UM NEUROCIRURGIÃO REVELA A Neurociência DOS SONHOS E SEU Verdadeiro SIGNIFICADO | Dr. Rahul Jandial

O presente Supremo da mente humana é sonhar vou ser ousado nessa conversa eu acho que dormimos Porque precisamos sonhar neurocirurgião com formação dupla em medicina e phd no renomado hospital City of Hope em Los Angeles ele é um pesquisador e autor de 10 livros e inúmeros artigos acadêmicos sobre o cérebro Dr Raul John Por que após décadas realizando cirurgias cerebrais sendo Doutor em neurociência e Entendendo a mente você quis mergulhar no entendimento dos sonhos você está no lugar certo é um grande tópico quando a TV a cor e surgiu milhares relataram Sonhos vívidos Ao serem

acordados sobre o que está sonhando o sonho começou ser mais colorido acordei mas não consegui me mover ou falar sim sinto como se gritasse mas não sai nada o que é isso paralisia do sono o que você descreve sobre isso é ótimo só me dê um minuto para falar porque Sobre isso eu tenho muita ciência acha que sonhos T significado na vida acordada essa é a grande questão certo então é isso o que eu diria é bem-vindos de volta a school of greatness muito animado temos o inspirador Dr rahul jandal aqui conosco bom ver você

cara bem-vindo de volta um prazer a última entrevista que fizemos fez um grande sucesso as pessoas estão fascinadas por ela você é um neurocientista que estuda a mente mas Também um cirurgião cerebral que tem ajudado a remover câncer por dezenas de anos em milhares de pacientes e assim você estudou o lado material do cérebro material mas também o lado espiritual a mente sim você é especialista nisso na última entrevista que fizemos discutimos diversos aspectos desses temas mas tem um novo livro Dream sleepin isso é curioso pois conversávamos anteriormente sobre como praticamente Não há cientistas dos

sonhos no mundo exceto você que está iniciando essa trilha você começa a falar sobre a neurociência dos sonhos o que acho fascinante Pois me disse que em um terço do tempo não lembramos o que fazemos em nossas vidas estamos dormindo e muitos não recordam seus sonhos ou os entendem eles não fazem sentido para nós temos pesadelos temos Sonhos eróticos temos sonhos inspiradores temos sonhos em que sentimos que estamos caindo ou sonhos em Que sentimos que estamos prestes a morrer e então Acordamos em choque temos todos esses momentos estranhos às vezes lembramos e superestimamos o que

foi o sonho mas na verdade não aconteceu e então outras vezes não fazemos ideia do que aconteceu em nossos sonhos e então por que depois de dezenas de anos realizando cirurgias cerebrais sendo um phd em neurociência e entendendo a mente você quis mergulhar no estudo dos sonhos quer dizer você falou exatamente o certo Este é um grande tópico há um motivo pelo qual as pessoas não têm abordado isso porque é como tentar agarrar uma nuvem ou como Tentar segurar algo que é intangível Todos nós sabemos o que é conhecemos O que são sonhos todos nós

já sonhamos não preciso explicar para você o que é um pesadelo Você sabe o que é eu sei o que é nós não falamos sobre isso não conseguimos compreender totalmente mas é algo que todos nós vivenciamos é algo que todos nós passamos então sua Pergunta sobre porque eu quis escrever um livro sobre sonhos o que eu diria é que me pediram para escrever este livro Então a maneira como eu cheguei até aqui na minha trajetória tem muito a ver sabe eu tenho filhos tenho três como Estávamos falando eles têm 18 19 e 22 anos cuidei

de milhares de pacientes com câncer realizei cirurgias na América do Sul ess icias também fazem parte do meu currículo agora acontece de eu ter um doutorado em neurociência e sou um Neurocirurgião mas há outros neurocientistas e neurocirurgiões e nesta conversa quando você me ouve dizer que acredito ou que me pergunto ou será que é falta de respeito por você e seus ouvintes porque você não quer ninguém chegando neste tópico e dizendo Ah eu descobri tudo não é uma busca estou olhando para fragmentos e pedaços em vastos Campos científicos estou Estou trazendo minhas próprias histórias as

minhas experiências e estou dizendo olhe Para esses pequenos são quase como Vagalumes esses pequenos vislumbres de conhecimento que agora temos ou que há 3000 anos atrás Falavam sobre sonhos lúcidos como Aristóteles como Qual é o padrão consistente Não o meu sonho não o seu sonho mas e se olharmos para 10.000 sonhos começamos a ver alguns padrões vemos e falaremos sobre isso sonhos com pesadelos e Sonhos eróticos são essencialmente sonhos de queda e sonhos com dentes Caindo ocorrem há centenas de anos em várias culturas como ao passar de carruagens para carros Veículos Elétricos e televisão os

padrões de sonhar são consistentes a primeira coisa que pensei foi eles são impulsionados pelo cérebro então com o technicolor surgiram relatos de sonhos catalogando quais ocorriam certo é o que estou estudando que sonhos acontecem mais comumente quais sonhos não acontecem de jeito nenhum duas questões vieram à Mente olhando para isso e dizendo quando a televisão colorida surgiu Os relatos de sonhos de milhares de pessoas sendo perguntadas e acordadas de seu sono sobre o que estão sonhando os sonhos ficaram mais coloridos então a vida desperta alimenta a onírica e a outra coisa que notei foi que

raramente eles relatavam matemática nos sonhos não lembro de sonhar com matemática graças a Deus Não parece nada divertido mas a maioria das pessoas já viu 10.000 sonhos Quase todos tiveram pesadelos e Sonhos eróticos são muito comuns acima de 90% praticamente universais muitos sonhos emocionais muitos sonhos visuais muitos sonhos com movimento e vamos falar sobre isso mais sonhos com matemática muito poucos certo como bem poucas pessoas disseram e até os cientistas que dizem eu tive a ideia de sonhar é uma coisa visual como a cobra se comendo ou dois cometas se afastando e o que percebo

agora or nos últimos 20 a 30 anos nós Poderíamos ter exames de cérebro essa é uma palavra simples mas vamos analisar isso durante a conversa como o metabolismo quanto glicose seu cérebro está usando onde essa glicose está sendo usada Qual é a eletricidade então quando eu digo exame de cérebro Existem várias maneiras diferentes de escanear as informações do cérebro os exames de cérebro à noite numa máquina com pessoas dormindo com pessoas sonhando eram notavelmente reduzidos não desligados Vamos mudar tudo isso não há parte do cérebro que está desligada caso contrário seria um derrame sabe essa

parte morreria mas tudo no cérebro é uma modulação é sempre tipo 51 49 nada é nunca ligado ou desligado não é um interruptor há fluxo sanguíneo sempre indo para todos os lugares Ok se um ramo está bloqueado Então você tem um derrame o que acontece é que a rede executiva no córtex préfrontal apenas a parte do cérebro atrás da testa a parte que faz Raciocínio e lógica e matemática é 4948 durante isso agora provavelmente é 51 52 mas é reduzida à noite e assim reduzir a rede executiva em nossos sonhos permite que eles sejam ilógicos

permite que sejam selvagens na minha opinião e também explica porque não estamos sonhamos com matemática porque isso é necessário para a matemática interessante Então de repente fiquei sem fôlego tipo espere um segundo então alguns padrões de sonhos de milhares de Sonhos podem ser explicados por alguns padrões do cérebro sonhador e essa foi a ideia na minha cabeça e a minha Editora em Londres a Penguin uk estávamos com a ideia de fazer outro livro com esperança Esse vai ser o próximo mas sabe ela disse nós precisamos eu acho que ela quis dizer como o mundo editorial

e os leitores e as pessoas em geral eles são reais Sabe eles publicam Liv livos que são como batatas fritas Eu amo batatas fritas mas eles também querem publicar Algumas coisas assim olha este é um livro importante precisamos de um livro explicando os sonhos sobre a ciência por trás disso a história disso uma carta de amor aos sonhos porque não existe um cientista dos sonhos não é um campo sou um neurocientista com experiências de vida tentando juntar imagens de ressonância magnética relatos de de sonhos neurônios em uma placa de pet para montar uma história do

que eu acho que está acontecendo nos sonhos e no Sonhar foi assim que começou e isso foi desde que aconteceu uma luz acendeu na minha mente por uns 18 meses tem havido relatos de muitos sonhos diferentes certo as pessoas documentam seus sonhos e existem estudos a respeito excelente Pergunta antes de mais nada mais uma vez não é o meu sonho ou o seu sonho mas existem ótimos bancos de sonhos há décadas pessoas acordam outras em laboratórios do Sono eles colocam um eletrodo para garantir que estão Dormindo dizem Ei acorde sobre o que você está sonhando

e anotam isso então esse sistema vem acontecendo certo é daí que eu obtenho a porcentagem dos relatos sonhos caindo uma certa porcentagem sonho que está sendo perseguido uma outra porcentagem e até com matemática certo isso não é muito baixo todo mundo tem pesadelos todo mundo tem Sonhos eróticos sexuais Ok então esse padrão não é meu é o que outras pessoas têm catalogado de forma metódica por Meio de relatos enviados por escrito diários ou sendo acordadas em laboratórios de sono e é de lá que estou tirando esses padrões acha que sonhos TM significado na vida acordada

bem essa é realmente A grande questão fundamental Não é mesmo então o que eu diria é vamos dar um pequeno passo atrás um pouco minha resposta direta e honesta É sim mas para poder compartilhar com você como extrair esse significado primeiro é algo Absolutamente individual eu não posso te dizer sobre o que são seus sonhos e você não pode me dizer sobre o que são os meus sonhos então é um processo intensivo de autoexame sim definitivamente sonhos T significado não todos os sonhos Claro nem todos os pensamentos ao acordar são frescos ou sabe importantes ou

valem a pena ser mantidos mas vamos chegar lá os sonhos têm significado mas com sua Gentil permissão vamos agora explicar à pessoas O que acontece no cérebro durante o sonho e em seguida o que diferentes sonhos realmente significam para então eles terem um guia definitivo no final e o que eu diria é que o cérebro sonhador é absolutamente fascinante esta era a questão essencial Então temos todos os padrões de sonho Depois temos o que sonhamos você está olhando para o que as pessoas catalogaram para fazer sentido do por sonhamos Essa é sua questão Essencial que

vamos abordar com seriedade E então há algo como o cérebro sonhador e o Cérebro acordado certo e eu acredito que essas grandes ideias são aplicáveis a todos fazer compras frustrado porque estou estressado porque estou reagindo exageradamente como todas as coisas para viver uma vida acordada melhor você não pode separá-las daquela terça parte de sua vida que você passa Dormindo e potencialmente Sonhando certo então eu vou bem lá para trás para Tentar entender isso e fazer sentido disso para mim mesmo e eu acho que você vai descobrir que a ciência e há histórias mas a síntese

