[Música] dentro de cada uno de nosotros habita una fuente inagotable de energía una chispa divina capaz de iluminar cada Rincón de nuestra vida el plexo solar este centro vital Aunque muchas veces ignorado es el motor que impulsa nuestra existencia conectando mente cuerpo y Espíritu en una danza armoniosa de energía y a lo largo de nuestra vida hemos aprendido a buscar respuestas en el mundo exterior en otras personas en las circunstancias o en las creencias que nos rodean sin embargo el verdadero poder y la verdadera transformación solo se encuentran cuando volvemos la mirada hacia adentro hacia
ese Sol interno que siempre está listo para brillar esperando nuestra atención y reconocimiento el plexo solar es mucho más que un término físico científico es el epicentro de nuestra vitalidad emocional y espiritual es el lugar donde lo invisible se vuelve visible donde lo intangible cobra forma es el espacio donde nacen nuestros pensamientos emociones y donde podemos sembrar la semilla de una vida más plena acciones consciente y radiante [Música] si deseas salud prosperidad felicidad y una utilidad lo suficientemente amplia como para dedicar todos tus días a lograrlo entonces puedes conseguirlo pero realmente estás decidido a alcanzar
salud felicidad y prosperidad material y ser más útil sin importar lo que cueste o cuánto tiempo tome si lo estás No hay duda lo lograrás no puedes fracasar si lo intentas con determinación estoy contigo en este camino y al mismo tiempo Ya estoy en el destino ahora Quiero compartir algo que me ayudó enormemente a llegar allí el sol celton dijo que el sol es Dios aunque no puedo asegurar que sea cierto el sol me ayudó a comprender mi ser ese ser omnisciente amoroso todo poderoso y serenamente feliz que reside en todos nosotros tu ser es
tan grandioso como el mí una vez que decidas buscarlo lo encontrarás si no lo has hecho todavía es porque has dedicado la mayor parte de tu tiempo a observar a los demás en lugar de mirar hacia dentro ha sido descortés contigo mismo consultando a todos menos a tu propio ser y te has despreciado sin razón no es sorprendente que tu ser interior se haya retraído sin embargo tu ser sabe más de lo que imaginas Y está dispuesto a hacer cualquier cosa por ti siempre que que seas respetuoso con él sé amable contigo mismo reconoce que
tu ser interior es el mejor Aliado que tienes pídele consejo escucha y permite que actúe todo lo que necesita es tu reconocimiento Y entonces hará por ti lo que Nadie más podría lograr el sol me ayudó a descubrir mi ser Alguna vez has pensado en lo parecidos que son el hijo y el sol Jesús Fue llamado el hijo de Dios estudié su vida durante años tratando de ser como él Aunque mis logros fueron limitados un día llegó a mi mente una idea gloriosa Yo soy el sol de Dios esa idea me transformó por completo renovando
mi mente las ideas tienen un poder increíble si les das un lugar en tu mente te construirán un Nuevo Hogar una vida renovada Yo soy el sol de Dios cambió mi vida en poco tiempo antes solía ser extremadamente sensible al punto de que no podía reconocerme a mí mismo la del tiempo me herían con facilidad Aunque era demasiado orgulloso para mostrarlo intenté vencer mis sentimientos pero no tuve éxito al final decidí dejar de mimar mis emociones y les dije sigan hiriéndose hasta que se cansen sorprendentemente lo hicieron el sol calentó mis sentimientos y los llenó
de alegría entonces me dije si soy el Sol del bien mi única razón de ser es irradiar brillar y enviar buenos pensami entos ahí descubrí mi error había estado tratando de ser una luna en lugar de un sol la luna es fría oscura y estéril solo refleja la luz durante mucho tiempo viví recibiendo opiniones ideas y heridas de los demás rogando constantemente a Dios por cosas que ya estaban dentro de mí no me había dado cuenta de que yo era un sol creado para irradiar en lugar de recibir cada ser humano es literalmente un sol
del bien creado para irradiar si te concentras en esta tarea enviarás buena voluntad como el sol envía luz y pronto tendrás tu sentimientos bajo control Imagínate si el sol cada vez que alguien en la tierra se quejara de su calor se acurrucar dentro de sí mismo y dejara de brillar afortunadamente el sol es demasiado sabio para eso él se ocupa de su misión de brillar sin importar quién lo aprecie y quien no brilla sobre justos e injustos transformando lo negativo con su luz de la misma manera si recuerdas que eres un sol hecho para brillar
