LEVÁNTATE Y CAMBIA EL ENFOQUE - Psicólogo Fernando Leiva (Programa de contenido psicológico)

A veces no es tu vida la que se derrumba, sino la forma en la que la estás mirando. Muchas veces llegas a creer que todo está perdido y que no hay salida, pero la verdad es otra. Lo que realmente te detiene no es lo que sucedió, sino es la manera cómo estás interpretando los hechos. Puedes elegir levantarte y descubrir que el dolor puede transformarse en aprendizaje, que la derrota puede convertirse en impulso Y lo que parecía al final puede ser un punto de partida. Esta noche desde el conocimiento científico de la psicología vamos a investigar

cómo levantarte y cambiar el enfoque desde los estudios de Fernando Leiva en Lima para todo el mundo. Eso es noche de psicoterapia. Comencemos. [Música] En esa noche estrellada me enamoré de tu mirada y una estrella que viajaba Se enamoró de nuestras almas. Muy buenas noches, mis queridos amigos. Gracias por estarme acompañando en esta nueva entrega de noche de psicoterapia. Muy contento porque voy a compartir esa noche un tema que espero que sea de reflexión y sobre todo que pueda servir para cambiar ese punto de vista que tenemos frente a la vida. Y sí, me quiero

dirigir a todos ustedes, hombres, mujeres, adolescentes, profesionales, no profesionales, Porque cuando el sufrimiento llega, cuando las dificultades llegan, no hacen excepciones. ¿Qué ocurre cuando una persona es golpeada por la vida? Porque eso es cierto, en algún momento, por más conocimiento que tengas, por más preparación física, intelectual que puedas tener, en algún momento llega algún problema como si fuera un tipo de examen en la vida y precisamente ese problema te conduce al Sufrimiento porque no lo puedes resolver. Tenemos muchas causas para que una persona sienta que ha caído. De repente por ahí una ruptura, una traición.

Tal vez la pérdida de un ser querido, la presencia de alguna enfermedad, de repente los problemas económicos, pero cada uno en este mundo está viviendo un sufrimiento, un desespero a su manera en base a todo lo que conoce, en base a todo lo que ha podido percibir En ese mundo. Pero la ciencia se ha encargado precisamente de brindar estrategias, de estudiar incluso el sufrimiento, de estudiar estos eventos. y procurar no solamente explicar qué es lo que ocurre en este tipo de situaciones, sino que también va a proporcionar algunas estrategias que se deben utilizar. Entonces, cuando

estamos frente al sufrimiento, vamos a hablar de tres dinámicas que imposibilitan la adaptación. ¿Por Qué? Porque aquella persona que está sufriendo es una persona que no se puede adaptar a una realidad. Ya por ahí estamos hablando de que el enfoque de esa persona es un enfoque inflexible, es un enfoque terco y está haciendo que no se pueda adaptar a una nueva realidad. ¿Qué es lo que dice la gente? Es que yo siempre he sido así. Oh, es que yo tenía un estilo de vida y no puedo vivir diferente. ¿Qué es lo que está haciendo en

ese momento? La situación que ha Llegado a tu vida te está diciendo, tienes que adaptarte. Atención. Pero no resignarte. Si te tocó una separación, tienes que adaptarte temporalmente a estar solo, pero no te puedes resignar a estar solo. Tal vez tienes un problema económico. ¿Qué te está diciendo esta situación? Que te adaptes a esta situación. Vas a tener que reducir los gastos, vas a tener que trabajar más, Pero que no te debes resignar. Entonces, hay tres dinámicas para que una persona no se pueda adaptar. La primera, la forma de interpretar tan rígida y catastrófica. Esas

personas tienen esa forma de mirar tan estructurada, ven la vida como si todo fuera una hoja cuadriculada. ¿Y qué es lo que hace esa forma de ver la vida así tan esquematizada? genera una gran reactividad emocional y Sobre todo da paso a la obsesión porque la persona debido a que no se puede adaptar todo el tiempo está pensando, porque a mí porque a mí quién es el culpable, quién es la persona que me generó ese sufrimiento por qué fue mala conmigo, por qué me traicionó. Te voy a decir algo. El hecho de estar pensando en

quién tiene la culpa o por qué lo hizo, no va a solucionar tu problema. Seguir buscando el culpable en ese mundo No va a ser que tú te adaptes, no va a ser que tú salgas de ese sufrimiento. Tú tienes que cambiar el enfoque. No es hacia allá, no es hacia el pasado, no es hacia las personas que te lastimaron. El enfoque es con respecto a lo que te toca hacer con tu vida, si es que quieres vivir, si es que realmente tienes un propósito. Entonces, hablamos también de una segunda dinámica, la inercia conductual. A

ver, No te puedes levantar, ¿por qué? Uno, porque no te adaptas y te estás quejando. Y dos, porque no estás haciendo nada para levantarte. Entonces, hay una gran desconexión entre las supuestas intenciones que tú tienes. A ver, tú tienes la intención de levantarte, pero ¿por qué no llegas a la acción? Porque entre esa intención y acción estás lleno de dudas, estás lleno de novelas, llenas de historia de terror. Entonces, por supuesto, tienes la intención y en lugar de actuar te pones a sobrepensar el asunto y así se te están pasando los años. A ver, tú

tienes un problema económico, tú tienes la intención de hacer dinero. Muy bien. Y te pregunto, ¿y por qué no actúas? Sí, estoy trabajando, pero ¿por qué no actúas más? ¿Sabes por qué? Porque entre esa intención y acción te has armado una Historia de terror donde estás perdiendo tiempo buscando responsables, buscando explicaciones en las estrellas. en las cartas, eh, de repente en la astrología, en los signos del zodíaco, ese espacio tan grande que haces entre la intención y la acción, ¿sabes cómo se llama? Pérdida de tiempo, pérdida de energía física, pérdida de energía mental. Entonces, ¿qué

ocurre? que muchas veces ante esa frustración La persona actúa. Pero, ¿cómo actúa? A través del impulso. No le quedó otra cosa que hacer algo. No planificó, no se adaptó. Lo único que está haciendo en esta tercera dinámica es un arrebato emocional. Y claro, si hay un culpable lo va a perseguir, va a tratar de sancionarlo. Y yo te pregunto, ¿y dónde está la solución? ¿Qué ganas tú incluso tomando venganza? ¿Qué ganas tú siendo impulsivo cuando tú Tienes un problema económico, cuando tú tienes un problema de amor, cuando tú tienes un problema de salud? Entonces, por

supuesto, el enfoque está mal. Estás enfocando tus recursos y tal vez tus pocos recursos en enfrentar batallas que no te dan nada. A ver, te despidieron, para ti fue injusto y vas a hacer todo un problema y perseguir y perseguir Inviertes todo el tiempo en lugar de asumir la realidad, porque si está dentro de la ley, tienes que aceptarlo y no buscas un empleo y no te pones a emprender. Tienes miedo a la soledad, tu pareja te terminó y ¿qué haces? pierdes tiempo y te desgastas persiguiendo a una persona que no te ama. Y esa

es la realidad. Si tú quieres cambiar el enfoque, tú tienes que mirar la realidad, porque si no vas a estar enfocado en la Mentira, en esa falsa esperanza. Entonces, para seguir profundizando en ese tema de poder cambiar el enfoque y de levantarse, de ponerse de pie, ¿qué decimos? Que hay unos principios. El primero, ¿qué dice este principio? Que son como verdades, como leyes que rigen incluso al ser humano. Se dice que la persona tiene tendencia a interpretar más de lo que percibe. Pero, ¿qué más sabemos? que la interpretación puede entrenarse en el tiempo. Es decir,

