Retrouver sens et sérénité après un burnout : le parcours d'Anaëlle

alors Anael ben merci de participer à ce moment on est entreoplett juste entreoplett parfait on va passer un moment où on va te découvrir découvrir ton parcours ce que tu as vécu à travers l'épaulettes tu es une personnalité très inspirante tu ne la sais pas assez mais on va le découvrir merci voilà et du coup ben ce matin j'avais la cœur de te poser quelques questions pour qu'on puisse mieux te découvrir voilà du coup est-ce que bah déjà naë tu peux rapidement nous dire d'où tu viens et qu'est-ce qu' fait à un moment donné tu

es arrivé chez les poes alors moi je viens d'Alsace de Colmar et les polettes sont arrivé un peu un peu par hasard mais au bon moment comme une évidence pour moi ou euh quand j'étais en plein arrêt maladie début de Burnout et où en fait j'étais à la recherche vraiment de de ma propre façon à moi de me sortir du burnout pour sortir de juste ce que les médecins me disaient qui ne me suffisais pas où je me sentais freiné dans le côté j'étais très claire sur le fait que j'avais je faisais un burnout j'étais

pas bien il y avait de multiples raisons et je voulais je voulais travailler sur ça parce que mon idée c'était de rester dans mon job que j'adore et tu veux nous dire ce que tu fais je suis assistante sociale dans le domaine de la santé et c'est quelque chose que j'adore qui me porte qui fait énormément sens et pour moi c'était hors de question d'en d'en changer j'étais très clair sur ça et en fait ce que les médecins le les psychologues me renvoyaient c'était bah quand on fait un burnout il faut changer de métier là

on parle pas de votre prise on travaille pas sur ça parce que vous êtes au début il faut vous reconstruire vous êtes fatigué et je me sentais tellement freiné et et en fait ben j'étais tombée sur un de tes lives un TD enfin je sais plus comment tu appelais ça le soir ouais et et là ben je découvre le programme reset et il y a un côté de moi qui dit bon tu tentes tu proposais un appel découverte je me suis dit bah essaye en fait tu as tu as rien à perdre et euh j'ai

essayé j'étais je tremblais avant cet appel mais c'était c'était horrible je me suis qu'est-ce que tu fais tu vas parler à des inconnus comme ça l'autre bout et en fait au téléphone il y a eu un une accroche direct et en fait tu es la première qui m'a dit bah non en fait quand on fait un burnout on n pas besoin de changer de boulot il y a des choses à faire on peut y travailler et en fait la première avec qui je me suis sentie comprise ouais et et du coup après c'était c'était une

évidence je me suis dit je veux bosser avec elle yes et voilà mon arrivée ici yes trop bien donc du coup tu as démarré en fait par par le programme resiset qui est le programme qui est vraiment là pour t'aider en fait à faire baisser la pression dans le quotidien à te réaligner à retrouver tes priorités à remettre du sens dans ton quotidien à simplifier ta vie deère générale est-ce que tu veux nous raconter un peu résumer un peu ton parcours comment comment voilà quelles sont les étapes que tu as dû franchir pour vivre ces

6 mois ensemble euh la la première grosse étape pour moi c'était le côté groupe oui ça c'était c'était un énorme challenge euh je en fait je me connaissais pas je enfin c'est même pas je me connaissais pas c'est je n'existais pas dans ma tête et euh ouais il y a vraiment eu ce c'est un vrai challenge le groupe la la première j'ai beaucoup ce qui m'a fait beaucoup hésiter au début entre partir sur du coaching en individuel et là la version groupe et euh il y a eu quelque chose de me dire bon le le

groupe t'anime déjà des ateliers collectifs au travail tu tu sais que ça peut être porteur en fait faut faut juste oser j'étais terrifié mais je me suis dit tu es jamais sorti vraiment de ta zone de confort dans ta vie c'est peut-être le moment tu es pleine de peur mais vas-y ah ouais donc ça c'était vraiment le premier challenge j'ai pleuré toute la matinée du de la première vision j'étais vraiment en mode panique je je vais pas y arriver mais qu'est-ce que tu as fait mais et et en fait ben j'ai accroché tout de suite

