[Música] Oi gente no podcast de hoje Vamos bater um papo sobre a dependência emocional um problema que muita gente tem e nem se toca para quem tá chegando agora eu sou naara Lopes psicanalista e podcaster de saúde mental e bora entender essa parada juntos vamos lá tá ligado quando a gente coloca alguém num pedestal e faz de tudo para ver essa pessoa feliz mesmo que a gente se arrebente no processo Pois é isso meu querido minha querida pode ser dependência emocional e não importa se é com um parceiro um amigo ou um parente o fato
é que a gente só se sente bem se o outro estiver de boas e e quanto mais a gente se esforça para agradar mas o outro se acostuma e a gente vira um capacho é um ciclo vicioso que vai ficando cada vez mais difícil de quebrar Mas relaxa que nesse podcast a gente vai ser 11 sinais para você ficar esperto e começar a perceber se está ou não em um vínculo desse tipo primeiro ponto Quem sofre de dependência emocional tá sempre precisando da aprovação dos outros principalmente daquela pessoa especial é tipo fazer de tudo para
não desagradar não contrariar e manter a pessoa feliz mesmo que custe caro ou seja emocionalmente doloroso Ok segundo ponto a a tua autoestima fica nas mãos do outro se rola um elogio um agrado dela pro teu lado tá tudo lindo agora se pinta uma crítica se ela faz uma cara feia aí você já se sente um lixo percebe como é complicado bom Bora pro terceiro item da lista você virou mestre em fazer coisas demais seja para agradar o outro ou para fazer aquilo que ele deveria fazer sozinho então você tá sempre sobrecarregado e vivendo em
função dessa pessoa se liga nesse sinal aí porque muita gente entra em esgotamento por conta disso quarto ponto você acaba virando mestre em pedir desculpas e em assumir a culpa por tudo só para evitar briga e para manter a paz basicamente você sempre sai como o errado da história vamos ver então o quinto dano que esse tipo de vínculo traz pra tua vida bom você deixa seus desejos e vontades de lado principalmente se eles não batem com os da outra pessoa se a resposta for sim e se isso é muito mais frequente do que não
então você se anula para agradar o outro fica de olho sexto ponto Bora lá você fica excessivamente preocupado com os hábitos e os comportamentos do outro tipo assim com medo de que ele se meta em encrenca E o pior é que ele não te escuta Olha isso rola muito quando a pessoa de quem você depende tem dependência de substâncias ou tem transtornos porque Como você sabe que ela pode tirar a paz dos outros ou até se machucar você fica o tempo todo preocupado com o que ela pode aprontar Ok sétimo ponto você vira uma pessoa
obsecada por controle tentando tomar decisões pelo outro ou controlar o comportamento dele Tipo uma babá isso também é uma coisa que acontece de forma mais frequente quando a gente depende emocionalmente de alguém que tem problema com vícios ou que tem transtornos bom oitavo ponto culpa e ansiedade na veia quer dizer se você faz algo para você mesmo então você se sente culpado e ansioso como se fosse errado cuidar de si é como se esse único momento em que você não tá se dedicando ao outro fosse um crime percebe Bora pro nono item da nossa lista
você acaba fazendo coisas que não quer que não gosta ou que não concorda só para deixar o outro feliz ou Para não contrariar tipo você vira um fantoche nas mãos da pessoa 10mo ponto você meu querido minha querida coloca o outro num pedestal tipo acha que a pessoa é perfeita e que ela não tem defeito nenhum e você inventa mil desculpas para não enxergar quem a pessoa realmente é todo o esforço é necessário para justificar a tua tua dedicação excessiva e o teu sentimento exagerado porque só uma pessoa excepcional valeria a tua autodestruição emocional percebe
bom e para fechar essa lista o 11º sinal desse tipo de vínculo é o medo de ser rejeitado ou abandonado pelo outro e esse medo aí tá bem na raiz de todos os outros problemas que a gente falou até agora se identificou com um monte de coisas olha só a dependência emocional não é considerada uma doença mental mas os comportamentos que vê junto com ela como a gente viu não são nada legais a pessoa fica tão focada em cuidar do outro que se esquece dela mesma E o pior é que ela não consegue se ver
fora dessa relação de cuidado excessivo é tipo viver para outra pessoa entendeu mas o que é que a gente pode fazer naara para se ver livre disso bom pode ser um desafio vi mas com as estratégias certas meu querido minha querida você chega lá se liga então nessas dicas da tia naayara que vão te ajudar a trilhar um caminho belíssimo de mais liberdade e mais bem-estar Bora lá primeiro se liga no problema ou seja reconheça que você tá preso nessa armadilha da dependência emocional e aceite que precisa mudar negar a situação só vai te manter
preso nesse ciclo vicioso Então seja honesto consigo mesmo e encare a realidade de frente sem isso nada pode ser feito segundo levanta essa autoestima Valorize as suas qualidades e as suas conquistas pare por exemplo de se comparar com os outros e de se diminuir você é único então faça uma lista de todas as suas qualidades e vitórias na vida por menores que elas pareçam Releia essa lista sem sempre que você precisar de um reforço positivo terceiro bota limite nesse vínculo chega de se anular e de se sacrificar para agradar outra pessoa Aprenda a dizer não
sem culpa e Trace limites saudáveis dizer não não vai te tornar uma pessoa ruim pelo contrário vai te tornar é alguém que se respeita e se valoriza agora comece aos poucos Com pequenas coisas e vá aumentando a intensidade desses à medida que você se sentir mais confiante tá bom quarta dica procura um profissional isso mesmo a terapia pode ser uma ferramenta poderosíssima para te ajudar a entender as raízes da tua dependência emocional para desenvolver estratégias que te ajudem a lidar com essa situação e a construir afetos mais saudáveis sabe nunca ten a vergonha de buscar
ajuda profissional um psicólogo Pode sim te dar o suporte ário que é para você conseguir trilhar esse caminho de cura e de transformação quinta dica foca nos teus objetivos ou seja crie metas pessoais que não estejam relacionadas a esse relacionamento o que que você quer alcançar na vida quais são os seus sonhos os seus projetos ter objetivos próprios é uma coisa que te ajuda a focar no teu desenvolvimento pessoal e a não colocar toda a tua energia teu tempo e tua felicidade nas mãos de outra pessoa sexta dica cuide de você reserve um tempo para
fazer coisas que te dão prazer seja um esporte um hobby sair com os amigos ou simplesmente relaxar na tua casa o autocuidado e a diversão te ajudam a relaxar a se conectar com os seus próprios desejos e a recarregar As tuas energias Ok bom com paciência com dedicação e seguindo essas dicas você vai ver que é possível sim superar a dependência emocional e construir uma vida mais leve mais feliz e mais independente lembre-se você é forte você é capaz e você merece ser feliz não deixe que a dependência emocional te impeça de viver a vida
que você gostaria de estar vivendo eh Muitíssimo obrigada pelo privilégio da tua companhia um beijo no coração meu querido minha querida e não esquece que a agora tem Encontro Marcado duas vezes por semana nesse formato que você pode ouvir onde quiser como quiser com quem quiser você decide Ah e não esquece de deixar o teu like nesse vídeo Valeu demais a tua companhia valeu