tú puedes aprender a interpretar de una manera diferente la vida. Sí, tu forma de interpretar la separación, el problema económico tiene que ver con toda tu historia desde la infancia. Pero en el tiempo, a través de la terapia, tú puedes entrenarte para poder percibir la situación de una manera Diferente, sin negar la realidad. ¿Qué otro principio tenemos para poder entender y descifrar este tema de levantarte y cambiar el enfoque? Que la emoción, todo esto que tú sientes, es consecuencia del significado que tú le das al evento o a la vida. Pero que cambiar el significado

que tú le das a la vida puede regular tus emociones. Sí. Ante esta realidad tus emociones se desbordaron. Bien, ¿qué es lo que vas a hacer? Cambiar el significado que le das a eso. Cambiar el significado de fracaso por oportunidad. Cambiar el significado de me dejó por libertad. Es cierto, si esa persona se fue, ya lo tenía planificado desde hace mucho tiempo y tal vez tú te estabas negando ver esa realidad, tal vez el trato ya no era el mismo, estabas en una cárcel, esa persona se fue, cambia el significado, No te dejó, te entregó

la libertad. Eso es como aquellas personas que cuando terminan una relación de pareja y han estado mucho tiempo en una relación donde los han maltratado, donde los han explotado, donde han abusado esas personas. Y cuando se termina la relación, ¿qué es lo que ellos dicen? Le entregué mis mejores años. Miren el significado que le están dando esa situación. Le Entregué mis mejores años y por supuesto sufren, lloran. ¿Cómo corregimos esa expresión de le entregué mis mejores años? Tú no entregaste tus mejores años. Tú le entregaste tus peores años. Porque si hubieran sido tus mejores años,

tú no hubieras dejado que alguien te abuse, que alguien te explote, que alguien te maltrate, que alguien te traicione. Así que deja de estarte engañando, cambia el enfoque. ¿Te das cuenta? Entonces, hay que cambiarle el significado a la situación, no negarla, pero tienes que reinterpretar. Entonces, también hay otro principio que dice lo siguiente, que puede existir un cambio estable en la persona, sí, siempre y cuando la persona se atreva a cambiar ese por qué por un para qué, porque a mí, porque me dejó, por qué me sacaron del trabajo, no. Eso no te Sirve. El

por qué se utiliza mucho para la investigación. ¿Por qué sucedió esto? ¿Por qué este cuerpo está en este lugar? ¿Por qué las llamadas telefónicas? El por qué explica la razón del sufrimiento. Pero el para qué te rescata. El para qué es un punto en el futuro que te dice lo siguiente. A ver, ¿para qué salí de este trabajo? para emprender, para buscar un nuevo empleo, para que Valoren mi talento. Mira cómo cambia. Pero si tú todo el tiempo te estás preguntando, ¿por qué me despidieron? ¿Por qué estoy sin empleo, por supuesto que la tristeza va

a llegar? Ahora también se dice que cualquier evento que no hayas resuelto en tu vida consume mucha energía mental y no te permite planificar. ¿Qué es lo que tienes que hacer? Cerrar todos esos procesos para poder optimizar Tus recursos. Entonces, miren con lo que nos estamos encontrando, que el tema de levantarte y cambiar el enfoque no es un tema motivacional, ¿no? Porque la mayoría de personas se están acostumbrando a palabras bonitas, a que aparezca alguien por ahí y hable cosas sin sentido a manera de motivación y ustedes creen. No, señores, tenemos que aplicar la ciencia,

tenemos que explicar qué es lo Que sucede dentro de la mente. Entonces, levantarte, pero con un enfoque diferente no significa repetir los errores ni volver a aceptar el abuso. Significa reinterpretar la situación y actuar en base a propósitos. Entonces, yo te pregunto algo. Tú estás mirando este programa porque dices, "Me quiero levantar. He estado en el piso y me quiero poner de pie. Me quiero levantar. ¿Para qué te quieres poner de pie? A ver, ¿para qué te quieres levantar? ¿Cuál es tu propósito? ¿Tiene sentido en este momento para ti levantarte? Porque si tú no sabes

qué vas a hacer con tu vida, ¿para qué quieres estar de pie? Si tú te llegas a levantar y no sabes qué hacer con tu vida, solamente te vas a quejar. A ver, hay mucha gente que desea algo y no sabe para qué lo quiere. Yo me acuerdo una vez en un lugar hice una pregunta y les dije, "¿Para qué quieren el permiso?" Porque todo el mundo pedía permiso. "¿Para qué quieren el permiso?" Y nadie sabía para qué. ¿Tú quieres tener algo en tu vida en ese momento? Te pregunto a ver qué es lo que

tú quieres para qué, Psicólogo, quiero dejar de sufrir para qué. Solo respóndete eso y te vas a dar cuenta por qué no te puedes levantar. Quiero levantarme de esta pérdida económica. ¿Para qué? hacia dónde vas, porque te pones de pie sin tener un destino, te vas a aburrir. Porque la mente es así, la mente actúa por interés. Si no hay historia, si no hay un motivo, la mente no se mueve. Entonces, no es solamente una cuestión de repetir por moda, quiero levantarme, quiero ponerme de pie. No, primero resuelve el para qué, para qué te pondrías

de pie, para qué pedirías ayuda, para qué quieres una oportunidad. Entonces, nos preguntamos, ¿cómo cambiar de enfoque? A ver, ya lo dije, no se trata de motivación, se trata de ¿qué? Se trata de entrenamiento. Para poder cambiar de enfoque, tu enfoque hacia la vida, hacia la dificultad, hacia los problemas, tienes que entrenar tu mente. Entrenarla para qué? Para que reinterprete la situación. Porque esa reinterpretación regula tus emociones, regula tu conducta. Pero en ese entrenamiento tú no puedes negar la realidad. ¿Por qué? Hay muchas teorías, pseudoteorías Que aparecen por ahí y qué es lo que dicen,

¿no? Ante el problema sonríen. No pienses en el problema. Algunos dicen pensamiento neutro. Oye, tienes un problema. ¿Cómo que no vas a pensar? ¿Cómo que pensamiento neutro? No, enfrenta la situación, enfrenta el problema, pero con un enfoque diferente, con un significado diferente. Entonces, ¿qué es lo que tienes que entrenar? Regula la percepción que tienes. ¿Cómo interpretas las cosas? A ver, vamos a imaginarnos, tú vas conduciendo, lamentablemente hay gente que se comporta muy mal en las autopistas, pero bueno, tú estás ordenadito, estás yendo por tu canal y aparece alguien por ahí y te adelanta, no quiso

esperar. Ah, de repente eso para ti te hace enojar y quieres bajarte y reclamarle. cambia el enfoque, No te lo tomes tan personal porque eso es una pérdida de tiempo, ir a discutir con una persona que ni siquiera tiene educación, puedes reírte, puedes tomarlo incluso como algo absurdo. A ver, la otra vez que andaba conduciendo, pasó algo similar. ¿Y qué es lo que dije en ese momento? Bueno, déjenlo pasar. Y pasó en medio de los automóviles y mi expresión fue la Siguiente. En su mundo él ya conquistó el universo con ese acto. Es que es

así como lo tienes que mirar. Para esa persona. De repente lo más importante en pleno tráfico es avanzar un metro. Imagínense qué autorrealización cambia tu percepción. ¿Por qué? Porque otros lo toman como un atentado contra su vida y se bajan y discuten. ¿Qué más tienes que hacer en este entrenamiento? A ver, Construye un sentido, es decir, un para qué funcional. Haz que valga la pena. Haz que valga la pena levantarte. Haz que valga la pena decirle, "Hasta ahí no más. Haz que valga la pena el mirar para otro lado." Eso es cambiar el enfoque. A

ver, ¿para qué lo dejo pasar? para estar seguro, para estar tranquilo, para estar en paz. Pero en este entrenamiento no es solamente el pensar, sí, el para qué es muy importante, pero ese para qué no Sirve de nada si es que tú no lo llevas a la acción. Y esas acciones tienen que convertirse en hábitos, tienen que ser actos repetitivos. Hablamos de características de personas que pueden levantarse y pueden cambiar el enfoque. Aquí sería bueno que te evalúes. Bien. Lo primero vemos una flexibilidad cognitiva, es decir, flexibilidad en el pensamiento. No son Tercos. Sí, las

