Olá bem-vindos e bem-vindos a mais essa meditação da Canal yoga mudra eu sou a Raissa zocal se você ainda não é inscrita inscrita aproveite para se inscrever e receber as meditações e o conteúdo semanal que bosta por aqui E desde seu sente-se confortavelmente ali em sua coluna e traga consciência para o ritmo natural da sua respiração E aí 15 a exposição ea retratação e a cada inspiração perceba a expansão do seu abdômen e é suas costelas é da sua caixa torácica [Música] o que acaba inspiração sua Visa a caixa torácica e as costelas e o
abdômen a consciência total no fluxo natural da sua respiração e Perceba como sua caixa torácica naturalmente sério espaço os seus pulmões a atenção plena no movimento Sutil que ela desenha no seu corpo o Observe todas as dinâmicas o seu mundo interno me e quando a sua mente ele distrair simplesmente volte a atenção para sua respiração não permita que essa seja só Âncora de concentração o recebe o fluxo da sua respiração e Pensamentos que vem e vão e as emoções que chegam à tona Olá tudo fluindo se movimentando se transformando [Música] é mas existe uma parte
do seu ser que permanece estável imóvel e sinta-se presente em seu corpo aqui e agora não permita que sua consciência lhe mostre o que precisa ser visto é só respiração sempre te mostre o caminho o permitir encontrar respostas eu te permite aceitar e soltar deixar ir e respire profundamente to Connect with espaço do seu coração e pergunte a sua consciência o que você precisa perdoar em você e quem ou o quê se você precisa perdoar E aí e o que você precisa deixar ir e deixa eu ver imagens momentos sentimentos [Música] e visualize as pessoas
ou as situações que lhe fazem sentir um aperto no coração o projeto essa pessoa ou situação a sua frente envolvendo-a com uma luz rosa clara é de amor incondicional e eu me perdoo e eu te perdoo e Eu me liberto e eu te liberto [Música] o que pode estar prendendo você ou a sua energia nessa situação e pode ser falta de perdão me desbloqueie a sua capacidade de amar aceitar deixar ir o reconheça seu valor se Tenha consciência do que você merece que a tanto é mas a colherzinha imperfeições e falhas dos outros e olhando
as pessoas e situações com os olhos da compaixão a cada um de nós tô fazendo o melhor que podemos de dentro dos próprios níveis de consciência E aí e sinta a energia do amor é a mais alta vibração que existe E aí e foi indo em você e através de você a aceitação e compaixão fluindo do seu coração e respire no espaço do seu coração eu sinto o amor incondicional que te habita [Música] e eu sinto muito [Música] Oi por favor me perdoe e eu te amo eu sou grata eu sou grato E aí e
eu sinto muito Oi por favor me perdoe eu te amo eu sou grata eu sou grato e eu sinto muito Oi por favor me perdoe eu te amo eu sou grata sou grato e permitindo O que as oração em forma de mantra eu posso abrir os caminhos do seu coração e para que você possa acessar um pouco mais eu tenho alergia O que é tudo cure transforma e quem sabe a continuar visualizando em situações ou pessoas envolvidas nessa luz rosa brilhante o amor incondicional na energia a aceitação para consigo e com os outros e de
compaixão e empatia e já amor próprio auto-estima é de auto confiança tô esperando é a fonte de amor que você é [Música] Oi e a cada respiração liberando e o que é isso situações os contratos e cordões que e mantenho conectada no conectado tô passada e eu que já foi [Música] e deixando ir o que já foi tô esperando um presença no corpo a consciência e os pensamentos em abertura do coração e E aí [Música] e esse poucos vai movimentando os seus pais e as suas mãos quem saber quando você sentir uma espreguiçada grande e
permitindo que se estado de presença consciência que as amorosidade do seu coração possa permanecer durante o seu dia sua semana a sua jornada e eu tenho pressa meditação sempre que você sentir o que precisa é muito bom ter você aqui e se faz sentido para você compartilhe curta deixe seus comentários para que mais pessoas possam se beneficiar de saúde mental e causa um espírito Namastê é E aí E aí [Música] E aí E aí E aí E aí E aí [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí E aí [Risadas] E aí [Música] E
aí E aí [Música] E aí E aí E aí E aí