Então a primeira coisa é que toda a vida é governada pela rotação do planeta vamos começar do zero vamos chegar ao básico aqui tipo seja em Fontes termais no fundo do ano com algumas bactérias lá ou uma armadilha de Vênus que abre e fecha ou a lua e as marés ou o sono certo tipo isso é determinado Pois foi a base fundamental Sobre a qual a vida surgiu certo e quando você olha para isso o que eu diria é que o material o material vivo no planeta Terra segue isso seja a maré ou o Plâncton

ou os peixes ou toda a complexa migração mas também o material no nosso cérebro realmente não nada no nosso crânio que se você desmont asse não teria um ingrediente especial como se fosse de Crypton ou algo assim tudo na natureza é também tudo dentro do nosso crânio e esses cérebros conectados De maneira diferente funcionam de forma diferente mas isso foi sinceramente tipo a primeira coisa que realmente me deixou profundamente impressionado eu pensei Nós também seguimos as leis fundamentais da rotação da terra os ritmos circadianos sobre os dos quais você ouve frequentemente falar e ciclos e

Estações e foi a primeira vez que eu disse OK então o cérebro é assim o cérebro é o que é o cérebro acordado e o dormindo estão em um ciclo de 24 horas Pelo todo o tempo que você passar neste planeta realmente interessante a primeira coisa que ciclo na verdade sabe havia tipo eu amo esse tópico a propósito há tipo pessoas que entram em cavernas por tipo se meses ainda estão em um ciclo tipo não é baseado apenas em óculos com lentes escuras ou não tipo nós o tecido no nosso corpo as células estamos seguindo

essa rotação da terra certo então se dizemos que há o cérebro acordado e o dormindo e a cada 24 horas Faz suas coisas dois terços acordados 1 terç dormindo e isso acontece na maior parte do tempo por quanto tempo você vive agora um cirurgião em treinamento eu posso perder Algumas Noites então talvez eu te 500 ou 1000 noites mas de modo geral eu sigo este ciclo também e nesse ciclo temos que nos perguntar bom o que está acontecendo no cérebro sonhador e logo eu te digo é tão importante existe algo chamado pressão do sono você

pode fazer você pode Desafiar muitas coisas mas se você fica um dia sem dormir existe algo se acumulando dentro de você dizendo durma durma durma você vai dormir em um local perigoso vai dormir em pé às vezes vai dormir mesmo sem ter comido tipo H algo fundamental chamado pressão do sono que nos faz seguir esse ritmo certo seu corpo forçará você a dormir eu diria o cérebro o cérebro simplesmente desliga que isso cria uma pressão você pode surpreender as pessoas e elas vão Acordar mas em algum momento há essa pressão que está te levando ao

sono você vê isso acho que técnicas de tortura eram baseadas nisso vios que ningém conseguia ficar acordado por uma terceira noite no hospital tentaram nos fazer isso há muito tempo nas batalhas mas na segunda noite você consegue terceira noite já não então há uma pressão do sono que o cérebro gera não o corpo o cérebro porque só para te dar exemplos comuns não estamos tentando nos Aprofundar vamos trazer a ciência mas a complexidade está no conceito podemos transplantar corações de uma pessoa para outra fígados de uma para outra pulmões de uma para outra todos seguem

a ordem do cérebro dessa p Então realmente o que estamos discutindo é que o cérebro está dizendo eu preciso dormir o cérebro está dizendo eu preciso dormir o cérebro está dizendo Ok Há alguma ameaça acontecendo ou você tem algumas exigências você está correndo Uma ultra maratona você é um cirurgião de plantão eu posso ficar um dia acordado mas preciso dormir então essa é a primeira coisa nesta discussão por que precisamos dormir agora vou ser ousado aqui nessa conversa acho que dormimos Porque precisamos sonhar agora Vou preparar isso para você o que acontece quando você fica

sem dormir você tem aumentos no rein significa o movimento rápido dos olhos e sono com sonhos imediatamente a primeira Coisa que você faz quando fica um dia sem dormir se colocar essa pessoa em uma tomografia cerebral mas há maneiras mais apuradas de verificar isso a primeira coisa que eles fazem é sonhar intensamente certo então isso é algo interessante para mim quanto mais tempo passa em nossa noite de sono restaurador mais você sonha no final da noite então talvez a clareza mental se pegarmos essa expressão vem de ter uma noite de sono mais longa bem o

que acontece na quinta Sexta e sétima hora você sonha mais então quando começa a ver esses padrões me pergunto o cérebro não o corpo precisa dormir e então o que o cérebro faz durante o sono dê uma olhada nisso é algo muito interessante cara o cérebro está fazendo Que Se colocarmos eletrodos na superfície dos nossos couros Cabeludos e todos nós adormecemos noite adentro você verá que existem alguns padrões nítidos de 90 minutos e que durante o dia as medições são meio Onduladas Há diferentes tipos dependendo de como você está interagindo essa é uma coisa toda

Projetada é simplesmente inata sério isso não é novo temos acordados não se algo nos sobressalta a eletricidade Será diferente se meditarmos a eletricidade Será diferente durante o estado de vigília mas à noite você está em algo programado isso não é novidade Luis são coisas que eu sei há 20 anos e os especialistas em sono sabem Há 40 anos o que eu estou tentando fazer é te dar uma explicação uma síntese que não é aleatória que não é um erro 7 bilhões de cérebros em um ciclo de 24 horas pressão do sono você tem que se

deitar tem que dormir o cérebro está dizendo você tem que dormir e quando está dormindo está fazendo estes 90 ciclos nítidos Son no hem Você já viu os gráficos eles são assim parecem Lego parecem o topo de um jogo de Tetris ou uma peça de Lego Na minha opinião isso é Algo fundamental que está acontecendo e é por isso que acho que temos que dormir mas eu acho que a parte mais importante do sono é sonhar meu rim e Meu fígado não precisam dormir você pode tirar parte do fígado de uma mãe e colocar no

filho ele não está mais conectado o fígado transplantado está ligado à rede de nervos o fígado está bem os pulmões estão bem movendo entre humanos certo então o que eu estou tentando pontuar é que é o cérebro que Está mandando no Pedaço está seguindo o padrão terrestre ele quer dormir e nesse sono o que ele está fazendo Está sonhando o cérebro Na minha opinião com respeito e humildade o cérebro precisa sonhar dormimos para que o cérebro possa sonhar e continuar bem ajustado completamente adaptado e completamente enriquecido em todos os cantos de sua mente sem apenas

a parte chata do nosso dia certo se o cérebro fizesse só o que nós fazemos dirigindo pela estrada ou Fazendo algo que é fantástico mas ele se tornaria rígido certo ele se tornaria como um braço que nunca foi esticado além de uma certa distância você desenvolve uma contratura bem o tecido cerebral Na minha opinião sonhar é a maneira do cérebro se exercitar outras pessoas têm outras ideias como ser um treinamento para ameaças ou um terapeuta noturno eu entendo isso e eu acho que no nível mais fundamental é como um treino de alta intensidade para a

sua mente À Noite ela simplesmente se descontrola para garantir que todas essas recursos imaginações se quiser estejam acessíveis para você caso precisasse delas durante o dia se o ambiente ou sabe a evolução precisasse Então essa é a grande explicação sobre o que acontece quando dormimos estamos sonhando sonhar é importante é metabolicamente ativo é eletricamente ativo isso nos expõe a riscos e mesmo que você esteja em perigo seu cérebro vai te forçar a deitar para Que você possa dormir para sonhar é assim que eu acho que os sonhos são fundamentais isso é poderoso fico feliz que

você compartilhou Se as pessoas que estão ouvindo ou assistindo não lembram dos seus sonhos ou acham que não sonham porque não conseguem recordá-lo o que há de errado comigo devo me preocupar se não tenho sonhos bem eu diria que o gênio já está embutido então isso está acontecendo quer você queira ou não e a questão central de que já me perguntaram Isso anteriormente como bem se eu não lembro dos meus sonhos é útil quer dizer o que é isso bem se você não está lembrando deles então deixe-me analisar isso um pouco mais profundamente aqui está

o que eu penso sobre isso vamos trazer com força a imaginação e até a visualização esportiva para tentar entender isso e agora vamos introduzir algo essencial chamado memória autobiográfica Então Vamos começar com a compreensão da memória primeiro não é o que você está vendo na TV ou tipo sabe o ato de lembrar nomes ou endereços eu gosto muito do meu iPhone eu não memorizo mais número de telefone sabe é esse tipo de memória depois tem a memória procedural como andar de bicicleta amarrar os cadarços então tem a memória episódica lembrar de episódios da sua vida