cosas suceden y punto. No soy dueño del mundo, no soy dueño de la conducta de la gente. Eso se llama flexibilidad cognitiva. Y tienen tolerancia a la frustración, es decir, no hacen un drama. Sucedió y punto. Si se puede solucionar, lo solucionan. Si no, pasan la página. Son personas realistas, atención, y proactivas, es decir, que tienen Iniciativa. Realistas, toman conciencia de lo que ha sucedido y son proactivos. A ver, los despidieron del trabajo, son realistas, ya no puedo ir a ese lugar, ya no voy a ganar ese sueldo, pero son proactivos, tienen iniciativa. Por lo

tanto, voy a llamar otras empresas y mientras tanto voy a hacer algún tipo de servicio, algún tipo de negocio para poder seguir percibiendo algún tipo de Ingresos. ¿Qué otra característica que deberías trabajar para ser una persona que se pueda levantar frente a la adversidad, pero sobre todo que vaya entrenando en ese nuevo enfoque? ¿Tienen tendencia estas personas a observar posibilidades y soluciones antes de armarse una novela? no utilizan el pensamiento dramático y son muy buenos separando los hechos de las interpretaciones. Si esto es lo que Ocurrió y eso es lo que yo estoy pensando. Ellos

pueden hacer esa diferencia. Bien. Y se preguntan, ante esta situación, ¿cómo pensaría él? ¿Cómo pensaría él? ¿Cómo pensaría él? Porque eso es lo más importante, poder incluso detenerte y reflexionar, esta será la verdad, esa manera de ver esta situación será la realidad. Sí, ha sucedido esto, pero puede haber otro punto de vista. Entonces decimos que esas personas que se ponen de pie frente a la adversidad y cambian el enfoque tienen acciones que van orientadas a propósitos. sus acciones nada tienen que ver con sus emociones. Miren, ellos hacen lo que les conviene, no lo que sienten.

Porque mucha gente siente enojo, pelea, siente tristeza, se tira al piso. Esas personas que se saben levantar, que se saben poner de pie, actúan en base a Propósitos y se preguntan, si hago esto, ¿qué consecuencias positivas tienen para mí? ¿Qué voy a ganar con esta acción? ¿Qué voy a ganar si me retiro? ¿Qué voy a ganar si insisto? ¿Qué voy a ganar si acepto esta situación? Haz una lista de todo lo que tú tienes que hacer frente a tu problema y pregúntate cuáles de esas acciones sí te proporcionan algo y cuáles de esas acciones, Lamentablemente

no te dan nada. Acciones de mendigo emocional, tirarte al piso por alguien te da algo, ¿no? Lo único que vas a ganar es el desprecio. ¿Cuáles serían tus acciones? Invertir en ti, amarte. Porque si tú te amas, si tú creces como persona, vas a generar atractivo. Mucha gente te va a mirar y tal vez esa persona en el tiempo también te quiera mirar. Hay un pasaje bíblico interesante que creo que se puede conectar con el tema de esta noche y es acerca de Jesús y Lázaro. A ver, el amigo de Jesús llamado Lázaro había muerto,

estaba í en un sepulcro y Jesús pasa por ahí y le dice, "Lázaro, sal de ahí." Interesante porque muchas veces las personas están como Lázaro en el sepulcro, están Sin vida y necesitan escuchar la voz de su parte intacta, esa voz que proviene de sus razones, de su inteligencia y que le diga, "Sal de ahí, sal de la miseria. Sal del pobrecito yo. Sal de ese espacio donde estás culpando a todo el mundo. Levántate. Sal de esa muerte y comienza a vivir. El sepulcro representa qué? La habitación, el miedo, la obsesión, la Inactividad, la pereza.

Entonces, de acuerdo a algunas creencias espirituales, se habla de un Cristo interior, que sería esa inteligencia. Escucha ese Cristo interior, escucha esa inteligencia que te dice, "Estás aquí para vivir, no para estar como un muerto, sin hacer nada, inactivo. Sal de ese lugar y comienza a hacer algo por tu vida. Tienes que entender que el pasado no lo puedes cambiar. Esa es una realidad. Así te quejes, así llores, así grites, tú no puedes cambiar ese pasado, pero puedes cambiar la interpretación de ese pasado. Puedes mirar de una manera diferente lo que pasó en aquel momento

y como consecuencia tus acciones, tus respuestas pueden ser diferentes. ¿Sabes cómo se llama eso? Reencuadre emocional. reinterpretar la vida. Todas las personas han tenido momentos difíciles. ¿Ustedes se acuerdan lo que les conté de mi historia? una infancia muy solitaria, un padre que se fue antes de que naciera, condiciones económicas muy malas, Problemas de lenguaje, me hacían bullying desde niño, no había dinero para comer, mucho menos para terapia. Tuve que aprender a hablar solito. A ver, a los 18 años mi padre aparece y me lleva a otro país para darme universidad y casa y cuando llego

me votó. No me vuelvas a llamar papá Porque mi pareja se enteró y no quiero problemas con ella ni con mis hijos. Y por más que le supliqué que me dé la oportunidad de mostrarle que yo lo había amado toda mi vida, me dijo que no le interesaba y que no le vuelva a decir, "Papá, me botaron y tuve que dormir en las calles." A ver, ese pasado existió, no lo puedo cambiar, pero saben lo que hice, ¿saben lo que hice con esa historia de bullying, con esa soledad, con esa historia de pobreza viviendo en

una casita de paja cuando era niño? Reinterpreté ese pasado. No lo cambié, no tengo ese poder, pero lo reinterpreté. Y saben lo que dije, la vida me entrenó. Gracias a que viví todo eso, entiendo a las personas. Por eso soy psicólogo. Gracias a que mi padre no me quiso amar Nunca. Sé lo que es el amor propio. Reinterpreten su vida ahora, señores. Cambiemos el enfoque. ¿Cuánto ganas con tu historia de dolor? A ver, te pregunto, trofeos, medallas, premios, ¿cuánto estás ganando con eso? Si no ganas nada, no la sigas contando. Ahora, si quieres escribir un

libro, hazlo, Pero que tu pasado te entregue algo. Tienes que reinterpretar. ¿Por qué? Porque tú tienes que dejar de mirar tu pasado como si fueran ruinas. Tu pasado es el material con el cual vas a construir tu imperio junto. Por lo tanto, los problemas son oportunidades. Tú no eliges lo que te tocó vivir. No, eso no. Pero sí eliges desde dónde vas a mirar Esa situación y qué construyes con eso. ¿Te traicionaron? Te dejaron. Tu pareja se fue con tu amiga, con tu amigo, perdiste un ser querido, fuiste a la bancarrota, no tienes dinero. Esa

historia es real, no se borra, es una realidad en el momento, pero sabes que puede convertirse en una oportunidad, pero se va a convertir en una Oportunidad siempre y cuando tú cambies. esta pregunta tóxica del por qué a mí y por qué a ti no. A ver, voy a ser bien sincero en este momento. ¿Por qué a mí me dejaron y por qué no? ¿Tú has nacido privilegiado en este mundo? No. ¿Por qué a ti? Porque te tocó. Cambia entonces la pregunta. ¿Por qué a mí? Por la siguiente pregunta, ¿qué puedo hacer con esto? Miren,

Hay personas que han hecho millones escribiendo su historia. Hay muchas empresas que me contratan incluso para hacer talleres basados en mi historia. Cambia esa pregunta del por qué a mí, porque es una pregunta muy infantil. Es una pregunta que viene desde la parte infantil que no ha llegado a madurar. Es más útil preguntarte, ¿qué puedo hacer con lo que tengo? ¿Qué puedo hacer con esa historia? Porque cuando tú te atreves a enfrentar los problemas, la crisis con inteligencia y no con drama, aparecen las oportunidades y eso es lo que tú necesitas, oportunidades. Y te pregunto,

