#14 - Executivo, Cervejeiro e Maratonista - Alexandre Suisso

E aí o gravando sejam bem-vindos ao sistema podcast Eu sou Fábio Bessa e aqui do meu lado como sempre e Thiago kawamura muito bem Fábio Bessa Estamos aqui no ambiente novo ambiente diferente eu estou muito feliz cara vocês vão ver nas imagens a onde a gente tá aqui cara tem muita vida então no lixo e cara se vocês olharam o fundo ali o que tem vaga risada Disney está na casa um cara que faz cerveja Então tá servindo a cerveja dele ele vai falar sobre isso te zanow artesanal e bom mais um episódio né Mas

você achou que eu não ia continuar agora agora já passamos dessa fase Segue o jogo vem mais volto a é mais forte que a gente combinou que eu tô muito feliz mesmo de estar aqui e é daqui para mais em Nossa Senhora esposa toda assim também o episódio Europa e Japão vão tá todos os cantos do mundo aí quem que é nosso convidado de hoje o avião bom nosso Convidado de hoje e eu não sei como é que eu chamo ele eu não sei se eu chamo de Alexandre de Alexandre Ale e Alexandre Bastos e

suísso suísso suíço um cara ele é chamado de suíço nas redes sociais esse dos tecidos vezes a gente pode começar por aí uma boa pergunta primeiro bem-vindo aí ao podcast eu acho que você pode começar comentando aí cara despertaram para fogão feliz e mais receber vocês aqui em casa eu acho que Esse é o primeiro. Né não tem ter palavras conheci o Fábio tem aí uns uns 14 13 anos na entregando as idades a cara eu sei quanto tempo você tá na quer mais Então eu procurei no Instagram ela tava vindo no carro aqui eu

falei cara eu lembro que eu não achei mas eu lembro que era na época da Vila Olímpia que então quer dizer a gente foi 2015 para Brigadeiro Então cara o pé pelo menos 2014/2013 Então já elas verdadeiro antes da brigadeiro cara E como eu cheguei na Clame não é o solo não foi Gustavo Magno Ok não foi nada como é que você chegou lá pelo Cássio pelo Cássio fala que faço não fez uma matéria na Veja uma vez sobre eletrônica e o Renan fez eles fizeram na acho que não wanders né Na Vanessa brasilwa foi

uma matéria na época assim hoje em dia todo mundo fala de mecânica de postura na coisa mais na época era mato né E o Cássio que começou a pena frescura né ela não tem cura então se você conheceu na época aqui é Por causa dessa matéria do que a matéria achei interessante eu sempre fui um viciado por tema da corrida né toda matéria hum eu acho que eu cheguei assim não umas cinco seis revista de corrida assim de uma vez era toda semana quase todo dia chegando a revista leitura e um dia eu ver a

leitura da matéria do Cássio e o Renan não lembro do Renan e eu falei com o caramba interessante aqui aí eu não sei como que eu comentei e tudo isso a o título da os ciganos da Corrida o negócio assim eles têm lá no geral coisa fotinho lá do Cássio várias vezes tudo e quando eu vi o sistema do Cássio lembrei bastante desses e o Cássio Episódio ocasião por força do destino acho que é o cara com menos conhecida Mas qual é a porta de entrada é a porta de entrada e eu cheguei na quer

conversei com Gustavo conversei com outras pessoas e a gente acabou fazendo aquela reeducação não alimentar né mas é que Ela não precisava na área da Educação alimentar faz um tempinho que legal cara tudo bom bom voltar no para o Alexandre só minha mãe me chama quando tá brava nem minha mãe me chama Alexandre Bastos nem pessoal que trabalha comigo trabalhou nunca me chamaram e geralmente é baixo né porque Alexandre é o nome que tem todo lugar então no banco tinha muito tema de Bastos e isso isso porque suíço né um apelido de Infância eu contei

já uma vez essa história ela Interessante eu tenho apelido a infância muito feio Manel Fei eu tava numa quadra em jogar bola um amigo escolher o time eu era do time eu sempre fui goleiro daqui a pouco conta uma história do Esporte e nesse dia jogar na linha e o time do cara era o Corinthians eu como torço para Portuguesa qualquer time para mim era vantagem da diferença na Portuguesa e eu fui cada um escolheu o jogador eu não sabia que escolheu o que ela falou cê vai ser o Zenon e nesse dia Eu comia

bola cara mastigou foi artilheiro lá da Mili cantando na TIM que a gente fez tudo e o dono da quadra perguntou por perguntou para o dono do time lá o meu amigo de escolher esse fogão nomes cara e falou Zenon a imagem do cara dono da quadra do lado da sua casa o cara só me chamou de novo meus amigos começar chamas e não se você procurar no não é da época de vocês mas procurar o sínodo Corinthians não é um vestido bem feio e ela queima filme todo Mundo me chamava de não e um

belo dia um amigo eu eu sou muito gosto do frio ano só apaixonado pelo filme tão difícil a de blusa vamos ver correndo na USP de camiseta de manga longa mang tu não manda a regatinha gosta ou menos seis eu estava de regata aí tudo bem que eu passei quase morri até minha né vamos contar essa história aí né é uma história interessante mas eu sempre gostei de correr semi-novo né se ele tem um calor interno e um amigo começou a Falar purificado deve ser suíço não é possível e ele começou a me chamar de

Suíça eu falei assim é a Deixa para lá Contagem apelido e comecei a comecei a dar valor da valor da gente várias para falar e pegou hoje até primo meu me chama de suíço para pessoal no trabalho me chama disso eu ia perguntar se a família na Suíça não nada nada nada conhecia a Suíça mas nem como foi conhecer a Suíça legal meu país Natal que Não fez nenhuma prova na Suíça Não ainda não ainda não mas é um país bacana nós temos nova E aí como é que apareceu o peixe do suíço né quando

eu comecei a correr A pior coisa que tem é você no seu Instagram na sua rede social tinha antigamente era só a Facebook você falar de uma coisa que a maioria do povo que tá no seu Instagram não curte e atividade né atividade o exercício alguma coisa e a corrida não é legal para o sedentário meus amigos pesam Quase o dobro do que eu peço hoje né então não era legal ficar mostrando a minha energia ficar falando de corrida eu gostava muito de analisar meus treinos tudo isso era coisa de Marte para eles aí eu

falei vou criar um perfil no Face e seria Face do suíço Face Face aqui não vou fazer botar no Face e ficou no Facebook eu fiz o começou a lhe oferecer Face do suíço e de brincadeira será mais para separar o assunto meu pessoal era coisa no meu dia A dia quando eu não sou um cara de postar meus cachorros têm Instagram e o povo mal e cachorro cara vamos por uma foto depois três cachorro parece uns bezerro cara são três que raça que é dou argentino dou a gente procura a gente vai colocar a

foto mais cara ele é grande Ele chegou aqui tudo o cara e tudo mansinho né assim de bonzinho não conta para ninguém que ele é mas assusta-se rodando na casa aqui e aí eu separei os assuntos e veio Instagram e Aí com o Instagram comecei dar mais movimento no negócio hora que eu fui ver aquilo começou a multiplicar sem sem muito esforço assim no publicava o bastante coisa a Elsa eu acho até que público e o pessoal foi chamando no inbox assim não o meu público ali o pessoal que eu converso pouco comenta os meus

postes eles tiram dúvida muito do talvez pela minha barba branca ou pelos anos de USP tenho muita pergunta no inbox sobre tema de Dicas Tudo É lógico quando ele não a saúde nutrição fiz difícil eu não me meto nesse negócio conta Minha experiência e indica o pessoas que eu já passei e te vi tive sucesso né temos amigos em comum hoje né Fabi que que passa um monte para você já deve ter indicado umas 550 pessoas que são meio de cá eu sou amiga do Alexandre faz o meio de campo ali e tanto aqui no

meu possuem outros tão marcado lá quer Clube que eu acho que é um que tem a ver Muito com a minha história e me ajudou bastante então e aí e fez isso E aí o Instagram bombou para mim é bomba eu não sou influência não gosto de ser não quero ser Não não quero viver disso mas mas a gente que acompanha né bastante a gente que acompanha esse não não acompanha cobra né o pessoal da mala da uma cobra aí mesmo eu tava no tava trabalhando e investir lá uma hora para ajudar um amigo que

o tema do strid naquele chipizinho é potência o Podômetro para ajudar de configurar o relógio dele essas coisas assim do dia a dia que eu vou estudar Isso é legal que você dividir experiência ajuda aí você vai na Rússia vou dar uma na Barcelona Barcelona que tinha mais brasileiro do que Buenos Aires na na prova e teve gente que na na corrida parou do meu lado falou que você quer suíço né cara que da orelha assim é muito legal né não ganho nada com isso não quero ganhar não quero ser patrocinado Por marca nada mas

O cara parou do meu lado e eu correndo mais de três quatro vezes um japonês correndo comigo Márcio lá de que e a galera na na torcida ainda vários quilômetros suíço que da hora cara nosso isso não sei o que aí eu falei que é que você quiser bem marcante né assim te pegar depois as tatuar não é coisa muito típica do mundo né exato Então acho que fica muito alguém que vi um post seu ali ver você correndo e olhou duas três e na rua você vai reconhecer aqui e e pode Ter certeza assim

se me chamar e perguntar alguma coisa perguntar do Fábio eu vou falar a verdade sabe falar que eu não a neve não é verdade é a minha verdade né então acho que isso aproxima bastante as pessoas porque não fica não tá livro com uma marca né ah o fone que ia da Philips Philips é Patrocinar o sistema aqui é o fone da Philips e o Philips é o melhor do mundo porque eu tô pagando para né O importante é passar para o cara Experiência positiva que eu tive naquele negócio tem marcas que eu gosto tem

excelentes marcas que eu gosto mais e às vezes é a marca mas acho que você é um modelo específico daquela máquina negócio por exemplo sair usei pega as vida inteira o pégaso agora a Nike vai ganhar o Nobel da química né transformar um tênis e merda o marca Nike aí para ver desculpa o francês mas [ __ ] acabou com pega só pega as agora virou tênis de de passar no Shopping único acho que você tinha que ouvir porque você vê se a Caixa de tênis de E aí na Entrega somente entrou na casa aqui

do suíço o cara que uma caixa de Pegasus ali dia escolhe aleatoriamente assim qual que vai correr a história tem tem sal Clone tem fila tem tocando os mais novos para trás o fila tem dois ocorrer Barcelona com o Carbon é Nicki tem todos pegas está tudo ali tem uns três ali que eu vou revezando e a Nick ainda no Brasil ela Não vende os tênis 10 e meio 1161 só vende numeração um padrão que é horrível também aí ó mande Camila fica a dica muito bem então Face do suíço na Celsinho e e é

bacana isso eu não quero não quero ter 30 mil seguidores tem gente que realmente entra ali para bater um papo bacana sobre corrida e o mais aprendo do que eu que ensino podemos chamar isso isso então hoje a sua é suja Mas eu conheço há muitos anos mas eu sempre falo a ler amigo e aí porque não Sei nunca é mas agora já pode chamar a parte de hoje pode ir pode chamar de sues isso isso tanto é que você falar e talvez alguns lugares nem saiba que entra Olha nem sabe que é a ler

cara e Bom tema do podcast é esse pote de carreira né que a gente vai falar muito sobre sua trajetória no esporte como que se mistura na tua rotina eu trabalho quando eu te conheci você era executivo mercado financeiro e na época seja a correia que você me procurou por causa Da corrida mas quando que começou assim o o interesse por esportes na escola já era assim Ou se se for uma coisa depois pegar você tá falando no mercado financeiro seus amigos lá pesavam duas normalmente duas vezes o seu peso lá então não é a

gente está numa bolha né que todo mundo prática tirado nunca mais você entra no escritório você vai ver que não é não é habitual né você se encontrará pessoas ativas ali né o oposto né normalmente é sedentário como É que começou aí Eu sou filho ou seu irmão de mais quatro irmãos o irmão do meio né só tem 15 irmãos na verdade e eu morei sempre em casa e e o esporte principal acho que o doutor brasileira jogar bola né Então tinha um campinho que hoje é o Expo Transamérica ali na Marginal Pinheiros aliança era

um campo de futebol Meus pais moram ali perto até hoje e adorava jogar futebol como eu não tinha um talento Nato do futebol eu Comecei goleiro né e me identifiquei no gostava muito tudo e um amigo me chamou para jogar futebol de salão no Jorge Bruder do Jorge Bruder onde é o nariz hoje que salário é um antigo clube clube é municipal e ele tinha um uma equipe de futebol de salão bem legal eu comecei a jogar à tarde lá que era o horário da aula de manhã e se eu tinha nove dez anos Comecei

a jogar futebol de salão Aquela quadra de cimento descoberta tudo o técnico chegou para mim falou assim ó Vou te passar para noite não foi mais isso que significa eu tô indo mal né que quer não a gente vai te federar Caramba você tá indo bem no Google vai para para para jogar à noite cheguei à noite Largo ginásio coberto quadras Lisa pode salão não era nem futsal ainda futebol de salão Aquela quadra que você pode se jogar de 3m de altura aqui no machuca né tudo e eu comecei a jogar Comecei a jogar futebol

de salão comecei a pegar Gosto quando você disputar o Campeonato e tava indo muito bem até um dia em jogou com o Banco do Brasil o técnico do Banco do Brasil me chamou para jogar lá só que eu criança eu queria falar com meus amigos eu não queria só ela tem por atenção não tinha noção disso e não era assim a vou viver do futebol Vou investir nisso não tem a menor não sou e a para me divertir é para eu sempre fui muito competitivo então ia para jogar e eu lembro daquele dia no ginásio

