sé que a lo largo de nuestra vida acumulamos un inmenso bagaje de experiencias algunas de las cuales nos han aportado inmensas alegrías otras han sido verdaderas lecciones pero sobre todo a partir de los 60 es inevitable reflexionar sobre todo lo que hemos vivido sobre las decisiones que hemos tomado e incluso sobre las cosas que quizá deberíamos haber hecho de otra manera pero Ahora más que nunca es el momento de darse cuenta de que la vida no se ha acabado al contrario la vida a partir de los 60 puede ser una etapa increíble de libertad y
autoconocimiento y para ello son importantes algunos cambios no grandes cambios pero sí ajustes de mentalidad que pueden transformar nuestra forma de ver el mundo y de vernos a nosotros mismos cuando hablamos de cambios mucha gente se imagina algo complicado o que requere un gran esfuerzo pero lo que quiero proponerte hoy son pequeñas cosas que puedes dejar de hacer y que al dejarlas de lado dejan espacio para una vida Mucho más ligera muchas de estas cosas las hacemos de forma automática sin darnos cuenta de lo mucho que nos limitan pero lo cierto es que ya va
siendo hora de que abandonemos estas actitudes que ya no nos aportan beneficios a estas alturas de nuestra vida necesitamos demostrar nada a nadie ahora el foco debe estar en nuestra propia Paz felicidad y en disfrutar de cada momento de la mejor manera posible mirando hacia atrás en mi propia vida me doy cuenta de que muchos de estos comportamientos eran como pesos que cargaba innecesariamente Cuando empecé a desprenderme de estos hábitos me sentí más libre más en paz y más conectada con la persona que realmente soy Por eso quiero compartir este reflexiones contigo son 10 cosas
que si dejamos de hacerlas la vida Se volverá más ligera más tranquila y mucho más agradable en primer lugar deja de compararte con los demás una de las cosas de las que me he dado cuenta a lo largo de los años es hasta qué punto la comparación nos roba la paz Cuando éramos más jóvenes podía parecer una motivación para alcanzar ciertos obos inspirarse en otra persona pero lo cierto Es que con el paso del tiempo queda claro que cada persona tiene su propio camino con sus altibajos y que la vida no es una carrera en
la que todos tienen que llegar al mismo sitio dejar de compararse con los demás es un gran alivio porque cuando miramos de reojo en busca de aprobación o nos medimos según los estándares de otras personas perdemos el foco de lo que realmente importa nuestra propia felicidad Nuestro camino ya sea con amigas con mujeres más jóvenes o incluso con figuras públicas que vemos en las redes sociales la comparación puede ser cruel e injusta ya que cada una de nosotras carga con diferentes historias cicatrices retos y victorias que son únicos comparar nuestra vida con la de otra
persona ya sea en términos de apariencia logros o elecciones nunca hace justicia a nuestra realidad y cuando nos damos cuenta de esto algo cambia la presión afloja el corazón se calma Y empezamos a valorar lo que realmente somos sin filtros sin exigencias externas porque la vida que has construido tiene su valor con todos sus matices y peculiaridades puede ser que mires atrás y veas cosas que no salieron como habías imaginado o quizás te des cuenta de que algunas elecciones Podrían haber sido diferentes pero lo cierto es que todo esto te ha traído hasta aquí con
un bagaje de sabiduría y una visión más clara de lo que realmente importa lo que hagan los demás como vivan o lo que posean no debe definir tu valía la vida consiste en encontrar tu propia Paz vivir de acuerdo con lo que tiene sentido para ti y reconocer que tal y como eres Eres suficiente en segundo lugar deja de ignorar tu salud mental durante mucho tiempo nos han enseñado a cuidar de nuestro cuerpo nuestra casa nuestra familia y nuestro trabajo pero rara vez nos han dicho que prestemos atención a nuestra salud mental Y qué ocurre
acumulamos tensiones preocupaciones y pequeñas tensiones que con los años acaban convirtiéndose en algo mucho mayor tardé un tiempo en darme cuenta de la importancia de cuidar mi mente con la misma atención que presto a mi cuerpo a menudo ignoramos los signos de estrés tristeza y ansiedad pensando que son cosas pasajeras o que forman parte de la vida pero lo cierto es que no tenemos por qué vivir así cuidar nuestra salud mental es fundamental en cualquier etapa de la vida pero a partir de los 60 se vuelve aún más importante esta etapa está llena de cambios