¿estás listo para tomar la oportunidad? Ah, tú querías ser modelo y estabas esperando la oportunidad. ¿Estás lista? ¿Estás listo? Porque no te vas a poner a dieta y Entrenar faltando una semana. Usa la inteligencia, no las novelas, y te vas a dar cuenta cómo aparecen oportunidades en todo lo que tú has vivido. Tengo una historia triste, supérala. Y puedes ayudar a mucha gente con eso. Puedes escribir un libro, puedes dar el ejemplo a mucha gente. Entonces, la clave en todo esto no es negar tu historia, sino organizar tu historia. ¿Qué es organizar? colocar los elementos

para que puedan producir, para que brinden algún resultado. Entonces, aquí tenemos la fórmula. reinterpretar tu pasado, preguntarte qué voy a hacer con esto, con este pasado y a eso le vas a sumar acciones. Cuando tú actúas como producto de que de una planificación, de saber hacia dónde vas y utilizas tu pasado como una fuente De inspiración, ya no hay paso a estar rumeando la tristeza, a estar dando vueltas en esa preguntita. ¿Por qué a mí? ¿Por qué a mí? Porque incluso en esa pregunta del por qué a mí metes a Dios. Dios mío, ¿por qué

a mí? A ver, ¿tú crees que Dios solamente está pensando en ti? Hay moléculas, protones, neutrones, seres humanos, animales, hay de todo. ¿Cómo le vas a preguntar eso a Dios? Dios, ¿porque a mí? Porque la vida es así. Y parte de la vida es sobrevivir. Entonces, cuando tú actúas, ya no te obsesionas, ordenas tu vida. Entonces, lo que era un problema ahora se está convirtiendo en una oportunidad para ti, en una oportunidad para poder construir tu vida con tu propio material, un material sagrado, un material fuerte, un material lleno de experiencia, Porque no vas a

construir un castillo con papel, con cartón, no, con un material firme que es tu propia vivencia. Hemos hablado acerca de aquella persona que puede ponerse de pie frente a la adversidad, pero ahora nos toca hablar un poquito de aquella persona que tiene dificultad para levantarse y para cambiar de enfoque frente a los Problemas. Estamos hablando de un conjunto de síntomas que sería algo así como una inmovilidad cognitivo conductual. Esa persona hace como una pausa en su forma de pensar, en su forma de actuar. Se paraliza frente al problema. Y miren, en los mecanismos de supervivencia,

¿qué decimos? Que hay dos caminos. Luchar o escapar. ¿Qué pasa con la persona que ni lucha ni escapa, se queda paralizada, se cae y se somete a ser víctima de más maltrato, de mayor abuso? Estamos hablando de alguien que se paraliza frente al problema, no reacciona, está mirando ahí y en ese proceso de mirar solamente el problema y no actuar, se sugestiona Y empieza a vivir una especie de hipnosis frente al problema y empieza a inventarse historia tras historia tras historia. Y ahí hablaríamos de ¿qué? de una rumeación persistente. Esas personas que no se levantan,

que no cambian de enfoque, son personas que tienen tendencia a estar dándole vueltas al asunto. En ese, ¿por qué a mí? ¿Por qué sucedió? ¿Porque a mí? ¿Por qué no me aman? ¿Porque son malos? ¿Porque el Mundo no cambia? Su pregunta preferida es el por qué. Tienen tendencia también a qué? A generar una especie de atención. selectiva a las pérdidas y a los problemas. En eso se concentran, tienen una gran rigidez mental. ¿Qué es lo que ellos dicen todo el tiempo? Yo soy así. Yo soy así. No voy a cambiar. No se pueden adaptar. Es

decir, no se Pueden modificar para encajar en una nueva realidad. A ver, ya no viven en esa casa, no se modifican para encajar en el nuevo lugar donde les toca vivir. A ver, antes vivían en una casa y ahora les toca alquilar una habitación, no encajan, quieren utilizar las demás habitaciones, quieren agarrar todas las cosas que están por ahí y todo el tiempo están metidos en problemas. Modificarse para poder encajar. ¿Qué más tienen un grave problema entre esa intención y esa acción? Entre la intención y la acción. Prestemos mucha atención. Todos tenemos la intención de

hacer algo. Bien, aparece la intención y esa intención nos va a llevar a dónde? A la acción. Pero entre esa intención y esta acción debe haber una pequeña reflexión. ¿Es Viable o no es viable? Esa es la reflexión. ¿Qué es lo que hace esta persona? Ha viciado la reflexión. En lugar de reflexionar, esa persona ha colocado una cantidad de dudas, un espacio muy grande de dudas, de historias, de novelas, de dramas y por lo tanto ya no tiene energía para actuar. Pero hay algo que los caracteriza. Revís diciendo es que no me puedo levantar, no

Me puedo poner de pie, ese punto es importante, la ausencia de ambiciones. ¿Cuáles son tus ambiciones? ¿Tus ambiciones son tan grandes como para ponerte de pie? Porque si tú tienes ambiciones chiquititas, ¿para qué te levantas? A ver. Ah, es que me me cuesta me cuesta trabajo levantarme temprano. ¿Cuáles son tus ambiciones para levantarte temprano? Desayunar. No, quédate en la cama. ser el mejor de la clase, ser el mejor profesional, ganar 10 veces más de lo que has estado ganando hasta ahora. Por supuesto, esa ambición no va a ser que te levantes a las 7, sino

a las 5. Revisa tus ambiciones, porque pobre aquel que no ambiciona está perdido, está como una planta sin hacer nada. Necesitas moverte y para eso necesitas ambiciones. Ay, es que a mí me han dicho que no hay que ser ambiciosos. ¿Quién te dijo eso? A ver, ¿hay algún respaldo científico? No. ¿Por qué tenemos tecnología gracias a la ambición? Revisa esa parte y te va a ayudar también a cambiar el enfoque, no solamente te va a ayudar a ponerte de pie. sino también a cambiar el enfoque, Ambiciones. A ver, una persona que entrena sin ambiciones, se

está torturando. A ver, ¿para qué te levantas tan temprano? ¿Para qué levantas tanto peso? No sé, lo quiero hacer. Eso es una tortura, no tiene sentido. Pero si tu ambición es colocarte el traje de baño y que te quede muy bonito tener salud, Dios mío, todos los días entrenando. Entonces, ¿qué ocurre? Son personas que no tienen ambiciones, pero sobre todo que en el tiempo se van volviendo expertas en que en posponer su vida. incluso ya tienen una cantidad de explicaciones. ¿Cómo sería la infancia de aquella persona que en el tiempo tiene dificultad para levantarse, para

enfrentar la dificultad, que tiene problemas para cambiar su enfoque? Aquí sí Me van a escuchar toditos. Amar no es malcri. Amar no es marchitar. Mm. Se dice que ese tipo de personas que no tienen esta resiliencia, que no se pueden poner de pie en su infancia fueron niños sobreprotegidos de la frustración. ¿Qué le decían sus padres? Si no te gustas, no lo hagas. Y se les rescataba cada vez que algo no podían hacer. ¿Qué le decían? Yo lo hago. Anda, mi amor, anda a dormir. Yo voy a hacer la tarea. Le hacían la tarea, le

limpiaban el cuarto. Es más, hacían todas las responsabilidades que los hijos, los niños tienen en casa para que el niño no se incomode. ¿Qué ocurrió con eso? Esa persona jamás aprendió a enfrentar La dificultad. Entonces, por supuesto, cualquier problemita en la etapa adulta para esta persona es devastador. Señores, hay que amar a los hijos, pero no hay que malcriarlos, no hay que limitarlos, no hay que marchitarlos, no hay que sobreprotegerlos. Algo que también marca mucho la infancia es la invalidación afectiva. Por ejemplo, decirle a los niños, "No sientas miedo, tienes que ser fuerte, no seas