Lá do Banco do eu sou o jogo foi 51 o jogo O João começou 30 segundos jogo falta para o primeiro time futebol salão tinha falta amanhã eu fui arrumar a barreira a minha mão fazer assim de tremer tomei um gol na gaveta se o câmbio é uma bica na gaveta a bola dentro daquele Gol em diante eu fechei a ter abaixo fechei fechei o Golf tomei só aquele gosto de virou ganhamos 5 a 1 e foi nesse dia que o técnico viu falar bom e aí o jogando a noite meu pai que me levava

para o Jorge Tudo era muito perto da casa dos meus pais me davam km só que ali em Santo Amaro tudo naquela época era muito perigoso e a pé sozinho moleque de 12 11 anos e meu pai começou a chegar atrasado muito em casa me chegar atrasado um dia até que me chamou de canto me deu uma encoxada de leve né que tinha uma de certa disciplina aí na segunda vez terceira vez quarta vez ele me dispensou e eu aquilo panela normal né Eu falei assim agora agora eu vou jogar E nem saudade muito novo

né não sabia o que que era e também eu comecei a trabalhar com 14 anos tão cabelo e do futebol já caí na no no trabalho e começar a trabalhar no escritório do meu primo tudo mais bom no mercado financeiro eu comecei com 16 anos caramba banco Banco Nossa extinto Banco Nacional e depois foi comprado pelo Unibanco mais entrou foco demorar você gosta com Tino E aí Fiz uma Carrera chegar na lista tudo isso ainda no Mas é sério na Uniban sendo que você fez o qual faculdade de administração gravação só e assim também trabalhava

no não tinha até então o bichinho não tinha me picado fazer tudo você vai ser o executivo de banco tá trabalhando porque eu tinha que ajudar meu pai em casa uma grana é meu pai pegava uma boa parte das megas net sou feita por 75 filhos não era o único trabalhava em casa a vida era difícil de Cinco irmãos tá dormindo no mesmo quarto tu mesmo pai era a vida era pegada então ajudava meu pai trabalhava ali um dia eu vou fazer o que eu gosto né Queria Ser Dentista queria ser bombeiro queria ser montão

de coisa aquele ser policial de coisa e aí foi foi fui para o banco porque o Nacional foi comprado tava trabalhava lá no 30 horas do Unibanco quando um um ex-gestor meu foi para o Santander passou alguns meses ele me chamou eu fui Para lá e você tinha quantos anos no continente salas 23 22 23 anos caras ele ficou bastante tempo lá e tiramos lá mais de 20 anos que legal porque quando eu te conheci estava no Santander e você falou que você entrou jovem e foi muito legal assim porque foi a hora que eu

percebi que o negócio lá na minha mão Não dependia de ninguém era um banco que nasceu com 30 agências hoje tem 3 mil tava crescendo comprando na minha época fez 12 a 15 som bom então toda semana eu Tinha uma novidade toda semana passava um cavalo selado que eu pulava e de aproveitar a oportunidade então analista gerente geral presente e puxa Viajei o mundo gay em campanha para caramba e super focadão eu lembro na época atendia o suíço cara era eu lembro que ia para ir para a Suíça atende resgatar cadê a cerveja como a

cerveja mas você vai para Espanha direto receber prêmio Lá né de melhores pedir Global na global é as equipes lá Foi bem Foi bem legal assim e acho que ali ali eu comecei a identificar um pouco da minha veia competitiva né porque assim se fosse tem um custo para a distância não queria perder perder queria perder eu cheguei a perder amigo numa disputa de truco assim sabe de brigar o negócio é embaçado eu sou uma sou muito competitivo mas é competição comigo né e mais a corrida você não vai competir com o seu amigo Tem

metade da rádio não teve um outro laço esportivo não dá para eu ter essa consciência Acho que desde o primeiro dia que eu dei o primeiro passo na correria nesse nesse período aí do banco do começo tá você continuou celular jogando bola já corria não como que tiver essas jogava bola jogava bola toda quinta-feira a gente tinha lá o pessoal do em jogava no clube do Mel onde é o parque do povo hoje a Lilian tinha vários quadras e Campos de sociais como O goleiro ainda como o goleiro sempre goleiro é bom sabe porque o

goleiro não paga mensalidade Uber não paga a mensalidade de quadra quando os amigos alugam que goleiro pode ir e goleiro não muda e saio sempre o grande goleiro tá lá mas no salão sofrem tá umas trovas tomando porrada tem que gostar está tem que conhecer um pouco do Risco sempre joguei muito mal né então na época da escola mas eu gostava assim eu ia aí só que a educação física eu era o que oo O Escolhido aí galera o que vai para o Gol vamos bugou cara então direto pra galera que está ouvindo do Oratório

lá eu não jogava nada que aí no outro aí vou começar a tocar guitarra Canhoto geralmente é então eu até ou muito bom muito ruim eu era muito ruim mas eu ia nas olimpíadas dos colégios lassalianos mas é eu ia muito para o Gol cara e o Google Oleiro do salão uma borra igual de rende cara nossa falta uma borra do café o rapaz Ultramaratona faz não sei o que o cara sofre mas ele gosta né é igual eu adorava sair na Sabe aquela saída que você faz que o cara vem para dividir com você

sério e o cara dessa altura aqui saia todo roxo mas tava feliz não quebrado no dia seguinte mas tinha feito meu papel Google e isso foi uma coisa bem bem interessante quando vai a corrida né Eu sempre joguei futebol jogo futebol futebol e eu tive um gestor no Santander no banco que era um triatleta Ele foi tratada desde 15 anos eu tinha um laço muito forte no teatro e tinha 15 anos a mais do que eu como gestor não é como e o cara voava na quando eu conheci ele lá lá atrás era um cara

sem papo se ocorrer metade do que os caracóis eu tô feliz e aquilo me dava me dava assim um site fosse Putz esse esporte acho que faz sentido o triatlo ainda não me não me apetecia mas a corrida porque ver o gosto da corrida eu fiz serviço militar fiquei um ano na polícia do exército e o Comandante da minha companhia tem um batalham batalham Tinha sim companhias a minha companhia cara de escolta e guarda naquela parte do exército escolta e guarda o meu comandante era formado em educação física do exército e ele dava educação física

o quartel todo então nosso nossa companhia da companhia mais sugada na educação física e ele corria e pode fazer o treino todo dia e aí ele saia para correr ocorrer com ele eu e o moço o é mas os 10 cabos eu Peguei gosto Ali pela Coisa falei puxando nasci para isso né Eu vi a Rosa Mota o pessoal na São Silvestre correndo na minha época né eu falava o último dia eu vou me deu vou fazer uma prova dessa eu comecei a pegar gosto pela corrida aí sair do quartel foi trabalhar ganhei 20 kg

do que eu tenho hoje até 20 quilos a mais e nós hoje mas esse rotina trabalho trabalho como trabalhar o casamento né eu tô triste com o casamento primeiro casamento comendo bebendo sempre fui um Cara que eu comecei a ter bebê tarde mas recuperei o tempo pedir vamos falar assim sabe nesse ambiente ele tem que muito disso gosto muito e Então tava tava ali aí um dia um belo dia isso no escritório estou lá trabalhando funcionário aparece na porta da minha sala e fala eh listinha sala né mano mas bem do interior O Marcelo falou

assim olha eu não tô legal cara Eu preciso de uma boa história foi para o pai lá Chegando lá me dá um toque de me conte alguma coisa eu estou lá trabalho já tinha passado uma duas horas já tá esquecido do cara toca o meu ramal aparecendo do Oratório aí eu lembrei né atende a menina falou você quer se despedir do seu seu salário está sendo de ambulância que eu desci ele tava enfartando numa merda e ele era tinha minha idade basicamente e era bem mais baixo e bem mais gordinho né sobre a pele estava

bem mas estava infartando Naquele dia Ju Naquele dia não precisa nem um minuto a mais na nesse dia eu liguei um outro molecular 1 eu fiz uma com certeza que fui foi assim queria emagrecer queria dar uma melhorada no Shape falei para o próximo pode ser eu né tava ali naquele dia na do dia a dia ou é Caiu a Ficha eu sempre gostei muito das atividades que eu tive no mercado financeiro Então eu não me estressava não era nossa chegava aqui reclamar o dia inteiro do meu trabalho não eu Sempre Sorrisão no rosto meu

problema eu ir embora eu estava na gaveta o problema e vinha para casa nunca eu gosto muito do do agita né Eu acho que a gente vai falar um pouco disso mais para frente e aí eu marquei a consulta foi no Horto do Horto eu sair Passei fiz uma pesquisa na internet tudo comprei uma esteira botei no quarto que tinha em casa era uma uma reboque que até 14 por hora só na minha que as dobráveis coloquei no quarto vazio que tinha no apartamento em um mês E pouco eu perdi 7 kg no da dieta

e na esteira eu perdi mais 13 eu o filme caramba meses só de correr mas não sabe que você ia correndo da sua cabeça eu não quero primeiro esse mês a mês e pouco eu fiz na minha cabeça o subiu na esteira Correia a cinco minutos no dia seguinte e seis no dia fui aumentando não passava dos 8 km não conseguia passar dos 8 km E aí eu procurei uma Assessoria fiquei pesquisando corredores Tavares Tavares Não sei nem se o seu Tavares cara eu sou Tavares Você tem o sobrenome Tavares Neves Professor muito bacana o

cara ele tinha uma uma assessoria que ficava na USP era um povo bem raiz assim e só amigo que acabou indicando agora que eu lembrei o Edson ele ficou Tavares eu fiquei com o Tavares um dia eu fui numa prova uma câncer do mama alguma coisa um 10k e minha ex-esposa olhou para mim falar isso que eu sou treinador né Aí eu Falei é né a rua não tô com treinador mas aquele ele era muito tímido assim não é muito rápido não não falando mal e ele tinha uma outra pegada eu era muito distante ele

fazer a planilha online para mim e aquela planilha de 12 meses tal e e a dali eu pesquisei falei com um amigo que trabalhava no banco aí ele me indicou uma amiga que era aluna do Emerson da MPE tão bom praticamente é assim tirar nós comer se você começou com o maior Paulo Marcos Paulo eu fiquei Dois três meses com o que o Tavares e depois fiquei oito anos com mais como é que falam e entrou com Emerson não entrei com Marcos Paulo com mais Paulo mesmo Eu entrei com o Fábio Rosa aí é nome

adapte ao esquema de trabalho e aí bate um papo com Marcos Paulo e passei para o Marcos que oito anos com ele e quando você sentou com Marcos Paulo na entrevista você que eles fazem uma entrevista né tipo Eles são muito bem organizados né quando eu tenho um aluno Novo eles então aquela entrevista os objetivos Quais que eram seus objetivos na época meu objetivo sempre do primeiro dia de corrida foi p e assim eu não queria fazer atividade física já não queria eu queria ter uma merda de amanhã tem que ser melhor que de ontem

de sempre foi essa eu levanto da cama com essa com esse negócio na cabeça até hoje o treino de amanhã tem que ser melhor do que ontem a prova de amanhã ela tem que ser melhor que a última e eu não sei até Quando isso vai durar não é quanto tempo isso vai durar mas eu tô brigando contra contra fisiologia com a para o tempo mas ainda tá durando tá durando tá dor adote sem gás para queimar ainda assim tudo bom é um Break aqui só tomar um golinho abastecer aqui vocês não fazem ideia eu

não sei se eu vou cortar isso depois mas vocês não fazem ideia como é que a gente tá sendo bem servido aqui então seguindo no assunto corrida é quando que deu o estalo maratona sempre Gente vai falar de todas as maratonas Você já fez as histórias todas mas desde a conversa com Marcos Paulo né de alguém que corria aqui ou antes não conseguia passar de 8 km na esteira depois fez o Scar E aí foi procurar alguma outra Assessoria a mais estruturada ali com o número não mais funcionais com mais seu perfil dali até chegar

numa 42k qual que foi ali o racional ali a gente pergunta o quando quando eu comecei a correr eu não Queria pular etapa eu queria como o meu treinador hoje o roi fala se eu queria curtir a uma jornada né então eu tinha muito muito bem na cabeça assim que tu vamos começar fazendo cinco na verdade o sim que eu fiz muito pouco mas vamos fazer o 10 vamos fazer bem feito vamos evoluir no 10 e eu comecei a colocar tempo eu falei só vou com 21 Quando eu fizer tá o tempo no 10 eu

só vou para o 42 Quando eu fizer tá o tempo no 21 isso me ajudou bastante porque tem muita Gente começa hoje no Assessoria já é uma pessoa seu fazer o outra você não sente atração não cara curte toda prova é importante que você e eu ainda acho que mesmo demorando quatro anos para fazer mal é praticamente eu fui rápido eu acho que a pessoa o atleta hoje é lógico o cara que está buscando performance tal cara que quer botar lá no passaporte dele e má uma viagem para uma medir tudo bem Vai para cabeça

né isso aí mas o cara que quer fazer bem feito faz 10 k Muito bem vira um atleta de abaixo de 40 fácil vai para o 21 faz abaixo de 25 fácil quando você chegar na maratona Amigo você vai ser um atleta do da faixa lá do dois por sem a então a gente vê muito isso nos profissionais né além dos exercícios quenianos e tio comendo a uma eles trouxe começa a encarar 5.000 10.000 o mofar agora o bekele é o daqui é o rei das Pistas não dá para falar mal do bekele o cara