certo então você tem muitos tons e tipos diferentes de memória e a Que me conecta ao fato de que estive aqui com você talvez cerca de do anos atrás Foi algo chamado memória autobiográfica eu passei por tantas coisas diferentes em tantos países e lugares diferentes mas sinto como se tivesse habitado e vivido todas essas experiências Pense nisso certo Qual é a coisa que costura toda a minha vida esse é um tipo de memória é chamada de memória autobiográfica Então eu acho que por Design e por importância é para alguns casos raros é para evitar confusão

entre vigília e sonhos então ela tem esse curso Livre à noite mas quando Você acorda e vamos falar sobre essa transição como a transição entre o cérebro sonhador e o Cérebro acordado não é uma linha dura pode ser nebuloso pela manhã e é por isso que algumas pessoas relatam paralisia do sono e do endes e coisas estranhas mas a memória autobiográfica tem que voltar ao comando Porque é isso que costura a nossa vida desperta é isso que está rolando conseguir comida ir para o trabalho pegar o metrô então a memória autobiogrfica toma conta toda manhã

quando Acordamos e acho que para nós continuarmos para não ficarmos confusos sobre o que é a realidade porque tivemos uma experiência louca a memória é projetada para que os sonhos fiquem em segundo plano e penso que isso está acontecendo eletricamente e o que Estamos percebendo são poucos vislumbres disso infiltrando-se em nosso cérebro acordado e dizemos Ufa o que estava acontecendo na minha cabeça ontem à noite certo Esses são os vislumbres e os lampejos do cérebro sonhador invadindo a vida desperta e são aqueles momentos que nós queremos prestar atenção especialmente é assim que eu penso sobre

o fascinante processo de sonhar e tento explicá-lo também quero fazer perguntas faça existem diferentes tipos de sonhos Pesadelos eróticos estranhos e Malucos tem a paralisia do sono e eu sei o que é isso pois já passei por isso algumas vezes então adoraria com por aí algo com o qual me identifico quando acordei mas não pude me mover ou falar sim e eu sinto se estivesse gritando mas não sai nada sim o que é isso aterrorizante eu sei né mas você está pedindo para enfrentar gigantes do Mistério Me conte tudo sim em uma tarde sabe mas

novamente com Humildade se você se apegar ao conceito se você apenas se você simplesmente dizer veja bem isso foi olha não precisamos fazer um estudo mas eu entendo o que ele está dizendo estamos no planeta Terra obviamente precisamos dormir certo nosso cérebro eu acredito nele nosso cérebro é a coisa que precisa dormir e agora o que ele está dizendo é assim olha só enquanto você está dormindo você está sonhando seja lembrando nada disso um pouco ou parte Dele você está sonhando certo se nos apegarmos a a isso e sempre voltarmos ao ponto como se uma

pessoa mais tarde disser Hum eu sou um ciclo de cérebro acordado cérebro sonhando apenas se você sair com uma ideia como seu cérebro acordado cérebro sonhando 24 horas o Tempo Acordado é o que for a vida e só se perguntar essa contribuição para o meu pensamento para minha emoção vem do cérebro acordado do cérebro sonhando ou de algum lugar onde eles se Misturam então quando você tem paralisia do sono é muito diferente 1/3 das pessoas já experimentou isso eu também infelizmente mas quando comecei a escrever sobre minha paralisia do sono o que você descreve sobre

isso é extremamente ótimo me dê apenas um minuto para abordar devidamente essa questão porque neste caso particular eu tenho muita experiência o que o cérebro também faz enquanto sonhamos não é apenas ser hiper Emocional e hiis e suprimir a lógica você entende então que começamos com hiper emocional extremamente hiper visual com lógica atenuada certo então isso está lá o que ele também faz é efetivamente paralisar o seu corpo Então você fica temporariamente paralisado certo Existem algumas exceções com reflexos ou sonambulismo mas em geral você está temporariamente paralisado assim o cérebro sonhador pode se soltar ser

emocional ser selvagem e Pela manhã essa paralisia tem que passar interessante algo em que todos podemos concordar Não é esse é o cérebro sonhador e o Cérebro acordado quando há uma incompatibilidade de você acordando seu cérebro sonhador a mente está voltando a si mas os químicos que travaram seu corpo ainda está lá as pessoas vão acordar trancadas em seu corpo é meio que o que você descreveu e então Além disso começaram a descrever duendes e monstros e coisas diferentes Intruso ocultos Eu nunca experimentei nunca vivenciei mas isso é descrito de tal forma que se você

for pra Itália paraa África ou para outros lugares todos têm uma história semelhante de estar preso no próprio corpo e ter uma presença ameaçadora no quarto e às vezes uma sensação de sufocamento Nossa esse agrupamento é algo que os seres humanos experienciam e que diferentes culturas inventaram suas próprias histórias a respeito então se as pessoas quiserem Pesquisar é como o súcubo o e o súcubo surgiram disso sim é uma pintura famosa de um demônio sobre uma mulher que dorme certo o que quero que as pessoas entendam é vejo que a paralisia do Sono mencionada por

Luis acontece porque o cérebro sonhador e o acordado não transitam imediatamente para a próxima fase às vezes ele se sobrepõem o que se chama saída do Sono essa pequena janela é chamada saída do Sono a entrada também é fascinante mas já experimentei a saída Às vezes à noite quando estou no início do sono eu pego no sono mas acabo acordando 30 minutos depois como se ainda não estivesse dormindo isso mesmo estou por um minuto e então minha noiva diz isso é só baseado em suas teorias que estou entrando num sonho lúcido basta Deixar Acontecer permitindo

a paralisia do Sono pois você está meio acordado meio dormindo e se ficar lá sem se desesperar ou tentar gritar poderia realmente entrar Ela diz que é isso O Que acontece com ela e ela entra Nos sonhos lúcidos mais incríveis que são vívidos na memória dela ela está certa então é mais uma questão de se entregar então ela não está errada mas novamente você sabe as pessoas ficam Tipo o que elas estão falando se você mantiver essa conversa na estrutura do cérebro sonhador e do cérebro adormecido do cérebro sonhador e do cérebro acordado Então você

saberá onde as explicações vão parar Então você está Falando do cérebro acordado entrando no cérebro adormecido mundo dos sonhos muito bom e isso novamente não acontece num piscar de olhos você não pisca e entra nesse modo tem uma transição gradual e eu me lembro disso como explicar eu mergulhava não faço mais isso mas eu mergulhava nas cavernas do yucatã onde a água doce encontra na água salgada do oceano é incrível H cerca de 1,20 m de profundidade e onde fica embaçado e eu pensava sim não vai passar De rio de água doce para oceano num

nada certo há um período de sobreposição interessante Então se você se atentar a isso seu cérebro desperto começa a entrar em seu cérebro sonhador adormecido aquela janela há uma palavra para isso chama-se hipnagógico e hipnopômpicas liminares onde você fica como estou me lembrando de muita coisa mas cara estou tendo alguns pensamentos malucos sonho lúcido é quando você está dormindo e a consciência de que está em Um sonho retorna é um tópico completamente diferente então ela está certa é um estado misturado sua outra significativa mas a entrada do sono foi canalizada por Salvador Dali e outros

e no filme A Origem como um lugar para extrair ideias frescas suas ideias frescas podem ser ótimas minhas ideias frescas podem ser ruins não estou dizendo que seja o caminho para se tornar um gênio criativo mas as pessoas utilizaram essa janela e agora há alguns Dispositivos que quando sentem que você está adormecendo te acordam então a entrada do sono é o movimento embaçado do cérebro acordado para o cérebro sonhador e esse é um espaço interessante para a criatividade a saída do sono é o cérebro sonhador para o cérebro acordado e às vezes o corpo fica

travado e bloqueado enquanto a mente volta e isso deixa as pessoas assustadas isso chama-se liia do Sono Essa é a minha síntese isso é Interessante agora pode mudar de assunto mas estou curioso quando o dia amanhece é melhor você estar acordado já o que é melhor acordar organicamente sem despertador nenhum ou despertar com tocando algo que te assusta ótima Pergunta antes de mais nada porque agora temos o conceito então se você acredita que seus pensamentos durante o sonho são aqueles que você deseja manter se são pesadela Talvez você queira esquecer mas os Pesadelos não te

permitem esquecer isso é um assunto diferente eles chegam às crianças por uma razão diferente mas o que eu faço agora porque tenho o luxo de uma cama e cortinas é por respeito a todas as pessoas no mundo que não tem isso mas eu acredito que quando tive uma boa ideia na verdade esqueço que minhas últimas 100 ideias ruins vieram de algum lugar na entrada e saída do sono e quando estou dirigindo por Los Angeles ou estou no aeroporto de la ou Londres Seja o que for Quando penso ó Isso é um pensamento Interessante não é

um momento eureca quando você tem um pensamento que não sabe de onde veio acredito que vem daquele processo noturno que está passando de interessante esse trabalho que você faz à noite sozinho o design para o cérebro sonhar para se manter criativo para permanecer enriquecido para ativar emoções e visões que vão muito além do que você escolheria durante o dia Nós ficaríamos tão Entediantes se nossos cérebros não sonhassem à noite certo capacidade seria limitada então quando tenho uma ideia interessante tento pensar isso veio do meu cérebro sonhador ou estive trabalhando com isso então tenho dado essas

