Setembro Amarelo MPSC- Saúde mental na adolescência: sinais de alerta

e nós vamos para a próxima palestra agora com a médica e psicóloga Catarina Costa Marques que é graduada pela UFSC com residência médica em pediatria no Hospital Infantil Joana de Gusmão especialização e adolescência na PUC Paraná graduada em psicologia ela fez questão de dizer porque eu disse você fez psicologia depois da medicina e ela fez e também é terapia familiar sistêmica do Instituto movimento e especialização também em terapia cognitiva comportamental para o Instituto Catarinense de terapia cognitiva cognitiva Doutora Catarina o espaço é seu fique à vontade Olá boa tarde desafiador tá aqui com o público

tão heterogêneo né a gente tem profissionais a gente tem pais a gente tem comunidade tem escolas então eu tentei trazer algumas uma abordagem bem ampla para que a gente consiga atender a todos os públicos todo tipo de pessoa que tá aqui presente obrigada pelo convite de estar aqui vai ser muito gostoso compartilhar um pouquinho do meu conhecimento com vocês bom é para a gente começar apesar de tudo que já foi dito né pelos outros profissionais esse é mais um desafio para mim né porque além de ficar por último muita coisa importante já foi dita mas

eu vou me concentrar um pouquinho mais na saúde mental do Adolescente né E principalmente nos sinais de alerta que a família que a escola e que claro Os Profissionais de Saúde precisam ficar atentos então a gente para começar a gente precisa conceitualizar adolescência né que é lógico que é o período entre a infância e a idade adulta mas essa esse limite de idade ainda é bem é bastante ainda tem várias Vertentes assim né segundo a Organização Mundial da Saúde é dos 10 ou 19 segundo o estatuto da Criança e do Adolescente é dos 12 aos

20 segundo a neurociência vai Então esse limite ainda não é muito preciso e muitas vezes as pessoas confundem né o conceito de puberdade com o conceito de adolescência né a puberdade Então são os sinais e as transformações físicas que ocorrem no corpo da criança então a mudança de voz Principalmente nos meninos o aparecimento de pelos o crescimento os tiram né quando eles crescem muito rápido desenvolvimento das mamas nas meninas as mudanças hormonais tudo isso faz parte dos sinais clínicos da puberdade e adolescência então já é um conceito mais amplo que engloba a puberdade mas engloba

também mudanças não só físicas mas também sociais psicológicas do adolescente E aí a gente fala um pouquinho do que que é síndrome da adolescência normal porque para a gente ter a o parâmetro do que que é normal e o que não é do que pode ser um risco do que pode ser algo patológico a gente precisa saber como é que é o adolescente normal né O que que tá dentro do parâmetro e esse limite Às vezes ele é um pouco tênue é um pouco difícil da gente identificar será que um adolescente que fica Trancado no

Quarto é normal pode ser mas se ele ficar o final de semana inteiro trancado Se ele não quiser mais ver a família se ele não fizer as refeições junto com a família pode ensinar Pode ser sim um sinal de adoecimento psíquico então é muito importante que a gente Fique atento a esses parâmetros de normalidade para a gente poder saber quando nós devemos nos preocupar e quando nós precisamos pedir ajuda então a gente fala da síndrome do adolescência normal E aí tem alguns Alguns critérios aí né o adolescente tem a coisa da busca de si mesmo

ele vive quase que uma crise de existencial né quem que eu sou o que que eu vou ser o que que eu gosto o que que eu não gosto né uma busca de si mesmo porque ele está num processo de construção da sua identidade tem uma tendência em uma necessidade grupal né então naturalmente esse adolescente ele vai se afastar um pouco dos pais e vai se aproximar do grupo isso é saudável né mas a gente tem que ter muito cuidado para que esse vínculo com a família Não se perca e o que que aconteceu nessa