nada de lo que otros digan o hagan podrá lastimarte la razón por la que las palabras desagradables nos hieren es porque olvidamos brillar dentro de cada uno de nosotros hay un verdadero centro solar el plexo solar un centro nervioso situado en la parte posterior del estómago cuando este centro está en equilibrio irradia energía positiva que nos protege de las influencias externas la clave para vivir con plenitud es recordar siempre brillar como el sol somos hechos para irradiar luz y buena voluntad al hacerlo transformamos nuestro entorno y a nosotros mismos Esta es la verdadera fuerza de
nuestro ser interior el plexo solar o sol interno es un gran centro nervioso ubicado en la parte posterior del estómago este centro desde el cual irradian todos los nervios del cuerpo en su condición normal irradia constantemente una energía real similar a la del sol esa energía vibra a través de los nervios principales y secundarios extendiéndose hacia la superficie del cuerpo en todas las direcciones incluyendo las membranas mucosas y la piel externa esta energía Crea una verdadera atmósfera o ahora que siempre envuelve al cuerpo cuando esta radiación del plexo solar es suficientemente positiva la influencia de
otras personas no puede perturbar las vibraciones armoniosas y constantes de la persona una persona positivamente radiante ejerce un gran poder para el bien sobre aquellos que son menos positivos su sola presencia sin necesidad de palabras o pensamientos definidos calma las Mentes atribuladas con las que entra en contacto sin embargo en la mayoría de los seres humanos que aún no han aprendido la ley del ser El plexo solar se encuentra en un estado de congestión este estado impide el flujo constante de energía vital o éter nervioso hacia todas las partes del cuerpo y es la causa
de todas las enfermedades humanas sean mentales físicas o ambientales todos los sentimientos provienen de la acción o inacción de este centro solar los buenos sentimientos se deben a su acción libre mientras que los malos sentimientos resultan de su contracción las sensaciones placenteras surgen cuando el éter nervioso fluye libremente las sensaciones desagradables en cambio son causadas por una interrupción en ese flujo constante en cada ser humano existe una radiación constante de vida amor o buena voluntad que emana del plexo solar excepto cuando el individuo mismo interrumpe esa radiación al contraer su plexo solar disminuyendo o deteniendo
por completo el flujo de energía como ocurre en la muerte una contracción continua de los nervios genera un estado crónico de colapso nervioso los nervios literalmente colapsan al igual que un tubo blando del que se ha extraído el líquido los nervios son los conductos que transportan la vida hacia todas las partes del cuerpo contraer el plexo solar equivale a retirar la vida del cuerpo el plexo solar es el punto donde nace la vida donde lo increado se convierte en creado lo desorganizado se organiza lo inconsciente se vuelve consciente y lo invisible se manifiesta este centro
solar no tiene límite en cuanto a la cantidad de vida que puede generar ni en la rapidez con la que lo hace sin embargo este generador omnipotente de energía es ciego y carece de inteligencia en un sentido elevado es un sirviente del cerebro obedeciendo cada contracción y expansión dictada por este cada pensamiento consciente afecta directamente al plexo solar que es el canal a través del cual fluye la vida hacia el cuerpo la calidad de tus pensamientos determina la calidad de tu cuerpo y Por ende la de tu entorno tú eres el maestro de tu destino
y el árbitro de tu vida una persona sensible que se siente herida continuamente lo hace porque se percibe como una luna en lugar de un sol al recibir palabras o actos desagradables contrae su plexo solar deteniendo su irradiación de buena voluntad es esa detención la que le duele no lo que se dijo o hizo Este descubrimiento basado en mi experiencia me permitió aprender el arte de brillar y adquirir el hábito de hacerlo al recordar que soy el sol de Dios entendí que podía brillar sin importar las circunstancias lo que hago vosotros también podéis hacerlo Tan
pronto como comprendí que soy el sol de Dios entendí que no necesitaba hacer ningún esfuerzo especial para destruir el mal o la mente carnal me di cuenta de que simplemente Debía brillar como el sol y permitir que mi radiación transformara mi mente mi cuerpo y mi entorno esta comprensión me trajo un alivio infinito descubrí que todo el bien que había intentado forzar en mí mismo ya era mío solo necesitaba permitir que mi luz brillara para madurarlo dejar que mi luz brillara no fue una cuestión de sentimientos sino de elección elegí conscientemente irradiar desde mi centro
