você considerou que o corpo tem a capacidade de se curar por conta própria uma prova disso são as nossas próprias mãos que são um mapa completo de energia que percorre o nosso corpo e representa emoções ou comportamentos físicos e isso tem sua própria ciência e seu nome é mudra é uma disciplina budista e hinduísta que tem sido usada a milhares de anos Devido os seus grandes benefícios os antigos Mestres budistas acreditam que cada dedo da nossa mão tem uma relação interna com algum tipo de elemento físico e emocional do nosso próprio corpo embora essa verdade
tenha sido mantida em segredo por muitos anos em pouco tempo os benefícios incríveis que os mudas nos proporcionam tem sido revelados basta praticá-los uma vez por dia hoje você aprenderá como realizar cada muda e quais benefícios eles podem proporcionar também algumas formas únicas de potencializar o efeito no seu corpo e mente vamos lá a origem dos mudas remonta muitos anos atrás não se sabe exatamente de onde ele surgiram mas estima-se que sejam tão antigos que remontam rituais com mudas antes mesmo da cristianização dos povos nórdicos múltiplas regiões adaptaram esses gestos é possível ver algumas adaptações
dessa prática em ensinamentos católicos muçulmanos e muitos outros Vale ressaltar que eles não estão diretamente ligados a uma religião os mudas vão além de uma expressão Mística e estão muito relacionados a uma abordagem medicinal e terapêutica derivada da prática do yoga e da meditação para explicar de forma mais simples os mudras tem a capacidade de nos curar de todas as maneiras possíveis Pois englobam uma grande variedade de formas de cura em uma única prática entre as categorias de cura que os mudras abrangem destacam-se a prática da Ayurveda a compressão e os meridianos e cada uma
delas oferece uma contribuição única por exemplo a prática da Ayurveda é uma arte indiana que considera que cada doença é um desequilíbrio do nosso corpo que precisamos ajudar a encontrar seu ritmo natural em outras palavras nosso cérebro cria a doença e a nossa responsabilidade equilibrar esse elemento afetado já há compressão é uma técnica ocidental que o esa a estimulação de dedos específicos por vários minutos para obter resultados positivos principalmente no funcionamento dos nossos órgãos internos por último temos a prática da ativação dos meridianos que são canais em nosso corpo que ajudam no adequado do chi
que também é responsável pela respiração de gestão e funcionamento de alguns órgãos específicos os mudras podem ser realizados a qualquer momento mas é recomendável fazê-los em casa durante uma sessão de meditação já que essas práticas derivam do yoga e requerem concentração para surtir efeito em nosso corpo aqui estão alguns exemplos de mudas e seus benefícios Coopera muda dedicado ao Deus da prosperidade Coopera para este mudra Vamos colocar a ponta dos polegares junto com a ponta dos dedos indicadores e médios em ambas as mãos formando uma referência a forma de um aro enquanto os outros dois
dedos restantes serão levados até a metade da palma da mão e vamos deixá-los descansar lá essa posição pode ser mantida por aproximadamente 5 ou 10 minutos ou até mais se necessário a ideia deste Mura é meditar enquanto realiza pois essa posição tende a ter um efeito altamente espiritual focado em aumentar a porcentagem de energia positiva no seu corpo além de promover a abundância outras coisas que se muda pode proporcionar são confiança e serenidade principalmente porque está em contato direto com seus meridianos que são os canais de energia Chi no seu corpo recomendamos que o pratique
diariamente Ao acordar por aproximadamente 5 minutos pois quase imediatamente Você se sentirá mais enérgico positivo e começará o dia com o pé direito a pamoura muda está intimamente relacionado com a energia do nosso corpo e para praticar precisaremos juntar nosso polegar dedo médio e dedo anelar e em seguida estender os dedos restantes este mudra pode ser facilmente feito por 10 a 20 minutos em uma sessão de meditação ou a qualquer momento em que for necessário ele é excelente para o nosso corpo mas tudo tem um limite portanto não se deve Cuidar dessa técnica pois pode
eliminar as toxinas do nosso corpo que são necessárias para manter um equilíbrio adequado em nosso PH intestinal o apamura também influencia a nossa saúde emocional Pois é perfeito para moldar nossas manifestações positivas auxilia no equilíbrio emocional e na tomada de decisões conscientes isso ocorre porque está relacionado com o elemento madeira e também contribui para o bom funcionamento do nosso fígado e bexiga TSE muda exercício dos Três Segredos Este é um dos exercícios de moda mais intensos e poderosos que existem para realizá-lo colocaremos ambas as mãos viradas para cima sobre as pernas e levaremos a ponta