pandemia os adolescentes que deveriam estar indo para o grupo estando com os amigos convivendo com seus pares eles ficaram em casa e essa etapa ficou faltando né então o que que nós estamos vendo Depois eu vou falar um pouquinho mais lá para frente o que que nós estamos vendo agora voltando aí para as aulas prese mais para as escolas quem for das escolas pode também afirmar isso nós temos muitos adolescentes com dificuldade de socialização Eles não sabem mais fazer amigos eles não têm mais rede de amigos reais né eles têm ansiedade social eles têm fobia

escolar eles têm muitos transtornos de ansiedade e a pandemia contribuiu e impactou muito na saúde mental dessa faixa etária a necessidade de intelectualizar e fantasiar Os questionamentos religiosos a deslocalização temporal eu acho que vocês vão entender assim é a prova de física que é amanhã ai tem bastante tempo para estudar porque nossa tem até meia noite para estudar não mas a festa que eu tenho no dia 28 tem que comprar esse vestido hoje é essa a deslocalização temporal o tempo do adolescente é diferente do tempo do adulto eles têm uma urgência que é diferente da

nossa né E a gente tem que entender isso para conseguir se conectar com eles a evolução sexual desde o auto erotismo a masturbação e geralmente a primeira relação sexual acontece na adolescência uma atitude social reivindicatória então eles entram em gregos estudantis e tudo mais as contradições sucessivas nas manifestações de Conduta que é aquela coisa de que ah hoje eu gosto do amarelo mas amanhã eu vou gostar do azul e tá tudo bem mudar de opinião né porque ele está se construindo ele tá se experimentando a separação progressiva dos pais como a gente já falou e

as constantes flutuações de humor e de estado de ânimo isso esses esse fator é um dos mais específicos e mais difíceis da gente avaliar porque o adolescente naturalmente ele já tem uma flutuação de humor mas quando é demais né então o profissional de saúde mental precisa estar muito atento a saber quando que tá passando do limite quando essa flutuação está muito intensa tá gerando sofrimento para o adolescente né e agora a gente tá aí numa moda de que ah não somos todos bipolares não né a bipolaridade é um transtorno mental que é muito específico só

pode ser feito por o diagnóstico só pode ser realizado por um profissional de saúde habilitado né E eles mesmos se auto intitulam né Eu sou bipolar porque eu mudo de oscilo meu humor porque eu mudo muito o meu humor né a gente tem que desmistificar um pouquinho isso e o que é que preocupa na adolescência tudo preocupa na adolescência né A questão da sexualidade hoje em dia muitas questões de gênero as questões de orientação sexual identidade de gênero a depressão a dependência de internet o stress projeto de vida é um dos pontos de ancoramento que

a gente trabalha muito com os adolescentes Porque quando eles têm um projeto de vida consistente eles têm um ponto de apoio de alavanca né para conseguir seguir em frente as drogas os limites que os pais geralmente ficam em dúvida O que que pode o que que eu deixo o que que eu não deixo né claro que cada família vai ter os seus valores vai ter as suas os seus próprios hábitos e crenças mas a gente às vezes percebe que as famílias estão muito Perdidas com essa questão dos limites e muitos pais acabam também não conseguindo

impor os limites com medo de perder o amor dos filhos e aí a coisa vai para um caminho mais a questão da Autonomia porque os pais têm que deixar esses filhos começarem a fazer os próprios caminhos Sim estão durante a infância aí a gente tá o tempo inteiro cuidando no controle da criança mas na adolescência a gente vai ter que trocar esse controle por uma conexão com esse adolescente a gente vai ter que estar do lado a gente precisa orientar Mas a gente não pode achar e ser ingênuo que a gente vai controlar um adolescente