solar y me abandoné a esa radiación dejé de preocuparme por los pensamientos o actos malos en lugar de resistirme simplemente dejé que mi luz como el sol brillara sobre ellos al ar sobre las palabras de Jesús de Nazaret no resistáis al mal me di cuenta de que esta enseñanza era la culminación de la sabiduría durante mucho tiempo no pude comprender su filosofía y por lo tanto no podía obedecerla mi naturaleza que siempre buscaba lo bueno me impulsaba a combatir el mal pero Cuanto más luchaba contra él más grande se hacía finalmente en un estado de
desesperación entendí que la no resistencia triunfa donde la resistencia fracasa el plexo solar es el centro radiante de la vida la fuente de la energía divina y del amor que puede vencer cualquier mal podemos vencer el mal con el bien amar a nuestros enemigos y transformar lo negativo en positivo el amor no es una efusividad sentimental ni una cuestión de palabras sino una radiación constante de buena voluntad desde nuestro centro solar esta radiación tiene el poder de transmutar enemigos en amigos y el mal en bien con la misma certeza con la que los rayos del
sol purifican lo que es impuro lo único necesario es permitir que el centro solar irradie buena voluntad continuamente cada pensamiento que pasa por nuestra mente afecta la acción del plexo solar los pensamientos agradables lo expanden permitiendo que irradie amor y buena voluntad mientras que los pensamientos desagradables lo contraen cortando el suministro de vida amor y energía al cuerpo el cerebro y el entorno Jesús fue un verdadero científico cuando enseñó no resistáis al mal si alguien te obliga a caminar una milla con él ve Dos De buena gana irradia buena voluntad mientras lo haces Y para
cuando hayas terminado ambos habrán crecido en sabiduría y amor sin embargo el efecto de esta acción depende de la actitud con la que se lleve a cabo si vas bajo protesta insistiendo en tu justicia y la injusticia del otro estarás obedeciendo la letra pero no el espíritu de las palabras de Jesús por otro lado si vas con resentimiento adoptando una actitud de mártir no solo no transformarás la situación sino que empeorará el estado emocional de ambos la clave está en comprender que no es tanto lo que hacemos sino como lo hacemos cada pensamiento que atraviesa
nuestra mente tiene el poder de expandir O contraer Nuestro centro solar aprender a controlar su acción es tan importante como aprender a mover los dedos para tocar el piano cualquiera puede lograr autocontrol si realmente lo desea hasta que tomemos el control de nosotros mismos cada experiencia grande o pequeña debe considerarse un ejercicio para desarrollar la concentración y mantener la radiación constante de buena voluntad no se necesitan horas especiales de práctica cada momento de la vida es una oportunidad para ejercitar nuestra luz interior decide mantener tu luz brillando expandiendo tu centro solar sin importar lo que
ocurra o cómo te sientas con el tiempo este hábito transformará tu vida y te permitirá vivir en armonía con tu verdadero ser irradiando amor y buena voluntad al mundo que te rodea no puedes esperar irradiar buena voluntad desde tu centro solar sin práctica al igual que no puedes tocar el piano perfectamente Solo porque lo decidas al principio tus manos se saldrán de posición y tus tus dedos insistirán en comportarse torpemente pero si tu decisión Está tomada seguirás intentándolo hasta que logres enseñar a tus manos a mantenerse en la posición correcta y a moverse con delicadeza
y precisión casi sin necesidad de pensar en ello lo mismo ocurre con el plexo solar con práctica puedes enseñarle a irradiar buena voluntad sin importar lo que esté sucediendo en tu interior o a tu alrededor este estado es el cielo con una puerta abierta de par en par y la palabra palabra bienvenido escrita en ella Que tu luz brille de tal manera que los hombres puedan ver tus buenas obras tu amor y que tu sol glorifique a tu yo soy que es Dios y el cielo mismo el plexo solar o centro solar en el cuerpo
humano es lo que el sol visible es para el sistema solar la fuente de toda vida y luz el sol produce luz y calor al inhalar aquello que trasciende la luz y el calor así como el sol respira espíritu y exhala luz y calor el plexo solar inhala luz y calor y exhala magnetismo una forma más refinada de voluntad inteligente si el sol dejara de respirar el plexo solar no tendría nada que inhalar y la vida dejaría de manifestarse si el sol respirara de manera irregular o insuficiente habría una carencia de luz y calor lo