palestras sobre criatividade e as pessoas entendem que há um período de incubação e um período de extração acredito que hábitos durante o dia como televisão colorida mais sonhos coloridos coloque óculos coloridos vermelhos nas Pessoas e elas tiveram mais sonhos coloridos vermelhos acredito que tipo faço coisas como gosto de foliar revistas ou escuto músicas diferentes e tomo caminhos diferentes para casa acredito que estou alimentando minha vida de sonhos e então na entrada ou saída do Sono tento me agarrar a o que eu estava pensando sobre o que eu estava pensando como me senti sobre isso o

que estava acontecendo e para fazer isso você não pode ter o alarme que é um luxo A primeira coisa que você não deve fazer é checar o celular Pois se fizer estará mudando certo a memória autobiográfica está atrelada ao dia de hoje o que você quer é essa coisa da memória autobiográfica que une todos os dias não para chegar tão rapidamente e para algumas pessoas quero dizer Você pode ler sobre isso mas o conceito está lá para desacelerar a saída do Sono ou para prestar atenção à entrada do sono e anotar ou se apegar àqueles

momentos e Eu acredito para mim seja inventando uma nova cirurgia elaborando uma ideia para a ciência trabalhando com o balé de Los Angeles agora ou escrevendo tipo quando eu tive uma boa ideia veio daqueles espaços interessante logo não se trata de acordar com pressa usando despertador isso é importante você precisa sabe de abrigo e comida você permanecer empregado chegar no horário tipo eu não estou é um luxo mas se você realmente está tentando se levar ao próximo nível Meu processo para extrair ideias é trabalhar com minha vida dos sonhos Isso é incrível você mencionou pesadelos

Por que crianças tem-nos já reparou que adolescentes começam a ter Sonhos eróticos na mesma fase e Certamente eles prefeririam ter mais desses sonhos a pesadelos Mas por que precisamos de ambos enquanto crescemos por temos certo então voltamos à base da nossa conversa novamente que são de volta ao que Sonhamos Ok Isso foi descrito por muito tempo não estou apresentando isso como e quando analisamos o padrão dos sonhos das pessoas há coisas simples como ah suponhamos que você tem um voo amanhã você sonha que perdeu seu voo não precisa interpretar isso você sabe o que é

Ou talvez você tenha uma importante apresentação amanhã você sonha que chegou nu ou algo assim atrás do pódio nós entendemos perfeitamente Mas por que teríamos pesadelos Este é o capítulo do Por um motivo específico porque eu queria deixar claro Veja isso é uma obra pura da Imaginação não há ninguém que possa pegar esses poucos vislumbres da ciência e da vida e criar uma história completamente à prova de falhas então agora aqui está o que é interessante sobre pesadelos se tem algo que realmente Faria alguém dizer olha Ei essa coisa de sonhar não é boa para

nós porque afinal temos pesadelos é como se fosse um erro certo parece um erro total Da mente Se você quiser eu pessoalmente não acho que seja mas Então quando você analisa os padrões para entender há dois tipos de pesadelos e tem aquele com a grande ideia mas deixe-me falar sobre o outro isso é mais fácil Se você foi traumatizado agredido tem tept pesadelos são flashbacks sim é uma memória ruim em repetição marcada com emoção crua não pode se livrar disso isso nós temos uma compreensão mais Concreta então se você está lutando e tem dores de

cabeça que pioram você diz Ei eu preciso pensar em ver um médico se você é um atleta você tem dores que pioram você procura um especialista a chave é se você está tendo pesadelos novos de início recente e progressivos converse com seu médico ou terapeuta sobre isso pode ser um termômetro psicológico que as coisas não vão bem para você esse é um grande tema e eu acho que outras pessoas estão nesse Universo O interessante é que tenho três filhos e a cada um deles em certo momento tive que dizer a eles tudo bem foi só

um pesadelo foi só um sonho Então a primeira coisa que pensei foi isso significa que não fizeram agora estou olhando para o neurodesenvolvimento para entender isso eu entrei em um campo completamente diferente tipo como você sabe Não nascemos andando e falando certo então você vê as crianças elas estão juntando As coisas os movimentos se tornam fluidos fisicamente não se nasce pronto e é cultivado fisicamente Eu acredito que a mente também está sendo cultivada internamente e um exemplo seria você precisa lembrar as crianças que foi só um sonho então isso significa que em algum momento quando

são jovens provavelmente estão confundindo ou não podem separar os pensamentos de sonho dos Pensamentos acordados e naquela época quando você Pergunta o que eles estão pensando em geral quero dizer uma criança pode te contar a coisa mais maluca não estou dizendo aquela pessoa ou aquele pai que não é é o que eles estão experienciando mas o padrão é Os relatos de sonhos das crianças e algumas famílias se inscreveram para isso eu estudei isso eles seguiram seus relatos de sonhos desde tipo do anos até os 20 longitudinalmente tipo sobre o que você está sonhando agora sobre

o que você Está sonhando agora sobre o que você está sonhando agora e os sonhos deles são simples é como uma mesa ou um cobertor curiosamente quando sonham com animais muitas vezes não são animais de estimação são como feras e monstros e ursinhos de pelúcia então eu não posso explicar tudo isso mas é o que eles estão descrevendo não é o animal de estimação que eles têm que está no sonho deles e Enquanto estamos aprendendo a andar e falar até os 2 3 anos algo está Acontecendo na mente há algumas estruturas preciso de um momento

para esta há um tipo de cognição que está se desenvolvendo primeiro é a visual espacial E então esses cientistas do desenvolvimento Eles olharam para isso que a ex doss sonhos das crianças correlaciona mais com a complexidade de como eles navegam coisas visuais espaciais um teste chamado desenho de blocos não se trata de quão bem eles podem soletrar ou lembrar quanto mais Tridimensionais eles forem isso se equipara a complexidade do sonhar em uma criança então todos os pais não os faça memorizar Na minha opinião eu fiz cultivar o senso deles de ginástica música Arte o que

quer que você possa diferentes comidas diversidade experiências não está sendo correlacionado à lógica certo isso também me faz sentir que de certa forma me guia e então o que acontece é que eles desenvolvem uma coisa chamada Teoria da mente em algum momento eles percebem que é apenas um exemplo aquele Professor Ou aquele Tio ou aquela pessoa que está sorrindo e dizendo Ei eu quero te ajudar mas a capacidade se desenvolve é chamado de teoria da mente onde você começa a ler a a intenção da outra pessoa além do que ela está dizendo sim isso se

desenvolve crianças são ingênuas isso desenvolve a teoria da mente as pessoas podem procurar teoria da mente então é uma é como se houvesse eu Poderia jogar a bola assim desenvolve-se em uma certa idade por volta dos CCO ou se 7 anos e a ideia das intenções daquela pessoa pode não ser completamente Clara Ou eles podem estar deturpando suas intenções interessante talvez eu não devesse confiar neles ou talvez eles fossem me machucar esses conceitos importantes chegam a mente ao mesmo tempo que a chegada de pesadelos Nossa então se eu fosse explicar nós temos pesadelos que Desaparecem

na infância mas na fase adulta se há traumas eles surgem Como Uma Onda interessante é loucura né posso estar completamente errado mas adoraria ouvir alguém sugerir algo melhor então você não é sempre ingênuo como todos dizem acho que pesadelos formam a mente moldam a mente sim eles te tornam esperto dão um senso de si mesmo contraposto ao outro tornam-se menos ingênuo criam uma sensação de ameaça a fuga e o terror isso guia o Desenvolvimento da teoria da mente compreendendo que um sorriso não implica boas intenções interessante e é legal isso não é quer dizer eles

não chegam para todos nós aos seis s o 8 anos e depois começam a desvanecer para a maioria conforme entramos na adolescência sem razão como isso não é um erro no sistema minha crença eu me pergunto novamente com humildade estou abordando questões importantes aqui então se não é isso Para você eu acredito não estou dizendo que entendi tudo mas estou aqui apenas para mostrar e então as pessoas e que somos de muitas maneiras ainda assim dinâmicos como adultos então tanto faz você está no nível pragmático sua luta com se seu amor ou sua luta com

seu parceiro como você é um ecossistema dinâmico de mente e corpo e eu só quero levar as pessoas de volta a olhar para isso tipo Nós não somos e há uma certa parte do cérebro que te dá essa Capacidade vamos falar sobre isso em outro dia mas nessa parte a parte mais nova do cérebro que empurrou a testa pra frente há uma parte que quando lesionada não funciona bem nós não conseguimos tipo formar novas opiniões ou nos tornamos crédulos assim há alguma base celular para a teoria da mente mas de novo eu acho que pesadelos

chegam para todos nós ao mesmo tempo Enquanto estamos nos tornando enquanto crescemos tipo aquela pessoa pode me machucar ou o Que eu quero o eu versus o outro quer dizer o eu em Itálico eu acho que tudo isso está acontecendo em paralelo por um motivo eu acho que está tudo acontecendo em paralelo por razões Capítulo dois do livro se os pesadelos moldam a mente O que fazem os Sonhos eróticos certo então Estes são os meus é por isso que a apenas o capítulo 3 eu sei que todo mundo vai querer ouvir sobre este mas é

sabe classificação etária de 13 anos mas eu acho que os conceitos são Sabe muito Maduros então de novo nós voltamos à nossa introdução de que existe isso nós temos o cérebro acordado e o Cérebro sonhando e eles se interseccionam eu acho que todo mundo sabe que é uma questão de em que grau e como esse é o outro sonho Universal sabe eu nunca tive um sonho com dentes caindo mas isso tem sido relatado por séculos não sim algumas vezes então os sonhos possuem padrões certo as pessoas sonham caindo algo tipo 20% 60% sabe como é

eu também já experienciei mas todos já tiveram esse tipo de sonho essencialmente haverá quem diga não nunca tive sonho sexual Ok mas não discutirei a maioria cientificamente é praticamente todo mundo é sim verdadeiramente então eu chamo esses dois de sonhos universais pesadelo eróticos certo sonhos são universalmente comuns e acho que quando algo é universalmente experienciado é parte do nosso ser existem teorias incríveis por Aí como a psicologia evolucionista como os dons as forças e fraquezas de hoje não são apenas físicas Estamos também herdando padrões de pensamento padrões de sonho e isso é impressionante Mas isso