24 horas por dia como a nossa a última a Jéssica tava falando né nas redes sociais a gente não sabe o que que eles estão fazendo então é ingenuidade um pai achar que vai ter controle sobre a vida de um filho durante 24 horas esse loucos de controle tem que começar a ver de dentro né então não adianta o pai e a mãe ficarem no controle o tempo todo tem que supervisionar tem que monitorar tem que orientar assim mas a gente principal é fazer com que os adolescentes amadureçam e tenham consciência dos das dificuldades do

que que eles estão fazendo na internet né os transtornos alimentares que aumentaram bastante durante agora no pós pandemia né Acho que vários Profissionais de Saúde tem tem observado isso também claro né Principalmente as meninas acabaram ficando muito tempo nas redes sociais se comparando comparando corpos e tentando atingir um padrão inatingível que às vezes é foto choppado e tudo mais então as meninas se sentem muito infelizes porque não tem o corpo que aquela menina que Elas acharam bonita tem E aí isso é um grau de insatisfação constante e a gente tem observado muitos transtornos alimentares agora

nessa nessa fase da pós pandemia a desmotivação que a gente vai ter que conseguir diferenciar quando um adolescente está desmotivado e quando um adolescente está deprimido e a liberdade né o que que pode o que que não pode isso é muito particular de cada família e como é que tá a saúde mental dos nossos adolescentes está preocupante né esses dados da Unicef do relatório mundial da infância que foi realizado em março do ano passado eles trouxeram isso um em cada seis adolescentes apresenta algum transtorno mental isso é uma crise na saúde mental na infância e

adolescência aproximadamente então 16 milhões de adolescentes entre 10 e 19 anos né E tem algum transtorno mental na América Latina no Caribe né então isso para a gente trazer alguns dados palpáveis de como os nossos adolescentes estão sofrendo segundo a Organização Mundial da Saúde no mundo inteiro estima-se que 10 a 20% dos Adolescentes tem algum transtorno mental Mas eles eles ou não estão sendo diagnosticados Ou eles estão sendo tratados inadequadamente E aí por isso que a gente precisa falar dessa crise na saúde mental nessa faixa etária e quais são as extressores da adolescência Existem os

estressores normais que já existiam né que são a questão dos conflitos naturais da adolescência dessas transformações psicológicas sociais físicas todas que acontecem na adolescência abdicação do Lazer Então os adolescentes acabam precisando estudar precisando abrir mão de estar fazendo coisas que são prazerosas para focar nos estudos para focar nos objetivos de vida deles nos projetos de vida deles responsabilidade por importantes decisões hoje de um adolescente de 16 17 anos precisa escolher fazer uma decisão com relação Qual o curso de graduação que ele vai fazer e isso vai repercutir toda a trajetória profissional dele né para o

resto da vida quer dizer para o resto da vida não eu sou prova disso que não precisa ser para o resto da vida nada precisa ser para o resto da vida e a pressão pessoal e familiar então a gente vê muitos adolescentes que acabam se sentindo pressionados pela família aí a gente conversa com os pais não mas eu não pressiono mas fica implícito né e os adolescentes acabam querendo atender as expectativas dos pais uma intensa rotina de estudos É estressante né hoje ainda mais agora com o ensino novo ensino médio eles têm muitas aulas à

tarde a carga horária de estudo realmente ficou muito alta a gente precisa ter espaço aí e ter uma grade de horários que possibilite os adolescentes também terem horários de lazer e horários de atividade física e horários para fazer as refeições em família e às vezes não dá para encaixar tudo isso num dia só né e a competição porque para eu passar no Enem para eu passar para eu ser aprovado no vestibular eu tenho que ser melhor do que mais 10 mais 20 ou mais 80 né E isso acaba gerando uma competição entre eles isso é

um fator estressante sim então eu vou focar não que sejam só esses os problemas de saúde mental na adolescência mas a gente considera que esse sejam os principais as principais questões que impactam na saúde mental dos nossos adolescentes atualmente então a os transtornos de ansiedade e quando eu falo de transtorno de ansiedade a gente tá falando aí de um guarda-chuva bem grande de transtorno de ansiedade generalizada as fobias específicas o transtorno de trás traumático as fobias a ansiedade social a sociedade separação a dependência tecnológica conforme a Jéssica também estava falando isso pode trazer vários várias

