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Olá sejam muito bem-vindos ao nosso desafio de oito dias parabéns por ter dado um passo inicial para melhorar a sua saúde e para emagrecer o meu objetivo aqui é ajudar você a perder de dois a 5 kg em um curto espaço de tempo sendo mais específico em apenas 8 dias e tudo isso só será possível porque esse desafio é comprovado cientificamente além de ajudar você a regular o seu corpo ajudar a melhorar a sua disposição você irá mudar a sua alimentação melhorando a saúde do seu intestino e melhorando principalmente na sua autoestima porque um resultado

rápido ajuda você a ter mais autoestima e a querer continuar todo esse processo Como irá então funcionar esse desafio você terá aulas gravadas terá essa a primeira aula que eu estou falando agora que é uma aula Inicial na qual eu te explico como tudo isso funciona terá Oito aulas correspondente aos oito dias do nosso desafio onde em cada aula eu falo o passo a passo do determinado dia e depois terá uma aula final na qual eu explico você como você irá continuar daqui em diante como você Continuará perdendo peso Continuará melhorando sua saúde a após

esses 8 dias de desafio Além disso ao final de tudo isso teremos também uma Live para você poder assistir uma aula incrível de mais de uma hora com muito conteúdo e tirando muitas dúvidas legais para realmente não ficar nada faltando aqui para você Doutor mas é possível realmente eu perder de 2 a 5 kg em apenas 8 dias sim mas tudo isso dependerá do quanto você está comprometido e também de como está o seu corpo hoje você começará a entender melhor que o emagrecimento não é apenas comer menos mas sim comer mais comer bem e

regular todo o seu corpo e acelerar o seu metabolismo que é o que iremos fazer de agora em diante se você fizer tudo certinho ao final você irá se orgulhar de todo esse processo durante as oito aulas do nosso Desafio em cada aula você recebe o passo a passo metas do que realizar naquele dia e também qual alimentação você deve estar realizando para potencializar a perda de peso o nosso desafio começa de uma maneira simples e ele vai aumentando a dificuldade devagarzinho evoluindo gradativamente porém não é nada difícil você não tem que alterar totalmente a

sua rotina e você conseguirá um excelente resultado em um curto espaço de tempo eu gostaria muito que você se comprometesse Afinal são apenas 8 dias não é uma vida inteira realizando dessa forma sempre embaixo dos vídeos você terá um documento em PDF para você poder acompanhar o que foi falado naquele vídeo Quais são as metas que você irá cumprir e qual é a receita da alimentação do dia além disso embaixo desse vídeo hoje você já encontra primeiro um checklist que é uma lista para você você poder marcar o que você realmente realizou e o que

você infelizmente não realizou porque a rotina é muito corrida e isso pode acontecer então é muito importante você pegar essa lista e realmente marcar Olha só no primeiro dia eu fiz tudo no segundo dia eu fiz 80% no terceiro dia eu fiz tudo por quê porque dessa forma você consegue tirar a procrastinação os seus erros da mente e colocar no papel dessa forma fica mais fácil de você visualizar o que realmente você fez e o que você não fez por isso embaixo dessa aula e também embaixo da primeira aula do desafio Eu deixarei esse checklist

eu peço para que você Imprima isso tudo e para que você possa fazer a marcação corretamente Além disso é muito importante que você se Pese nesse período Doutor qual o melhor momento para eu poder estar me pesando logo quando você acorda Antes de beber água antes de ir ao banheiro logo quando você acorda é o melhor momento para você estar realizando o seu peso não precisa se pesar todos os dias mas você se pesaria antes do desafio e se pesaria no oitavo dia desse desafio para poder avaliar como foi todo esse processo quanto você conseguiu

perder por enquanto só estará disponível para você poder assistir essa aula inaugural e as sete primeiras aulas correspondente Aos sete primeiros dias do nosso desafio a aula do oitavo dia do desafio a aula de como você irá continuar emagrecendo daqui paraa frente após os 8 dias e a nossa Live incrível com muito conteúdo denso sobre saúde e emagrecimento só serão disponibilizadas S dias após esse primeiro dia porque eu preciso que você primeiro passe por essas fases iniciais para depois poder entender tudo isso para depois poder continuar emagrecendo e melhorando demais o seu corpo e a