exagerado." ¿Qué es lo que pasa? Esos niños más adelante tienen miedo a expresarse, tienen miedo a actuar y por supuesto para ponerte de pie tienes que actuar. Tú no puedes hacer dudar a tus hijos de lo que están sintiendo. Tú tienes que convalidar lo que ellos sienten. Sí, cariño, comprendo tu tristeza, comprendo tu miedo. Vamos a tratar de buscar alguna solución. ¿Qué otra cosa más ocurrió en la vida de esos niños? El afecto y el cuidado era impredecible. Es decir, un día lo amaban, otro día no lo miraban. Esto, ¿qué genera? La desesperanza aprendida. Los

niños aprenden a ya no esperar nada, pero también esa intermitencia en el afecto y en el Cuidado va generando el apego evitativo, que en la etapa adulta se llama así, trastorno evitativo de la personalidad, conocido como timidez. Y muchas veces los tímidos tienen ese problema para ponerse de pie y para cambiar el enfoque. Señores, traen hijos al mundo, no solamente es darle de comer, hay que darles también presencia, hay que estar para ellos. Pero, ¿qué ocurre cuando ya se instala todo este proceso Sobre protección, afecto y cuidado intermitente, invalido en sus emociones, eso en el

tiempo va generando unos estilos en la personalidad tenemos adultos obedientes, tensos, así es, muy rígidos. ¿Cómo fueron esos adultos en su infancia? Fueron los niñitos silenciosos, niñitos modelos. Qué lindo se comporta ese niño. Mira qué tranquilito. Sí, es que los niños no son Tranquilos. Eran niñitos que obedecían todas las indicaciones al pie de la letra para no molestar. ¿Qué tenemos en la etapa adulta? una persona perfeccionista, rígida, cuadriculada, planificador sin muchos planes, muy soñador, pero con poca acción. Ese es el resultado de haber dado ese maltrato al niño. Y esa persona obediente, tensa, tiene Dificultades

para ponerse de pie frente a la adversidad. planifica mucho, sueña mucho, pero no hace nada. Tenemos también dentro de estas personas que no se pueden poner de pie a los invisibles complacientes. Sí, por ahí ustedes lo ven en el trabajo, ¿no? No molestan, se reprimen, no piden ayuda, no saben colocar límites. ¿Cómo eran de niños? Niños complacientes. Tenían que hacer todo para complacer a Mamá, a papá, a la profesora. todo el mundo. Se sacrificaban por los demás. Su vida era ser feliz a los demás. Y tenemos también otra personalidad, los que de todos se sienten

culpables y que son impulsivos. A ver, son adultos, sí, impulsivos, pero a la vez que no pueden actuar frente a situaciones determinadas. hacen esos picos de impulsividad, pero cuando realmente les toca actuar para solucionar, paralizados. Ellos todo el tiempo se sienten un problema. ¿Por qué? Porque de niños les hicieron creer eso, que eran culpables de todo lo que ocurría en casa. Entonces, por supuesto que la infancia va marcando. Pero ya que estamos viendo este tipo de personalidades, vamos a hablar de lo siguiente, que ese tema de no poderse poner de pie, de no poderse levantar

frente a la adversidad, de no ser flexibles con el Enfoque, tendría que ver también con algunas psicopatologías, personas deprimidas, personas con estés postraumático, personas que han sido expuestas durante un tiempo prolongado a la violencia, al abuso, a la infancia, a relaciones conflictivas. A ver, ¿qué tanto sufres en una relación? Si sufres no es amor, sal de ahí, te estás haciendo daño. ¿Y qué genera todo esto? Hipervigilancia, una memoria intrusiva, es decir, todo el tiempo estás ahí dando vueltas al pasado que forma parte de ese perfil de la persona que no se puede poner de pie.

Por eso decimos, ¿no? Aquel que no se puede poner de pie, que no se puede levantar, tiene tendencia a la depresión, tiene tendencia al estrés postraumático, es una persona que en algún momento ha estado expuesta a relaciones conflictivas. Esas personas muchas veces para tratar de calmar el sufrimiento van a consumir drogas, van a abusar del alcohol, se van a automedicar. Se ha encontrado evidencia que los TLP, atención, que los TLP y los obsesivos podrían estar dentro de este perfil de aquellos que tienen dificultad para ponerse de pie frente a la adversidad. señales de alerta, porque

aquí tenemos que observar también Qué tipo de conducta autodestructiva podría tener esta persona que no se pone de pie y sobre todo que en algún momento puede generar un problema mayor. Decimos que este tipo de conducta debería estar presente, ser constante entre dos y tres meses para empezarnos a preocupar de verdad, ¿no? Si es constante. Lo primero que todo el tiempo esa persona esté dando vueltas en su cabeza pensando En lo que sucedió y por ahí de repente tratar de generar algún plan. Pero no tiene acciones, fracasos repetidos en lo que desea. Dice que quiere

algo, pero no sabe, no define cómo lo va a lograr, dónde, con qué. Tendencia a suponer lo peor cada vez que pasa algún problemita. A ver, o cada vez que hay algo que no se entiende, si esta persona tiene tendencia a pensar lo peor, hay que prestar mucha atención, Porque no solamente estamos hablando de alguien que no tiene resiliencia, alguien que no se pone de pie, sino que también podría estar de la mano con las otras psicopatologías que he mencionado. Si esta persona comienza a abandonar todo aquello que le interesa y esto va afectando significativamente

sus relaciones interpersonales, ya estamos hablando de un problema, ¿no? No solamente aquí de una persona que tiene Una situación eh de repente una un fracaso, lo han despedido del trabajo, ¿no? No, eso ya se ha extendido, ya lleva tiempo, ya lleva meses así y todo lo que se ha mencionado tiene que ver con una conducta autodestructiva. Así que sería necesario, en ese caso, buscar la ayuda profesional. Amigos, ese es mi consultorio, tu consultorio, nuestro consultorio. Un espacio diseñado para que puedas trabajar aquellos problemas que te Impiden alcanzar esa estabilidad emocional. Déjate guiar a través del

conocimiento científico de la psicología con quien te habla Fernando Leiva, psicólogo. Pide tu cita a través de WhatsApp marcando el + 51995722178. No importa dónde te encuentres, toma nota, por favor. ¿Qué hacer para levantarse la adversidad y cambiar el enfoque? A ver, necesitamos algunas ideas Para poder mirar más allá de ese sufrimiento, de ese problema. Lo primero, reactivar la ambición. Lo dije hace un momento, pero ¿cómo se hace para reactivar la ambición? Hazte una pregunta. ¿Qué necesitas? ¿Qué te hace falta? Comienza por ahí. Comienza a ambicionar algo. ¿Qué te hace falta? ¿Qué quisieras tener en

ese momento? Porque no lo tienes todo. No te Capriches. Ah, no te vayas a cerrar y decir, "No, es que lo tengo todo, todo es suficiente." No, tú te quieres salvar de esto, tú quieres salir de este problema y estar en el piso. Ambición, ¿qué te hace falta? Dos, deja de sobrepensar. Utiliza tu mente para plantear soluciones, para resolver. La mente está diseñada para servirte, pero tú has reconfigurado tu mente para Sobrepensar, para hacer novelas. No sobrepienses, plantea solución. A ver, sucedió algo, obliga a tu mente, plantea una solución. Y si tu mente quiere plantearte