que se reflejaría en la vida de las plantas o personas mantenidas en condiciones adversas estamos acostumbrados a creer que el hombre respira solo con los pulmones Pero la verdad es que respira con cada célula y poro de su cuerpo tanto por dentro como por fuera cada poro es una vía para la transmisión de luz solar y calor al Gran laboratorio del cuerpo el plexo solar este centro es el respiratorio principal del cuerpo donde la luz solar y el calor se transmutan en magnetismo todos los trastornos del cuerpo y la mente tienen su origen en la
supresión de los rayos solares antes de que lleguen al plexo solar el que respira funda y regularmente no puede estar enfermo ni ser mentalmente débil sin embargo hay varios factores que impiden que el aliento llegue al centro solar una posición encorvada ropa ajustada que limita el movimiento y sobre todo la acción de la mente el miedo es el mayor ladrón observa como un solo pensamiento de miedo te hace encogerte contraer apretar las manos enroscar los dedos de los pies y retener el aire en tus pulmones este de contracción y encogimiento es una constante en la
raza humana alimentado por el temor al pasado al presente al futuro a uno mismo a los amigos a los enemigos e incluso a Dios El único problema real de la humanidad es deshacerse de los miedos que se han cultivado durante siglos no es necesario decirle al intrépido que respire libremente pues lo hace sin esfuerzo y como resultado su cuerpo es grande y fuerte todo esfuerzo tiene como propósito liberar al individuo para que pueda respirar plenamente inhalar voluntad inteligente retenerla para rejuvenecer cada célula y exhalar como una forma más poderosa de voluntad es el ciclo natural
del hombre el que respira correctamente se apropia de la inteligencia Y la voluntad del sol Cuanto más libre sea la respiración mayor será el grado de inteligencia Y voluntad que puede alcanzar respirar libremente lleva a actuar libremente y respirar prof profundamente lleva a pensar profundamente solo el miedo impide el pensamiento libre y solo los pensamientos restringidos impiden la respiración libre desaste del miedo y no necesitarás que te enseñen a respirar libremente el pensamiento y la acción son uno todo pensamiento es acción sin embargo no estamos acostumbrados a percibir los movimientos sutiles del pensamiento y por
eso decimos que el pensamiento a veces impulsa a la acción cu en realidad cada pensamiento ya es acción y todo movimiento es pensamiento algunos piensan que los ejercicios de respiración son esenciales para mantener una mente y un cuerpo equilibrados mientras que otros creen que basta con pensar y la respiración seguirá ambos tienen razón porque respirar es pensar y pensar es respirar un hombre no puede respirar sin pensar ni pensar sin respirar la respiración cesa y en ese instante no hay movimiento ningún movimiento equivale a la aniquilación cada ejercicio de pensamiento Es de alguna manera un
ejercicio de respiración y cada ejercicio de respiración también es un ejercicio de pensamiento un ejercicio bien hecho es aquel en el que ponemos toda nuestra atención y pensamiento por el contrario un ejercicio realizado a medias con desgana o sin cuidado refleja un pensamiento mediocre y desordenado en algún punto de nuestra evolución como especie sabíamos respirar plenamente Esto fue antes de que aprendiéramos a temer a Dios a nosotros mismos y a los demás a través del miedo desarrollamos el hábito de respirar a medias y este hábito es común en la raza humana en particular las mujeres
a menudo sujetas a más miedos y restricciones sociales han aprendido a encogerse encorvarse y a limitar su capacidad respiratoria para superar este hábito debemos establecer nuevos hábitos tanto de respiración como de pensamiento Recuerda que respirar y pensar son uno por lo tanto les digo respiren plenamente y sigan respirando hasta que este acto se convierta en un hábito si te has esforzado por pensar con libertad y no entiendes por no progresas Simplemente comienza a trabajar en tu respiración nada te ayudará más las personas tímidas débiles o suelen ser aquellas que no respiran adecuadamente sin embargo incluso
ellas pueden aprender a cambiar este hábito muchos se encierran en habitaciones mal ventiladas se lamentan y viven con una respiración limitada como si pudieran sobrevivir sin aire este hábito ha sido transmitido por generaciones Pero existe salvación un nuevo hábito de pensamiento y respiración practica la respiración con diligencia al menos la mitad de lo que te has acostumbrado a no respirar trabaja en la salvación que ya está dentro de ti si practicas fielmente Durante un mes notarás cambios profundos Y si continúas hasta que la respiración plena se convierta en un hábito te transformarás en una nueva
