Olá pessoal meu nome é Fábio Lima Eu quero que você seja muito bem-vindo a esse canal mas antes de começar sua meditação Eu tenho um recado muito importante dia 30 do mês que vem eu vou fazer uma palestra aqui em São Paulo no bairro da Vila Mariana um evento de 2 horas 2 horas me0 mais ou menos com um preço imperdível para vocês terem ideia o valor da palestra é menor do que o valor de um dos meus livros Então eu aguardo você vou deixar um telefone aqui um WhatsApp para você entrar em contato e
já reservar a sua vaga porque elas vão esgotar rapidamente te aguardo lá Olá meu nome é Fábio Lima e eu quero que você seja muito bem-vinda quero que você seja muito bem-vindo vamos começar no seu cantinho de prática que pode ser na sua sala no seu quarto numa varanda num quintal sente-se e alinha a sua coluna faça isso para que a sua respiração aconteça sem esforços e para que possa haver fluidez de energia por todo o seu corpo quando quiser Feche os olhos para o mundo exterior e como se estivesse desligando um interruptor se desconecte
dos estímulos que chegam até você se prepare para cessar um novo ritmo mental e relaxar completamente seu sistema nervoso apoie e relaxe seus pés mantenha suas pernas firmes e relaxadas evite criar qualquer tensão solte completamente os braços repousando suas mãos sobre o colo E mantenha as palmas viradas para cima isso irá lhe ajudar a relaxar profundamente mantenha-se firme porém sem criar mais tensões respire de maneira lenta e profunda como se pudesse avisar ao seu sistema nervoso que está tudo bem que não existem ameaças ou motivos para se preocupar de preferência inale e exale apenas pelo
nariz Imagine que a cada você está superando todo estress todas as barreiras emocionais que limitam o seu ser inale exale e relaxe [Música] imagine agora uma linda e suave luz dourada envolvendo completamente seus dois pés da próxima vez que inalar Veja essa luz se deslocando em direção à sua cabeça realizando uma minuciosa varredura por todo o seu corpo iluminando células eliminando tensões desconfortos desequilíbrios ao final de sua inalação Veja essa luz no topo da sua cabeça dissolvendo pensamentos densos depressivos negativos dissolvendo medos preocupações desacelerando e diminuindo o excessivo fluxo de pensamentos proporcionando a você calma
e serenidade ao exalar lentamente Veja essa luz descendo realizando uma nova varredura em direção aos seus pés relaxando ainda mais todo o seu corpo sirva-se do bem-estar inale e visualize essa delicada luz subindo exale e visualize a descendo inale e exale inale eal a sua conexão com o momento presente é cada vez maior entregue-se abandone qualquer expectativa não busque por segurança não busque por conforto não queira nada apenas seja pois não existe nada além do que você você pode perceber agora você certamente se sente mais leve e relaxado mais calmo mais paciente deixe para trás
a pressa do dia a dia relae os músculos que ainda possam estar tensos continue conectado com a sua respiração e veja como é maravilhoso mergulhar na simplicidade de estar presente viva neste mundo sem pertencer a ele viva neste mundo sem pertencer a ele permaneça em silêncio até que eu volte a falar com você ah muito bem movimente Apenas os dedos de sua mão esquerda e de seu pé esquerdo agora os dedos de sua mão direita e de seu pé direito movimente seus braços pernas via a sua cabeça de um lado para o outro e apenas
no seu tempo abra os olhos abra os olhos abra os olhos eu deixo aqui um beijo grande no seu coração e espero lhe encontrar na sua próxima meditação