y estos cambios pueden trastocar nuestra cabeza de formas que quizá no esperábamos ya sean pérdidas problemas familiares o incluso la sensación de que el tiempo ha pasado demasiado deprisa y todavía hay muchas cosas que nos gustaría hacer todo esto afecta a nuestras emociones e ignorar estos sentimientos solo hace que se acumulen cuidar tu mente puede significar muchas cosas desde hablar con un amigo o familiar sobre lo que te preocupa hasta buscar ayuda de de un profesional como un terapeuta no es ninguna vergüenza pedir ayuda de hecho reconocer que necesitas apoyo es un acto de valentía
y autoconocimiento empecé a darme cuenta de que cuando me tomo tiempo para mí misma ya sea para meditar leer un buen libro o simplemente estar en silencio con mis pensamientos mi cuerpo responde de forma mucho más positiva la Salud Mental no es algo que dejemos de lado pensando que se resolverá por sí sola con el tiempo necesita atención cuidados y afecto cuando cuidamos nuestra mente todo a nuestro alrededor cambia los problemas parecen más pequeños la vida se vuelve más ligera y podemos ver las cosas con más claridad dar prioridad a la Salud Mental es una
forma de valorarte de reconocer que mereces bienestar que mereces Paz En tercer lugar deja de pensar que envejecer significa volverse irrelevante si algo me ha enseñado el tiempo es que envejecer no tiene absolutamente nada que ver con perder relevancia durante muchos años la sociedad ha intentado convencernos de que a partir de cierta edad perdemos valor perdemos espacio y que todo lo importante pertenece al pasado por el contrario es en esta etapa de la vida Cuando realmente empezamos a comprender lo que importa y dónde podemos marcar una diferencia aún mayor nuestra experiencia las lecciones que hemos
acumulado y la sabiduría que solo los años pueden aportar nos hacen más valiosas que nunca veo a muchas mujeres contenerse pensando que ya no tienen cabida para sus opiniones que sus conocimientos se han quedado anticuados o que el mundo pertenece ahora a gente más joven Pero nadie puede quitarnos lo que llevamos dentro nuestra historia los retos que hemos superado todo ello construye una fuerza interior que va más allá de cualquier moda o tendencia pasajera y es esta fuerza la que nos da la capacidad de seguir siendo relevantes de ser escuchados y respetados nuestras contribuciones son
únicas y nadie puede arrebatárnoslo envejecer significa acumular poder significa conocer el valor del Silencio cuando es necesario pero también la importancia de hablar cuando tenemos algo que decir yo misma he tenido momentos en los que me preguntaba si lo que tenía que compartir seguía importando pero con el tiempo me he dado cuenta de que mi valor no disminuye con la edad al contrario crece y el tuyo también crece cada día somos mujeres que han vivido que han amado que se han enfrentado a batallas y han ganado muchas de ellas no podemos dejar que el miedo
a ser irrelevante Antes nos silencie es el momento de usar nuestra voz de compartir lo que hemos aprendido y lo más importante de seguir permitiéndonos aprender la relevancia no tiene fecha de caducidad y quienes nos conocen saben lo mucho que aún tenemos que ofrecer en cuarto lugar está dejar de culparse por decisiones pasadas es curioso Cómo a partir de cierta edad empezamos a revisar el pasado con otros ojos las cosas que antes parecían tan pequeñas de repente adquieren una proporción mayor y a veces acabamos preguntándonos Y si hubiera hecho las cosas de otra manera este
tipo de pensamiento Es natural pero también puede ser muy cruel con nosotros Porque lo cierto Es que entonces tomamos las mejores decisiones que pudimos con la información que teníamos mirar atrás y culparnos por decisiones que entonces tenían sentido solo añade un peso que ya no necesitamos llevar la vida era lo que era y es lo que es y no hay nada más liberador que aceptarlo yo misma me he encontrado a menudo reviviendo momentos y pensando en cómo podría haber tomado otras decisiones pero poco a poco me di cuenta de que culparme no iba a cambiar
nada el pasado está ahí donde debe estar y no podemos Volver atrás para arreglar las cosas pero sí podemos aprender de todo lo que hemos vivido porque en el fondo cada error cada decisión difícil cada elección que quizá no salió como habíamos planeado nos ha enseñado valiosas lecciones y estas lecciones son las que nos hacen ser quienes somos hoy si no fuera por estas experiencias No tendríamos la sabiduría que tenemos ahora culparnos por ellas es como rechazar el aprendizaje que la vida nos ha regalado creo que una de las mayores libertades que podemos dar es