criatura el dolor la melancolía los miedos y las luchas cesarán en su lugar crecerán la energía la ambición El Poder y la alegría tu cuerpo corado se enderezará adoptará una postura firme y elegante y caminarás con ligereza con un resorte en tu paso tus ojos serán brillantes y firmes capaces de mirar con amabilidad a otros tu boca dejará de estar caída y tus labios serán suaves y agradables tu piel se tornará fresca y Clara y tu voz resonará como una Campana sobre aguas tranquilas para comenzar asegúrate de tener ventilación adecuada en tu dormitorio con las
ventanas abiertas de par en par cuando te despiertes por la mañana relájate completamente sin almohadas ni restricciones y respira profundamente llena tus pulmones de manera uniforme sostén la respiración por un momento y luego exhala lenta y suavemente repite este ejercicio de cinco a siete veces aumentando gradualmente tu capacidad de sostener y liberar la respiración con la práctica desarrollarás una conexión profunda entre tu pensamiento y tu respiración y ambos se alineará en armonía transformándote en un ser renovado lleno de vitalidad y paz tómate unos cu segundos para inhalar ocho para mantener la respiración y exhala tan
lentamente Como Puedas al principio puede que no logres mantener la respiración tanto tiempo no te esfuerces hazlo con suavidad facilidad y constancia estos son los elementos esenciales para comenzar con la práctica tu capacidad para respirar profundamente mejorará recuerdo que al principio solo podía inhalar por 2 segundos mantener la respiración tres y exhalar tres o cuatro segundos más mi corazón l tía rápidamente como si hubiera hecho un gran esfuerzo sin embargo Después de tres meses pude realizar cinco respiraciones completas de este tipo sin dificultad Quiero compartir lo mucho que estos tres meses de práctica transformaron mi
vida siempre había tenido problemas con la falta de aliento al cantar y años de entrenamiento vocal no habían solucionado el problema durante ese tiempo casualmente no tuve acceso a un piano y dejé de cantar por completo cuando finalmente tuve uno de nuevo tras tres o cuatro meses sin práctica vocal me sorprendió como mi capacidad para cantar había mejorado drásticamente por primera vez cantar era un placer absoluto podía sostener frases largas con facilidad y una libertad que nunca antes había experimentado desde entonces nunca más he enfrentado la antigua dificultad estoy convencido de que los ejercicios sistemáticos
de respiración incluso sin vocalizar son de un valor incalculable para los cantantes si eres una persona con suficiente sentido común como para no usar corsés restrictivos repite estos ejercicios dos o tres veces al día siempre en una posición relajada y con ropa suelta antes de dormir realiza los ejercicios nuevamente Y ordénate a ti mismo respirar profundamente mientras duermes y despertar renovado sí a pesar de todo decides usar corsés ajustados no dejes de hacer los ejercicios de respiración hazlos de pie al aire libre si es posible o junto a una ventana abierta asegúrate de usar un
corsé más suelto que el habitual y ajustarlo adecuadamente para permitir que tu cuerpo respire de manera más libre echa los hombros hacia atrás mantén la cabeza erguida y adopta una postura regia respira profundamente inhala amor Poder brillo y vida Deja que cada respiración impregne cada célula de tu ser llenando tu plexo solar de alegría y energía baja los ojos extiende tus manos como si estuvieras bendiciendo y exhala lentamente haciendo Todas Las alegrías al mundo si eres hombre olvídate de corsés y adopta una postura firme con el pecho hacia fuera y el abdomen ligeramente contraído toma
respiraciones profundas y energizantes permitiendo que el sol regocije tu alma y cuerpo luego exhala bendiciones al mundo repite estos ejercicios varias veces al día de pie o recostado según prefieras si tienes una meta específica que deseas alcanzar recuérdala mientras realizas estos ejercicios al inhalar estás receptivo y abierto al mantener la respiración estás concentrado y preparado al exhalar te vuelves positivo y radiante dando vida a tus intenciones a tu entorno a tus proyectos y a quienes te rodean esta práctica tiene el poder de transformar tus relaciones tu entorno tus pensamientos y hasta tus circunstancias materiales el
