E aí e observe a causa primária da infelicidade nunca é a situação mas seus pensamentos sobre ela você tem uma voz e sua cabeça mas não percebe pois você acredita que essa voz e quem você é e ninguém percebe porque quase todos nós sofremos disso então consideramos com uma coisa normal e enquanto você pensa você acredita que é você quem está pensando acreditamos essa voz e nos identificamos com ela e assim estamos sempre pensando e agora mesmo essa voz e sua cabeça está dizendo algo como eu não tenho uma voz na minha cabeça e esse
é o Edu mental incessante nos impede de encontrar a área de serenidade interior e assim não podemos descobrir quem somos de verdade isso faz com que a mente cria um falso eu e projeta uma sombra de medo e sofrimento sobre nós e o Pensador compulsivo ou seja quase todas as pessoas vivem em um mundo povoado de conflitos e problemas portanto desequilíbrio o pensar se tornou uma doença E se for usada corretamente a mente o instrumento magnífico entretanto quando usamos de forma errada ela se torna destrutiva e por exemplo não há nada de errado com a
divisão e multiplicação das células do corpo humano mas quando esse processo acontece sem levar em conta o organismo como um todo as células se proliferam e temos a doença é para ser ainda mais preciso não é você que usa a sua mente de forma errada em geral você simplesmente não usa a mente ela que usa você e é essa a doença se você acredita ser a sua mente Você acredita que você é seu pensamento ele saiu delírio um instrumento se apossou de você entenda você consegue se livrar da sua mente quando quer E você Já
encontrou o botão que a desliga então é porque a mente está usando você o caso é que estamos tão identificados com ela e nem percebemos que somos seus escravos e se você não é a sua mente [Música] E se alguém vai ao médico e disse ouço uma voz dentro da minha cabeça provavelmente será encaminhado a um psiquiatra de uma forma ou de outra praticamente todas as pessoas Ouvi uma voz ou algumas vozes o tempo todo dentro da cabeça Quem são os processos involuntários do pensar o que acreditamos que não podemos interromper manifestando-se como monólogos ou
diálogos contínuos e a voz comendo especula julga compara desculpa gosta desgosto etc a voz não precisa ser relevante para a situação do momento pois ela pode estar revivendo o passado recente ou remoto o ensaiando ou imaginando possíveis situações futuras às vezes essa trilha sonora é acompanhada de imagens ou filmes mentais Ah e assim vemos julgamos o presente com os olhos do passado e construímos uma imagem totalmente distorcida e não é raro que essa voz se torna o pior inimigo de nós mesmos e muitas pessoas vivem corpo torturadores suas cabeças que as ataque pune sem parar
drenando sua energia Vital [Música] e essa é a causa de muita angústia e infelicidade assim como de doenças a boa notícia que podemos nos libertar de nossas mentes Essa é a única libertação verdadeira e deu o primeiro passo neste momento comece a prestar atenção o que a voz diz e principalmente a padrões repetitivos de pensamento aquelas velhas trilhas sonoras que você escuta dentro da sua cabeça a anos a liberdade começa quando percebemos que não somos entidade dominadora O Pensador [Música] bom saber disso nos permite observar A Entidade seja um observador dos seus pensamentos [Música] se
você está baixo do pensar se você aqui é tudo sobre o ruído mental você é consciência disfarçada de pessoa E no momento e começamos a observar o Pensador ativamos um nível mais alto de consciência começamos a perceber então que existe uma vasta área de inteligência além do pensamento e este é apenas um pequeno aspectos da Inteligência percebemos também que todas as coisas realmente importantes como a beleza o amor a criatividade alegria paz interior surgem de um ponto além da mente é quando começamos acordar é Apenas observe ouça a voz dentro da sua cabeça esteja lá
presente com uma testemunha seja Imparcial ouvir essa voz Não julgue nada e não julgue o convênio que você ouve porque fazer isso significaria que a mesma voz acabou de voltar pela porta dos fundos e você logo vai perceber lá está a voz e aqui estou eu ouvindo observando a a sentir a própria presença não é um pensamento e é algo que surge de um ponto além da mente assim a ouvir um pensamento significa que você está consciente não só do pensamento mas de você mesmo como uma testemunha do pensamento isso acontece porque uma nova dimensão
de consciência acabou de surgir Quando você ouvir o pensamento você senti uma presença consciente que é o seu eu interior mais profundo por trás do pensamento o pensamento Então pede poder que exerce sobre você e se afasta rapidamente o que a mente não está mais recebendo a energia gerada pela sua identificação com ela a esse eu começo do fim do pensamento involuntário ou possível quando o pensamento se afasta percebemos uma interrupção no fluxo mental um espaço de mente vazia e no início esses Passos São curtos talvez apenas alguns segundos é mais aos poucos se tornam
mais longos e quando esses Passos acontece sentimos uma certa serenidade e paz interior e se eu começo do Estado natural de nos sentimos em unidade com você e normalmente é encoberto pela mente e esse não é o estado egoísta mas o estado de generosidade [Música] e com a prática a sensação de paz serenidade vai se identificar [Música] e na verdade essa intensidade não tem fim você vai sentir brotar lá de dentro uma Sutil emanação de alegria e alegria do ser É nesse estado de conexão interior Ficamos muito alertas estamos presentes por inteiro e ao penetramos
mais profundamente nessa área da Mente Vazia começamos a perceber o estado de pura consciência É nesse estado sentimos a nossa própria presença com tal intensidade e alegria que os pensamentos as emoções nosso corpo o mundo exterior tudo se torna insignificante comparado a ele um outro método possível além do observar o Pensador é criar um espaço no fluxo da mente direcionando o foco da nossa atenção totalmente para o agora e tornando-se consciente desse momento presente aqui e agora e agindo assim desviamos a consciência para longe da atividade mental e criamos o espaço de Mente Vazia em
que ficamos extremamente alertas e conscientes e essa é a essência da meditação na vida diária é possível por isso em prática dando Total atenção a qualquer atividade rotineira normalmente considerada como apenas um meio para atingir um objetivo de modo a transformada em um fim em si mesma [Música] e por exemplo todas as vezes que você for subir ou descer escadas em casa ou no trabalho preste muita atenção a cada passo a cada movimento até mesmo a sua respiração ou quando lavar as mãos presta atenção a todas as Sensações provocadas por essa atividade como o som
o contato com a água o movimento das suas mãos o cheiro do sabonete e assim por diante oi ou então quando entrar em seu carro pare por alguns segundos depois de fechar a porta e observe o fluxo da sua respiração esteja totalmente presente e tome consciência de um silencioso mas poderoso sentido de presença de todas as vezes que criamos um espaço no fluxo do pensamento a luz da consciência se intensifica e para medir seu sucesso nessa prática Verifique o grau de paz que há dentro de você e assim progressivamente vamos perdendo identificação com a mente
e vamos nos associando Como o silêncio o agora Olá seguindo nessa prática de presença e de observação os pensamentos um dia você pode se surpreender sorrindo para vós que a dentro da sua cabeça como você sorriria para as travessuras de uma criança é isso significa que você já não está mais levando tão a sério que se passa pela mente Ah pois seu eu interior não depende mais disso em resumo nosso maior obstáculo é que os identificamos como a mente e esse é o passo mais importante na caminhada em direção a iluminação é aprendemos a nos
dissociar de nossas mentes Oi e essa mudança está disponível e ao alcance de todos e aqui e agora E aí
