Creatina causa queda de cabelo? Dermatologista explica

creatina realmente causa queda de cabelo a creatina é hoje um dos Suplementos mais usados tanto aqui no Brasil como No resto do mundo por pessoas que fazem alguma forma de atividade física e ela ganhou muita fama nos últimos anos porque é um dos Suplementos que existe uma comprovação científica que realmente faz efeito mas também surgiram várias pessoas dizendo que tiveram queda de cabelo enquanto estavam usando a creatina e além disso tem um estudo científico que fala que a creatina está associada com queda de cabelo então se você quiser saber exatamente o que a creatina faz

o nosso corpo se realmente vale a pena tomar creatina e se ela realmente causa queda de cabelo fica nesse vídeo que você vai entender meu nome é Gustavo Borchard sou médico dermatologista tenho feito conteúdos lá no Instagram e também aqui no YouTube que eu já tenho vários vídeos sobre diversos temas eu tenho uma newsletter semanal que eu envio e-mail às pessoas sobre vários temas eu vou escrever um sobre a creatina e também eu sou criador do método derma que é um método que você consegue entender a sua pele e organizar uma rotina de cuidados de

pele para ela mas vamos começar falando sobre a creatina e a creatina é um suplemento que eu já conheço há muitos e muitos anos eu comecei a fazer exercício físico com 15 anos e logo que eu entrei eu descobri que existiam esses suplementos e falavam que esses suplementos ajudariam muito para quem fazia atividade física principalmente musculação para ganhar mais músculo então na época eu realmente achei que precisava usar suplemento para ter um ganho de músculo e os dois mais famosos da época eram w Protein que existe até hoje várias marcas por aí e obviamente a

creatina e eu cheguei a tomar creatina Mas vamos entender exatamente o que a creatina faz a creatina é um aminoácido que o nosso corpo até consegue produzir através da alimentação e ela tem vários efeitos do nosso corpo mas talvez os dois mais importantes para quem faça atividade física primeiro é ajudar a segurar um pouco mais de água em músculos e esse era o efeito muito famoso que tinha lá atrás eu lembro que falavam que a creatina ajudava a dar uma inchada nos músculos ou seja ficaria com uma aparência um pouco maior do que eles Realmente

são mas o principal efeito dela era na questão de energia desse músculo fazendo ter uma recuperação mais rápida dessa energia então isso ajudaria muito durante o treino porque quem faz musculação ou já fez exercício deve saber que a pior parte é fazer exercício a gente cansa com muita facilidade dá um pouco de ardência no corpo então a criatina ajudaria naquele momento que a pessoa tá fazendo exercício é muito interessante pensar que todo esse tempo depois 17 anos depois a creatina ficou uma coisa tão Popular porque lá atrás na época nem tinha muita internet o mundo

era totalmente diferente eu lembro que as pessoas morriam de medo de suplementos inclusive as pessoas mais velhas mães e avós achavam que a creatina era a mesma coisa que esteroides anabolizantes que são chamados de bomba como a testosterona e alguns outros e ficavam muito preocupadas além disso a creatina tem um nome parecido com o exame de sangue que é a creatinina que vê como tá o funcionamento dos rins então algumas pessoas achavam que se a pessoa tomasse creatina iria aumentar aquele valor do exame do sangue e isso significa que causaria um dano no rim Então

por muito tempo eu sempre ouvi pessoas mais mais velhas preocupadas que a creatina fosse causar problema no rim e não não é verdade ela não causa nenhum problema no rim são substâncias diferentes o nome só é parecido só que hoje com as redes sociais algoritmos e influenciadores existe um mercado muito muito grande de suplementos aqui no Brasil e muita gente ganha bastante dinheiro falando sobre suplementos então tem muitas pessoas aí com cupom de desconto Tem várias marcas na internet que patrocinam várias e várias pessoas e com isso esses suplementos ganharam mais e mais popularidade Então