plexo solar es el asiento de las emociones mediante el ejercicio adecuado del sistema respiratorio puedes ganar control sobre este centro energético eliminando la ira el resentimiento la resistencia la tristeza el desaliento y el miedo estas emociones negativas que solían ser comunes y naturales como los movimientos torpes de un niño Aprendiendo a caminar se volverán extrañas para ti los ejercicios descritos liberarán tu lexo solar y te harán sentir bien con una práctica constante establecerás el hábito de sentirte bien Es decir de sentirte libre cuando desarrolles este hábito las emociones desagradables se disiparán gradualmente dejando espacio para
la energía la alegría y el equilibrio tu cuerpo tu mente y tu espíritu se alineará permitiéndote vivir con mayor plenitud y propósito hasta que logres establecer el hábito de sentirte bien experimentarás como hasta ahora periodos de depresión estos episodios serán cada vez menos profundos y desaparecerán con mayor facilidad cuando te sientas deprimido rompe esa tendencia lo antes posible Esta es una forma efectiva de hacerlo si es posible desnudate o al menos afloja tu ropa Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos y sin almohada relaja tu cuerpo completamente dejando ir todo mentalmente inhala lentamente por las
fosas nasales una respiración completa mantén el aire durante uno o 2 segundos luego impulsa la respiración hacia la parte superior de los pulmones de forma repentina y aguanta allí otro segundo baja la respiración de manera Igualmente repentina expulsando todo el aire que puedas mientras exclam mentalmente al plexo solar Despierta Despierta mantén la respiración durante uno o 2s segundos más y luego Deja que fluya gradualmente hasta llenar los pulmones de manera uniforme mantén el aire un instante y exhala lo más lento y suavemente posible este ejercicio no debe realizarse más de tres veces en una sesión
y únicamente cuando te sientas deprimido una vez hecho Levántate y muévete con propósito como si realmente quisieras llegar a algún lugar interésate en lo que tienes que hacer la próxima vez que piensa en tu depresión Te sorprenderás al sentirte cómodo y lleno de tranquilidad he practicado este método que descubrí por experiencia propia durante años y para todo tipo de depresiones causadas por diversas razones nunca me ha fallado su eficacia está garantizada para quien lo practique con voluntad Aunque al principio las instrucciones puedan parecer complicadas después de unas pocas repeticiones se vuelven automáticas fáciles y placenteras
si tu corazón late con fuerza la primera vez que intentes estos ejercicios No te preocupes Es normal después de cualquier actividad nueva o vigorosa quédate tranquilo y persiste con el tiempo tu cuerpo se acostumbrará y se mantendrá en calma incluso Durante los ejercicios más intensos la práctica adecuada de este ejercicio tiene el potencial de beneficiar o curar enfermedades funcionales del corazón así como problemas de pulmon y garganta de hecho casi cualquier dolencia del cuerpo humano puede mejorar significativamente si esta práctica se realiza diariamente o con la frecuencia necesaria durante un tiempo prolongado Recuerda que el
brillo de tus centros solar es para tu cuerpo lo que el sol es para la vida vegetal y los planetas estos ejercicios fortalecen tu centro solar y establecen el hábito de brillar con constancia y plenitud el tipo incorrecto de contener la respiración afecta negativamente a los pulmones los tejidos pulmonares se estiran en exceso y la epiglotis se somete a una presión innecesaria esto provoca que los músculos pectorales y abdominales de manera inexperta expulsen el aire de forma inmediata esta contracción al igual que cuando los dedos aprietan algo con fuerza tensa severamente los tejidos pulmonares y
la epiglotis interfiriendo con la circulación sanguínea y afectando el corazón si hay ilidad en los pulmones puede incluso desencadenar hemorragias este esfuerzo constante vuelve los pulmones flácidos y perezosos los pulmones no deberían ser forzados a retener aire en ejercicios de respiración ordinarios son como fuelles que se llenan a medida que las paredes musculares se expanden no es el aire el que expande las paredes torácicas sino la acción de los músculos del pecho y el abdomen esta expansión permite una libre circulación de aire y sangre logrando una oxigenación adecuada la clave no está en entrenar los
pulmones sino los músculos que les dan espacio para expandirse y mantenerse libres la respiración correcta es una cuestión de musculatura adecuada las prácticas de respiración deben enfocarse en mantener la trampilla la epiglotis abierta de principio a fin durante la práctica No te preocupes por la respiración en sí sino por cuá puedes expandir uniformemente los músculos del pecho y del abdomen hacia fuera mantenerlos firmes sin presión innecesaria y volver a contraerlos suavemente y de manera uniforme respira siempre por las fosas nasales si encuentras que después de una respiración larga necesitas resoplar significa que las divisiones de
