O Plano de 30 Dias para Organizar sua Vida em 2026 | Aula 2

É que eu tô muito menos ansiosa, eu tô muito mais produtiva, a mente ela tá muito menos sobrecarregada. >> Hoje em dois, três cliques, eu consigo encontrar tudo que eu preciso para gerir a minha vida, tanto pessoal quanto profissionalmente. Então, eu me sinto muito mais produtivo, muito mais organizado, com a minha ansiedade muito mais controlada, né? Hoje sei exatamente o que eu vou fazer, na hora que eu vou Fazer. Eu tenho várias rotinas recorrentes que me fazem não precisar ficar sempre lembrando das coisas que eu preciso fazer. >> Lidero uma equipe de mais de 15

pessoas, né? Então eu tenho a gestão de de projetos a empresa muito bem desenhado. >> Eu sei que cada atividade, cada tarefa que eu tenho dentro do meu sistema, eles estão me levando para um grande objetivo. Então eu quebrei projeto, processo, rotina, ações e todo dia Quando eu amanheço, eu sei que eu estou caminhando na direção correta. parei um pouco aquela loucura, né, de sair correndo e parecia que sempre tem uma coisa extra para ser feita para uma coisa onde eu dito um pouco mais em quais são as coisas que eu vou e fazer naquele

momento, quais são as coisas é que realmente são importantes e serem feitas. >> Assim, fez totalmente a diferença na minha vida. Eu parei de procrastinar Coisas importantes, a vida fluiu demais, tá tudo mais fácil. Agora eu consegui me eh reorganizar e retomar os meus estudos, exercício físico, leitura, os meus cursos antigos que estavam ali guardados, que eu comprei e não estava usando. >> Então quando é para descansar, eu consigo descansar sem ficar preocupado com o trabalho se as coisas estão acontecendo ou não, porque tudo tá sistematizado. >> Já que como que era minha agenda antes

e como que foi minha agenda depois me fez ficar menos ansiosa. E essa ansiedade ficava neurótica. Ai eu tinha que estar produzindo, eu tinha que estar produzindo. Não tirou um peso nas minhas costas. Eu já tenho visto alguns resultados tanto na organização e rendimento do trabalho, quanto nos projetos pessoais. Eu tive clareza do que que eu estava fazendo, quais áreas eram importantes e dedicar uma rotina Para cada coisa. E hoje já até se tornou hábito, ficou automático, ficou muito mais fácil. Eu hoje consigo não só ter tempo de qualidade com a minha filha, como também

ter tempo para mim, que era uma coisa que me incomodava bastante. >> Organização deixou de ser um fim, né? e ela passou a ser vista como um meio. >> Diminuiu bastante a minha o meu grau de ansiedade. Eu consigo dormir melhor, mais tempo de qualidade com a minha família, com meu marido, a realizar eh Projetos que estavam parados, cursos que eu tinha comprado e não tinha nem iniciado ainda. >> E aí, meu povo, estamos ao vivo, estamos ao vivo pra nossa segunda aula do nosso workshop, o plano de 2026. Esse vai ser o ano mais

produtivo da sua vida. Eu não sei da sua, da minha, eu tenho certeza, cara. A gente vai fazer acontecer. E eu tenho certeza que se você aplicar tudo que a gente falou na aula um, aplicar tudo que a gente vai falar agora na aula Dois, pegou todos os materiais, tem a estrutura toda, não tem como o negócio dar errado. Bora para cima, meu povo. Já vi, já chegou uma galera aí. Só confirma para mim. Vocês estão me vendo e me ouvindo bem? E o áudio tá normal? Cara, hoje chegou um microfone diferente aqui em casa.

E eu falei: "Bom, acho que eu vou usar o antigo para gravar a aula, né?" Mas aí eu falei: "Bom, tô falta 30 minutos, eu vou instalar agora mesmo". Então vocês estão conseguindo me ouvir Normal? Ouvir normal também. Tranquilo. Tá melhor que antes. Boa, pô. Melhor que antes aí. Bom demais, meu povo. Sejam muito bem-vindos. Eu vi que chegou uma galera. O João mandou. Não, o João já mandou 11 horas da manhã. Eu não sei o que que você tava fazendo 11 horas, mas o João tava aqui, cara. Depois que do nada você tá vendo

o depoimento do João, tá vendo o vídeo do João falando e ninguém sabe por que que tá acontecendo, né? Bora Para cima, meu povo. Bora para cima. O Edmir tá por aí também. Miqueias tá por aí. Clodoaldo, Nardara, Felipe, Sacita por aí, folclore tudo, né? Boa. Eh, ah, boa. Legal. Expectativas altas para hoje. Eu não aceito menos. Eu não aceito menos. Eu vou honrar o tempo de vocês aqui, meu povo, pra gente usar bem esse negócio e fazer com que esse seja o ano mais produtivo. Cara, você vai aplicar. Estela tá por aí também. Maria

Miqueas por aí, o o Beto, Joan, bom demais, meu povo. Comenta aqui embaixo só para eu ter uma ideia se é a primeira aula que você tá assistindo. Pô, Lucas, eu não assisti a aula um, eu acabei ficando um pouco por fora, ou eu entrei hoje ou eu procrastinei. Enfim, se essa for a primeira aula que você assiste, coloca a primeira aula hoje. Senão, coloca assistir as duas, só pra gente ter uma ideia aqui no chat como que tá. Vamos ver se tem mais pessoas por, pô, pelo nome, eu tô vendo várias pessoas que eu

reconheço de ontem, cara, da última aula, quer dizer, né, de terça-feira. Primeira aula foi sensacional. Ô, vocês não pode perder essa, cara. Domingão vai sair do ar. Não procrraina, meu povo, não procrastina. É a segunda que eu assisto. Primeira, perfeito. Assisti as duas. O Instagram só me entregou conteúdo hoje. Não, bom demais. A Gravação vai ficar disponível para vocês até domingão, tá? É a primeira. Assistir as duas. Assistir as duas. Perfeito, meu povo. Não, quem assistiu as duas, obviamente, né, vai tá muito mais preparado, mas eu vou trazer uns conceitos que a gente já trabalhou

na aula, na aula um também, tá? Para caso você não tenha assistido e queira revisar também, eu acho que isso aqui é fundamental. Bom, vamos lá, meu povo. Seguinte, ampliar minha tela aqui. Começamos. Basicamente a nossa aula de hoje é o plano de 30 dias. Pô, Lucas, eu já entendi tudo que eu tenho que fazer, definir meta. Eu sei minha visão de vida, eu sei que que eu tô construindo e agora como que eu aplico na minha rotina? Cara, às vezes eu tenho meu emprego, eu vi que mais de 40% das pessoas que se inscreveram

e responderam a pesquisa, né, elas têm o trabalho formal, o CLT ali de 8 horas, pô, como que eu vou trabalhar nas minhas metas Com a minha rotina desse jeito? Outras têm emprego, além do emprego também tem a empresa, enfim, com filhos. Então você tem que conciliar sua rotina atual para você encaixar essas outras coisas também, tá? Atividades das metas, atividades do seu da sua visão de vida. E a ideia aqui é o seguinte, meu povo, é 30 dias fazendo o que precisa, entendeu? Pô, 30 dias sem procrastinar, 30 dias com foco no que realmente

importa, sem se distrair. Você já perdeu tempo Demais, você sabe disso no fundo, né? Pô, cara, eu poderia ter feito diferente. 2024 eu falei que ia, 2025 eu falei que ia e eu acabei procrastinando. Me perdi muito tempo aqui em celular. Enfim, o negócio é para dar certo a partir daqui, entendeu? Não adianta ficar olhando pro passado, ficar mal, se sentir ansioso, porque é daqui paraa frente o que conta, beleza? E eu garanto para vocês, se você seguir essa parada por 30 dias, eu tô gravando aqui no dia 15, dia 15 de fevereiro, a vida

de grande parte de vocês aqui vai estar diferente. Eu não tenho dúvida, cara. Eu não tô falando, ah, nossa, tá motivando? Eu tenho certeza que se você aplicar em 30 dias, a sua vida vai estar muito diferente. Não que você vai resolver ela, né, obviamente, mas você vai ter, vai tá se sentindo bem. Você vai estar com uma confiança boa, porque você tá fazendo o que você falou que você ia fazer. Bom demais. Fechou? Para ambientalizar vocês, né? A gente tem a aula um que aconteceu na terça-feira, que foi sobre como planejar 2026 do zero.

Então, assista essa aula, ela vai ficar disponível até domingão. Estamos na aula dois de hoje, onde é o plano de 30 dias para você pegar tudo que aprendeu na aula um e já colocou suas metas, suas rotinas e colocar na sua rotina de uma forma que você não procrastina. 30 dias de ações passo a passo pra gente colocar o negócio para Rodar. Fechou? É. Não, não. Hoje a gente só tem lenda aqui, cara. Já tá no fluxo, pô. Não, bora para cima, irmão. Seja muito bem-vindo. Não precisa, tá, ter assistido a aula porque a gente

vai revisar alguns pontos aqui. Vamos lá. Só se você não assistiu, alguns comentários de algumas pessoas que estavam participando. Então, realmente, foi uma aula que vale muito a pena. Coloca na sua agenda, seu cronograma para você não Perder até domingão. Belê? E para quem que é, só pra gente usar bem o nosso tempo aqui para você perceber se isso vai te ajudar ou não, você pode ir para outro vídeo e vida que segue. Primeiro grupo de pessoas, né? Pessoas que se sentem muito no automático, ou seja, ela entra na segunda-feira se arrastando e torce para

chegar sexta. Sexta e sábado é se anestesiando de alguma forma para fugir da rotina que ela detesta. E aí domingão já dá aquela ansiedade, fala: "Meu Deus do céu, eu vou ter que voltar para aquela rotina que eu odeio, para aquele emprego, para aquelas pessoas que eu não posso olhar a cara". E aí parece que a vida é pagar conta, parece que a vida é empurrar com a barriga e torcer para chegar ao final de semana. A gente agoniza por cinco dias e vive por dois. Percebe? Não sei se faz sentido isso aí, mas se

você se identificar com esse caso, cara, você tá no lugar certo, tá? Pessoas também que Estão esgotadas, ansiosas, que são procrastinadores. Pô, eu sei que que eu preciso fazer, só que eu não faço. Eu tenho na lista, eu compro o template, eu organizo a minha agenda, só que o negócio parece que não vai. Percebe? Pô, pessoas que sentem que tá dominada com preguiça, rede social, não aguenta o tédio, né? Tipo, pô, eu tô sem fazer nada e aí parece que vem um impulso, não sei da onde e me fala que eu preciso que eu que

eu tenho que pegar um celular, eu Tenho que rodar um pouco de feed, tem que assistir uma série, um YouTube, eu já vi pessoas, cara, eu não consigo dormir, eu tenho que pôr um YouTube tocando no fundo da no quarto ali para eu conseguir pegar no sono. Então esse caso também vai ser ajudado bastante aqui, tá? Aproveita isso aqui, porque isso aqui vai te romper desse ciclo. Quem nunca atinge meta, eu sei que dói pensar nisso, né? fala: "Caramba, eu sempre coloco meta, eu sempre acabo Desistindo de alguma forma." Mas quem nunca atinge meta, tá

na hora da gente mudar isso, cara. Vocês não têm mais tempo para perder. Daqui paraa frente tem que dar certo. Não é tipo, ah, eu vou aplicar para ver se resolve. Não, eu vou aplicar até resolver. O que eu tô te falando aqui, tem mais de 1700 alunos que aplicam, tá resolvendo a vida deles, tá resolvendo a minha, você tem que aplicar esse negócio. Bom demais. Quem vive no efeito sanfona, não consegue eh Se concentrar, né? Às vezes tem, pô, começa a trabalhar, parece que tem DDH, né? Ou às vezes tem mesmo diagnosticado e fica

muito disperso, não consegue focar, tem dificuldade para iniciar as tarefas, falta de foco total, interrupção, né? Indisposição e falta de ânimo. Beleza? Alguém se identificou, meu povo? Tá na aula certa aqui, pô. Bom demais. Adorei a aula de ontem. Essa aula na boa, eu já fiz esse workshop algumas vezes e toda vez eu mudo alguma Coisa pegando feedback de vocês e tudo mais, mas a de ontem, cara, na moral, tava boa, cara. Entregou a estrutura inteira, como que eu define meta, como que sai do automático, tá tudo lá. Boa, perfeito. Aqui, meu povo, queria fazer

um aviso antes, tá? Cuidado com golpe. Todo workshop que eu faço é sempre um desocupado fazendo golpe. Então, já te adianto aqui, você não vai receber mensagem: "Ah, você foi selecionado, você ganhou uma promoção, Não sei que tem, né? Escolhemos você entre todo mundo, você foi o escolhido sorteado." Ninguém vai ser sorteado aqui, entendeu? Então, desconfia sempre, meu povo, e sempre denuncia a pessoa pros administradores do grupo, porque a gente tira ela e deixa um grupo limpo, tá bom? Fechou? Recebi essa mensagem hoje, cara. Recebi lá no Instagram. Mas fazer o quê, né? Os do

ofício. Inclusive aqui, ó, Lucas Gestor. Então, se o Lucas gestor ele entrar em contato com você, Saiba que o Lucas gestor ele tá querendo o seu dinheiro, entendeu? Boa. Bom demais. Ó, recomendações que eu faço só pra gente entrar com o pé direito aqui, tá? Recomendações. Anota os principais pontos. faz o que eu chamo de estudo ativo. Pô, eu vou separar uma hora para estudar aqui, para estar aqui. Esteja presente, né? Porque ah, eu vai falar coisa que eu já sei e tudo mais, aí eu deixo tocando de fundo, enquanto isso eu fico mexendo aqui

no meu Celular. Cara, pega, separa uma hora de concentração, pega um caderno, separa um ambiente silencioso, coloca fone se você conseguir, porque a gente vai fazer do zero como que você monta sua organização, prioriza a tarefa e coloca elas num cronograma diário para você seguir. Beleza? Então, faz o estudo ativo. Você vai receber os materiais, vai receber uma mapa mental, apostila, mas o que não é dito, né, a gravação ela vai ser retirada. O que não é dito e não Está no material, você precisa anotar. Bom demais. Tô até agora refletindo sobre a a de