questões e pode desenvolver e contribuir para potencializar mais questões de Sofrimento psíquico na adolescência depressão e autosão sem intenção suicida como a Deise já já abordou Então a gente vai falar um pouquinho de cada uma delas Então quais são os principais sintomas de depressão na adolescência a depressão na adolescência Às vezes pode ser um pouco diferente da depressão do adulto e isso é importante que a gente saiba porque um adolescente nem sempre vai ter vai vai ter os mesmos sintomas né então a diminuição do prazer a vida fica preto e branco fica tudo muito sem

graça ele perde o prazer de fazer coisas que ele gostava de fazer tudo fica meio sem graça né pode ter uma uma diferença né uma mudança no padrão alimentar ele pode ter um aumento ou uma diminuição do apetite ele pode ter uma mudança no padrão de sono né a gente sabe que o adolescente tem sim aquele atraso de fase né então ele acaba dormindo mais tarde acordando mais tarde a gente tá na maior luta dos pediatras para a gente conseguir fazer com que os colégios comecem as aulas mais tarde porque adolescente não foi feito para

acordar às 6 horas da manhã e começar as aulas das sete né Então eles deveriam estudar mais tarde né mas também a gente sabe o quanto que a questão das redes sociais dos videogames da tecnologia da exposição excessivas telas também faz com que eles fiquem em privação de sono e essa privação de sono sim acaba trazendo muitos muitos prejuízos para humor deles eles ficam mais irritados e tem uma queda na concentração uma queda na atenção dormem em sala de aula né quem quem é da escola sabe disso O adolescente pode ficar mais agitado e principalmente

mais irritado né que é um sintoma que às vezes não aparece no adulto Mas aparece bastante no adolescente na criança e no adolescente então uma irritabilidade Além Do Normal né uma fadiga uma perda de energia esse sentimento de inutilidade e de culpa né porque aí eu tô eu sou saudável eu tenho uma família estruturada eu tô numa escola legal mas por que que eu tô me sentindo assim então além de todos os sintomas da depressão que já são extremamente incapastrantes eu ainda carrego essa culpa porque eu não deveria estar me sentindo deprimido Então essa essa

sensação de inutilidade de culpa eles relatam muito frequentemente a capacidade diminuída de pensar de raciocinar de concentração também cai então isso acaba refletindo no rendimento escolar deles e os pensamentos de morte recorrentes e de ação suicida tentativa de suicídio ou plano de suicídio tá transtorno de ansiedade né então a gente vai falar um pouquinho dos principais sintomas de ansiedade falar de ansiedade a ansiedade é um dos transtornos mentais que mais traz sintomas físicos e por isso a gente tem que fazer um diagnóstico diferencial muitas vezes com questões orgânicas né vários adultos vão para pronto socorro

achando que estão infartando e estão tendo uma crise de pânico né a gente sabe que a gente precisa fazer esse diagnóstico diferencial para a gente conseguir identificar Então muitos adolescentes acabam sentindo no corpo e não conseguem traduzir que isso é ansiedade né então numa crise de ansiedade o adolescente pode ter uma uma geralmente tem né um ataque cardíaco um aumento da frequência cardíaca tem palpitação falta de ar muitos relato que tem uma bola na garganta que sobe desce uma agonia no peito parece que o ar não entra uma dificuldade de respirar um sufocamento adormecer muitos

adolescentes relatam insônia quando estão ansiosos tontura a sensação de vazio como se a cabeça tivesse vazia isso tudo é muito comum nos quadros de ansiedade e fora sudorese né eles onda de calor de suor náuseas ansiedade dá muito sintoma gastrointestinal então dor do estômago diarreia gases tudo isso também pode estar relacionado a um quadro de ansiedade formigamento ou dormência nos membros a inquietação e a sensação de estar com os nervos a flor da pele Então você vai falar com a pessoa já né já grita já se irrita já né você não sabe como é que