otras cosas, una novela, no me interesa. Ponte a hacer otra cosa en ese momento. Es entrenar la mente, Señor. ¿Quieres ponerte de pie y cambiar el enfoque? No hagas dramas, no sobrepieses. Tienes que reentrenar la atención. Enfócate en soluciones o beneficios, no En pérdidas. Deposita tu atención en todo lo que tú podrías ganar, ganar experiencia. Enfoca tu atención en buscar alternativas, oportunidades, pero deja de estar mirando los escombros. Deja de encasillarte en esta frase, yo soy así. ¿Cómo que tú eres así? A ver, ¿desde cuándo tú eres así? ¿Tú naciste así? No, Tú te fuiste

formando así. Con las experiencias de la vida tú llegaste a creer que eras así. En uno de los talleres que dicté el año pasado, hice una reflexión con respecto a este tema del yo soy así. Justo en ese taller había muchas personas creyentes de diferentes religiones y les tuve que aclarar algo con respecto a un pasaje bíblico, a uno de los mandamientos que dice lo siguiente, ¿no? No te inclinarás ante ninguna imagen. No vas a adorar a ninguna imagen, dice mandamiento. Ah, pero la gente se confundió y la gente cree que las imágenes son los

santos de yeso y andan por ahí rompiendo y haciendo alboroto. No, no, no, no. ¿Sabes ante qué imagen tú te inclinas? ¿Sabes qué imagen estás adorando todos los días? Tu imagen. Yo soy así. El pecado es un error. Ese es el error que es en tu mente. Creer que tú eres Así, eso te limita. Y adoras no solamente tu imagen, sino también otras imágenes. Adoras personajes y asumes que lo que esos personajes dicen es ley sin cuestionar. No puedes adorar imágenes porque hay un solo Dios. Punto. Si eres creyente y deja de estar repitiendo, yo

soy así. No rompe esa imagen, reconstruye tu imagen. ¿Qué más vas a hacer? Entrenar la Adaptabilidad. Cambia estrategias, practica cómo diferentes maneras de llegar a tu trabajo, de llegar a tu casa. Ah, dale una cuadra más, una vuelta más a la cuadra. Almuerza, cena en lugares diferentes, atrévete a comer algo diferente. Sí, está bien la compañía, pero también adáptate a ser solo. ¿Por qué no vas un Día solo al cine? La gente le tiene miedo a salir solo o sola. Hagan ese reto, vayan al cine solos. Y tiene mucha lógica, tiene sentido, porque tú no

vas al cine a estar conversando, tú vas a mirar la película. genera la habilidad para pasar de la intención a la acción. A ver, vas a decretar o si no vas a anotar, pero de manera rápida tres cosas que Quisieras hacer. Y una vez que anotes esas tres cosas, tienes que hacerlo ya. Por ejemplo, mañana puedes poner tu alarma, por ejemplo, al mediodía, ¿no? A la hora del almuerzo, de repente las 12 a la 1. Cuando suene tú ya sabes cuál es la tarea. Tienes que programarte tres actividades que quisieras hacer y lo haces ya.

De repente saludar a alguien, de repente Pedir la hora, de repente pedir algo en el restaurant. Tienes que realizar tres actividades. Prográmate. Cuando suene la alarma, ya sabes, son tres actividades que tienes que hacer de inmediato para que te acostumbres a pasar de la intención a la acción. Lo que pasa es que sobrepiensas mucho, quieres hacer algo y cuando actúas ya todo el mundo lo hizo, todo el mundo te ganó. Imagínate si esa fórmula que tú tienes, ¿no?, de la intención sobrepensar a ver posibilidades si sale o no sale y después de unas semanas, unos

meses, recién actúas. Imagínate si esa fórmula la utilizarán las empresas, ¿no? A ver, sacan un teléfono y ellos no están sobrepensando. ¿Cuándo lanzar el teléfono? Lo lanzan. Y qué viene más adelante? La actualización. Ah, eso significa que el teléfono no estaba completo. Tienen que actualizarlo. Hay que meterle nueva información. Pero la cosa era sacar el producto. ¿Por qué? Porque si no sacan ese teléfono en ese tiempo, la otra empresa lo sacó primero de la intención a la acción. Practica incrementar tu tolerancia a la frustración. diariamente vas a elegir puede ser una, dos o tres actividades

que no te guste Y tienes que realizarlas por lo menos 10 minutos cada una. Practica eso. ¿Por qué te cierras? ¿Por qué dices, "No, yo no puedo?" Tienes que hacerlo. Cada vez que ocurra algo, inmediatamente separa los hechos de tus interpretaciones, de tus pensamientos. No es lo que sientes, es lo que hay. Es que yo siento esto, no, eso no importa lo que tú sientes. ¿Qué es lo que hay? Imagínate si en psicología nosotros Estuviéramos tratando a los pacientes por lo que sentimos. Ay, es que yo siento tristeza por lo que le pasó. Ay, es

que yo siento alegría. No, no, no. ¿Qué es lo que hay? ¿Cuál es la historia? ¿Cuáles son los hechos? Hay que ser objetivos, señores, frente a la vida. Basta ya de abusar de las emociones. Se han vuelto muy muy emotivos, muy sentimentales. Por eso es que la vida de ustedes muchas Veces está como una película, como una novela. Hay que ser un poquito más objetivos. ¿Qué más vas a hacer? Que tu día tenga un propósito. No hagas las cosas porque sí. Pregúntate al momento de levantarte, ¿para qué? ¿Para qué me levanto? ¿Para qué voy a

vivir el día de hoy? ¿Para qué desayuno? ¿Para qué estoy escuchando este Programa? ¿Para qué voy a estudiar? Haz que todo tenga sentido y te vas a dar cuenta que tu vida va a ser mejor. ¿Por qué? Porque no te vas a obsesionar en otras cosas. disciplina, sí, entrena tu cuerpo, tu mente y tu fe. Eso es algo que siempre he recomendado. ¿Por qué? Porque en algún momento tu cuerpo puede caer, porque la vida a veces es así como un combate, como un combate de box. Entonces, de repente tu cuerpo no resiste y cae. En

ese momento cuando el cuerpo no resiste, está ahí adolorido, utiliza la mente para establecer estrategias y ponerte de pie. Pero cuando tu cuerpo y tu mente no respondan, utiliza tu fe para levantarte victorioso en nombre de tu creador. Es ahí cuando realmente tú vas a demostrar que eres un buen creyente. ¿Qué más vas a hacer? Tener coherencia. Sí, tú tienes que ser coherente con lo que quieres, con lo que dices y con lo que haces. Todo debe estar así, sujeto, tomadito de la mano. Ah, tengo planificaciones, tengo una gran visión a futuro, pero no tienes

hábitos, no tienes acciones. Esa visión se esfuma, se desvanece, Desaparece, pero tener hábitos sin un propósito te hace perder en el camino. Mm. A ver, tienes buenas ideas, pero no actúas, tus buenas ideas desaparecen. Tienes hábitos, pero no tienes un propósito, una visión. Esos hábitos te pueden llevar a un Camino autodestructivo. Por ejemplo, tú tienes el hábito de estudiar, ¿sí? estudias y aprendes muchísimo. Pero si tú no tienes una visión, si tú no tienes un para qué, para qué estoy estudiando, cuál es el propósito de estudiar, vas a hacer un mal uso del conocimiento. ¿Por

qué? Porque de repente todo lo que conoces termina convirtiéndote en un sabelotodo De cantina de bar. Entonces, estás ahí en medio de la gente que estábiendo, hablando de astrología, de ingeniería, de todo. Debe existir coherencia entre tu propósito y tus hábitos, entre tus hábitos y tu propósito. Y nunca, por ningún motivo, tú tienes que dejar de mirar la luz que hay al final del camino, el brillo de tu meta. Eso no puedes Dejar de mirar, aunque la gente te quiera hacer duda, ¿qué estás haciendo en ese momento? A ver, ¿cuál es tu meta? Tener una

