Formas de controle da hipertensão | Dicas de Saúde

hipertensão ou pressão alta é uma doença potencialmente grave que precisa ser controlada a primeira coisa para quem sofre de hipertensão é atividade física a vida sedentária é uma aliada íntima da Hipertensão porque leva ao endurecimento das artérias esse endurecimento dificulta a passagem do sangue e sobrecarrega o coração outra aliada da hipertensão é a obesidade o acúmulo de tecido oso obriga o coração a fazer mais esforço para transportar o sangue fumar é um grande fator de risco a nicotina provoca contração temporária dos vasos e faz o coração bater mais depressa depois de algum tempo os agentes

tóxicos do fumo lesam as paredes das artérias pequenas doses de álcool não interferem com a pressão mas doses excessivas estão ligad hipertensão o estresse pode elevar a pressão é difícil mas procure levar uma vida menos agitada alimente-se de forma saudável não exagere no sal com alimentos ricos em potássio banana manga al cachofra abacate abóbora água de coco frutas secas e carne tome esses cuidados leve a sério hipertensão é uma doença grave