é o nome dele é abro também é comum ver isso né começar a Mas A gente não vai chegar nesse não é dar um conselho daqui fala ele já quer fazer maratona já então mas eu te é uma cabeça ainda mas eu acho que é loucura pela idade que eu tô já e pelo lastro que eu já tenho no esporte mas a minha recomendação é acústica Agora bota metas audaciosas no em cada distância que você vai curtir muito e cada distância que se aumentar você vai ser muito da Acima da Média longe dos seus amigos

e lembrando que eu tô falando de cara que usa a Corrida como Esporte não como atividade como atividade física né assim eu não sou contra nada né mas eu uso Esporte machuca né a tenho a quer Clube as as indústrias nas empresas de difícil tudo elas existem para cuidar da maior parte dos casos que buscam perfume cara lá do final de semana que passou trote Zinho faz atividade esse cara pouco se lesiona e a tornam-se aqueles caras ocorrem de sábado né E se lembra das suas metas e tipo de 10 caudas eu lembro Lógico que

Lembra né Olá eu sou assim para além de chato eu sou bem metódico mas se era um metas na minha cabeça hoje que eu poderia ser tecido muito mais agressivo do que eu fui no 10 cabo tem 45 né que eram para mim era na época quando eu olhava assim hoje em dia o cara que vai subir três é meio que bunda né Todo mundo tem um né é fácil né muita gente já inaugura a corrida ou 42 subi três mas eu falei porque eu quero fazer um 10k baixo de 45 confortável bacana x fui

Para o 2121 ela fazer abaixo de um 35 cara amor entre de sempre foi que eu demorei mais mas eu tinha noção que eu tava dobrando tamanho e na próxima ia dobrar né e o 42 e assustador para quem realmente quer fazer um 42 bem feito e eu lembro até hoje eu lembro exatamente do dia ainda trabalhava com esse meu gestor o Ricardo Oi e eu fiz o treino na USP o marcou tinha me passado um treino de 18 carro já tava treinando para o 21 dia que eu Fiz meu primeiro treino de 18 k

eu cheguei no carro peguei o celular e passar a mensagem para o cara fala assim nasci para as longas distâncias que eu sai dali com tesão cara assim eu nunca tinha passado aquilo era o meu primeiro tinha feito 15 12 15 e tal e fiz o 18 hora que eu fiz 18k E terminei bem Falei caiu nasci para longa distância nunca mais quero fazer treino abaixo de 18 k né e acho que foi talvez foi o erro meu mas foi o prazer de falar assim porque Eu vou buscar o 42 E aí eu fiz a

minha primeira meia eu fiz um e 53 foi isso é meio ruim né o baseado hoje hoje mas era para tá quase seu tempo entendeu É quase meu tempo é o meu uns 50 anos da pandemia lá do Santa Maria foi a primeira foi a segunda tá bom é uma cara eu não sou para não mas a minha primeira foi da foi da fui fazer em São Bernardo do Campo peguei Imigrantes né amigo eu já foi Santo fiz São Bernardo fiz uma queda dentro de um condomínio em Campinas que é Royal não sei o que

que é eu tinha quase pegar a corda para subir 21 caso tivesse para minha prova tava era o Rei das provas vocês vão ver depois as medalhas o meu período de medalha nos hoje eu devo ter que uns 14 e 15 anos de corrida os dez primeiros anos eu tive sem medalhas nos últimos cinco eu tive que cinco mesmo hahaha toda semana final de semana chama prova e aí quando eu fiz a primeira meia eu falei quando estou apaixonado aqui pelo Negócio e comecei a fazer 666 eu falei eu vou fazer abaixo de um 35

e um belo dia fui eu tava no meu primeiro casamento de mudando já tava na época de me separar na época não já estava me separando e fui fazer Buenos Aires Amei de bueno e essa ter muita roda agora eu adoro que todo mundo hoje todo mundo Buenos Aires é o time do brasileiro nessa tá ali do lado ela foca no convidado E aí o que que aconteceu viagem boa bonita e barata e eu tava Separando fui Sozinho hum formar a viagem bem legal assim para mim cabeça a prova tudo e eu fiz um e

33 assim brincando foi foi uma prova que eu fiz brincando ó gostosa feia feia para caramba um dia lindo lembro Exatamente tudo tudo perfeito e eu coloco a nossa prova cara ele tá zuando sabe porque Vão dar uma pausa aqui Polly não a gente já contou Cara eu já devo ter contado eu tenho tenho que aqui gravou 12 eu do Episódio é já o do Sul Isso deve ser Sei lá o 13º mas eu já contei Jack mas eu contando para você assim que você não deve ter ouvido todos eu já fui para Buenos Aires

e não fiz a prova mas eu não falei hoje Eu Me inscrevi para 6 era o último ano Rio 2016 tá trump é fiquei no hotel da MBR buscaram tem os meus pacientes tudo lá galera falou que ele conheceu mais eu encontrava mais meus pacientes lá em Palermo lado que aqui no Jardins em São Paulo e eu não fiz mas aí Já essa história ela já aumenta amanhã já não iria fazer mas eu nunca vi não conheceu carregado ou não liga não fui na feira pegar o kit é até a camiseta lá daí não tem

nada mas eu só ele pede né que a Galiza agasalho cara imagina eu fico de Berlim ficou em Boston em Palermo Hollywood by em toda esquina eu cara todo dia bebendo comendo e a galera olhava se meus pacientes caras vai fazer a prova não falei não não vou fazer eu vim para Passear e para conhecer porque é isso de fato assim é caso você pega um voo sei lá 3:30 4:00 você tá em Buenos Aires e nos custam até menos é a benefício custo-benefício bom e uma prova gostosa né refeito você gostou lá demais demais

Bom dia eu amei é melhor que a maratona o meu RP ainda em Buenos Aires na zona em Buenos Aires eu acho que é meia para quem quer fazer uma meia bem feita com os olhos a prova excelente E aí Viana que era isso Em 2011 2011 2011 porque 12:12 foi a maratona ali dei o alvará de volta credenciado regressei 31 33 e 50 lembro Exatamente é ele falei agora Agora não vou deixar nem esfriar Esse número aí como é que você descer tipo dia seguinte assim decidiu você já tinha na cabeça já tinha na

cabeça ele já queria fazer não então aí comecei a pesquisar falei que prova que eu vou fazer né que sente por ligou para o Marcão e falou não não só Vibrei só comemorei sabia dessa meta aí não não sabia é uma coisa minha uma coisa minha uma qual sabe de tudo assim mas isso era um tema meu que ir e ele nunca me cobrou a você vai fazer 10 vai fazer 21 bem feito nada ele ele fala valeu você é um cara que trabalha tem um cara aqui tem um foco muito grande na sua Nossa

atividade curti curti a curte as distâncias faz o que você tem que fazer não se cobra tanto que ele percebia que era um cara Aqui eu já tava cobrando ele demo as coisas né o Marcão me bota no grupo dos caras fortes tudo que eu tinha que ele via né o estuque passando via uns caras diferentes na na mp aí eu falei para o cara ou eu quero ser esse cara já falei não importa se eu não vou conseguir Mas a tentando vou E aí aconteceu e aí comecei a pesquisar uma das meias que eu

fiz antes da Buenos Aires foi uma Pão de Açúcar eu fui me inscrever tinha acabado a inscrição de aquela brochada né aquele O corredor Como vai fazer a inscrição de uma prova que ele quer fazer eu fazia todo final de semana eu dei aquela brochada aí o Marcelo falou assim eu tô com uma inscrição aqui se eu não me engano a tela da esposa do Marcos Paulo que acho que ela tinha feito alguma coisa assim eu vou dividir a Pão de Açúcar com Sérgio Xavier e o que era da tua carne a época tudo né

ele não era da Playboy ainda era placar aí eu falei beleza aí Me passa o Telefone do Sérgio peguei conversei com ele combinei na USP fui lá encontrei o seu Xavier ele me passou o número a pulseirinha que as que tinha a gente escolheu quem vai fazer o primeiro trecho segundo trecho e eu fiz a prova fiz a a 6 com ele e isso que o Sérgio vai pegar amizade com Sérgio porque trocando eu falo eu sou sou chato e o Sérgio era um cara na referência no tema da corrida né fazer Inscrever na na

Ranger diretor da Runner daí eu enchi o saco dele ficar fazendo pergunta pedir opinião do seu que eu falei viajou tô afim de correr Nova York como minha primeira prova minha primeira e falou Ale Nova York aprova complicada né logística quantidade de gente a São Silvestre das medições na sua não foi não foi não foi a frase dele essa família depois mas ele falou é complicado eu falei essa prova que eu quero complicado é comigo imagina um Corte assim Nova York a São Silvestre ter mais tiro isso daqui a pouco eu vou explicar o porquê

da São Silvestre das medições né Assim isso é o que eu acho E aí eu falei vou fazer vou fazer essa prova Me inscrevi 2001 era isso era 11 Me inscrevi para 2012 mas vou fazer essa prova fazer essa prova é em novembro se não me engano era um seu três Onze de Novembro fiz a inscrição o que que aconteceu em 2012 A TV tsunami lá teve a enchente lá na não teve a Nova York é verdade só que a minha sorte foi que eu não fui sorteado no quando eu não fui sorteado deu desespero

falei eu tenho que viajar eu tenho que fazer uma maratona e se fizesse um corte aqui colocasse minha esposa sentada aqui ela é com tal então quanto ansioso é esse demónio que está sentado aqui eu falei eu preciso fazer a prova ele andava no meu segundo casamento que eu preciso correr eu tô Trade Vou treinar não sei o que procurei procurei procurei tinha uma prova no mesmo dia uma semana antes ou depois não vem a semana antes Havana Havana Havana ele fica na Georgia nos olhos a cidade com melhor qualidade de vida dos Estados Unidos

eu não sabia nem será uma cidade litorânea de se era não sabe onde era eu fiz a inscrição e só viu a dar aquele louro aquilo que você me contando eu lembro disso por causa que era Rock and Roll maior Tom aconteceu eu sabia que Era olha lembro não estava conhecendo as coisas Me inscrevi para Nova York não foi sorteado broxei fiz a inscrição para a Silvana Silvana tem 3 mil corredores ia falar prova com 40 mil ou mais que é Nova York aí falei vou fazer Savana tô escrito aí chega no meio do ano