ontem. Cara, eu não aceito menos. Eu não aceito menos. Boa. Sou diagnosticado com TDH 21 anos. Procuro sempre melhorar. Ou para quem tem TDH, organização é pré-requisito, entendeu? Não é tipo ai eh se der é bom, se não der é lucro, entendeu? Organização é pré-requisito, cara. Senão você vai ficar sempre entregando menos, Sempre com baixo desempenho. O negócio é um estresse, cara. Então conteúdo vai ser sem intervalo, a gente vai fazero uma atacada só e assiste com fone. Isso aqui é é dica elite, entendeu? Se você fizer isso aqui, você já tá no 1%. Colocar

um fone ali que abafa o ruído e se concentrar aqui pra gente fazer acontecer. Bom demais. Aí antes da gente começar aqui, cara, eu já quero entender aqui para ver se vocês estão acordados mesmo, pô. 8 horas já jantou, não sei Que tem. Eu vi um cara falando que deixou o strogon, deixou o strogonof cozinhando. Falei: "Caramba, mano, bem no horário da do jantar, né? Quero ver quem tá vivo aqui, quem tá comprometido de fazer 2026 ser o ano mais produtivo da sua vida." Então, comenta mudança aqui embaixo. Eu vou puxar a fila, cara. Comenta

a mudança que esse vai ser o ano que você mais vai ser produtivo na sua vida. Você vai olhar no final do ano, chegar no Natal com a sua família e você Vai falar: "Meu Deus, como que eu avancei? Como que eu tô diferente? Como que eu emagreci? Como que eu tô mais disciplinado? Como que eu tô mais autoconfiante. Percebe, cara? É o ano da mudança, meu povo. É o ano da mudança. Aqui, ó, o Guilherme mandou, a Neid mandou, Lucia mandou também, Vanessa, Pietro, Camila, Estela, Cecília. Nossa, que tanto de mensagem, cara. Luziane mandou

também. A Tati mandou. Pô, esse é o ano, meu povo. Eu tô sentindo que tem coisa diferente esse ano aí. Tá boa. Vamos lá, meu povo. Seguinte, pega uma água, se tiver uma água aí por perto também pra gente não dispersar daqui, né? Nossa, que tanto de mensagem, cara. Não sei o que tá acontecendo, pô. Esse é o maior workshop disparado que eu já tinha feito, cara. Que massa, ô. Que que bom ver vocês, vocês estão curtindo assim Essa parada, sabe? Porque a gente prepara para caramba. Eu sei que isso aqui funciona, mas eu tento

trazer de uma forma que você consegue aplicar para ontem, tá? Então vamos lá. Vamos entender o seguinte, presta atenção nessa parte aqui que agora a gente começou. Vamos entender por que a gente procrastina. Cara, todo mundo procrastina parece que, nossa, eu sei que eu preciso fazer, eu travo nas minhas metas. Eu sei que se eu fizesse Conteúdo, eu venderia mais. Eu sei que se eu divulgasse a minha empresa, eu conseguiria ter mais clientes. Eu sei que se eu fosse paraa academia, eu conseguiria emagrecer. Só que eu não sei o que acontece porque bastos dias eu

minha motivação vai caindo, minha vontade de fazer desanima e aí eu acabo voltando para estacero. Não sei o que acontece. Por que que a gente procrastina? Eu já te adianto, todo mundo procrastina em algum nível. Te Falo com sinceridade, eu procrastinei para fazer essa aula aqui, entendeu? Para fazer essa apostila que vocês estão vendo, mas vocês estão vendo e significa que eu fiz. Procrastinação não é o problema. O problema é você procrastinar a ponto de não fazer. você tem que procrastinar, pô, vou empurrando e tudo mais, só que você faz o negócio, que foi o

que aconteceu comigo aqui. Mas entende o seguinte, procrastinação é uma forma de regular a emoção, tá? Então, Basicamente, quando eu vou fazer uma tarefa, às vezes ela me dá um pico de ansiedade, eu evito essa tarefa procrastinando para controlar essa ansiedade. Te trago esse estudo aqui que inclusive foi postado na Forbes, né, que é o seguinte, a linha vermelha aqui é a pessoa que procrastina, a linha azul é a pessoa que faz o que precisa. Presta atenção nessa imagem. O eixo vertical para cima, ele é o seu nível de ansiedade e embaixo é o tempo,

né? Então Basicão. A pessoa que procrastina o que acontece é o seguinte, é porque o meu cursor não aparece, né? Mas eu acho que vai dar para entender. Quando ela tem uma tarefa importante, só de pensar nessa tarefa, ela começa a subir ansiedade. Vai subindo ansiedade, vai subindo. Aí que que ela faz? Ela escolhe fazer às vezes uma tarefa mais fácil. Ou ela procrastina mexendo no celular, ou ela procrastina, sei lá, vai assistir uma série ou sai lá da onde que ela Tinha que trabalhar e ela procrastina de alguma forma. Quando ela faz isso, a

ansiedade cai, mas percebe o seguinte, ela cai para um ponto que não é o ponto onde tava, não é o zero. Você continua meio ansioso porque você sabe, pô, eu tenho aquele prazo que eu tenho que entregar, eu tenho uma irresponsabilidade que é super importante, eu tô adiando, tô ficando com menos tempo, mas a ansiedade dá uma caída. Aí você lembra de novo, nossa, eu Preciso fazer aquilo, eu tenho que encarar aquela tarefa, aquele projeto, eu sei que vai mudar minha vida. Aí você começa a adiantar um pouco aquela tarefa já vai te subir na

ansiedade, só de pensar naquela parada, vai te subir na ansiedade e aí você procra China de novo, porque a gente não quer, nosso corpo não quer ficar ansioso, entende? Ninguém quer ficar ansioso, cara. É, o seu corpo não é natural, não é saudável para ele ficar sempre ansioso. E aí você Vai repetindo isso o tempo inteiro, que é o que essa linha vermelha tá dizendo. Você sempre vai ficando, né, no estado que é conhecido como semialerta. Pô, você acorda no meio da noite e começa a pensar em tarefa. Você começa a pensar: "Cara, eu tenho

que entregar aquilo. Eu não sei se vai dar tempo de entregar o meu TCC. Eu deveria mudar minha carreira, eu deveria estudar para aquele concurso público que eu sei que é importante, eu deveria treinar mais, eu Deveria ser um pai e uma mãe melhor, eu poderia ter mais tempo para me dedicar paraa minha fé, porque eu sei que eu tô muito displicente com essa área. Você tá sempre, eu deveria, eu deveria, eu deveria e sempre naquele estado de semialerta, né? Pensando, ai meu Deus, eu vou perder um prazo e tudo mais. Enquanto isso, a pessoa

que faz, ela ela vai ter ansiedade só de pensar na tarefa igual todo mundo, né? que é a linha azul aqui. E inclusive quando ela começa a Trabalhar na tarefa, ela tem uma ansiedade até mais alta do que a pessoa que procrastinou. Ela fica ansiosa, fala: "Meu Deus, que tanto de etapa, não sei o que tem". Só que ela vai fazendo, e eu sempre gosto dessa frase, cara, o caminho ele se abre caminhando, entendeu? Não tem como você ter com clareza quais são todos os obst os obstáculos que você vai encontrar na lá na frente,

entende? Então, o caminho se abre caminhando e aí ela vai fazendo e a Ansiedade vai caindo até que zera, porque ela realizou a tarefa. Eu lembro na época da faculdade, cara, juro para vocês, eu ficava tenso com prova, ah, a prova tá próxima, não sei o que tem. Quando eu estudava com antecedência ou entregava um trabalho com antecedência, eu via todos os colegas do lado da sala, tudo tenso, entendeu? Todo mundo, meu Deus do céu, o prazo tá chegando e eu já tinha entregue, eu ficava com uma paz absurda. Percebe? A sua ansiedade cai Muito

porque você já fez. Eu vi até um meme que é tipo assim, aquele momento que você faz uma tarefa que você procrastinou dois meses e a tarefa levou tipo 10 minutos, entendeu? Então você tem uma paz absurda. Fez sentido esse formato, meu povo? Isso aqui é um estudo que inclusive foi postado na Forbes, cara, que eu acho muito interessante e eh revela, né, como que a procrastinação ela acontece. Sempre uma forma de regular a ansiedade. Por isso tá todo Mundo ansioso hoje, porque tá cheio de coisa que precisa fazer, só que ela não faz. E

aí você não consegue dormir bem, você não consegue focar, não consegue se concentrar e por aí vai, tá bom? E aí o no no dia a dia o que acontece é o seguinte, eu tenho uma tarefa importante, mas antes vou tomar meu café, mas antes eu vou olhar o meu WhatsApp, mas antes eu vou pro meu Instagram, aí eu pego, não, agora eu vou fazer a tarefa ansiedade. Ah, não, pera Aí, vou vou regular isso de alguma forma. Não é consciente, né? Eu vou regular de alguma forma. Aí começa a conversar com o colega do

lado, começa a fazer uma tarefa mais fácil, começa a responder o e-mail. Eu vejo a pessoa chega 8 horas no trabalho dela, ao invés de usar essa hora, que é a hora mais produtiva para fazer tarefa importante, ela perde o tempo respondendo WhatsApp, respondendo e-mail. Percebe? Vazou minha história. Exatamente. Só que é aí que tá. A gente tem que entender o problema para resolver o problema, porque é uma coisa que vai sempre ter com a gente. Eu, pô, eu pensei em fazer essa apresentação aqui, me deu ansiedade. Só que encarar o negócio faz com que

no futuro eu realize a parada e eu fico menos ansioso, eu resolvo essa essa parte, entendeu? Não vai ficar salva, vai ficar salva até domingão, pô. Domingão não tem não tem desculpa para falar que que não vai dar Tempo. Beleza, ó. Então, vamos lá. E para resolver procrastinação, beleza, Lucas? Entendi o problema. Como que eu resolvo essa parada? Eu já sei que a ansiedade que tá sendo problema onde que tá pegando. Existe duas formas de resolver e a maioria vai fazer a superficial, que ela resolve um pouco, entendeu? Só que o que vai resolver de

fato é as soluções profundas, que eu já vou te passar aqui. Mas a superficial é o seguinte: "Ah, Cara, eu tô ansioso, eu vou organizar minhas tarefas, beleza? Vou organizar minhas tarefas, eu vou arrumar uma agenda. Eu sempre, sempre que eu posto, é matemático isso, cara, não sei o que acontece, eu posto a minha agenda no Instagram. um monte de mensagem falou: "Meu Deus, como que você organiza a agenda? Como que você faz isso? Como que você coloca essa cor, essa categoria? Como que você faz?" É muito ferramental, porque a gente acha que é isso

aqui que Vai te deixar produtivo. A pessoa no fundo do coração dela, ela acredita que ela se organiza mal para caramba usando Notion e aí ela acha que ela vai sair do Notion, ela vai pro tud e vai resolver. Cara, eu não sei o que que acontece. Percebe? Ah, eu vou assinar um aplicativo diferente que agora vai. Eu comprei um template ruim, vou comprar um template diferente que agora tô sentindo que vai. Percebe? Então, nesse sentido, sempre aqui buscando solução Superficial. E o que de fato vai resolver é o seguinte, você organizar sua rotina. Cara,

às vezes você tá procrastinando porque você tá cansado, pô. Você vai dormir de madrugada, você vai dormir 10 ou 10 não, né? Você vai dormir tipo 113 noite, usa 5 horas de celular por dia, é sedentário, come qualquer porcaria ao longo do dia, não toma sua água. E você tá falando que o problema é agenda, percebe? Então você tem que organizar minimamente a rotina. Você tem que ter rotina de valor, que é o quê? Meus filhos são importantes, beleza? Qual que é o tempo? Que hora que eu vou ter tempo de qualidade intencional com os

meus filhos? Saúde é importante, ótimo. Então, que hora que eu vou treinar? Meu relacionamento é importante, então que hora que eu vou ter uma noite do casal, assistir uma série junto, sem filhos perto, entende? Nesse sentido. E clareza de prioridades, né? que que é importante, que é o que a Gente viu na aula um, como que eu eh priorizo as tarefas, como que eu monto minha visão de vida e por aí vai. Exatamente que a Pietra falou aqui, ó, a Pietra com certeza tava na aula um, né? O que deixa produtivo, meu povo, é fazer

tarefa. Não é você ficar brincando de encher de hábito e de encher de aplicativo. É você fazer tarefas. É isso aí que vai te deixar produtivo. Beleza, ó. Perfeito. Então, vamos lá. Então, basicamente, eu sempre gosto de falar Que o que causa procrastinação são três faltas. Presta atenção nessa parte, pô, chega mais. Parte mais importante aqui da aula. Entendeu isso? O metade dos seus problemas vai ser resolvido em questão de procrastinação, pelo menos, tá? que é o seguinte, se você resolver todas essas três faltas, você reduz a sua procrastinação praticamente pro mínimo. Se você resolveu

só uma falta, você vai procrastinar menos, mas vai continuar sofrendo com isso. Resolveu Duas, procrastina menos, mas vai continuar sofrendo. Você tem que resolver as três. Tem que fazer parte de um objetivo de vida, cara. Eu tenho que resolver essa parada, essas três grandes faltas que eu tenho na minha vida. Se eu resolvo, eu paro de procrastinar, minha vida começa a caminhar paraa frente. Que é o seguinte, a primeira falta é falta de rotina. E é inclusive nessa ordem que eu indico que vocês resolvam, tá? Falta de rotina. A falta de rotina é o Seguinte,

não é você ter horário para fazer tudo, engessar o seu dia de hora em hora, é você ter o mínimo, entendeu, cara? Uma rotina de sono, você dormir bem, uma rotina de manhã para você não acordar já com o seu celular na cara, uma rotina para você fazer atividade física, uma rotina para você estudar, uma rotina com pessoas importantes, é o mínimo, tá? E falta de rotina é impressionante. Ela grava além de procratinação, te desenvolve muito mais Chance de ter depressão, aumenta ansiedade, estresse e quanto mais ansiedade, mais procrastinação de novo. Tanto que se você