ouais le l'effet groupe a été très porteur pour moi et au niveau du programme en fait je me suis laissée porter par les différentes étapes euh moi qui a du mal à lâcher prise pour le coup bah j'ai en fait j'ai lâché prise parce que j'avais une confiance totale en toi je pense que tu croyais plus en moi Mo que moi c'est souvent le cas ouais et du coup je me suis dit ben en fait ce truc là il est il est construit il est fait par étape vas-y j'ai été énormément challengé sur le côté

perfectionnisme ça ça a été une sacrée étape j'y suis encore mais mais il y a vachement moins de pression quand même et ouais tous les petits défis comme ça les challenge le côté porteur ouais ça a été vraiment des des Caps quoi ouais TR bien le regard aos se livrer dans dans un dans un groupe et pas que c'est déjà pas évident en individuel donc ouais ouais et une des premières étapes notamment ça a été aussi le désencombrement de ta maison que tu as démarré comment tu l'as vécu ça assez bien pour pour ma part

vraiment l'accroche du du programme reset pour moi en burnout c'était vraiment le côté enfin l'après des des encombrements j'avais pas une maison particulièrement encombrée non plus j'ai appris plein de choses je l'ai fait c'était fun il y avait un côté vraiment peps et en fait c'est vraiment la partie qui m'a aidé le le désencombrement à me sentir à l'aise après au niveau du groupe et booster j'ai vraiment pris un un boost de confiance avec notre fameuse claire qui fait des super ouais et qui est vraiment qui m'a porté au début avec ses encouragements tous les

jours à me dire mais vas-y même en terme de repos et tout vraiment le le soutien mais ultra rapproché et en fait là je me suis dit mais ouais c'est un espace qui sont super bien et et oui j'ai désencombré j'ai fait toutes mes toutes mes affaires à moi j'ai lâché prise mais tellement sur ce que je pouvais pas faire au niveau des enfants ou de mon conjoint il a encore ces cartons que j'avais mis de de côté sur les espaces communs c'est pas fait et en fait c'est pas grave quoi ouais sur la maison

il y a eu un ouais un switch total parce que le perfectionnisme allit jusque là ouis allit jusque au stress je me mettais une pression de dingue avant d'inviter des gens à la maison quelqu'un qui à l'improviste à la maison c'était mais mais non mais qu'est-ce qu'il fait mais jamais mais et maintenant il y a vraimentf il y a plus de sujet au niveau de la maison vraiment plus ouais ça c'est énorme quand même c'est plus un sujet non ça c'estou non maintenant les gens viennent quand ils ont envie ma maison est comme elle est

quand on fait un repas on met la table ensemble et en fait il y a vachement plus de convivialité quoi je suis plus je profite de la soirée je suis pas tout de suite même à courir à débarrasser à et ouais sur ça il y a eu un lâcher prise extrême TR bien est-ce que tu as rencontré durant durant le parcours tu as rencontré forcément des défis des choses qui ont été challengeantes est-ce qu'il y en a une comme ça tu dis ça punaise ça a été une montagne mais je l'ai fait quoi eu ben

il y a eu vraiment la partie euh ouais les exercices compléter arrivriver à avancer sur les exercices avec le perfectionnisme oui arrivriver à me dire je je je m'installais enfin pour moi fallait on commence un truc faut le faire de A à Z tout de suite et et on y va il faut avoir les réponses du coup il faut un temps extrême et tu t'y mets pas et en fait j'ai vraiment réussi à changer de de mindset par rapport à ça et à me dire bon tu t'imprènes des des questions tu tu laisses couler j'avais

une petite note dans mon téléphone où je me notais quelques idées quand elle me venaient et après je faisais une espèce de brainstorming et je mettais ça en forme mais c'est un côté qui a été challengeant oua c'est le côté que j'appelle souvent bon élève mais totalement qui fait qu'on a envie de r un truc quand on voit les autres un peu avancer puré moi j'arrive pas je suis bloquée à cette étape là et je et je je passe pas le cap mais en fait ouais ça ça a été vachement libérateur de de de voir

