vamos conversar sobre autoestima e eu quero começar lendo uma frase para você um dos principais fatores que diferencia os seres humanos de outros animais é a consciência do eu a capacidade de formar uma identidade e depois atribuir um valor a essa identidade esse aqui é o pontinho que a gente vai conversar hoje em outras palavras você tem a capacidade de decidir se gosta ou não gosta dessa identidade o problema com a autoestima é a capacidade humana de julgamento o grande ponto não é a gente saber ou não saber das nossas qualidades e capacidades essa é
uma parte da autoestima da gente conhecer os nossos pontos fortes e os nossos pontos fracos só que o que faz grande diferença é o quanto você julga isso como adequado ou inadequado então eu vou dar um grande exemplo para você eu sou uma motorista sou eu dirijo bem tá dirigir bem eu dirijo mas a minha noção espacial é bem ruim então assim se eu estaciono o carro às vezes eu não sei aonde eu parei eh se eu vou aprender um caminho novo eu preciso repetir esse caminho muitas vezes usando o mapa para eu conseguir gravar
este caminho e se alguma coisa mudar às vezes na minha orientação espacial eu me perco inteira se às vezes muda um caminho que tava eh interditado eu tenho uma uma orientação espacial assim bem prejudicada e se eu deixo estacionar estaciono no shopping às vezes eu perco o carro se eu não presto bem atenção onde eu deixei eu me perco me perco tá bom então isso é um tipo de habilidade que algumas pessoas têm desenvolvidas eu tô olhando aqui a babá que meu filho acordou mas tá tudo bem tá só já já ele volta a dormir
tá tranquilo tá só brincando eh é uma habilidade que algumas pessoas têm e outras pessoas não têm então eu vou usar um termo bem socialmente considerado ruim que é eu sou burra em localização espacial eu não sou uma pessoa inteligente em localização especial só que isso não fere a minha autoestima por quê porque eu não atribuo valor a isso eu não acho que é significativo que é importante que é algo necessário eu ter uma boa noção espacial eu vou passar alguns perrengue alguns problemas vou ter que dar umas contornadas ali com GPS minha família vai
brincar um pouco comigo de algumas coisas que eu faço mas em linhas gerais eu não atribuo significado a isso então tá tudo bem o grande problema é o quanto a gente atribui de significado para algumas coisas então vamos supor que eu eh seja uma pessoa deixa eu pensar aqui uma pessoa eh muito uma coisa que eu sou mesmo eu tendo a ser uma pessoa muito objetiva muito pragmática muito direta apesar de eu ser bastante eh carinhosa gentil acolhedora eu também entendo um jeito meio papum de falar as coisas né meio direto e isso é socialmente
falando muitas vezes não é bem visto é visto como uma certa grosseria um jeito meio seco demais às vezes eu esqueço de perguntar: "Um bom dia já chego falando o que tem que falar" bem diretona né e eu comecei com a minha história de vida ao longo do tempo a atribuir um valor negativo a isso então hoje em dia se eu ajo dessa maneira eu tendo se eu não tomo cuidado a minha primeira interpretação é uma interpretação que vai ferir a minha autoestima como sendo uma coisa inadequada eu ser assim e vamos por partes paraa
polêmica do dia que é eu não estou dizendo que a gente tem que ter autoestima de um alecring dourado que a gente não vai questionar se os nossos comportamentos são os melhores ou não são lógico que a gente vai é claro que por exemplo eu aprendi com o tempo que eu tenho que ter mais um cuidado perguntar bom dia antes de já chegar falando que eu preciso falar ou que eu quero perguntar claro que existe tudo isso tudo bem só que a gente pode fazer essas melhorias daquilo que a gente acha que é importante pro
mundo e para as pessoas à nossa volta sem a gente ferir a nossa autoestima o grande problema é que a gente coloca um juízo de valor se eu ajo assim ou se eu sou assim isso significa que eu sou errado errado inadequada inadequado vale o menos pode observar dos sofrimentos que você tem na tua vida pode ser aí em relação ao teu trabalho pode ser em relação à tua vida familiar ao teu casamento as suas amizades seus relacionamentos em gerais nesses momentos em que você tá se sentindo para baixo como uma autoestima abalada com uma
