olá você já deve ter ouvido falar que a batata doce está em alta não é por que será que esse alimento está fazendo tanto sucesso pesquisas revelam que além de muito nutritiva a batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico o que significa que a sua absorção é mais lenta liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos dessa forma é uma excelente opção para quem tem diabetes os benefícios da batata doce para a musculação são fornecer energia para o treino auxiliar na queima de gordura e no ganho de massa muscular porque libera a glicose
no sangue de forma mais lenta como já havia dito a batata doce rica em vários outros nutrientes que justificam a sua forma atual por exemplo é uma boa fonte de fibra dietética ajudando a promover um sistema digestivo saudável melhor o trânsito intestinal pode ajudar a limpar metais pesados como o arsênio e mercúrio do trato digestivo e ajuda a controlar o apetite favorecendo o emagrecimento a batata doce tem propriedades anti inflamatórias graças a vitamina c vitamina b6 betacaroteno e manganês atuando na prevenção de diversos tipos de câncer o betacaroteno precursor da vitamina que atua diretamente no
nosso sistema imunológico além de melhorar a pele a coexistência do betacaroteno e antioxidantes presentes nesse alimento resulta em benefícios incríveis uma vez que alimentos que apresentem esses compostos ajudam o oxigênio a seguir seu fluxo em nosso corpo da maneira correta estimulando a atividade cerebral e destruindo os radicais livres e é por isso que a batata doce é um alimento muito indicado para aquelas pessoas que querem fortalecer a memória e mantê la ativa por muito tempo a presença da vitamina b6 faz aumentar a produção de anticorpos que são os principais responsáveis pelo combate a várias doenças
a batata doce também é rica em beta crypton xantina que ajuda na prevenção são de doenças inflamatórias crônicas como artrite reumatóide a vitamina c é batata doce ajuda a manter o colágeno e reduz o risco de desenvolvimento de algumas formas de artrite uma boa dica de consumo é batata doce com frango porque a combinação desses dois alimentos é balanceada nutricionalmente sendo apenas necessário acrescentar uma salada de legumes para ter uma refeição completa e equilibrada uma boa tarde pra você e até o próximo programa base