cet effet là dans le groupe aussi parce que j'étais pas la seule concerné par ce mode là et en fait il y a des fois des freins on reste bloqué sur un truc 3 semaines un mois et un exercice je sais pas combien de fois on a échangé mais c'était chaque fois non c'est pas ça c'est pas ça ah purée alle ouais mais vraiment et et du coup bah on reste bloqué sur une étape et quand on le débloque après il y a on prend le TGV de nouveau sur ouais et justement qu'est-ce qui t'a

permis d'arriver justement à dépasser ça et puis après de de ouais et ben pour le coup je pense que le côté bon élève m'a aidé parce que quand tu me disais non creuse tu es pas cétait mais non mais en fait oui je je veux aller au bout donc on va j'aime pas j'aime pas ce qu'elle me dit mais on va y aller on va creuser et ouais c'est vraiment ce côtélà ouais je veux réussir mais en fait je veux pas réussir pour les autres je veux réussir pour moi ouais yes vraiment ce ouais et

alors du coup ben après c'est 6 mois de de coaching là où tu as été voilà il y a beaucoup de choses en profondeur qui ont bougé beaucoup de choses de façon pratique dans ta vie aussi quels sont les les les les plus gros changements que tu as vu après ce programme là ben je je vis tout simplement c'est voilà ok non c'est vraiment ça ouais ouais ça veut dire quoi tu m'as sorti du burn enfin limite tu as accouché tu as accouché du un enfant c'est ça non mais c'était vraiment ça je avant enfin

j'existait mais pour les autres je vivais pas pour moi je prenais pas de temps pour moi je savais pas ce que c'était et c'était pas ouais ça n'existait pas il y avait pas le droit enfin ouais je me posais même pas la question quoi et je me suis découvert du temps pour moi je me suis découvert que j'aimais ça je me suis découvert que j'avais des plein de choses que j'avais envie de faire mais pour moi et pas ce qu'il fallait ou pour les autres et ouais ouais je je vis quoi c'est vraiment et par

rapport du coup quel est ton rapport au bururnn aujourd'hui comment tu le comment tu le vois celui-là est-ce que je l'utilise le fameux terme que tu n'aimes pas ou pas allez fais t PL fais ti PL eu le burnout on va être clair c'est de la c'est un mur que tu te prends qui est pas du tout agréable c'est vraiment un ouais c'est un tun ami que tu te prends en en pleine face quand tu le traverses c'est hyper dur mais quand on en sors euh en fait je dis merci vraiment à ce burnout moi

je je lui dis merci parce que j'en serai pas enfin j'existerais pas en fait sans lui et euh ouais je fais partie de ces personnalités là qui ont besoin vraiment de se prendre le mur en face qui voi venir parce que je voyais que j'étais pas bien avant mais j'étais vraiment en mode bah sois fort oui mais tu voilà tu tiens tu tiens ça t'arrivera pas tu tiens tu tiens jusqu jour où ça t'arrive et moi j'ai vraiment eu besoin de me le manger en pleine face ce mur pour pour arriver à en faire quelque

chose et dis donc qu'il y a vraiment un avant et un aprèsou totalement ça a changé beaucoup de chos ça a changé ça a tout changé finalement et ouais aujourd'hui je en l'ayant passé je me dis merci quoi ouais ouais ouais c'était nécessaire et merci de l'avoir fait à mon âge et pas et pas plus tard parce que maintenant il y a toute une vie encore qui est là et qui est kiffante et ou on veut aller quoi et auudelà de ça je pense que tu peux te dire merci à toi à toi-même vraiment pour

parce que tout le job c'est toi qui l'a fait hein oui mais c'est ça c'est encore dur comme étape c'est toi qui a fait tout ça nous on t'a accompagné on t'a guidé on on a été à tes côtés tu as tenu la main mais c'est toi qui a fait qui a fait tout ça ouais le phare dans il est vrai ce phare là c'est pas juste une image sur un programme quoiouis c'est ça hein est-ce que tu peux nous dire aussi les changements que tu as vu au niveau euh dans ton quotidien de manière

