Olá o tema de hoje é sobre a maior Sem dúvida nenhuma a maior epidemia que está acontecendo no mundo é epidemia da obesidade cada vez mais as pessoas estão engordando cada vez mais jovem estão acumulando gordura cada vez mais crianças estão engordando e a obesidade acaba levando a destruição de todo o organismo o acúmulo de gordura desnecessária que a gente chama na medicina de gordura patológica patológica vem do grego doenças a acúmulo de gordura que leva as doenças acaba por interromper a vida das pessoas 20 30 40 Anos Antes de acontecer E pior que isso
as a obesidade leva a várias doenças que causam sofrimento um dos piores é o [Música] câncer então não existe muita informação para as pessoas emagrecerem para as existe muita dieta eu tenho lá em cima naquela prateleira de cima lá uns 50 não mais deve ter uns 80 livros de dietas nenhuma funciona eu estudei muito eu também Me iludi e eu agora tô compartilhando com vocês o verdadeiro caminho para emagrecer para sempre sem nunca mais engordar Então deixa eu afirmar com todas as letras nenhuma dieta emagrece para sempre nenhum regime emagrece para sempre nenhum programa de
emagrecimento promove o emagrecimento definitivo é claro que existe uma melhoria temporária então por exemplo se eu tiver uma pneumonia e tiver febre e eu tomar um analgésico um antitérmico vai diminuir minha febre temporariamente mas depois ela volta de novo porque eu não ataquei a causa da da Hipertensão da da hipertermia Então o que eu quero afirmar para vocês o seguinte não não adianta fazer dieta eu você sabe que eu tenho um programa de saúde chamado prer onde 9 99 não desculpe 100% das pessoas entram com gordura patológica 100% e nenhuma dessas por entra pessoas magras
com barriguinha então aquele assim o falso magro ele tem barriguinha mas a gente faz os exames e aparece lá alto nível de gordura alto nível de gordura visceral a relação cintura quadril elevada só a cintura quadril já elevada Então são os falsos magros que eles também acabam emagrecendo e como que se faz para emagrecer definitivamente definitiv assim emagrecer para sempre para nunca mais engordar então é importante que a gente Observe algumas coisas não é fazendo dieta não é comendo menos não é contando calorias que come calorias que gasta não é fazendo nada disso tem que
entender que nós temos que combater a causa do acúmulo de gordura quando eu falo obesidade eu não tô falando só no indivíduo obeso que tem um IMC mais de 30 eu tô falando do indivíduo que tem sobrepeso aquele que tem um IMC entre 25 e 30 estou falando do indivíduo que se acha normal porque o IMC dele é abaixo de 25 esse também tem gordura só para vocês terem uma uma ideia por curiosidade magros jovens morrem mais do coração do que jovens gordos Mas por que isso a gordura não é ruim é mas a gordura
que mata não é a gordura que aparece na bochecha a gordura que mata é a gordura das artérias e essa gordura é uma gordura oculta Então por que que as pessoas engordam Por que que as pessoas acumulam gordura desnecessárias por uma única razão se você e se tá anotando anote aí porque perderam saúde as pessoas que perdem saúde elas acabam adquirindo uma série de sinais e sintomas da perda de saúde e um dos sinais mais comum chama-se acúmulo de gordura chama-se obesidade E por que que se acumula gordura aqui entra um processo muito interessante Então
por que que as pessoas perdem saúde por causa de uma de um fator que é há uns 15 anos atrás era novidade hoje mundo Concorda porque tem inflamação no corpo como é que eu sei se eu tenho inflamação no corpo bom me diz o que que tu sente tem tu sente dor tem inflamação tu tem mal estar depressão tem inflamação tu tem insônia tem inflamação tem distúrbio intestinal tu tem alergia tu tem um Pou pouco de gordura tu tem ansiedade tudo isso é consequência de inflamação e quando a gente combate a inflamação do corpo tudo
isso desaparece inclusive desaparece a obesidade então eu estava falando há pouco dizendo assim Por que que os participantes do prer não fazem dieta não fazem regime e eliminam toda a gordura desnecessárias medida por exames por bioimpedância porque eles não se preocupam com a gordura eles se preocupam apenas em aumentar a saúde e ao aumentar a saúde diminui a inflamação e ao diminuir a inflamação o corpo elimina gordura naturalmente sem dieta sem regime sem programas de emagrecimento aceite essa possibilidade não pode não acreditar você não tem a necessidade de acreditar nessa informação mas aceite essa informação
como possível dê um voto de confiança para mim que estudo tanto e que tenho experiência de ter acompanhado mais de 15.000 participantes do procero dos 100 dias todos dizem a mesma coisa é muito fácil emagrecer e eu não preciso nem me preocupar com a gordura para emagrecer eles diz a mesma coisa também da pressão alta é muito fácil curar pressão alta é muito fácil curar diabetes é muito fácil curar dores no corpo há pouco eu entrevistei aqui a Maria de Fátima que entrou no prer com dezenas de problemas ela se começou a citar eu perdi
