आई एम 61 मेरे मम्मी पापा की हाइट 5 फट 7 इंच मेरा बड़ा भाई है उसकी हाइट 5 फ 9 इंच तक ही खींच पाई लेकिन मेरी हाइट 6 फुट 1 इंच है जो मेरी मैक्सिमम पोटेंशियल हाइट थी ना तो उसमें भी मेरी हाइट 5 फुट 9 इंच आती है जो कि मेरे भाई की भी हाइट है लेकिन मैंने कुछ ऐसी चीजें करी जिनकी वजह से मैंने अपनी मैक्सिमम पोटेंशियल हाइट को भी क्रॉस कर दिया एंड उस 34 इंच ज्यादा मैं ग्रो हो गया आई एम 61 तो इस सबसे तुम्हें पता लग सकता है कि
तुम्हारी अगर हाइट कम है तो तुम्हारे पास पूरे पूरे चांसेस हैं कि तुम बड़ा स अपनी हाइट आई वाज ऑलवेज वरी कि मैं छोटा ना रह जाऊं क्योंकि बहुत सारी पहले से ही इनसिक्योरिटीज थी और मेरे को डर लगता था कि अगर हाइट की भी एक इनसिक्योरिटी आ गई तो तो बेड़ा गर्क हो जाएगा मेरा लुक मैक्सिंग मॉक कर ही नहीं पाऊंगा मैं किसी को लेकिन आज की डेट में मैं हर चलते फिरते बंदे को हाइड मॉक कर देता हूं बिकॉज़ एवरेज हाइट इन इंडिया इज 56 और 57 आई गेस तो अगर तुम्हारी 56 या
57 से ऊपर है हाइट अभी तो तुम ऑलरेडी अबब एवरेज हो बट इन दिस वीडियो आई विल बी टेलिंग यू हाउ यू कैन क्रॉस द लिमिट्स एंड यू कैन बिकम 6स फीट गाय आई एम ऑल कमिंग फ्रॉम माय एक्सपीरियंस मैंने अपने सारे एक्सपीरियंस नोट डाउन करे तो इस वीडियो में मैं तुम्हें कोई भी ऐसे तरीके नहीं बताने वाला हूं जो बाकी सारे यूट्यू बर्स पेलते हैं अपने वीडियोस में तो सबसे इंपॉर्टेंट चीज है कि तुम अपनी डाट से जो भी तुम खाना खा रहे हो उससे कुछ चीजें एलिमिनेट करो तो अगर तुम हाइट बढ़ाना चाहते
हो तो तुमने कॉम्प्लेन का नाम जरूर सुना होगा ये सबसे बेकार चीज है गेट दिस शिट आउट ऑफ योर डाइट कॉम्प्लेन बोनविटा बूस्ट हॉर्लिक्स ये जो भी चीज है ना मेल्ट बेस्ड ड्रिंक्स इनके अंदर ऑलमोस्ट 50 पर शुगर होती है और यह शुगर तुम्हारी हाइट स्टंट करती है इस बात को मैं साइंटिफिकली वीडियो के एंड में बताऊंगा तो तुम वीडियो के एंड में जाकर देख सकते हो कि शुगर कैसे तुम्हारी हाइट रोकने में काम करती है अब मेरे साथ पता है क्या हुआ मेरी ना ट्यूशन वाले टीचर्स थ भाई बहुत सही दिखते थे वो उन्होंने
मेरे को बोला था जो बोनविटा वगैरह होते हैं ना इनमें अडल्ट रेटेड आइटम होते हैं बस उन्होने इतना बोल के छोड़ दिया था एंड मेरे को लगा कि एडल्ट रेटेड होते हैं इसका मतलब मैं ऐ खाते ही एडल्ट बन जाऊंगा मेरे पूरे मुंह पे दाढ़ी आ जाएग कि मैं एकदम बुड्ढा सा हो जाऊंगा तो उसकी वजह से मैं बहुत डर गया था मैं लाइक प्यूबर्टी के टाइम प बहुत डरा डरा सा रहता था एंड उसकी वजह से मैंने बोनबीटा छोड़ दिया टोटली डर के चक्कर में एंड उस डर के चक्कर में ही मेरा बहुत ज्यादा
फायदा हो गया अगर तुम लिटरल बोनविटा वगैरह छोड़ देते हो ना सारी चॉकलेट जो भी तुम दूध में अनाप शनाप डालते हो तो तुम्हारी हाइट बहुत सही निकलेगी अब मेरे पास था नहीं एंड आई वाज एडिक्टेड टू बोनविटा तो मैं क्या करता था मेरे घर में दूध की थैली आती थी मैं कच्चा पी जाता था उसे इट डजन मैटर वो ऑलरेडी पाश्चराइज होता है तुम्हारे घर वाले अगर बोलते दिना उबालने को कौन करे इतनी मेहनत सीधा फड़ो डालो ग्लास में और पी जाओ मैं लिटरल ठंडा दूध एकदम गटक जाता था दो दो तीन-तीन चार-चार गिलास
