Mulher, você PRECISA OLHAR PARA SUA TIREOIDE

olá olá Hoje vamos falar de tireoide um tema muito [Música] importante então acho que vai ser bem legal a gente entender quando cuidar o que olhar nos exames O que é um tratamento adequado o que a gente consegue reverter com nutrição ou não como que ela afeta o nosso equilíbrio hormonal nosso ciclo fertilidade produção de progesterona Como que o an concepcional afeta função da tireoide sintomas que às vezes estão passando batido ou às vezes sendo confundido Então vamos falar de tudo isso hoje e vamos começar entendendo um pouquinho né até uma uma coisa que é

legal vocês saberem é que a gente não fala e às vezes fala ah eu tenho tireoide todo mundo tem tireoide se você tem problema na tireoide daí você fala eu tenho uma alteração na tireoide ou tenho um problema na tireoide mas falar eu Ten o tireoide é redundante é como falar eu tenho um coração então se vocês têm essa né eu tenho uma alteração na tireoide ou eu tenho um Hipotireoidismo um Hashimoto Então a primeira coisa pra gente considerar então a tireoide ela é uma glândula tá assim como os ovários são uma glândula Assim como

as suprarrenais são uma glândula glândula é tudo que produz um hormônio no nosso corpo então a tireoide ela fica localizada aqui né nessa região por isso que algumas pessoas que tem um quadro que chama bócio que tá ligado hoje é mais raro ter o bósio mas que tá ligado eh diretamente a um aumento do tamanho da tireoide e casos graves de deficiência de iodo por exemplo né Tem um aumento aqui também uma outra coisa que eu acho muito curioso muito legal é que que eu já escutei falar nunca me certifiquei mas acho que faz muito

sentido que algumas tribos aonde aquelas mulheres usam né um um colar se eu não me engano no pescoço ficam sabendo quando a mulher tá grávida quando esse colar estoura então PR a gente entender como na gestação o metabolismo como um todo aumenta e a nossa tireoide é afetada Então ela precisa trabalhar mais tá eu achei bem acho bem bacana eu gosto dessas curiosidades Então essa tireoide que é essa glândula que fica aqui no nosso pescoço ela vai ter um mecanismo que a gente chama de feedback tá e prestem atenção nisso apesar de poder parecer que

é uma coisa técnica isso vai fazer vocês entenderem depois o exame de vocês todas as do nosso corpo funcionam nesse mecanismo de feedback que a gente chama que que é isso é uma comunicação entre a glândula e as células quando a célula Não tá recebendo o hormônio que é produzido pela glândula ela manda uma mensagem e fala glândula estou sem este hormônio produz mais e aí a glândula vai produzir mais então que que a gente tem aqui Qual são os hormônios que a glândula da tireoide produz T4 e T3 são os mais importantes aqui pra

gente ela produz na verdade T1 T2 T3 T4 mas o T4 e o T3 são os dois mais importantes quando a célula Não tá recebendo esse hormônio ou porque tá produzindo em uma baixa quantidade ou porque tem alguma coisa dificultando essa comunicação com a célula a célula vai mandar uma mensagem pro nosso sistema central e esse sistema central vai falar tireoide produz mais hormônio e aí nestes casos o que que vocês vão ver no exame de vocês primeira questão o TSH vai estar aumentado o que que é esse TSH ele é a mensagem do cérebro

para tireoide basicamente vai tá falando olha produz esse hormônio aqui então medir o TSH é importante mas medir só ele não leva a gente para lugar nenhum por quê Porque eu preciso saber primeiro essa mensagem tá sendo enviada mas quanto de hormônio realmente a tiroide tá conseguindo produzir e daí eu vou olhar o T4 que é a primeira forma do hormônio que tá sendo produzido e o T3 que é a forma que vai ser a forma mais ativa e que vai de fato chegar nas células então por isso que só Med de um parâmetro isolado

ou só medir o segundo só o TSH ou só o T4 não leva a gente muito a lugar nenhum se você quer um olhar integrativo um olhar que trabalha nas causas um olhar que tá entendendo a comunicação do seu corpo se você quer um olhar que eu vou dar medicamento independente do que tá acontecendo não vai fazer diferença você vai medir só o TSH no máximo T4 e bola pra frente então se a gente quer um olhar que tá tratando que tá mudando esses sintomas que tá olhando pra causa dessa alteração do tireóide a gente