vai para um psiquiatra ou num psicólogo e você começa a falar que você tá deprimido, repara, cara, eles começam a perguntar: "Como que é a sua rotina? Que hora que você vai dormir? Que que você come no dia? Você toma água, que hora que você acorda? Quanto tempo você usa de celular?" Ele vai perguntando, especulando sobre sua Rotina. Ou deveria perguntar, né? Se a pessoa já já te manda um remédio na cara. Aí tem que avaliar esse profissional, mas ele começa a entender um pouco melhor como que é sua rotina, que que você tá fazendo,

porque falta de rotina agrava tudo isso. É o primeiro passo para se organizar. Lucas, a minha vida tá uma zona, você não vai pensar em agenda, você vai pensar em rotina, beleza? E aí rotina não é tem horário para tudo, é você ter o mínimo, rotina Matinal, rotina noturna, rotina de trabalho para ser mais produtivo, você fazer as coisas que você precisa. Tranquilo? Falta número um. Já vamos pro mapa mental, tá? Falta número dois é o seguinte, falta de prioridade. Isso aqui bate muito no que a gente falou na aula passada, que é estar no

automático. Presta atenção nessa parte. Automático é onde a maioria das pessoas elas vivem hoje, mas disparado, entendeu? E aí automática basicamente, cara, eu vivo Para pagar boleto, eu vivo torcendo pro final de semana chegar logo. Eu ganho pouco, tô frustrado na minha carreira, eu entrego o mínimo, cara. Eu tô eh tô num emprego que eu detesto, que eu vejo que eu não tenho perspectiva nenhuma de melhoria. Eu tô naquela corrida de ratos que é conhecida, né, que você não tem perspectiva de sair fazendo o caminho tradicional. Óbvio, né, a gente não vai entrar na na

origem disso porque cada pessoa tem sua realidade, mas estar Nesse nesse nessa situação vai fazer você procrastinar, meu amigo. Pensa assim, ó. Quando eu tava, você tem uma ideia, eu era caixa, né? Trabalhava de caixa numa casa de material de construção e aí eu odiava o meu emprego, cara. É óbvio, né? Entendeu? Eu, cara, eu tinha que ir lá descarregar caminão de piso e ficava no caixa. Depois aí eu arrumava prateleira, depois eu fazia, no final eu tava fazendo meio que tudo, né? Fazia os pagamentos também e ganhava um Salário mínimo. Eu detestava aquele negócio

e eu me forçava a querer ser produtivo. Tanto que na faculdade eu fazia, eu trabalhava durante o dia e a faculdade era noite de engenharia, né? E eu detestava a faculdade também. Óbvio, eu podia usar o Notion Template perfeito com categoria para tudo. Eu procrastinava tudo que eu tinha que fazer. tinha prova, eu tava procrastando na prova. Tinha coisa do trabalho, um treinamento, um curso que o chefe pagou, Eu tava procrrachando para fazer essa parada. Percebe? Porque eu estava no lugar errado, me obrigando a ser produtivo num lugar que eu não vejo o mínimo sentido.

O que cura essa parada é você ter visão de vida. Você tem que saber para onde você que tá indo, porque aí é mais fácil definir meta, é mais fácil arrumar sua rotina, porque tudo mira para essa direção, percebe? E aí estar no automático é todos esses sintomas aqui vai fazer você Procrastinar sua vida inteira. E por fim, a última falta, que é o que todo mundo foca, tá? Que é uma uma falta mais superficial, que é a falta de organização, falta de um sistema e tudo mais, que funciona da seguinte forma. Que que é

um sistema? É ter um fluxo de tarefas para seguir, ou seja, tarefa um, tarefa dois, tarefa três, uma sequência de tarefas. Então, ah, eu comecei o dia hoje, que que eu vou fazer primeiro? ao invés de ficar naquele modo reação, pô, Eu vou descobrir que que tem que ser feito, cara. Eu vou descobrir e vou fazer no mais urgente, entendeu? Vivo no modo bombeiro ali, apagando incêndio o tempo inteiro. Ao invés dessa parada, você vai ter uma sequência, cara, essa é a primeira que eu vou fazer, que é mais importante, depois eu vou para essa.

Surgi o imprevisto, eu faço isso. Eu tenho um fluxo, entendeu? Que esse aqui que é o o caminho. Exatamente. Ó, quem não sabe para onde tá indo, qualquer Caminho serve. Não adianta, não existe milagre, cara. Não faz milagre. É uma coisa que eu detesto quando a pessoa fala, "Você é a minha última esperança", entendeu? Ninguém salva ninguém. O que te salva é você saber com clareza o que que você quer. 5 anos paraa frente, 10 anos paraa frente, você tem que parar para pensar nisso. Só que ninguém para, porque é difícil, é fácil, muito mais

fácil ficar criticando a Virgínia e rolando o feed do Instagram, percebe? Nesse sentido, sobre material, meu povo, vai ser enviado, foi enviado já. Se você não pegou, chama algum dos adms a gente te manda, tá bom? Mas fica em paz, fica você tá aqui presente. Deveria, né? Tá pensando no material, pô? O material vai ser enviado. Fica em paz. Boa. Perfeito. Aqui, ó, o João mandou, ó. Eu vivo no automático praticamente desde que nasci. Vivia, irmão. Vivia. Porque daqui pra frente, cara, pode Contar comigo, a gente vai mudar esse caminho, mano. Porque isso aqui te

faz perder muito, muito tempo e é um tempo que não volta. A gente nessa fase útil, cara, de 30, 40, 50 anos, a gente tem que ser produtivo, cara, porque senão a gente vai chegar na velice, cheio de conta, com pouco dinheiro guardado e vai ter que dar algum jeito, entendeu? As a conta vai chegar, tem que ser para ontem produtivo, cara. Eu dou, eu falo isso pra minha família, né? Dou graças a Deus Que eu comecei a me atentar para isso cedo, porque eu vejo várias pessoas, claro, cada um tá no seu ritmo, mas

pessoas às vezes de 60, 70 anos falando: "Meu Deus, como eu devia ter feito diferente? que aí acabou, amigo. Aí não tem não tem mais tempo, entendeu? Nesse sentido, tá? Ó. E aí, como que geralmente como que a pessoa resolve essa parada? Ela faz o caminho tradicional, que é gasta tempo para caramba escolhendo aplicativo, depois Organiza uma agenda engessada de hora em hora que ela sabe, no fundo, na boa, no fundo a gente sabe que não vai seguir, entendeu? A gente monta uma agenda cheio de cor, cheio de horário para fazer as coisas. No fundo,

a gente sabe que não vai seguir. Depois gasta o dia inteiro com imprevisto, com nova tarefa, com urgência. Tem um monte de rede social, um monte de hábito ruim no meio do dia dela, no meio da manhã da tarde, no final da tarde, ele tá basicamente Forçando uma produtividade que não existe e aí fecha o combo certo aqui, tá? Aqui você fecha com TV e celular antes de dormir e começa a parada tudo de novo, entendeu? já dorme mal e repete todo esse ciclo. Resultado, gasta muito tempo, estresse, culpa, frustração, se sente estagnado. Como que

eu recomendo que vocês façam, que é muito mais prático e muito menos etapas, é você, ah, tá, inclusive, antes de eu falar dessa parte, e aí o que acontece é isso Aqui, ela fica estagnada, né? Parece que ela tá sempre recomeçando, vive num eterno recomeço. Tava assistindo um podcast e o cara falou justamente isso. A maioria das pessoas hoje elas vivem num eterno recomeço. Elas acham que vai fazer diferente, cometem os mesmos hábitos, as mesmas atitudes de sempre, voltam para estaca zero, depois ela acha que vai fazer. Juro para vocês, eu ensino isso, organização, mais

ou menos desde 2020, né, na época da quarentena e Tudo mais. E aí, cara, eu olho no histórico, às vezes eu vejo uma pessoa mandando: "Lucas, me ajuda que eu procrastino". Eu olho no histórico lá do Instagram e aí eu vejo a pessoa, tipo, um ano atrás, Lucas, procrastinação, como que faz para resolver? Aí dois anos atrás, nossa, que aplicativo legal, como que faz? Porque eu tô procrastinando. Tr anos para trás, nossa, cara, minha vida não sai da, não sai do lugar, parece que eu tô procrastinando, não consigo sair Desse negócio. Tem alguma dica? A

pessoa tá 4, 5 anos com a mesma dificuldade, meu amigo, pelo amor de Deus. Percebe? resolve o problema. Você sabe que você tem o problema, tá buscando sempre o atalho, sempre ai a solução que vai ser mágica, que vai dar certo e tá só perdendo tempo, tá repetindo esse ciclo aqui. 2022 foi igual 23, 24 e 26 vai ser se você não cuidar dessa parada. Tá bom, boa. Pô, gastando tempo aí você me quebra, Letícia. Aí não, pô. Você tá Investindo seu tempo. Esse tempo vai voltar em dobro, pô. gastando tempo aí não, pô. Eu

quando tô no emprego bom, na minha área e com salário bom continuo no automático. É porque o segredo não é carreira, é uma área que a gente tem, entendeu? Você tem umas 500 outras áreas da sua vida. Você tem que olhar como um todo e principalmente na aula de ontem. A aula de ontem, cara, acho que ela vai te ajudar bastante nesse ponto. A partir de hoje, eu não tô ansioso. Eu estou ansioso. Exatamente, cara. Igual tipo, não existe pessoa desorganizada, a pessoa está desorganizada. E aí, obviamente, ela consegue se organizar de novo. Não, boa.

Perfeito. Ó, e como que rompe isso? Você tendo um método, você tendo uma estrutura que é validada que você sai, você segue uma sequência de ações, um fluxo de tarefas e você consegue sair dessa, dessa armadilha aqui que gasta o tempo de todo mundo, Basicamente. E aí, né, agora vamos entrar na nossa parte prática que eu quero te mostrar esse método aqui do zero, como que você pode se organizar. Tem o mapa mental também nessa aula, né? Esse mapa tá bom, hein? Esse mapa eu postei nos stories, cara. Faltou o povo chorar pedindo. Tô brincando.

Mas, ô, a galera pirou nesse mapa. Esse mapa ficou muito bom, cara. Que é o seguinte, presta atenção. Você vai receber o material, não se preocupa com o material Que ele será enviado. Presta atenção. Usa o seu, usa bem o seu tempo aqui, tá? Qual que é a estrutura mínima de uma organização que vai funcionar? Ah, Lucas, eu quero só agenda, não dá. Eu quero só lista, não dá. Também eu vou te explicar a estrutura mínima, que é um fluxo de tarefas para você seguir. Ela tem três componentes, presta atenção aqui. Um é os dois

obrigatórios, tá? E um ele é mais avançado. Ou seja, Lucas, eu já me organizo bem, relativamente Bem, tô fazendo o que eu preciso, termino cedo minhas tarefas, só que eu sinto que falta alguma coisa. Entra esse terceiro aqui, tá bom? E você vai seguir nessa ordem que é a ordem que eu vou te passar contigo aqui, inclusive. Primeiro componente, agenda. Todo mundo precisa de agenda. Agenda, na minha opinião, ela é o coração da sua organização. Se uma pessoa me convida, ah, Lucas, vamos fazer um churrasco no final de semana. Cara, na boa, eu nem vou

falar se eu vou Sim ou não. Eu abro a minha agenda e quem vai falar é a agenda, entendeu? Esquece, cara. Ah, Lucas, você pode marcar uma reunião esse esse final de semana? Esse final de semana não, vamos marcar uma reunião essa durante a semana, na quarta-feira. Não, pera aí, não sou eu que não sou eu que decido. Eu abro a minha agenda e ela me fala se eu posso ou não fazer essa parada, que hora que eu vou treinar. Ela me diz que hora que eu vou acordar e dormir, ela me diz Lá que

hora que eu vou fazer algum hábito, eu vou fazer minha oração, tá tudo lá, precisa estar lá. E vou te inclusive mostrar um um print que eu tirei hoje da minha agenda, tá? Agenda é o primeiro componente e eu sempre gosto da linha D, uma vida, uma agenda. Não tem esse negócio. Ai, Lucas, eu vou criar uma, cara, essa aqui é boa. Eu vou criar uma agenda pessoal e uma agenda pro trabalho. Aí eu fico lá com atualizando a agenda do trabalho, eu Fico atualizando uma outra, uma segunda agenda da vida pessoal, sendo que na

verdade é uma vida só, meu amigo. Tem que tá tudo junto, cara. Tem lá reunião, tem essa aula que eu tenho que gravar, fazer aqui agora, tem que eu tenho que ir na academia, tem que todas as áreas, percebe? E aí geralmente tudo englobado dentro da mesma agenda. pessoal, profissional, coisas de casa, ah, tem que passar no mercado, que hora tá na agenda. Estudos. Porque se eu se eu Separo, por que que é ruim separar, né? Eu sempre vou ser aquela pessoa que eu priorizo trabalho e aí trabalho ele atropela todas as outras áreas. A

agenda do trabalho tá atualizadíssima e a vida pessoal tá completamente abandonada. Belê, eu contando. Ah, boa. Perfeito. Ó, então a agenda é o primeiro componente. O segundo componente é lista de tarefas. Você precisa de lista por a agenda vai ter coisas com horário e a lista vai ser Tudo que você vai fazer. Já vou explicar também no passo a passo aqui como que você vai colocar esses dois itens, tá? A lista, a ideia dela é o seguinte: você saber que que tá em andamento. Pô, deleguei uma atividade, eu igual eu coloquei, cara, eu comprei uma

coisa e tinha tava para chegar hoje da Amazon. É um uma coisa que não preciso fazer nada, é só uma informação, mas isso tá na minha lista me falando, ó, isso aqui vai chegar, isso aqui eu deleguei, eu tenho Que cobrar essa pessoa. Esse tipo de de coisa que não demandação também entra. Saber as próximas tarefas que eu tenho que fazer, que que eu vou fazer hoje, o que que eu vou fazer amanhã. E aqui que tá o segredo, a parte mais importante de saber as prioridades. Eu tenho que começar o dia sabendo exatamente. São

