aula Marcela os 5 principios da terapia integrativa

OB por aceitar o convite boenos eu sou a Marcela boenos sou amiga da PR hoje fico muito feliz em estar aqui com vocês hoje eh ela tava falando aí eu tava me emocionando porque às vezes nem eu acredito em como Deus me permitiu chegar eh onde eu cheguei hoje e uma das coisas que mais me deixa feliz é justamente levar transformação para as pessoas Porque eu vou contar para vocês porque que hoje eu trabalho como médica integrativa eu sempre quis ser dentista eu nunca quis ser médica e foi aquilo que a PR falou mesmo um

dia em sonho Deus falou comigo e me pediu para fazer a medicina e eu só obedeci então eu tô numa família muito humilde aí teve aquela coisa toda dava passar do vestibular aí ti ia atrás de financiamento não tinha fiador que meu pai H leava pouquinho né enfim mas Como Deus colocou o desejo no meu coração e era a missão Então ele me me conduziu aí nessa caminhada e a minha mãe ela entrou na menopausa aos 38 anos então ela tinha muito muito muitos efeitos desta deficiência hormonal acompanhando a minha mãe e vendo o sofrimento

dela e vendo que os médicos tradicionais cartesianos não conseguiam trazer para ela saúde de verdade eu comecei a estudar e no início eu já percebi que as Pequenas Os Pequenos hábitos pequenas orientações que eu trazia para ela já geravam maiores resultados Então ela usava antidepressivo gel vaginal eh várias vezes qu a gente não tinha convênio né era a gente ia particular mesmo e o que a gente ouvia muitas vezes dos médicos era é assim mesmo a menopausa chegou agora é assim mesmo o é assim mesmo significa o sono vai ficar ruim não tem mais disposição

a pele Vai envelhecer a a irritabilidade vai tomar Conta a minha mãe ainda teve o a falta de sorte fog por João por favor mané os seus microfones fechados ai ai ai por favor não quero deixar botar no microfone de ninguém Vocês são todos adultos a Ah então Eh tinham muitos sintomas ruins e ela começou a ganhar peso minha mãe que sempre foi uma mulher como ela era eh empregada doméstica ela fez academia desde muito nova então mesmo fazendo academia ela não tinha não Conseguia ter uma composição corporal boa Enfim uma série de coisas então

avaliando tudo isso e vendo que os tratamentos propostos não eram suficientes eu comecei a estudar sobre a medicina integrativa ainda como dentista e quando eu entrei na faculdade de medicina eu imaginei que eu teria oportunidade de entender de fato como tratá-la e a cada semestre eu falava mãe acho que agora eu vou aprender agora eu vou aprender e esse agora eu vou Aprender não chegou nunca a gente chegou no no internato e o que eu tinha que repetir para as pacientes que eram tratadas por mim ainda dentro da faculdade né que tava estavam na menopausa

era agora assim mesmo e isso me me trazia um sentimento de insuficiência muito grande e eu fui buscar em outros lugares e aí eu entendi que a gente tem sim oportunidade de transformar a nossa vida não só depois que teve a menopausa Eh mas todos os dias porque o nosso corpo é reflexo de todos os atos que nós trazemos eu vou trazer para vocês uma visão geral e bem superficial mas para vocês entenderem do que eu tô falando quando eu falo de hormônios eh eu falo muito de Deus também espero que vocês tenham paciência comigo

nesse sentido e querida que todo mundo gosta falar de Deus pode aproveitar que tá tudo certo fechou eh que eu falo que Deus fez e o ser Humano tão de maneira tão perfeita que até a nossa posição ortostática e a distribuição das nossas glândulas endócrinas ela acontece de cima para baixo é perfeito né então a gente tem na pineal aqui que é uma glândula que a gente tem dentro da nossa cabeça na base do cérebro ali nós temos a produção da melatonina que é o hormônio que nós chamamos de maestro da orquestra então quando eu

