E aí [Música] E aí E aí E aí Oi bom dia pessoal tudo bem eu sou o André Proença e essa é uma meditação matinal de cinco minutos que vai ajudar a despertar o sentimento da gratidão no seu coração para que você comece o seu dia com novas perspectivas e com muita energia positiva e se você gostar não esqueça de deixar o seu like e de se inscrever no canal se você for novo por aqui tá bom dito isso eu te desejo agora um bom dia e uma ótima meditação vamos começar bom Então comece escolhendo
uma posição bem confortável para você meditar se acomode o seu corpo e você pode colocar as suas mãos na altura do seu coração se quiser o fecho os seus olhos e respirando de forma suave Tô tranquila o deixando brotar um sentimento de gratidão pelo seu coração a gratidão pela sua capacidade de amar é de se expressar e de experimentar a compaixão e permitindo que esse sentimento de gratidão Flu a partir do seu coração para todas as células do seu corpo [Música] E aí tô percebendo como é fácil para você se conectar com o sentimento da
gratidão mesmo que não haja motivo algum para isso E como você é capaz de sentir a gratidão fluindo por todo o seu ser E aí e afirmando para si mesmo e agradeço mesmo que não haja motivo algum para isso E eu simplesmente agradeço Ah e quando eu faço isso eu sou capaz de perceber a infinidade de motivos que tenho para ser grato ou para ser grata E aí [Música] e enquanto o sentimento da gratidão flui por todo o seu corpo tome consciência de com incrível é a sua respiração o quão incrível é o fato de
vivermos no nosso planeta e toma consciência de quão incríveis são todos os seres com os quais Compartilhamos a terra o sol que nasce todos os dias e toma consciência de pão incríveis são os oceanos e E aí é mas temos tantos motivos para agradecer não que você precisa de um motivo mas quando você se conecta com a energia da gratidão você começa a enxergar uma infinidade deles é E aí é o fato de você ser grato alguma coisa não a torna melhor você agradece sem esperar nada em troca apenas pelo sentimento da gratidão e isso
é tudo que você precisa E aí E aí a respirar profundo expandindo abdômen e a caixa torácica segura o ar por alguns instantes no Axe da sua inspiração e inspira de forma bem prazerosa e solta tudo ar isso e se sentindo pronto para receber tudo que o dia de hoje tem para te oferecer [Música] E aí E aí [Música] e levando esse sentimento com você ao longo de todo o seu dia E aí E aí E aí e quando você estiver pronto no seu tempo você pode abrir os seus olhos obrigado por estar aqui aproveita
o seu dia Namastê