graças a toda essa propaganda que fiz eram de creatina nos últimos anos atualmente quase todo mundo quer usar creatina e tem creatina até em produtos que não faz sentido nenhum ter tem creatina até em shampoo e aí você poderia perguntar vale a pena tomar creatina se você caiu aqui de paraquedas no canal eu não sou uma pessoa que faz publicidade ou ganho dinheiro falando de produtos então eu não vou ser a pessoa que vai tentar te convencer a tomar criatina falando que vai fazer vários milagres porque eu não ganho dinheiro com isso e eu pessoalmente

não tomo creatina então diferente de vários vídeos que você já viu por aí de pessoas que estão falando muito bem dela eles estão ganhando comissão eles estão ganhando dinheiro com isso daí é óbvio que nesse caso a criatina vai fazer tudo que a pessoa quiser mas a grande verdade é que a creatina ajuda em treinos mais intensos Então significa que se você faz um treino de musculação muito intenso um treino de corrida muito intenso alguma coisa com uma intensidade maior ela vai ajudar um pouco nisso e é tão pouco que eu pessoalmente que treino faço

natação faço corridas não acho que vale a pena eu tomar então do meu ponto de vista como é que eu vou dizer para você comprar e tomar uma coisa que eu mesmo não dou bola eu cuido da alimentação Durmo bem e não tô nem aí pra creatina mas realmente tem comprovação que ela pode ajudar um pouco nesses treinos agora exageram muito na internet né vai ter gente que fala que melhora cérebro melhora memória aí a gente já tá falando de muita gente patrocinada que tem cupom junto então assim cuidado com aquelas informações que as pessoas

dão quando elas têm um cupom de desconto às vezes não é tudo verdade agora vamos indo além falando da creatina e como ela poderia afetar o cabelo isso surgiu de um estudo científico que estavam comentando sobre creatina e a creatina como eu falei ajuda nesse processo do treino então ajuda a facilitar um pouco o treino quando uma pessoa faz exercício físico tem vários efeitos do nosso corpo aumenta a circulação sanguínea isso ajuda com a renovação da nossa pele renovação do nosso cabelo então exercício físico ajuda todas as pessoas para Praticamente tudo o nosso corpo o

corpo do ser humano foi feito para fazer exercício físico qualquer pessoa se tiver dúvida se vale a pena fazer exercício físico pra questão do cabelo ou da pele vale a pena e qual exercício físico qualquer um mas o bom até é ter uma divisão e fazer exercício físico que nós chamamos de anaeróbico que é exercício físico dos músculos que faz força e também exercício físico que nós chamamos de aeróbico que é exercício físico que a gente respira mais faz corrida caminhada são dois tipos diferentes e o ideal seria fazer os dois e eu tô falando

tudo isso porque no momento que você vai pensar se a creatina vai ter alguma associação com queda de cabelo você tem que pensar todo o resto que está acontecendo enquanto a pessoa está usando a creatina Porque existe uma diferença entre aquilo que ela faz na prática e o que a pessoa sente quando ela está tomando e isso a gente dá o nome de efeito placebo efeito placebo é o quanto a gente fica animado quando sente que tá fazendo alguma coisa boa por nós mesmos e o que significa isso significa que se uma pessoa que treina

vai todos os dias lá fazer musculação anda meio cansada meio desanimada continua fazendo musculação ela decide que vai comprar um suplemento além do efeito do suplemento funcionando existe um efeito da nossa cabeça um efeito psicológico que nos deixa animados pelo fato que foi lá comprou uma coisa tem aquele efeito de botar na água e tomar então a pessoa vai ter um ganho maior pelo ânimo de ter comprado e isso a gente chama e isso a gente chama de efeito placebo então é muito interessante que vão ter pessoas que vão dizer que tomam a creatina e

tiveram um efeito muito maior do que aquilo que foi feito nos estudos e isso é porque elas ficaram muito animadas e quando fazem estudos para ter certeza que a pessoa realmente tá tendo efeito só do suplemento eles comparam com uma coisa que finge seu suplemento Olha só eles pegam água com a creatina e pegam água com com farinha e dizem para todo mundo que tá tomando creatina aí todo mundo vai ter aquele ânimo de tá tomando E aí quando todo mundo tá com ânimo a gente consegue ver o que que vai além do ânimo e