Nova York foi cancelado eu falei Ufa ainda bem que eu me inscrevi para outra não foi sorteado pensou se eu tivesse só escrito da viagem a perder tudo fiz Savana para fazer a minha meta era fazer Abaixo de 3:30 eu fiz 3:26 aprova a primeira E terminei Sabe aquela prova 320 sei eu falei maratona é isso né assim estava muito bem porque eu fiz o processo né Acho que não foi direto foi foi o teu amigo que fala quente eu dou risada mas foi a penalização mais perfeita que eu fiz assim foi legal foi a

minha primeira eu tava dedicado era um nutricionista e a musculação tudo tudo perfeito eu fui para a prova prova linda Linda você passa no meio das casas os moradores de uma cidade aquelas casas assim com a calçada interminável Gramado de filme de séries do Netflix LG naquela região do Sul ali da demais é demais a feira para você ter uma ideia você chega na feira ver um voluntário uma pessoa de idade de 70 anos para cima alguém da cidade a cidade com a camiseta voluntário fala se eu vou te acompanhar e o cara fica na

feira com você o tempo todo por que legal E aí você pega a Camiseta Olha a camisa do tamanho da camiseta é essa mesmo é esse né pela legal essa camisa não veste e eu fui aqui Fuvest aí o vestir a camiseta Nossa ficou demais com a tira uma foto sabe assim você começou mais linda sua primeira maratona sentar no nosso maratona É isso aí eu recebi a notícia boa tarde eu já tinha feito de São Silvestre na ficar aqui diferença né E essa Rock'n Roll é uma é um padrão zóio não quase no mundo

inteiro sem Europa e forte nos Estados Unidos cara inclusive o próximo convidado a gente vai gravar é o DOC adora tava magra ou até tá agendado na terça-feira lá e a única maratona que ele fez foi uma rock and roll em Las Vegas Então a gente tem que puxar esse assunto com ele ela e ouvir e o agora ganhou porque mandioca porque tipo tem toca banda de rock então aí que que eu fiz comecei a pesquisar né quando o brochou lá Nova York comecei a pesquisar e eu senti um padrão muito Legal das provas Comecei

a ler avaliação e eu sou meio doente por esse tipo de coisa daqui a pouco eu falo até das E aí eu comecei a pesquisar tudo e vi que tinha uma um padrão de provas no mundo inteiro eu falei para você minha primeira prova tem que ser a prova estruturada não posso pegar o mico né de prova e quando eu cheguei lá na casa da Mila é a cada duas milhas tem uma bandinha tocando senão ele é rock roll Marathon mesmo né na Veia assim e a galera tocando rock tocando rock aí você pode fazer

essa é a minha cara é sua cara tem cinco cá eu tem tudo tem tudo na rockwell maratona de tudo todo o site né o nome é Roque enrow Marathon mas sem tem de um tudo e mesmo as provas geralmente contém maratona essas provas menores Tem três carros 10 milhas né que usamos nos Estados Unidos EA própria maratona cara então assim você já foi muito bem na primeira Assim para quem conhece maratona para fazer três e 26 que foi assim 2626 outra tempo é um [ __ ] tempo tá tendo bom e eu tava e

assim como como a história da corrida né não nem sabia o que não conhecia o jargão subi três né É para mim se subir 3:30 eu já tava com o peito inchado e me achando o pombo né fica assim era essa já tava diferenciado hora que eu recebi a resposta né no no ERP da corrida eu olhei você vê se eu percebi percebo que Você colorida abaixo dos naquela época era 10 ou oito por cento dos corredores a nossa cara sou o cara não cara eu sou o cara tava super felizão né o tema da

primeira dessa primeira assim foi foi muito bom para ter essa confiança eu acho que todo corredor Eu falo isso para todo mundo para conversa a primeira maratona tem que fazer muito bem feito não não pensa em tempo bota uma ambição a tudo mas não vai para as cabeças Não fala assim eu vou fazer subir e vou Fazer a base 3:15 fazer abaixo 3:30 e no seu treino você sabe já o que você vai fazer confortável o Eric falou isso né no episódio dele a gente lançou tem está gravando aqui mas a gente lançou o episódio

dele essa semana bem devagarzinho só por aí ouvindo ele falou isso né curtir o processo da maratona tem muita aprendizado durante então aí nos a primeira como o laboratório do que você tá aprendendo porque depois você sabe o ônibus vai faltar onde você vai Achar o urso onde você vai achar um muro toda aquelas lendas que existem vão acontecer daí ele falou né falou do não Edna falou do urso onde foi seu urso em Savana Savana não teve eu não tive nosso e o muro não achei o urso e só foi só foi só foi

então eu tava consciente a no km3 eu vi uma menina que tava correndo na minha frente com uma mochila inclusive ela de isotônico água Será que ela tava levando ele super novinha menina tinha menos de 20 anos e eu colei nela que ela tava com peixe eu gosto disso não eu crio referência no grupo numa pessoa e na Savana não dava para tirar referência em grupo 3 mil corredores né E aí eu colei na mina e foi correndo corri até o até o 28 27 eu corri com ela teve uma hora que eu parei para

ir no banheiro ainda eu fiz um número um lá rapidinho e ela ela continua e eu tava muito bem ela falou assim que ela ainda perguntou até Que você não segue né que eu não achei o muro no 33 não achei o urso no 37 foi embora lógico depois em outras provas eu encontrei te encontrei aí eu falei assim agora agora me credenciar a maratona e eu falei agora evoluir na maratona E eu lá atrás como eu já tinha gostado da das distâncias acima de 21 eu falei para o senhor não volto mais Talvez esse

também tinha sido meu outro erro as Eu não eu não até hoje eu não existo as provas de mais curtas que pra todo o Corredor é muito importante mais importante na época é importante E aí começou a namoro das meios e a minha segunda a prova foi só minha melhor prova do mundo que a Berlim para Berlim é impagável é a melhor mas Paulo fala que é Chicago o boy gosta muito de cargo também talvez fala que é Boston muita gente fala mas para mim Berlim em bateria unibat pela história e pelo todo viagem povo

lugar situação o dia que eu peguei da prova Que era um dia perfeito a chegada no portão lá É É impagável aí em pagar daqui lá naquela imagem na minha cabeça possa pode roubar de você dinheiro documento investimento ou sua casa mas a imagem do portão de brandemburgo nunca vão tirar na minha cabeça assim aí demais é isso aí as conheciam já nessa já já eu a cada rockway que foi mais ou menos nessa época que eu conheci boa vou aí como que foi a essa segunda maratona foi 3:23 né foi o melhorei um mas

Melhorei um pouco é foi uma prova eu fiz foi depois de um ano exatamente de não minto minto fiz 2012 a Savana em 2000 começo 2013 eu fiz Paris era minha segunda prova porque Paris eu tava eu tava morando no Rio de Janeiro eu tinha acabado de chegar no Rio de Janeiro treinando de manhã tá fazendo um Rio de Janeiro Cara o que que eu tava fazendo vou trabalhar lá cara que o Rio de Janeiro é muito bom que você ficar uma semana mas para viver não é gente Acredita em mim não é e eu

tava pelo banco o banco acabou me chamando para um desafio lá eu fui com a minha esposa e você ficou quanto tempo lá no isso fique é mais um ano e meio caramba Vai ficar três anos e fiquei mais de um ano e meio a esposa pessoa voltar por problemas familiares e eu acabei voltando dois meses depois sua vida totalmente diferente lá não é o outro mundo é um outro planeta é o outro lado do mundo Fala que é bem diferente nada contra o canal tem um amigos esse nosso tenho amigos fantásticos carioca tudo mas

é um outro planeta ainda mais naquela época pré-copa outro outro governo outro momento do país tudo tão foi foi desafiador naquele profissionalmente foi bem desafiador porque Rio de Janeiro eu tinha duas opções a área que eu tava trabalhando aqui no em São Paulo Ela acabou porque era para acabar ela tinha três anos de Duração Eu fui escolhido para um projeto do banco eu tinha três anos acabou nos três anos e me deram três opções na verdade duas e uma delas era a melhor rede do banco de rede de agências para trabalhar ou a pior que

era o Rio de Janeiro oi e ela melhora em São José do Rio Preto a piora Rio de Janeiro eu falei para o Mato Alto qualquer coisa que eu faço Rio de Janeiro vai dar resultado e foi no resultado que eu ganhei viagem para ver carro alguém Viagem para Barcelona gay viagem para o mundo inteiro dois carros né Caramba você já ganhou um carro já dava comprei eu não ganhei tava conquistei é só mudar a palavra Isso é verdade ainda assim e aí eu tava no Rio de Janeiro o negócio de vou tava muito para

São Paulo avião aí ar condicionado Tudo tava muito doente no início do de 2013 e eu fui para Paris mas quebrado eu fui para fazer a prova fiz 3:39 país em abril não Abril Andei chorei vomitei Neto Tuim estragado falei que eu tô fazendo aqui não encontrei minha esposa no final da prova teve quase uma hipotermia na chance é chique né e o eu queria que contar eu queria todos mas agora pessoal ambulância me resgatando na Champions que eu deu lá com o Aquela aquele avental de alumínio falou que nós ia ser legal eu e

minha esposa chegou tava desmaiado na no quarto do hotel a história para contar flor e ali 2003/2014 eu fiz o Berlim e Berlim foi discutir vapor no tema de meio-dia eu nem sabia que era meio né Eu sabia te conhecer a história tudo mas eu nossa nunca mais quero fazer outra prova eu quero fazer só medir daqui para frente na existe São Silvestre existe maragona existe maratonas e existem medidas quem não fez uma medir tem que fazer em Barcelona foi uma prova fantástica legal tudo mas medir é meio do remédio É mesmo já é e

é uma experiência 12V no último Episódio a essa é a primeira que completou as separe os melhores é uns 200 medalhas aí eu falei assim eu quero comprar a Mandala aí eu fiz Belém na próxima foi Chicago foi Foi a que eu mais usei aquele foi para Chicago essa estrada panturrilha Chicago Belém fiz 3:26 3:23 Chicago eu fiz 3:30 cravado que era a minha meta com a panturrilha tudo já tive um problema bem sério na panturrilha aí foi a maior lição até hoje foi a panturrilha aí Isso vou falar pelos anos né então 12 Savana

13 pares 14 Berlim 15 foi Santiago 16 foi Nova York a São Silvestre Silvestre porque São Silvestre no meio pelo pela quantidade de Gente é muita gente vai pegar a fila para pegar o ônibus para ir para largada você fala isso não vou conseguir entrar no ônibus não vai dar tempo dá tempo né aí você entra no ônibus a estrada esse começou a Cláudia já vai cinco largados diferentes Aí você olha para o relógio fala não vai dar tempo para chegar chega no horário aí te deixa no meio de uma estrada aí você tem que

andar até a largada não vai dar tempo tempo então eu tenho muita sorte em Nova York tava um frio mas um solzinho bem bacana aqui aí você percebe você tá 2:00 antes da largada e no lugar se esperar duas horas a hidratando e no banheiro toda hora a hora que toca o hino americano toca francinato acordar vai ser New York você Entre esses enfrentam esses e que deu vontade no banheiro fazer o número 1 aí foi atrás de um ônibus lá fiz número 1 e larguei e a prova fantástica mas é muito acho que eu

consegui achar um grupo legal e ficou rendo a esse grupo começou a cansar eu fui para o outro e tinha do que não faltava era grupo esse olhava assim na no horizonte nunca espaço no solo você E aí chegar muito longe muita gente e o ritmo da corrida meu npdm tava impresso lá e ia fazer no meu ritmo hora Que eu olhei no relógio eu ficar aqui nunca fiz esse tempo na minha vida eu comecei comecei comecei a hora que eu entrei no Central par você pega uma avenida do lado do Central Park você começa

a ver o aquela o filme A Lista de Schindler né só corpos estendidos no chão nego mancando nego suado a ao seio com o sangrando tudo que tem que acontecer acontece ali do lado aí você entra no eu tava bem entrei no Central Park na Aquela vibração de gente e o mundo de parece que a torcida é só para você né É muito legal Parece que todo mundo ali por causa do suíço né aí Central Park descendo só que eu cruzei a linha de chegada aí bater um barato assim na frente Caraca que dá certo

eu já tava combo tendo assalto ele não é começou dar um barato assim eu tava bem muito a prova inteira arcolino relógio assim explicar o fiz o índice para Boston 4 minutos abaixo do índice de morte da minha idade que era era 3:20 se eu não me engano eu tinha feito 3:16 é uma coisa assim cara Aí eu falei caramba eu nem sabia direito o que era Boston né não sabe nem se eu ia correr no ano seguinte e aqui luta curtir para caramba a prova Encontrei com a minha esposa lá fora a gente foi

numa Hamburgueria lá do lado eu comendo com ela para o me deu um revertério cara mas eu brabo brabo brabo assim não sei se era emoção não sei se Era suplementação e eu tinha feito a Tamara toda pequeno peito aqui no banheiro ali foi doendo nós felizão aí beleza aí foi foi Nova York 16 e 17 fiz Amsterdam Amsterdã para mim um dia essa prova tem que virar meio que rola fantástica assim é demais é uma prova limpa Será que você acaba e a larga e chega no estádio é uma emoção que não tem não

tem preço não tempo assim acho que é chegar a chegada sejam tá raciocinando muita coisa que e ainda Eu fiz o fiz meu recorde ele no dia né na Amsterdã Então já não tava baixa de 3/16 eu fiz 3:13 três e três vezes e três e Amsterdã E aí eu fiquei naquela aquele Êxtase e tudo e a chegada em Amsterdã demais é dentro do estádio aquele povo gritando o dia estava lindo tudo perfeito e termina a prova muito bem também acho que foi umas provas que o que eu terminei assim né tirando os primeiros que

eu terminei inteirão isso 1617 Desculpa aí 18 Boston Boston Boston a tão famigerada bosta né eu tava ainda com o botão Unos trem para caramba curtir fiz todo o a hidratação fiz experimentação tava bem focado na parte de física né da da parte de força tudo e fui para Boston carente de você Você pegou o índice em Nova York né Por Nova York né 16 em 1616 é como é que foi assim ficou porque daí você faz a aplicação lá para Boston porque assim você tenha os cortes mas não necessariamente você entra né porque se

