vejiga hiperactiva Qué tratamiento que Qué es primeramente Qué es se le llama así a la urgencia constante que tenemos para ir al baño varias veces en el día como por ejemplo estamos aquí tranquilos me dan ganas de ir orinar voy regreso a los 5 minutos 10 minutos depende el caso en ocasiones una hora o hasta dos voy otra vez regreso de hecho en ocasiones cuando voy no hago nada o hago bien poquito y así varias veces en el día y es que se sienten mucho las ganas de ir a orinar no es como que te
duela sino que vas orinas descansas Y como te decía cualquier momento pasa y otra vez al baño no confundamos esto con la incontinencia orinaria que esto es más que la vejiga que es la bolsita donde está toda la orina de ahí antes de salir pues esa bolsita no puede contener con bastante tiempo la orina y eso hace que la orina salga te humedezcas poquito o mucho según el caso en resumen en la vejiga hiperactiva es que te den muchas ganas de ir al baño varias veces en el día pero la incontinencia es que se te
escape orina Aunque si hay muchas personas que tienen ambas situaciones otro concepto que tenemos que aclarar es la nicturia que son las ganas de ir varias veces en la noche que no te deja ni dormir y ahora sí viene lo bueno pero no sin antes aclarar que este tema sí lo sufrí mucho porque yo padecí este problema hubo tiempos que llegué a ir al baño más de 30 veces sin dolor otro síntoma toma nada solamente las ganas de ir al baño y así como te dije antes solamente iba hacía poquito en ocasiones no hacía nada
pero en ese tiempo jamás hice mucho y es que no le estaba dando chance a la vejiga a la bolsita que se llenara Simplemente no podía porque n más le caía cualquier cosa y Órale al baño sufrí tanto por la nicturia que dejé de trabajar como por dos semanas porque no podía mantenerme despierto en el día porque cuando no duermes en la noche estás durmiendo por partecitas en todo el día y pues no podía trabajar créeme le sufrí le sufrí y lo trabajé y ahora estoy ni te cuento estoy excelente de hecho ahora puedo decir
que duermo mucho mejor que antes que me diera esto curioso Y si te contara que toda esta información estaba planeada para hablarla En una conferencia con mucho público pero decidí hacerlo aquí para publicarlo y que más gente se beneficie espero que sí muy bien entonces la información está hecha así las cosas que te di dicen que te sugieren que hagas ya sea el urólogo o que lo encuentres por internet y las cosas que yo hice que no siempre fueron las mismas ve con el urólogo porque él te va a decir qué es lo que tienes
Qué es lo que te pasa eso está excelente porque sí ellos te van a mandar a hacer exámenes que si no tienes cálculos piedras en el caso del hombre si todo bien con la próstata que si no tendrás alguna situación de bacterias o que diabetes todo todo tienen que descifrar Aunque en mi caso no fue así me mandaron a hacer todos estos exámenes que no tenía cálculos que diabetes nada que la próstata bien que todo bien sí estuve como en desacuerdo con dos cositas la primera es que me dieron un medicamento para que soltara todo
el líquido pero pensé si mi problema es que no puedo retener líquido es que no es que tenga líquido concentrado que no pueda expulsar Por qué me quieres dar algo para expulsar si lo que quiero no es expulsar sino retener más obviamente no me puse a discutir mi lógica me dijo que mejor no Porque además ese medicamento tenía Como algunos efectos secundarios que no quería yo la verdad es que mejor no también me sugirieron ir a hacerme un estudio diferente a un lugar de donde no soy iba a pagar mucho dinero porque son estudios caros
pero me lo dijeron así como Mira hay un estudio por allá que bueno te puedes hacer a ver si te sale algo y yo pensando Okay me voy a hacer un estudio pero no más por hacerme el estudio para ver si me encuentras algo pero no estás seguro ni O sea no nada tenía sentido era n más como Perdón así lo creo yo era n más como patadas de ahogado del especialista como diciendo Pues es que no sé qué más ponerte a hacer Pues vate a hacer este estudio y ojo te estoy pidiendo Casi casi
exigiendo que sí tienes que ir siempre con el urólogo siempre en mi caso lo que sí sirvió Sí obvio que me mandaron a hacer esos estudios para determinar que al menos no tenía ciertas cosas pero de ahí pues ya no me descubrieron nada Y pues algo tenía que hacer ahora sí siguiente punto por ahí puedes encontrar que te sugieren que tomes poquita agua o que vayas tomando poquita poquita poquita en todo el día en lugar de estar tomándote los vasote de agua de una esto porque normalmente cuando tomas agua rápido o se activan las ganas