में दिन के पीता था एंड यहां से तुम देख सकते हो तुम जितना ज्यादा मिल्क को कंज्यूम करोगे उतने ज्यादा चांसेस है कि तुम्हारी हाइट बढ़ेगी नाउ अनदर इंपोर्टेंट थिंग इज स्लीप भाई तू ढंग से नहीं सो रहा है मैंने भाई बंदों में देखा है कि वो फ्लेक्स मारते हैं पता नहीं किस बात का कि भाई मैं आज सोया नहीं मैं आज तीन घंटे सोकर आया हूं मैं भी जब छोटा था ना सेवेंथ एर्थ में मैं बन को बताता था आ भाई मैं मैं तो 3:00 बजे सो जाता रात के भाई ये कोई फ्लेक्स मारने
वाली चीज नहीं है ये कोई lamborghini.com [संगीत] तो अगर ये रिलीज नहीं होगा तो फिर तुम्हारी हाइट नहीं बढ़ेगी और मैं वीडियो के एंड में ये भी बताऊंगा कि तुम ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को इंक्रीज कैसे कर सकते हो तो एंड तक वीडियो देखना देखो तुम्हें अपनी डाइट में सब कुछ खाना है तुम्हें छोड़ना कुछ नहीं है अब कुछ लोग बोलते हैं कि तुम फास्टिंग प चले जाओ ग्रीन टी पी लो पता नहीं क्या-क्या बोलते हैं बकवास पर मैं तुम्हें एक चीज बोलूंगा जो मिल रहा है जैसा मिल रहा है खा लो घर वाले जो दे
रहे हैं वो खा लो कोई न खड़े नहीं दिखाने दिस वाज द थिंग मेरा भाई बहुत नखरे दिखाता था वो बंदा कुछ खाता ही नहीं था भाई अगर तुम नखरे करोगे तो फिर हाइड भी तुम्हारे साथ नखरे कर देगी वहीं दूसरी तरफ मैं था अगर तुम आके मेरी मम्मी से बातचीत करोगे ना वो मेरी तारीफ करेंगी इसीलिए वो जब भी भाई रिश्तेदार आते हैं या फिर कोई भी आता है ना हमारे घर में वो यही कहती हैं बहुत बढ़िया लड़का हैसे जो दे दो वो खा लेता है मैं लिटरल पता है क्या था मैं गोब्लिन
ग्लेट मशीन था भाई मेरे को जो दे दो वो मुंह में डाल दो तो था तुम्हें मेक श्योर करना है कि तुम एक हाई कार्ब डाट खा रहे हो हाई कार्ब का मतलब रोटी सब्जी अच्छी खासी खा रहे हो इंडियन डाइट तुम्हारी बहुत तगड़ी है तीन टाइम का खाना खाओ अच्छे से खाओ और नखरे बिल्कुल मत दिखाओ चार पांच रोटी पे लो भाई और जितना ज्यादा तुम खाओगे ना जितना तुम्हारे ग्लाइकोजन रिजर्व्स बढ़ेंगे उतना ज्यादा तुम्हारी बॉडी के लिए बढ़िया होगा नाउ अब तुम कहोगे भाई ये खाना वाना तो ठीक है कर लेंगे ये सब
मेरे को एक्सरसाइज बता दे ऐसी स्ट्रेचिंग बता दे कि मेरी हाइट बढ़ जाए तो देखो मैंने जो पर्सनली जो स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज करी थी वो थी मैं बहुत लटकता था मेरे को जहां भी खंबा दिख जाए जिसका भी खंबा दिख जाए मैं उसे पकड़ लेता था एंड उस खंबे को पकड़ के मैं झूलता रहता था दिस वाज इट अगर तुम्हें योगा में इंटरेस्ट है तो उसमें घुस जाओ तुम्हें जिस भी चीज में इंटरेस्ट उस चीज को उठाओ तुम अनइंटेंशनली जाओगे ना कि भाई हां आज योगा करनी पड़ रही है जस्ट बस मेरे को हाइट बढ़ानी
इसमें बिल्कुल मजा नहीं आएगा एंड तुम्हारी बॉडी खुद ट बोल देगी तुम्हारी बॉडी खुद मन नहीं करेगा उसका कि वो हाइट ड़ा है तो बेसिक भाषा मैं बता रहा हूं जो भी जिस भी चीज में तुम्हें इंटरेस्ट है उछल कूदो उसमें सबसे ज्यादा तुम्हारी हाइट बढ़ेगी मैं एकदम पागल ऑटिस्टिक रिटा था भाई जो सारा दिन ऐसे ऐसे उछलता रहता था एंड आई डिंट रियलाइफ कि इससे हाइट बढ़ती है और इससे बढ़ गई मेरी हाइट अगली ऑटिस्टिक टिप इससे तो भाई 100% हाइट बननी है तुम्हारी मेरे साथ क्या हुआ था एक बहुत बड़ी ट्रेजेडी हुई थी