mede esses três marcadores TSH T4 e T3 que que a gente tem aqui de super importante quem faz a conversão do T4 pro T3 são essencialmente fatores nutricionais principalmente nutrientes como ferro zinco selênio vitamina D vitamina A então a primeira coisa que eu preciso entender é a minha tireoide tá conseguindo produzir esse T4 de uma forma suficiente tá beleza esse T4 tá sendo convertido em T3 não preciso olhar para fatores no nutricionais E aí entra também alterações do níveis de estrógeno testosterona a gente já vai falar mas essa conversão É principalmente feita por fatores nutricionais

segundo caso minha tiroide está produzindo hormônio em quantidade suficiente tá o T3 tá sendo convertido em quantidade suficiente tá se ainda assim eu tenho alteração na tirie a gente vai começar a olhar para outros fatores como autoimunidade como nessa célula Então são algumas coisas pra gente começar a olhar mas antes disso eu quero falar um pouco de sintomas Por às vezes os nossos exames estão normais aí vem aquele negócio que Vocês perguntam meu exame tá normal mas eu tenho sintoma tá então pode ser realmente um início de um processo de alteração pode ser que os

hormônios estão sendo produzidos de forma adequada mas a célula ainda está sem esse hormônio Não tá recebendo esse hormônio que é o que a gente chama de Hipotireoidismo celular por que que tem gente que usa medicamento e mesmo usando medicamento não melhora porque esse hormônio não tá chegando na célula ele não tá sendo convertido essa célula às vezes tá num processo inflamatório que ela não entende esse hormônio chegando então isso é muito comum usar medicamento principalmente só o T4 e ainda assim continuar com sintomas outra situação que já me falaram que Super Interessante também Pri

mas eu já tirei a minha tireoide e como que eu posso ter problema na tireoide se eu já tirei a minha tireoide olha só que curioso porque você pode ter um hipotiroidismo celular ou seja os hormônios que você tá tomando via oral de forma sintética que nesse caso realmente precisa ser essa reposição externa se você tirou a tiroide não tem como produzir de outra forma esses hormônios não estão sendo ou convertidos ou chegando na sua célula Geralmente quem tirou a tireoide toma o T4 e o T3 mas esses hormônios não estão chegando na sua célula

de forma adequada E aí vem novamente Que nutrientes que estão envolvidos nesse processo estão faltando Como tá o meu nível de estrógeno ele tá muito alto e tá afetando esse hormônio de se conectar com a minha célula como estão os meus processos inflamatórios Ten o processo inflamatório ele tá dificultando esse hormônio de chegar na célula e mais duas coisas coisas super importantes que quando a gente fala de baixar o metabolis ah a pessoa tá com metabolismo baixo tá querendo emagrecer e tá com metabolismo baixo o que que isso significa geralmente ou uma uma tireoide hipofuncionante

ou um hormônio que não está chegando lá ou uma alteração que pode acontecer por anotem aí restrição calórica de longo prazo Por que uma pessoa que vai fazendo dieta cada vez que ela vai faz mais dieta ela tem menos resultado e fica mais difícil de engordar tô falando aqui dieta sem acompanhamento tá dieta onde você é o literal vou fechar a boca ou vou seguir uma dieta de revista ou vou fazer tudo Light isso é péssimo gente porque você vai baixando cada vez mais o seu metabolismo e todo nutricionista sabe que a restrição calórica faz

parte mas não é só a restrição calórica a gente precisa manter o corpo funcionando muito bem e a gente precisa ir variando as nossas estratégias a gente precisa ir estimulando esse corpo a funcionar de forma diferente se você fica só restrição calórica restrição calórica restrição calórica você não vai chegar em lugar nenhum você vai chegar num corpo com metabolismo lento sem massa muscular e você não emagrecendo nada então quando a gente fala de metabolismo lento a gente tá olhando muito para essa parte da tiroide também e aqui entra né Às vezes você tá fazendo uma

