o yoga ou pilates qual a diferença Qual o melhor para você apesar dessas duas práticas para serem super próximas elas são bem diferentes e são essas diferenças que eu vou te explicar aqui hoje para que você decida Qual a melhor prática para você essa Babi Resende e seja muito bem vindo aqui no canal se você ainda não é inscrito aperta inscrever-se aqui rapidinho antes da gente começar para você receber todas as novas aulas práticas dicas de yoga para iniciantes que tem aqui toda semana se você está interessado em começar a praticar yoga ou pilates ou
se já tem alguma dessas práticas e tá se perguntando Será que faz sentido ter a outra prática Qual a diferença entre elas esse vídeo aqui vai te ajudar a decidir entender na diferenças semelhanças e qual o melhor para você antes da gente começar com as diferenças eu quero te explicar as similaridades que eu que geralmente causa essa confusão das duas Pratas eu não vi o Google quantos quilates vão te ajudar a ter um corpo mais saudável vão fortalecer os seus músculos tonificar te dar mais alongamento flexibilidade melhora na sua mobilidade dos movimentos do seu corpo
para te trazer uma melhor qualidade de vida além de consciência corporal que é esse olhar voltar a perceber o seu corpo Além disso as duas práticas Falcão muito na respiração mas a respiração do yoga é diferente da respiração no pilates e eu vou te explicar nas diferenças como respirar em cada uma das práticas Então continua aqui comigo para você entender agora vamos para as diferenças para entender a diferença primeiro você precisa entender o que é Pilates e o que é yoga pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph Pilates na Alemanha na década
de 20 então é algo de certa forma recente novo o estado do bem-estar do corpo físico utilizado para reabilitação física ou para livro de dores no corpo o fortalecimento mas é de fato um exercício para você focar no seu corpo físico já o yoga é uma Filosofia de Vida Prática que utiliza várias técnicas para Que você alcance o equilíbrio entre o seu corpo físico mente e Emoções técnica exércitos como meditação posturas exercícios respiratórios Além disso ele surgiu na Índia há 5000 anos atrás então é um conhecimento milenar muito antigo a proposta dessas técnicas e também
valores é te ajudar a ter uma vida mais leve e tranquila em casa e feliz então além do corpo físico como Pilates e yoga também vai te ajudar a desenvolver a sua mente e o seu equilíbrio emocional as técnicas atuam de Oi gente no seu sistema nervoso ajudando assim por exemplo a diminuir a ansiedade ter mais foco e concentração além do fortalecimento do seu corpo porque para que você tenha uma mente tranquila e calma você precisa ter um corpo forte e saudável o yoga deixa muito claro essa conexão entre corpo e mente então todas as
técnicas do outro ao mesmo tempo tanto no corpo quanto na mente Joseph Pilates que foi o criador do pilates inclusive estudou e praticou yoga durante muitos anos então o yoga teve forte influência na criação do método do Pilates agora vamos entender a diferença entre as posições que meu nome de Fora aparecem inicialmente bem parecidas mas têm propostas diferentes no pilates as posições são exercícios físicos focados no movimento do corpo e realizados através de repetições geralmente em eu nunca direção no yoga temos as posturas que são usadas São posturas psicofísicas que atuam não só no corpo
mas também na mente geralmente vamos permanecer estática em uma postura e vamos fluir através de uma postura e outra com a nossa respiração a proposta das posturas de yoga é ajudaram lidar com a mente fortalecer o seu corpo para meditação Além disso vamos sempre movimentar o corpo em diferentes direções de uma forma holística para que todos os músculos sejam ativados e para que sua circulação e energia circule ao longo de todo o seu corpo durante a prática veja um exemplo da diferença veja como uma postura que parece igual no Yang no pilates são realizadas de
forma diferente perceba que no pilates temos um movimento ao longo de todo exercício com foco nesse o Funcionamento físico Jaru yoga perceba que temos a permanência focando tanto do fortalecimento do corpo mas também no fortalecimento da mente e qual a diferença dos acessórios necessários para praticar pilates ou yoga no pilates você geralmente vai usar vários acessórios como faixas elásticas bola e tem um aparelho bem grande Onde você consegue fazer movimentos específicos apenas em um estúdio de pilates o tapete também vai ser diferente geralmente a um tapete mais macio e mais grosso para proteger a sua