el perdón dejar ir lo que ha pasado antes aceptar que hicimos lo mejor que pudimos y seguir adelante con ligereza Porque al fin y al cabo nos lo merecemos no merecemos mirar al pasado con ternura con comprensión y no con culpabilidad en cada etapa de la vida hacemos lo que podemos Y eso es suficiente lo más importante es centrarnos en el presente en lo que podemos hacer hoy para para vivir con paz y sin el peso de viejas culpas es hora de dejar atrás esas cadenas y avanzar con más ligereza en quinto lugar dejar de
dar prioridad a la opinión de los demás sé que a lo largo de la vida es muy fácil caer en la trampa de vivir en función de lo que piensan los demás desde pequeños nos han condicionado a complacer a los demás a buscar la aprobación ya sea de la familia de los amigos de la pareja o incluso de la sociedad El problema es que cuando damos tanta importancia a lo que piensan los demás acabamos olvidando Quiénes somos realmente y lo que realmente queremos durante muchos años viví intentando encajar en unas expectativas que no eran las
mías y cuando miro atrás Me doy cuenta de que en muchos momentos dejé de vivir como quería por miedo a decepcionar a los demás Pero ahora con la madurez me doy cuenta de que la única opinión que realmente importa es la mía llega un momento en que te das cuenta de que nunca vas a contentar a todo el mundo y francamente esa ni siquiera Debería ser nuestra misión la vida es demasiado corta para dejar que el juicio de los demás dicte nuestros pasos es más acabamos descubriendo que la mayoría de las personas a las que
intentamos agradar ni siquiera están tan preocupadas por nuestras vidas como imaginamos la verdad es que a menudo creamos estas presiones en nuestra cabeza y cuanto antes nos demos cuenta de que vivir de acuerdo con lo que tiene sentido para nosotros es el camino hacia la verdadera felicidad más libres seremos dar prioridad a nuestra propia opinión no es egoísmo Es una forma de respetarnos a nosotros mismos y valorar nuestra propia historia lo que he aprendido después de tantos años es que nadie más que yo puede saber lo que es mejor para mí por supuesto Escuchar consejos
puede ser útil Pero al final somos nosotros quienes decidimos cómo queremos vivir y esta libertad de tomar decisiones que realmente salen de nuestro corazón sin la influencia de expectativas externas es uno de los mejores sentimientos que existen Así que si hay algo que quieres hacer pero te estás conteniendo por miedo a lo que Pensarán los demás Debes saber que ahora es el momento de anteponer tus deseos Has vivido para tanta gente durante tu vida has cuidado de tantos te has dedicado a tantos roles ahora es el momento de vivir para ti la sexta es dejar
de descuidar la actividad física durante mucho tiempo hemos asociado la actividad física con la juventud como si mantener el cuerpo en movimiento fuera una preocupación exclusiva de los más jóvenes pero lo cierto Es que a medida que pasan los años cuidar nuestro cuerpo se vuelve aún más importante y no me refiero al ejercicio intenso o a los canones estéticos que la sociedad trata de imponer sino a los movimientos que son buenos para nuestra salud nuestro estado de ánimo y nuestra calidad de vida a veces pensamos que por tener más de 60 años ya no importa
mucho pero lo cierto Es que nunca es tarde para empezar a cuidarse la actividad física ya sea un paseo a paso ligero una clase de baile o incluso estiramientos diarios es esencial para mantener el buen funcionamiento del cuerpo además de aportar más energía y vitalidad a la vida cotidiana Yo también he caído en la trampa de pensar que la fase de cuidar mi cuerpo había terminado pero con el tiempo me he dado cuenta de que es necesario seguir moviéndose no por obligación sino porque es bueno para ti porque tu cuerpo responde positivamente y no es
solo tu cuerpo el que siente la diferencia tu mente también se beneficia cuando nos movemos aunque sea un poco cada día nuestro estado de ánimo mejora la ansiedad disminuye y empezamos a notar pequeños cambios en nuestro bienestar a veces basta un simple paseo por el parque sentir el aire fresco observar la naturaleza y todo parece más ligero nuestro cuerpo se merece estos cuidados porque nos ha traído hasta aquí nos ha permitido experimentar tantas cosas y ahora nos toca a nosotros devolverle algo no importa si nunca has hecho deporte o si lo has dejado de lado
por alguna razón Lo importante es que te des cuenta de que empezar ahora en la medida de tus posibilidades puede marcar la diferencia a veces pequeños cambios generan grandes resultados Lo importante es encontrar algo que te aporte placer que te haga sentir bien y que al mismo tiempo respete los límites de tu cuerpo cuidar tu cuerpo es también una forma de cuidar tu mente y tu alma y eso amigo mío es un regalo que te mereces hacerte a ti mismo dejar de aplazar nuevos proyectos es El séptimo punto a menudo crecemos creyendo que los sueños