essas tarefas que eu vou fazer. Essas são as mais importantes. Essas são igual a gente manda aqui, né? Eh, na minha região, eh, o que mexe ponteiro, tarefa Que mexe ponteiro essa parada aqui, agenda, lista e a parte mais avançada, que você não vai se preocupar agora, mas apesar disso, eu já vou te explicar como que funciona, é o banco de ideias. O banco de ideias seguinte, eh, ele tem a ideia do seguinte: você vai organizar tudo que não demanda ação. Por exemplo, cara, tô estudando essa aula aqui do fluxo, ah, essa aula aqui que

vai eh do plano 2026. Tô fazendo várias anotações, tô anotando No caderno, tô anotando num bloco de notas, enfim. Se eu quiser consultar isso depois, onde que tá? Percebe? Ah, eu tenho um PDF. o Lucas mandou apostila. Excelente. Eu tenho um PDF lá. Eu quero consultar o PDF daqui três meses. Onde que eu acho? Eu tenho que achar fácil. Tem que ser dois, três cliques. Eu encontro negócio. Estudo, ah, tô estudando um curso e tudo mais. Tô fazendo várias anotações, tem vários materiais. Quero consultar no Futuro. Onde que eu acho essa parada? documento, aprendizado que

você tem, leituras, pô, li esse livro aqui, li essencialismo. Fiz um monte de anotação, cadê essa parada? Tá tudo no banco de ideias, tá? Que inclusive é um o componente mais avançado, assim a gente pode chamar. Fechou? É, aqui, ó, eu listei várias coisas nos nichos, eh, que eu nem prestava atenção na minha vida. Total, faz muita diferença você pensar nisso. Boa, Met. Não, a JCL já tá, já tá em 2100 aqui, pô. Exato, irmão. Exato. Inclusive, eu gosto bastante da estrutura do para. É o método do Thiago Forte. Eu dei uma adaptada que eu

chamo de paraí, né, que tem uma uma outra uma outra letra que era uma necessidade que eu tava sentindo. Mas exatamente isso, tá? Isso é explicado no detalhe. Inclusive tem um modelo que você duplica em um segundo lá no fluxo, né? Já explico para vocês como Que vai funcionar o fluxo também. É isso. Você precisa disso. Se você tiver esses três, sua vida tá 100% organizada. Você para de procrastinar, você resolve a parada. Como que aplica, Lucas? Beleza, entendi. Como que aplica? Cinco passos, quatro obrigatórios e um avançado também. Então, segura a emoção aí que

eu vou te explicar como que você aplica. Primeiro passo é o seguinte, você tem que organizar sua rotina o mínimo que você precisa, tá? Não é ficar Enchendo de hábito, enchendo de coisas com horário de de hora em hora. São cinco hábitos. Anota isso aí na sua folha. Se você tiver com anotações, anota isso. São cinco hábitos que você precisa, só isso. Ó, seguinte, primeiro hábito, higiene de sono. Dá para você fazer isso hoje, tá? Você pode fazer isso hoje porque a nossa aula não vai acabar muito tarde, não. Dá para fazer isso hoje, que

é o seguinte, você precisa ter uma rotina que garanta Que você vai dormir bem. Não adianta você acordar cansado. Se você acorda cansado, se arrastando, e a prova que você tá cansado é que no final de semana você estica um pouco mais o sono, pós almoços você tá parece um zumbi, entendeu? Você tá um The Walking Dead, cara, defasagem de sono, isso faz com que você procrastina direto, direto, direto, tá? Como que eu coloco essa rotina aqui? Basicamente, você vai fixar um horário para dormir. Vou te dar o meu Exemplo, você adapta, entendeu? Você pode

adaptar de qualquer adapta aí pra sua rotina, porque tem muitas pessoas aqui e no workshop tem muitos inscritos. Então, adapta o primeiro passo. Você vai fixar um horário para dormir. Vamos supor que você vai dormir 22. Lucas, eu tenho filhos, eu não consigo. Beleza, joga pra frente. Lucas, eu faço faculdade à noite. Eu fiz faculdade à noite também por 5 anos e eu não conseguia dormir 10 horas. Eu tinha que Dormir meia-noite e eu entrava às 8 no trabalho. Então, faz o melhor que você pode, tá? Depois você fixa, você vai contar 8 horas. Ah,

não dá para contar oito, dá para contar sete. Então você conta de sete a oito. Vamos colocar assim, tá? E aí você fixa um horário para acordar. No nosso exemplo aqui, 6 horas. Beleza? Até aqui tranquilo, né? Pode ser. Ah, Lucas, eu vou colocar 23 aqui, vai ser sete. Então você faz essa estrutura. Você vai Colocar dois alarmes e coloca aí, pega o seu celular agora e você vai colocar essa parada, senão você esquece. Dois alarmes, um 40 minutos antes e o outro 20 minutos antes. Belê? Como que funciona o primeiro alarme? Nesse caso aqui

nosso, 40 minutos antes vai ser 21:20 e esse segundo vai ser 21:40. Ô, juro pra vocês, eu não sou médico, entendeu? Não, não tô te recomendando você fazer nada, você faz o que você Quiser da sua vida. Mas eu tenho aluno que parou de tomar remédio de insônia seguindo só isso, cara, pondo dois alarmes e fazendo essa rotina. Então, vendi o peixe da rotina. Cara, essa rotina vale muito a pena. Eu não abro mão. Essa rotina é muito boa, cara. O primeiro alarme é o seguinte: tocou ele, que que você vai fazer? Basicamente nada, cara.

Que doideira, né? Quem diria. Eu tô colocando um alarme para não fazer nada. É um alarme de lembrete Para te lembrar, ô fulano, ô, ô, minha vida, daqui a pouco é o horário de dormir. Às vezes e eu tá, eu tô em ligação, eu continuo em ligação. Às vezes eu tô rolando feed, eu continuo rolando feed. Eu tô assistindo Pck Blinders, que é uma série que eu gosto bastante. Tô no meio do episódio de Pick Blinders, toca o alarme, eu simplesmente ignoro, entendeu? Continuo fazendo o que eu já tô fazendo. E aí o segundo alarme

aqui, sim. Aí o bicho pega, entendeu? Quando tocar o segundo alarme, aí você vai fazer tudo, meu amigo, que é o seguinte, você vai desligar tudo, cara. Desligar celular, desligar a tela da sua cara, desliga a luz artificial, tentar reduzir o máximo de brilho, enfim, né? Desliga tudo e você vai fazer uma coisa que os incas faziam, cara. Você vai pegar um livro, cara, um livro, um livro físico, um livro que você segura, pode ser Kindle para quem gosta e tem, mas senão você pega um livro Físico, entendeu? Você vai pegar um livro e você

vai ler essa parada 20 minutos antes de deitar. Você vai deitar na sua cama, esse horário aqui com o seu livro, que se você tá fazendo isso no na com a prática, você já vai ter separado na noite anterior. Tá tudo prontinho, tá lá em cima da cama, você deita, põe seu pijama, já era, pega o seu livro e você começa a ler. Que que eu recomendo para vocês? Não vai ler. Ai, nossa, eu vou ler Essencialismo. Eu falei: "Ô, Caramba, eu vou ler uma um livro de engenharia, eu vou ler sei lá o quê".

Não, você vai ler um livro de história ou ficção ou um romance que seja no máximo. Lê uma coisa que você não tem que pensar, cara. Pega um Harry Potter da vida, entendeu? Eu tô lendo um livro que simplesmente eu não consigo terminar, cara. Eu tô doido para saber o final, só que ele não acaba nunca, que chama devorador de esteira de aqui, ó. Ador de estrelas é ficção, cara. Eu Curto demais ficção. Já li Interestelar, mano. Cara, o livro do Interestelar é muito bom. Aí tem um, para quem gosta desse assunto também que chama

O Fim da Infância. Tem um que é muito bom, que é bem diferente do filme, Blade Runner. Tem Duna, se você gosta, tem três do do Duna, tem a Trilogia da Fundação, tem Harry Potter. Cara, o que não falta é é livro, entendeu? Você pega o livro, você começa A ler, vai te dar um sono absurdo. Eu juro para vocês, eu leio umas três páginas e aí eu dá um sono absurdo, eu fecho o livro, começo a capotar. No outro dia, na outra noite, quer dizer, né, quando eu vou fazer essa rotina de novo, eu

tenho que voltar umas três partes porque eu não lembro o que que eu li. E aí eu tô preso nesse livro faz não sei quantas tempo, cara. Não consigo terminar, mas pelo menos eu tô batendo 7, 8 horas de sono. É só isso. É só Isso. Difícil, meu povo. Possível. Possível, possível. Já comecei a fazer isso assim que descobri. Tá funcionando demais. Exato. Isso aí é uma paz, cara. É uma paz. Nossa senhora. Tem um negócio que eu fiz, fiz uma mentoria hoje cedo, ó. Cara, tem um negócio aqui que eu vi na Amazon, cara,

é porque eu tenho o Kindlezinho, né? Meu Kindle é a versão um, cara, que é esse negócio aqui, ó. Você pega uma luz que você simplesmente cola no livro, cara. Ela tem um um gancho assim que você põe no livro, ó, vou fazer um sorteio aqui. O tigrinho aqui tá bom, hein? Você pega aqui, você bota no livro, cara. Aprende no livro aqui em cima. Nossa Senhora, uma luz amarelada. Já era. Isso aqui é é para você dormir capotada, entendeu? Beleza. Então faz essa rotina, meu povo. É só isso que você precisa. Não precisa de

inventar moda, não sei o que tem. É, Esse é o básico que funciona. Rotina de sono. Agora você vai fazer a rotina dois aqui, rotina B, né? que a rotina de ativação, ela é o oposto. Aqui é para eu desligar e ficar mais relaxado. Aqui para eu ativar. Como que eu faço isso? Eu vou fixar um horário para acordar e basicamente 40 minutos sem sem ligar nada. Então, ah, eu tô acordando 6 horas, ótimo. Então, eu vou tomar o meu café da manhã igual gente, entendeu? Sem celular, sem responder e-mail, sem dar Bom dia pro

seu celular antes das pessoas que moram contigo. Você vai lá, faz o seu ovo com gema mole, pelo amor de Deus, entendeu? Você faz o seu expresso sem açúcar, você pega o seu devocional, faz de manhã, aquela paz absurda, porque você não acordou atrasado. É paz, velho. É paz. Se você inclusive tiver aí uma varanda, cara, esse período é muito bom para você se expor a luz natural. Não vou te explicar a razão porque lá no fluxo a gente Explica melhor, mas tudo por conta do ciclo circadiano. Você prova que é dia, você tende a

ficar mais disposto e dormir mais fácil. Enfim, abre as janelas da sua casa, toma o seu café da manhã numa varanda e vai ser feliz, entendeu? 40 minutos sem ligar nada. Isso é paz na terra. E aí você pode estender isso, cara. Eu ligo o celular só depois das 10 horas da manhã. É uma paz que eu nunca mais volto, cara. Nunca mais volto. Ó, rotina C, você vai ter Rotina de limites. Eu gosto de dividir isso em três partes. Limite no trabalho, limite de quantidade de tarefas e limite de celular. Como que funciona? Limite

de trabalho. Você vai ter um horário para começar e um horário para terminar. Cara, eu começo 8 horas, mas eu acordo às 6. Cara, não importa. Eu não vou responder ninguém de trabalho antes das 8 e eu termino às 19. Já aconteceu várias vezes, cara, de eu tá conversando com a pessoa, mostrando Como que funciona a mentoria individual e tudo mais, que é meu produto mais caro, onde eu te ajudo a aplicar tudo isso na sua rotina. E aí que eu tava conversando com a pessoa era umas 18:50, não sei o que tem. Aí bateu

19 horas, já era, já desliguei o celular. No outro dia a gente continua a conversa normal, tipo, ela já tinha pedido para mandar o Pix e tudo mais. Cara, esquece. Eu não vou romper essa rotina minha para nada. Eu vou seguir isso a risco, porque é uma Coisa que eu valorizo. Eu valorizo ser intencional no trabalho e ser intencional na minha vida pessoal. É isso, tá? E outra, quantidade de tarefas, por exemplo, ah, cara, eu vou fazer sete tarefas por dia. Você tem que encontrar na engenharia, a gente chamava isso de solução ótima. Ó, você

vai encontrar o seu número ótimo. O que que é a solução ótima? É o número que você aguenta fazer sem se Sobrecarregar. E não fica faltando tarefa no final do dia. É isso. Você usa bem o seu recurso tempo ao longo de todas as horas do dia. Solução ótima. Ah, Lucas, para mim é sete, para mim às vezes é 11, para mim é 12, para mim é 15. Você tem que encontrar quantas tarefas você dá conta de fazer. Ah, eu botei cinco e terminei meio-dia. Você pôs pouco. Eu botei cinco e não deu, cara. Ficou

faltando duas. Você pôs muito. Então você encontra a solução Ótima, a sua quantidade ótima aí, tá? E por fim, o seu limite de uso de celular, que é muito simples, você regula a sua dopamina. A maioria das pessoas estão mimados eh dopaminamente falando, né? Dopaminamente não sei se existe, mas tá mimando a dopamina dela. Ou seja, eu tô estressada, ai eu tô no tédio, eu tô de eu tô meio de saco cheio. Ela não aguenta ficar no tédio. Ela precisa ficar se hiperestimulando, se se usando sempre um atalho, sempre Uma soluçãozinha milagrosa, percebe? E aí

isso faz com que a gente seja fraco, cara. A gente, ah, eu tô no desconforto, eu não consigo ficar no desconforto. Me dá uma agonia que eu tenho que ficar mexendo no celular. Às vezes a vai, por exemplo, você vai num em algum lugar que tem fila, tá todo mundo com aquele cezinho no pescoço assim, todo mundo olhando para baixo, todo mundo olhando no celular, ninguém aguenta ficar sem esse negócio. Aqui tem Uma estratégia, né? Lá no fluxo a gente faz um protocolo de jejum de dopamina, que é basicamente sete hábitos por 7 dias. Não