é bem conhecido Eu só consigo colocar isso eu acho em uma estrutura agora é sonhar com dentes caindo os sonhos não seguem absolutamente um padrão nas pessoas pesadelos curiosamente se agrupam em famílias pense bem quando eu digo Exatamente eu venho dizendo E eu sabia disso porque fui à escola de medicina e me disseram claramente só não tinha entendimento disso anteriormente mas agora eu acredito sinceramente e há evidências convincentes de que herdamos não apenas nossas características físicas mas também nossas características cognitivas e se herdamos nossa aversão ao risco ou propensão ao risco se herdamos os mecanismos

de enfrentamento dos nossos pais ou a Incapacidade de lidar com isso sabe podemos estar herdando padrões de sonho interessante e eu acho sinceramente que todos nós temos que estar abertos a isso é exatamente por isso que pesadelos são uma certeza para toda e qualquer criança Cara isso realmente não acontece por puro acaso talvez eu não tenha ainda a explicação completa para isso acho que isso cultiva efetivamente o senso de si mesmo e te dá cilidade de ler a mente de outra pessoa isso é Corretamente chamado de teoria da mente Essa é a minha opinião pessoal

então vem a próxima coisa interessante que são os sonhos sexuais e isso é interessante Porque deixa eu deixar isso ainda mais claro para você é diferente porque quando meus filhos nasceram você já ouviu isso use ou perca Tipo se você resol V cobrir o olho de uma criança porque ela tem algum problema de saúde aquela parte que vai para o lado direito do cérebro e lado esquerdo cada olho vai Para ambos os lobos occipitais não é um para o outro é essa cruzada se você cobrir essas partes ou elas são reutilizadas isso é um sistema

adaptativo incrivelmente sofisticado use ou perca Você tem os neurônios os impressionantes 100 bilhões de neurônios eles são como Águas Vivas microscópicas use o você vai perder eles isso faz sentido e isso é o que acontece com visão audição Paladar movimento se você envolver o braço de Alguém a área motora vai atrofiar ok então isso está incorporado mas isso mas como um toque se torna uma carícia essa é uma capacidade da mesma sensação agora ela pode se tornar erógena estão sendo criados novos nervos nas pontas dos nossos dedos certo mas quando o toque de um amante

é diferente da intenção nem mesmo um toque então essa capacidade se desenvolve no cérebro humano por volta dos 11 12 e 13 anos interessante e isso Definitivamente Não acontece depois da puberdade não é algo como a puberdade no entanto as pessoas concebem a puberdade mas você não passa por uma puberdade corporal e depois simplesmente diz acho que estou excitado é realmente diferente você adquire depois o cérebro desenvolve a capacidade de se excitar acredito eu através de Sonhos eróticos provocantes Esses Sonhos eróticos são novamente o cultivo da mente para o desejo e o prazer sexual e

Então você começa ha ver Mudanças notáveis na parte de sensação do cérebro onde agora não é apenas possível um toque erótico sabe sem entrar muito fundo em questões complexas como a criação de filhos e tudo mais mas uma nova sensualidade M chega não é pré pubescente não está lá ela deve chegar em um determinado momento e por volta dessa mesma época pessoas que nunca tiveram relações sexuais pessoas que foram castradas quimicamente para tratamento de câncer pessoas que Passaram por quimioterapia ou mesmo pessoas que tiveram os ovários removidos elas ainda têm Sonhos eróticos sério mesmo não

é só o corpo dizendo eu gosto disso vamos pensar mais sobre isso eu acho que que é o contrário e que isso eventualmente chega em um sentido ainda maior não seria isso algo extremamente importante para que as pessoas se reproduzam esse desejo chega e O interessante é o fato de que ele chega antes então aqui Definitivamente não é Usar ou perder sabe é isso aqui está é hora de usar e chega antes mesmo de estar totalmente pronto muito bom mesmo Sim então é algo sobre o qual eu adoraria conversar em um momento diferente com outra

pessoa que não segue os caminhos neurodesenvolvimentais normais geralmente é tipo sim eu posso ver e se eu cobrir um olho eu perco essa capacidade você está meio que equipado E então você cultiva a que chega e novamente Sonhos eróticos como naquela Música de jco wet Dreams ele diz acho que estou transando mas estou dormindo então antes dele ter seu primeiro relacionamento íntimo com essa pessoa ele está falando em sua música que está realizando o ato em seu e Seus Sonhos eróticos antes mesmo de acontecer na vida real isso não é a ordem usual de como

o cérebro e os nervos funcionam então novamente na minha muito modesta opinião Os Sonhos eróticos são de fato a personificação do Desejo Eles garantem que nós sempre queiramos algo e isso é absolutamente vantajoso para nós enquanto criaturas espécies e como pessoas você realmente acha que o nosso cérebro e a nossa mente precisam sonhar com algo Anes de concretizar é realmente uma grande questão intrigante eles precisam primeiro sonhar ou pensar em algo antes de poderem concretizá-lo acho que existem basicamente duas maneiras de pensar nisso existem as coisas que você Deseja intensamente e persegue e a maneira

como eu vejo isso voltando a Outro exemplo é que a distinção entre o cérebro sonhador e o Cérebro acordado é uma maneira profunda de entender isso mas as estruturas existentes no cérebro durante a vida desperta também chamadas de rede executiva a qual falamos está reduzindo significativamente sua atividade então se você tem um objetivo persiga fervorosamente esta conversa não é para ser interpretada como Ei apenas Sonhe o tempo todo tipo você tem que correr atrás das coisas você realmente tem que realizar tarefas e essa é a rede executiva e a isso que te impulsiona vigorosamente aos

seus objetivos você pode pensar profundamente sobre seus objetivos você pode escolher seus desejos ardentes e isso foi a maior parte da minha vida intensa Mas então o papel Vital dos sonhos nisso eu acho é duplo um porque eu pensei seriamente sobre isso para mim mesmo e novamente é A minha história peculiar com todo respeito acredito piamente que se Escolhi um objetivo com o meu cérebro desperto tive contribuições significativas vindas do meu cérebro sonhador estou continuamente incubando pensamento está prontamente me nutrindo está me proporcionando valiosos momentos de Insight estou usando conscientemente a entrada do sono estou

usando a saída do sono e então o maior para mim é há Coisas que desejo há coisas que espero que o meu cérebro desperto simplesmente não tem acesso e essa é a grande questão do início tipo qual o significado dos sonhos então sabe se olharmos o que está acontecendo no cérebro sonhador voltando ao nosso é que ele é hi é hivis e isso é algo realmente profundo quando eu estava aprendendo sobre isso e lendo a respeito eu não posso entrar demais em anatomia cerebral mas eu apenas diria que a rede executiva pense Se você achatar

seu cérebro a rede executiva seria como diferentes continentes e países se acelerando um pouco que a rede da Imaginação que é liberada no cérebro do sonhador mais inquieto é como outros países emergindo é como as deslumbrantes cach de belgio algumas sobem outras descem é um interruptor complexo E então seu cérebro no seu estado mais emocional metabolicamente e eletricamente está sonhando você não consegue experimentar Essa intensidade durante o dia por medição precisa Então isso me diz que se houver um significado profundo se eu puder obter uma compreensão mais profunda de mim mesmo então eu devo olhar

para os modos como o meu cérebro sonhador é excepcional não vou olhar para meu cérebro sonhador para uma solução matemática mas eu poderia observar o que meu cérebro dos sonhos está sugerindo para uma solução emocional um Insight Emocional certo tipo essa é a coisa que realmente importa quer dizer muito disso é mas o significado dos sonhos é que o ato de auto exame com o reconhecimento que espero que você leve hoje é isso é um estado hiper emocional Qual o valor da emoção é profundo quando as pessoas têm lesões nessas áreas elas nem mesmo conseguem

tomar decisões tipo a tomada de decisão requer emoção instinto requer emoção minha Cachorra Frank ela sente quando está numa armadilha tipo vamos sair para uma noite romântica Frank vem aqui ela é tipo há um brilho na emoção certo e nós nos tornamos de novo não me entenda mal você tem que acordar você tem que ir trabalhar tem que fazer acontecer e isso requer o cérebro acordado e isso requer a rede executiva mas se você quer insites que não podem ser obtidos através da rede executiva através de focar sempre para fora então você está Tendo vislumbres

do seu próprio cérebro dos Estados hiper emocionais da sua própria vida através dos sonhos e eu acho que há percepções a serem encontradas nisso E que esse é o caminho para a interpretação dos sonhos é reconhecer os modos como o seu cérebro sonhador é excepcional então a forma como eu vejo a interpretação dos sonhos se eu pudesse apenas mergulhar nisso é como o último capítulo Sim podemos nos divertir o dia Todo mas isto é como se encaixasse bem aqui existem sonhos sabe quais são é estar nu atrás do púlpito com discurso por fazer atrasado para