falo de um hormônio que coordena todos os outros eu tenho que Lembrar justamente do sono e aí o que que a gente vê hoje que eu também fiz por muito tempo pela necessidade dormia tarde dormia mal quantas vezes eu dormi colocando música no celular quantas vezes eu comi e logo em seguida já deitei para dormir o sono é primordial e essencial para que todo o nosso corpo funcione com com leveza então a gente precisa lembrar por exemplo da higiene do sono o ambiente tem que estar completamente escuro e Silencioso para que porque a nossa pineal

ela é ativada pela luz que entra pela retina e ainda que você esteja de olhos fechados essa luz pode passar mesmo que você não perceba e isto mantém a tua pineal inativo e você não produz a melatonina resultado celular piscando no quarto televisão aparelho que fica piscando no quarto luzinha vermelha luzinha Azul Hum e aí tem outra coisa Eh ainda que você até a luz do ar condicionado atrapalha então ainda que você desligue na hora de deitar não adianta nada você deitar com o telefone ali colocou o telefone do lado Ah beleza agora vou dormir

esse preparo essa esse mostrar paraa pineal que ela vai agora fazer é agora a vez dela chegou é o momento dela de elevar essa melatonina até as alturas e manter esse nível de melatonina elevado da meia-noite às 4 da Manhã isso acontece nos seus hábitos antes de dormir refeições leves jantar em média 3 horas antes de deitar-se já antes de ir pra cama diminuir a exposição à luz diminuir os estímulos sonoros e lógico se você for colocar uma vibração lá alguma coisa né uma um um louvor alguma coisa que te leve a ao relaxamento é

diferente mas diferente disso não não vai favorecer a sua produção hormonal da melatonina E aí o que que acontece se a Melatonina não é produzida direito logo abaixo da pineal nós temos aqui a tireoide então o sono ruim tireoide ruim a tireoide é o nosso a nossa glândula produtora de hormônios que regulam o nosso metabolismo regula a nossa temperatura corporal regula os nossos todos os nossos outros hormônios a liberação de todos os nossos outros hormônios regula a nossa pressão arterial regula os nossos eh as nossas oscilações de Humor para vocês que são terapeutas primeira coisa

que vocês precisam analisar nos pacientes de vocês é justamente essa questão então do sono e do funcionamento da tireoide porque olha só como já implica né em em São muitas repercussões na vida da pessoa não tem como ela ter bom humor ou estabilidade de humor se ela não dorme direito porque a ti dela não vai funcionar direito e aí quando a gente fala de tireoide a gente tem que pensar em todos Os nutrientes que ela precisa para funcionar então uma tireoide boa vai depender de níveis ideais de Ferro seant níveis ideais quando eu falo de

níveis ideais de ferro a gente pode avaliar tanto um hemograma simples né ali olhar tem dois itens legais de avaliar a hemoglobina e o hemat que vão mostrar se a pessoa tá anêmica ou não é lógico que tem outros fatores que a gente precisa eh olhar né Não só esses Mas você vai avaliar eh Vocês não mas é é uma sugestão para que às vezes o paciente tenha algum algum exame e tem o valor de referência ali do laboratório se tiver fora basta uma orientação olha Eh eu tô aqui para te ajudar a resolver alguns

traumas isso vai melhorar muito na tua na tua performance no dia a dia vai melhorar muito o teu humor mas eu não vou conseguir te ajudar se eu tô tiaro vai funcionando direito então como eu né Às vezes a pessoa tem uma um exame ela fez Recente e isso vocês podem pedir vocês podem solicitar E aí se a pessoa trouer e tiver fora do parâmetro ali vocês vão orientá-lo eu faço vocês como terapeutas né vocês fazem a parte de vocês como terapeutas mas a pessoa também precisa de uma ajuda médica a gente precisa não só

olhar hemoglobina hemotóxico tá gente tô falando de maneira geral a gente precisa de fé para tiroide funcionar a gente precisa de magnésio para tireoide funcionar a gente precisa de vitamina D PR tireoide funcionar e como é que a gente produz vitamina D vitamina D é aquela que a gente Depende de exposição ao sol de preferência com 80% do corpo exposto sem proteção solar deitado em posição horizontal por 20 a 30 minutos eu sugiro entre 11:3 14 horas que é aquele horário do Sol pegando mesmo e ainda que pareça muito lindo eu tenho que confessar para