de ir allá en mi caso no lo vi tan mal el problema es que ya con el tiempo con las 10 días después por poner una fecha empecé a sentir esa debilidad en las piernas no eran no llegaba calambres Pero si eran como entumecimientos me levantaba del sillón y sentía como una pequeña rigidez me empezaron a doler ciertas articulaciones por falta de líquido me estaba deshidratando porque por un lado no tomaba agua y por otro lado iba mucho al baño entonces analicé y quiero que lo analices conmigo Imagínate que la vejiga es una bolsita que
te está mandando una alarma te está diciendo vamos al baño vamos a orinar tenga poquito líquido o tenga nada de líquido que siempre hay algo te manda al baño y esa bolsita cualquier excusa tiene para que te salga esa alarma lo cual significa que de todas formas tomes poquita o tomes mucha te va a salir la alarma entonces este consejo que se te da está hecho para que tú te adaptes a la actividad de la vejiga y yo dije a ver por qué no mejor yo adapto a la vejiga a mi actividad a mi estilo
de vida o lo que es lo mismo reeducar a la vejiga pero este punto sí lo voy a ir aclarando más adelante Lo que sí es que en este punto sí tomaba poquita agua y poquita pero nada cambiaba pero empecé a tomar mucha agua y al menos las molestias articulares se me fueron yendo se fueron desvaneciendo De todas formas iba al baño de todas formas este punto Me encanta porque se te pide que no tomes como dos o tres horas antes de dormir mucha agua o agua siquiera porque obviamente tienes agua y te van a
dar ganas en la noche de ir al baño y no vas a poder dormir Ay yo creo que aquí es cuando mejoré más pero hice otra cosa muy distinta a eso sí aquí es cuando mejor más Mira te explico Ya te comenté que la nicturia eran las ganas de ir mucho al baño y vamos a utilizar esta palabra mucho nicturia entonces la nicturia es lo peor de lo peor de lo peor 5 minutos me levantaba 10 minutos arriba y así 15 minutos media hora ya era como que Wow media hora es mucho y así toda
la noche Hasta que en algún momento Obviamente el cuerpo se va a cansar y caía dormido y ahí estaba como hora y media 2 horas sin ir al baño pero me levantaba y otra vez a batallar para dormirme y ojo sin haber tomado agua en la noche además de todo incómodo porque al menos de donde yo soy hace mucho calor necesitaba agua agua hasta que en un momento de lucidez pensé y dije a ver como dije antes si quiero adaptar la vejiga a mí la tengo que reeducar Y cómo puedo reeducar esa bolsita echándole agua
porque se acostumbra a mi vejiga a que cada vez que le caiga poquita agua me mandé al baño voy a estar cuánto tiempo así además identifiqué que el mejor momento para reducar la vejiga era justamente ese de noche y es que en el día estás como si nada te dan ganas muchas ganas vas al baño y no te puedes aguantar pero en la noche si caí así con el cansancio a tope lo único que te va a levantar te va a despertar van a ser las ganas de ir al baño y es cuando aguanta más
porque mientras en el día te dan a los 15 minutos en la noche ya cuando llega a su límite de ganas te despiertas pero para eso ya pasaron 2 horas 2 horas y media o más dije Quiero reeducar la vejiga como ya te lo aclaré antes que necesito dormir mucho y tener líquido y Qué necesito para dormir mucho cansarme mucho Y esto para no repetirlo te lo explico en el otro punto Porque también se te sugiere que no hagas ejercicio en la noche porque si haces ejercicio en la noche te van a dar ganas de
tomar agua en la noche y como no quieren que tomes agua en la noche pues círcula ahí círculo ahí y así como te lo dije en el punto anterior me puse a hacer mucho ejercicio en la noche para terminar así cansadísimo agarraba la bicicleta y me largaba las 101 de la noche o agarraba las pesas Total que terminaba fundido y ya después yo todo cansadísimo agarraba pues tomaba mucha agua pero mucha agua no No exagerando tampoco sino lo que el cuerpo en ese momento me pedía que después del ejercicio y antes de dormir obviamente me
tomaba a ver este 700 como un litro un poco más fíjate antes de dormir que sí yo creo que sí es bastante los cambios después de ese momento fueron muy grandes porque empecé a dormir más me levantaba Hasta las 3 horas 4 horas y así fui subiendo hasta tener así por mucho tiempo 4 horas y media 5 horas por bastante tiempo ya durmiendo porque después de eso me despertaba pero me volví a acostar y me levantaba en otras tres cuatro horas y todo eso se reflejaba ya en el día porque en el día mi vejiga