vai dar nosso tempo aqui, né? Mas eu vou te explicar como que o fluxo funciona no final. Quem ficar no ao vivo vai ter um presente que eu acho que vai valer muito a pena e que nunca foi entregue aqui na empresa, cara. Então eu acho que vai valer a pena, tá? Joguei no ar. Aí eu considero uma dica que você fique no ao vivo, tá? Dopimados. É isso aí, pô. Ô, Rafa, qualquer tipo, qualquer tipo, pô. Ah, eu tenho que gravar alguma coisa, eu tenho que mandar uma mensagem, tenho que fazer isso, tem que

passar no mercado, qualquer tipo. Tá bom. Eu bus sete, né? Porque eu tenho tarefa trabalhosa. Às vezes você vai ter 15 no dia, né? Então tem que encontrar essa quantidade. Fechou? Ó, último, próxima rotina aqui. Rotina de valor. A gente falou um pouco disso na aula Passada, né? Valor, presta atenção, ó. É uma coisa que você dedica tempo, cara. Todo mundo vai falar da boca para fora, qualquer coisa sai, né? Todo mundo vai falar: "Ai, Lucas, meus filhos são tudo para mim. Deus é a base da minha família. Eh, eh, me edifica, não sei que

tem. Ah, meu esposo, minha esposa é tudo, é meu tudão, não sei que tem, né? Então, todo mundo fala, só que aí eu te pergunto, beleza, saúde é importante? Então, me abre a sua agenda e me prova, Pô, não adianta falar que é importante. Ah, meus filhos são tudo para mim. Cadê o tempo de qualidade com seus filhos? Ou o tempo de vocês é quando você dá um celular para ele ficar quieto e você fica no seu celular do outro lado. Percebe? Tem que ser, cara. O que eu valorizo é o que eu coloco tempo

hoje. Que que todo mundo valoriza? Essa parada aqui, cara, que é uma maravilha, mas ao mesmo tempo tá acabando com a sua vida inteira. Esquece, entende? Cara, todo Mundo fala: "Ai, Deus é tudo para mim". Então, cadê o horário que você vai pra sua missa? Cadê o horário que você vai fazer seu devocional no final de semana para você fazer um trabalho voluntário? Tem que tá na agenda, tem que tá programado. Então, rotina de valor é o seguinte. Eu escolho de uma a cinco áreas, cinco no máximo, tá? Aí alguns exemplos de áreas aqui, saúde

física, que eu considero que todo mundo deveria ter essa, filho, se você tiver, marido, Finanças, família, né, no geral, social, fé, estudos, metas, hobbies, enfim, você vai escolher algumas dessas áreas e você vai para cada uma delas definir de uma a três rotinas e o passo C, colocar as rotinas na agenda. Você só faz quando tá na agenda. Ah, eu quero estudar. Que hora que você vai estudar? Que hora? hora que der, no tempo livre, não vai ter como. Tem que ter, tem que tá cronometrado, não, mas Tem que tá programado para você fazer aquele

horário. Ah, não deu para fazer, zero problemas, cara. Eu falei que eu ia estudar hoje, não consegui estudar, tava com várias outras pendências, eu simplesmente pego a minha agenda e reagendo, tá tudo certo. Quem que tá cobrando? Eu não vou pagar ninguém se eu não conseguir seguir a minha agenda, entendeu? Começa a pensar nesse sentido. Tudo que vale a pena leva tempo e o seu tempo é a a sua agenda é seu mapa do seu Tempo, entendeu? É isso aí. Você tem que colocar rotinas de valor no seu dia a dia. E a última rotina

é rotina de estudo ativo, que é uma coisa que vocês estão fazendo aqui agora. Eu espero, né, pelo menos você tá anotando, enquanto você estuda, vai ter um material complementar, você tá progredindo nesse ponto e você aplica esse negócio. Você não vai ficar só me olhando paraa minha cara e cara, você vai colocar esse negócio para rodar, eu espero, né? E eu Sempre gosto de estudar ativamente da seguinte forma. Eu escolho uma área que eu quero melhorar e aí acabou, meu amigo, é comprar coisas que vai me encurtar o caminho. Eu não tenho tempo para

aprender sozinho. Eu não tenho tempo para aprender sozinho, cara. Eu pago curso todo ano, eu separo toda a verba que eu vou colocar em mentoria. Eu entro em mentoria de valor caro, porque eu sei que se eu for aprender sozinho, eu vou levar muitos anos. Quero que uma Pessoa me fala: "É assim que você faz, eu vou fazer e vou ter o resultado". Então, ah, Lucas, eu quero melhorar minha organização. Eu vou, eu procrastino muito, cara. Não sei o que tem. Então, você fica no final que eu vou te explicar como que funciona o fluxo.

O fluxo vai te encurtar anos da sua história, porque eu peguei esse negócio para aprender, comprando vários cursos e fazendo, mesclando o que que funcionava. não juntando, né? E aí eu Levei 4, 5 anos para m conseguir me organizar bem. Você não precisa esperar 4 5 anos. Às vezes você não tem esse tempo, não quer gastar esse tempo, entende? Então você vai conhecer o fluxo e você vai encurtar os seus anos de nessa área, né? Então é isso aqui de rotina que você tem que fazer. Bom demais. Próximo passo, tá? Sair do automático. Você precisa

sair do automático depois que a sua rotina está organizada. Passo um, passo dois. Como Que sai? Sempre lembrando, ninguém quer ser produtivo. Ah, minha meta é usar agenda. Esquece, cara. Isso é uma meta ruim. Ah, minha meta é ser produtivo. Minha meta é usar o Notion. Meta ruim, tá? O que vai te fazer ser produtivo é você definir para que o por que eu quero ser produtivo, para que que eu quero, para que que eu tô aqui hoje, entendeu? Você tá aqui quase 9 horas da noite, por que que você tá aqui assistindo essa aula?

Você quer se organizar para algo Que a gente falou muito sobre isso na nossa aula um, tá? Infelizmente, essa é a parte mais negligenciada e é aquele sabotador oculto que você fala: "Nossa, não sei o que acontece. Eu tenho hábitos bons, eu tenho rotina, eu consigo manter, mas eu sinto que eu não tô avançando, cara. Eu tô estagnada, não sei o que tem. É falta de olhar para esse negócio, olhar e viver essa parada, né? Para onde você quer ir. E aí, como que você resolve? E sempre falo, né? Produtividade é um meio, nunca é

o destino final. Eu quero ser produtivo para algo, entendeu? pode você ter mais tempo livre. Enfim, o fluxo que eu recomendo é você vai definir uma lista da sua visão de vida mais a L3, que é a lista de 3 anos, que a gente viu isso na aula um, Lucas, tá confuso. Volta na aula um, até domingo, ela vai ficar disponível. Você vai definir essa lista da visão mais a L3. E é basicamente uma lista detalhada da vida que você quer. Com isso fica óbvio quais são suas metas. Você vai parar de colocar: "Eu vou

ler um livro por mês". Por que que ler um livro por mês é ruim? É uma péssima meta. Porque para que que eu quero ler? Cara, leitura, assim como produtividade, ela é um meio. Eu quero alcançar alguma coisa lendo. Pode ser ser mais inteligente, pode ser dominar uma área, pode ser virar expert na no assunto que eu tô falando. Percebe? Isso é uma meta. Então, eu quero melhorar Essa área, eu quero melhorar meu oratório, minha capacidade de vendas, minha comunicação. E para isso uma rotina que eu vou fazer é ler. Muda totalmente, entendeu? Por isso

que a maioria das pessoas que colocam um livro por mês, ela não lê. O pior, ela lê, chega no final do ano, ela tá ganhando a mesma quantidade, chega no final do ano, declara o imposto de renda, lá não mudou nada, entendeu? Tem que tá sempre numa crescente, cara. Você tem que tá sempre mirando em coisas de alavancagem nesse sentido. Meta da lista da visão, meta limpa. Ou seja, depois que eu tenho a visão, eu vou definir de uma a três metas limpas alinhadas com essa visão para que eu não perca tempo fazendo coisa que

eu não deveria. E aí, obviamente, né, a gente tem sempre que evitar a que eu falei na aula um, sobre a armadilha do confortável, colocar meta fácil, que é meta de estudar, fica sempre acumulando Conteúdo, difícil aplicar, fácil é tá aqui assistindo, entendeu? Às vezes você tá no seu sofazinho, você tá numa numa boa, cara, difícil é aplicar esse negócio, você pegar aqui e começar a fazer sua rotina de sono. Ah, o Lucas explicou a rotina de sono. Toma rotina de sono, pôs os alarmes, pega o livro e começa a fazer. Acorda, já faz a

rotina de ativação, coloca todas de limite, coloca as rotinas de valor. Isso aqui é difícil, pô. E quem que vai ter Resultado? Quem faz o fácil ou quem faz o difícil? Sempre o difícil. Sempre. E por fim, a gente monta a estrutura de plano 12s, ou seja, rotinas e estratégias. é o caminho mais rápido para você alcançar qualquer meta. Rotina eu faço com uma certa frequência e estratégia eu faço uma única vez em curto caminho. Tranquilo? E aí eu sempre gosto de pensar em se eu fizer essa rotina, eu bato a meta por tabela. Vamos

dar um exemplo, mas a aula um tá muito Melhor explicada isso. Vamos supor que a minha meta é fazer 3.000 de renda extra. Aí uma uma estratégia e uma rotina aqui. Opa, aqui vai ser rotina, ó. Uma uma estratégia vai ser o seguinte, eu vou pagar uma mentoria para alguém me ensinar. Eu não sei, se eu soubesse, eu já tava fazendo 3.000, entendeu? Então, vou pagar uma mentoria ou eu vou ficar assinar um canal no YouTube ou comprar algum curso, enfim, eu eu pago para alguém me agilizar esse caminho. E uma rotina vai ser o

seguinte: entrar em contato com 10 pessoas no Insta. Ah, posso, posso ter outra rotina? Deve, né? Eu vou postar um vídeo por dia falando do meu produto. Eu vou postar sete stories por dia. Beleza? Você tá criando rotina. Aí você para com esse negócio, entendeu? Por exemplo, ah, eu Quero, minha meta é perder a timidez. Ótimo. Eu venho aqui comprar curso disso. Alguém vai ter que me ensinar, pô, eu não tenho tempo para aprender o negócio sozinho. Ou você pode ver no YouTube, né? Isso aqui não é uma habilidade muito eh não precisa às vezes

tanto estrutura, é mais repetição, né? E a rotina vai ser conversar com uma pessoa por dia. Todo dia. Pô, eu tô na fila da da padaria e eu puxo o assunto com o pessoal. Eu tô na fila da academia, eu puxo o assunto. Fila da academia, não, né? Eu tô na academia, eu puxo assunto com o pessoal da recepção, com os treinadores. Nesse sentido, você perde a timidez. Ah, aqui uma rotina vai ser ler o livro do Dale Carning, né? Como fazer amigos, influenciar pessoas. Beleza? Aí aqui a leitura ela é para algo. Você Tende

a não procrastinar. Faz sentido? Bom demais, meu povo. E se a verba não der e paciência. Se a verba não der, você tem que aprender sozinho, cara. Não tem dinheiro, paga com tempo. É a vida, cara. Por isso que eu acho relevante. Quando você percebe que o negócio tem custo benefício bom, é barato mensalmente, você consegue fazer e vai ter retorno. Você tem que investir nessa parada, cara. Não paga com tempo. O tempo é muito caro. Tá doido, velho. Caro demais. Eh, pensando em como colocar tantas rotinas no meu dia. Tantas, pô, cinquinho, pô. Uma

de noite, uma de manhã, uma um horarinho que você vai estudar 20 minutos por dia, pô. Cinquinho, pô. Cinquinho. Aí me quebra. Eu quero ficar online, mas tem que embarcar daqui a pouquinho. não quero te deixar com insona não, velho. Mas eu ficaria aqui se fosse você, tá? Eu ficaria. Vai valer a pena. Vai valer a pena. Fechou? Esse é o passo dois. Passo três. Vamos lá pra gente encaminhar aqui. Organização de agenda. Você tem que ter uma agenda organizada e ela é sempre seguindo a estrutura que eu chamo de CRI. C de compromisso, ou

seja, o que entra na minha agenda. Compromisso, coisa que tem horário específico para começar e talvez para terminar, entendeu? Não, não precisa, não é obrigado ter horário para Terminar, igual a nossa aula de hoje. Eu acho que vai terminar 9:30, mas pode ser que termina mais e tá tudo certo. Reunião, um médico, um dentista que eu tenho, um treinamento que eu vou fazer na empresa, esse workshop aqui, percebe? Tem horário para começar e muitas vezes tem horário para terminar também. Então isso entra na agenda. Isso é o básico, né? O R é de rotina, ou

seja, tudo que a gente falou aqui, essas cinco rotinas, elas entrariam aqui na agenda. Rotina de Valor, o tempo que você vai passar com seus filhos, enfim, né? Eh, rotina é uma coisa que acontece com uma certa frequência e ela tem um horário mais flexível. As rotinas que você colocou aqui no passo dois, por isso que você tem que fazer nessa ordem. O passo dois aqui, ó, as todas as rotinas tem que entrar na agenda. Aí, cara, minha rotina matinal, obrigações de casa, que dia que eu vou lavar a casa, que dia que eu vou

passar no mercado? Que dia que eu vou Cozinhar? Ou cozinhas quando dá? Quando não tem cronograma, eu sempre fico com aquela sensação de, nossa, cara, eu tô sendo atropelado, tô cheio de coisa para fazer, não sei por onde que eu começo. Que hora que eu vou treinar? Tem que tá aqui. Rotina de valor, que hora que eu vou ter tempo com os meus filhos? Que hora que eu vou tirar um projeto do papel? Que hora eu vou ter um tempo com a esposa, com o marido, para hobbies, para estudo. Tem que estar na sua Rotina,

entende? E rotina das metas, que é o que a gente falou aqui, que se você tiver tempo para isso, eu acho que essa aqui, se a gente for pensar, é o Pareto, entendeu? Deixar ela azul aqui, ó. Aqui é elite, pô, você tem que ter tempo para essa rotina. Geralmente eu gosto bastante de pôr de manhã para fazer as rotinas das metas, né? Então isso vai entrar na agenda também. E a última coisa que entra aqui na agenda é informação, ou seja, uma informação útil Sobre aquele dia específico e que não demanda ação. Por exemplo,

cara, aniversário de pessoas importantes, uma data que eu não posso esquecer de direito nenhum, dia dos feriados, a própria agenda já coloca isso, entendeu? o dia que vai fechar minha fatura, o dia que vai sair a temporada nova de uma série que eu adoro, uma entrega que eu tenho que fazer, um prazo, enfim, né? O exemplo da minha agenda, eu tirei esse print de hoje, tá? Vamos ver se carrega, Né? Ó, a minha agenda é exatamente assim hoje, cara. Eu tenho Amazon e a fatura do Inter que era, ela fechou hoje, tá em débito automático,

não tem que fazer nada, é só uma informação. E chegou uma encomenda da Amazon hoje, né? Então eu deixei aqui em cima informação. Depois eu tinha rotina da manhã, rotina do início do dia não vai dar tempo. Aqui, tá? No fluxo, a gente tem uma aula específica sobre isso para você ganhar tempo no seu trabalho. O deep work, que É para fazer meta, que também tá explicado no fluxo, né, mas é uma rotina. Mentoria, horário fixo, eu sempre deixo laranjado porque é uma cor que chama mais atenção. Tem horário para começar e horário para terminar.