um voo não há interpretação de sonhos entende o que significa há sonhos que não fazem sentido algum não tem uma marca emocional neles é apenas essa bagunça temos pensamentos durante o dia a aos quais não prestamos atenção sim existem sonhos que acompanham sua vida e os dois mais importantes são os sonhos do fim da Vida e sonhos de gravidez sério se conforme relatado quando as pessoas estão grávidas pacientes grávidas Têm muitos sonhos sobre bebês e sobre passar por cima de bebês e você sabe isso não precisa de interpretação se pessoas no fim da vida com

um diagnóstico de câncer Então meus pacientes me dizem que estão pensando em tipo linhas de chegada e visitando pessoas do passado de verdade os sonhos estão acompanhando você certo porque você está criando esses sonhos Então claro que os sonhos se encaixam no que está acontecendo na sua vida novamente esses não precisam ser interpretados você sabe o que está acontecendo Claro você está morrendo e seus sonhos estão te confortando você trabalhou com pessoas que tinham só um ou alguns anos de vida restantes câncer Quais são os sonhos da maioria que está morrendo certo essa é uma

grande questão que remonta a última conversa que tivemos estou surpreso a sua Pergunta há uma imensa coragem que a maioria dos pacientes com câncer possui Quando eu olho para os pacientes de Câncer em geral eu inicialmente pensaria que a maioria se desmoronaria certo porque é é realmente mais do que uma palavra é uma jornada e tanto mas é avassaladora não todos alguns sofrem alguns lidam muito mal com isso compreensivelmente Mas eles superam eles comparecem pontualmente as suas Consultas marcadas são extremamente Corajosos buscam forças e compostura e com perseverança encontram um significado às vezes até conseguem

desfrutar mais de algumas coisas sabendo que a linha de chegada está à vista Eles não estão sobrecarregados como mencionei da última vez com preocupações menores e esses pacientes quando você fala com eles reportarão novamente Não todos estou fazendo apenas simples afirmações mas muitos deles relatam que os sonhos Que T são positivos são úteis não são de serem devorados vivos não são sobre isso o que eu fiz para conseguir isso é interessante estão se reconciliando com amantes e família tendo uma visão expansiva de suas vidas os sonhos desses pacientes com câncer e isso é relatado também

por outras pessoas que estudam isso os sonhos Te confortam em direção ao final da vida e então novamente temos a presença do sonho extremamente emocional então frequentemente Se temos Sonhos que não necessitam de interpretação porque você está caindo ou está voando e cai ou está dando uma palestra aparece nu ou é o final da vida e está te confortando ou simplesmente não há sentimento emocional nele acredito plenamente que se você deve perseguir um sonho para realmente refletir profundamente sobre ele você acorda e essa vida intensa de sonhos te dá uma pequena vislumbre um pequeno indício

de algo Não desperdice isso e o Que escolher é aquele com uma imagem Central poderosa e Uma emoção poderosa e isso para mim faz sentido com o que está acontecendo no cérebro extremamente emocional extremamente visual certo Estou tentando fazer sentido disso e apenas estar ciente que muitas vezes é simbólico não vai ser literal Porque falamos como a rede executiva está atenuada em um cérebro extremamente emocional extremamente visual é um contador de Histórias você quer extrair o significado da história assim como um bom filme não é Ei por que eu estou assim por exemplo alguns veteranos

quando estão tendo problemas no casamento podem sonhar com a guerra mas não costumam sonhar habitualmente com guerra Então você tem que conseguir pensar sobre isso e tentar eu não posso te dar essa resposta não sei se você é um veterano ou não acho que é difícil ir online e Sonhei com uma folha em uma ponte o que isso significa não é diferente para cada indivíduo e talvez você não consiga descobrir sozinho quanto mais outra pessoa mas se você tem o luxo de lembrar dos seus sonhos ou através de autossugestão e anotações você está tentando se

lembrar mais dos sonhos o que pode acontecer Esses são os que você deve perseguir os altamente emocionais os intensamente visuais e apenas mantenha-os aqui você sabe você tem Muitas coisas com que lidar está focando onde sua rede executiva está ativa mas não esqueça daquela visão rápida que você teve do seu cérebro altamente emocional e do que ele produziu sobre você para você Uau fascinante como se discutíamos falar sobre todo esse assunto por que algumas pessoas TM sonhos lúcidos por os sonhos lúcidos são importantes e como podemos entrar em sonhos lúcidos mais rapidamente certo eu Só

entendi dois capítulos de nove Então isso é uma grande parte de certo modo Só para deixar bem claro o que são exatamente Sonhos lúcidos eu nunca os tive mas Aristóteles Já escreveu sobre eles há 3000 anos atrás então isso Definitivamente não é algo recente certo o que é novo de fato é o entendimento novamente voltamos à complexa rede executiva do seu corpo a qual está bloqueada e a lógica é atenuada as emoções estão assim elevad A visão está amplificada bem quando seu corpo está completamente bloqueado em um sonho lúcido o que acontece é que uma

singular parte do corpo ainda não está bloqueada Esses são os olhos então quando você está lentamente acordando pela manhã acontece que os músculos dos olhos não estão devidamente bloqueados e os músculos da respiração também não é Claro porque você ainda está respirando em sonhos lúcidos ou sonhando em geral Então o que os especialistas em sonhos Lúcidos e as pessoas que investigam esse fenômeno fascinante começaram a fazer só recentemente após 3000 anos em que diversas culturas e numerosos livros escreveram sobre a experiência de estar acordado no sonho e poder guiar a direção do sonho então percebeu

você não era apenas um ator No sonho você era o diretor dele interessante isso tem sido escrito há milhares de anos mas o que eles podem fazer agora é nos Laboratórios de sono eles colocam os Eletrodos na cabeça para medir a eletricidade e comprovar que estão dormindo porque eu posso imaginar tipo sabe com alguns dos meus amigos eles diriam eu acabei de eu acordei Como você sabe que não acabou de acordar Como você sabe que está acordado em um sonho então você tem que provar que está dormindo o tempo todo senão você pode acabar acordando

tipo Sim estou tendo um sonho lúcido e depois volta a dormir certo então algumas perguntas essenciais a Serem feitas Então as medições elétricas ou os eletrodos na cabeça produzem fusos de sono que é um pico específico que comprova seu sono você não pode enganar uma eletroencefalografia eg da atividade cerebral certo e então eles começaram a se comunicar com eles eles dirão certas coisas e desenvolveram esta técnica chamada esquerda direita esquerda direita e eles moverão seus olhos esquerda direita esquerda direita para responder perguntas simples e isso Progrediu para algumas pessoas serem capazes de demonstrar quando entram

quando a Lucidez chega dentro do sonho eles sinalizam para as pessoas do lado de fora da janela e assim há esses experimentos de ida e volta acontecendo até em coisas básicas tipo ó Quanto é do mais do e eles tentam sinalizar esquerda direita esquerda direita quatro vezes e alguns de vocês podem dizer mas eu pensei que você não podia fazer matemática mas essa é parte da magia e Do Mistério do sonho lúcido é que a rede executiva está voltando a ser ativada um pouco então para que essa consciência aconteça dentro do seu sonho comprovada por

fusos de sono em um eeg você não pode fingir quando a consciência retorna aquele primário de que estamos falando a rede executiva volta também então eles podem fazer um pouco de matemática básica então é Como disse no início Qual o nome mesmo como 49 51 quando acontece o sonho lúcido o que ocorre é como se Balançasse constantemente ou oscilasse de um lado para o outro essa é uma boa pergunta é frágil Então você passou do cérebro sonhador você foi do cérebro acordado para o cérebro sonhador e o que acontece é que um pouco do cérebro

acordado retorna mas em pequenos lampejos eles relatam não é como Ei estou sonhando lúcido tenho 90 minutos vamos nessa eu entendo alguém pode ser capaz de fazer isso mas eu quero deixar você com a Fascinação esses estados de Transição que são realmente fascinantes entrada do Sono saída do Sono um pouco de consciência retornando com a melhoria do Sono isso é algo isso é algo frágil é algo passageiro pense em pássaros e murmúrios e aurora boreal não estamos falando sobre E isso também é a lição para as pessoas que estão ouvindo pare de pensar que seu

cérebro são fios ligando e desligando Pense nisso como Pense nisso como cérebro sonhador cérebro acordado cérebro acordado Cérebro sonhador Pense nisso uma rede executiva interagindo principalmente aqui um pouco da rede de imaginação retornando porque estou devaneando enquanto conversamos um pouco de mistura certo bom sonhar lúcido é chegar à consciência de que você está sonhando dentro do seu sonho e para algumas pessoas ser capaz de direcionar o conteúdo de seu sonho isso é coisas loucas como Christopher Nolan gosta de falar sobre em filmes e coisas do tipo Mas o que estou aqui para dizer é que

isso existe eles que isso existe não estou dizendo que você tenha sonhos lúcidos eu não tive Aristóteles escreveu sobre isso Mas eles provaram com respostas de movimentos preservados dos olhos documentação de que essa pessoa está dormindo com a eletricidade do sono que eles foram capazes de se comunicar com pessoas que estão em sonhos é louco eles controlarem seus sonhos é o que eles Relatam não é loucura sim mas se você dar um passo para trás um pouco e parar de pensar no cérebro como algo ligado desligado programado e começar a pensar nele como estados como

