A Jornada Extraordinária de Fernando Sardinha, o Verdadeiro Titã do Fisiculturismo.

[Aplausos] fando sardin já vou dando vocês [Música] aqui eu [Música] vou F minha verdade meus amigos estão sei qu você enfrenta miséria absoluta na tua vida uma batata doce com frango é manjar eu não aceito que as pessoas coloquem limites matemáticos da Minha vida quando a chama baixar eu vou falar para mim quando eu vou descer o pau sou eu que vou falar tem uma apresentação minha que não me ar palco juro por Deus é o meu momento é hora que eu ponho meu espírito [Música] s iniciando mais um our Body podcast pap saúde eu

Reinaldo dias com meu parceiro Lucas felim e hoje um podcast Diferenciado com ele Fernando Sardinha dando nos a honra de apresentar o nosso podcast dab dentro da sua casa muito obrigado meu amigo dentro da minha casa mesmo literalmente a primeira casa porque a primeira a minha casa de moradia passou a ser segunda agora é isso a primira casa isso aí gente eh o Fernando Sardinha para quem não sabe não sei como não sabe mas para quem não sabe é um ícone do fisiculturismo brasileiro e mundial ele tem mais de 150 troféus Mais de 130 medalhas

ou seja são 150 competições finalizações Preparações isso aí cada uma dela com uma história cada uma delas tem uma história então tem muita história para contar delas tem uma história verdade é gente eu Eu Me apresento sim por favor eu tenho certeza o seguinte já vou antes de falar para vocês qualquer coisa sobre Fernando Sardinha se você clicar no Google fica fácil fácil porque você Vai pegar uma figura que é vendida ah pros quatro cantos do mundo o problema é que normalmente as pessoas estão acostumadas a ver você de um jeito e aqui eu vou

abrir meu coração como eu costumo falar sempre não minto em hipótese alguma são queridos demais queridos a equipe toda todo mundo nós Montamos um podcast para vocês dentro da sardinha eu não fiz bulufa nenhuma vai sair alguma coisa esquisita vai sair palavrão eu acho uma tolice palavrão uma Bobagem Total Ah eu falo as verdades falo sobre qualquer assunto eles vão perguntar e vão oscilar entre sentimentalismo e tudo mais vou tentar não ser tão radical para algumas respostas porque normalmente você falar sobre política religião amor ou sexualidade você tem a tendência a achar que o POD

esquece você pode falar tudo e eu só sou muito verdadeiro então é o Fernando Sardinha de todo dia do meu pai da minha mãe dos meus amigos é o mesmo Cdin que tá aqui para vocês não importa eh se você tiver vendendo alguma coisa mas eu não tô vendendo nada eu só vou falar minha verdade pros meus amigos que estão aqui no meu na minha casa e eu vou falar a minha verdade óbvio que com isso eu ganho alguns haters e eu quero que eles se fodam mas também pode ser que as pessoas de bem

sabem muito bem o que eu tô falando que eu não sou nenhum cara do mal fechado é isso Fernando Sardinha é esse aqui ó Isso aí perfeito É isso aí Gente a gente tá dentro aqui da academia que é um lugar lindo lindo tem uma energia incrível e a gente queria começar te perguntando sadinha e qual que é o sentimento que você tem por trás e por dentro de você para você nunca parar de competir porque você tem uma uma uma competição semana que vem e tem uma out Que pergunta [ __ ] começamos bem

já começaram no no no no puro creme do milho verde é o seguinte de tudo que Eu tô fazendo na minha na minha vida hoje em dia se resume a você não abaixar a sua chama que é só sua só sua não importa o que você fala ah você acabou de falar para mim Eu Sou Personal Trainer há X anos 18 anos isso 18 anos como personal trainer imagina a quantidade de pessoas que esse cara lidou e talvez esteja seja acesa a chama ainda dentro dele de continuar passando a informação pra pessoa presencial que é

o Personal Trainer então a minha chama De atleta ainda não baixou quando as pessoas normalmente tem a tendência a a sentir isso e ficar bulando entendeu mascarando tudo eu não mascaro nada Eu Tava infeliz o que que eu posso fazer Uhum eu vou ficar dizendo para mim mesmo que minha carreira não as pessoas já me encerraram minha carreira há muito tempo já me deram limites matemáticos 1 milhão de vezes na minha vida você não pode aceitar entende então tem algumas três uns três mecanismos que estão fazendo Com que eu eu vá nessas competições dia 21

de outubro no Iron Games em Cris umaa ah dia 27 28 né no no mister Olímpia Brasil e depois vamos ver o que vai acontecer mas provavelmente já vou dando para vocês aqui a partir de terça-feira agora [ __ ] já é spoiler eu vou no MIS Olímpia de Orlando já tá certo né porque participando de Cristi umaa talvez não importe a minha classificação eu vá de qualquer maneira porque você ganha a classificação para ir pro mister Olímpia De Orlando e eu vou realizar um sonho da minha carreira justo numa fase em que eu tô

melhorando consistentemente físico esses últimos tempos agora realmente a atualização melhorou bastante coisa que não tava acontecendo fazia uns 4 anos uhum né e eu tive esse gostinho na minha boca em 2019 e agora voltou vamos lá primeiro eu não aceito que as pessoas coloquem limites matemáticos da minha vida perfeito então quando põe limite em matemática eu falo para ela pera aí que Eu vou te mostrar né porque normalmente todo mundo encerra tua carreira todo mundo menospreza suas dores todo mundo tem a tendência a menosprezar você colocou uma mesa o cara fala mal da mesa na

internet óbvio que tem um imbecil que falou que deu Ah enfim vou ter que tomar muito cuidado que deu voz aos imbecis E é verdade só que exatamente o contrário por quê porque normalmente a falta de bom Sens reina na internet né quem não é Árbitro julga como se fosse árbitro mas você não é árbitro Você tem uma opinião o que não é arbitragem Então quando você fala que você é árbitro você é petulante Uhum Então assim como a pessoa já encerrou minha carreira já já me colocaram diabete já me colocaram como com problemático já

me colocaram com acromegalia eu sou um anão e o cara fala que eu tenho acromegalia então assim é tanta imbecilidade junto para as pessoas Tentarem apagar sua luz velho sabe é impressionante é uma briga de ego você entende o cara nem sabe o que que eu criei que é o sistema ponto zer é só um sistema faz lá se você não faz não faz e pronto acabou não enche o saco dos outros é o que eu falo sempre e eu falo e ganho Hater Uhum mas eu não tô nem aí porque não vou parar de

falar não vou não posso Essa é a minha vida foi desse jeito que eu fui que eu me fiz né então eu não aceito limites matemáticos Segunda quando a chama baixar eu vou falar para mim quando eu vou descer do palco Sou eu que vou falar eu induzi a minha vida eu trabalho há 44 anos aí você vai falar para mim que eu não vou parar de trabalhar não Você não tem esse direito eu não te dou esse direito eu vou falar quando eu decidir parar de subir em cima do palco simples assim uhum não

assiste não me acompanha Para de me seguir não tem problema nenhum tá tudo certo segundo terceiro quando as Pessoas e quando você tá infeliz e você não faz nada para mudar não vai vai continuar vai continuar aquela agonia no seu peito ela não sai ela fica com você né como eu sou um cara sozinho eu aprendi a lidar com a minha Solitude que são as coisas boas entre aspas né você puxa vários adjetivos pra Solitude Pô eu gosto da minha companhia eu gosto depois a gente fala porque nós vamos conversar provavelmente sobre isso mas vamos

lá eu Eu aprendi a lidar com a minha Solitude e minha solidão enfrentando os meus medos se eu tiver que enfrentar um medo forte agora é o medo de subir no palco e passar vergonha você entende Esse é o medo então por que que eu não vou vou barrar ele descendo no [ __ ] no meio dos meus treinos por que que eu coloquei 105 máquina vai ter 120 e eu não vou treinar até a bola osó sair para fora só o que que eu faço na minha vida 38 anos Entende então não faz sentido

eu não posso aceitar as pessoas colocar em F na minha carreira eu tô com a chama dentro de mim de competir Além de dar aula de trabalhar de produzir e eu continuo cantando e tocando que eu sou músico né então eu continuo cuidando do meu pai e da minha mãe sou filho cuido da minha filha que sou pai então tem várias carreiras assim como empresário empreendedor e tal eu não posso aceitar eu se a chama tá acesa em mim eu vou dar Final a minha carreira ou não Sim então agora não né não não tem

porquê e terceiro que se você tá senti infeliz não faz nada alguma coisa tá errado com você não com o mundo o mundo vai tá errado vai depender da sua da sua da sua forma de pensar Vira e Mexe eu fico revoltado uhum né não posso ficar não deixar de de ficar revoltado meu pai tá internado agora com pneumonia e agora acabei de saber que ele tá com água no pulmão o cara tá com 82 anos o cara só fez a coisa boa só acerta eu vou ficar tentando entender não eu vou só tentar fazer

o melhor agora mas não acho que seja justo não sou Madre de Teresa de calcar entende Ah porque você dá Outra Face dou a Face o [ __ ] você me dá um para você ver só já te volto na hora porque é isso aqui isso aqui s o ser humano tentando ser perfeitinho é uma merda sim fica chato e ao mesmo tempo você não pode deixar de seguir B eu tô numa sociedade então Preciso priso ter uma noção básica da onde termina minha liberdade começa dos outros etc etc tem leis para me seguir então

eu vou nela né perfeito essas três coisas Talvez seja as coisas que eu as únicas que eu consigo numerar para você porque tem uma coisa que ninguém vai saber quando eu tô sozinho que eu tô infeliz porque não tô subindo no palco ninguém vai tirar essa dor do meu peito só eu simples assim sarda e como foi ser Físico turista em uma época que não existia redes sociais tanta informação e essa questão do Hype que que você me diz cara na época era muito chato velho assim você é estivador de Porto Total ou você faz

musculação para bater nos outros né impressão que você comia carne crua né que você você comia carne crua que você é um você veste pereda de leopardo sabe que negócio de verdade não tô exagerando é verdade todo mundo que é da Old School sabe disso e o old school Eu falo sempre não é um sistema de treino não existe isso é mentira isso é uma tolice olds School é uma mentalidade só isso aonde termina o old aonde começa o new Quem estipulou esse número o que é old ontem hoje é old old não o que