Tiver muita gente que fez ali Eles começam você tem que ter uma gordurinha ali eu tinha eu tinha gordurinha né Eu amo agora minutos é no meu ano foi foi pequeno a diferença que o vosso em colocou espera dois três minutos eu tava acabou dando certo eu tô é que eu me inscrevi para Boston condiz com Nova York fui fui deu tudo certo eu estava com viagem marcada bosta o teu negócio legal que ele ele fala assim ó se você quer mudar a sua Categorização dentro de Boston você quer largar numa by diferenciada você fez

alguma prova mais recente que tá com o tempo melhor caramba e aí eu fui lá peguei Amsterdã coloquei né achando que aquilo ia melhorar alguma coisa mas não ajuda em nada a minha recomendação é não gastar seus cole vais com com essa atualização acho que eles fazem isso até Talvez para queimar seus qualifaz eu não sei e eu usei o Amsterdã e fui para Boston e bosta o cara eu fiz a Estratégia de frio totalmente errado ou também achei que eu era suíço mesmo aquele dia Lu eu percebi que eu tava 1° abaixo para Brazuca

foi o ano do do Japonês Largo do japonês que ganhou acredita foi também crédito é o foi sua experiência então assim o que me o que me deixou confortável foi o primeiro que eu terminei eu não sei hoje até quando aí vai falar um pouco disso mas no dia seguinte cada dez pessoas que tá com cara de corredor em Boston e Ceará se Identificar na hora né o corredor cinco tinha concluído cinco tinha desistido de louco eu tava no grupo que tinha concluída então que que aconteceu eu tava na Assessoria tava no spadotto na Fox

para adultos não estava com cubo treinos ainda fui para fui para para Boston com amigo não não a viagem com amigo mas Encontrei colar com Luiz e a gente foi para largada chuva frio menos seis sensação térmica tudo congelado em volta o gramado tu pegou lá no ponto de Espera da largada chovendo é um molde toque aquela lama para todo lado e aí que eu percebi que eu já tinha lado a primeira mancada todo mundo com tênis reserva pendurado no pescoço e eu com meu tênis que a correr molhado com lama e congelado no pé

o psicológico já derrubou já derrubou na hora que eu fui para a tenda falar vou sair da chuva até ainda não dava para entrar no meu pensamento lotada lotada e aquele cheiro aquele Negócio assim horrível e de procurando aurio e frio aí eu me encostei do lado da barraca o rei um pouco a lona da barraca pelo menos para sair da chuva na hora que deu tempo da largada a gente vai para largada Nossa e já o meu tênis ele não do Brava de tão congelado que tava assim eles cara é horrível e o primeiro

21k de Boston ele é Ladeira abaixo ele é muito rápido o primeiro 21k de volta né e eu tô vendo outro revender só até agora para próxima E eu percebi que eu tava indo bem no primeiro 21 carro o corpo tava reagindo bem só que eu já tava sofrendo o meu aquecimento do corpo pelo frio no quilômetro acho que o oito antes do antes do décimo eu não tava aguentando já de frio já tinha deixado O agasalho que até um agasalho da npr Carol de Berlim eu já tinha jogado no lixo que ele tava molhado

ele tava me dando mais frio do que eu ficar senhora e aí quando eu larguei eu tava com a regata Nossa carregar Tu acha que ela até já o louca eu parei no lixo joguei o lixo fora peguei o saco de lixo mentira sexto e vice tem foto minha da em foto manda pelo fora e acho que a única foto que eu tenho que é o que aparece eu tô com saco de lixo no corpo e eu comecei a correr não conseguia desenvolver mas eu tava fazendo uma a minha a minha meia eu fiz a

6 para baixo de três e cinco de maratona tava indo bem tá vendo muito bem no Oi e aí acho que a energia que Você gasta para se aquecer a energia que você começa a alimentar mal se hidratar mal tudo eu lembro que a primeira vez que eu fui pegar o gel ele tava no zíper eu minha mão não conseguia apertar o zíper bem fazer um movimento eu parei numa tenda tinha um pai e uma filha eu pedi para abrir o meu zíper e o cara pegou o gel e o suplemento que eu tinha a

menina me deu um copo de água tomei e continue a corrida já fez esse ano houve muito história assim cara de hipotermia De galera que entrou na igreja para se aquecer eu vi uma história de fratura de mão de tão frio assim de ficar fechando a mão forte serranilla cerrando o punho ali e depois voltar com muita dor fazer e tá com um tipo lesão óssea de tanto tanto frio foi E aí eu comecei a correr depois do 21 eu comecei a perceber que a corrida ela seria sobrevivência e a única coisa que vinha na

cabeça de um Corredor maluco era bom e foi assim hoje eu conto isso como loucura como Loucura Aí é começou ver o primeiro apagão de escureceu aí eu andei recuperei continuei correndo segundo apagão e eu não tinha encontrado minha esposa que tava no 32 se eu não me engano 30 ou 32 aí quando eu cheguei no 30 ou 32 ela tava lá com um sorrisão no rosto - 6° chovendo a boca de pedra né porque tem que ser louco posso ficar eu tava correndo pelo menos ela aí encontrei com ela e ela tava com agasalho

meu eu falei assim ah deixa eu ficar com esse como Estratégia de igual sabe de lixo só que hora que eu cheguei eu falei eu quero seu agasalho eu não quero que eu tinha planejado para mim ela me deu uma gasóleo bem pesado e eu fiz terminar a prova tive mais Um Apagão nesse nesse pior pagam foi o último que eu já tinha passado 30k mas como é que foi tipo apagar um era escureço e a vista conhecia escurecer e não era assim uma fraqueza de pé eu era simplesmente o corpo reage ante sauna cuidando

final Você sabe você vai morrer e eu pensando medalha medalha medalha medalha e aquele negócio e eu lembro exatamente eu fiz uma no final da prova tem uma curva que você entra para a reta final carson's 200 metros finais e eu tava nessa Avenida e eu tava andando já já tinha travado posterior e quadríceps da perna eu tava andando igual um pato estava literalmente andando um cara bateu na minha escola e falou vamos E foi vamos aonde nessa lógica o céu né Só se eu morrer agora e aí eu falei não agora aqui nem que

eu vá gatinhando né E aí eu diminuir quase andando eu fui daquele trote Zinho pense acho que tava oito sabe nós E aí eu terminei a prova hora que eu terminei a prova eu falei cara terminei é começou a recuperar um pouco eu falei vou encontrar lá na letra a a letra A era a última na estava do Z né resumindo demorei já quase 30 minutos para chegar e passando muito mal mas Muito mal muito mal assim eu acho que eu passei mais mal nesses nesses 30 minutos do que nas 4 horas e prova fiz

3:58 na subir quatro avós e aí eu encontrei minha esposa ela me jogou dentro de um lugar que era um bar que não servia café Ela ajudou o cara lá fazer café até para todo mundo tinha e te amar como eu tinha mais um sem ali dentro do bar vamos fazer café e ela me botou uma escada tirou minha roupa tô fazendo lá na escada botou uma roupa seca chamando o Uber o Uber cancelava cada 3 minutos e uma brasileira apareceu com o Uber lá eu lembro até hoje da da brasileira aí cheguei no hotel

mas quatro horas da tarde já muito mal ainda e apaguei na cama apaguei acordei só no dia seguinte não curte jantar de comemorar a máscara só querem chorar foi muito para provas e área só vale os cara e assim você pensar isso tudo foi parte da mentalidade ali né porque o corpo físico já não cara não tinha ido faz com ele e falar então foi Muito a mentalidade que você construiu ao longo de tempo e que você Manteve na hora da prova que te fez levar até o cu seu cu literalmente levar o seu corpo

físico até o final que você vai do dele são do esporte para sua carreira ou foi o inverso né porque se você já era você já vinha Enfim uma crescente na sua vida profissional você levou isso para corrida por o universo foi os dois como é como é que foi eu acho que eu sempre fui o cara muito disciplinado assim não É todo tudo que eu pegava eu brigo com a minha esposa se um dia eu precisar trabalhar de garçom no restaurante eu vou buscar seu melhor garçom já tinha só naquele restaurante então eu sempre

fui muito disciplinado contudo só que a corrida me botou em outro patamar ela eu só tava indo numa crescente e cinco porcento por ano quando vier a corrida virou a vinte trinta por cento por ano assim de crescimento na acho que eu só tenho o rígido com o Coisa Ângelo só que no dia a dia eu me cobrava muito né dá tanto no na minha vida profissional como no banco do como no esporte eu sempre me Comprei bastante e não tem assim ao banco que o banco lá no chuva a minha atividade que trouxe disciplina

para o para o esporte o esporte que trouxe para acho que foi uma soma dos dois o tema de disciplina né e eu não consegui nunca ali em cá se o disciplina profissional ajudou na na corrida Se a corrida ajudou Na profissional mas eu acho que se eu se eu fosse têm mais tendência a corrida até dado uma potencializada e eu acho que o que me ajudou muito no tema de cabeça que a gente tava falando da Boston para mim foi sempre sendo cabeça Além de eu já ter uma certa idade né não comecei a

correr tão tão tão novo tudo o fato de ocorrer 90 mais de noventa porcento do meu treino ser em esteira sozinho isso me ajudou demais assim eu acho que eu fiz Matéria é uma vez para Runner mas era mais sobre a minha primeira maratona E fiz uma para o 2 sobre mentes Poderosas e e você correr 36 carros nós se divertindo feliz numa esteira Cara você já fez 36 algumas vezes alturas algumas vezes 42 Nesse estilo nunca fazendo nunca fiz até a esteira que eu tenho hoje em casa que foi uma ajuda da empresa da

moviment Nossa Senhora do Patrocínio ou na água só só é bem legal que eles que eles me ajudaram Até ter um combinado com ele de fazer alguma coisa mas a gente não fez tenho vontade de fazer uma um 42 um dia numa esteira mas não aqui em casa assim né no ambiente fechado no lugar que que pudesse proporcionar assim algum retorno para eles né até em retorno que o que eles fizeram por mim então o treinar na esteira para mim é quase que uma terapia assim é a hora que eu me desligo do mundo a

jeito minhas gavetas na cabeça arrumo meus arquivos você não põe tipo Série música na cada 36 treino de mais de duas horas ele é uma musiquinha né que também precisa ficar no ambiente Zen né tocando música de buda mas é só ficar ele não vai mais mas podendo de manhã quando o treino hoje eu fico escutando notícia essa até uma forma de uma hora de treino de você se atualiza a coisa hoje em dia bem especificamente hoje mas é antigamente era uma musiquinha geralmente não é fone de ouvido Eu não gosto de fone de ouvido

só quando eu Corri na academia eu já cheguei fazer 36 em academia alho academia do mudou o povo da academia lançou lá ninguém Me expulsou sempre sempre deixaram eu começar uma toalhinha do lado ali na Vera prática possuir carne que sua muito não não não mas é mas é você se enxergava a galera trocando da academia e você lá vai ele faz a maioria dos treinos na esteira as ser até hoje aí a maioria só de sábado que eu vou para o USP Pandemia fui muito para não te esteira então no no começo da pandemia

Principalmente eu não tinha esteira aí fiquei correndo aqui no quarteirão de casa que é bem isolado e tem 1km é uma pista eu inventei minha pista a gravar minha garrafinha na árvore fazia lá meus trem de tiro tudo intervalados e fazer a rua aqui do Morumbi treinavam agora com a esteira dificilmente eu saio na rua e o meu treinador entrei na esteira não é treino né Não eu desafio alguém me Provar o contrário certo aí né tá dando certo e outra coisa eu acho assim existe seus prós e contras na média é igual para mim

né Vocês que são do ramo da saúde do movimento tudo uma uma coisa você correr com o movimento do seu corpo para frente numa rua e basicamente se equilibrar e manter o movimento e outra coisa o aparelho te jogando para trás sim que você tem que manter para frente sejam até para frente não sei se Sofia então Assim qual que é qual que é a tem ganho tem perda tenho que qualquer né Qual que é a vantagem eu até hoje eu não eu não descobri qual que é melhor com a pior se você falar para

mim fisiologicamente por físico o que que é melhor eu acho que a dinâmica da rua É de longe é mas a esteira a cabeça a cabeça para você conseguir cumprir o treino eu não existe para mim não fazer treino eu não não sei o que que é não fazer um treino acordei zoado cansado vai treinar acordou bem Vai treinar ele tá hoje tá com uma dorzinha aqui vai treinar que é um erro né mas vai treinar então dá sim a esteira te proporcionar isso ainda mais mais cedo em casa à espera na academia já o

luxo você puder pagar uma academia tudo na Independente se é uma Smart Fit é uma boa ideia que você tá lá cê tá três pode usar mas a esteira para mim é o luxo e uma eu brinco que é o brinquedo que eu gosto mais é esteira fica bom dependente de Onde seja eu sou fã da esteira e depois de Boston aí teve mais de 18 ele vai sair da academia né de 30 antes da pandemia Teve teve que que aconteceu eu tava e cumprindo as medidas aí chegou a tão famigerada toca eu fiz Londres

