bom eu tenho uma visão abrangente mais abrangente de como manter a saúde ótima se você pega a Sociedade Brasileira de Cardiologia todos eles intensificam eles estimulam a intensificação de atividade física e de convívio social porque tem vários estudos mostrando que as pessoas que têm amigos vivem mais tem outro estudos de Centenários mostrando que 343 Centenários o que que eles tinham em comum tinham de todas as características tinha fumante tinha tinha obeso mas estavam lá próximos dos seus 100 anos ou mais eles tinham o otimismo em comum Por que que a sociedade as sociedades de Oncologia
estimulam atividade física que eles observam que as pessoas que têm hábitos saudáveis têm um melhor prognóstico vivem melhor e outro dia eu tava vendo o Peter macola falando que a transpiração pode eliminar a mais toxinas do seu sangue beber bastante água e transpirando então isso ocorre secundária uma atividade física mas isso é muito importante o que eu quero falar para vocês é que você só vai conseguir dormir bem fazer atividade física eh ter convívio social se você tiver bem consigo mesmo e para est bem consigo mesmo você precisa est diariamente eh vendo o seu dia
O que te mais te ajudou no teu dia o que você mais gostou o que você menos te incomodou porque aí você vai se conhecendo e e vai descobrindo aquilo que te serve e não te serve que é o mais importante eu por exemplo desde os 18 anos quando eu fiz o Silva Mind control eu peço Três Desejos Claros são abrangentes antes de dormir eu eu peço respiro fundo saúde paz de espírito e felicidade esse atrade Universal qual sustenta depois todas as minhas outras metas e isso é secundário a uma introspecção a uma meditação que
eu faço muito das ideias que eu tive foi da minha meditação mais de final de semana aquela que eu medito mais tempo mas todo dia à noite antes de dormir eu escrevo o que eu quero medito o que eu quero e vejo acontecendo aquilo que eu quero isso tem uma influência imensa na sua motivação de fazer as coisas e muitas vezes as pessoas têm dificuldade de entrar nessa meditação eu criei um que chama meditação multissensorial onde você de olhos fechados você pode pôr uma um um uma pessoa te guiando para você se concentrar nos seus
diferentes partes do seu corpo mas depois disso só uma música de fundo e aí você vai sintonizar vai ativar a sua memória dos Sentidos que te levavam a um bem-estar como por exemplo você tá meditando você imagina que você tá saboreando o seu prato preferido Você tá no local que tá tocando a tua música preferida para estimular a a a a energia a frequência aditiva que você tá num lugar que a paisagem é linda para estimular a uma frequência o universo de uma frequência onde tudo é agradável Onde tem um aroma agradável e você faz
essa meditação e uma vez que você tá nessa meditação Aí sim você coloca as suas metas então eu tô falando isso porque é óbvio que se você comer bem agora principalmente se você comer com uma dieta que deixa o teu microbioma sadio microbioma intestinal sadil se você fazer atividade física se você entender que a vida é uma oportunidade e que nós estamos aqui se tiver desafio é para vencer e para nós crescermos que esse é o grande propósito da vida você vai acordar e não vai desperar um minuto do seu tempo então para uma saúde
óp em relação à alimentação a gente SA sa hoje que o pior inimigo não é a gordura animal não é o torresminho o pior inimigo hoje é aquele pico de carboidrato que tem no glutem transgênico que tem no açúcar por isso que é fundamental você fazer exercícios aeróbicos aquele exercício com raquete é fundamental porque ele coordena a tua motricidade eu tenho o meu sogro tem quase 90 anos ele joga a tênis e não usa Bengala ou seja esse exercício de tênis ou de raquete etc ele cria uma conexão de reflexo rápido com a tua motricidade
e ele inibe a evolução de Alzheimer inibe a evolução de envelhecimento cerebral então resumindo aqui para vocês tudo bem todo mundo sabe Come bem faz atividade física e dorme bem mas você só vai conseguir fazer isso se você tiver no Estado de Espírito propício e para alcançar esse Estado de Espírito você precisa a olhar mais para dentro de si na introspecção você tem que evitar ficar ouvindo notícia que intoxica sua mente as notícias negativas que não vão levar a nada nem vão mudar a tua vida isso você tem que evitar agora para conseguir isso eu
no consultório indico e os meus pacientes para aprenderem técnicas de meditação para aprenderem técnicas de introspecção porque tudo isso tem um papel de incisivo por exemplo nas doenças crônicas a minha medicina deixa muito a desejar ela dá muito remédio e a gente consegue pras doenças crônicas tem vários estudos no livro de medicina mostrando a importância da Hipnose que nada mais é do que uma introspecção e tem resultados excelentes então aqui voltando para vocês e por isso que eu acho legal e quem não conhecer quem não faz quem tem dificuldade Ass assiste o curso de técnicas
de introspecção com a luí a minha filha ela tem ajudado muito tem ajudado demais os meus pacientes Tá bom então é isso começa hoje trabalhar o seu interior e aí depois você vai comer bem fazer atividade física e vai viver a sua vida rica com amigos como nunca Então vamos em frente com otimismo sempre
