o Dr André vai nesse nutróloga não falta mais uma vez obrigado saudade de você adoro quando você está aqui porque a gente bate aquele papo eu sei que você é sincero você fala não ela fica né que tem algumas verdade que a gente não quer ouvir nada toda a gente vai falar sim pois é mas eu acreditei a vida inteira Que tal coisa fazer tal coisa de repente vendo ele diz nada a ver a gente não consegue acreditar mas pode ter certeza que é uma verdade que antes descobrir tudo isso que ficar acreditando que o
resto da vida e o caso termogênico você vai resolver hoje tem que ser muito ter muita lenda envolvendo aqui alguns alimentos e só para vocês terem uma ideia tudo que você trouxe aqui alimento termogênico nem todos fazer gente acha que é acredita que haja que que vai agir mas é o governo são poucos mas alguns são aqueles mitos aquelas brincadeirinhas por exemplo estão olhando para o abacaxi aqui bonito abacaxi vamos lá café delicioso porque o abacaxi daquilo André vão começar porém vamos o que a gente acha que o abacaxi é um termogênico né que ele
queima gordura que ele corta gordura Então você tem que comer porque ele é o ácido né E na verdade não tem muito a ver essa história né Ele é muito comum esse já vem de muito tempo mas eu não console outras pessoas lá eu como abacaxi tem uma tomada tem uma dieta muito famosa né tempo atrás que basicamente do abacaxi que foi lá aqui põe quem tem cara né de ter entre aspas assim lá fora é que as notícias faziam uso e comi muito abacaxi emagreci Então acho que achava que ele poderia ser um alimento
termogênico entendi mas não tem nada comprovado que ele aja como um termogênico ele tem abacaxi tem a bromelina que já é uma substância bem conhecida como ganhar auxilia na digestão e na quebra da proteína então ajuda nessa digestão e Teoricamente você aumenta entre "o metabolismo pela quebra potente que a proteína é um alimento que é difícil de ser digerido tem um abacaxi ajuda mas ele não tem essa o termogênico atende ele daí ele acelera porque ele quebra proteína meninas não tenhas um termogênico alimento para ter uma ação termogênica Qual que é a função dele ele
aumenta a temperatura do nosso corpo e aumentam a temperatura do nosso corpo ele vai aumentar nosso metabolismo então através desse aumenta a temperatura corporal que não tem um aumento grande EA não é não é para você ficar com febre né não é fácil mas aumenta a temperatura corporal aumenta a nossa página metabolismo e auxilia no emagrecimento tudo isso não é um aumento assim gráfico não é um ganho drástico e esse e não adianta também vamos pegar no Fred atividade física não adianta você consumir sem fazer atividade que ele já sei não ele não vai adiantar
nada vai acelerar o metabolismo mas não de uma maneira que vai ter que não queime gordura um negócio eu fui uma tá vai chover mas o seriam pegadinha assim eu abacaxi eu acho que a principal period e essa muito Nossa o abacaxi anterior gente não na verdade não é termogênico legal comer uma fatia de abacaxi e depois do almoço com uma sobremesa para essa quebra proteica eu ligo eu acho mais legal você depois do almoço depois você utilizar por exemplo um lanche da tarde uma fruta muito top aí ele queria uma boa opção tem esse
glicêmico alto abaixo do abacaxi não não não olhei Nunca tinha usado não é muito ele é rico ele tem água tem vitaminas então ele tem um monte propriedade que auxilia na nossa metabolismo acidez dele ajuda ou atrapalha Olha se você é muito tímida não pessoas que limão laranja acidez da fruta vai interferir demais também na absorção na digestão não tem tanto preferência né então assim toma cuidado as pessoas que têm já uma gastrite uma outra o fundamento alguma coisa para tomar cuidado com as frutas as com os alimentos ácidos Tem como pedir doenças mas não
vai ter que também demais na não tem nada a ver com o emagrecimento e nesse não é mais não tem aí probleminhas usou Maneiro aí e pode entrar numa boa no um plano alimentar você divide com a bonitinho é uma boa pergunta para você utilizar no dia-a-dia mas não com uma função termogênica aí outra coisa é muita verdade mas eu vou que ele dá uma ele absorve um pouquinho as gordurinhas tipo come uma uma refeição rica em gordurinhas como abacaxi em seguida ele funciona com uma esponjinha medo na verdade o que acontece volta a falar