Zinho final de 18 espécies de 1919 começo 19 eu fiz Londres [ __ ] prova para mim a segunda melhor prova foi bem legal Foi uma prova bem bacana deve ser bonito nela é demais É demais é uma cidade com moradia fácil assim em Londres eu brinco e Barcelona e Londres são cidades que eu moraria Londres Londres de longe já 2012 é assim é impressionante cinza Mas é lindo é bonito cara é mais clássica bom E aí 2019 eu fiz fiz Londres e eu fui para aí que em 2019 e final do ano eu fiz

Buenos Aires E aí fiz o meu rp37 em Buenos Aires os Aires sete eu saio de 13 e 13 17 assim a partir desse Daí o quê que você baixar já é muito cara não cada coisa Quem corre sabe que a gente tá falando exato cara três e sete e aí esse 37 o RP foi já com preparo conroy já o relógio lá na Sic e foi assim foi competitivo E pior de tudo que eu não sei se eu me engana falar mas eu terminei Buenos Aires Zerado aquela prova que eu podia ter forçado mais

e ter feito um quase 13566 terá 39 ela baixado três ideias eu fiz um três e Cinco bons e fiquei muito confiante para o demais então Veio três vezes 19 e aí eu tinha que eu queria fazer Tóquio era a última que faltava toque e eu me inscrevi para para 20 que aconteceu a primeira cancelada cara eu lembro exatamente isso que te amo a música para toque toque aquela coisa que ela viagem longe não planeja para tirar uma férias com muita gente eu tinha muitas direto Achei que ele a galera tudo antecipou para Sevilha né

O Valência não sei o cão Foi Sevilha você vir aí que conseguiram fazer uma mala César foi um Cesinha eu recebi uma mensagem do roi 4:30 que a Mata Atlântica cancelado 4 e 6 da manhã eu acordar cinco alguma coisa para treinar Acordei por e aquela mensagem falei deixou chorar aqui meia hora né chorei minha esposa Como sempre muito parceira ligando a luz do quarto e acorda amanhã o notebook para mim o notebook para ela falei Deixa eu procurar outra aqui comecei a caçar Maratona maratona maratona aí tinha Valência né não ia Sevilha Sevilha Valência

é desenhar falecer vira não sei a Europa tal caro napa Valley 1 o meu sorriso de ponta a ponta tomar vinho colocou os a que por vinho e ela é apaixonada estudiosa do vinho tudo é a hora que olhei o sorriso dela falei assim ela foi embora eu me inscrevi era o que fevereiro não era no mesmo dia que seria a maratona do mar 3D 31 de Março aí fiz a inscrição ela em 30 minutos Mudou o voo de Tóquio para as empresas já era já estavam bem bem mais flexíveis no tema de troca anti

perdeu acho que tipo sem sem reais alguma coisa assim que era uma taxa pequena lá de dólar e trocamos a passagem para passagem Hotel Hotel cancelando o rápido seu Campanário a vale a imagina e eu Estados Unidos não tava fechado ainda aí foi aconteceu viagens foram fomos fomos o sistema embarcar tudo Naquele esquema bacana Fabian quase ficou lá nos Estados Unidos No cabelo nossa da furada não e eu de Mia tá na Disney eu voltei de Estados Unidos de férias eu nunca sempre preferência de Setembro você tava linda tava com neném não aí os padrinhos

nossos lá de casamento a gente é padrinho dos filhos tava com aquela coisa toda muitos amigos joinha cabelo aí falaram vamos para Miami que eles queriam comprar alguma coisa depois vai para Orlando e a Bianca tava com um ano e pouquinho cara falei vamos cara sorte Em foi Porque sim foi na cota assim a gente foi no final de Fevereiro com o mês de março para os Estados Unidos quando a gente desceu no Brasil fechou tudo fecha o pai que fechou tudo e a gente já tava com a passagem comprada para 6 de Nova York

que a gente eu ia voltar para lá com Mineiro para poder a gente começar a entender um pouco essa dinâmica das provas que a gente queria que um projeto lá sobre assistência nos corredores é o cara mais voltando só Para fazer um adendo antes de fazer uma pergunta por que você foi falando de várias assessorias né até chegar E aí e evoluindo em cada um então eu quero saber um pouquinho mais sobre isso eu sei cuidar digital que o dedinho levantado aqui ó é parecida com a que você vai fazer só uma dica você falou

do Rached né que do The ragged ele e aí os fios coincidente mente falou que já tava no computador para pesquisar sobre provas e saber qual Prova que tinha naquele período eles lançaram um aplicativo agora a Sara o Runner across the world né que é um aplicativo que você busca provas e adiantou lá já como a Eu também já tô com meu isso dividir isso isso Estamos ganhando alguma coisa mas você conhece Beto mas é uma dica aí né bem legal r.a.w. ele no Play Store Play Store vocês vão achar daí tá meio confuso para

achar as provas Mas qualquer coisa eu dou umas dicas lá pega adorar o aplicativo o Betão mais bacana Parabéns aí pela iniciativa então aí a gente não é mais é da minha assim tipo deve começou lá atrás prova de 10k e começa a evoluir procurou Marcos Paulo aí ela conversou com o Tavares Tavares 0 a gente Tavares Marcos Paulo butenas a espada duto Wagner e E aí chegou no voice né é qual que é seu critério assim ao longo do Sul que a pessoa tem depois [ __ ] sentir que sou Gay vou para o

outro e aí para ir aperfeiçoando como é que você escolhe assim eu não sou eu sou atleta bem chato assim sabe fazer só o xará Mas isso é chato mas não bom eu sei que você mantém bom relacionamento com todos os não cara os outros treinadores e continue encontrando em Provas e são seus amigos e continua Eles sabem que você tá com outra Assessoria e eles mantêm uma boa relação com os novamente o tema de buscar outra sensores é às vezes sair Mais falo que oito anos e eu tava ali eu provocava muito muito mais

Paulo porque eu quero correr o bolo sei o quê e o Marcos Paulo era estava crescendo demais na época corrida tava pegando o gosto da galera não era o que era hoje talvez mas já era gigante tudo e eu falei assim pos oito anos aqui será que o seu eu mudar vai acontecer alguma coisa diferente na minha adaptação como atleta como performance tudo e eu sou um cara muito curioso Lia de matéria no jornal até Matéria na internet o livro na minha a minha biblioteca de livros de corrida tem coisa de musculação fisiologia é mecânica

Histórias de Vida de corredores tem tudo tenho acho que lá 50 livros de corrida de de coisa de médico até até coisa de histórias histórias bacanas de de corrida de corredores comuns né Mas eu sempre fui muito provocativo então quando eu recebo uma planilha e veja a planilha da semana e é uma coisa bem legal marcam para salvar Treino semanal para mim eu acho que o treino um corredor não tem que ser mensal ele tem que ser no máximo duas semanas eu eu levo o treino e falou assim [ __ ] que sentido tem esse

treino que que eu vou ganhar com esse treino e eu provocava eu perguntava e É nesse tema que me considero chato né talvez alguém só cumpra a planilha Se o professor esquecer de mandar para mim ver o cara vai achar que tem uma uma semana off ou Não eu tava lá procurar a minha planilha a minha planilha não chegava no domingo à noite eu já tava doente não mais Paulo chegava de sexta do rock chega geralmente domingo eu fico meio doente quando a pessoa já não aparece eu quero já entender qual vai ser na semana

e eu sempre assim eu hoje não é barba branca muito confortável no tema da corrida o amor que eu tenho pelo esporte eu percebo assim eu não estava buscando o melhor treinador eu estava buscando algo Que me desafiasse o algo diferente ao conhecimento era como se comprar um livro novo o que eu vou aprender com esse livro novo e de todas as assessorias assim o porquê que eu tô com Roy eu queria treinar com Rodrigo Lobo é o cara que eu escolhi levou treinar com esse cara agora é o cara que tá fala coisa por

ente que eu entendo o que ele fala eu vou terminar esse cara e ela que comecei a pesquisar e cheguei a conversar com ele ele falou eu não Treino na USP e para mim faz muito sentido termino tura para mim importante ter uma estrutura eu acho que é importante para pessoa física nessa esse tá isso aí eu ele falou não tem estrutura tá eu não tenho alguns que não tem equipe na USP não vou ter mas eu vou te indicar um cara aí ele falou tem que uma equipe nova o roi conheço ele tudo vê

o que você acha eu fiquei uns 3 meses pesquisando pesquisei Professor pesquisar aluno Olha o tempo dos caras e Comecei a perceber que aí que tem uma filosofia diferente assim eles têm lá olha aqui um dois e três ele separam por performance e tem uns caras que nasceram já no colo da mãe já nascendo subtraia né eu falei tudo eu quero colar nesses casos eu quero aprender com eles mais uma vez eu não quero ser mais rápido eu não eu brinco corta eu já faço eu não sou se o aluno mais rápido mas eu sou

seu melhor aluno e vou ser o mais dedicado Você pedir para fazer vou fazer eu vou questionar Você é chato eu não vou entender algumas coisas eu vou perguntar mas eu vou cumprir planilha eu vou fazer minha parte eu vou fazer muito bem feita se só fórmula no final é o resultado que eu quero é o que importa para mim eu vou cumprir Então isso que me fez mudar Tavares Marcos Paulo botei nas spadotto e hoje aqui e nutricionista [ __ ] que eu tive uns 10 né professor de musculação eu tive até Menos mas

tive teve bastante perto da da energia que manthey com um estão sempre nesse tema de provocar o meu tema foi Sim e como você falou amizade Nossa marcam é referência no butenas encontro ele até hoje [ __ ] caras de gente finíssima Tavares não ter um contato infelizmente mas era um cara Fantástico né Você viu o amor que os alunos dele tinham por ele todo então cada um tem um porque é aquele cara que se formou a talvez eu me formei no Marcos Paulo e Fui buscar a especialização e outras assessorias mal pior melhor não

sei é diferente o seu gosto de usar a palavra diferente e adaptação quanto tempo eu vou ficar com o roi roi você que não deve ser não sei que é isso veio aqui que eu já vi na redes sociais já trouxe aqui para comer alguma coisa aqui né uma tem já pizza foi o único professor que venha na minha casa é inferno porque é um amigo muito do coração brigo com ele eu falo para ele assim eu te amo maioria Do tempo mas eu te odeio vários oi haha Mas como atleta não como amigo e

aí agora a última maratona foi Barcelona agora que foi com ele trabalha com ele foi com ele e aí não época da pandemia né eu sair do banco em 2018 antes da pandemia fiquei trabalhando em consultoria veio pandemia o mundo caiu no tema profissional tudo a viagem para nappa foi competitivo muito legal para mim no tema familiar e o meu esposo meu esposo estava passando por um problema Muito sério profissional pessoal tudo e ver minha esposa feliz e sem poder beber e na tua Vale ela não foi ela não podia beber o quanto ela podia

beber e assim foi uma viagem acho que foi a melhor viagem da minha vida foi para a união do casal e quando a gente voltou esse momento de pandemia a mão queria fazer alguma coisa eu falei para Ana vou fazer cerveja é então agora vamos vamos entrar na sua cara no assunto mais um e ante do podcast desde que hora que a gente Chegou aqui ele já deve ter tomadas 50 garrafa dele aqui tá chegando fazer o baixo Fabião me baixo Foi ele tá meio baixo já é impressão e começou a mãe é impressão mas

então a gente tá tomando a cerveja do próprio isso aí né Você deve tá olhando o rótulo Thiagão pega aí rótulo suíço cara a gente vai depois mostrar um trecho que a gente foi brindar e caiu uma cerveja que senão não põe o amor de deus eu vou eu vou mandar para aprovação Do suíço se ele aprovar publicar públicas E aí eu falei para minha esposa eu tava eu tava não tava eu tinha trabalho na consultoria tudo mas não era um negócio como era financeiramente no banco eu falei para não fale amor eu vou voltar

a fazer cerveja Ela falou para que eu falei eu quero ocupar meu tempo preciso fazer alguma coisa não é para ganhar dinheiro talvez pague o hobby mas eu preciso investir Eu já gostava Djalma Será que eu sempre sempre E tem uma época da vida que a gente deixa de tomar 15/15 garrafas de Skol e toma duas de cervejas artesanais e eu tava nessa vibe querendo eu lia muito estudava muito e eu comprei um kit de cervejeiro velório do Sul tudo e montar uma cervejaria aqui no fundo de casa comecei a fazer isso em garrafas 2050