ela vai responder E essas sensações de branco no pensamento né que quanto mais ansioso esse adolescente fica mas ele procrastina para por exemplo estudar para uma prova e quanto mais ansioso ele fica mais vai dar esse Branco ele vai acabar tendo um bloqueio cognitivo ele não vai conseguir acessar todo o conhecimento que ele tem né então por isso que a gente precisa lutar muito com adolescente contra a procrastinação que é aquele empurrar com a barriga né Amanhã eu estudo depois eu faço depois eu vou né E aí isso acaba piorando mais ainda porque daí eles

sentem A Urgência de fazer a prova urgência de que a coisa tá chegando e eles ficam mais ansiosos ainda e a dependência tecnológica né a gente vai se a gente for falar um pouquinho dos perigos todos da internet a gente sabe que a internet Sim pode ser algo muito bom é muito proveitoso pode ser uma fonte de informação maravilhosa né a gente pode usar as redes sociais para se comunicar para divulgar nosso trabalho para tudo né mas a gente também tem que ter atenção para algumas questões ligadas à internet e o quanto que ela pode

influenciar os nossos adolescentes principalmente a questão da pornografia hoje grande parte dos nossos adolescentes tem contato com pornografia e eu não falo nem adolescentes tá gente eu falo crianças porque quando você dá um celular para uma criança de 6 de 8 anos ela consegue acessar qualquer coisa naquele celular e se você colocar uma palavra no Google ele vai te mostrar todas as formas sobre aquela palavra Então a gente tem muitos adolescentes que acabam tendo um contato com uma pornografia uma fase muito precoce na infância mesmo a questão do cyberbullying né que quem hoje a gente

sabe que o bullying nas escolas a gente já tem vários projetos para para prevenção de bullying mas agora a gente está migrando aí para um novo tipo de bullying que é o cyberbullying as fotos muitas vezes nudes que mandam e que depois vazam e a gente tem sempre que conversar com os adolescentes sobre isso internet não tem borrachas depois que você coloca você não consegue mais tirar e por mais que a gente fale por mais informação sobre isso que eles têm eles ainda têm a ingenuidade de que não vai acontecer com eles e a gente

percebe muitos adolescentes em sofrimento psíquico depois que uma uma foto vaza ou com alguma crítica numa rede social ou que alguém faz um comentário sobre sobre a pessoa sobre esse adolescente e tem adolescentes que acabam deprimindo e até mesmo então suicídio por causa disso então a gente tem que estar atento a questão da influência das redes sociais e do cyberbullying e atrás de uma rede social tem uma anonimidade então assim é muito mais fácil eu criticar eu falar mal eu fazer bullying com alguém porque ninguém vai saber que sou eu né Eu tô ali como

anônimo e a gente precisa trabalhar essa consciência nos nossos adolescentes deles precisarem saber que internet não é terra de ninguém né que ele precisa ser responsabilizado por aquilo que ele faz na internet né mas o fato dele estar como um ser anônimo por trás daquela tela faz com que ele se sintam livres para fazer o que eles querem né e a gente precisa das famílias muito ativas nesse sentido prejuízos na comunicação né porque a questão da internet acaba fazendo com que ele se comunicam não sei quem tem filho adolescente aí Tem bastante gente como é

que eles respondem não sim é n s é e assim você tem que decifrar Esses códigos que você né então assim é tudo muito é rápido instantâneo É para já né as redes sociais a dependência tecnológica E aí tem todos os critérios para desenvolver dependência tecnológica que a gente não vai entrar aqui hoje e as brincadeiras perigosas de tempo em tempo existem esses desafios da internet é um tempo teve um tempo atrás teve a baleia azul Depois teve [Música] volta e meia tem algum desafio e tem até uma associação de paz de adolescentes que morreram

em função dos desafios da internet né então assim não é pouca gente né a gente tem que ficar bem atento com relação a isso e quais são os adolescentes que tem mais risco de desenvolver dependência tecnológica são aqueles adolescentes mais introspectivos mais tímidos mais ansiosos mais compulsivos que são ou tem alguma fobia social já tem um isolamento excessivo tem baixa autoestima então eles têm dificuldade de socializar na vida real então eu vou ficar atrás da tela que é mais confortável para mim e eles acabam ficando mais sozinhos e mais isolados a gente precisa fazer aí