a conta mais de 10 e hoje não sente mais nada tem 68 anos ganhando massa muscular e o que que ela fez Qual é o milagre que ela fez investiu na própria saúde por que que elas perdem saúde agora começa a ficar mais interessante por elas fazem coisas que não deviam fazer comem errado tem estess dormem tarde vivem em ambientes poluídos não tem como escapar né quem mora em Porto Alegre São Paulo não tem como escapar mas tem coisas elas deixam de fazer coisas que deviam fazer deixam de fazer exercício deixam de ter um sono
adequado para ver televisão deixe adota um estilo de vida que gera doença o o estilo de vida saudável para você entender é o estilo de vida dos nossos ancestrais há 20.000 anos atrás os nossos ancestrais morriam cedo por causa que eles eram mortos pelos animais pelas guerras pela falta de comida mas não é mortos não morriam por doenças que matam hoje não morriam de câncer não morriam de diabetes não morriam de pressão alta não tinha isso lá os grandes poderosos faraós tinham mas a massa não tinha e eles tinham muita atividade física e eles não
comiam esse lixo que a gente come e mas não precisamos ir tão longe a os nossos avós assim 50 anos atrás eles tinham mais saúde que nós Olha uma foto lá da das praias do Rio de Janeiro de de 50 anos atrás não tinha gordos eram tudo magros Olha uma foto das pessoas caminhando na rua não tinha gordo olha agora nas ruas o que tem então a causa de tudo isso são estilo de vida inadequado e para combater esse essa inflamação nós temos que adotar um estilo de vida correto e um estilo de vida correto
é o estilo de vida ativo com controle mental para controlar o stress com alimentação são cinco coisas exercícios controle da mente para ter para não ter stress é fácil não não é fácil é simples precisa um pequeno esforço por isso que não é fácil mas é muito simples alimentação saudável um S adequado tomar suplementos necessários e aqui tem uma série de coisas que tem que que você tem que acompanhar tomar suplemento necessário não é achar que o suplemento é a pílula mágica gente 90% das pessoas que tomam suplemento Tomara que você não toma suplemento achando
que vai fazer alguma coisa não faz nada o suplemento apenas complementa ou seja tem que fazer esses cinco critérios uma das coisas que mais aumenta inflamação e que gera doenças e gera a obesidade é o alimento e o alimento que gera inflamação que a inflama é o alimento que aumenta a insulina a insulina não é boa claro que é boa nós precisamos de insulina Mas precisamos isso aqui deul Nós não precisamos isso de insulina que o obeso tem e o que que aumenta a insulina todo o carboidrato então aqui já tô começando a dar dicas
para vocês todo o carboidrato aumenta insulina alguns aumentam muito mais então aquele carboidrato com glúten farinhas carboidrato com farinhas comuns a tapioca farinha de mandioca todos esses com doce tudo isso aenta inflamação aqueles produtos industrializados que você compra que tem pacote tem química aumenta a inflamação agrotóxicos aumenta a inflamação e excesso de comida aumenta a inflamação comer muitas vezes que nem é muita gente diz comer de TR 3 horas aumenta a inflamação beliscar de vez em quando mesmo coisa saudáveis aumenta a inflamação então uma outra coisa que aumenta a inflamação é não ter um intestino
saudável é ter uma microbiota a população do intestino voltada pro mal e não voltada pro bem então o grande projeto não é querer emagrecer esqueça o emagrecimento o teu grande projeto é querer aumentar a saúde só te preocupa com o foco em aumentar a saúde e ao aumentar a saúde emagrece naturalmente sem fazer esforço eu falei do carboidrato vamos dar uma coisa assim o carboidrato aumenta insulina a insulina aumenta obesidade então se você parar de comer carboidrato vou comer o quê qualquer outra coisa que não seja de carboidrato quer ver um exemplo olha um absurdo
que eu vou dizer se você comer 1 kg de costela gorda no almoço e no jantar não é vai é horrível vai emagrecer porque não é a gordura que aumenta a insulina que faz engordar É como meu pão então eu eu tomo de noite só um café com duas fatias de pão vai engordar eu como de noite um bife bem gordo vai emagrecer não acredita não é para acreditar aceita e faz o teste com você mesmo então falei das das cinco coisas dos cinco o mais importante do para emagrecer o mais importante do que a
alimentação é o exercício talvez você não acredite porque se você adotar uma alimentação saudável a própria alimentação do proc ser saudável você acaba emagrecendo mas emagrece e tem um umas Recaídas agora se você Fer adotar alimentação saudá e fizer exercício de força musculação mais exercício cardiovascular exercício de corrida emagrece muito muito muito mais fácil e emagrece para sempre então é importante que você vire um pouco a chave de não querer emagrecer esqueça o emagrecimento esqueça põe uma pedra em cima de da obesidade de querer emagrecer de querer fazer dieta de querer fazer regime deixe isso
aqui escondido e foque aqui em aumentar a saúde porque esquecendo a gordura e aumentando a saúde você acaba emagrecendo e emagrecendo para sempre é claro que para sempre aqui tem uma um senão né se você parar de investir na saúde engorda tudo de novo então enquanto estiver Investindo na saúde você vai emagrecer e ficar magro para toda a tua vida [Música]