como que aguantaba más tener líquido y sí te quiero compartir que la primera vez que dormí más de 5 horas que revisé mi celular me quedé así impresionado no lloré de la alegría porque en ese momento estaba muy muy adormilado como decimos aquí pero si fue una sensación muy grata porque de estarte levantando cada 15 minutos a que de repente 5 horas Híjole fue una alegría que no te explico porque ahí te das cuenta que las cosas están funcionando y ni modo lo tengo que recalcar no te estoy diciendo que hagas esto Te estoy diciendo
que en mi caso me funcionó mucho siguiente punto que cuando vayas al baño te quedes ahí un poco de tiempo soltando el líquido que quede para que cuando dejes de estar ahí y estés acá fuera pues puedas aguantar más porque tienes menos líquido Esto está perfecto de hecho yo me quedaba hasta media hora me llegué a quedar ahí agarraba un libro me ponía a leer estudiar pues todo lo hacía pues ahí no en el baño y en esa media hora salía y salía y salía pero cuando yo estaba acá y como que podía aguantar más
tiempo el estreñimiento es importante Pues la verdad es que no no es como que sea importante sino que es fundamental importantísimo de hecho Estoy casi seguro que una persona que está sufriendo de estreñimiento poco va a mejorar con esto hay que atacar esto siempre sí fue estas cosas que me favoreció mucho y qué empecé a hacer empecé a a comer diferente Y aclaro que yo soy de las personas que cree que come bien pero hasta eso fallamos mucho de hecho por ahí en algún en vivo ustedes me vieron desayunando cereal con un plátano pero sobre
todo avena que aquí Todavía la tengo Porque todavía consumo me ofrecieron cosas que suplementos que no no no avenita avena y ojo el estreñimiento no es esto de de ir al baño por ir al baño porque si fuera eso consumes cualquier cosa que te haga mal y te va a mandar al baño y ahí te va a dejar no es ir al baño de una forma salud como en mi caso que lo iba a tocar en otro punto pero de una vez la lactosa a mí directamente al baño pero si tomo lactosa si me manda
al baño pero por otro lado no le hace bien a mis intestinos y Esto me causa más de hecho esto me causaba más problema con este de ir a orinar mucho y es que se te sugiere y esto Es lógico evitar alimentos que te irriten la vejiga Como por ejemplo que la cafeína lo refrescos un urólogo me dijo que el tomate los endulzantes El Limón los frutos cítricos que la naranja que la toronja que el chocolate es que el chocolate me encanta el chocolate Pero bueno eso también lo dejamos un poco y que el alcohol
yo no tomo alcohol Así que ese no hubo ningún problema y que el dulce Ay Híjole bueno el dulce Adiós la cuestión acá que al menos a mí no encontré en ningún lado por internet ni tampoco el urólogo me mencionó que la lactosa pero en mi caso sí me di cuenta que el tomar mucho lactosa me hacía que la vejiga la alarma bumm y hablo más de la lactosa como la leche que le echas al café o el queso o una quesad bueno quesadilla es queso no así el pan sino aquellas cosas que tenían directamente
rápido la leche los panqueques Sí también todo eso no más me lo tomaba Y en cuestión de 2 horas Ya mi vejiga si aguantaba una hora empezaba a disminuir ir y a la media hora o a los 20 minutos por un lapso largo del tiempo en el día me empezaba a mandar al baño la lactosa en mi caso Bye O sabes qué también como no puedo decir marcas y no quisiera porque no quisiera Hay una cafetería por ahí muy popular al menos aquí en México que Híjole su café estaba enamoradísimo de su café pero ah
me di cuenta que cuando lo tomaba también me alteraba acá y lo volvía me sentía bien después y al los cu o c días dije Bueno le voy a dar una oportunidad al café lo tomaba y otra vez y dije uno que es terco porque no quieres dejar esas cosas okay le voy a dar una cuarta una quinta oportunidad a ese café y lo tomaba y después la vejiga y dice no es que el café ese para mí no es y ni modo tuve que decirle adiós la nutrición es bien importante yo en ese momento
de mejorías empecé a eliminar muchas cositas me quitaba Cos No no es como que me quit todo disminuí ahora en este momento creo que estoy comiendo lo más normal posible no me limito en nada porque me estoy cuidando de varios aspectos si quiero comer picantes porque obviamente se te prohíbe el picante lo hago Pero no abuso siguiente punto evita el estrés bueno no es como que sea fácil evitar el estrés más bien trata de encontrar la forma de cómo manejar el estrés Porque si hay ciertas situaciones en que la vejiga hiperactiva es creada o es