Academia, rotina de valor, percebe? Eu valorizo bastante saúde, então eu tenho que treinar. E aí essa é minha agenda. Percebe que ficou nos espaços em branco? Por isso que entra a lista. A lista ela vai complementar essa agenda, tá? E a Gente entra no nosso ponto de lista aqui agora. Vocês estão vivo aí, meu povo? Vocês estão vivo? Tá fazendo sentido? Comenta aí. Pô, é impressionante, cara. Vai passando, a gente já vai arrancando o o sorrisinho de todo mundo, velho. Eu vejo no começo, ai mudança, mudança, a vida vai mudar, não sei que tem. Eu

Boa noite, gente. Eu tô falando aqui de São Paulo, não sei que tem. Vai passando o tempo, meu amigo, eu começo a ver a Lágrima, entendeu? Eu começo a ver a lágrima e aí eu já sei que o negócio tá, o bicho tá pegando, entendeu? Cabeça tá quase explodindo. Não aceito menos. Não aceito menos. Ó, perfeito. Agora passo cinco. Ah, Lucas, eu vou me preocupar com isso. Não, tô te passando só a visão geral. Você vai fazer isso aqui primeiro. Isso, isso, isso. Nessa ordem, tá? Passo cinco, se você conseguir depois que você já tá

com tudo pronto, você começa a Fazer criar contexto. Cara, isso aqui é uma coisa que eu vi no GTD. É uma das poucas coisas que eu gosto do GTD, né? GTD é um método de organização também. Eu acho ele muito complexo, tem 15 listas, cara. No fluxo tem quatro e flui muito bem, cara. Então, uma coisa, única coisa que eu gosto de ETD é isso aqui, ó. Você vai ter um contexto para você fazer a tarefa certa no momento certo. Isso faz com que você gaste menos tempo. Na prática, você, né? Então, por que que

Isso aqui é útil? Porque a gente é muito inconstante. Então, tem dia que eu tô motivado, tem dia que eu tô desanimado, tem dia que eu tô, pô, acordei com o corpo ruim, dormi mal para caramba. Igual antes da aula um, eu tinha dormido muito mal, cara, porque eu fiquei meio tenso com a aula. Eu falei: "Cara, tenho que preparar, será que o pessoal vai curtir?" Não sei o que tem. Eu fiquei tenso, dormir mal, mas eu preciso lidar com o meu dia mesmo dormindo mal, mesmo Com imprevisto, entendeu? acontece alguma coisa e tudo mais,

eu tenho que continuar sendo produtivo, conseguir ser produtivo, fazer o mínimo que eu preciso, mesmo independente do estado de humor, tá? Eh, dia que eu tô cansado, desanimado, dias que eu tô dormindo bem, óbvio, né? Considerando descanso também, que o descanso ele também precisa estar incluso na agenda, né? Situações específicas que você vai realizar essas tarefas. Então, no caso, você pode Fazer: "Cara, eu tenho uma rotina para fora de casa". Todas as tarefas que eu clico aqui nessa etiqueta, eu sei que eu preciso fazer na rua. Eu às vezes acontece, eu tô na rua, aí

eu sei, pô, eu tenho que passar nessa loja do shopping para trocar alguma coisa, eu tenho que passar na farmácia, eu tenho que passar no na casa da minha avó para visitar ela, eu tenho que fazer não sei que tem passar no mercado, tudo rua. Eu peguei meu celular, eu simplesmente Cliquei na rotina e tá tudo da rua lá, entendeu? Rotinas que eu vou fazer no escritório, eu posso ter uma etiqueta desse sentido, uma rotina que eu vou fazer em casa, rotina que eu vou fazer sem internet, isso aqui é muito útil, tarefa analógica, né?

Teve um dia que, olha que imprevisto, eu tava trabalhando e aí um caminhão ele bateu no poste de frente a a antiga casa que eu morava e cortou a internet, cortou a fibra da internet, né? E eu tava cheio de Trabalho para fazer. Eu simplesmente peguei essa etiqueta aqui sem internet e eu vi que tinha um monte de tarefa analógica que eu precisava fazer: arrumar a área de trabalho, esvaziar a pasta de download, arrumar o escritório, arrumar as gavetas. Cara, eu fui fazendo essas tarefas mais bestas, assim, porque eu tava num nesse contexto sem internet,

percebe? Tarefa trabalhosa, tarefa rápida, enfim, isso aqui é um pouquinho mais avançado, mas você pode fazer para Facilitar os contextos na sua vida aí. Bom demais. Agora vamos pro nosso plano, pô. Ah, pô, verdade, cara. Esqueci o passo quatro total, pô. Esqueci o passo quatro, cara. Alguém finge que fingo que vocês vocês não viram o contexto aqui, entendeu? Não, vamos pro passo quatro, pô. Esqueci total. Perdão, velho. O passo quatro é o seguinte, você vai organizar tarefas, cara. Cara, eu ia passar direto, hein? Se eu não tivesse olhado os comentários aqui, o negócio ia numa

boa, velho. Ia passar liso aqui essa parte, ó. Organização de tarefa, só pra gente relembrar, agenda mais lista. Preciso dessas duas, tá? Como que eu organizo a tarefa? Vamos lá. Como que 99% das pessoas fazem? Elas separam por áreas. Então eu tenho tarefa do trabalho, tenho tarefa da vida pessoal, a mesma estrutura de agenda, né? Ela quer separar por áreas, porque é mais óbvio, Né? Tipo, às vezes eu eu gosto de um aplicativo chamado TD, né? Que escreve assim, ó. Aí a pessoa vai lá no DUJ, não sabe como que usa e aí ela cria

lá, cara, um projeto pessoal, um projeto coisas de casa, coisas do relacionamento, coisas das metas, vai separando por áreas, né? É natural a gente fazer esse formato. Por que que eu não gosto? Porque a gente sempre, impressionante, cara, sempre prioriza trabalho, sempre. Então, eu Tenho 10 tarefas, três do trabalho, eu vou fazer as três do trabalho e as outras sete vai ficar, se der tempo, eu faço, entendeu? sempre prioriza o trabalho. Aquele 1% que realiza o negócio, como que eles se organizam? Eles separam por fluxo de tempo. Entende o seguinte? A moeda mais importante que

existe é nosso tempo. É ele que diz se você vai ser produtivo ou não. Não é falar: "Ah, eu gostaria de ser produtiva, não vai funcionar". É o seu Tempo. Quando que eu vou fazer? Eu não quero saber de que área é. Eu quero saber que dia que eu vou fazer esse negócio, que é muito melhor. E aí eu separo da seguinte forma, você pode usar qualquer aplicativo, né? Igual eu comentei, eu uso tudo. No notion, eu tenho muito aluno, muito mesmo, cara, que se organiza no caderno e funciona, cara. A pessoa racha de ser

produtiva, todo dia, zera a lista, todo dia faz o que precisa, funciona no caderno. Ah, Lucas, eu sou analógico, eu não sou do digital, manda bala, funciona aqui, tá no caderno também. Eh, o primeiro passo, você vai anotar tudo em algum lugar, que pode ser a caixa de entrada, né, que o próprio GTD ele sugere esse nome. Então, como que funciona? Ah, cara, eu crio uma lista, ó. Crio lista e anoto tudo. Ah, eu sei que eu tenho que entregar esse projeto, eu tenho aquela tarefa, eu Tenho que passar no mercado, eu tenho que fazer

aquilo, trocar a lâmpada, não sei que tem, né? Tem um monte de coisa para fazer. E aí, basicamente, depois que eu anoto tudo, eu vou decidir quando eu vou fazer. Aqui que vem o pulo do gato. Você separa pelo tempo, você cria listas individuais, por exemplo, esse não urgente, esse mês que vem, esse mês, semana que vem, essa semana, hoje, todas as listas elas vão desaguando na lista Hoje, que é a lista mais importante de todas, disparado, tá? E aí, qual que é a lógica? Vamos supor que, cara, eu anotei aqui nesse passo um e

deram 100 tarefas. Tem até uma ferramenta no fluxo que te ajuda a mostrar, daqui a pouco eu mostro ela, mas é gatilhos para você lembrar as tarefas que às vezes você não vai pensar, né? Então eu tenho aluno que usou essa parada aqui da ferramenta e ele conseguiu tirar 300 tarefas da Cabeça. É muito bom essa ferramenta. Aí você coloca aqui, cara, deu 100, 30 vem para cá. É não urgente, eu tenho que fazer algum dia, entendeu? Não quero me preocupar com esse negócio. 10 vem para cá, que eu vou fazer mês que vem. Esse

mês eu vou fazer mais 10, tá? Ótimo. Semana que vem eu tenho 20 para fazer. Essa semana eu tenho, pô, quanto que tá faltando aqui? 10, 50, 60, 70. Aqui eu tenho 30. E hoje, por exemplo, eu tenho, vamos colocar oito. Beleza? Eu simplesmente separei todas as minhas tarefas em listas separadas por tempo e todas as listas elas vão desaguando na lista principal que é hoje. Eu não quero saber de que área que é. Eu quero saber eu tenho que fazer hoje. Se tenho que fazer eu faço o negócio, entende? É o melhor que você

pode fazer. Oito tarefas aqui. E eu sempre gosto de deixar de uma a três TPs No dia. TP é a tarefa prioritária, ou seja, a coisa mais importante que eu tenho que fazer. Tranquilo? Boa. Não clicar. 27, cara. Tomara que você tenha jogado para cima esse número, velho. Não é possível. Mas, irmão, vou te falar, eu tenho muito aluno que usa clickamp. Cinco listas, cara. Faz essas cinco listas aqui, seis listas, né? E você vai perceber como que é prático, cara. Você pega sua lista, o Clickup já tem até a lista hoje automática, né? pega

o negócio lá e você só tem que seguir a lista de hoje. Cara, eu gasto 99% do meu tempo em lista de hoje. É paz na terra. Paz na terra. E aí, né, só pra gente, ah, tá. Esse ponto é importante. Essa apostila aqui, ela é para separar curioso, entendeu? Então, quando você pegar a apostila que a gente vai enviar amanhã, ela vai solicitar uma senha. É só você mandar faz o que precisa, pô. Faz o que precisa, tudo Junto. Você pega a apochtila, pega o mapa e vai ser feliz, entendeu? a senha da nossa

apostila aqui. Mas fez sentido aqui, meu povo. Tranquilo. É legal limpar ou zerar a lista todas as vezes? Eh, tentei já listar tudo que eu quero fazer, mas a lista é complexa, é muito grande. Cara, eu gosto de todas as tarefas daqui da caixa de entrada zerar, né? Todas elas ficam separadas aqui. Aí eu reviso todas as listas uma vez por semana, que é o planejamento semanal. E Aí eu vejo, ah, dessas 20, quatro vai vir para cá. Dessas quatro eu vou fazer amanhã, que vai ser a lista hoje do de amanhã, né? Vou fazer

essas cinco. Enfim, né? Eu tenho que sempre que atualizando porque as coisas aqui em cima não tem data, entendeu? Eu não preciso pôr data. Eu só tenho que pôr data no essa semana que eu coloco qual dia da semana eu vou fazer. Belê? Isso, irmão. Faz o que precisa. Bora para cima. Exato. Ô Clodoaldo, cara, manda manda um negócio no no caderno mesmo. Não tem que inventar aplicativo, nada disso. Ó, bora para cima. A gente vai entrar no nosso plano agora. Fechou? Encerramos o nosso mapa aqui. Fechou? Ah, tá. Esse aqui é o exemplo da

minha lista, tá? Essa é a minha lista de tarefas de hoje. Vamos ver se carrega aqui, né? Dá um zoom para trás. Aqui é uma lista normal, entendeu? uma lista sem mistério, eu sempre deixo Identificado em cima que que é prioridade, que que eu vou fazer primeiro. E todas as prioridades, geralmente, né, elas estão alinhadas com as metas que são limpas e aí eu não tenho aquele conflito interno, eu zero essa lista e eu sei que minha vida vai melhorar. É impressionante, cara. E tem coisas de todas as áreas, trabalho, vida pessoal, estudo, planilha financeira,

que que eu é vida pessoal, né? Nesse sentido. Bom demais. Agora bora pro Nosso plano explicar como que o fluxo funciona, meu povo. Vamos lá. Bom demais. O que não precisa procrastina. É bem isso, cara. Quando você não vê sentido na tarefa, procrastinação é o resultado óbvio, né? Boa, ó. Perfeito. Vou mostrar o plano de organização, que é a estrutura pra gente aplicar tudo isso seguindo o fluxo. É muito simples. Eu prometi para vocês que seria um plano de 30 dias, cara. Falei 30 dias e tudo mais, mas eu confesso que eu menti, tá? Então

