я расскажу о главной опасности витамина D о которой нужно знать о витамине D регулярно распространяется очень много ложной информации разберёмся и с этим с одной стороны вам говорят безопасно принимать не более 4.000 ме больше не надо Но с другой стороны если вам необходимо справиться с серьёзной болезнью терапевтическая доза должна быть гораздо больше Проблема в том что медики скажут вам что такая большая доза токсична и опасна витамин D - это самый важный витамин Почему Потому что он связан с 2500 разных генов ни один другой нутриент в нашей пище даже близко не связан с таким количеством разных
вещей ещё важно знать что нет общепринятой нормы количества витамина D в крови говорят разное одни врачи заявляют что достаточно 20-30 награ на милит други утверждают что можно доводить Этот уровень даже до 150 интересно также что уровень витамина D в крови не слишком хорошо коррелирует с количеством витамина D внутри клеток медицинские издания не любят публиковать позитивную информацию о витамине D ведь это конкурент Биг фармы его можно получить бесплатно от солнца так что не стоит ждать исследований витамина D Особенно с большими дозами их цель убедить всех что витамин D очень опасен и токсичен даже в небольшом количестве
получить необходимую дозу витамина D из пищи почти нереально в пище его столько нет Итак для начала хочу дать вам немного основ кажется сложным но здесь всё просто Вот тут показаны источники витамина D это солнце пища и добавки большинство врачей знает что вот этот тип витамина D проходит через печень через почки и попадает в клетки это система контроля кальция в костях но большинство врачей не знает что витамин D работает в двух системах первая связана с кальцием в костях а вторая с другими функциями витамина Д они связаны с иммунитетом простатой другими железами кожей кишечником мозгом и мышцами
вторая система витамина D которая всё это контролирует работает отдельно от первой и ей не нужен весь этот путь через печень и почки чтобы лучше понять представим что это витамин D который попал в тело в печени он связывается с белком для чего это нужно для того чтобы оставаться в крови дольше ведь время полувыведения витамина D такого Типа одни сутки и чтобы увеличить его до ДТ недель нужно связать витамин D с белком чтобы он хранился в крови А когда он вам нужен он проходит через почки и отсоединяется чтобы затем попасть в клетку и в конце концов в
кости но что касается второй системы надо понимать что витамин D в крови связанный с этим белком не будет в ней задействован лишь очень Малая часть витамина D в крови попадает в эту систему если же у вас повреждена печень вы беременны пьёте противозачаточные на заместительной гормональной терапии у вас ра вирусы то этот белок будет ещё сильнее сцеплен с витамином D и Нужно больше энергии чтобы их разделить Вот почему только крохотная часть витамина D из крови идёт вот на эти цели тогда возникает вопрос откуда же здесь витамин D Он поступает либо из пищи либо из добавок либо
от солнца в большинстве исследовани витамина D изучают вот эту систему и всё вращается Круг Вот таких низких доз 600-800 а также уровня витамина D в крови от 25 до 30 нанограмм на миллилитр этого может хватать для костей Но не для этой системы к тому же есть масса вещей которые затрудняют получение витамина D от солнца или добавок загрязнение воздуха солнцезащитный крем Интересно что у людей стало больше проблем со здоровьем сразу после Глу рекомендации их применять воспаление в кишечнике ухудшает усвоение витамина D при дефиците магния а он есть у большинства людей витамин D сюда не попадает у
многих также есть та или иная генетическая проблема которая мешает усваивать витамин Д широта Тоже имеет значение живёте ли вы близко к экватору или наоборот где-нибудь в северных регионах где солнца меньше важна и высота над уровнем моря например в Колорадо вы получите больше витамина D потому что это высоко в горах А на уровне моря вы получите его меньше сезоны тоже влияют зимой вы Почти совсем не получаете витамин D ожирение тоже мешает усвоению усвоение ухудшается с возрастом а также при инсулинорезистентности при диабете или если у вас мало холестерина например из-за приёма статинов ведь для производства витамина нужен
холестерин мешает и отсутствие желчного пузыря для извлечения жирорастворимые сли же человек полностью здоров и у него нет ни одной из этих проблем ему необходимо от 6 до 10.000 витамина D3 в день только для поддержания вот этой системы Итак с этим разобрались продолжим Теперь вы знаете о двух системах витамина D для костей и для всего остального е один момент витамин D нужно принимать ежедневно а не раз в неделю потому что Львиная доля витамина D для второй системы идёт прямо из пищи от солнца или добавок И вам нужно бывать на солнце или пить добавки каждый день и
чем больше у вас проблем тем более высокая доза вам нужна для терапевтического эффекта важно понимать что терапевтическая доза а она высокая не является токсичной дозой один офтальмолог из Германии собрал удивительные данные и написал книгу о высоких дозах витамина D и глаукоме он получил поразительные результаты когда давал пациентам витамин D в больших дозах произошли изменения в плане глаукомы и других нарушений связанных с глазами терапевтический эффект начинался с уровня 6080 нанограмм на миллилитр при этом даже происходила реконструкция глаза надо понимать что ваша иммунная система уже сейчас способна убивать как рак так и вирусы если хватает витамина D
Но вирусы и рак могут создавать условия когда витамин D плохо работает они даже могут добиться что связь между белком и витамином D станет невероятно прочной Что же нам делать выход только один пить больше витамина D3 особенно при аутоиммунных проблемах раке и инфекциях при этом вам говорят что что витамин D в больших дозах токсичен но случаи токсичности витамина D3 крайне редки вам надо принимать сотни миллиграмм витамина D3 в день в течение месяцев чтобы вызвать гиперкальциемии Глядя на эту информацию Я думаю Вот что настоящая причина токсичности витамина D3 в том что человек не принимает кофакторы витамин К2
и цинк тоже косвенно влияют на кальций Кроме того магний сильно снижает риск формирования камней в почках Что бывает из-за гиперкальциемии пейте больше воды чтобы концентрация кальция была низкой магний тоже сильно снижает концентрацию кальция защищая от образования камней когда человек принимает профилактические 10.000 ме это равнозначно пребыванию на солнце в течение 20 минут равноценно 4 минутам на солнце Брюс холис рассказал о так называемом исследовании Витал это липовое исследование Обошлось налогоплательщиком в 30 млн долларов по утверждению Брюса Холисал этого исследования было обесценить витамин D а не поддержать его очевидно что бигфарма хоть и не напрямую замешано в этом
ведь после этого исследования желание изучать витамин стороны медицины сильно упало теперь зная всё это думаю вы уже не будете беспокоиться о токсичности А ещё я хочу напомнить о курсе посвящённом витамину D приглашаю Вас на свой курс витамин D витамин здоровья дефицит витамина D есть у 90% населения планеты он вызывает множество болезней на курсе вы узнаете как благодаря витамину D избавиться от этих болезней и симптомов укрепить здоровье и сохранить молодость в подарок вы получите мои выступления о долголетии и здоровьи на кета саммите 2019 года всё это доступно онлайн на русском языке ссылка внизу жду вас на
курсе