tu respiración inhalar contener y exhalar son demasiado largas en ese caso reduce el tiempo y vuelve a intentarlo respirando con facilidad y con propósito la diferencia entre una persona plena y una persona mediocre es el propósito el ser pleno respira con propósito mientras que la persona sin dirección respira de manera irregular y superficial reflejando un pensamiento errático las prácticas de respiración sin rumbo son como cualquier esfuerzo sin objetivo no logran nada significativo apunta siempre alto y dirige tu energía hacia metas firmes y elevadas puedes lograr cualquier cosa que te propongas siempre que mantengas la intención
Clara y constante sin embargo los deseos que intentan controlar la voluntad de otros carecen de propósito elevado recuerdo a un hombre que me pidió ayuda para someter completamente a su esposa haciéndola obediente en todo ella sin embargo había evolucionado y reclamado su propio poder le devolví el dinero y admiré el coraje de su esposa la respiración rítmica es clave para establecer un equilibrio entre cuerpo mente y Espíritu un corazón que late rítmicamente fortalece al cuerpo entero del mismo modo la respiración regular y profunda genera armonía en el corazón el cerebro y el alma lo que
se traduce en salud y poder este principio puede verse en la práctica cuatro personas tras realizar varias respiraciones largas y uniformes al unísono puede levantar a un hombre pesado con la punta de sus dedos sin estas respiraciones sincronizadas dicha hazaña sería imposible la respiración rítmica genera una energía que organiza y armoniza todo el cuerpo cuando respiras profundamente con ritmo y propósito todo tu ser se alinea y se llena de poder al concluir este recorrido queda claro que dentro de cada uno de nosotros reside un centro de poder infinito una fuente inagotable de luz y vitalidad
nuestro plexo solar hemos explorado como la respiración consciente el pensamiento positivo y el equilibrio emocional pueden transformar no solo nuestro estado interno sino también nuestras relaciones nuestra salud y nuestra vida entera el plexo solar No es simplemente un centro físico sino un reflejo de nuestro potencial espiritual y emocional es la chispa divina que nos conecta con el universo y nos Recuerda que somos en esencia soles destinados a brillar y ando energía amor y voluntad a nuestro alrededor a lo largo de estas páginas hemos aprendido que la verdadera transformación comienza desde dentro no se trata de
luchar contra el mal o resistir los desafíos sino de brillar con la constancia y la serenidad de un sol que ilumina tanto a los justos como a los injustos hemos comprendido que cada pensamiento que albergamos y cada respiración que tomamos tienen el poder de moldear nuestra realidad este libro ha sido una invitación a reconectar contigo mismo ha escuchar la voz interna que en su infinita sabiduría siempre sabe que es lo mejor para ti has descubierto que el verdadero bienestar no se encuentra en lo externo sino en la armonía interna en la capacidad de expandir tu
energía y vivir con propósito ahora te corresponde a ti aplicar estas enseñanzas en tu vida diaria practica la respiración consciente domina el flujo de tus pensamientos y permite que tu plexo solar sea un faro que ilumine tu camino Recuerda que no estás solo en este viaje el sol interior que brilla dentro de ti es el mismo que conecta a toda la humanidad en una red de energía y amor que esta obra sea un recordatorio constante de tu capacidad para superar cualquier obstáculo para transformar el dolor en fuerza la tristeza en alegría y la confusión en
Claridad eres más poderoso de lo que imaginas y dentro de ti yace la llave para una vida plena serena y llena de propósito Deja que tu luz brille sin reservas sin miedo ni dudas se el sol que irradia calidez inspiración y esperanza en un mundo que necesita de tu brillo único la verdadera esencia de la vida está en dar en compartir tu energía y en vivir con amor y gratitud Ahora sabes cómo hacerlo el universo entero Espera que brilles con todo tu esplendor Gracias por caminar este camino y por permitir que este libro sea parte
de tu transformación Que tu luz sea siempre tu guía al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al al [Música] [Música] [Música] [Música] ah i [Música] [Música]