sua saúde esse desafio é focado principalmente para você que cansou de ficar fazendo atividade física se matando na academia gastando rios de dinheiro e infelizmente não vê nenhum resultado quando o assunto é emagrecimento aqui você conseguirá entender melhor tudo sobre emagrecimento e saúde este desafio ele não tem restrições de idade já tivemos participantes de 18 anos que emagreceram de uma forma incrível e também participantes de de 72 anos que Ao Final De todo esse desafio mandaram o depoimento falando Doutor emagreci como se eu fosse jovem como se eu tivesse meus 30 anos emagreci de uma

forma muito tranquila a menopausa não atrapalhou a diabe não atrapalhou e nada vai atrapalhar você a alcançar essa saúde e alcançar o corpo que você deseja mas doutor e quem tem pressão alta diabetes hipoglicemia pode estar realizando esse desafio eu preciso que você entenda essas doenças não são doenças incuráveis e sim um desequilíbrio do seu corpo quando você começa a organizar o seu corpo melhorar a sua alimentação perder peso você começa a melhorar todos esses quadros porém tem uma coisa muito importante o remédio que você toma ele só serve para baixar a quantidade de açúcar

no caso dos remédios para diabetes ou no caso dos Remédios da pressão alta só servem para diminuir a pressão se você der esse remédio para uma criança que tem a pressão normal ela vai passar mal e Se você começar a melhorar a sua saúde a regular o seu corpo e a ter uma pressão normal a ter uma saúde de uma criança esse remédio pode começar a fazer mal para você também por isso é muito importante que você realize esse desafio de uma forma mais leve mais tranquila por exemplo Doutor como você vai ensinar o jejum

intermitente em vez de realizar um jejum muito prolongado eu vou realizar um mais devagar eu vou repetir o primeiro dia duas vezes o segundo dia duas vezes o terceiro dia duas vezes e dessa forma realizar um desafio de 16 dias ao invés de um desafio de 8 dias e é muito importante você entender que ao final desse processo se você continuar realizando uma alimentação dessa forma continuar realizando os hábitos que você irá aprender aqui em poucos meses você provavelmente terá que reduzir as medicações que utiliza ou até é parar de utilizá-las eu não aconselho que

você reduza ou retire Esses medicamentos sem o acompanhamento do seu médico é muito interessante você realizar esse desafio de uma forma mais gradativa junto com o seu médico porque isso será incrível para sua saúde no caso de uma pessoa que tem hipoglicemia ela pode estar realizando o desafio também dessa forma mais leve porque esse desafio será sim a cura dessa hipoglicemia a hipoglicemia só acontece porque a pessoa come muito açúcar o corpo produz muito insulina que é um hormônio que serve para varrer para tirar esse açúcar só que o corpo produz tanta insulina que tira

demais o açúcar e você fica com baixo açúcar se você não consumir esse açúcar o corpo não exagera na insulina e você não vai ter crises de hipoglicemia uma pessoa pode fazer jejum intermitente por dias e não ter nenhuma crise de hipoglicemia se ela fizer gradativamente começar com 10 horas ir para 12 14 16 e ir evoluindo não faça muito intenso se você tem ou diabetes ou se você tem uma crise de hipoglicemia por exemplo e eu desaconselho a realização do jejum intermitente se você utiliza insulina tá bom só realize se vocês tiver em acompanhamento

com o profissional da saúde no caso das Gestantes você pode realizar todo o passo a passo pode realizar a alimentação pode realizar todas as metas só não vai poder realizar o jejum intermitente gestante não pode realizar jejum intermitente isso não é algo saudável para ela ficar longos períodos sem se alimentar prejudica o desenvolvimento do bebê e para mulheres que estão amamentando também pode realizar todo esse desafio as metas a alimentação mas não pode estar realizando o jejum intermitente porque ele pode diminuir a produção do leite e isso Não será nada agradável para aquela mãe que

está amamentando agora qualquer outro tipo de doença Doutor eu tenho fibromialgia eu tenho gordura no fígado todas essas doenças irão melhorar se você conseguir realizar o nosso desafio Claro em 8 dias você não irá resolver todos os problemas da sua vida mas o dias é o passo inicial para você entender como tudo isso funciona e começar de agora em diante a grande transformação da sua vida e como eu já expliquei embaixo de cada vídeo você terá acesso aos documentos explicando como foi aquela aula então embaixo dessa aula você tem um documento explicando como irá funcionar

o desafio você tem um documento que é o checklist para você poder marcar e ir anotando o que você conseguiu realizar cada um dos dias e você também tem documentos como receitas de chás para você começar a implementar hoje mesmo na sua rotina essa essa aqui foi a nossa aula Inicial na qual te explico como funciona esse desafio e eu espero você na nossa primeira aula correspondente ao primeiro dia do nosso desafio