é New hoje vai ser old amanhã e assim an sim então tolice Eu participo dos dois mundos desculpe haters mas vou pedir desculpa hora inteira pro Hater porque eu sou old não sou é eu sou old eu fui campeão regional em 86 1986 nós vamos Falar disso também mas vamos lá então se eu tô lá naquela época e eu vou daqui uma semana tô entrando na minha piic wik para competir no Iron Games é porque eu tenho alguma relevância então eu conheço o old e o new qual é a diferença são é outro contratempo o

que nós tínhamos Antigamente você tem que agradecer hoje quer você queira quer você não eu aqueci um chão onde você não sabe se era mijo Ou se era água que ficar na ponta dos Dedos para fazer flexão de braço você ficava no meio das casinhas do banheiro com a luz piscando goteira e a [ __ ] toda e você não sabia se alguém ia reconhecer ninguém batia na tuas costas Ô velho parabéns hein [ __ ] segurou mesmo de Carbo zero ou fez isso fez aquilo não não existia nem reconhecimento Hoje em dia a molecada

tem 15.000 coisas na mão e tem alguns que são espetaculares mas tem os mala que entra No esporte como o Jorlan é revoltado e ele tem razão que é o cara revoltado porque até então ontem ele falava mal do Físico turista aí ele percebeu que dá rinho que dá graninha ou que dá Patrocínio não sei o que descobrir um mecanismo de fazer e vai Este é o idiota completo para Por que que é um idiota porque o cara que não não tem o gosto A Essência pela coisa ele pode ter descoberto Por ignorância falta de

conhecimento todo Mundo pai a mãe todo mundo contra tá tudo certo nós sabemos de tudo isso agora quando você faz alguma coisa forçado cara eu vou te falar sinceramente velho você nem se preocupa em descobrir quem é que fez quem asfaltou o asfalto que você tá andando a 220 você tá tentando andar a 220 então se você é um bom posad não sabe o que que é Jorlan o que que é Jorlan subindo no palco ou o Odilon Batista que eu tive o privilégio de ver esses caras a vida Inteira e o Odilon foi campeão

agora do meu do meu sdin klesk e foi o melhor posador da noite levantou o público e tudo mais você fala [ __ ] isso aí é quantas vezes que ele fez isso e nunca ninguém Sei lá tinha meia DZ de aplauso uhum quando ele tinha uma única câmera filmando ele para tinha nós tínhamos mal tinha polaroide é por amor por amor por amor não tem outra coisa então se você entrou pro hpe tá tá tá já tá fazendo cagada Não tem outra Bandeira né sarda não tem outra Bandeira você é Hype tá fora é

amor e pro Hype também o cara não vai aguentar ficar muito tempo né É porque é ele não provavelmente não vai aguentar se não tiver o Hype Uhum E tem que lidar com isso porque vá vá várias vezes você sai fora do Hype uhum as pessoas te esquecem muito rápido né ah muito rápido assim por isso que eu tô falando para você o old eles esquecem o que nós fizemos mas não é questão não precisa Ficar reverenciando nada disso você segue à vontade escuta nós aqui é um podcast com feito com velho tá tudo certo

isso eu não quero não preciso disso Nós não precisamos de migalhas só quero que você entenda que numa época em que não tinha nada se você não valoriza Ah vou dar um exemplo a muscle contest né tem como eu ficar sem falar sobre conta não tem como Impossível por quê Porque por mais que você não tenha uma federação Ah mas você tá falando porque A sardinha clés é tocado pela moça Lógico não sou idiota eles me ofereceram falaram para mim que iam fazer tudo para mim eu coloquei todas as minhas normas básicas eu mudei Eles

mudaram sete categorias por minha causa quem que faz isso eu implantei espal Force só para caso de policial Uhum é se a gente for entrar muito além que nem você acabou de comentar a Manu contest a gente ia competir fora a gente ia pra Califórnia para fazer as competições por algumas Oportunidades políticas internas que tinham aqui é isso que eu tô falando e hoje assim os caras deram um crescimento no mercado que é importante então 2018 foi só existe musculação antes de 2018 e depois de 2018 quero você queira quero você não é só ser

justo não precisa ser não precisa ser puxação de saco nada disso nada disso 2018 Quem era patrocinado e quem é patrocinado pronto só faz isso fala para mim responde você né Pensa com você deixa eu ver quem que Tinha Patrocínio no ramo do Físico turista até 2018 e quem tem Patrocínio hoje em dia por que que nós somos o segundo esporte mais bem pago do país da onde veio isso veio porque nós somos melhores porque nós melhoramos de 2018 todo mundo melhorou físico não foi dado oportunidade pela musal Contex e não tem como negar quer

você queira ou não é porque eles estão ganhando dinheiro quem é o idiota que faz alguma Coisa sem ganhar dinheiro Exatamente isso aqui é matéria velho você não trampar você não paga tuas contas Uhum você tem que ser remunerado reconhecido bolas e os brasileiros iam para lá eu fui em 2014 2016 você foi para lá também e assim outros né para pegar uma oportunidade para ter uma oportunidade de ser reconhecido não só no Brasil mas no mundo nos Estados Unidos principalmente que era oço é o berço do físic Turismo e as outras federações não Dava

essa oportunidade não tem tudo isso eu não vou entrar nisso mas vou concluir só era mais ou menos jogo de cartas marcadas tinha muita coisa vendida muita coisa de dinheiro muito mais feio do que se você pegar um um um um campeonato que foi puxado farinha para um cara uhum todo mundo é para é é palpável você falar que tal juiz errou errou ou que ele foi parcial ou que ele teve gosto pessoal uhum palpável palpável até certo ponto tudo bem eu sou um cara revoltado Com isso eu faço vídeos no YouTube explicando sobre o

que significa um árbitro pensar por qu porque um árbitro ele tem uma linha de raciocínio ele não tem gosto pessoal árbitro não tem isso não pode ter isso ele tem uma uma súmula para fazer só isso ah porque eu gosto mais você não tem que gostar nada você tem que seguir uma cartilha e pronto acabou senão você não vai ser justo com ninguém nego gosta do Dexter Jackson ele foi campeão em 2008 mas era O melhor físico mas em 2009 aí vem o d cra num melhor forma e Monster com uma cintura maior Não interessa

se você gosta se você não gosta não quero saber é e outras coisas que eu falo sempre mas vamos lá se você pensar que a cont trouxe o professor naismo pro Esporte significa que o old school estava fadado ao fracasso nós estaríamos hoje em dia sem ninguém ganhando [ __ ] nenhuma Sim eu sei porque eu eu eu posso falar isso abertamente não tem problema eu sou um Dos caras mais bem pagos do País da atualidade Uhum E eu sou um velho Quem sabe mais que isso que eu duvido duvido nenhum dos meus amigos old

school sabe disso agora por qu porque tem uns caras que deixaram o esporte e tem outros que não valorizam é só você ser justo cara não precisa ser nem puxação de saco nada disso seja justo o que eu ganhava e o que eu ganho outra coisa ano passado eu estava lá no mister Olímpia para assistir em Las Vegas Quantos atletas vocês viram competir brasileiros no mister Olímpia durante décadas uhum se os últimos 50 anos quantos exatamente seis oito estourando foram 38 38 classificações É mas tá muito puro [ __ ] quando você não tem oportunidade

você fala que 38 beneficiados porque subiram no palco fizeram dieta fizeram treino acabaram com a raça deles para poder se superar foi 38 pro mister Olímpia quando você tinha isso antes de 2018 Então não é questão eu gosto de ser justo cara justo não precisa puxar saco nem nada só olha o que nós viéramos no old o que eu passei né Eu por exemplo e o que hoje em dia vivo do esporte só isso pronto é É isso aí sardinha a gente estava conversando aqui um pouquinho antes até de começar o podcast você estava falando

eh de quanto é difícil fazer os seus pais treinar e tal e e a gente tava falando um pouquinho e a gente tava falando um Pouquinho também dessa galera que que não não é o caso né dos seus pais mas tem muita gente hoje em dia até mais principalmente mais velha que tem muito preconceito com musculação tem muito preconceito com dieta Por incrível que pareça Por incrível que pareça tem muito muito preconceito com hormônio muito e você vive isso porque os pilares né do F o culturismo são esses e além do descanso Sim qual a

mensagem que você pode passar para essa pessoa que tem a Mente um pouco mais fechada porque tem muita gente que assiste a gente que que é leigo no esporte que tem a mente um pouco mais fechada eh como é que você qual a mensagem que você poderia passar para essa galera assim sobre isso a primeira coisa é tudo que foi passado para vocês não é antes de 2018 aí não tem nada a ver com muscle contest não tem nada a ver com alguma alguma pessoa vou dar vou dar um exemplo de uma pessoa a musculação