Às vezes você não tá fazendo dieta mas tá fazendo uma alimentação muito saudável no sentido de eu só como vegetais restrição restrição mesmo do que você tá gastando Então faz atividade física e não repõe tudo que que consome isso pode abaixar muito o nosso metabolismo também e o que que faz abaixar esse metabolismo é o aumento da produção de um hormônio que às vezes eu peço para medir mas geralmente né é mais algo quando a gente pede em casos específicos que chama de T3 reverso falar para vocês que a gente produz o T4 T3 que

são os principais esse tal de T3 reverso ele vai impedir a ação do T3 Olha só então às vezes você mede lá o seu T3 tá perfeito que que é tá perfeito é no limite superior idealmente acima de TR ou 03 dependendo da unidade de medida que você tá usando E aí tá perfeito T3 o exame tá perfeito mas o seu T3 reverso que não foi medido Tá super alto tá impedindo esse organismo de funcion Esse é um dos fatores que pode alterar o metabolismo Então essa é uma questão restrição calórica Tá vou falar as

duas principais e a outra são alterações de intestino disbiose processo inflamatório no intestino fica muito estufado fica com intestino lento e aí a gente começa a entrar na Bola de Neve e eu como sou muito apaixonada pela nutrição o legal da nutrição é que a gente consegue saindo desses ciclos viciosos que são essas bolas de Neve qual que é b de Neve com a tireoide hipoativa a gente diminu um dos sintomas é o seu processo digestivel estar mais lento tudo fica mais lento o metabolismo mais lento não é só dificuldade de perder peso é um

pensamento mais lento é uma dificuldade de digestão é um intestino mais constipado é um aumento de estufamento e gases porque você não digere bem você começa a fazer um super crescimento bacteriano é uma lentidão para crescer cabelo para crescer unhas então com esse metabolismo mais lento eu vou tendo cada vez uma pior digestão e cada vez um processo de disbiose e desequilíbrio intestinal que vai favorecendo para eu piorar a minha alteração na tireoide Por que piorar porque eu não absorve bem nutrientes porque eu começo a aumentar esse processo inflamatório então a gente realmente tem que

entrar aí melhorando esse processo digestivo usando coisas que vão ser de fácil questão que o meu corpo vai conseguir repor e reativar essa tireoide para ir sim a gente saindo desse círculo vicioso Tá vendo como tá tudo interligado quais são outros sinais clássicos de quem tem alteração na tireoide Pode ser que você não tenha todos eles mas se você tem boa parte ou boa quantidade deles Isso já é um indicativo já é um algo a se considerar então a gente pode ter por exemplo o sintoma a questão de sentir muito frio aquela pessoa que tá

sempre com frio não sei tá calor ou não consegue ficar no uma sala com arcondicionado que tá sempre com casaquinho com as mãos e pés muito frios aquela unha no formato de código de barra tá Tem gente que fala que a unha de velho e não é que a unha de velho que conforme a gente vai ficando mais idoso a gente tende a reduzir a absorção dos nossos nutrientes é muito comum tá associado também com deficiência de ômega-3 mas isso é muito ligado a uma alteração na tireoide é uma tireoide hipoativa Então esse é um

outro sintoma bem característico também para olhar para a questão de ser uma pessoa que nunca sua né Então faz atividade física nunca sua pode se esgar na academia não sai uma gota de suor então isso pode ser um indicativo também a queda de cabelo a queda de cabelo é um fator que tem vários sintomas até quem assistiu a minisérie ali foi uma das questões que Eu mencionei né queda de cabelo cansaço pode ter muitas causas mas muito ligada também ao hipotiroidismo Mas que que a gente tem diferen incial em um hipotiroidismo avançado queda não só

de cabelo mas de sobrancelha você começa a perder sobrancelha então se você é uma pessoa que tá aí fazendo acho que como que chama tatuagem de sobrancelha essas coisas assim vai olhar sua tireoide primeiro porque isso aí é bem característico de uma tireoide hipoativa e aí como eu já falei a lentidão de tudo então lentidão de pensamento Às vezes a pessoa se descreve como uma pessoa preguiçosa Ah eu fui preguiçosa a vida inteira ai tudo para mim é difícil eu tenho preguiça de fazer tudo não gosto de fazer atividade física às vezes não é a

pessoa que é preguiçosa às vezes é uma alteração que ela tem então por isso que é muito legal a gente entender o nosso corpo entender esses sintomas pra gente distinguir o que é nosso e o que é um desequilíbrio Às vezes você já se classificou dentro do seu desequilíbrio Ah eu sou uma uma pessoa preguiçosa Então você tá com uma alteração que te leva a ter preguiça das coisas a pele seca falta de lubrificação na pele né então isso também pode ter eh uma relação com a tireoide e no ciclo menstrual gente o gotejamento pré-menstrual