da proteína não tem problema geralmente proteína vem junto com a boca a boca exatamente Então quando você auxiliar nessa quebra mais tava da proteína não dá tempo dessa gordura ficar tanto tempo metabolizando então como é que assim não tem um alimento que o abacaxi em multi chupa aqui que subir nem ele faz logo esse milagre é o cilinho auxilia na sua na sua digestão melhorando a digestão melhor produção de todos um criança fala tanto da gordura pouco carboidrato tem diferente da proteína falei dando um pouquinho essa direção ajudando depois de uma né quem não aguentar
que comer uma bela feijoada e do abacaxi vamos lá vez aí gelado lado porque porque a festa nos faz a feijoada em todo o pessoal da água gelada vamos falar da água gelada ligadinha feijoada gente só pensando na pessoa também tem esse mito nosso Vamos tomar água gelada emagrece então o gelado quando a gente fala como tome alguma coisa gelada depois de um uma dieta com muita gordura por exemplo que gelado também auxilia na nos vazamento gás oxigênio na digestão mas seja função termogênica também não é ele que vai aumentar o diminuir a temperatura corporal
a pessoa também acho que tomando gelada um termogênico que vai emagrecer demais até auxilia porque a água não tem caloria e o gelado da água outro tem que trabalhar um pouquinho mais para poder fazer voltando a temperatura normal mas também não é um não tem uma grande diferença no fim do dia não é que você tomando litros e litros de água gelada que você vai acabar emagrecendo beber água é importantíssimo então tem aquela continha que a gente tem que fazer o filme ideia do quanto de água tem consumir por dia tem que multiplicar peso na
caneta no final a gente a gente faz mais ou menos de 20 30 ml por quilo por dia você contar atividade física perde a linha um pouco de água atividade física antes e dela você consumir pelo menos aí um litro frequência das atividade física durante atividade física você sempre consumir a cada 20 minutos meia hora uma quantidade dependendo do tipo de atividade física e o ideal ideal é você se né que é uma coisa que não é mandado para fazer todo dia mas você pegar o peso do começo da atividade o final da atividade essa
diferença de multiplicar por uma vez e meia o que você perdeu e tomarem água nos depois de 6 horas que você fez pele é esse é o ideal não sabia você tem então você conversa antes se preza depois ver essa diferença que sempre pede negro são as pessoas que fazem ocorridas ao longo para que perdem muito peso tende mais Piedade estão uma corrida maratona o ato uma coisa eles fazem essa medição para poder ter essa compensação do dia a dia a gente sabe tem um monte de coisa nesse meio do peso que é melhor a
gente não não fazer disso uma regra pode virar viciada e é o que a gente tava falando nesse caso teria como é que a gente pode dizer o vício de ficar pesando antes e depois da atividade que o melhor é uma coisa eu tenho uma coisa para eu paro de beber água tipo 5 da tarde porque o André porque senão a noite eu já tenho que acordar para dar de mamar mas eu tenho que acordar pelo quarto colocar a chupetinha nas outras Grace ver que acordou para ir se beber muita água tenho que ir no
banheiro muitas vezes à noite então eu tenho que parar segunda à tarde se não tem compreensão resto do dinheiro que você faz não é o ideal Que bom então que a gente tá falando eu estou usando com a gente foi pegar as cinco da tarde você passado a 5 horas da manhã e tiver dormindo ainda Você passou metade você E aí a pensar nisso melhor tomar uma coisa para dentro da lá né já se bravo para viver Aproveita que acordou entendi agora Voltando a falar da água gelada quando a gente consome água gelada tipo tenho
que tomar 2 litros de água hoje eu vou tomar esses dois litros de água gelada eu não consigo emagrecer nenhum pouquinho que você deu uma tesoura é eu adoro que seja de três quatro cinco porcento no tomando água gelada mas depende muito mais da sua alimentação com um Se eu comer no seu dia a dia até chegar aqui esperando você tomar água gelada frente né Se fosse assim um alimento termogênico gelado para você fazer o café poderia ter uma gelada que faria um efeito Teoricamente multiple mas não é assim que tu não é mesmo ou