de informação sobre drogas E sobre detalhes do que significa a farmacologia foi antes e depois de Valdemar Guimarães com o livro anabolismo Total total isso Ponto Pacífico eu conheço isso e não tem muito segredo você precisa só estudar um pouquinho para você saber que é verdade que eu tô falando vamos lá se você tem 190 anos e eu vou falar para você que musculação é a melhor coisa mas nós sabemos disso há 35 40 anos atrás 50 anos atrás se Você é uma criança que seu filho tem 6 7 anos de idade o profissional que

fala que vai prejudicar o crescimento alguma coisa é um [ __ ] mental no meio de nós não ri dele nós rimos dele há 40 anos Uhum Então aí você é um cara com cheio de Patologia cheio de problema tô cheio tô todo [ __ ] O que você pode fazer é musculação filho o que você não vai poder fazer é correr na rua correr na rua exatamente não vai poder fazer Ah eu tenho artrose Ah mas aquela Senhorinha tem osteoporose Quer Ela queira ou não ela vai encher de cálcio por causa das propagandas da

televisão aquela coisa ridícula vai ferrar todo o seu rim e você não vai absorver esse cálcio se não tiver um mecanismo do músculo não existe outro mecanismo tem que ter o sinal né é Não existe feia pro osso existe quer dizer mas não para isso né então quer dizer ou você faz e aí você diminui 76 a 78% a osteopor o risco de ter osteoporose de Você cair no banho e quebrar um fêmur que você tá aí tá ferrado com força uhum se você é criança você não vai prejudicar as atividades lúdicas is uma imbecilidade

porque você vai ficar mais seguro você vai trazer seu filho segurança existência etc etc 344.000 coisas para ele praticar atividade lúdica mais seguro Uhum e ele vai formar muito mais o caráter dele de não depender sem defesa não tô defendendo vai jogar futebol parabéns mas faz Musculação por quê Porque no futebol ele Depende de mais 10 no time dele para ser vitorioso na musculação ele tá sozinho Ele é o único que ah eu tenho meu filho tem uma uma introspecção ele é fechadão põe no na [ __ ] do ferro exato por quê Porque ele

vai desenvolver a estrutura dele sem depender de ninguém porque ele se frustra quando ele depende do menino que não foi lá no ataque e passou uma bola por cima dele na defesa ele pegou tudo na defesa Mas passou uma Bola por cima assim ó puf Ele sente que o trabalho dele foi uma merda acredita em mim estudei isso a vida inteira então para várias coisas musculação quem falar o contrário não precisa ficar brigando comigo não precisa rear não precisa falar com os meninos nada disso só estuda não tem segredo é só tá aberta na internet

você lá dá um um Google e pum Acabou então para você quer você queira ou não você precisa da musculação eu sou lutador de artes marciais fui judoca E Jits durante muitos anos tenho vários títulos modeste a parte mas tenho sou campeão vice-campeão sul-americano Fi campeão brasileiro etc etc e no judô tive uma carreira quando eu não tinha a musculação era todo sei lá cada trimestre eu tinha lesões seguidas de lesões lesões que me atrapalham hoje para fazer o que eu mais amo que é musculação Então eu fui um completo idiota porque eu tinha um

eu tinha um problema que era todo mundo buzinando na Minha cabeça que eu não não deveria fazer musculação com a arte marcial porque ia prejudicar deixar duro lento aquela merda toda Então hoje em dia quem todo mundo fala para mim quem é que não sabe chão uhum quem que não conhece chão exatamente quem que não conhece socar uhum quem que não não sabe dar um chute todo mundo exato um especialista e um pouco mais um pouco menos mas todo mundo tá ali Uhum Então se você pegar o cara mais condicionado ele vai ganhar sempre Ah

eu sou maleável [ __ ] você vai apanhar Não adianta não ten outra coisa para falar e eu nós sabemos disso há muito tempo sim então nós sabemos de tudo isso há muitos anos quer ver outra coisa quando foi falado da creatina que nós sabíamos de creatina Nós estamos Nós estamos enjoados de saber creatina é suplemento mais estudado no mundo aí vai um [ __ ] mental falar que da cra ou vai falar que tem D um problema problema renal essas coisas aí então por aí vai Meu pai é remod diário que toma criatina para

de tolice bobagem então ah é a mesma coisa doei tem outras coisas para se falar mas assim para tudo de uma forma geral você pega só um uma uma porcentagem do que você precisa e do que você não precisa você precisa sentar na privada como você acabou de falar então você precisa de musculação filho desculpa aí não quer fazer problema teu escolhas né Nós não precisamos colocar na tua cabeça nós ficamos só Esclarecendo ignorância burrice etc etc é com você uhum escolhas não quero fazer não faça pronto É então para toda a modalidade esportiva toda

a modalidade pra vida é a musculação é aquela coisa que a gente tava falando aqui a mágica que você tá procurando tá no trabalho que você tá evitando então verdade absoluta então assim se você tá com problema não consegue levantar não consegue sentar a musculação Eu percebo que ela te dá uma um empoderamento até Quando Principalmente quando você é mais velho Quando você vem a idade avançada porque ele te dá liberdade para você caminhar para você fazer se proteger também artes marciais eu faço artes marciais a musculação ela serve como uma proteção o músculo é

é um uma uma uma proteção para você se não fosse musculação já teria tido diversas lesões sim então é isso eh eu acho que exatamente o que eu penso né velho que eu penso é verdade essa é verdade não Tem muito que fugir disso os médicos descobriram isso por quê Porque atingiu bolso deles não tô já falando generalizado eu sou um defensor dos dos profissionais da saúde sempre fui é só olhar meus Stories eu falo a hora inteira dos caras que cuidam do meu pai que cuidaram de mim eu só levanto a moral Uhum mas

não tem como negar que tinha uma uma quantidade de médicos que faziam imbecilidades e transformavam isso pras famílias porque passava isso Pra vozinha aí passou para jogador de futebol passou pro moleque pra criança e passou para monte de gente vou voltar que a gente pode cortar isso passou pro moleque passou pra criança passou pro idoso e foi passando por quê Porque o médico tava lá pegando a sua consultinha Uhum E como ele não tinha controle nenhum do que ele tava falando a verdade dele fica absoluta para aquela Senhorinha que vai lá assistir Ana Maria Braga

e Ana Maria Braga vai passar uma Receita desculpa Ana Maria você é do [ __ ] mas você passa umas receitas que parece que quer matar todo mundo n é essa é verdade verdade é uma verdade absoluta por quê Porque é gostoso mas não é gostoso eu não vou fazer isso nunca na minha vida aqui dentro no meu ginásio eu posso fazer o que eu quisesse assim como eu tô falando mas eu nunca faria aquilo por quê Porque ela tem o dom da comunicação aí vai passar para uma Senhorinha Não minha mãe se viu Aquilo

lá com diabético ela morre de um mês uhum de de fazer uma receita etc Então não é porque tem que ser vendável eu não concordo com isso mas é minha opinião muito diferente agora quando você escolhe é outra história o médico ou os médicos daquela época desde muita época atrás eles descobriram agora que se não passar a creatina vai perder o dinheirinho se não passar musculação vai perder o dinheirinho tem muito que aconteceu isso Uhum né que já explicaram isso os médicos alguns médicos vou deixar bem claro né Eu sou defensor do profissional da saúde

pelo amor de Deus tá não misturem as coisas canais de corte vão se [ __ ] se você fizer uma coisa dessa comigo tá bom e pode fazer eu passo por cima não tem problema depois eu explico de novo explico 10.000 vezes eu sou defensor sempre fui sempre você do profissional da Saúde mas existiam Profissionais de Saúde que prejudicavam As famílias brasileiras tirando a musculação delas ponto Descobriram que iam perder dinheiro porque nas consultas e no Google A mulher já chegava e falava eu fiquei sabendo que se eu fizer Musculação não vou ter osteoporose hum

aí ela ficou com informação na mão Aí o cara então não mas é legal você fazer um pouco por quê Porque todo mundo recomendava a hidroginástica é Ah velho para e não não era muito tempo atrás a gente tá falando coisa de 10 anos aí ou 8 anos atrás entende ó ó como fica claro é muito claro isso então eu não eu eu estou dizendo que realmente acontecia isso e hoje em dia não acontece por quê Porque tem muita coisa que mexeu com o bolso infelizmente não deveria não deveria basta médica nós profissionais da Saúde

nós somos os primeiros né primeiros que eu digo é os preventivos para depois os curatrice se você não quer mudar a vida das pessoas com a educação física para Vai fazer Jogar vai jogar jogar dama uhum faz outra coisa da sua vida essa não é ética profissional para você não é é exatamente bem isso aí conta aí sarda agora a gente vai mexer no emocional agora eu faço fa eu faço essa pergunta né e o que mudou na sua vida profissional pessoal amorosa depois que você se tornou tão grande famoso eh Como é seu sardinha

hoje [ __ ] merda Eh cara acho que uma briga diária minha é não deixar nada mudar porque se é é assim adaptações você faz se você chega para mim e fala assim sardinha eu Reinaldo não tô gostando do que você tá fazendo assim aí ele vem e fala a mesma coisa Lucas para ó tô com Renaldo se você não tem ou tem liberdade comigo se eu considero vocês eu vou escutar eu tenho que escutar porque um velho escuta uhum um velho sem ficar lá para cima que aí fica volta a Ser criança eu conheço

bem isso então Eh eu tenho que ficar no meio-termo e eu tenho que ficar isso no meio meio termo porque a minha vida é isso eu tô com 54 minha filha tem 22 meu pai e a mãe tem 82 então é são duas crianças que estão tentando amadurecer e eu tenho que dar um equilíbrio ali para cuidar deles de verdade gente sim ningém tá se vitimizando is é uma delícia ser pai Ser filho é maravilhoso é uma das melhores profissões que você pode ter para Engrandecer tua vida como homem como mulher enfim né mas assim