um sangramento muito intenso podem ter outras causas mas também a tireóide é uma questão Um Ciclo ausente ou um ciclo muito curto perda de perdas gestacionais abortos muito importante tá e infertilidade dificuldade de engravidar a tiroide é quem vai segurar esse bebê lembra que eu dei o exemplo para vocês no começo de que a tiroide é a primeira coisa que aumenta quando a mulher fica grávida Porque é ela que vai est ali ditando olha corpo trabalha aí porque tem um ser aqui para formar se você tá com ela já preguiçosa nossa tem que fazer ter

um ser para formar e ela não vai segurar então por isso que a gente tratar essas coisas antes de engravidar e até olhar pros sintomas menstruais como sinais da nossa saúde é super importante não dá pra gente ignorar Lembrando que os sangramentos eles podem ter outras causas miomas endometriose mas a tireoide nunca pode ser ignorada então se você tem os sintomas para você faz muito sentido tudo isso são coisas pra gente olhar e não deixar passar que que eu considero ali como um padrão ideal né de valor então o TSH pelo menos em 2,52 o

T4 acima de 1 o T3 No Limite inferior superior desculpa acima de três e esse T3 reverso No Limite inferior lá em baixo ah Pri eu tenho alteração na tireoide primeira coisa que você tem que saber você tem autoimunidade ou não você tem que saber isso você tem que discutir com os profissionais que te acompanham você tem que ter conhecimento não para ser um profissional de saúde mas para discutir para falar olha eu já ouvi falar sobre isso e se a gente considerar aquilo eu ouvi que é importante isso por qu você sabendo se você

tem uma tiroide de origem autoimune vai mudar a formato do seu tratamento vai mudar o direcionamento uma tireóide de origem autoimune a gente trata como uma doença autoimune o que que é o tratamento nutricional de uma doença autoimune olhar pra permeabilidade intestinal que é super importante no caso da tireoide a gente considera no rimoto né a gente considera muito uma relação com glúten com cereais então às vezes mesmo não tendo doença celíaca a gente precisa fazer essa restrição a gente tem que olhar para outros fatores que ativam uma doença autoimune estress alimentos mais específicos como

solanáceas então tudo isso a gente precisa olhar se você não tem uma tireoide de origem autoimune às vezes e muito comumente a gente faz um ajuste de nutrientes e ó seus exames mudam então que ajuste de nutrientes é esse Vamos ver se esse ferro Tá bom Vamos ver se esse zinco Tá bom Vamos ver se esse selênio tá bom o selênio é um dos nutrientes mais protetores da tireoide e como ele é um antioxidante a gente perde ele com muita facilidade Então essa questão que vocês né Talvez tenham escutado falar mas senão de comer cassanha

do Pará eh PR tireide realmente é válida mas também uma semente que tem muito selênio é semente girassol é super legal tá a castanha do Pará dependendo de onde ela veio que nem sempre é doará ela vai ter um nível menor de selênio mas a semente de girassol também é super rica em selênio então a gente ter esses fatores esses nutrientes protetores a tiroide principalmente no período da manhã também é legal e aí uma outra outra coisa pra gente considerar um jejum muito prolongado ou pular o café da manhã não é interessante para quem tem

hipotiroidismo e eu tenho falado isso porque a gente veio da onda do jejum intermitente e sim ele pode ser maravilhoso mas nem sempre jejum intermitente ideal para você vai ser aquele jejum muito longo principalmente para quem tem alterações no ciclo lembra que eu falei para vocês ciclo sente tudo restrição briga com alguém noites mal dormidas doses extras de álcool o seu ciclo vai te dizer você passou da conta então fazer um jejum muito prolongado quando a gente quer ativar a tiroide que tá funcionante principalmente no período da manhã pode não ser interessante recupera primeiro recupera

primeiro então você pode fazer ali às 12 horas de jejum mas sempre deixando jantar mais cedo e não pulando o café da manhã um outro nutriente que é super importante para aqu equilíbrio da tireoide é o potássio e por mais que a gente tenha muitas fontes de potássio a gente também tem muita deficiência de potássio por quê Porque a gente consome pouco mesmo porque eh a gente se estressa e uma das coisas que a gente perde com mais facilidade no estress é o potássio tá a gente tem um aumento da aldosterona que inclusive vai estar