causada por el estrés porque está una persona muy estresada y se le activa y va mucho al baño y cuando se relaja se va de viaje por qué no te vas de viaje a lo mejor es una cuestión que necesitas y te decía se van de viaje y en el viaje están muy bien porque están relajados evita el estrés o busca la forma de evitar el estrés en mi caso pues yo me ponía a hacer ejercicio y eso Híjole además de lo que ya te conté para qué me servía el estrés disminuía y también es
importante decir que aunque tú seas una persona que siente que no está estresada Ah el estrés es bien engañoso no te avisa tú puedes sentir eso pero igual estás estresado o estresada mejor a trabajarle por ahí espero estés Tom mando notas y yo sé que el video está siendo largo Pero si tú estás tan desesperado tan desesperada como yo lo estuve seguramente estás tomando tus notitas este consejo no me gusta porque me lo dieron y lo ves por internet por todos lados como si fuera la verdad absoluta odio este consejo que te dan acostumbra tu
cuerpo a ir al baño a ciertas horas por ejemplo pones un calendario y dices voy a ir al baño a las 11 a las 2 y a las 4 y así todo el día y ya que lo acostumbraste ya después lo acostumbras que en lugar de Hasta las 3 horas 4 horas el problema de esto es que te dicen que lo acostumbres a un horario en particular y yo pues como si mi estilo de vida fuera de horarios Casi casi es más el estilo de vida de una persona normal no es tan tan exactos porque
en ocasiones desayunas a las 6 o a las 7 o a las 10 o a las 11 o comes hasta las 4 en ocasiones cenas en ocasiones no te das sed en la mañana o a lo mejor no tomas agua en vaya Híjole esta forma no me gusta Yo la modifiqué y te explico Cómo Y sabes por qué Porque s lo intenté pero sentí que mi vida se estaba perdiendo era un estilo de vida muy fea Entonces te digo cómo en lugar de poner los horarios decía a ver ahorita acabo de ir al baño regreso
Más o menos sé que aguanto media hora entonces pongo en el calendario de mi celular media hora ya cuando pasaba media hora ya iba al baño tenga o no tenga ganas de ir y así me la pasé como por un día al siguiente día ya no era media hora ya era pu es 40 minutos en ocasiones sí podía aguantar 45 en ocasiones no me aguantaban los 45 me aguantaba la media hora pero ahí iba subiendo independientemente si eran las 5 o las 6 no Yo iba Según a cuánto tiempo de una ida al baño a
otra hasta que llegamos a un punto que en el calendario de mi celular porque tú tienes un calendario en tu celular lo puedes utilizar decía Okay voy a poner eh que fui porque acabo de ir al baño a las 11 entonces de las 11 para 4 horas sería a las 3 anotaba ahí en el calendario que tenía que ir al baño a las 3 que tenía que aguantar más que nada llegar al baño a las 3 te daban ganas de ir al baño por ahí de las 2 o la una y Pero no eran ganas
intensas de ir sino que eran ganas que antes sí no podías evitar ir entonces ahí estabas con la molestia y le hacías así y hacía la técnica que ya te voy a especificar antes y no me sentaba me paraba poquito y de repente como que se te iba esa alarma porque la vejiga funciona así te da una primera alarma después como que se desaparece se difumina y después vuelve a regresar la alarma un poco más grande y después como que se difumina y después llega más grande el problema de antes es que llegaba llegaba una
alarma un poco intensa pero ahora la alarma a las 2 horas después de ir al baño era no tan intensa era controlable por eso es que ya podía aguantar de las 2 y a las 3 y ya iba al baño y así fui acostumbrando a mi cuerpo a que podía estar 4 horas ir al baño después 4 horas ir al baño solamente decí una cosita y es que claro que había momentos que simplemente no podía me daban ganas de ir a las 2 horas y tenía que ir sí o sí nada que aguantarme 4 horas
porque me tenía que aguantar 4 horas no es que pues esas eran 2 horas y después a la mejor aguantaba 3 horas y bueno no aguanté cuatro ni modo a las pero iba iba en progreso esto pero todo anotad dito en el celular de hecho tiempo atrás estaba haciendo unos en vivos y tenía como una hora con un en vivo pero tenía que aguantar 2 horas sin ir al baño tenía un poco de ganas de ir al baño y dije okay el en vivo lo vamos a hacer en 2 horas y estuvimos 2 horas en