vocês que eu não tenho tempo de ir todo dia meio-dia no sol ficar deitada 20 minutos mesmo Morando na praia porque até porque Olha estou estou de blusa de frio eu moro em B Camburiu E apesar disso hoje tá frio eu não estou cogitando ir à praia de biquíni PR para tomar sol e é por isso que é tão importante na maior mai parte das vezes as pessoas precisam suplementar a vitamina D ah Doutora Mas nós somos terapeutas justamente E aí vocês vão orientar os pacientes de vocês a procurarem o médico ou é um profissional

Que ajuda muito nessa avaliação de exames nesse direcionamento é o nutricionista o nutricionista que vocês tenham algum tipo de parceria que vocês consigam trocar ideia e levar para eles ess esses conhecimentos essa essa preocupação que vocês terão agora com seus pacientes né voltando lá pro posicionamento da tireoide que regula o metabolismo que tem tudo a ver com humor que tem tudo a ver com com temperatura corporal com pressão com tudo que às Vezes a gente olha pra pessoa eu sei porque a Priscila olha para mim e fala um monte de coisa eu não aprendi não

mas eu vou aprender tá a olhar pra pessoa e falar ah é ela fica falando aí fando que eu tenho oralzinho fofo eu não compreendo muitas coisas ainda mas às vezes ela olha paraa pessa e fala Ah essa aí tem espinha espinha é não sei o que lá não sei que lá não sei que lá essa aí tem ó lá tá com a mão gelada isso significa não sei que lá não Sei que lá não seiu que lá e às vezes a pessoa só tem a tireoide insuficiente Vocês estão entendendo que a gente tem que

fazer uma avaliação geral você vai olhar pra mão fria da pessoa como algum sinal de de algum trauma reflexo alguma coisa que ela tá vivendo depois da tiroide dela tá funcionando bem ou então junto né porque senão fica sem sentido essa avaliação então voltando para tireoide que controla o metabolismo a gente já falou que ela precisa de ferro De magnésio de vitamina D A as vitaminas do complexo B várias estão implicadas também nessa produção nessa eh são várias reações metabólicas que acontecem simultaneamente né ali na glândula tireoide para produção do hormônio T4 e T3 vejam

que curioso a gente produz muito hormônio T4 que ele não é ativo dentro da célula para ficar ativo ele tem que ser transformado em hormônio T3 para ser transformado em hormônio T3 O tem que esses cofatores precisam existir a própria glândula ela produz T4 e produz T3 mas o T3 que ela produz quase todo é usado pela própria glândula porque ela realmente é responsável pela ativação do metabolismo se vocês não tiverem uma glândula tireide funcionando bem produzindo níveis ótimos de T4 T3 nem a própria glândula vai funcionar direito e aí todo o resto fica comprometido

além de tudo isso a gente Precisa de zinco e a gente precisa de selênio eu resumi é óbvio que não são só esses elementos mas são suplementações que nós precisamos estar atentos antes de avaliar os sentimentos né o o o emoci da pessoa que é o foco de vocês a gente tem castanha do Pará muito rica em selênio E aí o consumo de uma a duas castanhas diariamente traz uma uma boa quantidade e a gente já fica um pouco mais tranquilo quando o paciente chega falando Ah eu tenho hábito de consumir Castanha do Pará todo

dia aí pode ser que esse paciente não precise de suplementação de outras formas tendo um pouquinho mais então eu falei da pineal falei da tireoide vamos falar das suprarrenais que são glândulas que produzem o cortisol e uma galera tem medo do cortisol e eu amo cortisol cortisol é um hormônio maravilhoso cortisol é o hormônio do dia é o que te faz sair da cama pela manhã e é justamente o declínio do cortisol que te Faz aumentar a produção de melatonina à noite para dormir o corol e a melatonina eles regulam o nosso ciclo cardiano que

