Como a ANSIEDADE pode destruir relacionamentos

a ansiedade patológica os transtornos de ansiedade podem ser um verdadeiro veneno para os seus relacionamentos Eles correm a confiança eles geram conflitos necessários eles podem até mesmo levar ao fim de uma relação de um casamento hoje eu vou te mostar Como que issoocorre como que ansiedade tóxica pode destruir o seu relacionamento mais importante como você pode evitar que isso aconteça então não perca isso aqui hoje no Canal saúde da mente para quem não bem conhece eu sou Marco Antônio Abud eu sou médico psiquiatra psiquiatra pela Universidade de São Paulo fiz formação minha residência lá no

ipq aqui no Hospital das Clínicas sou psiquiatra Clínica eu atendo pessoas sou fundador aqui do canal saúde da mente antes de continuar o vídeo eu preciso te fazer um convite especial aqui abaixo do vídeo tem um link na descrição nos comentários Esse link é para você se inscrever gratuitamente na maratona viva livre da ansiedade que é um evento online gratuito que vai nos próximos dias e nessa maratona você vai aprender como é possível curar ansiedade de forma definitiva um passo a passo prático natural com melhor do que a ciência tem em termos de evidência da

minha experiência eu sei que você deve ter ouvido isso muitas vezes Mas de fato joga meu nome no Google veja aqui os depoimentos e veja que eu não tô aqui pra brincadeira Além disso você vai ter vários materiais exclusivos por isso entre no grupo de WhatsApp também agora volta pro vídeo em que o meu objetivo é levar não só informação mas também soluções para que vocês possam superar os desafios e levar uma vida eh baseada naquilo que você acredita nos seus valores numa vida que vale a pena ser vivida bom a ansiedade patológica os transtornos

de ansiedade eles eles precisam de atenção Porque de fato eh muitas vezes a gente começa a expressar o sintomas e a gente acha que basicamente quando a gente tem os sintomas físicos é que eles estão atuando mas não eh a ansiedade tóxica ela vai como um vírus ela vai percorrendo ela vai preenchendo todas as áreas da sua vida só pra gente lembrar então né Qual que é a diferença de ansiedade estresse e ansiedade patológica estresse seria uma reação a mudanças imediatas reação física já a ansiedade teria a ver com essa reação mais a preocupação com

coisas incertas no futuro e ansiedade tóxica ocorre quando existe um hábito um hábito constante de preocupação com perigos que são muito amplificados e uma fuga uma paralisação uma evitação de situações pois nós não percebemos que nós conseguimos lidar com elas as estatísticas de ansiedade patológicas nos relacionamentos não são nada nada digamos reconfortantes né na verdade se observa pessoas com ansiedade principalmente cedade generalizada Elas têm duas a três vezes mais chance de ter problemas nos relacionamento entos três vezes mais probabilidade de divórcio e esse número né enfim que de fato impressiona né Eh interessante que a

gente saiba que isso tem a ver com ansiedade patológica no caso tag né não tratado isso não é culpa da pessoa isso é culpa de um quadro que adoece o casal vamos ilustrar um alguns personagens né baseados em emem pacientes e alunos para vocês entenderem melhor por exemplo vamos dar o nome de um paciente chamado Francisco de 41 anos que foi me procurar eh um mês antes do noivado de dele casar né ele tava noivo e um mês antes do casamento ele foi procurar porque ele não tava mais conseguindo parar de se preocupar ele não

parava basicamente ele se preocupava com tudo se ele ia ser bom suficiente pra noiva ser iia se ia manter um bom padrão de vida se ia decepcionar os pais dela ser ia decepcionar os amigos dela ele planejava Os encontros que tinha com com a noiva e a família assim diversas vezes antes eh e ele sempre foi uma pessoa perfeccionista meio minuciosa mas aparentemente isso tomou uma proporção que ficou incontrolável ele saia no meio da noite com qualquer imprevisto que ocorria para poder atendê-la até que ele mesmo não aguentou ele terminou o noivado de forma impulsiva

