bienvenue aujourd'hui on va aller explorer le thème du moment présent et là je sais pas si tu es comme moi mais il y a quelques années quand j'entendais parler du moment présent ça m'énervait je trouvais le monde fatiguant avec leur maman présent [Rires] je t'invite si c'est le cas pour toi de t'offrir une ouverture aujourd'hui de curiosité parce que je peux te promettre que de vivre dans le moment présent c'est la première étape qui est cruciale pour tout ce qu'on va faire ensemble et je vais t'expliquer pourquoi alors le moment présent qu'est-ce que c'est c'est
très simple c'est ici maintenant donc là en ce moment tu me regardes à l'écran ça c'est le moment présent donc pour la majorité d'entre nous on n'est pas dans le moment présent alors où est-ce qu'on est soit qu'on se cache dans le passé à ruminer oh si j'avais su j'aurais fait ça autrement [Musique] où on vit dans le futur quand j'aurai l'argent je pourrais faire ça quand je ré accès à ça je pourrais prendre ma retraite et là qu'est-ce qu'on oublie c'est de vivre parce que quand on est dans le passé ou dans le futur
on n'est pas en train de vivre on n'est pas là on est là puis un des fléaux actuels de notre société là c'est l'anxiété puis l'anxiété qu'est-ce que c'est ce sont les peurs du passé que l'on projette dans notre futur français que l'on projette dans notre futur donc là à chaque fois que tu vas ressentir de l'anxiété là pense à moi reviens là on va en reparler tantôt dans les trucs là puis revient dans le moment présent parce que dans le moment présent là je dois te le dire c'est très rare qu'il y a des
problèmes quand on a des peurs quand on a des problèmes puis qu'on se porte des scénarios dans notre tête là ça doit arriver des fois on est bien bon là-dedans si tu te ramènes le petit questionne à savoir est-ce que en ce moment lol est-ce que j'ai un problème là pas de l'anticipation là parce que là j'ai une problématique oui parfait qu'est-ce que je peux faire là pour la régler et tu vas voir que la majorité du temps on réalise que il y en a pas de problème donc l'intention de vivre dans le moment présent
en fait c'est de pouvoir être dans ton corps parce que si tu vis dans le passé ou dans le futur tu es pas là quand on n'est pas là on ne ressent pas puisque tu vas apprendre avec moi tout au long des modules c'est que ton corps c'est ton plus bel outil qui va t'indiquer quand il y a des choses qui vont pas avec toi puis quand on vient malade qu'on a des grosses douleurs habituellement c'est que le corps nous envoyer beaucoup de signaux avant qu'on n'a pas entendu puis souvent on les entend pas où
on les ressent pas parce qu'on n'est pas présent à notre corps on est partout sauf ici donc moi ce que j'aimerais aujourd'hui c'est que simplement de prendre conscience que tu peux choisir d'exister ici et ça peut être super inconfortable au début parce que là tu vas reconnecter à ton corps tranquillement et tu vas ressentir puis quand on ressent on ressent tout et là si ça fait longtemps que tu vis dans le passé ou le futur puis que là tu t'es coupé mais ça peut être beaucoup à ressentir enfin que je t'invite à être vraiment dans
la compassion dans l'observation de ce qui se passe je te rappelle qu'on fait ça ensemble donc pour ce module là ce que j'aimerais c'est simplement que tu commences à observer ton fonctionnement que tu commences à observer où est-ce que tu es est-ce que tu vis plus dans le passé est-ce que tu te projettes plus dans le futur puis à chaque fois que tu vas réaliser ça mais la bonne nouvelle c'est que tu es dans le moment présent donc un peu comme n'importe quoi tu es si tu étais habitué de prendre toujours le chemin de gauche
qui est on s'en va dans le passé dans le futur et le tranquillement on vient défricher le chemin du moment présent c'est normal que tu retombes dans tes habitudes d'aller dans le passé ou dans le futur l'important c'est de rattraper le plus souvent possible puis là on va créer un nouveau chemin et là ça ça devient l'habitude et ça prend un peu de temps oui et ça se fait va que soit patient observe amuse-toi avec ça culpabilise toi pas si tu te rends compte que tu es pas dans le moment présent c'est vraiment pas ça
le but de l'exercice c'est juste de te rattraper avec beaucoup de douceur et là si tu soupe donc c'était je vais te donner un petit truc là pour te ramener dans le moment présent pose-toi la question est-ce que en ce moment ici maintenant j'ai besoin de quelque chose pas dans 10 minutes pas dans une heure pas dans une semaine ok tu as besoin d'eau super parfait va chercher un petit quelque chose mais habituellement ça s'arrête là parce que la majorité de nos problèmes sont dans le futur et souvent viennent du passé et dans le présent
il y en a pas donc plus tu vas faire ce travail le plus tu vas te reprendre plus tu vas réaliser que Coraline ma vie finalement avocat et là je suis consciente que on a parfois de vrais problèmes et j'enlève pas du tout ça mais au moins ça va décharger toutes les fois où il y en a pas de vrais problèmes dans le moment présent encore une fois c'est un des questions tu peux les poser sur le groupe et ou pendant le live qu'on va avoir cette semaine merci [Musique]