eu tento não mudar porque eh eh eu sou treinador de policial Uhum Então eu tento andar L lei perfeito eu tenho um um que com velocidade tomei multa de velocidade que que eu posso fazer Uhum eu fui uma escolha minha foi lá e paguei tô [ __ ] né ou não tô [ __ ] entende o que eu tô falando escolhas mas eu tento não mudar por quê Porque se eu troux treinador policial vou dar um exemplo uma coisa Muito importante acho que é muito legal agora vou lembrar do meu amigo Will Will pon Jardim

hum Esse cara é [ __ ] William Jardim Will agora hoje em dia ele é o diretor de marketing da underlap que é o meu patrocinador oficial de suplemento nós estamos juntos há uns seis meses aproximadamente eu tô apaixonadíssimo Jaime Meu amigo querido a equipe maravilhosa isso não é propaganda enganosa é uma verdade como que é uma verdade porque o Will Ele entrou na Mesma época que eu e aí quando ele entrou o Jaime queria juntar o que já tava dando certo há 12 anos foi o que me mostrou PR as pessoas entendeu como é

que eu não vou ser grato com um cara desse entende e ele me ensinou uma coisa que eu posso passar para vocês agora tinha uma empresa que me dava um relógio e eh cada hora um relógio né Uhum eh enfim relógios só que eu não sabia fazia a propaganda fazia um Store e ele me dava Um relógio por mês tá aí o Will muito perspicaz conhecedor de market pra caramba con conhecedor de de roupa de tudo de branding e ele é veterinário caramba M ele é veterinário imagina o Will o Will era era pago pela

pela faculdade para fazer pesquisa [ __ ] veterinário top do Top do Top é cara para ser mestrado cara era quatro porque eu vi muita coisa de marketing que ele fala é muito legal é mas aí eles formam em marketing por causa D da nossa vida Ele teve que se especializar Nisso porque o próprio mercado puxou para mim e ele em função disso ele começou a a se deslumbrar com aquilo ali né E se visualizou e largou a veterinária atte isso em várias famílias então o Will Ele virou para mim e falou assim mas espera

lá vai eu vou falar uma coisa aqui que Muito provavelmente eu quero que se [ __ ] eu tenho foto com Eduardo bolsonaro Uhum E foi continuar vou tirar uma foto amanhã Se ele se ele quiser Uhum e ele é o policial federal Então se eh quando as pessoas vou dar um exemplo existe um patrocínio meu que eu vendia a imagem de professor de Educação Física uhum gente olha só tá vendo aqui essa mesa rando ex tensão aqui ó ela faz assim assim assim assado se ele paga os funcionários dele ou não tô nem aí

eu vendo a minha minha minha verdade que foi um treino de musculação sim para mim aos meus olhos tá tudo ok mas se eu tivesse errado eu Mesmo mudaria mas vamos lá dar outro exemplo patrocínio do relógio Ah o relógio X ganhava um por mês o Will falou mas espera lá é réplica Uhum você Você tem foto com policial federal ele tem seu WhatsApp e você vende uma réplica [ __ ] a sei lá a tag sim não faz sentido e você vende a sua imagem por um relógio que vale 200 conto perfeita perfeita foi

maravilhoso foi uma história eu eu eu entendi realmente o meu valor e e entendi o quanto que é Responsabilidade minha e eu passar só o que tá minu a meu alcance meu alcance é educação física ou músico e as coisas que eu faço então se você quer comprar uma imagem minha para mim fazendo uma mesa romana Tô dando um exemplo um agachamento eu vou te vender a minha imagem para você ó isso aqui quer uma aula por mês eu dou uma aula por mês dou uma aula por semana Ah eu vesto visto a camisa tem

uma uma loja de suplemento lá do de Manaus se ele não não paga os Funcionários dele é o problema dele eu tô vendendo a minha imagem com professor de Educação Física como eu faria qualquer outra pessoa um cara presencial ou ali perfeito eu para mim aos meus olhos tá tudo ok perfeito aí depois que né você descobre um pouco mais dali e tal tá tudo certo eh eu eu eu não tenho desculpas esfarrapadas para nada mas eu parei e parei com com um vou dar um exemplo parei de me vender por pouco ah o cara

vai te dar uma pasta me doim Ah Eu tenho um rock piner tenho enfim a Rock Me dá uma pasta não me dá um salário meu Brand minha imagem minha palavra e tudo mais eu não tô vendendo educação física vendo minha imagem e Tô vendendo eu não passando uma aula um treino Como você sabe melhor que ninguém um personal trainer ele vende uma aula você você conversa com o cara pelo computador você dá uma aula na pandemia nós trabalhamos com isso sim Como é que você sabe se o cara é honesto ou não É não

tem como eu tô passando para faz aí isso agora fecha o joelho na câmera uhum e pronto acabou eu como professor de Educação Física Tem que ajudar eu ajudei um cara que era Hater de quem eu era amigo assim como tem outras amizades que a gente não pode misturar S né então eu dava Eu salvei a vida entre aspas Salvei a saúde do cara o cara tava bem [ __ ] e hoje em dia ele é ele é um um dos piores haters de um amigo que no caso da política eu ajudei por quê Porque

eu como professor de educação física eu fiz o meu melhor para aquele cara depois ele se transformou num sei lá num cara que não concordo com o que ele fala mas tá tudo certo mas eu fiz o meu trabalho como professor da Educação Física perfeito e a mesma coisa de valorização Ah mas eu eu tenho uma pasta vou te dar uma caixa por mês eu não vou vender pasta de mendoim Uhum eu tenho 38 anos de carreira não Vou vou parar na esquina e vou vender e eu eu quo que se eu consome Eu consumo

uma uma pasta de 1 Kg a cada Du semanas Então você tá vendendo a sua imagem por 100 conto ex uhum o me ensinou isso foi legal você fazer essa analogia perfeito é bem legal mesmo antes da gente pra próxima pergunta Vamos tomar um vamos Hum que você que é limão morango morango morango morango aí pronto vamos lá eu já tô com o meu de morango aqui eu vou tomar eu vou de maçã verde pronto é é o Que sobrou não porque o café eu tomei saindo para cá e hoje eu tenho que fazer aeróbio

ainda tem aeróbio hoje tem aeróbio então competição tá chegando aí já viu né então vou colocar uma uma cafeína agora para depois lá pras 10 horas fazer uma live é is S É isso aí bom vamos falar um pouquinho de Ferro hum falar de treino a gente teve a oportunidade quase não falamos nada de pé cara a gente teve a oportunidade de vir aqui ontem e treinar com você foi Bom para caramba foi teve sensacional foi muito muito bom muito bom um clima bom PR caramba que energia [ __ ] que energia energia de coração

mesmo assim eu tava ali escutava um alguém falando o gemido é você vê aquela pancadaria Sim aquilo ali te deixa vivo velho é e meu treino foi outro e foi o que eu falei também eu falei para você se não tivesse nenhuma câmera que não tem nada só de ter vindo aqui treinar com você aqui nesse ambiente Nossa cara eu eu vou Te falar um negócio eu nunca vou esquecer disso aqui na minha vida eu vou vou ficar velho e eu nunca vou esquecer disso aqui foi só emoção é foi aquele momento que a gente

tava treinando e você parou do nosso lado ali e e deu uma uma corrigida e tal um toque aqui ali eu eu nunca vou esquecer disso sardinha realmente é simples né você sabe né o Personal Trainer mas não é o Personal Trainer as máquinas foram mudadas por mim exatamente tem a linha minha linha Amarela inteira tem sei lá 40 máquinas sei lá 50 irontech a Lion a Riber Pool a biodelta tudo que tá aqui comigo foi tudo mudado todos fizeram adaptações para mim então eu fui lá para ajudar eu tô vendo uma pessoa vi no

meu no meu lugar não não faz sentido entende eu ficar né e e outra quanto mais no clima eu deixo você mais eu f fico perfeito é uma troca é isso aí então falando de ferro é eh você tem uma Filosofia de treino Você Tem o ponto zero um sistema de treino e você tem a sua Filosofia de treino Você tem mais de 100 máquinas aqui ontem até você tava me me falando que você gosta muito de treinar com máquina gosto eh O que que você por que que você gosta de treinar mais com máquina

com questão de até de longevidade eu acho que tem alguma explicação por isso e conta um pouquinho também do ponto zero porque estava contando aqui eu achei super interessante pra galera que não conhece Ent o que que é o sistema tá e vou falar do ponto zero rápido tá só pra gente passar o ponto zero é apenas um sistema de treino que eu inventei e quem fala oo contrário tem que provar para mim só prova para mim escreve se você provar você tem a chave do meu carro eu te dou minha chave do meu carro

sei quando enfim eu dou a chave do meu carro para você passo documento Se você provar que eu tô copiando algum algum peão tá bom e eu vou esse esse ano vai ser o dia o ano De lavar a alma minha alma isso escuta o que eu tô falando vai ser maravilhoso novid meus amigos Vem novidade forte novidade forte bacana que eu vou esfregar na cara de todo o Vagabundo que eu gosto a vingança é um prato que se come frio e eu gosto dela não sou perfeitinho não eu adoro a vingança acho maravilhoso acho

uma delícia velho vamos lá sistema ponto zero eu peguei quatro Sistemas que já existem hã é não não tô inventando super slow não tô inventando uma velocidade menor quando você está com peso menor eu não tô inventando eu só somei para dar uma falha fisiológica que é a falha fisiológica que eu vou falar tem outra falha fisiológica não a falha fisiológica é isometria concêntrica com excêntrica Quando você vai ver uma excêntrica falhar antes da concêntrica não tem como é fisiológico então não tô inventando a roda é só um Sistema faz se você não gostar não

me enche meu saco segue tua vida vai fazer pirâmide que você vai falar que é old schol e eu vou rir perfeito é uma pirâmide é um sistema a mais só isso então ponto zero é uma parada isométrica de 5 segundos não é dois não é TR não é 7 não é 20 é C fui eu que inventei então eu fiz uma parada não é o nonstop que é uma técnica de um powerlifter que axa aliás tô falando PR câmera [ __ ] né Vamos aqui nós perdão desculpa Aí recados eu passei muito para lá

então o nonstop do powerlifter é uma parada isométrica numa parte submáxima também excêntrica ou máxima que é mais máxima do que submáxima uma parada para melhorar a força de controle sobre uma parte da angulação que é difícil perfeito só isso é um non stop isso já existe mas não foi isso Eu fiz uma parada isométrica para não fazer ao não fazer igual ao concentration pe uhum é um sistema de Treino uma uma um sistema de de contração do Joe wader Uhum que foi criado nos anos 70 perfeito o concentration Peck você para na parte concêntrica

de encurtamento do músculo máxima máxima não é meno não é não é meia é na máxima você dobra o cutuvelo não dá para dobrar mais você para ali 2 segundos três aí você abaixa e continua fazendo movimento e para no pico da contração o ponto zero é exatamente o contrário Então não tem nada a ver com Non stop e não tem nada a ver com concentration pick ponto zero eu criei é uma marca registrada e a pessoa fica falando é porque é uma uma novidade um Nutella para poder cara is é para poder ganhar dinheiro

que que eu ganho dinheiro com ponto zero cara você é um [ __ ] cara que ganha dinheiro com ponto zero eu só aplico em mim e nas pessoas PR as pessoas descobrirem que que eu ganho ponto zero não tenho nada plataforma de ensino é uma coisa que eu Passo para as pessoas na internet é outra completamente diferente e outra não tem nada de passar ponto zero para ganhar dinheiro tá perfeito Tem Enfim então a ideia do ponto zero é uma parada isométrica de 5 segundos na parte submáximo ou seja quase na totalidade da excêntrica

no quando você descer o peso não é um início você descer tudo e começar a subir a excêntrica e parar não é isso que é totalmente diferente porque na excêntrica que se rompe mais tecido Nós sabemos 20 22% Sei lá uma infinidade de de de coisas que foram provados inclusive com Eletro vamos lá submáxima da excêntrica tô quase alongando o músculo eu paro 1 2 3 já provou cientificamente que a isometria de 3 segundos funciona para recrutamento de mais fibra com a única unidade motora depois quro c Por quê Porque todo mundo erra eu coloquei

5 segundos porque todo mundo erra uhum uhum e erram muito uhum a caras especialistas caras excepcionais Meus amigos erraram sim né erraram por quê Porque não foi perguntado para mim Uhum Então para aí quando você sobe você não sai fazendo a flexão concêntrica você sai conduzindo o peso então é primeiro super slow e parada isométrica submáxima antes de alongar o tecido Total perfeito vamos lá terceiro sistema quando você chega na concêntrica não é uma parada e volta não você vai para Cancela a explosão E já começa a volta perfeito você aumenta o tempo sob tensão

Que fisiologicamente falando 99,9 por dos caras especialistas em biomecânica e sinologia aumentou o tempo sob tensão então vai recrutar mais fibra pronto perfeito não sou eu só estuda então eu faço um zero infinito ao final da concêntrica eu eu ao invés de bater e voltar que normalmente as pessoas fazem assim ó então ele perde 10% na concêntrica e 10 dias de início da excêntrica eu faço para ir cancelar a a a explosão e começar a descer você faz Um vero E já começa a descer é a mesma coisa no agacho tudo que foi cêntrico e

concêntrico então são três sistemas e o quarto sistema é quando chegar o cancelamento porque já falhou a isometria uhum e aí você passa pra falha concêntrica que é a segunda então você passa a explodir um pouco mais aumenta a velo você põe o princípio da velocidade aumentando a amplitude do movimento aí você vai até o final e vai até o final Per Então você usou quatro sistemas e dá para usar um quinto se tiver um parceiro de treino que ele faz uma repetição forçada que ele puxa a a concêntrica e deixa você falhar na Essência

perfeito esse é o sistema pon z0 foi uma criado para patologia grupo da terceira idade e atletas profissionais tudo que eu sou eu criado para mim eu criei o ponto zero para mim porque eu sou da terceira idade entre aspas eu sou patológico para caramb tem lesão Para tudo quanto é Canto por causa das artes marciais e por causa dos acidentes caseiros e também sou atleta profissional então tem muitas coisas que o atleta profissional faz que é uma adaptação biomecânica para ele sim ah o Onic agacha com rotação medial no joelho e agacha com 367

e você não agacha com 100 não sabe nem que é uma bara de agachamento nas costas mas poderia melhorar Ah já é outra história uhum uhum uhum mas eu tenho 190 anos você falou para mim que aconteceu que eu Sua esposa bailarina profissional a mãe bailarina já anda 10 paraas duas porque todos os movimentos são aplicados para aquilo ali você chega na sala de musculação e fala para ela fechar a perna senora tá fazendo uma biomecânica que não é para ela é para você para cartilha para você achar bonitinho você provar pro teu professor mas

para ela não então põe a a moça 10 pras duas e vai deixa abduzido os pés lá no leg PR e tudo mais exatamente simples assim então Que que é uma adaptação patologia grupo da terceira idade grupo da terceira idade é encurtado a hora inteira o cara anda 10 pras duas a vida inteira Você tá louco vai chegar lá falar proos cara fechar os pés ele vai aparecer o John Wayne jogando o joelho para fora é muito simples então eu sigo O que é da cartilha a cartilha não a cartilha não eu sigo O que

é Biologia a Biologia do ser humano é variável é a coisa mais variável mais variado que sei lá que as Plantas os insetos entende não tem nada mais variado que a Biologia do ser humano então eu vou atrás dele perfeito e você acha que a utilização de máquinas PR para essa técnica important ela ela ela é melhor ela vai te proteger maisum o que eu penso sobre máquina e básico primeiro o básico não é o melhor não é o melhor e eu vou voltar a falar o básico não é o melhor por porque acabei de

falar da biologia acabei de falar de Patologias acabei de falar de grupo da terceira idade ou grupo da primeira idade não importa como é que você sabe se o básico é melhor para aquele para aquela biologia você tem que testar na hora então já cai por terra perito tem cara que tem um problema de contra o Malá não consegue fazer agachamento com B livre aí você vai achar que ele vai ficar seguro não não vai não não vai é o mínimo de bom senso não precisa nem ser Muito inteligente ou ou só usar bom senso

então põe a [ __ ] do cara no Le mas o leg não deu então p na vai hã hã não já não tá mais o agachamento Uhum Então o agachamento é o melhor não não é o melhor é o melhor para Ret femoral Não não é tá longe de ser perfeito Tá longe de ser nós sabemos inclusive foi aprovado nova meta análise aqui mesma R extensão é 15 vezes melhor que agachamento pro reto femoral bem bem explicado né porque é a Mídia vende só um segmento né E aí valida valida valida e é complicado

mais tem mais você como personal trainer seja sincero velho você pega lá um cara de 1,95 m quando você vai agachar com ele cabar al você consegue não é com muito complicado sabemos tem Don de aquilis mais curto fêmur mais longo alavanca maior e ISS que o tibial encurtado tem que colocar um calcinho no calcanhar do carao isso aí falá coloca o calcinho b Pezão PR cima acabou deixa o Cara fazer lá aí vai fazer menos hipertrofia hipertrofia o [ __ ] hipertrofia a comida no treino para aí mete na mesa romana e tá tudo

feito tá fortalecido tá hipertrofiado cabou faz de ponta cabeça isso tem tem uma lei da biomecânica ali da angulação faz faz lá uhum entendeu ah não essa maquininha maquininha porque treino Fofo é um monte de [ __ ] que me enche meu saco [ __ ] é chilic chilic não suporto velho tem ver com gay tem nada a ver com É se a gente for for a fundo que você falou nós que somos profissionais da área se a gente for a fundo a gente passa horas e horas falando aqui porque tem muita coisa porque as

pessoas ficam falando não tem que agachar não não é assim não é não é assim não é Até porque até para quem sabe agachar ou tá iniciando na musculação Calma vai chegar seu tempo de agachar é fortalece vai pra máquina calma não tem problema nenhum né assim vou dar não tem uma ordem né Vamos Não tem uma ordem aí ele vai falar do bodybuilder Você já virou Ah fio Hit ele faz supino reto com a barra exatamente faz agachamento pesado com a bar livre Você já viu pega um vídeo aí mostra para nós uhum só

faz máquina você vai falar que o o fio Hit não funciona é o cara mais empedrado que tem é ele o Johnny colem ali o único que dá pega para ele é o Kai Green exatamente e vai e vai entrar em outras coisas de sh roden da vida vou até mas enfim Deixa para lá fio Hit faz supino não então acabou vai por terra que você está falando aí é legal para caramba o toms é a melhor perna do mundo ele agachado e fala que o agachamento é o melhor do mundo mas ele não é

o mais estudioso E outra tem uma coisa muito importante o Reinaldo Com certeza teve muito mais aluno que o Tom pls e a gente sabe a prática né na prática não é só no TRE você que lidou com o gordinho com magrinho patologia o cara mais velho cara puto o cara mais Puto que eu digo um cara nervoso o cara mais calmo etc etc senhor idoso patológico com Oncologia médico é isso aí Ah mas que tem o Personal treiner isso aconteceu muito sério muito sério Dorian e aides falou isso é óbvio que o Dorian é