esse plano ele é de duas semanas, no máximo, de uma a duas semanas. Se você seguir de uma a duas semanas, você monta tudo isso, sua vida fica completamente organizada, você para de procrastinar e para de perder tempo. Começa a adiantar as coisas que você precisa. Estamos aqui no dia 15. Eu tô falando que vários de vocês aqui no dia 29:30, mais ou menos desse mês, vai tá Completamente organizado. Pega aí, meu povo, pega o nome do pessoal aí do do chat, você vai ver depoimentos nos próximos workshops que eu vou fazer. É questão, cara,

eu quero resolver o negócio, quero resolver. Então, bora para cima. Eh, se eu entrar para o fluxo, o Lucas vai ter tanto trabalho que eu nem sei. Ô, mas você vai perceber quem é muito, além de ser prático, tem várias que te ajudam a aplicar e o pessoal da Comunidade se ajuda demais. É muito mais prático. Ó, vamos lá. Essa é a estrutura ruim que a gente já passou. E a estrutura do fluxo é o seguinte, você quebra essa doideira aqui. Opa. Ô, Deus. Fing que vocês não ouviram, tá? esse spoiler aqui, você quebra essa

doedeira e você organiza por níveis, entendeu? Você vai organizar por fluxo a coisa mais simples que tem. Como que faz? Lembra que a gente falou das três faltas e tudo mais? O fluxo ele resolve as três faltas. Ou seja, o primeiro nível que você vai fazer é organizar a rotina, o segundo nível é sair do automático, o terceiro é criar o sistema mínimo que eu chamo, né? Que ele é composto de uma agenda e quatro listas. E o quarto nível é você facilitar os três iniciais para que virar hábito. Eu não quero que você use

essa parada aqui por duas semanas, eu quero que você use a sua vida inteira. Eu uso há 5 anos. Então você tem que Usar bastante, entendeu? Eu tenho aluno que inclusive ontem a gente falou um pouco sobre a renovação dos alunos, né? E teve um aluno que renovou pelo quarto ano seguido, por tá conseguindo se organizar, tá vendo o resultado, tem muita entrega e aí a pessoa tá lá na comunidade, cara. Percebe? E aí, como que funciona para você não perder tempo? Porque vários de vocês aqui estão em níveis diferentes. Eu vejo que tem pessoas

que estão aqui tipo muito mais Avançada querendo melhorar. Pessoas que tá bem no comecinho, começando agora, que agora que tá querendo se organizar. Quem já se organiza mais dia sim, dia não, às vezes não tem essa constância. Você entra no fluxo, você faz um teste, tá? Porque você vai cair num desses níveis. Às vezes você já tem rotina boa, você não precisa perder tempo com rotina, ver aula de rotina. Você já tem rotina, às vezes você vai entrar no nível dois, às vezes você vai entrar no Nível três. É um dos três iniciais, tá? que

você vai cair no teste obrigatoriamente, você faz a primeira coisa que você entra, depois você começa a ter esse resultado. É simples assim, cara. Aqui, ó, lista zerada, 16 horas da tarde, ó, a maior parte das atividades estão sendo feitas dentro do horário, tem sido muito menos estressante. Aqui, ó, minha organização ficou muito melhor e eu consegui a vaga de coordenadora. Eu não quero me organizar para brincar De fazer tarefa não, cara. Eu quero melhorar minha vida com essa parada. É o quinto dia que eu faço tudo aqui, ó. Hoje é meu último dia de

trabalho como CLT. Tô atingindo nos meus objetivos de 12 semanas, né? Já que a minha terceira grande meta era atingir em menos de se meses. Aqui, ó, pagar, parar de fumar, pagar as dívidas, trocar de emprego. É para isso que eu quero usar a agenda. Não quero ficar brincando de pôr etiqueta, entendeu? Sofri muito com Insona, tô melhorando muito minha qualidade de vida. Essa aqui eu acho sensacional, cara. Realizei o sonho de passar no meu concurso alvo lá na caixa. Então você imagina, você parou de procrastinar, você tá estudando o que você precisa, você faz

o que você precisa, dorme bem, acorda bem, estuda pro seu concurso, presta seu concurso, passa no negócio, cara, percebe? Se organiza para mudar sua vida. Esquece esse negócio aqui, ó. A meta é curar uma Lesão que eu tenho no quadril e, portanto, a rotina de atividade física tá toda estruturada para isso. Tudo simples, claro, para evitar autossabotagem. Isso aqui, eh, eu disse que eu era muito noturna, né? Muitas pessoas falam que é noturna. Tô há quatro semanas fazendo a higiene de sono aqui e acordando todo dia 6:30. Dormind a noite inteira. Eu tinha insônia, tô

fazendo exercício todo dia. Aí aqui, ó, decidi regular meu sono, deu super Certo. Tô acordando mais animada. Aqui, ó, 15 horas e eu já fiz quase tudo que eu preciso hoje. Cara, eu não tô exagerando. Eu tenho uma pasta que tem mais de tem praticamente umas 200 mensagens só de print que a gente vai tirando todo dia. Praticamente tô tirando um cara aqui, ó. Tempo de celular. saiu de 7:40 para 1 hora seguindo o protocolo. Acordei 1 hora antes do do planejado, tô super descansada, parei de procrastinar, Enfim, depois assiste com calma, volta aí e

veja os resultados do pessoal. Mas eu acredito que aqui, ó, para quem tem DDH, a Deline tem TDH, né? Tenho vários alunos lá no fluxo também. É a estrutura para resolver essa parte também. Bom demais. Então vamos começar por partes. Nível um, vamos começar que você supor que você fez o teste, você caiu aqui. O nível um é o seguinte, o objetivo é você organizar sua rotina, acordar descansado e ser produtivo logo cedo, beleza? Aí Você entrou, você vai preencher um raio X pra gente entender como que é a sua rotina hoje. Depois você vai

fazer as rotinas de valor. Lembra que a gente falou? Você identifica as áreas e coloca as rotinas intencionais para fortalecer isso. Ótimo. Depois você vai fazer as rotinas base, que é são aquelas cinco que eu passei para vocês, tá bom? Então você vai fortalecer isso. Inclusive nessa parte da da rotina base a gente tem um agente de PT que eu fiquei Conversando uma uma tarde toda com ele e você manda um hábito que você tá com dificuldade e ele monta esse plano aqui do lado, tá vendo? Então, ah, pô, eu tô com essa dificuldade. Ele

te manda o o plano aqui, ó. Você vai colocar academia nesse horário, embaixo ele coloca as estratégias para você não procrastinar, para ser disciplinado nisso. Bom demais. Aí você faz pro seu painel de regulação, que é essa ferramenta que tem lá no fluxo, que tem todo o cronograma para Você monitorar os seus hábitos e conseguir saber onde você tá funcionando, onde você tá pecando, tá? Terminei o nível um, vou pro nível dois. Eu vou definir minha visão que a gente viu na aula um, eu vou definir a L3, que é crucial para que eu não

procrastine. Metas limpas, a gente tem toda a sequência de modelos aqui, entendeu? Ah, eu quero formatar a minha meta, cara. Tem um modelo aqui que você consegue duplicar. Eu quero criar minha Antivisão, que a gente falou na aula um também tem um template ali, você duplica. Bem fácil de aplicar, tá? Inclusive, fazendo um parênteses, ó. Todas as aulas são curtas, zero teoria e zero enrolação. É para quem tá com pressa e quer resolver logo, entendeu? Então, não tem aula longa lá no fluxo. Você vai fazer o seu plano de 12 semanas, que é o planejamento

cíclico. Aqui tem um agente também, tá? Igual a gente tinha comentado, um ano Tradicional ele é muito ruim porque a gente acaba desanimando. Já no fluxo a gente planeja só 3 meses. Três meses agora com metas para três meses, depois mais três meses, depois mais três, não planeja o ano todo, é muito ruim, tá? E aí tem um agente GPT para isso também. Ele já colocou aqui, ó, quais são as metas limpas desse exemplo. R$ 6.000 de renda extra, emagrecimento de 8 kg em 12 semanas. Aí ele dá o cronograma, ó, semana um, você vai

fazer isso, criar Oferta, listar 30 contatos. Na semana dois a 12 vai ser rotina aqui, né? Você vai contatar cinco pessoas por semana, te deu o cronograma, as metas certas revisadas já seguindo o método do fluxo. Antigamente eu tinha muito muito pedido de dúvida, né, lá no suporte e tudo mais. Quando eu criei esse esse a aqui para ajudar, a pessoa manda o plano dela, manda a visão, inclusive ela te ajuda a pensar na visão, que às vezes fica meio abstrato, né? Já monta o Plano, parou, resolveu as dúvidas, cara. Ninguém praticamente manda essa dúvida

lá no no grupo mais. E você monta o mural, que é uma ferramenta visual para que você não perca motivação, né? Nível três, organiza todas as suas tarefas e compromissos montando o sistema mínimo. Você vai organizar a agenda por blocos, que é aquele print que eu mostrei para vocês, tá? Você vai organizar o horário ótimo, ou seja, você faz um teste para Descobrir qual que é o seu perfil e você recebe uma ficha personalizada. Ô, isso aqui é a melhor coisa, cara, na moral. Você faz, você recebe uma ficha aqui, ó. Qual que é o

horário ideal para você acordar? Qual que é o horário que você faz o seu planejamento do dia? O trabalho profundo para fazer meta, fazer tarefa importante, dois blocos de trabalho profundo, dois blocos de trabalho raso, fichas de rotina para você não precisar ficar descobrindo que Horário você faz e você só segue a estrutura aqui. Beleza? Ô, a galera pirou quando a gente fez isso, cara. Esse aqui é muito bom, velho. Depois você vai pra lista sequenciada, que é o que a gente falou, eu sequencio pelo tempo e todas miram na hoje, tá? Que é a

estrutura que eu tinha mostrado, prioridades, vida pessoal, estudo, fica tudo num único lugar. Depois, limpeza mental. Eu tenho uma ferramenta aqui no fluxo, ó, que chama Mapa do caos. Cara, o nome dela já sugere tudo, né? Mapa do caos. Basicamente, ó, deixa eu pegar ela aqui. O mapa do caos, basicamente, ele é uma lista de gatilho, né? Ele vai te ajudar a lembrar tudo que você precisa fazer. No finalzinho eu mostro, cara. No finalzinho eu mostro porque deu um probleminha aqui para baixar, tá? Mas no finalzinho eu mostro, tranquilo. Se Vocês quiserem, né? Aí depois

vocês comentem. Mas essa ferramenta ela serve para te lembrar tarefas. Você abre lá, cara, a vida pessoal, tem várias áreas. E aí você vai lembrando e vai colocando no sistema e depois você organiza aqui nas listas sequenciadas, fica muito prático. E o nível quatro, o último nível, né? O objetivo dele é só um, que você faça tudo que você precisa no seu dia e zera a lista, igual a gente chama, né? Você vai ter revisão cíclica onde Você mantém tudo. Ah, Lucas, parece muita coisa, parece coisa demais. 5 minutos por dia. 5 minutos por dia

ou no máximo uma hora por semana. Essa é a promessa aqui do fluxo. Você mantém tudo com uma hora por semana para você não perder tempo se organizando e gastar o seu tempo sendo organizado, tá? Aí tem também o foco gradativo, que a gente tem esse aplicativo aqui que você consegue monitorar os horários que você rende mais para você colocar tarefa difícil e O protocolo de constância. Tranquilo? Essa é a estrutura do fluxo. Fez sentido, meu povo? Então, vamos só resumir. Ele é para quem costuma procrastinar. Ah, Lucas, eu vou comprar outro curso. Eu eu

eu me conheço. Quem tá pensando isso já pode mandar aí, cara. Eu me conheço. Eu vou comprar, eu não vou assistir esse troço, eu já tô já tô percebendo que eu não sei se o dinheiro vai ser um bom investimento. É para quem procrastar China, cara. Por Isso que a gente quebrou em níveis, entendeu? Ah, legal. Quanto tempo para chegar no nível quatro? De uma a duas semanas. tá em média, óbvio, tem alunos que levam mais, tem alunos que levam menos, mas pegar firme uma uma semaninha, 10 dias ali, você já chega, tá? Eh, é

para quem costuma procrastinar, por isso que é quebrado em níveis e tem exatamente em cada nível você faz exatamente o que tá escrito lá. É para quem não tem tempo, Lucas, a Minha rotina é corrida, eu trabalho, eu tenho filhos. Cara, mais de 60% dos alunos do fluxo tem filhos. Eu não tenho hoje, mas mais de 60 dos alunos, dos alunos têm, a gente faz uma pesquisa, então eles conseguem se organizar, você vai conseguir também. É para quem tem outros cursos parados, inclusive tem uma aula lá como organizar cursos que você comprou e não tá

usando, cara. Tem uma aula como que você organiza. É para quem tem TDAH ou dificuldade de foco. É, Cara, é feito para isso. Por isso que é quebrado em níveis. Para quem tem a rotina corrida, enfim, para resumir tudo é para quem tem pressa de resolver. Entendeu, cara? Eu já tô tentando me organizar tem 3 anos. Eu já tô tentando me organizar tem um ano. Resolve o negócio, cara. 2026 é o ano de quem tá comprometido para resolver. Esquece. É o ano dos comprometidos. Quem ficar empurrando com a barriga, ah, não é tão urgente, não

