Aula 02 - Inteligência Emocional

[Música] Olá seja bem-vindos e bem-vindas de volta sua trilha de Inteligência Emocional Espero que você tenha feito o exercício da aula um ele conversa muito com o que vamos tratar agora é importante que você decante o conteúdo de cada aula e realize o exercício indicado e Mergulhe nos temas isso fará seu processo de aprendizagem ser realmente efetivo maratonar aulas de estudos de uma densidade tão forte como Inteligência Emocional não é uma boa alternativa eu indico que você de fato assista uma aula faça seu exercício durante um tempo depois assista a outra aula e assim vá

construindo conhecimento de fato mas vamos lá vamos meter o pé no acelerador hoje como conversaremos sobre autoconhecimento e autoconsciência aperta os cintos o quanto será importante para você como ser humano entender e lidar melhor com essas suas emoções o quanto isso pode mudar seu comportamento na vida como pai como mãe como irmão como filho mas claro Também como profissional portanto esteja presente nessa aula e Mergulhe depois porque vai ser bom para você como ser humano integral segundo Daniel goleman autor do bestseller Inteligência Emocional existem cinco fases do processo de amadurecimento das nossas relações com as

nossas emoções são elas primeiro autoconsciência autoconsciência a capacidade de conhecer e compreender as suas próprias emoções bem como seus efeitos em suas ações e pensamentos autoconsciência tem a ver com Quanto você fez o primeiro exercício de nomear as emoções o quanto você no dia a dia identifica como você está segundo autogestão capacidade de gerenciar a sua emoção de maneira saudável e produtiva isso tem a ver com autocontrole autogestão é quando você identifica sua emoção no item um e no item dois você sabe lidar com ela é como se você identificasse que ficou com raiva e

de repente você sabe lidar com sua raiva para torná-la funcional não agredir ninguém nem com palavras nem com atitudes então de alguma forma essa autoconsciência ela conversa com item dois que é autogestão item três é a consciência social é a capacidade de perceber e entender as emoções dos outros isso tem a ver com empatia o quanto você já fez com você essa identificação de como são as suas emoções o quanto você treinou com você mesmo o item dois que é ser autogerido nas suas emoções aí você começa a entender que os outros também têm emoções

e visualizar nomear as emoções que os outros estão sentindo isso é consciência social aí você parte pro item quatro que é gestão dos relacionamentos é quando você tem a capacidade de usar a autoconsciência a autogestão e a consciência social para gerenciar Inter com os outros de maneira mais eficaz isso tem a ver com influência com comunicação eficaz com liderança com gestão de conflito com construção de vínculos e colaboração quando você é capaz de influenciar o outro quando ele está emocionalmente comprometido você aprendeu a lidar com o ser humano Isso é incrível isso é fantástico portanto

isso vale para seu filho que tá mal tá triste com alguma coisa que aconteceu na escola isso vale para teu irmão isso vale paraa tua mãe pro teu pai isso vale para sua esposa seu marido isso vale para todos os ambientes o quanto você é empático com a emoção que ele tá sentindo e o quanto você consegue influenciar nesse item quatro a ele mudar de posição emocional para que ele se acalme ou para que ele se alegre então é muito importante que isso seja feita com muito cuidado para que você não seja um intrometido emocional

para que que você não desrespeite os ambientes emocionais por exemplo tem gente que é muito alegre é muito divertido e a pessoa tá ali triste tá meio pensativo naquele dia e de repente você vai lá ah você tem que se alegrar você tem que se alegrar você dizer para uma pessoa que tá triste se alegrar pode ser que você foi direto tentar influenciar a emoção daquela pessoa sem ir no item três que é empatizar primeiro então empatiza para ir pro item quatro que é influência do jeito certo empático e de fato colaborativo o item cinco

do Daniel Golem é motivação é o quanto você dominou geral as suas emoções e tem agora a capacidade de usar essas emoções para Alcançar objetivos permanecendo focado motivado resiliente isso tem a ver com intencionalidade de emoção o quanto você assumiu o controle de todas essas emoções básicas veja o quanto é importante você seguir as etapas de Daniel golemo quando você é consciente das suas emoções e sabe gerenciá-la quando você faz o um e o dois de maneira consistente intencional você treina é laboratório de você mesmo para lidar com o outro então seu primeiro desafio é

você mesmo aí você vai pro item três e quatro que é sobre as mesmas coisas mas sobre você gerar consciência sobre o outro e você influenciar o outro o quinto estágio é um ambiente de muita maturidade emocional onde você sabe utilizar as emoções na hora certa do jeito certo de maneira funcional as emoções são nossas reações aos estímulos que recebemos portanto a forma que olhamos para tais situações é algo importante a ser investigado o quanto você olha paraa situação x ou Y isso te dá medo te dá raiva o quanto algumas pessoas te desafiam em

