MEDITAÇÃO GUIADA: LIMPEZA EMOCIONAL

E aí E aí o Olá eu sou Fábio Lima eu quero que todos sejam muito bem vindos vamos começar E aí e se você puder em síntese de maneira confortável ali em seu corpo só coluna faça isso e para que a sua respiração aconteça sem esforços e a meditação e é momento de desocupar se esse é o momento de não fazer e entregue-se a um profundo mergulho interior E aí e quando quiser e fecha os olhos o E mantenha uma conexão profunda com a minha voz né se afaste discretamente suas pernas e relaxa as a

saúde seus pés E aí e evite criar tensões a partir de agora e deixe seus braços bem soltos eu virei as palmas das mãos para cima apoiando as sobre o seu colo e isso é muito bem e logo que nascemos e as nossas primeiras interações com o mundo externo se dá através da nossa respiração e o seu ritmo respiratório Esse é um ritmo da sua própria vida e agora Se dedique atenção aos movimentos que acontecem em seu corpo e enquanto você respira e encontre paz e tranquilidade na passividade da sua presença e liberte-se de qualquer

expectativa que você tenha dessa prática não espere por resultados e esteja aberto a qualquer sensação o pensamento o sentimento que surja é apenas aqui s a sua vida é uma jornada de infinitas possibilidades e não se limite às expectativas do seu ego E aí E aí [Música] o note as Sublime as expansões e contrações do seu tórax e o seu abdômen e quando estamos conscientemente presentes e as tensões físicas e mentais e se dissolvem sem que façamos qualquer esforço E aí e os músculos do seu corpo começa a relaxar Ah pois intenso fluxo de pensamentos

a diminuir pouco a pouco em pequenos espaços de tranquilidade e serenidade e começam surgir entre um pensamento e outro E aí e agora o seu único compromisso é estar presente E aí a toda pressa toda sensação de urgência e não faz sentido algum nesse momento e entregue-se E aí E aí e a observar amorosamente a sua respiração se você é um cara sua atenção E no momento presente Ah e dessa maneira você se torna o Senhor das suas emoções pois compreendi que não existe em nada além do que você pode reconhecer neste momento E aí

nós passamos três respirações mais profundas e como a intenção de liberar tudo aquilo que possa roubar a nossa atenção e o nosso equilíbrio emocional e encha seus pulmões de ar Oi Rê tenha por alguns instantes a e agora solte o ar lentamente e ao expirar e imagine-se expurgando todas as inseguranças os traumas do passado as preocupações com o futuro me deixe sair toda raiva Toda ansiedade e veja tudo isso se desfazendo no ar é como se fosse uma frágil no vem sendo carregada pelo vento e se dissipando se dissolvendo E aí E aí e sinta-se

cada vez mais leve e tranquilo tá tranquilo e tranquilo e E mais uma vez se inspire preenchendo completamente seus pulmões é retangular a e agora solte lenta e profundamente Continue com o processo de limpeza o imagine tudo isso se desfazendo me sinto assim mais leve mais leve e mais leve E aí é apenas mais uma vez inspire profundamente e eu tenho lar a e agora e solte lentamente e concluindo a sua limpeza emocional e sinta-se pleno E aí eu simplifico completamente livre e de todos os pensamentos e sentimentos tóxicos um dos lixos emocionais e carregou

por muito tempo E aí e perceba que a sua conexão com o momento presente é cada vez maior bom e que você já se sente em paz e e a colha tudo que você está sentindo agora e mantenha-se em silêncio pelos próximos cinco minutos só observando e fluindo com a sua respiração e até a música acabar e nós nos encontramos viajar e na sua próxima Meditação Diária E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí

E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí