Biomecânica óssea

E aí [Música] E aí [Música] o banco peso viu mecânico e ele o próprio nome já a borda não é seria o estudo da mecânica a nos seres vivos então é cortado a área na física América mecânica a área que estuda os movimentos caso da biofísica da biomecânica que estuda os movimentos dos Seres vivos né é do ponto de vista das leis da mecânica tal o ser humanos e outros animais a gente pode estudar a biomecânica a biomecânica portanto é um a ciência né que escreve Explica as manifestações mecânicas as causas dos movimentos dos seres

vivos dos organismos um e a biomecânica ela tem uma série de aplicações a gente vai mostrar para vocês os conceitos básicos mas a ave mecânica ela tem uma conjunto grande de Aplicações desde questões relativas à reabilitação Então pessoal que faz fisioterapia que trabalha com o especial da educação física e se você tem um conhecimento mais aprofundado e viu mecânico né saber como organismo funciona em termos de movimentação na relação dos músculos movimentando as diversas partes do corpo nas resistências Aos sete Central e é preciso ter uma ideia a biomecânica Ela não é uma ciência só

utilizada e Vamos assinar a de saúde né na medicina fisioterapia biomedicina biomecânica ela é utilizada inclusive para se fazer inferências é de seres vivos já extintos por exemplo e tenta por exemplo descobrir como dinossauros andavam como eles caminhavam né a partir de estudos de biomecânica de seres vivos atualmente Então pega por exemplo bípedes como o galinha né que são derivados de retas é o último da seu o dinossauro moderno que nós temos né É E esse fez inferência a partir do estudo de biomecânica de galinha de como deveria se movimentar os dinossauros no passado Então

tudo aquilo que a gente vê em filme nada a movimentação daqueles animais foi tudo inferência feita a partir de estudos de biomecânica e animais existentes atualmente Então você tem pela estrutura óssea pelo formato dos Ossos você tem ideia de onde estão inseridos os músculos ligamentos e dos músculos ossos e a partir daí você tem Como deduzir quais os movimentos que aqueles animais expressa ou deveriam expressar quando estavam vivo então é uma ciência importante é ela colabora no no campo da reabilitação no campo da a construção de próteses né de como se movimenta inclusive na robótica

né hoje em dia existe uma tendência a tentar ser sempre né humanidade acertou é expressar de forma mecânica nem roubou seu próprio o próprio ser humano né a hoje já se tenta fazer ciborgues e seres robóticos Que possam ligando assim reproduzir é com pouco mais de fidelidade os movimentos humanos isso que é possível a partir de um estudo da biomecânica Hoje a gente vai ver alguns conceitos básicos que envolvem essa temática um projeto compreender um pouco é achando a movimentação bom então hoje a gente vai ver aí um pouco sobre a composição do tecido ósseo

organização estrutural os tipos de ossos as resistências e as forças em que os Ossos são submetidos estão de crescimento ósseo hipertrofia e atrofia óssea também um tema bastante interessa tipos de fraturas e finalmente alavancas essa parte dela vamos fazer devo deixar lá para pedir a segunda aula é bom a e a composição óssea basicamente na estrutura óssea basicamente Ela é formada uma parte mais orgânica que é o colágeno é um pouco de elastina mas principalmente colágeno e a parte Mineral do osso mineral ela corresponde 60 70 porcento dos Ossos essa variação naturalmente vai vai vai

acontecer em função do tipo de osso qual o tipo de trabalho ele deve descer né Isso vai vai determinar a proporção de mineralização de seus em condições naturais a gente sabe que existe alteração dessa mineralização em função do tipo de atividade física que o indivíduo realiza também função da idade é só a parte mineral do osso é a parte Responsável por conferir rigidez do osso contra os estresses e contra a atenção sofrida pelo pelos a parte mineral também é responsável pela resistência do osso a compressão né a pressão ou esmagamento mesmo a ação da gravidade

a o osso é o que resiste a ação da gravidade no nosso corpo e o colágeno é responsável pela parte da elasticidade do não é a parte de resistência da as tensões casa de força de tração e de estiramento um Colágeno é o que dá Flexibilidade ao osso e parte mineral é o que confere à rigidez contra os estresse naturalmente esses dois tecidos eles são banhados por água e sangue a gente tem uma vascular a entrar no hoje aonde você tem circulação sanguínea para nutre essas células mas tecido ou se olhar um estrutura um tecido

ele tá sendo constantemente renovado a gente tem ou instrução e desconstrução Rocha ao longo do tempo até porque a gente sabe que vai Crescendo os ossos vão crescendo também então existe um processo de construção óssea E essas células elas são nutridos por pelo sangue em vasos sanguíneos Além disso alguns dos nossos ossos eles são responsáveis pela produção das células do nosso sangue a medula óssea local aonde ocorre a produção das células sanguíneas e círculo no nosso corpo e o osso que possui uso não é uma coisa sólida não vou se ele tem acerto porosidade olhando

de perto ele se Apresenta e se parece com uma espécie de espuma Ana Oi e essa porosidade ela obviamente vai variar também em função do osso e em função da posição na estrutura de um único os então nas extremidades dos Ossos compridos a gente tem por exemplo aí na no fêmur as extremidades Elas têm grande porosidade não se você puder fazer um corte longitudinal no fêmur na ou outros ossos compridos você vai ver que as extremidades elas são mais Porosos do que a parte central do que a gente chama de Biase então Nadia fiz a

gente tem aí cinco a trinta por cento de curiosidade já na extremidade do osso e fiz a gente tem uma porosidade que a gente chama de e são esses buracos se conectados tem na extremidade dos Ah então já que foi aqui pra cabeça do fêmur é no Parque da Bíblia né que perto do joelho o ferro perto do joelho a gente vai ver nessa porosidade maior Então a gente veio quanto mais rígido o osso mais stress ele suporta né por outro lado ele também vai suportar menos é formação relativo ou seja ele vai ser menos

flexível então de cara a gente já pode A partir dessa expressão aqui deduzir aqui em um rosto como o fêmur como a tíbia a gente vai ver que as extremidades deles nas pontas elas são mais flexíveis nem enquanto que a parte da de Aço é parte do meio do osso ela é meu celexil no entanto ela ela é mais Resistente ao estresse ela mais dura ó e do ponto de vista de organização na divisão esqueleto a gente dividida em dois grandes grupos que é o que a gente chama de esqueleto axial aonde a gente tem

aqui a cabeça as vértebras na caixa craniana as costelas caixa torácica como um todo e a parte apendicular Como o próprio nome já dei dos apêndices né aí a gente tem os braços Incluindo aí a clavícula escápula as pernas né e a cintura pélvica formada pelos ossos Ilíacos Então essa é a estrutura Geraldo o esqueleto no caso do ser humano na assemelha na maior parte dos vertebrados e os ovos eles podem ser classificados de acordo com seu formato e naturalmente esse formato está relacionado a sua função Então a gente tem aí os ossos planos na

São ossos que tem a função de proteger de uma forma geral tecidos moles Então a gente tem escápula né a gente tem os ossos cranianos eles formam cavidades eles protegem o conteúdo Interno dessas cavidades É temos os ossos curtos não é como os ossos do carpo do Tarso falanges tem aí a função de Resistir atenções na e de proporcionar a Rose mento temos os ossos longos para como parte de um exemplo de um fêmur net forma a parte apendico lado do esqueleto né braços e pernas a equipe os movimentos de grande amplitude e finalmente o

chamado os ossos irregulares e são as vértebras o saco cox que são órgãos de estruturação mais Que proporcionou um pouco os movimentos Esses são os tipos de ossos classificados de acordo com formato naturalmente que em função desse formato a estrutura interna desses ossos em termos de flexibilidade em termos de as aí ou de porosidade ela vai variar o solo tempo do outro é uma coisa interessante que a gente aborda sobre a estrutura dos Ossos a um fenômeno chamado de anisotropia anisotropia é uma característica de Qualquer material na uma substância do material sólido e a suas

características as propriedades físicas variam com a direção impulsão digamos assim da força que aplicada ou seja se você aplicar a mesma força em sentidos em posições diferentes dessa estrutura ela vai expressar ela vai me deu nesse reagir de forma diferente também maior parte dos materiais sólidos e tem uma estrutura homogênea independente da área em que você aplique uma determinada força ela Tem de expressar digamos assim às propriedades físicas e de maneira uniforme mas os corpos que possuem essa dor a fisioterapia ele expressa digamos assim resistências variadas em função na da posição e da direção em

que damos a si as forças as tensões e as pressões são aplicadas então o tecido alça ele pro possui essa característica de ser anisotrópicos no carro do osso é a propriedade que o osso tem né e expressa Diferentes existências para forças iguais vendas de direções variadas gente vai entender isso quando a gente começa a olhar o uso de forma independente um toque a lista é para vocês as principais forças forças elásticas que os ossos podem ser submetidos apenas para a gente entender o que acontece então tração ou tensão a quando você tá puxando né você

tá esticando a compressão é exatamente o inverso disso né você tá comprimindo apertando de cima Para baixo a porção é quando você gira uma parte do osso para um lado e outra parte do outro Pulse say amento é esse fenômeno que você tem uma força sendo aplicada em sentido contrário da outra mas não em rotação Oi e a flexão e quando você tenta quebrar uma madeira Essas são as principais forças elásticas em que os ossos podem ser submetido em diante dessa dança vamos assim apresentação desse tipo de forças a Gente pode tentar compreender o fenômeno

da anisotropia e as consequências dessa aplicação dessas forças É nos diversos e dependendo do tipo do osso a gente vai ter a reação desse osso em função do tipo de força que tá sendo aplicado de maneira diferente a gente falou na questão da anisotropia né então a maior parte dos Ossos pensamento os ossos longos é eles precisam de uma força de compressão muito grande para que você quer precioso para que você causa Fratura nem passa a intensidade aqui exatamente a intensidade do stress para começar tudo então para você quebrar um osso através da compressão no

só recapitulando compressão é isso aqui ó eu mesmo que você pegar um fêmur uma trilha e comprimido cima para baixo Você vai precisar de uma quantidade de energia muito grande de compressão para poder você promover a fratura de cioso e já para você fazer a fratura partir de uma atenção a quantidade de estresse já É um pouco menor e se for ao estresse foi um cisalhamento a gente vai precisar de bem pouca energia para você quebrar você fraturar e se eu não voltando aqui ó Isso aqui é o cisalhamento né então você aplica uma força

contrária a outra se você consegue se você tiver por exemplar quando aí de uma tribo e você consegue romper uma TV de forma quebrar uma telha de forma muito mais fácil fazendo esse tipo de força elástica e que esse outro aqui tá Então vamos dar Um exemplo bem claro que tá mostrando uma vértebra não é muito de Baco não mas eu vou dar um exemplo Claro da diferença dessa anisotropia expressa pelos ossos é no caso do jogo de futebol e os meninos aí para as meninas que gostam de futebol Qual é a digamos assim o

jogo de futebol a entrada de um jogador pode proporcionar no outro que mais facilmente e quebra a canela da pessoa em que lembrei que gosta de futebol É um carrinho bolsa um carrinho explica aí Magno que quer um carrinho a basicamente é quando o cara se acha da como se fosse um chute na força um chute não né Tem uma rasteira oposta ao cara que ela tava temperatura sentar bola no caso mas às vezes acerta as canelas dos amiguinhos e dava errada muitas vezes a intenção né nem acertar a bola né mano né acertar canela

já tem maldade todo canto exatamente mas assim Digamos que uma pessoa esteja com o pé um jogador Esteja com o pé colocado no chão e ele esteja uma perna seccionada separo por exemplo né se uma outra pessoa pisar aplicar essa mesma força lá em cima do joelho não é para baixo ou seja se ele aplicar na pilha do sujeito uma compreensão muito pouco provável que ele consiga quebrar essa pode até ter duas três pessoas em cima mais uma força bem menor E aí é aplicada dessa forma ou seja na forma De cisalhamento o que corresponde

Exatamente é o carrinho você consegue fraturar com muita facilidade é bem como a gente procurar no YouTube e ver cenas de carrinhos né jogos de futebol fraturando a tíbia do indivíduo na factura do Canela como a gente chegou não só a teve a cebola também profissão oi ou caso a delas são Silva também se aplica Por uma questão importante cisalhamento pela canela dele ninguém do a Edson Silva Edson Silva nome de quem é Anderson aquele o caso do mercado da canela dele o cartão da diretor ou na luta E aí eu não sei porque eu

tô assistindo você não mas eu vou procurar foi que aconteceu alguém pode escrever aí basicamente na luta ele ele foi aplicar um chute e o cara deve ser o cão a um chute muito delicado eu gosto muito forte e que o cara dessa eu com a perna aí foi quando ela no Canela a canela dele é rompeu para molinha só pela pele Foi horrível não não não procura pessoa não procura não procura não procura é horrível mas neurociências essa sensação é chamada de neurônio espelho Ah entendeu é que você se coloca no lugar do outro

e você trata Me senti a dor né sensação é exatamente isso que aconteceu Magno aquilo ali foi uma rotura uma força elástica do tipo cisalhamento aonde você teve a força que lhe aplicou no chute e uma resistência no meio então você tem você tem digamos Assim uma força indo nesse sentido aqui que a perna dele indo dá um chute EA canela do outro fazendo a resistência Então você tem aqui no meio uma força aplicada nesse sentido na e nas extremidades no caso o joelho do pé no sentido oposto Então você tem um cisalhamento exatamente você

não precisa de muita energia Agora imagina que ele estar ali que tem muita força quantidade de energia que não foi né então preciso muita energia para quebrar então Exatamente isso antes outro pia se você tem uma expressão digamos assim de resistência distinta em função do sentido na direção em que a força está sendo aplicada Então essa daqui é a forma mais fácil de quebrar um osso Comprido isso não aconteceria se fosse um osso lá chato se fosse um osso do crânio você não teria essa facilidade de fraturar osso dessa forma uma essas tensões aqui cisalhamento

flexão elas são bons são elas são mais fáceis de Dom Pedro e fraturar um osso do que as forças de tensão e de compressão certo alguma dúvida acontece aqui eu só passei aqui então é é bom naturalmente essa essas forças dessa no caso aí do Anderson Silva por uma força digamos assim aguda na intensa e aplicada num dado momento que você rompe o tecido mas mais o tecido ósseo ele é organizado para resistir a digamos assim a forças vindas em direções diferentes mas de maneira natural então Aqui a cabeça de um Sereno é só e

se chama ele ele ele vai oferecer uma resistência maior naquele ponto em que ele normalmente já sofre pensam em longo ele já já sofre o determinado o estresse certo então do ponto de vista anatômico existe uma correspondência entre a disposição anatômica das trabéculas Só lembrando pra vocês que são trabéculas não essas estruturas aqui isso é a tecla Então as trabéculas Elas costumam ser organizadas e direcionadas Em um sentido que permita que o osso registro de forma natural entendeu as as forças e são aquele é exposto seja de compressão seja de extensão de modo que quando

você tem o maior estresse mecânico não é uma determinada região de o osso naturalmente você vai ter uma concentração maior de você já de fibra sócias né permitindo uma maior resistência naquela região para aquele osso em função desse estresse né em função dessa força que vai ser aplicado Na medida em que a gente vai se desenvolvendo vai crescendo não corpo naturalmente ele vai cada osso vai recebendo É estresse em Pontos específicos então o crescimento ósseo ele acaba o vamos assim compensar essa essa essa exposição essas forças e o poço mais resistente então dá para vocês

deduzirem a partir daí quando você não expõe os ossos a esse tipo de pressão e resistência da o sentido contrário também acontece o as Trabéculas não se formam e o osso ele vai ficando de certa forma frágil em função dessa desses estresses e aqui a visão de raio-x na bio da mesma cabeça de ferro se você tem aqui as partes em que ele passa sendo submetida a atenção e aqui a gente observando como as trabéculas estão organizados vocês percebam que a gente tem fibras direcionadas aqui para cima e outras direcionadas aqui de forma horizontal demonstrando

exatamente as duas áreas em Que a cabeça do fêmur ela sofre maior stress né e seria exatamente suporte do peso do corpo e o suporte rotacional né mostrando exatamente as áreas em que ele sofre mais estresse e por essa razão ele acaba se tornando mais resistente pela construção de adicionais né no ponto em que ele tá sofrendo mais atenção que a gente tem as partes ela teve a inserção da musculatura que vai permitir a movimentação e ao desse dessa estrutural E aqui no outro uma outra imagem né demonstrando mais claramente a presença dessas E aí

a gente vai falar um pouquinho sobre a questão do estresse mecânico o estresse mecânico caso de um moço ele é resultado da distribuição interna da força que esse rosto está recebendo Então esse estresse sabe sabe esse Impacto que você está sofrendo uma relação de força sobre área né e naturalmente se a gente for pensar em Termos de um o peso do corpo quanto maior peso e o osso tá sendo submetido maior vai ser esse stress né portanto maior vai ser a força sobre a área que está sendo submetido a pressão e o exemplo bom para

isso são as vértebras na certas da nossa coluna vertebral Então a gente tem aí as vértebras lombares na como sendo as vértebras que suportam o que são submetidas a maior parte né do estresse por quê Porque é Você tem uma quantidade De matéria maior em cima portanto ela recebe mais peso então se você pensar por exemplo aqui em uma vértebra uma vértebra thorax ela é um pouco menor ela passa o portão do todo o peso do tórax não divido já o pescoço e na cabeça já vértebra lombar ela recebe também todo o peso da parte

dos órgãos internos coração o espinho na parte digestiva toda tudo esse peso suportado em cima das vértebras lombares o portanto a força é Muito maior em relação à área claro que é uma vértebra lombar ela um pouco mais têm um diâmetro um pouco maior do que a Torá que são mais não é tanto assim então de certa forma vértebra lombar é uma região e suporta mais força que recebe mais força Então esse sócio dele existem muito bem no entanto pessoal os discos né intervertebrais que na verdade são cartilagem né que amortece um certos ele tem

mais ou menos o mesmo tempo a mesma estrutura então é muito mais comum Você tem problema de desidratação de disco o problema de informação de hérnia nos discos que estão separando as vértebras da região lombar E então quem tem problema de hérnia de disco Quem tem problema de hidratação de normalmente sofre a maioria dos casos sofre com essas dores na região lombar a pessoa pode ter problema natural Você pode ter até na cervical em função da forma com que dorme né Você pode comprimir o disco de arado aérea mas Alomba é especialmente a área onde

normalmente o ser humano tem mais problema Oi e o ser humano por ter digamos assim evolutivamente se apavorado andar de duas pernas ele acabou desenvolvendo como consequência dessa forma né Desse se movimentar é desenvolver sérios problemas de coluna especialmente as pessoas mais altas pessoas mais altas Elas têm mais peso plantas ela sofre um pouco mais os indivíduos os seres vivos Quadrúpedes raramente tem problema de problemas de coluna vertebral espessamento qual problemas relacionados aos riscos é porque o peso está bem distribuído nas quatro patas tão ser humano como tá tudo em comprimido para andar de duas

pernas é muito comum a gente ter problema de compreensão desses discos essas comparações Elas podem fazer com que eles percam água ele desidrata e eles fiquem finos E aí a gente tem uma vértebra encostando na Outra que é uma coisa baixa a Rosa E também temos o problema de formação de hérnia o que é a formação de hérnia é quando o disco intervertebral ela é muito comprimido e ele acaba saindo da estrutura do osso da vértebra e quando ele sai ele começa a hérnia nessa bolinha por fora ele acaba o comprime os nervos né E

essa compressão dos nervos ela é basta logo eu que sou uma pessoa que tem média 85 desde os 16 anos que eu sofro com problema de cólon A última que aconteceu dois anos mais ou menos eu tenho tive uma uma hérnia de disco na cervical tive que tomar remédio para dor Tramal daqueles que se arranca a perna da pessoa e para dor na hora né isso que tomar esse remédio para poder compensa para poder suprimir a dor que eu sentia ter que fazer um monte de fisioterapia e procedimento para poder resolver um processo inflamatório e

por uma hérnia de disco desse tipo aqui fica comprimindo a medula passa Aqui Ah é Então o estresse mecânico obviamente também ele vai depender como ele depende da força sobre a área então você tem uma força um peso muito maior nas festas da região bombado que nas que estão mais mais assim e nenhuma falar de duas vezes interessante deixa eu ver que quer que João Vitor colocou e as dores enraizadas passam para outros órgãos é Victor na verdade é a percepção Né da do que problema e localizado né que passa a partir disso você vai

sentir dor no fígado vai sentir dor numa perna aí você pensa que a dor tá na perna porque o que você tem a compressão de nervo e digamos assim entrada informação de outras regiões às vezes um problema de hérnia de disco na região lombar você sente a pessoa do céu sinto uma fisgada na perna né dói a perna inteira Eu por exemplo quando tava com problema na cervical eu sentia dor no braço braço Esquerdo doía bastante até a mão doía muito na verdade eu não tava sentindo dor na mão no braço né nadadora da região

cervical comprimido os nervos que trazem informação do braço então você tem uma falsa do uma falsa sensação de dor no membro que na verdade não tem problema nenhum problema lá no se você possa sensação de dor ela é muito comum em indivíduos que perdem um membro devido ter um braço decepado a perna descer para ele tem uma falsa Percepção de que aquele membro não deixar lá na verdade é uma compressão nos vezes não percepção nervosa pena ou a soma de mais nada né Oi Magno do membro fantasma tipo o o gato da minha mãe tem

ele ele sofrer acidente de carro aí ele teve que perder ele uma patinha dele foi amputada por trás a explosão de tripé aí essa parte que você vai se coçar de vez em quando ele fica só o cotoquinho como se ele fosse assim coçando a cabeça dele só que não tá Coçando Mas eles entendem consegue se coçando aí fica só lá o membro balançando ele como se fosse com a sua orelha aí você gostar ficou um é pois é é o meu fantasma aí você a percepção e real nenhum membro que você não tem mais

mais que você tenha terminação nervosa dele então você tá numa se pensa que ele tá lá mas assim isso tem uma coisa interessa na no dia que a gente conseguir fazer as conexões da forma correta dá para você colocar Uma prótese e usar mesma terminação nervosa né se você puder conectar com o nome desse as partes mecânicas né isso aí fica aí com o pessoal da engenharia biomédica Esse é o futuro né Eu só chama de interface homem-máquina né não deixa ele conseguir fazer essa conexão direitinho com levo aí a coisa vai ser legal e

vamos falar de duas vezes interessantes estão presente nos ossos a primeira aí é a lei de hooke A lei de hooke bem o seguinte quando submetido a forças de compressão ou de tração os corpos sofrem deformações para forças pequenas a deformações são proporcionais a essas Obviamente as forças foram muito grande aí você vai quebrar você vai faturar o material certo então os ossos humanos eles obedecem à lei de hooke ou seja se você aplica uma força né uma força que não seja muito grande você pequena esses ossos eles vão se deformar em função Dessa força

e essa deformação é proporcional à intensidade dessa força tem uma fórmula Zinha da lei de hooke é força aplicada que é dado em mil correspondeu a força elástica é uma constante típica dos materiais né é newton-metro vezes a variação do comprimento que aqui é dado em metros só variação do comprimento tem que esse material foi submetido né foi alterado vamos direto para aplicação esse aqui G1 E a lei de hooke ela pode ser utilizada para a gente determinar o limite elástico de um material Ou seja você pode dizer o seguinte esse material a gente pode

aplicar uma força dele até esse determinado por a partir desse determinado. Ele pode quebrar ele pode ser rompido né Então pessoal da trabalha com fisioterapia pessoal que trabalha com próteses e tal ele deve conhecer muito bem a lei de hooke para poder saber exatamente qual a intensidade né De carga que uma determinada o osso posso postar né você vai fazer uma prótese e obviamente também saber que aquele peso ele não tá sendo excedente ao ponto de proporcionar uma deformação indesejada do material ósseo Tá certo então o comportamento elástico desses materiais né ele segue um regime

elástico determinado aí pela lei Vivo tá E essa mudança dessa esse esse valor de força Ele é uma relação de proporcionalidade né Mesmo que o corpo Volte à sua forma Inicial gradualmente ele vai se alterando e modificando né em função dessa dessa dessa força aplicada mas naquele momento em que a força é aplicada né em função da elasticidade que é proporcionada pelo colágeno o osso tem de voltar à forma original mas como digamos assim a manutenção dessa força nessa força é só aplicada de forma constante permanente então nem se ela não for muito intensa o

almoço ele vai modificando informa literalmente acho Que ele vai se dobrando né a força foi muito grande aí você vai proporcionar a ruptura do material tá então acho que é um dia na moto que o instrumento utilizado para medir as forças podem ser aplicadas ao material e não dar um exemplo Claro aqui bem interessante Então imagina uma mola ela tem esse dado comprimento aqui que então se eu coloco como peso aqui chamada aqui em peso p a nossa mola ele vai proporcionar uma variação de comprimento Dessa mola amada aqui de variação X E se eu

dobrei esse peso eu também vou dobrar a variação de comprimento da mola seu triplicar Eu também triplico esse comprimento e tal é proporcional à intensidade e tu tem aqui uma força um ou se tem uma variação duas vezes essa força eu tenho duas vezes a variação do comprimento três vezes essa força tenho três vezes a variação desse comprimento então se você tem por exemplo uma força aí de 50 Minutos uma variação de cinco metros eu aplicar 100 mil se vou ter uma variação de 10 m 150 neutro uma avaliação de 15 metros assim proporcionalmente né

aqui eu coloquei um exemplo Zinho de um exercício de um indivíduo depois vocês podem fazer isso é uma conta simples apenas aplicação da Fórmula vou deixar aqui para vocês fazerem Depois dessa a gente fazer agora é basicamente descobrir qual é a força não é que o indivíduo consegue desenvolver a partir De um exercício físico feito com um elástico pois vocês fazem isso aí para treinar em casa é a segunda a segunda fórmula que é interessante está presente na estrutura dos Ossos é o que a gente chama de módulo de Young Thomas Yang quem definiu esse

módulo que tá bem relacionado com a questão da anisotropia já falou né o módulo de Yang o módulo de elasticidade é uma medida da rigidez de um material sólido aí ele define a relação entre a Tensão portanto a força aplicada numa determinada área e a deformação proporcional que esse material vai sofrer em função dessa dessa dessa dessa força aplicada são módulo de Young Ele Pode Ele vai variar em função da composição química e da microestrutura do material como a gente já sabe como é que é estrutura do osso a gente tem uma parte mineral e

uma parte orgânica code colágeno e a gente sabe que os ossos longos ossos Compridos a gente vai ter mais mineralização na diáfise né e Menor mineralização e portanto mais trabéculas la sepsis de modo que a gente sabe que esses ossos eles estão por exemplo mais resistente à compressão e menos resistente ao cisalhamento Então aqui tem um gráfico bem interessante E tá relacionada ao estresse né modificação do osso na quebra da resistência de cioso em função da atenção a Então esse gráfico Ele é bem interessante que ele Mostra o ângulo de aplicação das forças e como

osso reagem Então se a gente coloca uma força de tensão de maneira longitudinal e a gente veio aqui que a variação é menor a curvatura né Desse gráfico aqui é menor que a gente aplica uma força completamente transversal né Você tem uma variação bastante e na forma do portanto um estresse maior que esse outro ele vai ser submetido certo então módulo de Young e a exatamente a relação entre a tensão e Passando aplicado no osso e a deformação que ele vai expressar em função dessa força aí a gente tem uma dedução bem clara de uma

coisa importante e o osso os ossos da gente eles mudam eles podem mudar em função do tipo de força que a gente tá aplica se você pensar isso do ponto de vista do tempo então é fácil a gente deduzir e você consegue fazer com que seus ossos possam ficar mais resistente ou menos resistente se você submetem regularmente A ele essas tensões essas folhas até por isso pessoal que atletas eles costumam ter ossos mais resistentes certo porque porque eles estão constantemente submetendo os ossos para a stress né então por exemplo o indivíduo que faz academia de

faz musculação regularmente né onde faz natação regularmente ou seja trabalha toda parte da musculatura ele e indiretamente a trabalhando também os ossos porque o que é musculatura está toda inserida através da dos nervos A base infecções dos músculos tendões são todos inseridos nos ossos ou quando você contrai uma musculatura que você tá levantando um peso aquele músculo está tencionando aqueles ossos né e a gente tá vendo aqui nessas duas vocês que se os ossos eles reagem essas tensões construindo mais material removendo o material fazendo Marte aberto adicionando resistência a esse osso né É por isso

que indivíduos mais sedentários eles têm mais facilidade de quebrar osso De fratura osso do que indivíduos que pegam Como estão constantemente realizando atividades físicas óbvio que se você coloca um estresse muito grande acima do limite dela é cidade aquele outro aí você vai ter uma fratura e o parque é uma relação entre e a fratura e o trauma que o osso vai sofrer para que essa fratura acontece Então essa linha vermelha e esse gráfico dessa vermelha aqui representa a magnitude da carga o peso né o estresse Curso vai submeter versus a frequência da carga e

esse vermelho ele indica exatamente o ponto de fratura desses ossos Então veja mesmo que você é uma aplique pouca frequência essa força mas se você aplica uma força com uma grande magnitude e você quebra o osso mas você fratura o pé e você mesmo que você diminui a carga mas se você aplica ela com uma frequência muito maior você também pode fazer uma altura você pode também fazer um trauma então a carga ela Deve ficar sempre abaixo desse limite tanto da magnitude quanto da frequência né então assim para quem faz academia o que significa isso

é é é e se você e você vai levantar peso e você quer aumentar a quantidade de peso que você pode levantar não vai fazer um suquinho você quer aumentar a carga que você costuma fazer Qual o segredo para você conseguir levantar uma quantidade de Peso maior sem correr o risco de quebrar um osso né partindo desse pressuposto aí dessa relação de magnitude da carga e da frequência ou seja essa frequência tem em mente essa frequência aqui ela é representada pelo tempo de exposição e o osso vai estar submetido a essa carga certo e a

carga EA magnitude da carga exatamente o peso então tem alguém que faz academia aí qual é o segredo mais simples quando você quer aumentar a quantidade de peso que você é capaz de Levantar sem correr o risco de romper o ligamento de quebrar um osso é alguém que faz academia de musculação Professor pronto e clicar tipo com relação ao fazer o exercício com a com saúde de forma que preserva a saúde dos seus ossos e músculos eu acho que você fazer um aumento gradual assim e leve assim você vai aumentando de pouquinho em pouquinho a

carga tipo fazendo isso até você costuma feliz valores de carga dá muito Certo para melhorar a forma que utilizava que o Manchester e me ensinou que ele fazer você quer aumentar você tá aqui digamos tá pegando 20 bota bota e mais dois de cada lado um pouquinho eu estava fazendo atender vocês eu quando você consegue assim se não se sente mal elevado fazer com a gradativa aí dava certo aumentar mas tipo já teve um instrutor meu que pronto eu tava pegando 200 200 kg na na leg aí beleza ele faz não bota mais 50 aí

eu não não tem como Voltar mais 50 porque o valor muito alto que eu não eu consegui já tava eu tava sendo o excesso do que não voltará conseguindo então tem E aí você não pode muita água de falar grupo tá porque aumenta magnitude e muito rápido então Magno Dá até para você aumentar de formar bruta porque veja nesse gráfico aí você tem você pode aumentar a carga desde que você diminua a frequência Ah entendeu então no caso a melhor forma De repetição exatamente a frequência e quantidade de reflexão Então você podia passar de 200

para 250 só que ao invés de fazer 20 repetições e faz 5 a perna perto então você tem uma frequência menor e com frequência menor você tem a liberdade de ampliar a carga certo agora se você quer manter a mesma no mesmo repente número de repetições por causa que é frequência então você não pode aumentar muito carga senão você vai atingir esse limite aqui dessa curva e Você pode proporcionar fratura óssea é só que mesmo antes de você fazer uma fratura óssea é bem mais provável que você faça uma ruptura de ligamento do músculo entendeu

ou você possa rasgar musculatura eu acho que poucos isso aí é Mais Parte da musculatura é para a próxima aula a gente vai apertando uma coisa o músculo para ele crescer ele precisa romper fibra né não sei devem saber disso e quando você faz uma atividade física Aqui no outro dia ou 48 horas depois você começa a sentir aquela dor é bom para quem faz atividade física de perna né no dia seguinte não consegue nem andar direito tá andando igual a um papo né então aquilo ali é porque você rompeu fibromuscular E aí dói causa

um processo inflamatório E aí para que você recupere aquele música Ele vai construir novas fibras aí ele vai se tornando mais mais volumoso portanto mais forte mas aí fica para gente ver quando falar na aula de Novo né o resultado dentro de 2 aqui só a louça a gente se deve tenha essa questão do outro então de ponto de vista ó se você pode aumentar a carga desde que você diminua a frequência agora se você quer é mais resistência aí você pode aumentar a frequência você vai fazer a vida e repetições eu quero fazer 50

beleza para que você vai ter que diminuir a casa né E aí a gente tem objetivos diferentes de atividade física 1 O candidato fica com mais peso você vai desenvolver né mais músculo mas se você faz com menos peso mais frequência Então você vai desenvolver mais resistência você fica ou menos músculo você fica mais resistente uma fechada nem sempre porque você pode fazer os drop E aí quem não tem tem problema já articulares faz os drops que aí não precisa de tanta carga porque a gente também que a pessoa já não consegue e ela consegue

perto confiar sem precisar necessariamente de Uma carga excessiva entendeu É mas aí você tem que ver o seguinte vai ser mais lento né e não vai ser como uma pessoa mais jovem a é claro que isso é em função da questão da idade bom né deitado linda não não não vou nem falar aqui não professor é quem tem problema articular né Tipo eu não posso pegar muito peso então eu tenho que ir para fazer o bloco como eles ensinam né ah já que eu não posso levantar muita Carga aí eles falam repetições as repetições por

vão peço vem para de qualquer jeito não creio que esteja a quantidade de peso não é porque você vai isolar né circulação você vai ter estratégias para isolar articulação eu não colocar a força em cima da articulação né em cima da da musculatura é existem um conjunto de máquinas e elas permitem esse isolamento de articulação tão mas para máquinas para peitoral por exemplo ela se isolam as articulações do Cotovelo do Punho grande mal que você consegue fazer exercício para peitoral com digamos assim a força localizado na musculatura do peitoral ao invés de você fazer um

supino é uma barra livre que aí você tem aí a duração do pulso cotovelo torcendo sorvete da carga até mesmo porque para hipertrofiar muito faz aquele teste de 1rm Para justamente saber qual é a qual é o tipo de peso que você precisa para ela sua competência então matemática Muito complexa quem cresce rápido leva academia não é claro que um humano sozinho ajuda não é a genética ajuda mas em geral a pessoa que cresce rápido demais fica forte demais é foi ajuda química química hormonal para ser mais preciso né tá bom e o Finn a

gente tem aí a chamada lei de Wolff Essa daí é das mais interessantes né eu vou feliz que toda alteração no formato na função dos Ossos ela é Seguida por certas alterações definidas na sua textura interna e portanto em sua conformação externa em outras palavras quando você comprime você aplica uma força em cima de uma estrutura óssea por um tempo né relativamente Lon né o almoço ele vai reorganizar aquelas trabéculas de forma dinâmica em função da força e ele está sendo submetido e essa reorganização ela pode não só fazer um crescimento ósseo e não determinado

pó ou não pode fazer um decréscimo do Osso naquele determinado leva que a gente chama ele de hipertrofia óssea ou a profissional de forma que dá para você remover o seu os ele pode mudar não só de também e fala mas também pode mudar de densidade a gente já tinha visto isso também na lei de novo e aí o caso mais emblemático eu coloco para vocês são caso das de um costume japonês em que se considerava Belo as mulheres que que tivessem pé pequeno Bom então as meninas que nasciam as criancinhas já tá aquelas não

desenvolvessem muito grande e as mais enfaixaram o pé da criança da União dobrando o dedo para bar os dedos para baixo elas enfaixado os pés da Criança e usando esse sapato assim aqui ó é para que elas ficassem com os pés menores Então os ossos dos pés eles vão gradualmente sendo dobrados até eles ficarem condicionados para baixo do pé então é praticamente dobrar os dedos os Cinco dedos do pé pra parte do solado do pé Veja essa coisa bizarra Mas é uma coisa que é possível se fazer função da resistência e uma outra forma outra

mudança radical de estrutura óssea muito comum hoje em dia é bem provável que algum de vocês até a visto isso até tem isso é um joanete e é já devem ter visto Janete e é só projeção né dos ossos do pé e do alcance do dedo maior aqui aí o joanete ela é o resultado de força de compressão causada Pelos calçados especialmente os sapatos calçados de bico fino não é porque eles comprimem o pé nessa né nessa alinhamento aqui então vai comprimido o dedo vai dobrando Até formar essa estrutura de joanete que esse pé em

formato aqui Cunha digamos assim e isso aqui é mais tão doloroso então às vezes pessoa tem que fazer cirurgia e para corrigir esse posicionamento equivocado dos ossos do dedo e foram causados pela compressão né dos Sapatos Especialmente os sapatos de bico fino São Paulo Max agora em outro em outro caso tipo o bico de papagaio é um tipo de artrose que dali nas vértebras ou você vai formando uma ponta ali essa formação dessa ponta pode ser consegue uma remodelagem óssea é tipo eu não sei de outro nome que eu posso ir aí senão veja-se a

gente tá falando aqui da lei de vô quando a remodelagem óssea acontece em decorrência das forças que o osso tá Sofrendo opressão pensam é você você tem essa remodelagem óssea pela lei de voo que é o caso aqui do pé da japonesa e da joanete o moço ele pode se remodelar também mas não necessariamente pelas forças que estão sendo aplicadas nele é Existem algumas condições algumas se não gosto dessas tem que os ossos eles crescem desordenadamente né é às vezes em resultado de processo inflamatório entendeu E também em resultado de Algumas doenças de natureza genética

algumas síndromes e fazem com que o indivíduo tem um crescimento ósseo normal esquecido o nome de uma doença que os ossos eles vão crescendo criando pontas e vão se fundido entendeu esqueci agora completamente o nome da doença mais a bença bem bizarra é bem Responde aqui Rosada espondilite anquilosante Bem lembrado então é uma obrigado então é uma condição em que você tem uma remodelagem órgão caso uma No carro da responde ele tem uma a hipertrofia né óssea mas e é por uma desorganização da cidade da construção do osso né gente tem osso gente tem vocês

vão nos devem ter visto isso Mastologia a gente tem um conjunto de células osteoblastos que são as células que constroem outro digamos assim né modelo eles são bastante atuantes no processo de crescimento e desenvolvimento do corpo de uma criança adolescente adulto e também eles estão Bastante atuante em outras duas condições na correção de fraturas ou de microfraturas Então são essas células que vão rir os ossos né que vão saudar as fraturas ah e também a na mudança da estrutura do rosto como a gente falou até meu medo em função das pressões então indivíduo passou a

ser um atleta Então essas astroblast começam a atuar para dar conselho para resistência para o osso e temos também o hostel clássicos os Osteoclastos são as células que vão né desconstruir o osso quando for também necessário mas poderia ter vossa gente tem uma atuação de hotel braço a construção de osso desordenada mas por um problema genético então a o bico de papagaio e ele recebe esse nome Exatamente porque esse na vértebra uma conta do osso ele vai crescendo aí ele cresce nesse formato como de papagaio mas não necessariamente porque você tem uma força sendo aplicada

ali às vezes é Resultado de um pouco desclassificação e da idade tá Oi gente vai ficando com várias aquele negócio vai ficando doloroso bico papagaio negócio bem chato mas não é resultado da lei de Wolff Não obrigado o que eu coloquei uma animação né de uma fratura os osteoclastos revolvendo o tecido fraturado e os osteoblastos reconstruídos ter sido fraturado é os processos de é de reconstrução óssea Ele é bem Interessante porque essas células elas tem uma comunicação química né que induz as células vizinhas a trabalharem no processo de minerais a sair de construção óssea é

então quando você tem um osso quebrado né aquela região que foi quebrada as células que estão naquela região elas fazem elas emitem comunicação química estimulando as células vizinhas a fazer a construção do outro de modo que aquela construção ela preenche o espaço vazio da fratura Então Se o osso ele tiver condicionado da forma correta a soldagem é ela corre de forma natural você tem fica uma pequena cicatriz que depois é removida pelos osteoclastos mas se você estiver posicionado de forma incorreta e ele vai saudar do mesmo jeito então você pode só dar o outro é

de forma é não anatômica digamos assim certo então É como se você teve um palito que você quebrou você colou Super Bonder não posicionou o direito à ele Cola errado Então ou se ele pode colar errado se você deixasse você fraturar isso é muito comum acontecer nos ossos do pé ela dos dedos do pé ou menos o dedinho às vezes indivíduo vai dar aquela belíssima e gostosa batida do dedinho né você passa assim no canto de parede barco quando ele enrolar e às vezes quebra fratura nos ossos e então é aquela dor mas você não

dá a devida importância e aí Saudade pode acontecer errado dedinho do pé e leve no mesmo eu vi só serve para isso Né para você bater esse de dor e para crescer uma unha estreia Beatriz eu sou os casos que acontecem de alongamento de pescoço em algumas tribos por meio do uso de argolas um exemplo dessa lei em parte Beatriz mas a maior parte do crescimento do pescoço naquela região ali é por compressão da estrutura muscular e da clavícula para baixo entendeu a gente não tem de fato crescimento do tamanho do comprimento das vértebras e

né Aumento do número de vértebras né então você vai só empurrando vamos assim a musculatura dos ombros e clavícula essa estrutura todinho aqui para baixo e ao mesmo tempo que você vai ter um esticamento da musculatura né do esternocleidomastóideo dos olhos dos músculos do pescoço e Dependendo do quanto aquelas mulheres elas esticaram aquele pescoço chega num dado momento em que elas não podem mais conviver sem aquelas argolas porque você Não tem resistência muscular né de suporte e peso da cabeça sabe que a nossa cabeça é suportada por um conjunto de músculos né que mantém ela

na posição então esses músculos ficam sem utilização eles atrás eles ficam flácidos então se a pessoa tiver já uma certa idade já fizeram Pescoço já com certo comprimento de tirar aquelas argola a cabeça não fica em pé e cai então ela tem que passar o resto da vida usando aquelas argola Oi gente que acha aquilo bizarro né mas para eles aqui é bonito para eles bizarro por exemplo uma pessoa tirar três quatro costelas Para poder melhorar a cintura e a nossa sociedade faz isso Ah pois é e tu quando os modelos trai o marido elas

tiram as argolas ficam pescoço molenga e esse é um jeito de se vingar do marido tirando essas bola coisa estranha né E aí o João professores deformidades por Doenças genéticas tem reversão o os consegue se recompor após um processo inflamatório degenerativo ou serve se você existem um conjunto de anti-inflamatórios corticóides específico para uso eles conseguem conter um processo inflamatório e o consequência contém um crescimento desordenado do osso mas quando ele é um crescimento gerado em função daquelas síndromes é mais complicado sabe são outros tipos de medicação é no caso da Espondilite anquilosante que ele falou

é em vários médicos tentaram resolver o problema fazendo cirurgia né de remoção do excesso de osso e quando ele faz essa cirurgia que lhe retiram o osso é cedente né um ponto de os que cresceu aqui no ombro coisa assim um chifre na sua cabeça quando ele mentira aquele osu é o processo de corte e quebra de remoção de moço por si só a uma lesão parcial no processo inflamatório e acaba do que o corpo reage construindo os uma Velocidade maior do que o que já tinha deu Então já se sabe que o processo cirúrgico

ou a solução acontece na verdade tende a piorar o problema então usam imunossupressor Professor o que é considerado como se fosse um câncer que as células boas não reconhece as boas e sai matando as massas na cozinha a eles como supressor é a forma a coisa desejo isso para ninguém eu queria essa merda espondilolistese e aquela que há a coluna sai do lugar Tupperware essa espondilolistese aberta ela ela não é não fica no lugar e aí a com a cada estresse em ele a pode sair do lugar que tem gente que colocar pertinho né aonde

tal para poder segurar as vértebras Esse daí também seria um uma forma será a resposta do osso alguma coisa eu não sei veja que a coluna é sustentada pela musculatura sabe que se você não tem a musculatura estrutura do corpo mais você tem a os ela não consegue sustentar em pé eu não sei eu Não conheço essa doença ouvi falar esse nome né mas uma coisa é certa você eu tentei a musculatura que consiga suportar o esqueleto também já esqueleto ele é a base só músculo você virou uma coisa molenga mas é o conjunto das

duas coisas então quando você diz que uma vértebra passagem do lugar não sei se sai do lugar digamos assim sair de dentro da coluna e foi isso Eu imagino que deve ser pega fazer uma festa da gente não tem uma forma de decida a Vezes dessas pessoas elas escorregam e elas são meu que trouxas E aí a qualquer tensão pressão elas dão escorregado e a pessoa sente muita dor entendeu Pois é Imagino que deva ter outra sustentação não é o pouca adesão nos discos intervertebrais espaços laterais que permite ela escorregar né o lado porque é

isso esse espaço ela é preencher com a forma musculatura né que tá tá ligado em eles lembrarem mas a Jéssica Deixa eu voltar aqui uma Imagem de Vectra para sua para a gente tem uma ideia dado que tem a chuva de coloquei ó ó a gente tem todas essas projeções a verba que estão que na verdade são ligações musculares grupos estão conectados a essas projeções aqui isso da estabilidade na vértebra né então Imagino que haja uma certa frouxidão nessa musculatura de modo que aberta para ela possa sair desta posição tá bom xô ver aqui a

gente parou E aí é bom a o crescimento ósseo né a gente chama de hipertrofia o osso aumentar não só de tamanho Mas aumentar também de cidade como a gente já falou no início a hipertrofia óssea é resultado de atividade física da hipertrofia no caso aqui crescimento natural a não aquelas coisas que a gente tava comentando agora então normalmente o moço ele tem mais densidade ele tem mais peso e indivíduos que são praticantes de Atividades esportivas né de modo que às vezes as pessoas estranho né eu era obeso comecei a fazer atividades físico não sou

mais tão obeso mas hoje eu peço quase a mesma coisa do que eu pesava na Carol beso os ossos eles representam um peso muito importante do corpo aí se você aumenta é muito a densidade do orçamento tamanho aumenta dentro da gosto naturalmente o seu peso vai aumentar de forma proporcional né mas tempo que você tem o Desenvolvimento de um osso especialmente No que diz respeito a densidade né Você tem um aumento natural de resistência né E essa resistência as diversas forças que podem ser aplicadas especialmente em pacto né então é muito comum por exemplo indivíduos

nadadores os nadadores porque nadadores porque eles tendem a ativar praticamente toda a musculatura do corpo né só disse que a natação é considerada um dos esportes mais completos pelo fato de ela exigir contração muscular de Praticamente todos os músculos do corpo né academia deveria fazer isso também né se você fizesse de forma correta trabalhar seus músculos de forma correta né separando aula a semana mas é muito comum as pessoas darem preferência para alguns músculos na academia em detrimento dos outros não é tão nos homens costumam trabalhar apenas na musculatura torácica e do braço e esquece

na cintura para baixo não ficou aquelas verdadeiras pirâmides Invertidas para bombadão em cima com aqueles dois palitos de picolé bem fininho que até medo de cair porque aquele peso todo suportado naquelas perna fina um carrinho ali é uma beleza né mano quebra que é uma beleza já as mulheres faziam contrário né as mulheres elas dão preferência para trabalhar as pernas o que eu não acho nada de errado eu acho maravilhoso fica bonito né mas a natação é um esporte completo exata seja linguagem de malhar perna Eu também não Gosto não é muito cansativo sabe mas

o bonito pouco e mulher contém homem então assim o e a natação ela tem essa vantagem né como Esporte porque ela exige que você utilize praticamente toda a musculatura do corpo pernas braços tórax e tudo mais então a natação nos esportes que mais contribuem para o aumento da densidade óssea né porque porque voce utiliza musculatura muscular por acaso atenção nos ossos então a variação como eu Coloquei aí de cinco a oito por cento na densidade óssea ela proporcionou aumento de sessenta por cento de força e aumenta 100 vezes a resistência do osso as diversas frações

o Magno não me ama mais as pernas E é porque Magno kit maior perna cancelar o o amor pergunta nunca poderia pensar nisso mas tipo eu sinto que eu trabalho além de aumentar a carga por ser uma região da música altura que ela é mais Trabalhada que a questão que eu faço mais repetição é a questão de que eu trabalho mais grupos musculares para me engano a coisa aqui nesse caso mais energia é exatamente porque você na perna Você tem uma quantidade maior tanto do ponto de vista de quantidade de músculo mesmo quando ponto de

vista de quantidade de carga que você usa né as pernas elas suportam muito mais a musculatura por semana suportam muito mais peso do que musculatura do braço Por exemplo então o treino de perna muita gente não gosta porque ele é um treino muito cansativo muito mais cansativo do que de braço Esse é o peitoral e costas etc Oi e aí veja só é um treino que cansa e que não causa devemos assim o efeito que a maioria dos homens quer né que aparecer faltam bombado na parte de cima e na parte de baixo parte de

baixo vocês podem uma calça só vai ser mim quando você for andar de bermuda quando for Para praia aí vai ficar Evidente tem alguma coisa errada ali naquele servido né mas por isso que as pessoas preferem não treinar perna porque gasta muita energia cansa muito e não dá o resultado que as pessoas querem o resultado visual que as pessoas querem um Tá bom eu como a tua há quase um ano sem treinar por causa dessa pandemia tenho medo de ir para academia eu fico em casa o tempo todinho eu tô Resistindo não peguei coronavírus Aí

eu vou para academia pô tô sem treinar faz um tempo mas eu quando quando vou treinar eu tento treinar de forma equilibrada tanto a parte de cima com a parte de baixo Oi Eliane acha mais bonita homens magros por inteiro o mais bonito de Japão acho ursinho mais bonito por inteiro não Enfim acho que o ursinho é mais bonito do que aqueles bombados a gente chegou um lado Deus me livre eu acho que todo o extremo fica Feio né tudo que foge muito do natural magro demais foto de mais gordo mas tudo demais fica estranho

mesmo a média né a mediana é o que é mais mais adequado Então é isso a hipertrofia óssea é exatamente o resultado do uso né do esforço da aplicação de força que você coloca no osso e lá pela lei de Wolff pela lei de hooke eles tendem ele tem de se desenvolver a crescer tanto em tamanho quanto em densidade mais esse aumento intensidade dependendo do tipo De esporte você vai desenvolver você consegue mais resistência mais força nesses ossos e o contrário a hipotrofia o atrofia do osso é exatamente o inverso não é portanto a diminuição

do estresse que acontece na atrofia você tem diminuição dos minerais os ossos você tem redução tanto da massa resistência e densidade Então hoje fica mais leve fica meio que os de galinha a galinha que é bem maneirinha para poder ela perder peso e voar ela não ser muito A galinha voando mas a ideia era evolutiva é essa né então atrofia óssea é como em pacientes acamados devido tá sem andar para sem fazer esforço para se levantar peso está sem subir escada Então você tem uma Prof assim então indivíduo não só tem a perda de peso

resultante do emagrecimento da perda de músculo mas também Esse aumento pela redução do Peso dos Ossos a atrofiar-se é comum nos idosos da luz sedentários e o nos astronautas mesmo Que eles sejam extremamente ativos devidos que passam muito tempo sem ação da gravidade da terra os ossos acabam por osteoclastos para comer o material e torna os ossos mais leves Então veja só que é uma questão de de mala né cedeu demanda ele aumenta se tira demanda ele recuou se eu não me engano foi um cosmonauta russa não me lembro o nome dele agora que foi

o ser humano que passou mais tempo na órbita da Terra mais tempo fora Da pele sem ação da gravidade ele ficou Acho que 9 meses 6 meses 9 mesma coisa assim dizem que é porque ele foi esquecido né Foi na mudança do regime da União só vier o cara tava lá e esqueceu de mandar ele buscar de buscar ele e ele ficou lá mais tempo do que deveria ou desse indivíduo voltou ele não pode não podia ficar de pé Só ele teve que boneca cápsula caiu lá no mal pessoal teve que ir lá arrumar a

recuperar ele pegar ele carregar os braços Porque os ossos ele Estava tão frágeis porque se ele ficasse em pé quebrado ele e com uma pasta porosa e mesmo assim como exemplo de um osso mostra por Ozzy a mostrar precos bem reduzidas a o placar mente louco não tem pouca resistência qualquer coisinha ele quebra né tá muito comum especialmente nas mulheres na após os 50 anos mas você tem um certo grau de osteoporose então é importante está preocupado fazer essa compensação né só vendo cálcio na se Possível fazendo complementação hormonal para digamos assim postergar esse problema

de osteoporose o certo é a eu sei se alguém aqui já assistiu corpo fechado e o fechado é um filme do chamá-la muito bom A trilogia na verdade né e o Vilão lá do primeiro fechado do último é o senhor vidro como é que é o indivíduo um sujeito que eu esqueci do nome do ator agora que eu gosto muito dele ele tem Uma síndrome exatamente em que os ossos dele não falsificam com ele é Samuel Jackson exatamente o mesmo obrigado então ele é um cara super inteligente inteligente para mal dar mas super inteligente mas

ela é extremamente frágil corpo dele é muito sensível muito fraco porque todos os ossos dele ele tem a mineralização muito baixa não importante eles quebram com facilidade como se fosse vidro O que é uma condição real apesar de ser Um filme Mas é uma uma uma síndrome que existe tem pessoas que só assim eu conheci quando eu era adolescente eu conheci um rapaz que ele tinha assassino e eu tava do lado dele na hora que ele quebrou quebrou o braço a gente tava assistindo tá nem jogando a gente tava assistindo futebol eu e ele tava

assim estourado né apoiado assim com braço para trás com as duas mãos a gente tava lado do campo assistindo o jogo ele tava com as duas Mãos apoiada assim eu também tava assistindo o jogo né aí foi comentar alguma coisa ele tirou uma das mãos para fazer um comentário de articular ficou suportando o peso do corpo só uma então o suficiente para quebrar quebrou começou a chorar ela vai chamar a mãe coitada só com peso do corpo e ele já sabia disso tanto que ele nem jogava mas mesmo assim acontece esses problemas né mas é

raro mas existe o senhor Vidro lá no Instagram Wesley Era exatamente o Portador dessa sina o ok pessoal então a gente deu uma geral aí na na parte de mecânica né de biomecânica do osso na quarta-feira a gente vai fechar com músculos e por fim a parte de alavancas é que exatamente a relação a musculatura e osso um objetivo de gerar movimento de gerar força no deslocamento dos membros do corpo teto em alguém tem alguma pergunta alguma dúvida a um desejo uma boa noite para todos e depois de amanhã na quarta-feira A gente se vê

aqui para fazer biomecânica muscular é uma boa noite e E aí [Música]