Fundamentos do Boxe - Como ter uma Base de Atleta Profissional #Aula 1

vamos lá galera mais um workshop vai ensinar hoje a parte mais fundamental do box o fundamento básico do box o alicerce do box muita gente não repara isso porque não conhecem o sport mas a base é o que faz com que o atleta seja bom ou ruim no no esporte como funciona a base do box vão começar a entender aqui a base do box ainda tem algumas coisas que têm que funcionar bem para que ela seja funcional para que ela seja dinâmica ela tem que trazer equilíbrio velocidade explosão esses três são os 3 básicos princípios

de uma base boa como funciona para ser uma base boa vamos lá você tem que respeitar dois eixos o primeiro eixo oeste lateral é o quanto as suas pernas estão abertos em relação aos seus ombros aqui ou no chão se vai reparar se a minha perna está um pouquinho na abertura do meu ombro eu tenho equilíbrio se eu fechar a perna eu não vou ter equilíbrio aqui eu vou ficar desequilibrado por isso que eu tenho que ter a perna aberta aqui o equilibrado ou mais do que a largura do meu ombro ou na largura do

meu ombro isso me dá esse tipo de mobilidade o boto minha mão no meu joelho sem perder aquele outro este importantíssimo é o eixo frontal a diferença ou a distância entre a perna da frente e de trás que está com a perna em diagonal elas não ficam nunca paralelas uma do lado uma pra frente e outro para trás e se essa distância entre a perna da frente e de trás ela te dá esse tipo de mobilidade para frente e para trás para frente e para trás quando você encontrou os dois ângulos da perna o lateral

e frontal você tem essa possibilidade sugiro que você vai usar durante todo o processo do box giro com ombro o dinheiro pura e simplesmente dinheiro e esse giro ele precisa que você tenha controle lateral frontal lateral e pra trás a coluna ela é o seu eixo imagine se fosse um parafuso fincados no chão você gira mas esse movimento é só colocar sempre 90 graus com o chão empresa isso é centro de equilíbrio imagina que você tem algo prendendo você no teto no chão isso vai fazer com que sua base funcione bem você tenha equilíbrio e

aí você vai poder andar como é que você se move os animais tem mais equilíbrio sob paredes são já estejam antes era que ele diz e coisas do gênero porque o centro de equilíbrio deles é baixo é o que a gente vai fazendo box vai baixar no centro de equilíbrio naquela base que já aprenderam flexionando as pernas para que você tenha bastante equilíbrio e bastante instabilidade que você precisa e quando você anda você rasteja você anda com uma perna e arrastar outra anda com uma perna e arrasta outra frente a mesma coisa no campeonato à

frente há racha de trás pra trás da coxa de trás e arrasta da frente porque você sempre arrasta porque durante todo o processo de movimentação você precisa ter equilíbrio sempre então você não pode nunca tá em contrapé ou seja uma perna só no chão com os botões para o lado de lá ó parei no meio do movimento em um momento eu perco estabilidade e estou sempre estado pra frente a não desistir não quero pra frente ó eu posso voltar eu tenho essa mobilidade e meus altos e com salto mais estável em 90 graus com o

chão então sempre está 5 abaixo meus pais sempre caem no mesmo lugar que começaram esse é o salto que usa lutando porque se você precisar em algum momento deixar de ser dinâmico para ser rígido firme para receber um golpe você está sempre preparado beleza é assim que funciona à base de boxe é o começo de tudo o resto beleza não olhar vocês estão começando a aprender boxee box transporte ele precisa de medicação ele precisa de treino eu espero que vocês acompanham nossos vídeos sigo a gente nas redes sociais ea gente está aberto para qualquer pergunta

concebida abraços fox