a creatina tem um efeito a mais do que só esse ânimo mas todo mundo que tomar vai sentir um pouco de diferença com essa questão do efeito placebo claro que isso é psicológico Isso muda de cada pessoa tem pessoas que não acreditam em nada e vão tomar e não vão sentir nada agora tem gente que fica muito animado comprando qualquer coisa e vai achar que teve um efeito gigante vai ficar super motivado e vai fazer o melhor treino da vida e vai dizer eu não consigo treinar sem creatina e isso acontece mas no momento que

você tem toda essa mudança nós vamos ter várias mudanças que acontecem no nosso corpo também E aí quando você faz exercício físico isso ajuda na produção de hormônios isso ajuda em todo o resto do nosso corpo e dentro desses hormônios nós temos o hormônio masculino que é a testosterona e do hormônio masculino nós temos uma transformação da testosterona num outro hormônio chamado de hidrotestosterona é um segundo tipo de testosterona e esse hormônio age principalmente em dois lugares na nossa pele e pelos especificamente e também na próstata de homens Então esse é o hormônio que faz

os homens ficarem com a próstata maior ao longo do tempo e também é o hormônio que é muito associado com queda de cabelo mas aqui eu gostaria de deixar claro que isso não é com todo mundo e quando eu digo que não é com todo mundo é porque esse hormônio DHT na realidade no resto do corpo ele faz aumentar oleosidade e também faz aumentar pelos Então pode ver que tem muito careca por aí no resto do corpo tem um monte de pelo tem pelo no peito nos braços no rosto barba aqui ao redor E só

lá em cima a pessoa tem aquela careca Existem algumas teorias que tentam explicar isso e acredita-se que fica preso esse hormônio nessa região e com isso acontece um sufocamento e acaba quebrando o cabelo mas isso é um assunto mais complicado que eu posso falar em outro vídeo de qualquer maneira não é sempre que tiver um aumento desse hormônio que vai ter uma queda de cabelo aí nesse estudo que fizeram viram que pessoas que estão tomando a creatina tem um aumento dos hormônios e Esse aumento dos hormônios óbvio que acontece pelo próprio exercício físico isso faz

aumentar os nossos hormônios E aí eles pegaram essa conclusão e disseram assim olha já que aumenta os hormônios talvez ela cause queda de cabelo porque esse hormônio tem a ver com queda de cabelo e aí a gente abre portas pro outro lado assim como eu falei que quando uma pessoa toma ela fica super animada e ela ficando animada ela acha que ajudou muito quando uma pessoa toma e ela fica sabendo que esse negócio pode causar uma queda de cabelo talvez ela comece notar uma queda de cabelo que ela tem todos os dias e o cabelo

de todas as pessoas está se renovando todos os dias o nosso cabelo ele tem fases de crescimento nós temos cabelos que são crianças adultos e vozinhas e esses vozinhas estão caindo e nasce uma criança nova é é meio estranho mas realmente é assim tem fases de crescimento de cabelo então todo dia tá crescendo o cabelo quando nós temos alguma mudança na nossa vida essa queda pode aumentar reduzir isso vai sempre sempre sempre mudando então Imagine que uma pessoa que começa a fazer atividade física começa a fazer exercício ela pode começar a perder peso se ela

tá perdendo peso pode perder cabelo nesse processo Porque o nosso corpo tenta proteger peso então para proteger o peso ele começa a mandar menos energia pro cabelo e cai cabelo assim como Esse aumento da circulação de sangue e renovação que acontece na pele e no cabelo pode fazer cair um pouco mais de cabelo então Imagine que tudo isso vai acontecer com qualquer pessoa fazendo exercício físico Então se alguém tomou creatina e teve uma queda de cabelo junto provavelmente teve essa queda de cabelo por todo o restante que aconteceu por essas mudanças que tiveram a mais

