hoje te convido a conhecer os benefícios do suco de couve com laranja com dois ingredientes simples e baratos você pode preparar um delicioso suco detox que oferece muitas vitaminas e minerais para fortalecer a saúde gastando pouco fique comigo até o final deste vídeo e descubra os benefícios que esta bebida natural pode oferecer Então vamos lá para a receita o primeiro passo é lavar uma folha de couve a couve é um alimento poderoso ela tem propriedades desintoxicantes que ajudam a limpar o fígado e eliminar toxinas do corpo corpo por ser rica em vitamina A vitamina C
e vitamina K ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e contribuir com a saúde dos olhos já o seu alto teor de ferro e cálcio pode ajudar a prevenir anemia e a fortalecer os ossos e os dentes a couve também contém potássio que ajuda a regular a pressão arterial e beneficia a saúde do coração além disso a couve contém antioxidantes e compostos antiinflamatórios que combatem os radicais livres e reduzem a inflamação no corpo agora vamos cortar a e colocar no liquidificador em seguida vamos descascar duas laranjas retirando toda a parte branca da casca as
Laranjas são riquíssimas em vitamina C um nutriente essencial com muitos benefícios para a saúde ela estimula a produção dos glóbulos brancos que são fundamentais para combater infecções também melhora a função das células imunológicas e aumenta a resistência do organismo contra doenças a vitamina C também é essencial para a produção de colágeno uma proteína importante para a saúde da pele cartilagens tendões ligamentos e vasos sanguíneos o colágeno mantém a pele firme e elástica e é vital para cicatrização de feridas o consumo regular desta vitamina pode também ajudar a prevenir contra anemia pois ela melhora a absorção
do ferro dos alimentos vegetais agora vamos cortar as laranjas para retirar a parte branca do meio e as sementes em seguida colocamos as laranjas no liquidificador adici 500 ml de água gelada e eu vou adoçar com uma colher de mel mas pode ser o adoçante de sua preferência agora vamos bater por um minuto em seguida vou peneirar o meu suco mas Esta etapa é opcional pode fazer se peneirar e aproveitar os benefícios das fibras elas ajudam a melhorar a digestão promovem um trânsito intestinal saudável e previnem contra prisão de ventre e o suco está pronto
além dos benefícios Ele é gostoso e super refrescante Espero que tenha gostado da receita de hoje Se gostou deixa aí um comentário e não esqueça de clicar no gostei e de se inscrever no canal aqui ao lado tem mais duas sugestões de sucos deliciosos e nutritivos espero que goste até a próxima