autoestima afetada se sentindo inferior você atribuiu um juízo de valor um julgamento sobre essa qualidade dizendo que quem não a vale menos e aí que mora o problema ninguém vale mais ou menos né gente isso não existe a gente não tem como medir não tem uma ferramenta uma balança um instrumento onde a gente bota duas pessoas e consegue medir quem vale mais ou menos isso não existe a gente tá falando de vida isso não faz o menor sentido então o nosso pensamento ele tem que ser claro no sentido da gente tentar melhorar aquilo que a
gente acha que é importante a gente melhorar desenvolver de habilidades aprimorar mas não no sentido de se chicotear e se colocar para baixo nesse momento como se você fosse uma pessoa ruim como eu escuto muito no consultório as pessoas minhas pacientes dizendo como se eu fosse uma pessoa inadequada como eu escuto muitas pacientes mulheres e homens dizendo então por exemplo eu nunca vou conseguir emagrecer e eu sou um fracasso porque eu subi na balança e eu não perdi peso eu sou um fracasso olha quantos erros a gente tem aqui a gente tem uma generalização nem
é isso o tema do vídeo eu nunca vou conseguir emagrecer porque agora eu subi e eu vi que eu não perdi peso já começa por aí generalização mas isso é tema de outros vídeos que temos por aí nesse canal aqui sobre pensamentos distorcidos começamos por uma generalização aí eu entendo que eh não emagrecer é um sinônimo de fracasso então eu atribuo um juízo de valor um julgamento sobre quem emagrece ou quem não emagrece quem emagrece é melhor do que quem não emagrece quem não emagrece é uma pessoa fracassada e isso é uma coisa muito ruim
ninguém quer ser um fracassado pronto a gente tem um problema de autoestima a gente não tem mais um processo de aprendizagem em relação à melhora desses hábitos para você conseguir emagrecer agora a gente instalou aqui um problema de autoestima eu sou uma pessoa inferior eu sou uma pessoa fracassada e eu nunca vou conseguir emagrecer aí a gente fala que a autoestima não é necessária como que a autoestima não é necessária gente como que a autoestima não é importante a gente vê às vezes alguns debates assim na internet lógico é importante não tem como você se
propor a fazer alguma coisa se você não acha que você é capaz de fazer alguma coisa então a autoestima ela é chave autoestima não é algo que você alcança quando você emagrecer que você alcança quando você atingir a tua meta a autoestima é a capacidade de você saber que você é um ser humano capaz de aprender de melhorar aquilo que você acha relevante que tá tudo bem ter os seus defeitos que tipo não for relevante e paciência vamos que vamos e o que tiver que melhorar a gente é capaz de tentar aprender para melhorar a
gente nunca vai mudar por total nossa personalidade mas a gente consegue se aproximar melhor daquilo que a gente deseja esse é o lance da autoestima não é só a nossa capacidade de ver qualidades e defeitos mas o quanto a gente amplia os nossos defeitos e leva eles para um juízo de valor se eu entendo que aquilo determina quem tem mais valor ou quem tem menos por exemplo eu acredito que uma mulher magra vale mais do que uma mulher que está acima do peso é diferente de eu poxa vida uma mulher magra eu acho que é
mais bonita eu gosto mais quando eu estou mais magra você pode ter o teu senso estético que você quiser tá tudo bem ou ah eu acho que eu me sinto melhor quando eu estou mais magra isso é uma questão de senso estético outra coisa é você achar que quando você está se você está acima do peso você vale menos como pessoa isso é um sinônimo de fracasso isso é um sinônimo de de menos valor mesmo né se você tá perto de uma mulher magra e você está acima do peso você tem menos valor que ela
você é inferior em relação a ela aí a gente tem um problema de autoestima você entendeu o ponto eu posso estar perto de uma pessoa extremamente inteligente com matemática eu não sou essa pessoa eu achar essa qualidade legal admirar essa qualidade ou não querer essa qualidade para mim ou não independente eu posso almejar essa qualidade e precisar batalhar para ter ela tem com facilidade eu não tenho ou eu posso pensar não isso não faz diferença na minha vida tudo bem mas independente se eu quero aquilo ou não quero o ponto está quando eu acho que
