Você não tem a impressão de que não se conhece mais, de que quando olha no espelho você não faz ideia de quem seja aquela pessoa que você tá vendo? Pois então, você foi treinado para se odiar pelas redes sociais que te mostram todos os dias alguém mais bonito, mais rico, mais produtivo, pela cultura do conforto que te ensinou que tudo tem que ser fácil e quando não é você se sente mal. Mas a verdade é que gostar de si mesmo não é um sentimento que aparece, é uma consequência.
É o resultado de agir como alguém que você respeita. E a maioria das pessoas tá esperando sentir motivação para começar, quando na real o respeito a si mesmo só vem depois de se mexer. Então eu vou te entregar agora um manual com 25 coisas que pessoas que realmente gostam de si mesmas fazem no dia a dia.
Então pega esse checklist e aplica na sua vida a partir de hoje. Primeiro, cumpra as promessas que você faz para si mesmo. Toda vez que você diz: "Eu vou fazer isso" e não faz você tá ensinando pro seu próprio cérebro que a sua palavra não vale nada.
Não importa se acordar mais cedo, treinar, ler um livro. A menor promessa que for quando cumprida constrói muito mais autoestima do que qualquer frase de afirmação bonitinha dita no espelho. Dois, treine mesmo quando a motivação sumir.
A motivação é um visitante na sua vida. Ela aparece, fica um tempo e vai embora. Então, quem depende dela para agir nunca vai construir nada consistente.
E quando você vai treinar nos dias ruins, você tá provando para si mesmo que o negócio é sério. E é isso que faz você respeitar a si mesmo. Três, pare de mendigar a validação.
Se você precisa que alguém aprove cada decisão sua, cada roupa que você veste, cada passo que você dá, você não tem uma vida, você tá vivendo um teatro esperando pelos outros baterem palmas para você. Pessoas que gostam de si mesmas tomam suas próprias decisões e seguem em frente. A opinião dos outros é só ruído.
Quatro, escolha disciplina acima do conforto. O conforto é a armadilha mais perigosa que existe. Ele não te destrói de uma vez só.
Ele vai te enfraquecendo devagarzinho, dia após dia, até que você olha para trás e percebe que não construiu nada. Então, toda vez que você escolhe o caminho difícil, você tá investindo em quem você vai ser amanhã. Cinco.
Fique forte fisicamente primeiro. Eu sei que parece simplista, mas deixa eu te falar uma coisa. Quando o seu corpo é forte, a sua mente muda também.
É um processo de transformação completo. A forma como você anda muda, a forma como você fala muda, a sua postura muda, porque força física não é vaidade, é fundação. Então é mais fácil começar por aí.
Seis, organize o ambiente ao seu redor. Quarto bagunçado, mesa cheia de lixo, pia suja. Tudo isso é um reflexo externo do caos da sua mente.
E o contrário também funciona quando você organiza o espaço, você organiza a sua cabeça. Então, limpe o que está ao seu redor, porque isso é um ato de respeito consigo mesmo. Sete, corte pessoas que te drenam.
Sabe aquela pessoa que só reclama, só te puxa para baixo, só fala de problema? Ela tá acabando com a sua energia e você tá deixando. E isso não é ser insensível, é entender que você tem um limite de energia por dia e precisa escolher melhor onde gastar ele.
Oito. Acorde cedo com propósito. Acordar cedo não é só para sofrer, é para começar o dia no controle.
E quando você acorda tarde, a primeira coisa que faz é olhar pro celular, você entrega a direção do seu dia pra outra pessoa. Então, acorde, tenha uma rotina e faça algo que importe pra sua vida antes do mundo começar a te pedir coisas. E por falar em se respeitar e fazer escolhas melhores, antes de continuar, deixa eu te falar de algo que tem tudo a ver com que a gente tá conversando aqui.
Se você tá nesse processo de se reconstruir, de voltar a gostar de si mesmo, uma das primeiras coisas que muda é a forma como você se apresenta pro mundo. E não, não é vaidade, é decisão. É parar de aceitar qualquer coisa e começar a escolher com inteligência.
E é exatamente por isso que eu uso Insider. É roupa que funciona de verdade, tanto para treinar quanto no trabalho e pro dia a dia. Ainda desamassa no corpo, evapora o suor, dura muito.
E quando eu falo dura, eu falo de custo por uso, porque eu sempre prefiro olhar o quanto eu vou usar uma peça, não só o quanto eu vou pagar por ela. E aí que a Insider se destaca. E hoje é o dia do consumidor, provavelmente a melhor oportunidade de compra do ano até agora.
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Você não deve satisfação para todo mundo. O sim resposta completa e quanto mais você se justifica, mais poder você entrega pros outros. E as pessoas seguras decidem e seguem com a vida.
Ponto final. 10. Aprenda a conviver com o desconforto, tédio, ansiedade, frustração.
A maioria das pessoas foge disso com celular, com comida, com álcool ou qualquer distração que apareça, mas o crescimento acontece exatamente onde dói. Então, sinta o desconforto, reconheça ele e fica ali por um tempo para aprender, porque isso te fortalece mais do que qualquer hackzinho de produtividade. 11.