do polegar em direção à base do dedo mínimo em seguida cercaremos com os outros quatro dedos restantes Enquanto fazemos algumas respirações Profundas onde será necessário segurar a respiração por alguns segundos enquanto repetimos nosso mantra pessoal ao exalar é importante Abrir nossas mãos novamente e imaginar que todas as nossas preocupações medos e infelicidades estão deixando nossa vida para dar lugar a felicidade a cada repetição do mudra você pode fazer os sete vezes ou mais depois de entrarem em um estado de meditação profunda onde você se sinta totalmente focado na atividade segundo monges chineses de grande importância
esse mudra afasta a tristeza diminui o medo afasta o Infortúnio e a má sorte em relação a nossa saúde ele nos ajuda com a depressão e problemas mentais de diversas origens [Música] coloque sua mão esquerda na altura do seu abdômen com a Palma voltada para cima em seguida coloque sua mão direita sobre ela em forma de punho Mas certifique-se de que apenas o Polegar fique levantado simulando que você está dando aprovação a alguém por mantenha os cotovelos apontados para fora faça isso quantas vezes desejar ou duas vezes ao dia por 4 minutos a mão direita
nesse modo simboliza a força masculina do falo de Shiva Shiva é o aspecto destrutivo e transformador da mais alta da idade da mitologia hindu assim como falo é o símbolo de um novo começo apesar de parecer negativo podemos considerar Shiva como alguém que ajuda a controlar nossa vida e respeita os ciclos da vida embora seja triste que as flores murcham esse processo é necessário para gerar nova vida tudo é um ciclo e tudo tem um fim Assim como as etapas da nossa vida e a interação interna que temos com nossas emoções esse mudra está relacionado
ao elemento água que está presente na borda externa de nossa mão e em nossa Palma nesse exercício o Polegar representa o fluxo de energia que passará através de nossos pulmões e cabeça percorrendo todo o nosso corpo e o preenchendo com novas Sensações refrescantes pode ser muito benéfico contra o cansaço e a insatisfação decorrentes de uma depressão ou de um esforço físico constante chat muda em homenagem a deusa da energia Vital chat Estenda suas mãos e una os dedos anelares com os mindinhos enquanto Fecha os outros dedos sobre os polegares que devem estar colocados dentro da
Palma da Mão concentre sua respiração na área pélvica e diminua um pouco a exalação você pode realizar esse exercício três vezes ao dia durante 12 minutos conforme necessário Este é um dos mudras mais benéficos fisicamente e ajuda no impulso respiratório na região inferior do peito também auxilia pessoas com ansiedade e insônia adormecer facilmente além de ajudar as mulheres a controlar as dores do ciclo menstrual o tarô de mudra iluminação divina para este exercício Cruze as mãos em frente ao seu plexo solar ao nível do estômago em seguida coloque os dedos indicador e polegar um sobre
o outro apontando os polegares para cima em direção ao teto e os indicadores para baixo em direção ao estômago é importante destacar que você pode segurar o mudra o tarabode em qualquer lugar a qualquer momento e pelo tempo que desejar no entanto é especialmente recomendado quando você se sentir fisicamente e mentalmente cansado ou estressado com as situações do seu dia a dia este exercício proporciona seus benefícios por meio de sua conexão com o metal o elemento que tem maior repercussão em nosso sistema nervoso e permite que nosso corpo se relacione tanto com o ambiente ao
nosso redor quanto com a energia proveniente do universo também conhecida muitos artistas usam essa técnica para estimular a inspiração e a criatividade pois ela promove a energia em relação a nossa saúde física ajuda a melhorar o funcionamento do intestino grosso e permite que o coração bombeia o sangue de maneira mais saudável para as outras partes do nosso corpo cepana muda o gesto para compreender e soltar para o último muda você colocará os dedos indicadores planos um contra o outro enquanto junta os demais dedos ao mesmo tempo em que as pontas dos dedos repousam nas costas
das mãos cruzes e coloque-os no vão do outro polegar pois você notará que ao fazer isso haverá um pequeno espaço entre eles respire profundamente e segure muda por algumas respirações cerca de 15 serão suficientes e Tente se concentrar na sua exalação ao terminar coloque as mãos sobre as coxas com as palmas para cima embora pareça um pouco complicado de fazer com prática é facilmente alcançado e traz benefícios pois esse exercício estimula a eliminação de toxinas através do intestino grosso e ajuda a limpar nossos poros é ideal para afastar as energias negativas mas não se deve
prolongar além de 15 respirações pois pode fazer com que a nova energia se disipe praticar constantemente esses mudas e combina-los com outras práticas centenárias como yoga ou meditação trará paz para sua vida e saúde para o seu corpo não se esqueça de compartilhar o conhecimento curtir e deixar um comentário aqui embaixo inscreva-se e ative as notificações Obrigado por assistir e até o próximo vídeo [Música]