é tão importante, vai Chegar no final do ano que vem participando do workshop de novo. E aí você vê todo mundo que tá mandando aqui, cara. A Cecília tá mandando, o Felipe mandou, ó, o Vittor mandou. Todo mundo você vai ver o depoimento deles, cara. Eu tenho certeza. Aqui, ó. TDH e curso parado, né? Sou eu. Exatamente. Eu conheço, pô. Eu conheço quem com quem eu tô falando aqui, entendeu? Porque eu era muito assim também, cara. Eu fiz essa estrutura para eu conseguir me organizar. Aí começou a dar muito certo. Aí a gente replicou. Tá

bom. Ó, e como que vai funcionar para entrar? Eu falei que vai ter um presente para quem tiver ao vivo, então segura aí. A turma especial do fluxo, ela vai abrir oficialmente dia 19, segunda-feira. Agora vai ter vários bônus e vários aceleradores de resultado que eu vou te explicar quais são. Geralmente não tá na turma normal. Quem Entra na turma normal recebe só o curso, curso gravado e tudo mais, não recebe esses bônus. Então essa é a melhor janela para entrar, tá? O primeiro bônus, né? E eu gosto bastante de separar quem é comprometido de

quem é só curioso, né? O primeiro bônus é o seguinte: os 10 primeiros, isso aqui acaba muito rápido, da última vez acabou em 44 segundos, tá? Os 10 primeiros vão receber uma mentoria de diagnóstico em grupo. Dia 19, seu aniversário, pô. Aí aí você tem que se dar esse presente. Você tem que se dar esse presente, irmão. Massa. Ó, uma mentoria de diagnóstico pros 10 primeiros. Ou seja, a gente faz uma análise de como que você se organiza hoje, onde que tá sua dificuldade e cria um plano de ação para você. é muito personalizada. Eu

faço isso com empresa e a gente cobra 1500 a hora com a empresa, entendeu? Então você, os 10 primeiros, os mais rápidos, vão Conseguir receber. Aconselho que você separe o seu cartão aí, porque daqui a pouco você vai descobrir um negócio. Bônus número dois, pros 40 primeiros, a última vez esgotou em 3 minutos, tá? Um workshop de organização financeira, onde eu não sou o expert de finanças, tá? Então eu chamei um colega meu, que ele é muito bom nessa área, ele trouxe um aplicativo gratuito, a aula dele tem um plano de como zerar dívida. como

que você faz o dinheiro sobrar no final do Mês, como que você corta gastos, separa o seu dinheiro em categorias. É muito bom, cara. Então, os 40 primeiros vai receber também os agora, para todos da turma, né? Todos vão receber uma vaca pro sprint. O sprint é o nosso evento de aceleração. Tem só um objetivo, você montar tudo que a gente falou em dois dias. A gente separa no final de semana, sábado e domingo, para fazer o negócio acontecer. Você entra na segunda-feira com meta, com plano de duas semanas, com Todas as prioridades, só para

seguir. O negócio é tenso, né? Eu recebo bastante depoimento falando: "Ai, meu Deus do céu, vou ter que assistir de novo porque é muita coisa para aplicar". Mas é a prova de erro, entendeu? A gente monta do zero toda a estrutura para que o negócio aconteça. Fechou? Ó, então tem bastante, cara. O até mandando aqui, ó. Foi bom, foi? que foi fácil, não mesmo. Então é um evento que Você vai querer sair me xingando, mas você vai sair com tudo pronto, entendeu? Ó, exato. Todos todos vão receber a vaga pro sprint, tá? O sprint é

para todos da turma, tá? Independente do horário que vocês entrarem. Só tem bônus pros 40 e pros 10 primeiros, para quem for rápido aí, né? Perfeito. Para todas as turmas também, 12 mentorias de conteúdo em grupo, uma por mês. Então, os temas anteriores que a gente já fez, né? Como que organiza arquivo? Como que usa IA Para ser mais produtivo? Como que você dorme bem? Como que eu tenho disciplina em rotinas? Que é uma dúvida que o pessoal tava? Como que eu organizo senhas e logins, né? Informações de logins, informações de cartões, como que eu

crio um segundo cérebro no Notion, como que eu reduzo o stress e burnout. Temas anteriores, todas você já tem gravação, tá? Segura o coração. Segura o coração, hein? Segura o coração. Ô, a Cecília, eu tô Sentindo, não é Cecília seu nome, né? Eu acho que eu tô te chamando de Cecília a aula inteira aqui. É que não tá aparecendo aqui, mas tenho certeza, cara. Eu tô prevendo altos depoimentos aqui, hein? Tô devendo altos depoimentos, ó. Não, calma lá. Não é o final de semana inteira não, minha amiga. Tem que viver também, né? Das 10 às

12. Das 10 da manhã até meio-dia. O final de semana inteira. Aí você me Quebra, pô. Tô brincando. Ó, para todo mundo que entrar, acesso ao clã. e acesso ao nosso clube do livro reformulado. O clã é o melhor lugar para quem quer se organizar. O melhor, cara, porque se você tá com alguma dúvida, lembra que eu falei que tem os quatro níveis do fluxo? Você encontra pra pessoa, você encontra com as pessoas lá que estão no nível quatro, nível três, nível dois e aí você manda sua dúvida, todo mundo se ajuda, Cara. E lá

é o lugar que se você me marca, igual eu coloquei no print aqui, eu analiso, cara, a pessoa manda imagem: "Pô, Lucas, minha agenda tá boa, você recebe a análise". Tem que me marcar, né? Porque tem bastante mensagem no clã. A pessoa, ah, Lucas, me ajuda nesse ponto. Você recebe áudio, você, cara, é a estrutura para você conseguir se organizar, tá? Nada é vitalício, meu amigo. Nem a vida, pô, vou prometer uma coisa vitalícia. Um ano de acesso. Um Ano de acesso, ó. E aí tem muito resultado no clã. O clã você encontra outras pessoas.

Ah, Lucas, tô desanimado. Aí você encontra o pessoal fazendo o que precisa, pô, acordando cedo, seguindo os nossos desafios que a gente tem desafio todo mês, tá lendo, o pessoal tá se cuidando e aí isso te puxa demais, cara. Você tá no ambiente certo, é a melhor coisa que tem. Aqui, ó, estamos todos na mesma página, buscando ser pessoas melhores, não sei que tem. O Fluxo é a melhor metodologia para implementação, para quem não quer teoria, enfim, né? O clampo todo mundo vai receber e todo mundo vai receber também o acesso ao clube do livro

e fora todos os materiais que a gente tem no fluxo para você ganhar tempo, tá? Que a gente não vai aprofundar aqui, mas tem muito material lá para você duplicar somente e correr pro abraço. Perfeito. Se a gente for pegar individual aqui, como que vai funcionar? Um ano de acesso ao fluxo já seria 500. Uma sessão diagnóstico em grupo 1500, que é o valor que ocupa a empresa. Workshop de organização financeira 97. Sprint não vende separado, tá? Vaga no sprint só para quem tá nessa turma especial. Acesso ao clube do livro Mais clã zero. Vende

separado. Duas mentorias de conteúdo. Não vende separado também. Se for cobrar individual, óbvio, né? A gente vai fazer aquela ancoragem aqui. Já era mais de 2.000, entendeu? Cobrando Os itens aqui todos individuais. Mas para quem tá aqui, pô, você se inscreveu, agora são 11 9:30, entendeu? Você tá comprometido, quer fazer o negócio acontecer, o valor vai ser 29 por mês. Pô, cara, na boa, você resolver a área mais importante da sua vida, parar de procrastinar e fazer o que tem que acontecer. 2026 não vai ser diferente fazendo tudo igual. Eu vejo a pessoa cometendo os

mesmos erros de sempre. Ela quer Resultado diferente. Esquece, cara. Pô, R$ 30 por mês você não paga nem Netflix hoje em dia, hein? Netflix tá tá difícil. Aí vamos lá. já mandando alguns algumas mensagens que a gente já recebeu, muitos alunos falando que tá super barato, né, nesse valor aqui, que já pagou o dobro e mesmo assim eh o curso ele é muito melhor, que, cara, foi um investimento que fez, valeu muito a pena, foi o melhor Investimento que fez. O primeiro aqui, ó, o primeiro módulo já vale todo o investimento. Enfim, muita mensagem falando:

"Cara, você é doido de cobrar esse valor e muitas pessoas renovando." Então, a gente tem bastante renovação do fluxo também. Igual eu comentei, tem aluno já tá 4 anos com a gente. O fluxo tem 4 anos, né? É para quem tem pressa que a área de aulas do fluxo ela é toda quebrada naqueles cinco níveis que a gente falou, Lembra? Então você vai entrar, tem a as nossas próximas mentorias, as datas aqui no painel de avisos, né? Tá aparecendo minha tela, né? Tá, né? Ó. E aí você já entra e faz o diagnóstico. Você não

vai perder tempo. Ah, eu vou assistir tudo, eu vou, não sei que tem, não. Você vai fazer o diagnóstico. Você vem aqui, tem o diagnóstico, que você faz o teste. Aí você descobre, Lucas, eu caí no nível um, esquece. É aqui que você vai fazer rotinas essenciais. Como ter tempo para Tudo, ciclos circano. Ó, você percebe, ó, guia completo, tem 5 minutos, cara. É bem prático. Eu cortei inclusive as aulas para elas ficarem bem curtas mesmo, sabe? Não tem teoria não. Como que eu coloco a rotina de sono, rotina da manhã, rotina de atividade física

mais água, a rotina de limites que eu passei aqui para vocês, né? O desafio de 21 dias, que é uma forma de você colocar esse hábito para rodar. Tem o GPT aqui e todo módulo, uma coisa que eu tinha Esquecido de falar, cada nível tem uma apostila. Inclusive a gente contratou um designer que era aluno aqui do fluxo inclusive que ele fez uma apostila diagramada visual com todo que você precisa aplicar em cada um dos níveis, tá? Bem prático, bem prático. Nível dois, como que eu paro de procrastinar? Passo a passo do automático ao intencional.

Checklist para montar visão. Ah, Lucas, fiquei com dificuldade de ter visão. Como que eu manto o plano De 12 semanas? Tudo aqui, ó. Estratégia de bloco de tempo. Como que eu não desanimo o MIA que te ajuda nessa parte também. Nível três, criar o sistema, cara. estrutura de organização, criando o sistema do zero. Aqui é dentro do aplicativo, tá? Eu compartilho minha tela, compartilhe a minha agenda e você monta do zero esse negócio. Apostila também nível quatro aqui, ó, fluxo de tarefas, visão geral, como organiza tarefas na prática. Definir prioridades Com as regras dos três

as é muito boa para quem tem muito imprevisto. Essa regra funciona muito. Como que eu trabalho melhor? O fluxo diário aqui eu espelhei um dia na minha rotina, entendeu? desde a hora que eu acordo até a hora que eu vou dormir, seguindo o fluxo do zero. Que que eu fiz, o que que eu tô fazendo e como que eu tô fazendo, tá? Fluxo diário, essa aula é muito boa. Revisão cíclica, agente GPT para te ajudar a quebrar projeto mais complexo, Enfim, né? Como que vai funcionar para entrar, né? A abertura oficial do fluxo, como que

vai funcionar? Ela vai acontecer na segunda-feira, 8 horas em ponto. A gente tem um grupo, né, que vai ser enviado o link lá antes de todo mundo para que você garanta os bônus iniciais, você conseguir ganhar alguma vantagem de tempo para pegar os 10 primeiros e os 40 primeiros. Que que eu recomendo para quem tá aqui? Já manda na agenda, meu amigo. Já manda na agenda. Você cria o evento lá, pô, 8 horas eu preciso fazer a minha inscrição, não atrasa, porque depois das 8, na segunda-feira, vai como como entra muitas pessoas, né, e muitas

pessoas que não estavam aqui assistindo, estão assistindo a gravação, elas eh acabam sendo bastante pontuais. Então, igual eu comentei, da última vez acabou em 40 segundos os 10 primeiros, 3 minutos os 40. Então, seja rápido, tá? Coloca esse programa, coloca na sua agenda e coloca Um alarme para você lembrar dessa parte também, tá bom? Ó, e aí, como que faz para entrar? Na segunda-feira às 8 eu vou enviar num grupo específico de WhatsApp o link de inscrição oficial aqui do fluxo. Na segunda, às 9, ele vai ser aberto pro público geral, ou seja, uma hora

depois. Vocês têm a chance de receber uma hora antes o link antes de todo mundo para você conseguir pegar os bônus primeiros, tá? E aí, outros inscritos no e-mail, Vou divulgar no meu Instagram a partir das 9. Todos os inscritos aqui no workshop, para você ter uma ideia, tem mais de 4600, tá? inscritos no workshop no dia que na hora que eu tirei esse print aqui que foi hoje mais cedo, tem 4600 aqui no inscritos no workshop. Todo mundo vai receber no e-mail às 9 o link normal. Se você quiser receber antes de todo mundo

para você ser mais rápido e conseguir garantir esses bônus, basicamente eu vou te enviar um grupo de WhatsApp aqui na descrição para que você consiga receber, tá? Esse link antecipado aqui que vai ser enviado 8 horas em ponto na segunda. E aí, sempre batendo aquela tecla, né? Cuidado com o golpe, meu povo. O golpe existe. O golpe tá aí. Cai quem quer. Tô brincando. Mas o golpe tá aí, cara. Então tem muitas pessoas, ah, o Lucas gestor entra lá em contato contigo, fala que você foi selecionado, você ganhou uma promoção, o fluxo custa R$ 20.

Manda R$ 20 no Pix aí Que você vai receber o fluxo. Falei: "Beleza, né?" Então, cuidado com golpe. O link só vai ser enviado dentro deste grupo específico que é o grupo do fluxo antecipado. Eu vou mandar o link do grupo aqui, caso você tenha, pô, Lucas, tô com dificuldade, eu tô com dúvida, né? Não sei se eu entro e tudo mais. Manda aqui. Eu vou mandar o grupo e você pode se inscrever nele aqui, tá? Porque o link será oficialmente será enviado nesse horário às 8. Deixa eu pegar ele Aqui. Pera aí. Ah, tá

aqui, ó. Lembrando, vai ser enviado no grupo, meu povo. Então, ninguém vai te chamar no privado te oferecendo promoção. Cuidado com essa parada, pelo amor de Deus. Ó, vou mandar aqui. Esse é o link do grupo do fluxo antecipado. É o link onde basicamente o fluxo ele vai ser enviado antes para antes de todo mundo, né? Quem tá nesse Grupo vai conseguir receber ele antes, ou seja, 8 horas. 8 horas em ponto, tá? Você consegue receber e aí às 9 recebe. Fechou? Perfeito. Agora, meu povo, manda aí dúvidas. Encerramos nossa aula aqui, tá? Ficaram com

dúvidas? Perfeito. Então, um abração, meu povo. Conta comigo. Bora para cima. 2026 é o ano.