मैं खेलते खेलते गिर गया था और मेरे एंकल में मोच आ गई थी एकदम नॉर्मल मोच जो होती है तो बेसिकली हुआ क्या उस मोच की वजह से मैं सीधा नहीं चल पा रहा था मैं लड़खड़ाते हुए चल रहा था टेढ़ मेड़ा मेरे पैर भारी हो गए थे पंजों के बल चलना शुरू कर दिया मैंने एंड मैं पंजों के बल ही चलता था एंड आई फील लाइक कहीं ना कहीं इसने मेरी बहुत ज्यादा हाइट बढ़ाई है कि मेरे को रियलाइफ नहीं हुआ कि मैं सारी चीजें एक साथ कर रहा था नर शिप की तरह ले
सकते हो कि अगर तुम्हारे पैर भारी हो जाए तो तुम पंजों के बल चलना शुरू कर दो हाइट तुम्हारी बोनस की वजह से बढ़ती है बोनस को जो जो चीजें चाहिए होती है वो तुम्हें उसमें दो बोनस को विटामिन डी और कैल्शियम की सबसे ज्यादा जरूरत होती है तो कैल्शियम का इंटेक तुम अपने दूध के थ्रू पूरा कर सकते हो दूध भर भर के पियो तुमने देखा होगा हरियाणवी छोरे इतने लंबे क्यों होते हैं पंजाबी लोग इतने लंबे क्यों होते हैं क्योंकि वो दूध लस्सी बहुत पीते हैं भाई दूध की थैली फाड़ के सीधा पीने
लग जाओ और जो दूसरी चीज है कि धूप यू हैव टू गेट सन अब तुम रात में तो जा नहीं सकते चांद की धूप सेकने कभी आम अवास होती है तो धूप ूप निकलती नहीं है रात में तो इसलिए तुम्हें दिन में जाना है और दिन में तुम्हें जाना है 89 बजे के करीब अगर तुम 101 बजे जा रहे हो ना तो भाई तुम एकदम काले एकदम भैस जैसे बन जाओगे तो आई डोंट वांट कि तुम्हारी लुक मैक्सिंग जर्नी में ऐसी दुविधा आए इसलिए मैं तुम्हें सजेस्ट करूंगा कि तुम 8009 बजे 7:00 कर बजे निकल
जाओ बाहर घूम के आओ टहल के आओ और जो तुम धूप सेखो ना एकदम नंगी धूप सेखो मतलब तुम्हारे बीच और सूरज के बीच कुछ और आना नहीं चाहिए सिर्फ तुम और सूरज होना चाहिए इ फाइनल ये जानते हैं कि मैंने तुम्हें शुगर खाने से मना क्यों होया तुम चॉकलेट वगैरह नहीं छोड़ना चाहते लेकिन तुम्हें छोड़नी पड़ेंगी तुम्हारी जो हाइट बढ़ती है वो अंदर ना पिट्यूटरी ग्लैंड यहां तुम्हारी आंखों के जस्ट पीछे होता है वो ग्लैंड एक हॉर्मोन निकालता है उस हार्मोन का नाम होता है ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन एचजीएच सिर्फ उसके कारण ही तुम्हारी हाइट
बढ़ती है अगर तुम्हारी बॉडी में एचजीएच रिलीज होता है तो तुम्हारी बोनस इंक्रीज करती है तुम्हारी बोनस नीचे से खुलना चालू होती है तुम्हारी हाइट बढ़ती है उसके कारण लेकिन जब एचजीएच का सेक्रेशन कम हो जाता है तो तुम्हारी हाइट कम बढ़ना कम हो जाती है एंड एक टाइम के बाद तुम्हारी जो प्लेट्स होती है एपी फीजल प्लेट्स जिन्हें कहते हैं वो ब्लॉक हो जाती है एंड जब वो प्लेट्स ब्लॉक हो जाती है तो तुम्हारी हाइट बढ़ने का जीरो चांस होता है ये यूजुअली 1920 की उम्र में होता है ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन की सेक्रेशन जब
भी बढ़ती है तब तब हमारे बॉडी के अंदर हाइपोथैलेमस रिलीज करता है मेरे ख्याल से आईजीएफ व एक हार्मोन है ईजीएफ व जिसको हम कहते हैं इंसुलिन ग्रोथ फैक्टर यह काफी सारे काम करता है लेकिन इसका एक मेजर रोल यह भी है कि यह एक्स्ट्रा सेक्रेशन रोके ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन की तो यह ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन को बेसिकली स्टॉप करने के लिए काम आता है तो ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन जो चीज़ बहुत बढ़ा देता है उसे कम करने के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है तो इसमें जो शब्द आ रहा है ना इंसुलिन तुमने कुछ डायबिटीज से