aumentada na segunda fase do ciclo por isso que na segunda fase do ciclo é interessante a gente olhar para alimentos mais fontes de potássio é sódio então se você é uma mulher por exemplo que treina realmente perde né muito líquido nos seus treinos você tem que olhar para essa reposição em especial na segunda fase do ciclo porque você pode começar ter e queda de pressão você pode começar a ter sintomas às vezes de desidratação por exemplo uma dor de cabeça por falta desses eletrólitos então o potássio é outro nutriente super importante também para tireoide onde

que a gente tem potássio água de coco melão batatas de forma geral quanto menos quanto mais você cozinhar no vapor Mais Você mantém o potássio a banana o abacate aí vocês podem falar mas PR eu como tudo isso mas precisa comer tudo isso e também comer todos os dias e várias vezes ao dia em vários momentos do dia e dependendo de como tá o seu nível de estress se o seu cortisol já tá mais baixo Você vai precisar repor mais ainda por isso que conhecer L se conhecer quem não fez ainda o quiz hormonal que

tem na minha página agora vocês vão lá no link da Bio vão clicar na minisérie e lá tem o quiz hormonal Vocês conseguem ter uma noção lá também e pras meninas que estão entrando no meu programa A gente tem um quiz hormonal bem Completão tá aquele eu peguei e umas quatro cinco perguntas por perfil hormonal mas dentro do programa A gente tem um quiz hormonal bem Completão que vocês vão fazer vão entender os pilares a gente vai fazer restauração dos pilares por duas semanas a gente faz um protocolo juntas tá onde Vocês recebem cardápio receitas

orientação de suplementos a gente faz junto esse protocolo e depois vocês têm um guia para continuar aí tratando seus hormônios Então realmente um né uma um um protocolo específico para cada perfil de alteração hormonal E aí agora falando um pouquinho da relação da tireoide com a progesterona primeira coisa se você usa anticoncepcional a sua tiroide vai ser afetada de alguma forma a progesterona então pensem nisso gravem isso anotem aí tá a progesterona vai ser o hormônio que vai proteger a tireoide e o estrógeno não que ele vai ser Ruim Pra tireoide mas quando em excesso

ele vai atrapalhar um pouquinho o funcionamento da tireoide por isso que tem alguns perfis hormonais que as coisas andam juntas por exemplo predominância estrogênica Quem ainda não não tá familiarizado com esse termo dá uma olhada ali no meu perfil que tem explicando o que que é predominância estrogênica mas predominância estrogênica geralmente anda junto com uma progesterona baixa ou uma progesterona insuf ou uma fase lútea curta que geralmente anda junto com uma tireoide hipoativa então uma coisa vai levando a outra por isso que a gente tem que trabalhar nas bases pra gente mudar da onde começou

aquilo quando a gente usa anticoncepcional como a gente tá bloqueando a progesterona Esse é um caminho que a gente já vai ter alteração e o outro caminho é que eles os anticoncepcionais atuam no trh que é um outro hormônio ligado ali a eu simplifiquei para vocês mas o trh ele é digamos a proteína que carrega os hormônios a tireoide então isso também vai diminuir a disponibilidade desse hormônio pras células em especial que os estudos mostram noving e foi muito interessante que na última aula que eu dei no meu programa das meninas do ano passado a

gente tem uma aula específica de tireoide quando eu falei do nuvaring todas as que estavam na aula que usaram noving tinha alteração na tireoide Então o que os estudos mostram é que noving tem uma alta relação com alterações da tireoide até alterações mais graves Então realmente olhar pensar pesquisar se você tá usando anticoncepcional ou já um tempo e depois disso você começou começou ter a ter sintomas começou a ter mais alterações e aí você considerar se isso pode est afetando também linhaça ajuda para quem tem o hormônio da tireoide baixo pode ajudar ou não Então

vai depender de qual é o seu contexto de perfil hormonal e da quantidade que você consome no geral vai mais ajudar do que atrapalhar então vamos lá se uma mulher já tem essa predominância estrogênica e esse excesso de estrógeno tá dificultando a tireoide dela trabalhar a linhaça vai ser muito positiva porque ela equilibra essa predominância estrogênica ela otimiza a detoxificação de estrógeno ela reduz conexão do estrógeno com receptores ela atua no microbioma que estrógeno se você consome linhaça de uma quantidade exagerada junto com outros alimentos que a gente chama de bociogênicos que é isso quando