ese en vivo como para aguantarme un poco las ganas de ir al baño en cuanto terminé el en vivo Órale a correr al baño y es que se trabaja siempre por eso ahí te van algunas cositas que difícilmente alguien te va a decir que hagas y que yo hice en su momento ir con un fisioterapeuta pero ojo no con cualquier fisioterapeuta de preferencia ve con alguien que sea experto en la electroestimulación electroterapia los parchecitos eso porque hay una técnica que te puede realizar que es la activación o la estimulación del nervio tibial posterior así tal
cual y si no pues le preguntas nervio tibial posterior para eh la vejiga hiperactiva Yo tengo como buen fisioterapeuta un electroestimulador yo me lo ponía en las noches que se pone en el talón y en una partecita de la pierna no sé que tanto me ayudó Yo quiero pensar que sí pero no te puedo asegurar nada porque yo hice tantas cosas que no estoy tan seguro si me sirvió o no pero te lo dejo como opción que puedes hacer algunos fisioterapeutas que hacen tratamiento manual y sobre todo el osteópata te va a hacer ciertas técnicas
que te pueden ayudar a liberar un poco lo que es la vejiga y ciertos órganos que pueden estar comprimiendo alguna cuestión de ahí vaya Pero mientras vas a ese servicio Vete a buscar ese video que no hace mucho publicamos donde te enseño cómo trab es una técnica técnica buenísima a mí sí me sirvió Sobre todo sabes cuándo en las noches y sobre todo también sabes cuándo cuando estaba haciendo bicicleta que sentía un poco de ganas de ir a al baño me hacía esa maniobra y se me bajaban las ganas cuando estaba parado platicando ahí como
que nadie se daba cuenta me hacía esa maniobra Y como que me bajaban las ganas Vete a ver ese video también hay otro video que son los ejercicios de kejel aquí te lo pongo Estos son para trabajar los músculos que hacen que no salga la orina sola esos ejercicios sobre todo yo los hacía en ya te conté no que estaba ahí en el baño como media hora además de leer mientras leía hacía esos ejercicios ahí te los enseño en ese video que también se recomiendan mucho para personas con incontinencia orinaria esta me es bien importante
adapta la vejiga a ti no te adaptes a la vejiga Porque esa partecita del cuerpo que tanto te molesta en este momento no queremos que se acostumbre a que tenga poco líquido queremos que se acostumbre a mantener líquido a que pueda soportar sin estarte enviando alarmas a que ese estímulo que te mande se haga cada vez menos pero para eso necesitamos reeducar la Ya te dije como le hice yo ahora vamos a ver cómo cómo te va con eso esto también que poco te van a decir que en todo esto que te estoy diciendo es
lo que más apliqué conócete tú porque porque en mi caso de repente no me hará mucho daño el café en tu caso a lo mejor sí puede hacerte más daño te puede alterar más o a lo mejor a mí el arándano no me afecta tanto en tu caso sí y así y hay algunas cosas que en tu país o de donde vives consumes que acá no existen pero allá eso te está haciendo daño tienes que identificar todas esas cosas no tanto para dejártelas de comer toda la vida sino para saber sabes que esto en la
noche no en el día me afecta y ahí vas y ahí vas a propósito Muchas gracias por haberte suscrito a esta cuenta y Y no me quiero despedir con este video sin mencionarte esto que es eh bien importante en mi primera etapa de recuperación porque sí pasé varias etapas pues mejoré y va bien me confié me descuidé y es cuando te decía que empecé a tomar que el cafecito que aquella cafetería o que aquí empecé a hacer cosas que antes hacía y las hacía mucho porque como que las extrañas y las haces bastante y empor
y otra vez regresó el problema y ahí me tienes yendo al baño no poder dormir y dije okay Ya me voy a cuidar me empecé a cuidar empecé a mejorar un mes dos meses bien y que de repente dije Bueno ya estoy bien y otra vez para el suelo me descuidé y ahí voy y así Pasé como tres cuatro etapas porque te decía antes un esterco hasta que llega al punto que dices Bueno ya no voy a jugar más porque si empiezo a jugar más con el que estoy bien y después hago las cosas mal
y emp pioro puedo caer en este juego y puedo correr el riesgo de que llegue a un punto que ya no haya vuelta atrás que ya no pueda mejorar por eso es que si vas a hacer algo Hazlo ahorita no el lunes no el año nuevo ahorita y yo te deseo lo mejor no pierdas las esperanzas esto es de trabajar y trabajar y conocerte y esto sí Y esto no sé que vas a estar muy bien pero hay que trabajar y desde ahorita ya ya [Música]