Marés como fluxos como Estações e todas as noites há o cérebro acordado e o Cérebro sonhando e há a entrada no sono e a saída do sono e às vezes a Lucidez retorna começa a fazer sentido para muita coisa que eu tenho visto no hospital sério quero dizer as pessoas acordam da anestesia as Pessoas estão acordadas elas se comunicam durante a cirurgia cerebral enquanto acordadas as pessoas acordam e estão sonhando coisas intensas você pode dar certos medicamentos às pessoas e elas têm sonhos mais lúcidos algo baseado em acetilcolina Os relatos de sonhos lúcidos aumentam com

galantamina Então o que isso me diz sem ser muito médico a respeito é que quando você mexe com pílulas e drogas os sonhos mudam como isso é um processo biológico não Vem dos céus vem do nosso cérebro sério sim falando dos céus quando sonhamos estamos questionando se nossos sonhos Estão realmente em nosso cérebro ou talvez em nossa mente e ainda nossa mente está firmemente aninhada neste planeta terra ou Possivelmente está em outro universo grande coisa poderíamos Estar ao redor de uma fogueira há 500 anos pergunta às 3 da manhã entendeu sim ah sim quero dizer

é por isso que isso é tão especial para mim é isso não tem a Resposta não quero dizer eu tenho alguma autoridade para essas perguntas quer dizer se alguém me fala apenas o fato de você ter feito essa pergunta já significa Tipo que estou indo bem sabe não mas é sério tenho a sorte de as pessoas me pedirem para dar minha opinião sobre isso e o que estou tentando fazer é construir com base na ciência mas trazer para você de um jeito que possa levar para casa e conversar sobre isso com sua Família então que

acha disso então a primeira coisa é que o cérebro e a mente não podem ser separados não é como software e hardware o cérebro isso é um grande assunto mas a mente é um fenômeno emergente que vem do cérebro um exemplo seria nós vemos isso cristais se formam vemos em matéria orgânica é uma coisa Auto organizável os cupins podem fazer Montes estádios com um rugido por fora é mais do que os 80.000 indivíduos por dentro esse rugido é a melhor maneira Que encontro de entender o que fazem os 100 bilhões de neurônios a mente vem

disso agora o que pensamos pode voltar e o cérebro então é uma interação recíproca nossos hábitos podem moldar o cérebro nosso cérebro cria os hábitos então o cérebro a mente eu não acho que você possa realmente separar o dom definitivo da mente humana eu acho é sonhar o amor e todas essas coisas sim mas o processo de sonhar Então vamos por um segundo dizer que estamos falando Sobre cérebro e mente como uma coisa só ok chamamos isso de mente cérebro e eu estava lendo sobre isso ah Isso é ótimo aqui está uma história claro eu

tinha que vir dos céus até o nosso entendimento até cerca de 100 anos atrás você se joga não está fazendo nada e Então você acorda e se conta para alguém ou não você está tipo Nossa eu estava com a mente a 1 ontem à noite com meus pensamentos certo então se você está dormindo e está hibernando ou está Desativado ou seja lá qual for a expressão ela tinha que vir de algo externo como está lá dentro Como pode a carne inativa do cérebro o cérebro em repouso o cérebro não descansa à noite o cérebro não

descansa o cérebro descansa quando você morre não há tipo como eu disse a eletricidade no sono é tão semelhante à eletricidade durante a vigília eles chamam isso de sono paradoxal como se você estivesse ligado quando está dormindo mas eles não sabiam Disso ninguém poderia saber disso até Isso é uma ótima história eu não acho que ela tenha sido contada mas é a história que eu cheguei a entender então isso faz sentido tinha que vir de algo externo a nós você está apagado e pensando nesse tipo de coisa Monstros heteros Sonhos eróticos e pesadelos certo então

isso veio dos céus ou dos Deuses eles são presságios Mas o que aconteceu foi que alguém a cerca de 100 anos atrás fez uma cirurgia para um Tumor cerebral havia um médico lá e naquela época eles tinham acabado de descobrir que você poderia colocar um fio não era só para enviar eletricidade era para medi-la Então quando você coloca um adesivo no seu coração e conhece a eletricidade de um coração certo é dos nervos na superfície do coração não é do músculo interessante ekg é a medição da eletricidade nos nervos em cima do seu coração certo

quando te damos um choque para acordar Recarregamos o seu coração nós estamos apenas chocando os três nervos não o músculo o músculo apenas obedece e se você colocasse 9 seis adesivos no seu cérebro você obteria uma medição que é chamada de eeg certo o que ele fez foi colocar um adesivo bem em cima do buraco o crânio tinha um buraco mas o ponto funcionou a carne foi coberta ainda fazemos isso às vezes mas na área onde não havia crânio do tamanho de uma moeda ele colocou um pequeno adesivo lá um Pequeno fio no cérebro ou

apenas superficialmente havia um buraco no buraco então ele colocou o tecido cicatrizado em cima do tecido com o buraco por baixo ele achou que ia obter uma leitura mais precisa eu acho certo o buraco seria uma linha direta para o cérebro sim sem tocar Bem dito então ele começou começou a apresentar ondulações e foi assim que foi onde o eeg foi inventado há cerca de 100 anos a parte Interessante foi quando todos saíram da Sala ou o que quer que estivessem fazendo e a pessoa adormeceu ninguém prestou atenção mas as ondulações estavam acontecendo à noite

não eram ondulações durante o dia dia e depois uma linha reta à noite então Alguém poderia ter dito naquela época tipo Espera aí o tecido não está inativo depois há 60 anos um médico em Montreal o Dr penfield ele estava anestesiando o couro cabeludo abrindo-o o paciente está em medicações relaxantes mas não em uma Máquina perfura como se fosse uma pesca no gelo retira vê a cobertura do cérebro chamada duramater incide a superfície do cérebro está ali e então eles diminu a medicação dela e ele tem tipo uma caneta que entrega pequenos choques elétricos e

ele está mapeando e tentando encontrar a coisa o paciente tem convulsões e diz antes da convulsão Eu sempre tenho essa sensação essa aura ele pensa que se ele pode encontrar de onde essa sensação se origina retirar um pouco desse tecido Ele pode acabar com as convulsões e ele acabou estando certo há um campo massivo agora centros importantes ao redor do mundo cirurgia de convul mas às vezes quando ele aplica um choque elétrico porque ele está marcando sabe o paciente relata desejo e um paciente relatou um pesadelo recorrente que vinha tendo interessante você aplica um choque

elétrico na superfície do cérebro com uma eletricidade leve o cérebro não tem terminações nervosas próprias então você Pode tocá-lo e você não saberia certamente não sentiria mas isso é conhecido e eu fiz a cirurgia Isso é coisa estabelecida cirurgia cerebral acordada você pode cortar o cérebro sem dor não ele sente apenas pelos tentáculos cirurgia cerebral com o paciente acordado apenas o couro cabeludo sente mas é anestesiado o paciente está acordado e pode falar com você é possível de secar o cérebro sem que sintam nada é este quer dizer você Vê os vídeos tocando violão Ô

guitarra tipo tá bom sabe conectando é tão louco mas quando ele estava mapeando um pesadelo que é um tipo de sonho voltou e ele pegou ele tirou a caneta O Pesadelo se desfez naquele momento nós sabíamos que os sonhos a única coisa que posso dizer com certeza Hoje é que os sonhos Vem do nosso cérebro eles não vem dos céus isso posso dizer com certeza tudo o mais isso tem sido apenas uma jornada Fascinante e a jornada vai continuar sabe mas isso podemos dizer com certeza sonhos são um processo elétrico do cérebro humano quando você

fez cirurgias cerebrais você teve pacientes dizendo se meses após que seus sonhos habituais desapareceram ou mudaram depois da cirurgia cerebral muito boa pergunta muitas mudanças nos sonhos e eu tentei manter o mundo médico fora disso mesmo que ele informe bastante sobre os sonhos Mas os padrões que eu vi como sonhos com drogas sonhos com anestesia são apenas eu não conseguir encontrar uma maneira E isso também novamente para que você saiba se não coubesse se não houvesse uma forma se não fosse para ser uma carta de amor aos sonhos e a arte de sonhar eu diria

eu não consigo o padrão de sonhos que acontecem com anestésicos e coisas assim não posso dizer aham este aqui causa isto e isto poderia significar que eu não consigo encontrar Significado nisso é assim tão selvagem aqueles que você está vendo aqui eu me sinto bem com eles sim mas pacientes com lesões cerebrais cirurgia cerebral em medicação ou tomando esteroides para o enchaço seus sonhos mudam completamente há uma vida de sonhos completamente nova e o que isso me diz é novamente que os sonhos vê do cérebro se você toma um comprimido que vai para o seu

sangue até o seu sistema químico as substâncias químicas mudam sonhos Diferentes sim interessante esse é mais um exemplo de que os sonhos V do cérebro como já te falei antes interessante senão de outro mundo eu diria certo e quanto a glândula pineal você ouve muito sobre isso em textos antigos místicos meditadores e yogs falando sobre a glândula pineal como o poder da glândula pineal para ativar completamente a mente e o cérebro e criar visões espirituais mais poderosas durante a vida e estou feliz Em discutir todas essas coisas como A aura é uma coisa real a

u r a as pessoas pesquisam isso é um palpite então eu não estou eu acho que muitas dessas coisas são reais eu só acho que é confuso e fácil de manipular eu diria Com certeza então a glândula pineal tem sido Você sabe por causa da sua localização as pessoas pensavam que é o olho da mente descart e outros filósofos comentaram sobre isso o que eu posso te dizer é assim Para que serve um neurocirurgião Posso retirá-lo e a pessoa fica exatamente igual cirurgia da glândula pineal pineocitoma você já tirou sim você participou da neurocirurgia tira