consumidos em quantidade exagerada sem uma adequação do consumo de iodo eles podem roubar demais iodo isso pode causar né uma uma alteração na tireóide mas lembrando Gente pelo amor de Deus não saiam tomando lugol sozinhos porque você viu um vídeo na internet por favor na nutrição o excesso e a falta de um nutriente causam alterações e geralmente a mesma alteração o excesso de odo vai causar problema na tiroide assim como a falta também vai causar sempre realmente com uma orientação Quais são esses outros alimentos bociogênicos consumidos em quantidade exagerada né Então aí vem o grupo

das Brasas aquele negócio você já viu um vídeo assim ah se você tem problema na tireoide não consuma cve assim gente vocês podem consumir cve tá tranquilo Mas se você tiver consumindo uma quantidade absurda de Cove todos os dias com linhaça talvez não seja interessante eu gosto até de mencionar um exemplo de uma paciente minha que eu Tendi já H uns anos atrás que foi esse exemplo do do excesso tá E foi realmente o único assim no dia a dia o que eu vejo tipo consumindo cve brócolis linhaça Tá mas ela tinha se recuperado de

um câncer de mama e depois desse quadro que ela passou ela começou a fazer um suco todos os dias com brócolis cou rúcula então três alimentos do grupo das Brasas linhaça ela tava certa ela tava certa são todosos alimentos super protetores do câncer de mama justamente porque eles atuam na detoxificação de estrógeno mas ela tava fazendo isso todos os dias juntando muito desses alimentos e principalmente na forma crua quando a gente consome por exemplo uma cve refogada a gente tá inativando um pouco desses nutrientes que roubam o iodo Então ela tava fazendo esse suco e

aí depois de um tempo ela teve uma alteração na tiroide por e falta de iodo então o que que a gente fez eu falei para ela continuar a consumindo esses alimentos mas priorizar mais a forma cozida para ela começar a ciclar em aça e a gente trabalhou com a reposição de odo dela E aí ela reverteu o quadro de alteração na ti na tireo de Hipotireoidismo Então quando vocês escutarem de que linhaça faz mal para tireoide que Coffe faz mal para tireoide Essa é a razão mas não faz sentido vocês deixarem de consumir tá é

realmente em casos extremos em grande quantidade o café desequilibra tireoide hum Boa pergunta olha o tanto que o café desequilibra o nosso corpo gente vai depender muito de como é a nossa sensibilidade a ele tem pessoas que são super sensíveis à cafeína e com isso o sistema de detoxic delas vai ser mais e demandado ela vai ter realmente às vezes tem um quadro de hiperglicemia então a glicose aumenta mesmo que não tenha açúcar no café quando você tem sensibilidade se você não tem tanta sensibilidade assim dependendo da quantidade de café que você consome ainda assim

pode alterar porque ele atua muito estimulando a produção de cortisol pelas adrenais e aos pouquinhos conforme vocês forem me ouvindo talvez vocês entendam que tudo que a gente estimula demais para ser produzido então o cortisol se eu fica estimulando toda hora para ser produzido o corpo uma hora se cansa isso é ruim se eu fico estimulando toda hora o meu pâncreas para produzir insulina o corpo uma hora se cansa também isso é ruim então mais esse sentido e a partir do momento que a gente tem um desequilíbrio de cortisol a gente tem o desequilíbrio de

todo o resto então a gente começa a reduzir a nossa produção de progesterona e aí com isso você pode ter o metabolismo afetado da tireoide então mais pensando nesse caminho eu tirei o dismo não p hora o café da manhã né e sim jantar mais cedo perfeito isso aí prio que causa o aumento do tamanho da tireoide fiz umaação e deu essa alteração bom primeiro tem que olhar realmente essa essa adequação do iodo se tá adequada e depois V assim muitas vezes a tireoide aumenta justamente para tentar captar mais iodo Então a primeira coisa que

a gente olharia que eu pensaria seria isso e Verê esses quadros de autoimunidade também tá se tem algum nódulo algum cisto uma coisa que eu esqueci de falar para vocês a tireoide tem uma relação muito próxima também então por exemplo quem tem um hipotiroidismo pode ter um aumento de colesterol e aí você fica achando que precisa parar de comer Gema de ovo porque o colesterol tá muito alto mas na verdade é porque a tireoide não tá funcionando muito bem e o segundo ponto é que a tireoide tem uma relação muito próxima com o nosso sistema