un peu tu vois pratico pratique quelles sont les choses qui bouger évoluer dans Je pas dans la façon dont tu vis tes journées dans et ben en fait je me suis vraiment découverte je vis mes journées vraiment à l'instant à ce que j'ai envie sur sur le moment et je suis plus en mode je me force ou ça n'existe plus je je je peux plus reconnecté à tes envies à tes besoins et du coup tu es plus dans le il faut le je do ça ne marche plus vraiment je n'y arrive plus je donc je

sors un peu des cadres dans tout ce qui est voilà planification tout ça j'ai essayer d'y d'y aller et en fait il y avait un j'ai mis quelques mois à comprendre que non c'était pas pour moi et en fait c'est totalement ok parce que ouais en fait je suis unique je suis peut-être différente de de plein de personnes sur ça et en fait c'est ouais je suis tellement alignée aujourd'hui avec ça et le matin c'est qu'est-ce que j'ai envie en fait si ça j'ai pas envie je je je fais pas quoi enfin je reporte et

ouais je suis totalement autrement au niveau familial h les contraintes parce que maman enfant activités extrascolair taxi et avant je disais tout ça comme des contraintes et je me forçais entre deux à aller ben hop on fait des courses il faut vite vite vite tout le temps et là mais je aujourd'hui je kiffe les activités de mes enfants parce que pendant que je les attends pendant qu'on les véhicules ben on papote pendant que je les attends l'hiver j'ai un j'ai un bon bouquin je suis tranquille quand il fait beau je vais marcher enfin c'est du

temps pour moi et du coup j'attends même ces momentsl dans la semaine pour me dire ah mais là tu vas juste kiffer ça va être trop bien ouais il la contrainte a disparu de de ma vie et quand je sens qu'elle essae en fait de de revenir parce qu'il y a des croyances je faut des fois quelques jours mais après je me dis non bon on se pose et on tu les vois m ces fameuses pensées qui viennent te pousser à à dis mais qu'est-ce que tu veux qu'est-ce qui te parle qu'est-ce que enfin ouais

c'est ça finalement là tu as appris c'est ce dont on parle ce weekend à revenir dans lettre quoi c'est ce que quand tu te reconnectes à ça c'est c'est ça tu la vis comme ça tes journé aujourd'hui complètement c'est éorme et du coup pour finir ben tu as fini cette aventure ilette ensemble il y a eu un temps de voilà de de pause où tu as un peu récupérer et puis après je t'ai proposais d'embrayer sur la suite qui s'appelle m est-ce que tu veux nous dire rapidement parce que là tu démarres tout juste maintenant

la suite de l'aventure mais qu'est-ce qui fait que tu as voulu continuer euh je pense que quand quand on met une fois un pied dans le coaching quand on fait ce pas d'investir en soi finalement c'est ultra compliqué au début mais une fois qu'on l' fait en fait on se dit mais ouais mais je le Ve carrément et et on a envie et en fait on avance tellement plus vite quand on est accompagné quand on est soutenu quand on est porté par des femmes géniales tout un groupe et ouais on avance tellement plus vite et

il y a un peu ce côté ben en fait ouais j'ai pas le temps j'ai pas le temps là de faire les choses moi-même j'ai envie de vivre pleinement j'ai envie de kiffer Chac an et et du coup enfin la question se posait même pas quoi c'est hyper bien construit le aime mais totalement et en fait je fonctionne comme ça c'est moi enfin je suis dans l'instinct les éviden et c'est ça ouais ouais yes ok quand il y a un doute il y a pas de doute pour moi quoi on y va donc du coup

on remet en contexte m l'idée c'est en fait mainant de une fois que tu as ramené plus de sérénité tu t'es retrouvé toi retrouvé tes besoin réaligner ton quotidien il y a de la place maintenant pour apprendre à s'aimer encore plus à aim qui Ener ces points forts apprendre à se connaître aimer ceux qui sont importants pour nous retoucher aller réveiller les rêves qui étaient en foui jusqu'à présent continueer à simpimplifier plein de domaines de sa vie donc là tu es parti pour une nouvelle aventure c'est ça trop bien mais merci Anna merci à toi

de rien avec plaisir bravo d'avoir