um mutirão social para a gente tirar esses adolescentes do quarto para fazer eles saírem de novo para eles voltarem a praticar esporte para eles aprenderem a sair esse divertir com os amigos a fazerem atividades de lazer ao ar livre porque eles só querem ficar no quarto vocês concordam comigo os pais aí isso né e é uma luta uma luta constante e quais são as orientações então que a gente pode dar vamos lá proibir no educa na verdade não adianta você proibir ou achar que você vai ter um controle absoluto sobre isso porque você não vai

ter o diálogo precisa ser bem aberto então assim eu tenho uma postura um pouco mais conservadora com relação a isso então eu acho que quando você dá um celular para uma criança você tem que ter acesso a senha dele e isso tem que ser contratado com a criança e com adolescente você não precisa ficar vendo o celular dele escondido né Não nós vamos ver juntos Ele precisa saber que você vai acompanhar o que o que que ele posta e o que que ele lê na internet né Não pense que você vai ter acesso a tudo

Óbvio mas a gente precisa ter essa essa acompanhamento essa supervisão deixar o computador à vista que hoje em dia é isso aqui é assim é o mundo do ideal né a gente sabe que isso quase não é possível porque você tem um celular e o celular ele leva para qualquer lugar até para o banheiro os adolescentes leva o celular né Facebook Instagram as redes sociais de um modo geral elas lá nos termos de uso das próprias redes sociais está eles preconizam que as redes sociais só sejam liberadas após os 13 anos tá então um pai

uma mãe que quer liberar antes OK mas você tem que ser responsabilizar pelo que o seu filho coloca na rede podem usar softwares de controle parental existem vários né softwares que você instala e você pode ter um pouco de controle sobre o que eles acessam e criar uma pasta e fuçando sites mais legais mais interessantes para determinada faixa etária limitar o tempo de computador a gente sabe que não é só uma questão de tempo de exposição as telas mas também a questão da qualidade do que que eles estão fazendo nas telas né uma coisa é

você tá assistindo a vídeo aula no durante uma hora e outra coisa você tá no site de pornografia acessando várias questões inadequadas para aquela idade salientar sempre enfatizar sempre com os adolescentes que os dados pessoais não podem ser compartilhados eles sabem das políticas de privacidade Mas geralmente eles acabam sendo um pouco ingênuos e eles acabam compartilhando né marcando com Encontros com pessoas desconhecidas falando os seus dados pessoais residência escola e tudo mais dá o exemplo né que é uma das questões mais complicadas que a gente precisa trabalhar com a família é você não pode querer

que o seu filho desliga o celular às 10 horas da noite mas você fica até as duas no celular né aí não dá então a família inteira tem que fazer o que tá preconizando as refeições em família não vamos ligar o celular durante as refeições não vamos ninguém vai né você os pais também não vão ligar né então o celular fica longe da mesa das refeições para a gente conseguir conversar para a gente poder se conectar com eles para a gente poder saber como é que foi o dia deles para a gente saber e ficar

atento aos sinais se tá tudo bem com eles então esses sinais de alerta de Sofrimento psíquico que a gente falou antes a gente só vai conseguir se a gente tiver uma boa relação e tiver Olho no Olho conversando ouvindo principalmente né muitas vezes a gente pergunta para os pais mas vocês conversam bastante com seus filhos Ah eu converso falo falo falo falo não é falar né a gente fala fala a gente é principalmente na infância a gente precisa falar para que os valores sejam sejam introjetados mas na adolescência a gente tem que muito mais ouvi-los

do que falar a gente precisa saber o que que tá passando na cabeça deles o Quais são os valores deles o que que eles pensam sobre aquilo Nada melhor do que os próprios filmes as próprias séries para a gente saber como é que se adolescente vê isso né O que que você pensa sobre aquele personagem O que que você acha daquele comportamento com aquela pessoa teve E aí você vai vendo e vai fazendo essa mediação com eles e aí a gente vai conhecendo de verdade os nossos filhos senão muitas vezes a gente só vai perceber