um outro exemplo seria o personagem que eu vou chamar de Carla tá que sempre também foi uma pessoa que nasceu com certa uma certa tendência a se preocupar e isso não atrapalhou ela pelo contrário né levou muito sucesso financeiro e e profissional mas eh com 43 anos ela começou a ter alguns pensamentos Principalmente quando os filhos tinham saído já tinham já crescido não tavam mais estavam mais Independentes alguns tinham saído de casa ela começou a não conseguir parar de se preocupar com o marido eh e começava a vir pensamentos de que ele podia est traindo

e ela começou a fazer várias ligações começou a ter uma tendência a pegar o celular dele sem pedir permiss e isso Começou a Gerar vários conflitos bom são exemplos mas vamos ver então assim de que forma que ansiedade se manifesta no relacionamento primeiro super proteção você precisa proteger o seu parceiro de tudo in inclusive de perigos imaginários número dois uma insegurança constante um medo de não ser bom o suficiente número três uma necessidade constante de validação você precisa que toda hora ele fale que gosta de você depois uma hiper análise de cada situação tudo vira

um motivo de em que você vai analisar e buscar indícios de que algo pode est errado depois de fato um isolamento uma fuga uma paralisação você sente vergonha de que a pessoa Perceba o quanto que a ansiedade faz de você uma pessoa enfim louca estranha e você basicamente se afasta dela n isso faz com que o outra pessoa também se sinta basicamente perplexa sem saber o que acontecer saber o que aconteceu e totalmente perdida no relacionamento mas por que que isso acontece vamos voltar a entender né quem né Às vezes tem pessoas que não viram

ainda mas entender um pouco sobre como que a ansiedade age no cérebro né então uma área do cérebro que todo mundo já ouviu falar provavelmente é a midela que é uma área responsável pela detecção de ameaças não só isso ela responsável por outras coisas também por detectar outras emoções mas ela detecta ameaça e deixa o corpo preparado para reagir a essas ameaças eh a midela ela é ativada por memórias ou por quebras de previsão que ocorrem no hipocampo que é o centro onde onde as memórias estão ali digamos armazenadas o que acontece é que na

ansiedade patológica existe uma formação de memórias falsas existe a formação de basicamente um um uma mentira em que o mundo né E mesmo o hipocampo ele e outras áreas do cérebro Eles não conseguem perceber o quanto que você é mais capaz ou menos capaz de encarar Os desafios da vida então eles amplificam muito perigo e diminuem muito a sua capacidade de acessar Memórias de vitórias que você teve isso quer dizer o quê quer dizer que esta área hipocampal ela fica bombardeando a mida o tempo inteiro avisando que existe ameaça porque afinal de contas eh ele

percebe que o inimigo é muito mais forte que você é frágil e isso faz com que você fique nesse estado de constante tensão isso gera exaustão gera prejuízos de de cognição né de pensamento falhas de comunicação e conflitos eh a primeira primeiro Primeiro passo é melhorar a comunicação entre o casal ou entre enfim os entes que estão envolvidos tá E e a dbt né a terapia dialética comportamental ela é meio craque em algumas estratégias para isso tá uma delas é uma chamada dear Man como é que é primeiro você descreve o que aconteceu de forma

objetiva sem julgamentos por exemplo Você cancelou nossos planos na última hora depois o e você vai expressar como você se sente em relação a isso eu me senti triste me senti desvalorizado mas você não julga pois o ar você vai afirmar o que você gostaria que acontecesse por exemplo eu gostaria que da próxima vez Você Me avisasse com antecedência o r reforçar reforçar que isso é importante para você é importante para o casal para o relacionamento e o m é mantém mantenha-se firme Não Ceda na sua posição Ou seja você fala imprevistos acontecem mas é

importante para mim que eu saiba isso com antecedência tem o dear Man na verdade e ele tem um outro a que é é o você enfim afirmar mais uma vez e enfim não não não ir atrás você afirmar de fato o que você quer só que aí tem o n o n é de você poder também negociar tá aberto a ceder um pouco a partir dos seus limites baseados no no que o seu parceiro vai falar tá então por exemplo Vamos dar um exemplo você pode chegar e falar olha eu entendo que você se sentiu

frustrado né quando isso aconteceu e eu sei que que e enfim faz sentido que você pratique assim só que bom Não foi a minha intenção e eu vou me esforçar para para queé a próxima vez eu enfim de fato possa falar sobre isso né possa avisar antes tá isso é uma forma com que você eh com que o seu parceiro pode reagir e isso vai ajudar a comunicação em partes por quê Porque tem uma outra questão que que que não tá sendo falada que é de fato você expressar Você tem o quadro de ansiedade que