empresa, graduarte. Mira ese final, bríndate unos momentos para ver ese destino. ¿Por qué? Porque mirar el final, mirar ese resultado a futuro, mirar esa luz, no es optimismo ingenuo, ¿no, señor? Eso se llama disciplina de enfoque. Y poca gente practica la disciplina de enfoque. Poca gente dedica un tiempo para mirar eso que hay en un futuro. Si tú no miras eso que está en el futuro, no hay motivación. Motivación proviene de motivo. Bien. Entonces, ¿qué es lo que ocurre al subir la emoción de lo que tú quieres ser de aquí a un año, 5 años

y luego toda esa emoción colocarlo en pequeños pasos, pequeñas actividades, ¿qué es lo que estás haciendo? reduces el miedo, Reduces la obsesión, incrementas la capacidad para decidir. Claro, porque ya no está tan grande el proyecto, hay pequeños pasos, puedes decidir y sabes qué, recuperas tu energía física y mental. El camino, el túnel hacia la meta existe, eso es cierto, pero ese final se construye con acciones y con un enfoque correcto. Tienes que saber qué es lo que quieres. Si hablamos de enfoque, si hablamos de superación, también vamos a entender lo siguiente. Mucha gente dice, "Yo

quiero ser mi mejor versión." Ajá. U, cuánto tiempo no hemos escuchado eso. No voy a hacer mi mejor versión. Entérate de lo siguiente. No hay mejor versión, no hay siguiente nivel con el mismo enfoque. Tú sigues mirando la vida de esa manera, No subes de peldaño porque es tu modo de pensar lo que rige tu vida. es el mundo que tú has creado. Entonces, todos quieren levantarse la adversidad, sí, pero pocas personas cambian la manera cómo observan la adversidad. Tú no vas a llegar a ser mejor persona si sigues teniendo el mismo punto de vista

y si sigues manejando tus Emociones como siempre. Quieres ser una mejor versión, cambia tu punto de vista, regula tus emociones. ¿Por qué? Porque ese siguiente nivel no es un lugar, eres tú. Quiero cambiar de nivel, quiero tener éxito. Ese cambio es en ti. Una nueva criatura, un nuevo ser, nuevo enfoque, emociones reguladas y saber qué es lo que vas a hacer con tu vida. A ver, ¿quieres ir a un nivel diferente, a un nivel superior? Necesitas enfoque nuevo, acciones, por supuesto, emociones reguladas, inteligencia emocional y sobre todo saber qué vas a hacer con tu vida.

Si no sabes qué vas a hacer con tu vida, estás perdido. Es que nada va a tener sentido. ¿Para qué has llegado a este mundo? ¿Para qué quieres vivir más años? Quien no sabe qué hacer con su vida, Está perdido. Está naufragando en un mar de emociones. Y muchas veces la gente cuando están naufragando se cansa de remar y se deja llevar. Esa es la conducta autodestructiva. ¿Por qué estás dejando que la vida se te pase y se te pase? Porque estás naufragando, porque no sabes hacia dónde vas. Elige elino. Hacia algún lugar tienes que

ir. Y cuando escuchamos ese fondo musical, recordamos que la distancia no es impedimento para que puedas acceder a las sesiones de consejería psicológica con quien te habla Fernando Leiva, psicólogo. Déjate guiar por el conocimiento científico de la psicología. No importa en qué lugar del mundo te encuentres, tu sesión puedes realizarla por cualquier red social que permita hacer llamadas o videollamadas. Puedes hacerla por WhatsApp, por Skype, Zoom, Viber, IMO o por el mismo Messenger. Pide tu cita marcando desde cualquier país el + 51995722178. Toma nota, por favor. [Música] A manera de conclusión, mis queridos amigos, vamos

a reflexionar y entender lo siguiente, que levantarse y cambiar de enfoque reorganiza la química del estrés. Sí, miren, tener esa capacidad de ponerte de pie frente a la adversidad cambiando de Enfoque, reinterpretando lo que ha ocurrido, teniendo objetivos, preguntándote qué voy a hacer con lo que hay y no negar la realidad. disminuye el estrés, ¿no? Reorganiza esa química del estrés. Cuerpo y mente ahora pueden estar tranquilos, pueden estar en paz. ¿Qué es lo que hace esta capacidad de cambiar el enfoque? Devuelve el control a la corteza prefrontal. Puedes tomar mejores decisiones, Pero el levantarte y

el cambiar de enfoque no es negación. No borra el daño, no elimina la pérdida. Pero, ¿qué es lo que hace el cambiar de enfoque y ponerte de pie? Cambiar el pronóstico. Sí, porque mientras tú estabas arrodillado, tú estabas en el piso llorando, con esa terquedad, con esa inflexibilidad mental, ¿cuál era el pronóstico? Desfavorable, Terapia, medicación. Pero ahora como decides cambiar de enfoque y decides ponerte de pie y preguntarte qué voy a hacer con lo que hay, tu pronóstico cambia. Ya no hay drama. ¿Por qué? Porque con el drama perdías. Con la firmeza ahora estás dispuesto

a ganar. con el cambio de enfoque, incluso vas a ganar lecciones. Es posible levantarse y cambiar el destino sí, por Supuesto. Y eso lo hemos entendido en este programa. Podemos cambiar nuestro presente y nuestro futuro al ponernos de pie y cambiar ese enfoque. Pero no es una cuestión de motivación, no es una cuestión de estrategia, disciplina, entrenamiento y se requiere sobre todo mucha ambición ese cambio de enfoque, reinterpretar lo que ha ocurrido y acciones, porque no es solo pensar, acciones, Modificar esa forma de ser tan sobrepensante, tan dramático y convertirte en una persona práctica. Hemos

entendido también esa noche que es importante saber qué es lo que vas a hacer con tu vida, qué quieres vivir. Elige en ese momento de aquí un año, 2, 3, 5 años, 10, 15 años, ¿cómo quieres vivir? Porque si tú no sabes hacia dónde vas, Estás perdido. Si tú no sabes hacia dónde vas, te vas a desviar en el camino. Alguien te va a engañar. Alguien te va a tomar de la mano y te va a decir, "Es por aquí. Sígueme. Yo sí sé hacia dónde vamos." Y sabes a dónde te va a llevar? A

su mundo. Para esclavizarte, para aprovecharse de ti. Es necesario que resuelvas eso. Reflexionemos un poquitito más. A ver, Escúchenme por favor que les voy a decir, porque tal vez frente al tema de ponerse de pie, de levantarse y cambiar el enfoque, muchos hayan pensado en lo siguiente y hayan dicho, "Es que estoy bloqueado." Esa palabra de moda, no, estoy bloqueado. No, no, Señor, tú no estás bloqueado. ¿Cuál es la realidad? que tú no tienes un plan, Que tú no sabes qué hacer con tu vida, eso no es estar bloqueado. Te estás inventando ese término para

ocultar que una irresponsabilidad, un descuido con respecto a tu vida. No es bloqueo, es irresponsabilidad, es flojera, es dejano. Tú no sabes qué hacer con tu vida. ¿Por qué? Porque nunca te has sentado a planificar, porque no has tenido ambiciones. Claro, pero de repente por ahí lo que pasa es que yo persigo la paz, Yo percibo la tranquilidad. Esa es otra mentira. Psicólogo, es que estoy en el piso y no me puedo levantar porque soy una persona de paz. No, no me hables de paz cuando tú tienes una guerra interna. Cuando todos los días estás

luchando contra tus fantasmas, cuando todos los días estás obsesionado en el por qué, por qué a mí, por qué me dejó, por qué me votaron, Eso no es paz, eso es autoengaño. Esa fe que dices tener son promesas, solamente promesas, promesas vacías. que van de la mano con el autoengaño. ¿Por qué? Porque esas promesas tienen que ver con un mañana que tú no quieres mirar. Me he prometido ser feliz. Sí. ¿Cuándo? ¿Qué quieres para tu vida? Porque si no tienes un mañana, esa Promesa no existe. Deja de prometerte tantas cosas si es que no sabes