de e tomei outras 50 e aquilo começou a pegar tamanho e no primeiro a cerveja que eu já entreguei já entrei Com rótulo fiz dois rótulos pensei em tudo fiz o bonitinho falei a fila quiser para fazer se agora fazer com o carro vamos fazer bem feito é para fazer cerveja vamos fazer bem feito porém foto aí que eu ganhei parte dessa produção e foi inaugural primeira a primeira guardei as garrafas são de decoração lá do meu da minha cristaleira e moral em é não Fabião faz parte da história eu falei e é eu fiz

um rótulo do suíço que tem a ver com o tema da corrida e um Tema do Matrix né o meus cachorros tem nome de dos personagens de Matrix que você curte outro demais o remédio escuro demais como arranjar umas cachorros New é o macho O Escolhido Trinity é a fêmea escolhida e a nairobi que tem uma manchinha preta no rosto é a maior bequer ex-namorada do mortos no primeiro Matrix cara é os bezerros você vai ver depois é grande o Instagram dele usando mesmo nome Neutrine de nairobi dongo bom e e eu comecei a fazer

cerveja aquilo foi um amigo meu falou putos Escolhe um tipo de cerveja e faz né Eu tenho uns amigos que gostam muito de cerveja que foram os primeiros a tomar eu falei não eu não vou fazer isso cada brassagem será um tipo de cerveja que se o Fábio tomar hoje uma pilsen Ele não vai querer amanhã tomar mesmo a pilsen do suíço tá E então tomar trigo vamos lá larga toma uma aí Epa e assim vai então isso foi Pegando o gosto e eu cheguei a fazer cerveja e vender 100 garrafas e menos de 30

minutos meus no Instagram cara eu sei porque ainda fazer porque eu coloquei com três garrafas Eu vendi 97 fiquei com com três de uma cerveja ele foi esperto nisso ele me deu duas cara quando eu vi ele fazendo eu já mandei um Direct cara eu quero reserva que eu vou comprar trocar a não tem não eu lembro disso a gente é procurar no Direct Eu lembro que eu pedi para comprar para encomendar mas Vou dar ele não tinha cara não tinha isso é bom estar meio cervejeiro Franco faz cerveja também sabe que o pior que

eu tava no momento que a cerveja tem que ser vendida pelo Instagram e quem entregar quem é via buscar em poder meio da anemia não tinha não tinha alguns Piau vou botar no porta-mala Vou treinar e quem quiser vai lá buscar a fazer isso mas na época não tinha possível gente de Jundiaí buscar veio mande não mandei Eu não despachava Cerveja porque não é uma cerveja que tem um mapa tem registro tudo então eu tinha que acabar entregando mesmo e fiz todo todo pronto A ideia é um dia a registrar tudo e fazer uma produção

um pouquinho maior em vontade de vontade mas a produção maior não é maior para ganhar dinheiro com isso é para atender quem de imagina ah entendi é mais jeito que é muito chato você abrir daqui meia hora um amigo te pedi você falou não tenho e às Vezes é o mesmo amigo que já pediu três vezes cara mas eu não posso ir só não gosto de fazer isso que você queria um compromisso que a gente já tomou muita cerveja e cara sua excelente a gente está tomando hoje é é ímpar é uma é uma Ipa

belgian Ipa exatamente foi ao já que eu fiz entrar nesse assunto aqui de cerveja tal e essa paixão aqui essa estante já chassi aqui conta conta Oi gente aí essa essa estante e o que eu mais lembro das instante quando o óleo é Meu pai que assim quando eu tava criança tudo meu pai sempre Trabalhou muito demais né sustentar lá os cinco filhos que eu falei tudo mais sozinho e ele chegava em casa e ele tomava cachacinha dele e moleque de 12 e 15 anos não ia tomar uma dose de cachaça não é que eu

não tinha vontade né eu nem bebia na na verdade eu fui beber de convite 3 24 anos mas aí ele brincava queria experimentar uma olhava o dedo tinha o tema de um olhar dedo sabe assim Morava a pontinha do dedo experimentava e um belo dia quando eu comecei a morar sozinho tudo eu comecei comprei cachaça queria ter em casa tudo e comecei beber e comecei a comprar comprei uma duas três eu fui ver tinha umas 20 garrafas em casa e aí o pessoal em casa para nós você gosta folha Tô começando meu que colecionar eu

gosto tal não é o cara fala não você não vai bebê E aí isso no banco Foi tomando uma proporção e como eu atendi a Sempre Trabalhei em áreas que atende no Brasil inteiro quando a gente se reunia qualquer o presente que eu ganhava a raça então eu ganhava cachaça do brasileiro Mas você se postar direto as fotos despertou meu amigo meu amigo tinha até vontade né dava cachaça eu postava com ele tudo e ela legal isso tomou um corpo assim terminar então às vezes eu viajo um amigo fala assim eu vou fazer um bate-volta

não tirou não esquece do amigo cachaceiro já pegou Então uma coisa que você tem aí acho que eu tenho quase 200 hoje aqui quase 200 eu já tenho tem as repetidas guardadas mas dei tem quase umas 200 e e foi foi facinho no boca-a-boca e oitenta por cento são 300 bem presente hoje até a hora o momento Aliás foi realizada Kirin a Vila Castelo Victor Castelo Branco carros seguimos eo Então esse cara é o cara mais sincero você vai conhecer na vida Senhor da você For ruim vai falar agora aqui e não vai ter que

convencer esses detalhes não é só vai para o ar essa alguma forma é um corte do ar tentei mas é os copinhos para doce e trouxe ali do do bonadio bonadio observa Brasil em tá bem já meio já esqueceram essa garrafa PET depois que você abre já o que vai perder nada não tem não se fechar bem para não perder deixa aí deixa aí também porque você também experimentar só porque esse do bonadio Forro a gente fala o Brasil Fala para o teu pai ali melhorar os barril de amburana lá quem vai chover cara a

gente vai tomar um golinho é bolinha aqui né e que amanhã tem que trabalhar amanhã estamos estamos lá atendendo villalobos e bravo era e pouco assim para vocês Jesus amado toma aqui e eu vou tomar se não for igual garapa O que é isso é diferença essa aqui é a corretora Castelo Branco é do Virtual vamos tampar que que a gente toma de uma vez você escolhe vai do gosto do freguês O que que eu faço vou almoçar do jeito que eu faço essa aqui que a gente vai tomar agora cachaça de felino tem algum

comentário sobre a coloração coloração tá ideal assim quando eu vou comprar uma cachaça em sempre tem a cachaça a branquinha e tem envelhecida tal aí vem As madeiras eu gosto de tomar a primeira vez que eu vou tomar alguma cachaça a branquinha entender que é a maquininha por uma matriz né aí com gosto de Madeiro aí já já perdeu um pouco do Alguma que que eu faço o primeiro dar cheiradinha interessante ele Oi gente não é branquinha Ela já tem uma uma madeirinha que eu nem vi nada não vi nada né que a madeirinha E

aí aí você dá aquele golinho para dar uma fantástica me dá uma boa degustado né não foi não desse igual gato cachaça que desce igual gato se arranhando arranhando é cachaça para você tomar no Lá no interior essa aqui é cachaça chique de seu boa mais um golinho mais um golinho é realmente não de ser igual a gata lá eu não vou falar aquilo é boa eu vou falar que ela é muito boa não tô muito boa muito boa muito bom então boa Castelo Branco eu não estou ganhando nada com isso é e seria bem

legal se eu falasse que era ruim aqui eu ia quebrar todos os dias na tua eu achei que nós doce aqui Na mais amor dela né eu gosto não vou gastar o tempo aqui lendo o que que a cachaça mas eu gostei vó tirei eu tirei eu que nem gato que é o mais importante né quando desce que nem Gato Aí ferrou estou no túnel Olhe ó eu tenho um tema da cerveja aqui também saiu para toda a bebida que é o retrogosto aquilo que você fica aí nada não uma namorada por durante o tempo

muito bom muito contar aprovado envio tá bem quarenta por cento Euro cólico tá ali na na medida certa de Cachaça Muito bom parabéns excelente e isso isso Quais os próximos passos agora em áreas peraí subiu o sarrafo o diwali cara você quer vai tomar não eu e vai tomar o do bonadio cara como assim você vai cortar eu já bebi já bebi mas vamos fazer a repeteco Eu também já bebi esse aí então é isso aí a gente não vai tomar logo que eu tô em casa não vou dirigir lado essas coisas Talvez amanhã não

tem treino de corrida só musculação todo mundo dar um beijo aqui para Simone Perdigão que é minha professora de musculação e a gente vai pegar pesado esse se próximo desafio então a já tem uma coloração reserva a família bonadio é outra cachaça a outra casa é a outra cachaça outro tipo outro tivesse É mais ela não tá tão agressiva quanto essa essa tá mais correntinha essa já tá no meio da garrafa talvez Alguém esqueceu aberta ela tá melhor Já tomei Já com os amigos aí e essa talvez dê para servir Para para namorado para esposa

é mais suave tá mais suave que tá mais tá mais chique futebol mas está aprovada também não eu gostei muito da garrafa viu a garrafa tá de parabéns bom gosto e excelente então voltando ao tema do podcast agora aqui já passei mandar depois direto três horas de Podcast e feita todas as maratonas próximo passo Tokyo próximo toque próximo passo Boston Boston Boston de novo eu usei o pai inscrição agora usei Buenos Aires ainda né porque bostão deixou pegar bastante dele para trás eu não quis usar o o tempo de voz de Barcelona após de Barcelona

foi excelente pelo que o planejar algo que eu queria tinha ido com uma acertar lesãozinha a lesão não apitou no dia tudo mais me prejudicou alguns treinos antes a churumela Tem gente que reclama da churumela do Corredor mas a churumela do Corredor carro é um cara treino eu tava até chorou ela para tirar Contar que teve aquele probleminha não sei o que que que que vai acontecer com o Instagram se o cara não poder dar aquele chorinho falou que queria fazer um três e cinco e fez um três e sete Sabe aquele Tem gente que

reclama disso mas deixa o corredor conta a história dele é legal cada um divide até o textinho questão é importante Isso faz parte eu acho que faz parte melhor isso do que pegar a barrinha de daquela marca x e falar nossa na Barrinha faz voar não aquele café instantâneo lá faz meu dia ficar diferente não é melhor cara fazer fazer a churumela dele do que ficar fazendo propaganda enganosa bom próximo a prova Boston já estou inscrito Hoje teve feliz Bom dia o hotel que reservei para para Boston debitar hoje eu fiz uma reserva ele já

debitou já gritou já debitou por um dólar a 15 e 30 que o dólar mais quebrou lojinha vou ter que Vender um dos cachorros para pagar um filhote deles mas eles são castrados no antibiótico e é Boston e assim qual que é a qual que é a meta a meta é próximo do três e o acordo todo dia com pensando no subi três vou fazer entregar subi três um dia [ __ ] desculpa o francês [ __ ] a seleção entregar mas o que me faz acordar treinar é é tentar É treinar para subir três

porque treinar para outra coisa para mim ficar sem graça não porque eu sou [ __ ] não sei não porque Tudo faz suar faz sofrer faz pensar diferente faz dar valor para musculação faz lá valor para nutrição eu tô com uma nutricionista Nova Vamos tentar agora novo desafio que eu acho que foram a Minor na periodização passada é isso é assim é sempre você tá subindo a barra é isso que eu que eu gosto que eu aprendi com quem eu passei com que eu assisto com quem eu acompanho subir a barra e sempre tenta coisa

diferente OK tá guardadinho aí para 2023 Tá reservado Quando você fizer Tokyo 2023 a gente vai gravar outro Episódio com a humanida lá com tudo nessa história só de Tokyo aí e passando um pouco aqui do que que vai acontecer posso Tokyo talvez aconteça até algumas coisas antes qual que era o meu em 2012 eu fiz minha programação até 2024 de corrida caramba eu fiz a programação quase não metódico né E que qual que era a ideia concluir as meios a fazer o desafio do Dunga é um passeio legal tudo você corre várias provas em

Vários dias e Caíque o pessoal não quer um sabiá desafio do Dunga você faz uma prova de cinco faz uma e ganha uma medalha Faz uma prova de ideias ganhar uma medalha concluiu as duas ganhou uma medalha em vez a prova de 21 ganha uma medalha fez a prova de 42 ganham medalha ganha uma medalha para essas duas e aí você ganha uma medalha as quatro as quatro estão Dias sequência sequência sexta sábado é exatamente é uma sequência da Disney tem um passeio legal Estados Unidos que é bom para todo mundo minha esposa apaixonada por