Construa algo que é seu, um negócio, um projeto, um canal, uma habilidade, um hobby, algo que tem a sua marca pessoal. Porque quando você constrói algo com as suas próprias mãos, você para de se sentir a mercê da vida e começa a se sentir no comando. 12.
Saiba ficar em silêncio. Nem toda provocação merece resposta. Nem toda discussão vale o seu tempo.
O silêncio quando bem usado é extremamente poderoso. A pessoa que menos fala numa sala geralmente é a que mais observa e também normalmente é a que mais respeita a si mesmo. 13.
Pare de anestesiar suas emoções. Álcoopornografia, redes sociais, comida em excesso. Tudo isso é anestesia.
Você não tá resolvendo nada, tá só empurrando seus problemas para debaixo do tapete. E quanto mais você empurra, mais peso acumula. Ao invés disso, sinta o que você precisa sentir.
Processe esses problemas, enfrente cada um deles e resolva. 14. Ande com pessoas ambiciosas.
Como eu sempre disse, você é a média das cinco pessoas com quem mais convive. Se ao seu redor só tem gente acomodada, reclamando, sem plano pra vida, é questão de tempo até você virar isso também. Então, procure gente que te desafia, que te inspira, que te empolga, que tá construindo alguma coisa.
15. Respeite os seus próprios limites. Se você disse que não ia beber essa semana, não beba.
Se você disse que precisa de um tempo sozinho, não ceda. Porque respeitar os seus próprios limites é um ato de lealdade consigo mesmo. E quando você quebra esses limites por pressão dos outros, perde um pedaço da sua autoconfiança.
16. Pare de negociar com a fraqueza. Só mais 5 minutos.
Eu começo na segunda. Hoje eu mereço relaxar. Essas negociações internas são a sua mente tentando te manter no mesmo lugar.
Então, identifique isso e quando a voz da fraqueza falar, faça o oposto do que ela tá te dizendo. 17. Aprenda uma habilidade difícil, seja programar, tocar um instrumento, falar outro idioma, lutar, algo que exige esforço real e que te coloque numa posição de aprendiz.
Porque o processo de ser ruim ao ir melhorando trabalha a sua confiança de uma forma que nenhum livro de autoajuda consegue fazer. 18. Enfrente seus medos fisicamente.
Tem medo de falar em público? Fale. Medo de lutar?
Treine medo de altura. Suba, porque quando você enfrenta o que o seu corpo tem medo, a sua mente entende que você não é frágil. E esse entendimento muda muita coisa.
19. Seja confiável. Apareça quando disse que aparecer.
Entregue o que prometeu. Chegue na hora. Isso tudo parece muito básico, mas a maioria das pessoas não faz.
E quando você se torna alguém confiável, os outros começam a te respeitar. Mas mais importante ainda, você passa a se respeitar. 20.
Pare de comparar sua linha do tempo. Tem gente que enriqueceu aos 20, tem gente que encontrou o propósito aos 40, mas a sua jornada é só sua. E quando você compara a sua linha do tempo com de outra pessoa, você desvaloriza todo o caminho que já percorreu.
Então, foque no progresso, não na posição. 21. Treine a sua mente como você treina o seu corpo.
Leia, medite, escreva, estude. A sua mente precisa de exercício tanto quanto seus músculos. E um corpo forte com uma mente fraca é só uma casa bonita com uma fundação podre.
Então, invista nos dois. 22. Escolha o longo prazo ao invés do imediato.
A decisão que vai mudar sua vida quase nunca é a que te dá prazer agora, é o que dói hoje e que paga amanhã. E toda vez que você abre mão da gratificação instantânea, você tá dizendo para si mesmo: "Eu mereço algo melhor do que o que é fácil". 23.
apareça mesmo quando ninguém tá te vendo. O treino sozinho, o estudo à meia-noite, o trabalho que ninguém aplaude. Caráter é o que você faz quando não tem ninguém assistindo.
E quando você sabe que dá o melhor de si mesmo em silêncio, nenhuma validação externa se torna necessária. 24. Perdoe a si mesmo e siga em frente.
Você vai errar, vai falhar, vai quebrar promessas, vai ter dias ruins, mas isso tudo faz parte. O problema não é cair, é ficar deitado se punindo por ter caído. Então, reconheça o erro, aprenda, levante e continue.
Sentir pena de si mesmo não constrói nada. E 25. Torne-se alguém que você respeitaria.
Essa é a que fecha tudo. Se você visse a sua vida de fora, as suas escolhas, os seus hábitos, a sua rotina, a forma como você trata as pessoas, você respeitaria essa pessoa? Se a resposta é não, você já sabe o que precisa mudar.
E se a resposta é sim, continue, porque gostar de si mesmo não é um destino, é uma construção onde você trabalha todo dia. E nenhum desses 25 pontos é fácil. Se fosse, todo mundo gostaria de si mesmo.
Mas a diferença entre quem se respeita e quem se odeia é muito simples. Um faz e o outro fica pensando em fazer. Então, escolhe algum desses pontos e começa agora.
Mas então, a gente se fala na próxima e valeu.
