o Olá pessoal sejam bem-vindos ao meu canal no YouTube hoje eu vou te ensinar fazer uma receita ela pode ser usada como refeição única totalmente saudável para você fazer no forno é um omelete de legumes então sem enrolação vamos já para os ingredientes aqui no meu Ball eu vou colocar seis ovos pequenos ou você coloca cinco grandes e vou misturar bem todos esses ovos aqui agora eu vou colocar sal a gosto pimenta calabresa a gosto ou uma outra Pimenta da sua preferência ou você não coloca orégano a Gosto se você quiser colocar um outro tipo
de tempero fica a seu critério e vou voltar misturar bem esses ingredientes e e agora eu vou colocar as medidas todas que eu medi em xícara tá aqui eu tenho uma xícara e meia de cenoura ralada a medida da xícara 240ml aqui eu tenho uma xícara e meia de abobrinha ralada uma xícara e meia de repolho picado e vou misturar esses ingredientes aqui eu acho que eu vou ter que mudar aqui vou colocar 200 gramas de mussarela Picadinha cheiro-verde a gosto quero verde não aqui tem só salsinha e vou voltar misturar bem esse ingredientes Eu
acho que eu coloquei poucos ovos que os ovos estavam pequenos eu vou colocar mais 21 há 8 ovos e vou voltar misturar aqui agora melhorou se você colocar alguns grandes se que os ovos tava bem pequenininho aqui e para finalizar vou colocar uma colherzinha de chá de pó Royal e vou misturar aqui é o pó Royal desaparecer com o restante dos ingredientes e [Música] e tem uma forma aqui que eu untei com azeite agora eu vou colocar aqui os ingredientes [Música] E lembrando que os legumes vão soltar a água tá a mussarela vai derreter e
agora eu vou espalhar bem aqui ó [Música] e o bem colorido né e fica uma opção mais saudável o meu forno já está pré aquecido 180 graus eu vou levar para o meu forno depois eu volto para dizer quantos minutos que ficou lá dentro tá bom Nossa omelete de forno já está bem assadinho Olha só como ficou ele ficou aproximadamente 45 minutos no meu forno porque é um forno grande um forno menor ele demora bem menos tá bom Agora vou cortar desde nosso canal a crescer dê um like nesse vídeo comente se inscreva no canal
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