você necessita de ajuda o seu parceiro não é o seu terapeuta eh na forma de fazer isso ou que o seu parceiro pode fazer isso você quer ajudar alguém é usar um outro acrônimo da da adbtc depois você manter interesse na pergunta quando você fizer a pergunta pra pessoa você se manter interessado nisso aí o v você validar o sentimento da pessoa independentemente do que ela fizer tá eh e o e você enfim expressar aquilo que você também tá sentindo essa questão de você poder escutar sem julgar uma escuta ativa mostrando que você está presente

e você também poder expressar aquilo que você gostaria que fosse feito de forma Clara São duas formas muito eficazes de comunicação porém o que que é importante entender que é necessário para que você possa melhorar para que enfim o relacionamento possa melhorar até para que o seu parceiro possa ter um entendimento entro da situação que você explique o que você tá sentindo às vezes nem você vai saber que isso é ansiedade mas aí bom você pode ver os vídeos aqui você pode começar a dar nome para isso e saber que isso tem uma alta chance

de remissão com o tratamento e uma vez que isso é tratado o relacionamento a sua saúde o seu sono a sua concentração a sua energia a sua parte de libido sua parte sexual a vida íntima melhora de forma assim realmente impactante porque afinal de contas você não melhorar a qualidade de vida de forma impactante não é um bom tratamento eh mas mais uma vez a comunicação escutar ativamente a outra pessoa fazer eh eh pedidos que sejam muito claros sem julgamento e saber que não é vergonha você ter isso mas também não é o seu parceiro

que vai ser o seu terapeuta e não tente ser o terapeuta da sua parceira do seu parceiro também por quê Porque são muitos papéis que nós desempenhamos na vida e tem papéis que são muito muito difíceis e que eles não conseguem casar dois papéis que não conseguem casar é você ser o cuidador o familiar e você ser o terapeuta O médico não dá porque essas duas esses dois duas figuras Elas têm que estar em ângulos diferentes vendo a situação como se fosse um juiz e os bandeirinhas no no no no no campo né uma metáfora

de futebol eles têm que est em ângulos diferentes Não dá para ser a mesma pessoa isso nunca dá certo porém saber que nós temos várias opções e que uma grande parte dos quadros nem vai precisar de medicações as medicações elas são adjuvantes mas saber que caso não haja uma comunicação Clara e caso não haja uma comunicação que seja Gentil que seja específica e que seja sincera honesta a chance desse relacionamento sobreviver é uma chance que vai ficando cada vez mais baixa porém existe esperança e saber que quando nós mostramos a nossa vulner idade por mais

que a gente se envergonhe disso eh isso t de aumentar a conexão que nós temos com a outra pessoa até porque todo mundo sente ansiedade em algum grau e de acordo com o mundo atual as chances são que seu parceiro e sua parceira ou já tenha tem tido algo parecido ou já conviveu com alguém que teve algo parecido então isso não é vergonhoso isso é um quadro que tem tratamento e quanto mais rápido você tratar maior a chance de que você possa recuperar o que a ansiedade tá roubando da sua vida que é a sua

liberdade é isso espero que você tenha gostado do vídeo deixa aqui os seus comentários coloca aqui aí se inscreve no canal deixa o like compartilha com todo mundo que você conhece com a gente que tá brigando com enfim pessoas que você também não sabe comunicar D informação para uma pessoa e vocês verem juntos e tentarem juntos vocês bolar uma estratégia isso é uma coisa que que une Mas sabendo que sempre é importante um tratamento né Tem até tratamentos digitais hoje né a terapia eh digital ela é basicamente tão eficaz com terapia presencial mas assim Precisa

ter um tratamento e o tratamento ele é muito eficaz e vejam Unos outros vídeos aqui no canal veja o vídeo em que eu falo das causas de como tratar a ansiedade sem medicações Quais os passos do tratamento para que vocês possam ter essa informação e poder chegar eh um médico no psicólogo enfim mais protagonistas do tratamento da sua própria ansiedade sabendo que isso tem começo meio e fim é isso um abraço até o próximo vídeo