não vai depender é um conjunto de fatores que vai te levar à perda de peso ou não não é só você tomando água gelada sem vai fazer tanta diferença não então quem não gosta de água gelada e tem tomado muita água gelada só por causa disso não vai ficando assim sob a água que isso é necessário exatamente Vamos então falar desses amigos aqui Oi cadê minha Pimentinha é aquela Pimentinha bem apimentada mesa qualquer militar né do que não a pimenta só sua Pimentinha ou molho da pimenta ou mesmo no filme então tem um comitê é
uma substância que chama capsaicina que é tendo Pimenta menino pimentão e ela tem outra nos modos né porque eu costumo da permita que ela tem outro e sinto uma função termogênica já comprovado Então ela aumenta um pouco a tentando as temperatura corporal faz com que a gente tem um aumento do nosso metabolismo e Teoricamente tem uma queima maior da de gordura medo de mobilizar um pouco de gordura e wacken mais isso aí a canela também tem esse essa função já comprovada o chá verde tem essa função também já comprovada amostrada ter situação já comprovado agora
pera aí vou voltar aqui na pimenta o seguinte como eu tenho que consumir essa pimenta em que Boa tarde para ela ter feito a pimenta In Natura o molho de pimenta caso menos 3 A 4 gramas que da se você dividir isso não temperando a sua salada temperança com colherinha de pichar ou algumas gotas é bastante não é pouco não né dá para se lateral dá para fazer ou quem gosta muito de pimenta fazer uma geralmente da você teria que utilizar ela durante 24 todas as refeições para você chegar no que você precisa ficar aí
depois a gente pode até comentar que a gente pode abrir mais não é só dessa como de todos mas a sombra da pimenta a gente coloca ela em cápsulas pode experimentar Pimenta aparecer em cápsulas Então calma já vai falar tchau só mais uma pergunta todos esses alimentos termogênicos eles só vão perfeito se a gente fizer eu uso eu uso de atividade física é o que vai auxiliar mais que vai te fazer por você ter um resultado eu era antes atividade física Então vamos vai repetir o mas é necessário falar não adianta você querer consumir pimenta
para ter um ganho na função termogênica colocando um filé à parmegiana Então você fazer uma alimentação balanceada e colocar a pimenta para trás função para depois que ele fazer sua atividade física então fazer as forças proporcionar tudo direitinho antes o durante e depois das atividades utilizando todas termogênica ele pode te dar uma ajuda uma figurad tem Tá mas melhorar o Federal melhor resultado em quantos atividade física para fazer um sanduíche coloca ali umas gotinhas de pimenta e vai e gosta na cara dele que gosta pimentão congelou colocou as gotinhas de pimenta ali foi para exercício
saiu da atividade física eu posso tomar um chá verde pode você pode tomar umas aí ele vai ter uma são mais de um chá verde gelado né que depois atividade uma bebida quente às vezes não é legal causa inveja gelado gelado é legal mas assim aí a função e vai ter né vai auxiliar junto com a pimenta Mas ele tem uma são melhor se você conseguir tomar banho atividade física tem já tá mas foi na é muito pouco não não é isso que você não colocando as gotinhas de pimenta no seu lanchinho essa atividade física
você vai ter um ganho rápido e um ganho excessivo nessas função termogênica dela são ficção porções que você vai fazer no seu dia a dia a com o tempo e milagres gente não condicionando o seu treinamento condicionando sua alimentação Unindo a todos esses produtos temos um esporte dar uma um resultado legal mas não é o resultado assim de perda de peso gigantescas de ganhos enormes né tudo vai ser vai ser de acordo com com a sua coerência naquilo que você tá fazendo todo dia a dia então de qualquer maneira não é um milagre Mas pode
ajudar uma dica bacana ajuda nunca vai fazer perguntinha não quero várias aqui no Twitter mas eu vou fazer uma do e-mail primeiro vamos ver quem e vamos ver com a primeira olha aqui ó Oi Juliana um beijo para você as pessoas que são hipertensas podem consumir alimentos termogênicos vez excelente pergunta que dá uma aceleradinha e ainda tô muito cuidado cuidado muito cuidado pessoas com problemas de coração pessoas hipertensas problemas pessoas com problemas de renais problemas de fígado problemas de função gastrite tomar muito cuidado se for uma pessoa hipertensa muito bem controlada muito bem acompanhada a