tienen fecha de caducidad que hay una edad adecuada para empezar algo nuevo arriesgarse o realizar proyectos que siempre se han pospuesto y cuando llegamos a los 60 o más podemos sentir que el momento para estas cosas ha pasado Pero yo te digo Nunca es tarde para soñar y empezar algo nuevo al contrario de lo que muchos piensan esta etapa de la vida es uno de los mejores momentos para explorar esos deseos postergados durante tanto tiempo la libertad que viene con la madurez sin las presiones y expectativas que teníamos Antes nos abre las puertas para dedicarnos
a lo que realmente tiene sentido para nuestro corazón yo misma conozco tantas historias de mujeres que pasados los 60 decidieron seguir caminos que nunca habían imaginado algunas empezaron a estudiar otras abrieron negocios viajaron aprendieron nuevas habilidades o simplemente se dedicaron a una afición que siempre les había hecho felices pero que nunca habían tenido tiempo de explorar Y saben qué en todas estas historias lo que más me llamó la atención fue el brillo en los ojos de estas mujeres se redescubrieron a sí mismas se dieron cuenta de que aún queda mucho por vivir por aprender y
por conseguir porque lo que de verdad importa no es la edad que figura en nuestro documento sino las ganas que llevamos dentro de seguir adelante de retarnos a nosotros mismos y de buscar lo que nos hace sentir vivos si tienes un sueño un proyecto no lo dejes de lado no pienses que el tiempo ha pasado Este es tu momento ahora sin las ataduras del pasado con más claridad sobre lo que te hace feliz tienes la oportunidad de lanzarte de cabeza a por lo que siempre has querido puede ser algo pequeño puede ser algo grande pero
lo es no dejar que el miedo o la duda te frenen Nunca es tarde para crear para reinventarte para perseguir lo que te mueve y si das el primer paso pronto te darás cuenta de que la sensación de logro es una de las cosas más gratificantes que existen dejar de aislarse socialmente es octavo a medida que nos hacemos mayores a menudo acabamos encuentros ya sea porque nuestros hijos ya están ocupados con sus propias familias o porque nuestros amigos por una razón u otra también han tomado caminos separados poco a poco nuestro círculo social se reduce
y sin darnos cuenta empezamos a aislarnos pero con el tiempo descubrimos que mantener las conexiones estar rodeados de gente que nos hace bien y cultivar las relaciones es esencial para nuestro bienestar el aislamiento puede parecer cómodo a veces pero a largo plazo nos aleja de la alegría que proporciona la socialización el afecto y la compañía entiendo que a veces nos sintamos cansados o simplemente no nos apetezca socializar tanto como antes pero eso no significa que tengamos que renunciar al contacto con los demás porque cuando nos permitimos estar cerca de quienes nos quieren ya sean familiares
amigos o incluso nuevas personas que podamos conocer nos abrimos a nuevas experiencias nuevas conversaciones y a menudo incluso nuevas formas de ver la vida estos intercambios son importantes porque a través de ellos nos damos cuenta de que nunca estamos solos de que siempre hay alguien dispuesto a escucharnos a compartir momentos y a hacernos compañía tanto en los días Buenos como en los difíciles cultivar estas conexiones mantener una red de apoyo por pequeña que sea marca la diferencia ya sea invitando a un amigo a tomar un café haciendo una llamada a un familiar o incluso involucrándose
en actividades comunitarias Lo importante es mantener estos puentes activos no es necesario estar rodeado de mucha gente pero sí de la que realmente nos hace bien este intercambio social Nos mantiene mentalmente activos nos aporta alegría y evita que nos sintamos solos porque estar con los que queremos nos recuerda que siempre hay algo por lo que merece la pena vivir y compartir en noveno lugar deja de renunciar a tu individualidad a medida que avanzamos en la vida Muchas veces terminamos asumiendo tantos roles que en algún momento olvidamos Quiénes somos realmente hemos sido madres abuelas esposas profesionales
y en medio de todo ello nuestra propia esencia nuestros gustos nuestros sueños personales han pasado a un segundo plano ahora pasados los 60 es el momento perfecto para reivindicar tu individualidad para reconectar con aquello que te hace sentir única porque por mucho que nos guste cuidar de los que nos rodean es fundamental recordar que nuestra propia historia nuestros deseos y nuestra personalidad merecen el mismo cuidado y atención con el paso de los años muchas cosas cambian y Eso incluye la forma en que nos vemos a nosotros mismos a veces acabamos perdiéndonos un poco creyendo que
