2 Por que temos emoçoes

Você já alguma vez parou para pensar do por que a gente tem emoções? A verdade é que todo mundo já sentiu, né? Então a gente sabe muito bem o que que é ser alegre, o que que é ser triste, eh o que que é ter medo, enfim.

Eh, e a gente passa muito tempo da nossa vida tentando controlar esses sentimentos, tentando, eh, fazer com que a gente sinta menos, porque muitas vezes é difícil sentir eles, né? Realmente pode ser muito desconfortável, pode ser muito duro, né? a gente sentir, né?

E e eu acho que a gente tem essa essa esperança, né, de que estar bem e estar e ser, sei lá, equilibrado é sentir cada vez cada vez menos. Mas se a gente for parar para pensar, as emoções elas têm uma função na nossa vida, elas têm um porquê de existir, né? Eh, e que que será, né?

Por que que a gente tem, né? E na verdade é que elas são muito importantes pra nossa sobrevivência. Eh, elas são assim como a nossa reação física de calor, de frio, que o nosso corpo dá sinais, né?

Então, quando a gente tá com frio, eh, o nosso corpo ele ele treme, né? A gente tem aquela sensação de ruim. Isso significa o quê?

Ah, eu preciso me agasalhar, preciso me esquentar. Mesma coisa do calor, né? Se eu tô com calor, eu vou começar a suar.

que significa que meu corpo precisa resfriar, ser resfriado. E eu preciso atuar nisso, eu preciso fazer alguma coisa, porque se eu continuar com calor, eu vou continuar sentindo aquela sensação. Não adianta eu ficar brava com o meu corpo, falar para de suar.

Geralmente isso não vai funcionar, né? Ou também eu acho que a febre é um bom exemplo, né? Quando a gente tá com febre é ruim, é desconfortável, mas geralmente a febre não é o problema.

Geralmente ela significa, ela é uma mensageira de que tem algo acontecendo dentro do nosso corpo e que a gente precisa olhar para isso e tentar entender que que tá acontecendo. Então, as emoções elas são a mesma coisa, né? Elas são um convite, elas são umas mensageiras de que algo tá acontecendo com a gente e a gente precisa olhar para isso, né?

O lidar com as nossas emoções, eh, ter inteligência emocional, não é a gente fingir que as nossas emoções não existem, tentar calar a boca do nosso corpo, né? Falar: "Não, claro que existem intensidades, né? " Eh, enfim, mas no geral eu acho que a gente tem essa ideia de que ser bem resolvido é simplesmente não sentir.

E na verdade isso não acontece, né? Não funciona assim. Na verdade, ser bem resolvido é a gente entender como que eu lido com isso, né?

Eh, então é um convite. As nossas emoções elas são um convite paraa gente parar e olhar, entender por que eu tô me sentindo assim. Se eu tô com raiva, por que que eu tô com raiva, né?

Eh, se eu tô me sentindo triste, que que tá acontecendo, né? Eh, então essa reflexão ela é extremamente importante e muitas vezes por a gente não querer olhar para elas, a gente perde grandes oportunidades eh da gente entender mais sobre a gente e entender que muitas vezes a gente precisa atuar de forma diferente para que a gente pare de sentir aquilo que a gente tá sentindo. Então, é, a próxima vez que você tiver algum sentimento desconfortável, lembre que é como se fosse a febre.

Não adianta a gente ficar com raiva da febre ou falar: "Não quero sentir febre". é que geralmente isso não vai ser efetivo. A melhor forma da gente lidar com a febre, a gente tentar entender o que que tá acontecendo pra gente tratar.

E as nossas emoções é a mesma coisa.