coluna nos movimentos de pilates já não yoga você só precisa do seu corpo e querer para começar a praticar E outra você pode fazer algumas práticas de yoga na sua cama ou até mesmo não tapete da sua casa que você tiver aí mas existe sim tapetinho de yoga é chamado yoga Mat que vai te trazer um pouco mais de conforto e ele é diferente do tapete de pilates o tapete de yoga ele vai ter uma espessura geralmente menor porque o objetivo dele é que dá sustentação nas posturas e ele deve ser antiderrapante para que você
não escorrega e quando estiver fazendo a sua prática de ouro você também vai ter outros acessórios como por exemplo esse bloquinho aqui mas eles são apoios que podem ser utilizados ou não mas você não precisa deles para executar nenhum tipo de postura e nem para começar eles vão vir depois para variar um pouquinho e te ajudar em algumas posturas E como eu falei no início do nosso vídeo aqui a respiração é importante nas duas práticas Mas elas acontecem de maneiras diferentes no pilates você vai inspirar em geral pelo nariz e exalado pela boca focando nas
suas costelas laterais ao inspirarem e costelas laterais ao exalar fecha as costelas já na prática do yoga você vai focar em uma respiração completa em 3 partes do seu tronco abdômen costelas laterais e peito e inspirando e exalando pelo nariz ao longo de toda essa prática do yoga é só usamos a exalação pela boca em exercícios respiratórios e específicos então na prática do yoga respiração acontece da seguinte forma você inspira pelo nariz intro o seu abdômen em suas costelas laterais e infla o seu peito ao exalar pelo nariz vocês vazia peito costelas laterais e abdômen
a forma como você vai se sentir após as duas aulas também é diferentes após uma aula de pilates você vai sentir Como se você tivesse acabado de fazer um exercício físico revigorante como uma caminhada uma corrida Então vou e tira o seu corpo aquecido energizado e talvez um pouquinho mais aí acelerado pronta para seguir no seu dia ou talvez emendar uma aula de yoga para você relaxar e acalmar bem na aula de yoga você termina a aula com uma sensação de calma Tranquilidade e leveza essa sensação de energia e vigor vai acontecer no pico durante
a aula de ouro mas no final a gente relaxa o corpo EA calmamente para que você tem essa sensação de bem-estar de calma e tranquilidade equilíbrio para você seguir ao longo do seu dia ou seja aula de yoga é uma ótima forma de você dar uma pausa na agitação do dia a dia e qual o melhor para você pilates ou yoga Depende do que você está buscando nesse momento ou talvez você pode praticar tanto yoga como Pilates e vai ter esse foco muito no corpo físico condicionamento como exercício e atividade física já o yoga além
de desenvolver todas essas questões no seu corpo você também vai desenvolver o equilíbrio das suas emoções e a sua mente tendo mais foco concentração então yoga é uma prática que vai de forma geral atuar no corpo mente emoções e o pilates vai faltar mais o seu corpo físico a minha dica para você Experimente Experimente aulas de pilates são a Experimente aulas de yoga online vou deixar inclusive uma dica aqui de uma aula de yoga para iniciantes do canal para você Experimente com professores diferentes para que você possa ver aquela prática e te faz mais sentido
nesse momento agora para sua vida e comenta aqui também nos comentários que eu vou adorar saber te conhecer um pouquinho mais saber se esse vídeo te ajudou em qual prática você acha que é ideal para você nesse momento ou talvez se você vai buscar complementar e praticar tanto yoga como instalar para ter todos esses benefícios maravilhosos na sua vida espero te ver nessa aula de yoga para iniciantes um próximo vídeo obrigado por estar aqui lembra se você ainda não se inscreveu ainda tá tendo inscreve aqui para você receber as novas aulas práticas aqui do canal
toda semana e aperta no joinha de gostei se você gostou desse vídeo se esse vídeo que eu fiz com tanto amor e carinho e te ajudou Porque sim você me ajuda também é dizer que o YouTube para levar para mais pessoas esse conteúdo e ajudar mais pessoas um beijo até mais não gostei E aí [Música]