hacia dónde vas, si es que no tienes un mañana, si es que no sabes qué es lo que quieres vivir, porque no necesitas que te engañen. Estás jugando al papel de tonto. Sí, eres un tonto voluntario. ¿Para qué? Para no hacer nada por tu vida. y de repente estar viviendo de los demás, pedir ayuditas. Esa ayudita que te da mamá, que te da papá, que te dan los hermanos, te vuelve pobre, te vuelve inútil. Levántate en ese momento, no necesitas ayudita, necesitas abundancia. ¿Por qué te conformas con un cuartito? ¿Por qué te conformas con un

pantaloncito? ¿Con desayunito? ¿Sabes por qué lo haces? Porque no te pones de pie, porque no eres ambicioso. A ver, las cosas son claras y muchas veces la verdad es sencilla, es lógica. Lo que no tiene hora, lo que no tiene lugar y me refiero a tus promesas, a tus metas, si no tiene fecha, no tiene tiempo, no tiene lugar, no tiene hora, no existe. Y así tú decretes cada año nuevo, lo voy a hacer este año. Si no hay fecha, si no hay lugar, si no hay hora, tu cerebro, Tu mente no lo ejecuta. ¿Sabes

por qué? Porque no tiene inicio, no tiene proceso y no tiene fin. Solamente es una novela. Repito para que lo entiendas. Okay. Tus promesas de perder kilos, tus promesas de aprobar el curso, tus promesas de trabajar, tus promesas de separarte, no se van a realizar porque no tienen fecha, no tienen hora, no tienen lugar. Tu mente no lo va a ejecutar. ¿Por qué? porque no sabe cuándo iniciar, no sabe cómo procesarlo y no sabe cómo va a Terminar. Te das cuenta que es una gran mentira lo que tú te estás planteando y así dices, "Me

quiero poner de pie." Así dices, "Quiero levantarme." No, tú no te quieres levantar, tú quieres justificar esa inactividad que tienes durante tanto tiempo. Porque dices lo siguiente, "Me quiero levantar, pero la vida es difícil. Me quiero levantar, pero no puedo. ¿No puedes o no quieres? Revís un poco. Tener buenas intenciones no basta. Si no sabes qué es lo necesario e importante para poder concretar tus propósitos, estás estancado. Saber qué quieres y saber qué es lo que vas a hacer para llegar a ese propósito, colocarlo incluso en un cronograma de actividades, el éxito es predecible. Entonces,

tarea para mañana, escribe una acción que te lleve a tu meta, una sola acción y cúmplela. Solamente una. Acostúmbrate a cumplir Una sola cosa al día. Comienza por eso. Pero también mañana vas a cerrar algún pendiente, algún capítulo. Había un correo que tenías que responder mañana, primera hora. Devolver una llamada mañana, primera hora. Ordenar tu cuarto, hazlo. ¿Por qué? Porque todas esas cositas que están incompletas te rezan energía. Todos los días vamos a imaginar que tú llenas el tanque de combustible y tienes Que ir hacia algún lugar, pero cada cosita pendiente es como un huequito.

Ahí está que se sale toda la energía y después tú dices, "Oh, no sé por qué no tengo energía para alcanzar mis metas." Entonces, aquí también sería bueno que reflexiones en lo siguiente. Todos en la vida y es parte de lo que le toca vivir al ser humano es fallar. Sí, pero equivocarte, fallar, Fracasar. No dice quién eres, no te define como persona, solamente está diagnosticando el método. Tú fallaste, es porque tu método no estaba funcionando. Entonces, ¿qué tienes que hacer? Replantear, tener un nuevo enfoque, un nuevo método. Te falta estudiar más, te falta entrenar.

Así que deja de culparte, deja el drama Y ajusta el método. Todo el mundo se equivoca. Pero, ¿saben qué? Equivocarse es un privilegio que pocas personas aprovechan. En cada error se aprenden lecciones y a la gente no le gusta, no le gusta aprender lecciones. ¿Por qué? Porque tienen un complejo. La gente sin estudiar, sin hacer nada, quieren ser sabios. no se dan la oportunidad de equivocarse, equivócate, vamos, aprende Lecciones. Te equivocas tanto, lo repites tanto que al final eres un experto en ese tema. Entonces, ¿qué es lo que ocurre aquí? Si tú no cambias de

estrategia, siempre vas a tener los mismos resultados. Eso se ha dicho todo el tiempo, pero sobre todo si tú te quedas sentado esperando a tener ganas, ganas de hacer las cosas, vas a envejecer esperando tener esas ganas. La gente últimamente se ha convertido en coleccionista de frases motivacionales. ¡Uf! Cómo les encanta, ¿no? Las frases motivacionales, los videos motivacionales que duran un minuto. Hm. Tú no necesitas coleccionar frases motivacionales. Tú necesitas tener acciones, cumplir con tus acciones. Ese nuevo ser que tú quieres ser construye con acciones, con hechos, no Con intenciones, no con motivaciones. Tú no

eres un niñito, tú no eres una niñita para tener al lado un animador que te haga sentir bien todos los días. No, señor, eso es la guerra. Solamente hay dos grupos, los que ganan o los que pierden. Tú vas a decidir a qué grupo vas a pertenecer y no culpes a nadie. Si eres mejor persona, fue por tus acciones. Si no eres mejor persona, fue por tus acciones y decisiones. Punto. Así que mis queridos amigos, espero que lo que les he compartido esa noche les pueda servir de algo. Ha sido con la mejor intención del

mundo poder entregarles este conocimiento y espero que lo utilice. Muchas gracias por haberme acompañado como de costumbre a nombre de todos mis colegas en el mundo, agradecerles por ayudarme a compartir la cultura psicológica. Me siento contento de tener tantos hermanos, tantos colegas listos en todas Las ciudades del mundo con el mismo conocimiento, tal vez mucho más conocimiento de quien les habla, listos ya para ayudarlos, escucharlos y darles estrategia. No duden en buscar al psicólogo de su ciudad. Gracias por ser mis hermanos, por acompañarme en esta aventura, en cada noche, estar juntos a mi lado. Créame

que eso me mantiene con mucha motivación, con mucha energía y bueno, no olvidemos la fe, no olvidemos A ese poder superior en lo que ustedes crean, pero tengan un poder superior, darle gracias. Algunos lo llaman Dios, otros lo llaman vida, pero practiquemos la gratitud, porque la persona que agradece es una persona feliz, es una persona que está satisfecha. Comiencen a agradecer por sus vidas en este momento. Agradezco por mi cuerpo, por mis manos, por mis ojos, por mi vida. Esa gratitud te va a dar felicidad. Mañana al despertar haz lo mismo y sal con esa

felicidad, con esa gratitud a conquistar tu mundo. Porque sí es momento de descansar, pero mañana te pones de pie, mañana cambias el enfoque, mañana dejas de decir, "Es que la vida es dura conmigo." No, tú vas a ser más duro que la vida. La vida me ha golpeado. Tú vas a golpear más fuerte que la vida. Vamos, cambia el enfoque. No te sigas engañando. Vamos a Despedirnos. Ya saben qué es lo que quiero, me lo tienen que dar. Ah, un abrazo grande desde el alma. Ahí va. Abrazote grande y un beso también para todos ustedes,

sin excepción alguna. Se me cuidan, mis queridos amigos. Por favor, descansen, relájense un poquitito. Lo que hoy no se pudo hacer, queda ahí. Mañana lo pueden concretar. Bien, nos vemos la próxima semana. Beso grande para todos. Linda noche. Chao. [Música] En esa noche estrellada me enamoré de tu mirada y de tus manos también. que se paseaban por mi espalda. Un caminé cara tan linda que entre sus zurros me decía, "Dame un beso de el alma, que me haga sentir la calma. Y aunque pasen muchos años, mi corazón no se hace engaños. Como esas horas lindas.