um sofrimento psíquico numa fase muito adiantada e a gente precisa intervir o mais precocemente possível e manter se atualizado né então muitas vezes quando os pais chegam no meu consultório Eu sempre faço a primeira sessão eu faço só com os pais para depois começar a atender os adolescentes né E aí eu pergunto né ah mas Quais são os jogos de videogame que eles jogam ai não sei tá mas são jogos em primeira pessoa em terceira pessoa tem tiro não sei quais são as redes sociais que ele usa aí ele tem falei mas ele tem esta

zoado ah não sei você sabe o que que é esse zoado não Instagram é o insta zoado é o Instagram paralelo que eles fazem e que aí eles colocam todas as bobagens fotos e besteiras que eles querem compartilhar com os amigos e que você não vai ter acesso é o insta zoado Mas como que a gente vai participar disso a gente precisa também ter rede social a gente precisa ser um amigo virtual também do nosso filho para saber o que que ele tá postando porque que ele tá falando o que que fazendo com quem que

ele tá conversando a gente tem que ter essa conexão senão a gente fica para trás Essas são as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria de novo o mundo ideal tá Não tô dizendo que tudo isso a gente vai conseguir fazer mas que seria o ideal então limitação de tempo de dois a cinco anos uma hora por dia de 6 a 12 anos seriam duas horas e na adolescência então três horas vocês acham que Isso corresponde a realidade nem pensar né ainda mais no tempo de pandemia mesmo eles ficavam quase né um tempo inteiro conectados né

assistindo aula depois jogando e trocava um dia pela noite né e a gente tá colhendo agora as consequências de tudo isso aí cuidado com a exposição passiva né Às vezes a gente vê um bebezinho no colo da mãe lá a mãe tá mexendo no celular e o bebê tá ali ou bebês no restaurante que você coloca um iPad na frente para ele não incomodar Então essa exposição passiva então crianças de 0 a 10 anos não devem fazer o uso de Televisão ao computador nos seus próprios quartos quando você dá o celular para uma criança você

tá dando um computador para ela né ela tem acesso a tudo adolescentes não deve ficar isolados nos seus quartos também é o mundo de Alice no País das Maravilhas estimular atividade física diária por uma hora né seria muito interessante a gente sabe o quanto que a atividade física é um fator protetor para a saúde mental Então os adolescentes precisam sim se exercitar e os nossos adolescentes estão ficando cada vez mais sedentários mais obesos e mais com mais prejuízos na saúde mental também cuidado com a violência virtual crianças pequenas elas não conseguem diferenciar o mundo real

da fantasia e isso pode fazer com que eles acabam ficando com uma agressividade além da conta estabelecer limite de horário equilibrar as horas de jogo online com brincadeiras exercícios ao ar livre conversar sobre as regras do uso da internet e monitorar os conteúdos que as crianças acessam manter os computadores e os dispositivos móveis sob responsabilidade dos Pais você não pode dar um celular para uma criança para um adolescente Ah tá agora Te vira você tem que estar o tempo inteiro monitorando e acompanhando usaram antivírus anti spam softwares aprender e a denunciar mensagens ofensivas então nos

casos de Cyber bullying a gente tem que conseguir explicar para os adolescentes o que que eles podem fazer o que que pode ser feito como bloquear aquela pessoa e muitas vezes até e um pouco além né de denúncia mesmo conversar sobre os valores familiares as regras de proteção social desconectar E dialogar né o diálogo vai ser sempre a melhor conexão com os adolescentes sem intenção suicida desde já falou um pouquinho meu tempo também já acabou Mas eu só queria falar um pouquinho sobre os fatores de proteção então né que a gente precisa que os adolescentes

tenham paz emocionalmente disponíveis E aí a gente não fala só de tempo a gente fala de tempo de qualidade de tá ali de estar na presença Olho no Olho isso uma escuta uma escuta ativa uma escuta empática para conseguir ouvir o que realmente eles têm a dizer muitos adolescentes não não falam para os pais o que eles estão sentindo né E aí fica um vão entre os pais e os filhos as responsabilidades uma nutrição equilibrada sono adequado tudo isso interfere na saúde mental também o exercício físico e uma interação social e familiar Tem que ter