e eu digo isso Por quê não adianta só ter o hormônio mesmo que aumenta testosterona e aumente DHT isso não significa que vai cair cabelo a pessoa precisa ter uma tendência genética essa tendência genética que faz esse hormônio chegar lá no couro cabeludo ele gruda lá e começa a sufocar o cabelo quem não tem não vai ter queda de cabelo mesmo que injete o hormônio e sim existem esteroides anabolizantes que as pessoas usam para ficar bem fortes que são exatamente igual a esse hormônio que faz cair cabelo e tem gente que usa eles todos os

dias e não tem queda de cabelo porque também depende da genética então não adianta só ter mais esse hormônio ali a pessoa tem que ter uma tendência gen ética para queda Mas voltando pro início ninguém nunca comprovou que é a creatina que aumenta o hormônio O que foi visto é que fazer exercício físico naturalmente aumenta essa questão de hormônios e se a pessoa tá usando a creatina e treina melhor ainda talvez isso aconteça com uma maior intensidade então a culpa não é dela a culpa é do efeito que ela tá fazendo a pessoa está fazendo

mais exercício físico claro uma pergunta que pode surgir é Tá mas então se a pessoa tem a calvice ela tem uma tendência genética nesse caso poderia aumentar a queda na realidade aqui também não seria culpa da creatina se a pessoa tem uma tendência genética a ter calvice o corpo dela Está transformando essa testosterona na dihidro e essa dihidrotestosterona tá chegando lá no cabelo tá grudando e tá sufocando o cabelo então isso tá acontecendo com ou sem creatina e tá acontecendo fazendo ou não fazendo exercício físico nesse caso a gente tem que pensar com muita calma

a pessoa tá fazendo exercício físico tá aumentando essa testosterona se ela tá aumentando a testosterona tá vindo mais dessa de hidrotestosterona que é o hormônio que causa queda e tá tendo mais queda só que fazer exercício físico tá também melhora a circulação na pele vai fazer chegar mais sangue no cabelo então por mais que pareça que fosse ruim na realidade isso também tá ajudando porque o grande problema não é o hormônio tá ali no cabelo o problema é o efeito que ele tem que é sufocar o cabelo é não deixar chegar sangue e não deixar

chegar nutrientes então o exercício físico vai ser bom para todas as pessoas Claro se a pessoa tem calvice tem tratamento existe medicamentos que a gente consegue usar para não deixar ter essa transformação da testosterona pra dihidrotestosterona Então se tem alguém assistindo aí que tem calvice tá usando a creatina e fica preocupado Que ela possa melhorar o treino influenciar essa transformação da testosterona em de hidrotestosterona E com isso aumentar a calvice a solução é muito simples é tratar a calvice É usar os medicamentos que vão conseguir bloquear isso mas é muito importante lembrar que naquele momento

que a pessoa está fazendo exercício físico tem várias mudanças no corpo então se a pessoa tá perdendo peso a queda do cabelo pode ser por isso Além do fato que aumentar a circulação do sangue pode fazer uma renovação a mais no cabelo e cair um pouco mais de cabelo também tem que lembrar as condições se você está fazendo exercício físico com piscina alguma coisa que resseca o cabelo ou na academia e fica prendendo o cabelo o cabelo pode cair por outros motivos e Eu sempre gosto de lembrar que cabelo cai todos os dias Além do

fato que pode est acontecendo uma queda de cabelo que não tem nada a ver com isso a gente tem queda de cabelo quando tem alguma doença alguma virose toma algum remédio às vezes não tem nada a ver com isso e por fim eu acho de novo importante reforçar que nós temos queda de cabelo todos os dias todo dia tá caindo o cabelo novo e renovando e talvez a pessoa antes não prestava atenção nisso daí agora que ela tá tomando creatina ela pensa nossa o meu cabelo tá caindo e você já usou creatina Já notou alguma

queda de cabelo deixa aí nos comentários e até a próxima