pelo cardiologista nutrólogo nutricionista a gente pode abrir mão de alguns alimentos né pois não há pode usar Pimenta mas tem que ser bem controlling agora tomar muito cuidado com qualquer tipo de alimento ele ligado para ter a pessoa que tem pretensão é porque você pode entrar pode exatamente preciso mentir nas calças vamos lá depois pode acelerar demais pode dar mostrar a pressão militar e ser o único a atividade física aumenta mais ainda a pressão se pode até um problema mais sério aí me ajuda muito cuidado hein gente também só que não serve para todo mundo
é legal isso como Alerta deixa eu fazer uma perguntinha a da Adriana augustineli muito legal de um beijo para você Carol alimentos termogênicos interferem na boa qualidade do sono é um programa que coisa boa e aí não eu me ajudar ou atrapalhar nesse caso pela por acelerar um pouquinho Aquela Velha História do Café tem gente que não toma café à noite que não dorme tem gente que pode tomar um três quatro xícaras de café à noite que vai dormir isso é muito pessoal é muito de cada pessoa dependendo do produto termogênico mente pessoas que faz
academia tudo que vão utilizar se das cartas a gente recomenda não utilizar muito tarde porque ele é mais concentrado pode dar um efeito colateral um pouquinho bem maior do que só no alimento mas isso muito individual tem pessoas que tomam café à noite né É bom dormir sem problema nenhum então vamos lá a casca de São Paulo um beijo para vocês tenho gastrite quais são os alimentos termogênicos que eu posso consumir não a pergunta então para quem tem gastrite para não ter orar muito excitado aí está Joãozinho da gastrite que é nada fácil nenhum deles
ou tem uma coisa outra que rola primeiro sistema gastrite tomar as medicações fazer todas as seguintes orientações do gastro né pode fazer atividade física agora evitar alimentos que vão irritar mais a mucosa gástrica conectar a pimenta Mas você pode tomar uma xícara de chá verde por um no pagar não é tão assim o café evitar também o permitam tem gente que tem um pouco tolerante com então independente a gastrite ou não é que a gente tirar a pele ele perde a propriedade não não perde tanto é melhor utilizar com a pele a face do meu
tio mais uma utilizar o presente para canela canela você tempera alguma coisa algum dos uma coisa que lembre tem gastrite pode utilizar tomar e também não tem problema o gengibre eu tomar um chazinho de gengibre não vai afetar em um agora outro cuidado principalmente com pimenta cuidado com um café agora na pode tomar e capital Ai Olha que legal é legal agora você aceitou um assunto importante quando a gente fala do guaraná em pó né ele se ele realmente melhora e acelera o metabolismo essa quantidade que a gente for consumir de um guaraná em pó
ou de um energético e dá esse efeito os tomates de malhar vou tomar uma energia que só quer sempre energético com açúcar e tem açúcar também tem como se viu sem açúcar né torcendo você jantar mas não dá para dar uma acelerada e não apresenta problema energético ele tem cafeína dentro ele tem a cafeína o único pode atrapalhar um pouquinho mais energético o gás pode te dar um pouco de mostrar você vai treinar tá mas dá para você tem a taurina que é um negócio que tem pessoas que trabalhos que mostram que a relação é
não é tão importante Conta outra termogênica mas ele tem a campanha dentro tudo energéticos obstante embora não ele teme ter feito o termogênico interessante tem pessoas que estão para ter mais disposição para a antes que tem uma melhor assim também ela também pode utilizar o também problema muito legal e que ela vamos fazer o seguinte então fala daqui a pouco da mostarda sindicato só mostrarem postem que a outra mostarda o gengibre a condição a aceitar cru vamos falar do café se vai no Café com Leite só Café tem muita coisa ainda cápsulas Está uma delícia
tá falta eu vou dar um recadinho E daqui a pouquinho Doutor André volto pra gente continuar essa falta dos termogênicos continue mandando suas perguntas participe você bonita roupa tvgazeta.com.br ou ainda pelo Twitter a roupa cara ontem lá em mim eu já volto então