do [ __ ] e ninguém I ter que tá Para Contrariar o Dorian sim o Dorian também não agacha uhum não também não faz que barra livre tinha uma perna descomunal ótimo isso certo o Dorian vira foi num curso agora esses tempos Atrás lá no alveal e tudo mais que eu fui convidado para ir e tudo mais e eu eu tive o privilégio eu treinei com Dória né eu fiz costas de tório posterior e trapézio com ele por ocasião da chamb dinin lá em Porto Alegre por causa uma de uma palestra dele que eu posei

pro dóri inclusive nossa eu e Carol bitencur que é a Miss Universe da naba uma amiga muito querida que foi minha namorada nós namoramos por sei lá um ano e pouco e é uma pessoa Sensacional uma das melhor melhores amigas minhas foi Mister universo da nab em 2014 e nós namoramos exatamente 2013 Ela namorou nós namoramos um ano depois que eu estava numa época separado e tal nós foi minha namorada uma pessoa sensacional e nós dois pousamos pro Dorian e pra gal Nossa era essa experiência né é eu tive essa experiência eu treinei com três

mis olimpias Nossa tenho essa experiência na minha vida eu treinei o ombro com Flex Lewis eu treinei costas de otário posterior e trapézio com Dorian e Yates e fiz peito com Big Ramy você basicamente treinou com os caras que assim não que o forte do Big Ramy seja só peito mas não e e o forte do Flex Luis seja só ombro mas eles tinham esse agrupamento muscular bem bem legal né o doran é muito conhecido pelas costas casa Exatamente exatamente é as pessoas chamam ele de backman né é Blackman mas só para pra gente fechar

esse esse lance Eh eu acabei fugindo da sua pergunta uhum eh T falando sobre máquina não sei o que Dorian o Dorian falou o seguinte que o Personal Trainer é óbvio que ele tem que mudar e tudo mais não ele não tem que mudar para agradar o aluno não é isso para quem lida com o aluno quantos alunos que faz quer tratar nós de de psicólogo sim que o cara chega lá e não quer fazer nada minha mulher não deu para mim ontem à noite você fala é mesmo Velho faz uma rosca direta para nós

aqui essa essa é a ideologia do professor de Educação Física não tem que mudar a máquina para agradar o aluno o Dorian ele falou o que ah não eu posso fazer o mesmo treino por 12 fucking Anas tá tudo certo e tá tem razão vai ter Progresso mas não é assim que lida com o ser humano não é assim por quê Porque tem as variações tem as dores tem não sei o que patologia Então vamos mudar por que não então por que que ele vai fazer mesão Humana e não vai agachar Talvez seja porque a

mão humana é do [ __ ] é a mão humana é do [ __ ] tudo é funciona pelo amor de Deus vai agachar não consegue faz outra coisa perfeito tem máquina para quê Mas você falou um negócio bacana aí sardinha na questão da nossa área da saúde que e a experiência né a gente não tem só teoria eh e a gente tem muito mais práticas e ainda você que é bodybuilder é atleta e da área né então já treinou muita gente Também assim como eu na vivência né de algum algumas longas datas entendeu eh

eu vou até citar um aluno que eu tenho atualmente já tem anos que eu trabalho com ele que é o Fernando Nogueira que passou por um câncer linfático 72 anos quando você for em São Paulo você vai conhecê-lo tem quase 2 m o cara é musculoso forte é mesmoo muscul é já passou por é 1,80 e pouco quase 2 m mas assim ele já passou por três câncer né e o o penúltimo foi um linfático né o Penúltimo dele e nesse câncer linfático ele teve neuropatia neuropatia então ele perdeu um pouco os movimentos a sensibilidade

para pisar no chão ele perdeu a sensibilidade então ele tinha dificuldade andava com muleta sim e aí você falou uma uma coisa bacana né tudo serve Mas nem tudo você tem que pegar então o que acontece é isso que a gente fala que a nossa área tem isso né esse feeling essa sensibilidade de o Professor que tá ali com com seu aluno atualmente pegar a sacada e não o que a internet vende né que é o que a gente tá conversando aqui ISO Ah o que tá raipado é só agachar não e E aí que

aconteceu o Fernando chegou para mim falou ó algumas os profissionais da da área falou que eu tenho que trabalhar pró percepção que eu tenho o funcional falei não que isso tudo é própr falei não e ele não ficar numa perna só tem que colocar no na Disc eu falei [ __ ] não esquece isso você tá Sem força muscular nenhuma você perdeu músculo pra caramba noem membro inferior Cara relaxa vamos fortalecer Primeiro vamos trabalhar hipertrofia Vamos trabalhar força Top o cara em menos de se meses e a galera que acompanha lá na academia todos os

professores viu a evolução dele em menos de se meses o cara voltou a massa magra troncudo coloquei nas máquinas nada de livre tudo na máquina o cara é outro é m um abração para você fern tem mais hein se Preencher músculo um cara de 88 1 e88 é fora não e e e só fazendo um adendo né é esse cara aí se não tivesse máquina ele não voltava a treinar nem [ __ ] e ó Nem [ __ ] vai P ele na armada curvada para você ver só ele faz e eu tiro um chapéu

para alguns médicos do ien também porque reposição hormonal ele saía da quimioterapia ia direto pra academia saí outro assunto e os falou você vai fazer reposição hormonal a gente avaliou todo no petca o PCR vai pro vai pra reposição Hormonal senão você vai acabar você vai definhar então ele foi pra reposição hormonal eh com os médicos passa com o nutricionista certinho faz a dieta e tá na musculação e tá aí ó já venceu agora o segundo câncer que foi um câncer na bexiga que ele fazer retirada tá vive tá vivo forte e firme um abração

e você tá lá cuidando dele e eu tô lá já anos com ele e é isso aí sensacional parabéns é isso a professor é esse é o professor é o cara que muda em função do aluno E se Eu tô mudando a vida do cara com educação física é isso aí esse essa é a sua ética você pode bater a mão no peito e falar que você é professor de educação física para todo mundo eu posso bater a mão no peito e fala você tá fazendo é noss sensacional a lição de casa né o trabalho

tem que ser feito sensacional Adorei agora Fernando Sardinha pron aí galera que tá acompanhando a gente vai pegar também lá no canal muitas informações vai ver o o o treino que nós Fizemos aqui ontem então a gente sentiu essa energia né tanto mental quanto física tudo os poros transpiram aqui essa vibração positiva quero fazer uma pergunta o que significa o centro de treinamento para você porque ontem deu para sentir na apresentação eu quero que você fala fale pro público de casa se eu fosse simplificar em falar que é um sonho de 38 anos Acho que

eu seria muito Raso porque é pouco um sonho de 38 anos eu me man no esporte já é um sonho né Já eu sou é uma benção e eu costumo falar sempre quando você passa fome como eu passei quem se enfrenta a miséria absoluta na tua vida uma batata doce com frango é manjar velho é mole mole é comida para [ __ ] né quando você passa fome quando você não tem você monta uma academia com máquina que Seu pai fez na solda na serra na mão nada de policorte serinha cansava desse lado ele pegava

daqui e depois eu pegava daqui ali e depois Marreta e depois lixava e depois pintava aí você pega borracha toda cortada de fundo de Vila de uma fábrica que o cara deu para você meia Du de borracha você põe lá numa não bate com a outra fica buraco no meio etc etc quando você tem isso e aquilo ali é só o seu mecanismo para você escar teus Sonhos para você ganhar dinheiro para você atingir as pessoas você continuar com a ética profissional da Educação Física sabe muita coisa ali ali foi construído sangue suor e lágrimas

literalmente e ao mesmo tempo um lugar para você treinar e e não depender da da da das rotinas de de academias que você não quer você não quer escutar música Você não quer treinar nas máquinas você não quer professor professorzinho mediocre de Educação Física no teu Porque você tá gemendo ou porque tá colocando mais peso ou porque tá fazendo um terra né que depois outro assunto mas tudo bem isso aí vai ser revolta então eu quero deixar o negócio dentro do nosso sonho aqui porque isso aqui é um sonho mesmo então eu paguei 13 anos

de de de aluguel fui um microempresário no Brasil que até então até 2018 era uma merda era uma bosta completa você se fodia muito com força não é pouco não se fodia muito desde leis como ainda hoje Em dia de leis trabalhistas e o carala qu e e de impostos e a [ __ ] toda que foi melhorando depois começou ali e melhorou então assim não quero nem falar não vou nem falar sobre isso porque isso é ridículo mas eu senti na pele como microempresário então você paga 13 anos de um lugar que não é

seu aí uma imobiliária mal caráter o dono ele quer só saber o dinheiro dele no final do mês mas a a imobiliária mau caráter fazia um monte de coisa completamente Fora da Lei Subiram mensalidade durante a pandemia subiram um aluguel sem me avisar com 30 dias de antecedência etc manipulavam colocavam boletos mandavam pel WhatsApp não mandava pelo e-mail então eu sofri pra caramba e aí você fala pô mas espera lá 13 anos nunca atrasou um dia o aluguel quando atrasou por causa do problema deles né então assim você fala para pensar você fala alguma coisa

tá errada eu tenho que sair disso aí eu fiquei 4 anos quatro longos anos pagando Aluguel com a academia fechada quem que faz isso sim quem empresário quem empreendedor que pensa nisso só para ter as máquinas guardadas e e não tem só tinha tinha sei lá 60 máquin para deixar um lugar para mim poder treinar e trear na minha família para deixar um lugar para guardar minhas máquinas porque no futuro eu poderia montar o meu lugar sim então eu fiquei pagando aluguel 4 anos fechado e até para passar pela pandemia Eu treinava uhum né porque

era fechado então é meu meu ambiente eu posso fazer o que eu quiser se eu quiser dormir lá dentro Eu durmo aqui dentro né Não tá aberto pro público enfim tem a placa na porta etc então foi muita loucura quando eu pude eh eu centralize minha casa falei para vocês acho que hoje né A minha casa eu comprei Saí de um apartamento e tal como um ramo imobiliário eu não sou muito forte mas tem algumas coisinhas que foi construíd Os meus castelos né e eu comprei uma casa em condomínio fechado que eu queria vim para

um lado lado sul da cidade parte alta um condomínio top de linha com segurança com silêncio etc etc e maravilhoso Aí a ela passou a ser meu núcleo e eu pensei falei por que que eu vou comprar um um salão não faz sentido porque você pega dinheiro você põe investimentos Funda fixa B isso é básico você ganha o suficiente para você pagar um aluguel e ainda embolsar dinheiro e Não descapitaliza mas não era isso uhum porque eu tava pagando aluguel sim então não tinha grana para poder comprar o o o choque choque é caríssimo uhum

né então não tinha a grana para pum bancar o que que eu fiz eu entrei devagarzinho pras coisas continuei pagando lá e comecei a pagar aqui e aí fui montando o meu negócio larguei lá tive que ajeitar tudo deixi tudo bonitinho lindo aliás 15 vezes melhor que eu peguei graças ao bom Deus eu posso bater a mão no peito e Falar e comprei o meu lugar próximo da minha casa perfeito minha casa eu saio da minha casa amanhã se precisar entendeu porque passou de ser o e aqui tomou uma magnitude tão grande tão uma magnitude

tão grande é redundante tomou uma magnitude que eu não esperava né então Então fui montando os oito ambientes aqui dentro sim com a minha cabeça com a minha ideia e aí a Clarinha Clara Vicente minha arquiteta queridíssima tá fazendo todo o projeto Arquitetônico peguei várias empresas tudo de parceria as parcerias entraram porque sabem que aqui dentro vai ter publicidade suficiente nos meus patrocinadores estão entrando vai ter Logos espalhados para tudo quanto é canto Mas quem manda aqui dentro par builder aqui dentro o bodybuilder não vai ser menosprezado uhum aqui dentro professor de educação física aqui

não chubber o que que é o bodybuilder ele nem passa nem entra na porta Uhum eu Faço questão e vou falar para ele você não merece tá aqui dentro tem vou ter esse privilégio por quê Porque um professor de educação física que não sabe o que que é físic turismo tem alguma coisa errada com ele sim é cara essa frase é forte Verdade Absoluta né é mesma coisa do nutricionista que não sabe o que é suplemento alimentar Uhum E por aí vai nós sabemos disso Há quantos anos H sei lá décadas então Eh aqui dentro

que Quem Manda é o bodybuilder uhum só aqui não é todo bodybuilder por quê Porque eu tenho que fazer uma triagem pelo fato de ter comprado isso aqui montado o negócio para minha família meus amigos treinarem vocês tem que saber que aqui dentro não vai estar treinando o lado de bandidinho sim então tem que fazer um exame psicológico para todo mundo para isso alguns personal Trainers vão abrir eu faço os caras formados comigo podem escolher os seus alunos que treinam para Valer Ah eu quero começar a treinar vai para outro lugar aqui não porque não

vai ter Professor espalhado aqui eu não vou ter aqueles custos de gigantescos recepção não não reconhecimento facial estúdio fechado é meu só para mim uhum quer treinar comigo no meu amigo vem treinar e pronto acabou aí eu produzo meus conteúdos aqui dentro sardinhas workshop Day que é o meu curso de educação física pela assinado pela un Iguaçu que vale para professores de Educação física do Brasil todo eu sou membro do corpo docente Então vou assinar diploma uma porrada de coisas 50 pessoas por fim de semana uhum e pau em cada uma dessas máquinas biomecânica aplicada

em todas as máquinas perito e eu vou treinar os os professores ainda quem quer treinar glúteo aqui comigo aí pega S aqui e filma a de gravação vai ser pro meu canal do YouTube o escoamento aqui dentro tem várias coisas tem podcast lá em cima sala de poses tem Uma sala Zen que vai ser vai ser um um jardinzinho Zen de de cachoeira e plantinha que minha mãe vai montar um cardio cinema que é um cinema de de de cardios aqui é ao contrário das academias low cost não tem 5000 esteiras e qu máquinas de

musculação tem 35000 máquinas de musculação e quatro esteira não porque o aeróbio é menos eficiente nós sabemos que é ningém não estamos discutindo sobre isso mas nós fazemos nós somos Louco pelo aeróbio Tá bom vamos fazer uma hora eu também vou fazer hoje 1 hora mas a musculação é prioritária Então vai ter um cinema lá em cima o cárdio tudo apagadinho concentrado espelho de frente né a patrocinadora oficial com as quatro melhores tem uma escada sensacional acional perfeitinho para você se concentrar uma televisão não vai passar clipe não vai aqui não vai tocar música de

balada esquece tá bom Aqui não vai entrar um cara que tá aqui porque Ele tá com vontade de levantar um pezinho não aqui dentro Só entra quem ama quem gosta do negócio e leva para valer aqui dentro só vai passar na televisão treino treino treino e treino e campeonato de musculação é só isso perfeito no som nunca nunca vai escutar uma música diferente a não ser que nós fizemos uma reunião aí eu chamo meus amigos vai ter um som uhum eh específico com caixo palhado profissional com microfone ISS se que porque eu sou Músico Então

vou trazer meu teclado meu meu pai e minha mãe brincamos aqui aí vai sair sei lá até samba pode sair mas uma uma coisa diferente do treino aqui é só pancadas cadenciadas porque eu fiz eu estudei psicologia do esporte então a pancada cadenciada agressiva e uma música que te lembre algum ídolo ou alguma superação de guerra ou seja você está guerreando consigo mesmo na musculação é isso se você quer quer ficar louco você vai para rave se você Quer escutar Nelson Gonçalves Eu amo Nelson Gonçalves mas não vou escutar aqui Uhum Então é só um

direcionamento é rock and roll hip hop filme Gladiador filme 300 rock Bal boa e é isso que vai escutar aqui só você vai escutar o o um hip hop do Rony cim Man porque você sabe que o Ron col Mag agachou com 367 escutando hip hop é o seu ídolo oito vezes mis Olímpia é maior homem que pisou no palco pronto uhum acho legal você falar isso e passar porque é uma Imersão o seu centro de treinamento é uma imersão pro físico turismo pro bodybuilder para ele vivenciar todos os ambientes na cozinha que vai ter

né cozinha temática para os Nutri cozinha temática a pose no final do treino sim ah o Centro de Treinamento que a academia aqui especificamente o cárdio então todo o ambiente que ele for vivenciar ele vai ter uma imersão ele vai vivenciar uma experiência é aí eu dou spoiler vai ter um a chasqueira do Edoc meu amigo querido o Eduardo Edo que tem uma chasqueira na casa dele eu falei é esta vai ter uma chasqueira dessa aqui nós vamos fazer um espaço para comida saudável e tem mais outra coisa a cozinha temática é é um espaço

pros nutricionistas cara vai vir todo mundo lancha Júnior Rodolfo Perez Guto galamba e os meus amigos vão vim fazer entrevista produzir conteúdo fazer podcast fazer e cozin aqui dentro também tem essa nunca vai Entrar da porta para dentro coisas que não são direcionadas PR musculação nutrição limpa aqui dentro é assim radical e pronto que boa eu ia perguntar os projetos futuras Você já entregou É isso aí basicamente o projeto futuro talvez a coisa mais óbvia seria o projeto futuro seria isso aqui inaugurar e ser bem-sucedido mas eu não tenho a mínima dúvida tenho zero dúvida

Isso aqui vai ser bem-sucedido É isso aí zero dúvida não eu como Empreendedor eu sei que vai dar certo eu como meu coração como tá tudo aqui dentro tem muito sonho junto é Eu eu queria até acrescentar uma coisa se você me permitir e sabe por que que isso aqui vai ser bem-sucedido ontem a gente estava andando aqui E esse espaço você apresentou cada espaço com tem um propósito tem um carinho é a sensação que dá é que isso daqui é uma extensão de você na verdade isso daqui é uma fotografia sua E você tava

mostrando Ontem e eu fiquei pensando cara um cara que competiu mais de 150 vezes eh qual será a sensação que ele tem da carreira dele porque assim uma coisa é você entrar numa na sentar na câmera e falar contar sua história mas para mim foi muito marcante ontem eh eu eu entendi a sua história aqui porque você primeiro começou contando que a primeira academia que você teve quem fez as máquinas foi seus foi seu pai que você acabou de falar aqui de novo e aí quando a gente Começou a andar aqui eu falei cara o

que que será que passa na cabeça desse cara quando ele anda aqui dentro eh qual que é a sensação que ele tem da carreira dele né então e a carreira dele foi muito bem-sucedida então isso daqui vai ser muito bem-sucedido cara é porque é uma extensão sua Amém eh e e assim caminhando meio que pro fim da nossa entrevista eh a gente queria propor um finalzinho diferente tá eh tem muita gente que que Assiste você eu sou uma pessoa que você não sabe tava conversando com a minha com a minha esposa ontem você não sabe