que é ciclo cardiano é o ciclo de um dia de dia e de noite e os hormônios que são liberados ao longo de um dia dependem do horário dependem do estímulo agora vamos voltar eu tô voltando toda hora raciocínio que é para fazer sentido para vocês vamos voltar pro paciente que dorme mal que não produz melatonina que a pineal dele Mal consegue chegar no nível máximo de melatonina que precisa produzir será que esse paciente quando acordar pela manhã vai ter cortisol será que esse paciente vai acordar disposto provavelmente não então a gente precisa dormir bem

para de manhã fazer um pico Geralmente as pessoas acordam 6 horas né então 6 7 horas fazer um pico de cortisol para acordei despertei que que a gente pode fazer pela manhã que traz favorece essa produção do cortisol Exposição à luz do dia e não importa se tá solou não o teu corpo sabe que é dia eu não falei que mesmo de olho fechado a luz entra pela retina e atinge a pineal e e favorece ou não a produção de melatonina a mesma coisa quando você acorda existem alguns estudos que comprovam isso e tem um

muito interessante que não pode ser repetido graças a Deus porque Ah não seria liberado mas ele trouxe uma informação muito importante algumas pessoas foram Colocadas dentro de cavernas por alguns dias e observadas sem exposição à luz do dia elas dormiam à noite e acordavam quando o dia amanhecia elas não tinham relógio celular luz nada era alimento ficavam o tempo todo ali então o nosso a nossa capacidade de captação de luz eh através da retina é maravilhosa né Deus nos fez perfeitos e é por isso que quando a gente acorda a primeira coisa que a gente

tem que fazer é abrir uma janela dá bom dia pro dia e se expor a Luz do dia e essa essa produção do cortisol esse pico ele acorda né o nosso corpo e ele também mostra pras outras glândulas que elas precisam liberar os hormônios a gente quando tem um pico de cortisol a gente tem um pico de testosterona sendo liberado a gente tem um pico de hormônios tiroidianos sendo liberados a gente consegue modular todo nosso corpo pro dia PR atividade porque lá atrás o homem acordava detalhe eu vou chegar nessa Parte em jejum e ele

saí para caçar então el precisava de energia a gente tem esse pico de cortisol perto do horário do almoço e tem esse pico de cortisol entre 4 e 5 horas da tarde se o paciente de vocês tá ficando muito cansado depois do almoço você tá precisando dar uma dormidinha depois do almoço dificilmente ele tá sendo atingido por alguma pela espiritualidade sem luz provavelmente ele só não tá produzindo cortisol mesmo Então a gente precisa regular essa produção do cortisol e perguntar pro paciente você acorda disposto depois do almoço você precisa dormir ou tá tudo bem Depois

do almoço você continuea disposto porque o homem na caverna ele tinha que caçar levar a caça lá pra esposa que ficava esperando e fazer a comida dele não tava pronta Ele não tirava uma bandejinha da geladeira acendia o fogão de ignição fritava a carne cortava com garf fato e Comia então vocês imaginam se o nosso corpo corpo não produzisse esse pico de cortisol per do horário do almoço a hora que ele chegasse com a presa lá que ele matou conseguiu abater para comer ele ia dormir vocês entendem como tudo é muito perfeito desde o princípio

e a gente trada tudo então na hora do almoço de novo reforçar pro teu corpo que é dia que precisa que ele precisa de eh de de energia precisa produzir hormônios E aí eu vou falar de um eu já citei aqui nas Entrelinhas eu vou falar de uma uma atitude muito muito muito simples gratuita que todo mundo pode fazer e todo mundo consegue fazer como diz a Priscila universo só di sim né então se você acredita é se você acredita que você pode fazer você pode fazer agora se você vier me dizer que não dá

para fazer beleza não vai dar mesmo porque você já nem acredita que dá o jejum o jejum ele tem uma capacidade de restauro das células e de restauro Dessa secreção hormonal sincronizada magnífica Como eu disse tô enfatizando isso várias vezes nós não fomos programados para acordar e e comer hoje eu já trago a informação de que o café da manhã evita inclusive o desenvolvimento de doenças cardiovasculares eu não tô dizendo que não é para tomar café da manhã é lógico o café da manhã rico em proteínas em gorduras boas que incluem coco que incluem azeite