espaço para não fazer nada né os nossos adolescentes hoje estão tão ativados o tempo inteiro que eles não conseguem mais ficar nem esperando um elevador sem tirar o celular e começar a mexer né então eles tem que ter esse espaço de tédio esse ócio criativo digamos assim para que eles criem para aqueles desenho para aqueles pintem para aqueles escrevam para que eles façam outras coisas longe das Telas e quando a gente fala de suicídio na adolescência a gente sabe que tem vários fatores relacionados a isso né que já foi foram falados pelos outros palestrantes né

mas principalmente o uso de drogas ou álcool adolescente por si só ele já é um ser impulsivo pela própria imaturidade do cérebro né o cérebro ainda está em processo de amadurecimento então o córtex pré-frontal que é a parte do cérebro responsável pelo planejamento da ação organização e tudo mais ele ainda está muito imatura ele só vai ficar maduro lá pelos 24 anos por isso que a maioria dos quartos dos adolescentes são sempre bagunçados né porque tem essa desorganização externa mas também tem essa desorganização interna e aí quando você combina a impulsividade que já é própria

do adolescente com o uso de álcool ou drogas que também faz com que os adolescentes fiquem mais impulsivos problemas amorosos ou familiares isso também pode pode contribuir para que um adolescente acabe tendo esse ato impulsivo a depressão traumas emocionais como abuso sexual e maus tratos na infância bullying Cyber bullying e vários outros a gente precisa ficar muito atento a falas nas Entrelinhas né o adolescente às vezes não vai ser tão direto e dizer Olha estou pensando estou planejando em me matar no dia tal mas ele pode dizer algumas frases dessas né ah eu tô cansado

de viver eu quero dormir para sempre Ah se sei lá se a minha namorada terminar comigo eu vou acabar com isso tudo com isso tudo o que a gente precisa perguntar né a gente está pronto para ouvir E aí então a importância do vínculo familiar então substituir o controle pela conexão porque a gente não vai conseguir controlar o adolescente a gente precisa estar conectado com ele e os adolescentes precisam procurar os pais quando tem algum problema quando tem alguma situação de crise e não correr dos pais eles precisam correr para os pais então para isso

a gente precisa ter paz disponíveis abertos e atentos E aí os pais têm que se capacitar e a gente tem a gente fala que os pais são preparadores emocionais para um pai poder ajudar a correr regular emocionalmente o filho ele também tem que aprender a se corre regular e por isso que a gente também precisa cuidar enquanto adultos ter essas ações de autocuidado para que você também tenha um controle emocional Muitas vezes os pais exigem que os adolescentes se controle não gritem né controla a sua agressividade sua raiva mas eles também não conseguem fazer isso

então para você conseguir correr emocionalmente um filho você também tem que aprender a se corre regular você ou responsável pela relação o adulto é o responsável pela relação e umas dicas básicas para cuidar da saúde mental principalmente dos Adolescentes então o reforço das relações afetivas principalmente com os pais com os familiares com os amigos a gente precisa resgatar essas relações reais não só as relações virtuais muitos adolescentes hoje em dia só tem amigos virtuais Eles não têm mais amigos reais né E isso precisa a gente precisa resgatar a promoção do Diálogo da escuta ativa o

envolvimento em atividades prazerosas de leitura de música de cinema de Hobbes estabelecimento de horários e rotinas e os pais precisam ajudar os adolescentes a se organizarem nesse sentido alimentação e sono saudáveis as consultas administração das emoções e da resiliência e de novo a prática regular de exercícios físicos Essa é a minha mensagem Espero que possa ter ajudado para contribuir aí para que vocês em todos os aspectos fiquem atentos aos sinais de alerta de adoecimento de Sofrimento psíquico dos Adolescentes obrigada