até ontem você não sabia que eu existo mas eu sei que você você participou da minha vida nos últimos 10 12 anos porque eu assisto seus vídeos e eu me interesso pelo ferro essas coisas bem loucura né cara a gente nem imagina então assim é eu tô aqui meio que representando toda a galera que te assiste e que que é seu fã e e eu queria e a gente queria muita Gente termina a entrevista pedindo para você deixar um um um recado pros fãs mas a gente queria pedir uma coisa coisinha diferente Ou sugerir se

você quiser para você deixar um recado pras pessoas que você ama porque tem muita gente que te assiste mas eu quero que você deixe um recado pras pessoas que estão do seu lado que você confia e que te assistem na vida sabe aquelas pessoas que estão vem seus pais estão vendo você entrar aqui cada passo cada passo aquelas Pessoas que estão te assistindo que não é pel por uma tela porque essas pessoas elas já TM o seu recado é que você sempre deu então deixa um recado pra galera que você confia que você ama de

verdade sua que tá perto de você algumas lições da vida a gente vai vai vai passando vai passando vergonha quando você não entende ela né hoje em dia eu sei que eu tenho que amar quem me ama entendeu é uma é uma busca para Autoestima você você se busca porque você se você tá fazendo o seu melhor e você tem que amar quem ama você entende Você não tem que ficar implorando migalhas e amor não é então se a pessoa gosta de mim eh eh me Assiste é porque ou ela confia ou às vezes tá

ali só para poder fazer alguma coisa mesmo para descobrir uma coisa ruim para me ferrar então tudo simboliza paraa pessoa que me ama as pessoas que me amam Eu eu vou querer amar ela mesmo que não conheça Uhum e e quando eu chegar se algum dia eu encontrar com alguém eh numa feira que vai ter 2.000 pessoas indo na minha fila eu vou cumprimentar cada uma delas eu eu tenho certeza que eu tô fazendo aquilo ali não não faço nada automatizado se você entrar na minha rede social eu sou eu eu tomo conta eu respondo

eu ponho um coração eu ponho curtil eu escuto teu comentário vejo o que você tá fazendo escuto os haters vejo e eu não posso Responder 300 comentários e eu responder um Hater não posso fazer isso né então eu continuo só lembrando que existem pessoas ali que estão confiando em mim então não tem porque eu eu falar uma coisa que não seja a minha mais pura verdade a verdade sai muito fácil da boca Uhum é muito difícil de você mascarar para mim é eu não consigo não tem como impossível não minto para nada entendeu Então isto

aqui minhas publicações cada uma Das tá bom é a m parte das coisas que eu faço aqui isso aqui é uma faca de dois gumes como se fosse uma arma que você pode apontar ela pro bem ou pro mal entende eu quero apontar pro bem quando acontece de apontar pro mal é para me defender uhum sabe ou para me revoltar sobre alguma coisa que eu tô vendo que tá injusta deshonesto Sim odeio desonestidade então quando eu faço Alguma coisa quando eu falo alguma coisa que tá me agredindo às vezes eu pareço agressivo gente mas eu

não sou não é isso Esso não é eu eu só gosto de me defender porque para que os tolos sobrevivam basta que os espertos se calem Na minha opinião e naquela minha opinião aquilo ali eu sou esperto eu sou inteligente eu só tô defendendo a Minha tese Uhum Então a min por verdade ISO aqui você pode apontar para um bem ou para um mal você pode usar para qualquer Coisa e as pessoas estão confiando naquilo então a pessoa que confia em mim de me assistir todo dia de ver uma live de fazer um comentário e

tudo mais essa pessoa tá tá tá me trazendo pra casa dela tá me trazendo ali pro pra cozinha dela velho sabe eu não tem como agradecer de verdade eu falo isso para todo mundo mas é mais [ __ ] verdade quando a pessoa confia em mim eu tô lá ela os meus fãs chegam em qualquer lugar onde eu esteja é impressionante eh ele Não chega e e e me cumprimenta ele me dá um abraço sardinha Como se eu tivesse ontem na sala da casa dele com os pais dele ali entendeu então do mesmo mecanismo que

eu falo para todo mundo que você não precisa ser um um só um professor da educação física ou só um cantor ou só um pianista ou só um empresário ou um youtuber eu posso passar alguma coisa porque eu tenho orgulho de cuidar da minha família uhum Tem orgulho cara sabe ten orgulho de ser professor de Educação Física ten orgulho de ser fisiculturista eu cumprimento qualquer pessoa na rua olhando no olho para ela e falar prazer Fernando Sardinha fisiculturista uhum entende eu sou professor de educação física eu só faço isso da minha vida eu sou músico

Então o que eu faço eu faço para valer quem confia em mim eu tenho que mais agradecer e adorar e continuar passando a meu melhor mas eu tenho que Ter orgulho sim então para isso eu tenho tenho minhas opiniões ten respeito todo mundo mas Óbvio uma hora ou outra você acaba sendo um radical perfeito precisa ser um homem de bem precisa ser radical porque senão ele não consegue exatamente ele não consegue colocar a sua opinião principalmente na terra de ninguém né que é internet então vocês todos que me acompanham é assim 0% eh eu falo

0% quando a gente fala de alguma coisa que não é palpável Uhum é é quase o dobro do Que você sente eu sinto isso todo dia eu peço desculpas para as pessoas que eu não consigui dar um coração para ela mas eu nunca vi porque tá numas solicitações eu peço desculpas entende então 90% do tempo eu quero ser bom Só respondo algumas coisas e tal mas é é isso esse aqui sou eu mesmo né Eu não tenho como não abrir o coração ISO aqui é minha vida eu quero ajudar as pessoas que estão confiando em

mim mas eu quero passar o que eu sou não vou mudar vou Mudar quando os meus amigos dizem que eu tô ten que mudar meu pai minha mãe aí eu vou adaptando é isso é deixa eu pegar aqui para você é uma lembrança a tem uma lembrancinha para você obrigado aí Lucas você acordar nos cafés da manhã e fazer seu C lembrar a dab a gente tem uma canequinha para você tomar seu café muito obrigado viu Mr murley vai tá lá exatamente tinha aqui no convidado da a Body Podcast quero guardar com maior carinho relatar

aqui também que 2014 na minha preparação é o ponch Você conhece marand ponch foi meu preparador meu amigo meu amigo querido Comecei em fevereiro me consagrei campeão no escalib em dezembro então a gente seguiu com com projeto e numa postagem por ISO que eu falo da importância que você tem sobre as pessoas que tem amor ao esporte você fez um comentário na minha foto falei falei [ __ ] meu sardinha comentou é tô sendo tá surgindo um efeito para mim porque que queria aquilo sempre quis é e me consagra de campeão falei o universo tá

tá vibrando em cima disso a gente sabe mais do que ninguém que a gente é da área e você principalmente que lá atrás educador físico não era fácil hoje ripou vamos se dizer na mídia mas antigamente não era assim era o cara que não queria estudar é o cara que só Gosta de puxar ferro não não te vai não vai te agregar nada bodybuild princip mente né Tem uma visão marginalizada e a gente tá aqui hoje e eu falo até pro Lucas as pessoas que me conhecem que foi o ferro que foi o treino foi

cada bíceps que eu fiz cada leg press cada agachamento que me levou dentro de um avião pros Estados Unidos que me sustenta a minha família que fez hoje airb tá aqui que é o que eu defendo que É a bandeira que eu levanto que os meus amigos que minha família me apoia e é isso obrigado velho Muito obrigado quero levantar aqui te dar abraço demais somos somado Eu também não tem como possível impossível e é isso hoje aqui é um é um sonho tenho vergonha de falar pro mundo porque o mundo vai assistir a gente

que é um sonho que tá se concretizando porque você é o ícone a sua história a Sua vivência seus troféus sua medalha tudo a sua representatividade dentro do esporte faz as pessoas eu universo galera que é do treino mirar e te respeitar obrigado obrigado mesmo gratidão de coração e é isso é isso obrigado gente obrigado Lucas Obrigado galera eu queria só deixar um recado também é nunca Parem de acreditar mesmo porque eu tava contando pra pra na a minha esposa ontem que H 10 uns 8 anos atrás eu vi um vídeo seu você estava Puxando

o treino de costas eu não lembro muito bem era de um atleta e era naquela máquina ali no fundo naquela máquina de puxada aqui na frente que você tava explicando Por que tinha aquele pegador é pegador e e eu e eu nem falei alum dia eu vou lá eu falei imagina um dia ir lá treinar imagina um dia treinar tá ali só que eu não sabia como que eu ia chegar aqui nem quando então nunca nunca no tempo que a gente quer mas acreditem porque porque acontece é nunca do jeito Que a gente quer né

Tudo no tempo de Deus né no tempo de Deus tem que ser não tem como explicar outra coisa tem que ser Deus velho não tem outra coisa pra gente explicar vai explicar qualquer coisa menos Deus e a gente sabe do momento que você tá passando uhum esver acompanhando nas suas lives também e você é um um ser humano de muita muita fibra você tá aqui hoje a gente sabe que você vai sair daqui você tem um compromisso com a família Eh essa responsabilidade do que você vem construindo e é pela oportunidade que você nos concedeu

abrir a porta da sua casa aqui hoje para nós como PR vai ser grato fica aberto não fecham nunca mais é isso aí meu irmão obrigado ví obrigado obrigado Mais uma vez obrigado obrigado vocês Obrigado queridos vocês dois Obrigado o melhor para vocês Muito obrigado galera para você que ficou até o final muito obrigado de coração aqui Por ter acompanhado o nosso podcast How Body podcast papo saúde valeu até a próxima tamos junto né Lu jun sardinha isso aí