fora é você entra por trás aqui fica entre os lobos Então as pessoas podem procurar isso se é glândula pineal ou se é uma glândula seja câncer no intestino ou apenas um cisto não cancerígeno mas crescendo e pressionando seja uma pineal normal ou anormal quando você move eles quase não têm consequências Significativas e a melatonina Zerou e eles ainda dormem Tá certo então eu não estou aqui para eu não estou aqui para contrariar o mundo inteiro de coisas que existem mas novamente se estamos tendo uma conversa você entra na minha casa estamos batendo papo Estamos

dando uma caminhada e você me faz essa pergunta eu estou tentando chegar até você com coisas que não consigo entender sonhos anestésicos glândula pineal Não elas estão sendo removidas no mundo todo E não é a hipófise se você a retirar terá que tomar um monte de hormônios e medicamentos isso é um grande problema interessante a glândula pineal aquela que foi dada certa importância transcendental é retirada e colocada no recipiente está tudo bem e no dia seguinte nós não alteramos o que o paciente está usando Eles não precisam de alguma coisa para substituir e ela produz

melatonina e eu escrevi no meu último livro quando a melaton cai para Zero ou Nada eles ainda estão dormindo certo eu não vou dizer para não tomar melatonina ou tomar melatonina a gente não está dando conselhos de saúde eu quero dizer não estou falando de você entendi estou na fase de conceitos exploração e questionamentos e a glândula pineal afeta os sonhos ou o ato de sonhar você sabe se após removê-la as pessoas ainda sonham não tem esse tipo de conexão interessante de volta a estaca zero quando eu falo com sobre Tipo se o cérebro fosse

estendido e diferentes continentes e países estivessem ativos a rede de imaginação se liberta no cérebro sonhador diferentes países e continentes e oceanos estão ativos para a rede executiva tentando realizar o trabalho do dia a pineal é como é irrelevante nesse mapa de coisas que aparecem quando você dorme H aquela coisa que atinge 51% quando você dorme glândulas pineais nela nem sequer esquenta Banco Qual é ação da glândula pineal não achamos que tenha propósito eu sei podemos buscar mais informações existem partes corpóreas sim como o apêndice do cérebro removível sem alterações permitindo que as pessoas vivam

longamente e muito bem de saúde qual parte do cérebro se você a remover vai fazer com que você não consiga se recompor da mesma forma bem é um conceito maior e quanto e quanto do cérebro você ainda pode ter você pode Remover ou ter aind viver uma Tima vida sim consideremos tudo isso é uma pergunta interessante um quebra-cabeça como se o cérebro fosse um mosaico de continentes e países diferentes e tivéssemos que montar se cortasse metade do continente realizamos cirurgias em crianças removendo metade do cérebro hemisferectomia metade sim não é o instinto reptiliano e nem

o emocional mas metade do Hemisfério Os dois miolos Então o que isso indica é o seguinte é o que chamamos de algumas áreas que você encontra com uma sucção H 20 vezes e isso gera uma mudança em algumas áreas acontecem ferimentos por pregos de pistola e você retira essa parte do cérebro sabe como carpinteiros que usam pistolas pneumáticas de pregos e quando disparam um pouco mais forte podem lançar um prego através do chão fino Sim esta parte da neurocirurgia está em Remover o trauma penetrante é chamado de trauma penetrante dependendo de para onde vai eles

conseguem lidar com um prego num lobo frontal ou no outro mas atingir ambos os lobos frontais mudam uma pessoa então algumas áreas têm redundância outras áreas não toleram brincadeiras Em certas áreas você pode retirar um lobo occipital e basicamente só perde o espelho retrovisor Você não perde a visão mas se retirar ou ferir os dois então é isso que a neurocirurgia é Saber pelo o que você pode passar que esperar da pessoa ao acordar depois de fazer isso isso é neurocirurgia Mas isso também nos informa que temos que parar de olhar para o cérebro como

algo homogêneo que se corta e você vê todas as formas diferentes lá dentro não é como não é como bolo não é como fígado parece o mesmo Sim o cérebro é diverso ó sim as estruturas e Conexões são lindas quantas pessoas nessa vida você já viu com pregos no cérebro causadas por uma Arma dessa enquanto treinava assim ferimentos a bala ferimentos por arma de pregos brigas você sabe mas você aprende com o trauma quais partes do cérebro resistem a ele por que não realiza esse tipo de cirurgia é remoção certo mas isso me informa se

eu estou chegando a um tumor mais profundo e ele está interno e há um cérebro normal por fora isso juntamente com o mapeamento me diz qual é o caminho pelo qual eu posso chegar ao tumor isso é Fascinante mas sem ferir a pessoa isso é neurocirurgia não é algo trivial as mãos requer habilidade mas há algo mais nisso que eu amo e as histórias dos pacientes informaram a última década e meia e ainda estão informando este livro portanto são as histórias dos pacientes e a neurociência por cima do prego e é com isso que começamos

Olha estou tentando chegar até você com coisas do tipo placa de Petre coisas de prego uau céus redes tentando trazer tudo isso Para ter feito uma análise realmente apropriada sobre sonhos e o ato de sonhar é por isso que você sonha Dr Raul isso é poderoso quero fazer isso em duas partes com você tudo bem porque sinto que há tantas outras perguntas nas quais quero aprofundar nós só exploramos um 5% do que eu quero discutir mas quero que as pessoas comprem este livro acho que seria uma excelente base para você entender muito mais sobre a

neurociência e o significado notável por trás do os Seus sonhos entender melhor os seus sonhos e ter um guia para navegar pelos seus sonhos no futuro mas eu adoraria que você voltasse para fazermos a segunda parte disso acho que seria realmente poderoso você disse algo realmente importante lá que ao tentar entender profundamente os sonhos e o ato de sonhar eu me entendi muito melhor ao tentar se você ler com atenção este livro e encontrar algo interessante aprender mais sobre a complexidade de Seu cérebro e mente vai informar e enriquecer muito sua vida de desperta então

quando as pessoas dizem o cérebro é isso você vai dizer Espera aí porque você vai sair aprendendo sobre neurociência e vai sair aprendendo mais sobre arte e literatura pesadelos Sonhos eróticos e mais importante para mim foi é meio que o meu é o meu presente esta é a minha herança que alguém tentou juntar na verdade algo que tipo como Alguém poderia fazer isso estou tentando dar o Meu melhor nisso e francamente estou muito feliz com toda a honestidade ali pensando bem você verá frases como poderia ser eu me pergunto Ah posso dizer estou atraído A

especular então entenda que eu não estou apenas te dizendo isso estou te levando através do meu profundo processo de pensamento então eu quero dizer sério é Há quanto tempo é neurocirurgião 25 anos 25 anos e o que parece é que você passou 25 anos na sua Médica digamos mais de 30 anos pesquisando o cérebro e como phd em neurociência entendendo a mente quando você apareceu aqui pela primeira vez falou sobre o cérebro como se fossem mais ou menos essas ondas e padrões eu me lembro de você falando sobre tipo pássaro se movendo em ondas e

padrões eletricidade se comporta assim exato não é interruptor nos últimos 30 anos parece que você interpretou essas ondas e padrões em suas operações nos estudos de Caso de pessoas chegando e partindo aprofundando pesquisa na compreensão do cérebro e da mente sonhando estou empolgado para que as pessoas comprem este livro é por isso que você sonha e estou animado para mergulhar mais nisso com você acho que precisamos fazer provavelmente vários episódios porque estou fascinado por isso quero saber mais sobre também você sabe os benefícios para a saúde do sonhar quanto deveríamos estar dormindo para maximizar No

sonhos e nossa saúde ótima e tantas outras perguntas sobre isso se vocês TM uma pergunta sobre sonhos deixem uma pergunta abaixo e tentaremos abordar isso no nosso próximo episódio no futuro sempre que pudermos será um prazer voltar mas rul isso foi muito inspirador como podemos conseguir uma exemplar como podemos ajudar você e o que mais podemos fazer para colaborar nisso é estou me sentindo bem com tudo isso e sabe eu penso n Usuais Onde conseguir uma cópia na Amazon ou onde quer que seja os editores estão fazendo um grande esforço eles est vendendo já foi

traduzido para 22 paises eles acreditam nisso e eles estiveram lendo esse material e as duas coisas que realmente me tocaram foram isso nunca pode ser explicado sabe porque eu eu sou um cirurgião quero respostas quero consertar mas eles são como isso pode é sonhar rahul isso nunca será totalmente Explicado queremos saber o que você pensa e retirar de tudo o que você viveu isso é incrível e então o editor de Nova York me enviou um e-mail e apenas na primeira frase fiquei sem fôlego este livro é importante ponto final foi como Ok Isso é um

momento de soltar o microfone para mim Estou empolgado Onde você passa mais tempo online como podemos te seguir meu Instagram Dr rahul jandial Mas você sabe sou de outra época cara você é jovem mais experiente Dr Raul jandial possui um site para seguirmos para podermos ver seu trabalho não tenho site eu quero dizer eu uso o Instagram sim Instagram sigam lá e comprem o livro será poderoso para qualquer um que fale sobre sonhos na sua vida também ficarão fascinados então comprem cópias e presenteiem um amigo Mais Uma Vez Raul estou empolgado é por isso que

sonhas certifique de adquirir um exemplar agradeço por estar aqui nesta parte Inicial e espero que seja a primeira de muitas sobre este tema pois tenho várias perguntas para isso podemos aprofundar cada capítulo agradeço por estar aqui emoções pesadas levam altas frequências cardíacas aumento da pressão arterial muitas coisas são liberadas já ouvimos falar delas você está sobrecarregando o seu corpo sem nenhuma razão você está se desgastando isso faz sentido para as pessoas essa é uma boa razão para não se estressar fisiologicamente