Estados Unidos a gente gosta muito de passear Disney não preciso explicar mim para ninguém como é que funciona o negócio né para outro padrão e peça uma certa resistência se você tem que escolher uma prova que será foco entre as quatro para fazer bem feito as outras você faz mais para cumprir acho que dos 5 por 10 por 21 é o que o problema é do 21 remeter um qual a Tentar descansada ali Então essa é Um Desafio legal porque disso porque eu quero fazer a as outras eu quero virar um atleta de ultra e

alguma do tempo eu quero fazer cones legal e eu quero fazer anos seguidos eu quero fazer o Bayern Impacto back Lara então são 86 90 Km Albendazol acho que tem uma que 86 o a ida e 86 a volta em 90 a 92 18 é uma outra na África do Sul a exatamente a Condes é uma prova Centenária e tudo tem o embaixador da Da com AIDS no Brasil que a Nato Amaral que eu tive o prazer de conhecer por para o Instagram tudo conversar com ele e um dia numa reunião externa no no evento

externo eu conheci ele pessoalmente estava na mesma reunião e foi bem legal cara o cara Fantástico Eu recomendo você chamar aqui massa e aqui política eu vou te passar uma mensagem para mim sair você pode pedir seu manda manda um WhatsApp perto O Nato é um cara Fantástico assim o cabo do outro mundo e Ele vai completar ele acho que ele Faltam duas provas para ele completar 20 vinte e cordes caramba cara tem muita história e sabe o que que é 20 corda ele ganha o número permanente ele o número Aquele número de prova receber

eterna ele interniza eterniza em normal e eu prometi para ele que a vigésima prova eu vou fazer com ele então eu não sei se vai ser a minha primeira com disse ser a segunda mas eu vou fazer eu vou fazer Nesse pelote que promete vai montar na mentalidade para você fazer né quanto história e fogão muito história cara muito história é preciso ficar mais muitas horas a gente vai ter que gravar a parte 2 E aí tem o som de uma cereja do bolo é feito a comrades back-to-back eu quero fazer um Ultra 1 e

outra me desculpa um Airon full setup eu vou e eu tenho familiaridade com o pedal e com a corrida só falta a nossa ação já é quase não é fácil né mas é eu quero estrear no Aerofuel Esse é o meu meu sonho é fazer uma fazer Fury Pode ser algum fora bom eu vou estrear roi é seu desafio ele sabe desde o primeiro dia que a gente conversou não quiser saber mais sobre isso acompanha lá o peixe e do Suíça esses o suíço@peixes wireless até 2024 vai ter correntes e depois vai ou a gente

vai ter que fazer a parte parte hoje para a aula meu parte do nome Jeová o Ultra da correntes Iron Man iron for vai ter muito Episódio aí vai ter melhor Excelente bom cara eu ficaria aqui Sinceramente hoje ou a gente tá na casa dele né que você já viram pelo Episódio tem jogo do São Paulo daqui a pouco né são agora são 9:20 o Google 9696 tarde hoje né exatas eu tô não alguns o polígono lusitano corinthiano corinthiano maloqueiro e sofredor Cristiano até lá em cima Mas qual que é o problema problema é o

trânsito né porque ele está muito próximo do estádio Aqui né então mas sair 9:30 o melhor horário é o horário galera já tá lá dentro do estádio é bom chegando ao final para também na cara está na casa do cara de noite aqui né então atrapalhando aqui a rotina dele e a gente tá chegando próximo do final e não a gente pergunta algumas coisas meio Clichê que é legal porque assim eu falei 15 páginas que dão dicas que fazem esse tipo de coisa então uma coisa que a gente faz é perguntar algumas dicas que Você

daria para se você já deu várias dicas ali ao longo da sua jornada como o maratonista mais cara se fosse dar algumas dicas por exemplo de livros assim de autores de série ao te acho que seria legal quem tá ouvindo na lei eu eu eu sou da opinião seguinte o e influenciador toma cuidado com silenciador toma cuidado com que vai direcionar para o mundo que não é seu número de seguidor não é critério não é critério para prova de habilidade Exatamente para você se dar bem no esporte você quer fazer uma atividade física quer curtir

quer socializar a corrida excelente com outros milhares CrossFit é natação os próprios triathlons né que que abrange vários esportes excelente mas quer que conhecer o esporte fala com gente que vive o mundo da corrida conversa não é o preciso pô tem vários Corredores com as vezes com 500 seguidores mas que o cara é raiz que curte a corrida que faz aquilo por gosto que faz aquilo por por evolução no esporte o cara tem às vezes 10.000 tem 500 seguidores mas é aquele cara a minha dica é a questão de livro eu tenho assistindo o podcast

de vocês e vendo o quanto a pessoa as pessoas recomendam até acabei separando e eu queria mostrar e eu não vou nem mexer não ganho nada com isso São amigos ou são coisas que eu nem conheço na vida mas São Carlos que admiro até separei aqui tá bom então eu vou pegar aí para gerar vamos ver e tem tem quatro livros aqui que eu queria recomendar para vocês um esse livro aqui ó desafio Portuga já Lica Jana é clássico eu ganhei do Luís eu vou marcar ele aqui cara não é pessoa época Quando você foi

lá na clínica lá na vila Olímpia ele deve nem lembrar disso mas ele me deu esse livro e eu li Cara eu Achei muito bom eu tenho ou não foi o grupo aí eu espero Luiza que que o porquê desse livro esse livro é uma poesia da corrida você quer entender o que quer parceria o que que é um grupo de corrida o que que é que que é evoluir na corrida esse livro aqui e eu brinco que é um livro pequenininho que você lê uma cagada é uma sentada uma acertada vocês super tranquilo e

a hora que você ler a primeira página se não consegue parar você uma história bem bem legal Mesmo tá tão negócio bom do meu amigo Sérgio só vier eu super recomendo ia virar filme isso aí né div eu deveria é assim o cara que tá iniciando e o cara fala se [ __ ] maratona é legal corrida é legal ler isso que você vai se apaixonar é assim você é legal esse é bacana vou colocar na minha lista né e na sequência eu li eu eu recomendo esse livro aqui ó o vincar nazis puxado hein

esse é puxado 50 maratonas em 50 dias ele conclui a 50 em Nova York inclusive é um cara um Americano que já foi assim identificado como o cara com maior potencial físico do mundo tal é o cara que mora em trailer praticamente ele sai para viajar moro na Califórnia Se não me engano e ele sai para viajar a família dele fala assim eu vou chegar lá então o lugar daqui 2:00 ele desce do trailer a família segue no ele vai correndo até o local mas assim é fantástico a história é bem legal que legal hoje

ele já tá veiaco mas continua correndo é um cara Fantástico assim eu admiro bastante ele ele que me fez pegar paixão pelas longas distâncias é um cara de Nutella hoje em dia mas focado na maratona não fez as maratonas para subir três nada disso mas concluiu 50 maratonas em 50 dias legal em alta outra que não pode faltar é um também do Sérgio Xavier né aqui é o espólio do Xavier mas mas bem legal que a Boston é um livro para ler entendeu o quanto é pesado um Boston o quanto é Legal né o cara

que quer evoluir na corrida que quer chegar no Desculpa aí o cara que quer chegar no num patamar diferenciado e buscar Boston e o dia que você entrar na feira de bosta você fala assim [ __ ] que o pariu olhar para o lado e só olhar Canela Seca né aqui falar Conta exatamente o que que é a magia de bosta isso é fantástico E aí já puxando a sardinha para o meus próximos desafio e para na um dos nossos próximos convidados é o nosso Amaral que Ele tem só mais de 100 páginas aqui tem

quase 300 para contar de história da da comrades por 90 k k o tanque é assim é o para Os Amantes da corrida nos isso não existe de melhor em Jesus Jesus existem outros 20 vinte livros que eu poderia passar mas eu acho que esses são uns leitura fácil que ninguém vai desgrudar o dia que começar a ler Legal muito bom e mais você já acabou de ler o livro do agassi ainda não cara ela essa semana eu não conseguiu inclusive porque Tá muito corrida cara mas eu vou roubar aqui uma pergunta de você e

vocês falam muito assim quem que vocês no esporte em geral vocês vocês é você segue você admira não sei o que tem mais que duas pessoas que para mim são oconcur no tudo que você pode falar sobre esporte primeiro para o brasileiro Ayrton Senna Ayrton Senna não existe Luiz Remington que pega a bandeirinha do Brasil faz aquele mim para ficar deixa de né não sei eu cara bacana Oh [ __ ] piloto o Momento de Fórmula 1 tudo não existe nada igual Ayrton Senna eu já ver tão cedo a pessoalmente já já teve por causa

do Banco Nacional e acompanho ele tem um livro assim até mulher dele acha que eu tô mais emocionado agora falando de Ayrton Senna do que eu falei da minha esposa lá naquele momento da dívida toda é um é um outro patamar só que ele morreu quando eu tinha 7 anos em 94 é novo né fã cara 80 mas ele alguma coisa na minha cara ou Não cara mas ele ele o Thiago nasceu e um ano que uma uma máscara Apesar desse tipo morrer com sete anos eu lembro do dia do do dia como é que

tava que o aniversário era 4 de Maio ele morreu dia primeiro então eu tenho muita essa memória assim do Dia de Domingo triste né em casa porque ela assistiu com meu pai então é muito louco né com sete anos eu tenho essa memória do do diabo igual nada igual alguma coisa sua trabalhava no Banco Nacional sofrido E aí né da corrida como todo mundo na segunda-feira Banco Nacional em luto vivendo aquilo tudo aí você começa a entender a grandeza do cara né velório caramba tudo aquelas coisas é assim é fora do comum é falando como

eu participei evento do banco que ele ele foi lá tudo no as pessoas não consigam fazer uma pergunta para ele de tanta emoção que era tá perto do cara se era o grande o Buda na sua frente assim saberá o caso o Cara que tava superior ao esporte que ele fazia isso esse é um cara e outro cara assim que até um seriado da Netflix que me fez muda né mudar eu tinha uma uma concepção do cara duzentos por cento de fanatismo pelo cara que o acompanha bastante e depois do Seriado da Netflix me fez

ficar 400 por cento Michael Jordan Michael Jordan Michael Jackson Daniel dannemann o que Pode nascer o Como é que chama o que morreu lá o corretor online muito bom excelente todos os outros que passaram né em tudo mas nada se compara a Michael Jordan se fala de Pelé tem dúvida Pelé Maradona aquelas coisas quando falo o jogador de basquete para mim não tem não tem igual e quando você assistir seriados o cara você falar aquele negócio dele aquele negócio dele de colocar a barra acima do que ele até achava que podia alcançar Tem muito a

ver com meu dia a dia assim sabe tanto mercado financeiro como no dia a dia da corrida é o subi três vou alcançar [ __ ] se você alcançar o não mas eu vou treinar para isso eu vou treinar vou buscar vou faca no dente para aí e levar a sério né Nossa hoje de novo seremos ali o Sport pelo amor é maior do que as conquistas que ele pode te proporcionar né e é isso muito bom demais cara o que episódio aqui muito história de que foi contada cara muitas Recomendações de livros aí esse

final aqui também é muito bom alguma mensagem a mais aí que você quer deixar o pessoal ouço isso eu acho que tem um pouco do que eu falei no começo da conversa que é corredor se você tá iniciando Você tá no meio da sua carreira como corredor se atividade física só Sport mantém disciplinam né se você busca performance buscar evoluir na corrida pegar mais tesão pelo negócio bota disciplina um negócio aquele negócio de Hoje eu tô cansado todo mundo tá cansado eu nunca não teve um dia nesses 15 anos de corrida que eu acordei com

tesão para correr tô puxando aqui uma frase do Dráuzio Varella nunca existiu esse dia mas é quando eu fecho o olho e falou assim no que venha Boston ano que vem eu tenho que ser melhor do que eu fui elevar-se Oi e aí só me faz ir para esteira suar cansar dá vontade de dar piriri da vontade de saber daquele que vale a pena e outra né a Faz uma prova Se você nunca fez uma prova Faz uma prova faz vai para 15 carros vai para um 10 cartas sente vai energia que é é impagável

animal é animal só quem mais que sabe me aí você nunca mais vai querer Deixar de treinar sai cara brigado por ter recebido as demais sua casa foi eu falaria aqui por mais os três dias se também ficar ligado aí ficaria também mas a gente vai fazer parte dois três na Com certeza e sem dúvida a gente vai fazer Fabião alguma Mensagem só agradecer mesmo suas receber a gente na casa dele com a esposa dele servir a cerveja dele nos copos dele que a últimas garrafas dessa da situação acabando acabou a tapioca quis ir eu

tô com a com o copo de Nova York trocou de volta não curti o pior 2015 então foi legal demais muito obrigado vamos gravar de novo lá para frente com as novos desafios é é isso só agora sigam lá primeiramente Face do suíço mas fiz é quem quiser acompanhar a gente também Aqui no Spotify é o extrema pode seguir também no Spotify é no YouTube corte com o tema no Instagram@extrema podcast Fábio Bessa também no Instagram t kawamura no Instagram até semana que vem um abraço valeu tchau muito bom