सुना होगा इसका रिलेशन तो इसका टोटल रिलेशन शुगर से है जब भी तुम शुगर खाते हो तब तुम्हारे इंसुलिन लेवल स्पाइक करते हैं और जब भी तुम्हारे इंसुलिन लेवल्स स्पाइक करते हैं तुम्हारी बॉडी में आईजीएफ व की भी मात्रा बढ़ जाती है जिसके कारण ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन कम होता है तो अगर तुम्हें ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन बढ़ाना है तो आईजीएफ को कम करना पड़ेगा कि वायू से रोके ना ठीक है आईजीएफ इज जस्ट लाइक अ पुलिस जो कि बैरिकेडिंग कर देती है हां भाई तुम आगे नहीं आओगे तुम यहीं रुकोगे लेकिन ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को आना
है हमें बैरिकेडिंग कम करनी है और वो बैरिकेडिंग कम करने का एक ही रास्ता है कि तुम शुगर को अपनी डाइट से कम कर दो अब तुम कहोगे यार शुगर बहुत ज्यादा नेसेसरी है इट्स एन एनर्जी सोर्स ग्लूकोज में कन्वर्ट होता है लेकिन तुम्हें एक और चीज रियलाइफ करनी होगी कि मैंने वीडियो में पहले ही कह दिया कि तुम जो भी ग्लूकोज वाला इंटेक है ना वो तुम अपने कार्बोहाइड्रेट्स के थ्रू ले सकते हो कार्बोहाइड्रेट्स भी ग्लूकोज में कन्वर्ट होते हैं तो इट्स बेटर ऑप्शन टू ईट कार्बोहाइड्रेट्स रदर देन शुगर इंडियन डाइट में हद से
ज्यादा शुगर है भाई हर चीज को देखोगे ना तुम केचप से लेकर कहीं भी चले जाओ हर जगह शुगर ठू स रखी है इवन जो 2-2 साल के बच्चों को सेरेलक वगैरह नहीं देते उसमें भी भाई बहुत शुगर होती है 50 पर ऑलमोस्ट शुगर भर देते हैं भाई बच्चा मर जाए उसे खाकर बाकी कंट्रीज में एकदम बैन कर रखा है इसे रिस्ट्रिक्टर रखा है लेकिन अपने इंडिया में पता नहीं क्यों एफएसएस आई ने भाई ये सारी चीजें अलाव कर रखी हैं ये जहर है भाई कर रहे हो शुगर बहुत मीठी लगती है अच्छी लगती है
लेकिन ये लिटरल जहर है तुम्हें इससे बचना होगा एटलीस्ट अपने डेवलपमेंट फेज में तो इससे बच ही लो और जो ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन होता है ना ये ये रात के 10:00 से लेकर 2 बजे के बीच में रिलीज होता है क्योंकि सर्केट म रिदम कुछ रहती है दिन की ठीक है तो ये सूरज देख के ही उगता है तो तुम्हें भी उसी टाइमलाइन में सोना है कि 10:00 से लेकर 2 बजे के बीच सो रहे हो नाउ दिस इज फॉर द पीपल जो कि एंड तक टिके हैं तुम्हें मैं बोनस दे रहा हूं देखो हाइट
बढ़ाने के लिए ना कुछ सप्लीमेंट्स होते हैं तो सबसे नंबर वन सप्लीमेंट है एक सीमस करके सीमस दवाई की तरह लेते हैं लोग यूजुअली सप्लीमेंट की तरह ये कैप्सूल होता है और इसके अंदर ना 102 में से 97 मिनरल्स होते हैं जो कि तुम्हारी बॉडी को रिक्वायर्ड होते हैं तो इन केस तुम अगर वेजिटेरियन हो या फिर तुम्हें कुछ प्रॉब्लम हो रही है और तुम्हें न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पा रहे हैं तो तुम सीमस खा सकते हो तो ये ये चीजें तुम्हें मोटी मटी चाहिए होती है जो भी बकवास कर रहे हैं ना पता नहीं क्याक
भाई बंदे सप्लीमेंट्स बताते हैं बताते हैं कि ले एक्सटेंशन लगा लो हाथ खींच लो ऐसे पकड़ के तार वार लगा लो अपने अंदर कुछ नहीं लगाना तुम्हें दिस वाज इट दिस इज ओनली थिंग दैट इज नीडेड जिससे कि तुम्हारी हाइट बढ़ सके दिस वाज इट फॉर द वीडियो ग्राइंड चेक करते रहे माइंड से ली र