suas emoções e você não sabe ainda lidar com elas quando falamos de autoconhecimento estamos falando de uma investigação sobre nós mesmos seja por um processo terapêutico que pode te ajudar bastante ou por tantas possibilidades de tempo de qualidade que podemos proporcionar a nós mesmos para nos conhecer o fato é que somos frutos da nossa história você que tá aí Me assistindo passou por uma série de situações que receberam significações esse significado se transformar em crenças essas crenças regem o teu comportamento este comportamento determina a tua forma de lidar com tuas emoções portanto antes de seguir

o caminho da Inteligência Emocional conforme golema indica Você precisa olhar para a sua história com acolhimento com honra honrando cada parte ressignificando e tornando mais suave a forma que você ver o mundo a neurociência já provou que a gente não vive no mundo real vivemos no mundo que criamos portanto reestruturar a forma que você ver o mundo muda tudo ao seu redor essa autoresponsabilidade coloca você no controle da sua vida já dizia Augusto curre Deixe de ser passageiro da sua história e comece a ser condutor da sua história você tem uma realidade única de relação

com o seu pai com a sua mãe com sua família como certamente você já superou muitas situações E para isso você teve que criar armaduras que foram importantes e te trouxeram até aqui mas será que tais armaduras continuam sendo importantes pra sua vida será que você não precisou delas Em algum momento e agora é hora de se despedir com honra dessas armaduras por vezes tal armadura traz para você um comportamento emocional disfuncional para algumas pessoas tudo é muito forte tudo é muito intenso tudo é muito grave armadura algumas pessoas se anestesi e não conseguem mais

sentir armadura alguns se omitem de conversas e situações importantes que deveriam se posicionar armadura outros exageram e fazem situações simples algo muito grande se conhecer é muito necessário você da elfa do mundo Elfa da família Elfa eu tenho um grande desafio para você você vai escrever uma carta sobre sua vida é como se você estivesse escrevendo a sua biografia desde as suas primeiras Memórias da infância de forma cronológica escrevendo sobre os detalhes dos grandes momentos da sua vida momento de felicidade momentos desafiadores que você aprendeu muito tente significar essas partes e refletir sobre o quanto

cada parte gerou aprendizado pra sua vida tente olhar com novos olhos para as pessoas e situações que vão aparecer na sua biografia do seu jeito seja o mais detalhista possível e deixe as emoções fluírem esse exercício Pode despertar em você a vontade de conversar com pessoas que já fazem parte da sua vida a profundidade desse mergulho na sua história tem o potencial de virar algumas chaves dentro de você na sua forma de olhar pro mundo esse é seu exercício de pós-aula Espero que você faça com presença e intensidade isso pode mudar na vida real no

teu dia a dia na Elfa muita coisa a forma que você olha pra empresa a forma que você olha pro teu setor a forma que você olha para as pessoas ao teu redor a forma que você sente emoções está intimamente ligado com tua história portanto escrever a tua biografia tem todo o sentido e tem tudo a ver com o início dessa nossa jornada sobre inteligência emocional Inteligência Emocional é como você lida com tuas emoções quando você lida com o mundo e como você lida com o mundo tem tudo a ver com a sua história portanto

bloco de notas o teu computador no Word ou você coloca no teu diário alguma coisa escrita do teu jeito escreve a tua história não precisa ser de uma vez pode ser aos poucos e você vai entendendo que ali tem questões muito interessantes a ser observadas agora nesse momento que foram vividas lá atrás mas que agora nesse momento você pode gerar uma nova consciência às vezes é sobre gratidão às vezes é sobre perdão às vezes é simplesmente Honrar e dizer tinha que ser e foi o que tinha que ser às vezes é sobre um abraço que

você precisa dar é sobre uma conversa que você precisa marcar às vezes é sobre o desafio de você visitar a sua história e reescrever significados você não consegue reescrever os fatos que foram feitos e realizados e foram fatídicos pra tua vida mas você sim consegue reescrever significados e é sobre isso esse exercícios portanto não faça com muita velocidade faça com muito carinho e presença vai lá e escreve porque na próxima aula eu trarei para você conceitos de autoconsciência emocional e reflexões que podem gerar impacto na sua vida a gente vai descer do Play paraa inteligência

emocional no dia a dia aí na Elfa nesse mundo cheio de atividades processos e pessoas né que pressionam você para ter maturidade musculatura emocional né de maneira mais funcional Isso é ótimo a vida é sobre essa intensidade bem organizada até a próxima aula nos encontramos depois que você fizer a sua biografia até mais [Música] h [Música]