nuestro valor reside únicamente en servir a los demás en ser la base de todos pero ahora más que nunca es el momento de recordar que tú también eres alguien lleno de vida con tus propios intereses deseos y particularidades no importa si durante años has puesto a los demás en primer lugar importante es que ahora tienes el derecho e incluso El Deber de ponerte a ti mismo en el centro de tu vida porque ser fiel a ti mismo a tus pasiones es lo que te aportará esa sensación de plenitud de vivir auténticamente durante mucho tiempo pensé
más en los demás que en mí misma Pero he aprendido que valorar mi individualidad no me hace egoísta sino todo lo contrario me hace más fuerte más feliz y por tanto más capaz de estar ahí para los que quiero cada uno de nosotros tiene su propio camino sus propios gustos y redescubrir lo es liberador así que te digo Nunca es tarde para reconectar con quien realmente eres tanto si te gusta pintar viajar leer o incluso hacer algo nuevo que nunca has hecho antes permítete explorar estas facetas de tu personalidad ya no necesitas amoldarte a las
expectativas de los demás porque ahora es tu momento ento de brillar a tu manera siendo quien siempre has sido o quien aún quieres llegar a ser en décimo lugar dejar de evitar pedir ayuda durante muchos años acabamos asumiendo que tenemos que ser fuertes todo el tiempo que tenemos que resolverlo todo por nuestra cuenta como si pedir ayuda fuera un signo de debilidad algo que con el tiempo se convierte en un peso innecesario con el que cargamos lo sé porque durante gran parte de mi vida Me enorgullecía que se ocupaba de todo la que no dependía
de nadie pero lo cierto es que nadie tiene que afrontarlo todo solo pedir ayuda ya sea en momentos de fragilidad emocional o física o incluso en las pequeñas cosas del día a día no es un signo de debilidad sino de valentía y sabiduría cuando nos damos cuenta de esto el peso que cae de nuestros hombros es inmenso a veces pensamos que pedir ayuda molestará a los demás que debemos ser siempre independientes Pero la realidad es que las personas que nos rodean las que nos quieren De verdad están más que dispuestas a ayudarnos pedir apoyo ya
sea a un amigo a un familiar o incluso a un profesional puede ser lo que necesitas para vivir con más ligereza y puede significar muchas cosas desde tener a alguien con quien hablar de lo que te preocupa hasta aceptar ayuda práctica en tareas que antes hacías Solo cuando aceptamos que no tenemos que ser invencibles dejamos espacio para que el amor y el apoyo de los demás nos fortalezcan pedir ayuda también nos conecta más profundamente con la gente es una forma de crear vínculos más sinceros porque cuando nos abrimos permitimos que los demás se acerquen de
verdad la vida es cambio y Nadie debe sentir que tiene que caminar solo ya sea para conversar o para compartir responsabilidades aceptar el apoyo de quienes nos quieren es una forma de cuidarnos y te mereces vivir más tranquilo con menos presión saber que puedes contar con alguien es uno de los mayores consuelos que podemos tener en la vida así que no dudes en pedir ayuda siempre que la necesites no te hace menos fuerte al contrario te hace más humano y al final lo que de verdad importa es Cómo nos sentimos con nosotros mismos no Nadie
puede vivir nuestra vida por nosotros nadie conoce nuestros dolores nuestros sueños o nuestros logros y por eso es tan liberador dejar de cargar con esas actitudes que ya no nos sirven cuando nos damos cuenta de que ya no necesitamos compararnos con nadie de que el pasado no define Quiénes somos hoy y de que las opiniones de los demás no tienen el poder de controlar nuestra felicidad entonces empezamos a vivir de verdad cada una de las cosas de las que hemos hablado hoy aquí es un paso más hacia una vida más ligera se trata de cuidar
más de uno mismo de valorar nuestra historia y al mismo tiempo de permanecer abiertos a lo nuevo a las oportunidades que aún están por llegar la verdad es que la vida después de los puede ser una de las fases más bellas y liberadoras cuando eliges desprenderte de todo lo que ya no tiene sentido y abrazar tu verdadera esencia Nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo para soñar y para darte el respeto y el amor que siempre has merecido Así que la próxima vez que te encuentres cayendo en uno de estos hábitos recuerda mereces vivir
la vida de la forma que tenga sentido para ti sin culpa sin presión con la ligereza que solo la sabiduría de los años puede aportar ahora es tu momento el momento de vivir para ti de ser feliz a tu manera con tu propia verdad y sinceramente eso es lo que más importa