essa pessoa vale mais do que eu porque ela tem essa qualidade e eu não quando a gente coloca juízo de valor em relação a uma qualidade uma competência a gente tem um problema de auta porque senão é só uma questão de isso aqui é um defeito que eu tenho uma qualidade que me falta e que eu gostaria de ter fico triste frustrada porque não tenho como que faço para alcançar é mais prático é mais tranquilo é mais leve é mais objetivo ah eu gostaria de emagrecer estou com uma dificuldade imensa para emagrecer mesmo eu tentando
emagrecer eu não tô conseguindo eu continuo descontando em doces quem que eu vou procurar de ajuda o que que eu preciso fazer para conseguir melhorar isso e não ah então isso significa que eu sou um fracasso eu sou incapaz eu nunca vou conseguir eu sou uma pessoa péssima aí a gente tem um problema de autoestima porque a gente fez um juízo de valor daquilo que você não tá conseguindo alcançar daquilo que tá faltando em você não sei se ficou mais fácil de entender mas a primeira coisa pra gente proteger a tua timima é a gente
tirar o juízo de valor não é melhor ou pior por causa disso mas às vezes alguma qualidade é importante para você uma qualidade uma característica e você tem todo o direito do mundo de querer se aprimorar naquilo que você achar que é importante para você e aí a gente vai fazer isso de uma forma mais leve de uma forma mais tranquila tentando se aproximar disso mas tirando né existem formas lógico a gente aprimorar isso mas primeiro preciso te trazer esse entendimento tirando esse juízo de valor sobre isso ninguém vale mais ou vale menos do que
você às vezes a gente coloca no contrário tá bom para se proteger é o mesmo jogo tá bom às vezes a gente coloca como a gente sendo melhor a gente é uma pessoa melhor do que a outra a gente vale mais do que a outra porque a gente tem essa qualidade que o outro não tem é o mesmo raciocínio esse raciocínio que agora tá servindo de uma defesa no próximo momento ele vai te sabotar porque daí a pouco você vai estar por baixo então a autoestima baixa ela fica nessa variação muito grande eu gosto muito
de dar um exemplo gente de imagina um coqueiro né ele tem aquele tronco forte quando vem um vento ele sacode para um lado pro outro todo mundo se afeta com o ambiente né se alguém te elogia se alguém te critica recebe um elogio no trabalho ou recebe alguém te criticando todos nós em algum grau vamos ser afetados por isso ninguém vai ter auta não significa ser uma pessoa engessada que nada ouve isso nem seria saudável mas a gente tem que ter uma estrutura mais ou menos forte pra gente conseguir dar uma balançada mas a estrutura
nos mantém em pé isso vem de a gente saber as nossas capacidades as nossas qualidades então eu tenho coisas boas em mim que podem me ajudar a superar as coisas ruins e vem de eu entender que apesar dessas coisas ruins eu não sou um ser humano desprezível ou que vale menos ou um fracassado ou um incompetente por conta dessas características que não estão legais agora no momento eu posso ir atrás de melhorá-las se eu achar que isso é importante aqui a gente tem uma autoima forte que não é autoima na balada do tipo: "Eu sou
maravilhosa isso não existe isso não é saudável" mas é uma autoestima de que eu sei que naquilo que eu não estou feliz ou que não me agrada eu posso ir atrás e que enquanto eu tô nesse caminho tô me aprimorando eu não valho menos como pessoa por conta disso a gente para de classificar as pessoas em melhores ou piores fez sentido para você espero que não tenha ficado confuso porque eu gosto de gravar vídeo aqui meio num papo conversando mas como eu não tô vendo seu rostinho não tô trocando ideia exatamente com você eu não
sei se tá fazendo sentido ou não então por favor deixa aqui nos comentários se fez sentido ou se você ficou com alguma dúvida que eu vou responder ou grava um outro vídeo para ficar mais claro eu quero que seja útil e faça sentido para você combinado um grande beijo até a próxima m