de detoxificação então o que que é isso é um sistema principalmente que acontece no fígado mas que também acontece através da pele do suor do sistema linfático dos rins n mas quando a gente pensa em detoxificação a gente começa a gente acaba centralizando mais no fígado mas tudo isso tá envolvido quando a a gente tem um metabolismo reduzido da tireoide as nossas enzimas de detoxificação também estão reduzidas e aí a gente entra novamente num Efeito Dominó por quê Porque contaminantes ambientais eh intoxicação por metais então por exemplo fluor cloro são os dois mais comuns né

se você tem costume de higienizar Os Vegetais com hipoclorito de de sódio de hipoclorito né que é o aqui booa o né então são esses a cândida em alguns lugares chama essas marcas se você tem costume de usar isso para higienizar Os Vegetais pode não ser interessante você vai est absorvendo muito cloro ali tá Eu recomendo usar o bicarbonato de sódio Esses contaminantes são Pontos importantes também e às vezes outros contaminantes como por exemplo alumínio Mercúrio se você consome muito peixe grande né salmão atum toda semana consome mais de duas doses ou com muita frequência

Então tudo isso pode afetar também a gente fala que a tiroide é o nosso radar ambiental então quando a gente tá e a gente está né em um ambiente mais poluído e a gente já tá com a capacidade de detoxic mais baixa isso acaba impactando também então para Quem fuma por exemplo né tudo isso são eh fontes de contaminação Por que que as mulheres são mais afetadas com alteração na tiroide que os homens então primeiro essa relação com o estrógeno com a progesterona o estrógeno quando em desequilíbrio pode afetar tá tireoide segundo a mulher passa

por desafios metabólicos na vida dela então isso leva a gente a perder nutrientes com mais facilidade gestação é um deles o próprio estess que nós mulheres acaba acabamos nos colocando por dar conta de tudo por pensar em tudo né Por ter terceira jornada Então tudo isso por restrição de sono por passar pela gestação e às vezes amamentação Que depleta nutrientes não foram suficientemente recolocados Por às vezes perder né Por exemplo muito sangue num no fluxo menstrual que pode até ser causado por uma alteração da tiroide mas não repor isso então a gente tem esse processo

de desafios metabólicos que realmente vão sobrecarregando mais o nosso corpo e aí no período um período bem importante assim então dois períodos principais para tire de gestação e perimenopausa e até os autores chamam de tire opaa tá Então por quê Porque é justamente quando a gente começa a reduzir essa nossa produção de progesterona e a gente tem ainda mais chances de ter alteração na tireoide e sabe o que é interessante aqui os sintomas de alteração na tireoide são muito próximos de sintomas depressivos então muitas vezes a gente tá com uma alteração na tireoide e tá

tratando depressão Então a gente tem que olhar pros dois porque nesse período da perimenopausa que é o período de transição hormonal começa até 10 Anos Antes da menopausa então por isso que a gente fala dos 40 anos porque no geral a média de uma mulher entrar na menopausa é 51 anos pode ser mais pode ser menos 10 Anos Antes daria próximo dos 40 isso não quer dizer pelo amor de Deus que você está infértil aos 40 anos não é isso mas que você começa a ter uma queda algumas alterações hormonais então em algumas mulheres isso

pode ser acelerado pelo de vida dela pelo contexto nutricional dela esse período é um período muito suscetível a esse processo de sintomas serem confundidos com depressão porque já tem um quadro de mais cansaço de mais estress de mais responsabilidades já tem um quadro à vees de cortisol mais baixo né Então aquela pessoa que já tá se sentindo cansada há muito tempo e agora ela chegou no limite dela tem esse quadro de alteração hormonal então uma hora o estrógeno tá lá em cima outra hora o estrógeno tá lá embaixo aí você preenche o quiz hormonal Você

fala Nossa essa nutricionista é doida Porque o questionário deu que eu tenho estrógeno alto e baixo como isso é possível é possível é possível porque pode ser uma alteração que e varia de um mês pro outro ou pode ser também uma alteração do Da onde tá indo esse estrógeno tá do metabolismo mas é muito comum ter esse resultado por exemplo no Quiz hormonal quando vocês estou na perimenopausa esse período de transição E aí junto vem essa tendência a alteração na tireoide também é isto Obrigada pela presença de vocês e uma boa noite até a próxima