que incluem abacate Semente de girassol Semente de abóbora franguinho desfiado ovos lógico a gente pode também incluir um mamão que é rico em papaína que é uma enzima digestiva uma fatiazinha de abacaxi que é rico em bromelina que é outra enzima digestiva então um café da manhã já já que a gente pode Hoje ele deve ser rico e realmente nos suportar ao longo do dia mas eventualmente e não tornem isso uma rotina porque senão o corpo entende que é rotina e não funciona mais Eventualmente É interessante fazer períodos de jejum não precisam ser jejuns muito

prolongados Eu na semana passada eu fiz 51 ou 52 horas de jejum mas foi uma situação específica eu me propus a fazer aquilo e beleza mas o que eu oriento pros meus pacientes em geral é o seguinte acorda toma um super café da manhã faz um almoço bem lindo e aí umas 3 da tarde come um lanche proteico e com gorduras boas e aí das 3 da tarde até o dia seguinte não come nada ai Doutor eu passo mal parece que minha glicemia vai cair Só se você tiver muito mas muito desnutrido paraa glicemia cair

ou se você for diabético principalmente insulino independente caso contrário Provavelmente o malestar tem a ver com deficiência de eletrólito porque no jejum a gente desidrata quando a gente fica um tempo sem trazer de maneira fácil pra célula um alimento de uso rápido a célula ela faz um processo de autofagia né ela se eh ela se come ela Se destrói e destrói organelas que não estão mais sendo eficientes para produção de energia enquanto isso ela vai buscando outras fontes de energia essa autodestruição celular essa renovação de organelas celulares Imaginem TR células ainda melhores né mais bem

formadas TRS organelas ainda mais efetivas e aí quando a gente faz tudo isso a nossa produção hormonal também é otimizada então voltando pessoa fez gel Do Sono diminuiu a luz eu vou vou falar o que eu faço em casa eu tenho um abajur de luz amarela Geralmente eu deixo esse abajur ligado eh a partir das 20 horas e todo o resto da casa eu apago ah eventualmente acendo alguma vela e aí eu tomo banho naquele jeito daquele jeito mesmo eu não faço mais prescrição eu não monto mais aula Se eu tiver que estudar ler algum

livro alguma coisa aí eu tento eh diminuir a luz né da que hoje a gente Lê muito né no computador ou no telefone ou no no no Kindle diminuir a luz para não me atrapalhar geralmente ouço músicas relaxantes mantras acima de 800 800 hz de frequência e assim é que eu preparo o meu sono beleza dormi bem Ah e outra coisa jejum de 12 horas nem é jejum tá entre o jantar e o café da manhã pelo menos 12 horas de repouso digestivo porque o teu corpo precisa se restaurar Não tem como você esperar que

ele Produza hormônios e te deixe disposto e com sono relaxante se você tiver dando comida para ele perto da hora de dormir então repouso digestivo para que haja detox hepática na noite 12 horas então comi cedo tomei água Relaxei dormi bem produzir melatonina minha tireide no dia seguinte Ok porque ao longo do dia eu me alimento com alimentos que me trazem Zin celen magnésio vitamina D eu não consigo produzir então Reponho vitaminas do complexo B Vamos abrir um parênteses que eu preciso comer para ter isso comida que Deus colocou na Terra gente não é difícil

quando você for se alimentar olha pro alimento como nutriente não não pense com com a emoção vocês vão saber fazer isso melhor do que eu e vão ensinar os seus pacientes a fazer isso melhor do que eu pensem que aquilo é um é uma uma fonte de vida mesmo e não tem fonte de Vida embalada no mercado Tá beleza então com direito melatonina Ok tiroide Ok suprar renal prod no cortisol Arrasei vocês acham que eu tô aqui de frente pra janela eu tava lá no meu escritório o meu escritório é aqui no fundo ó dá

até para ver tem uma janela lá também só que o sol nasce aqui eu falei gente mas meu Deus vou falar de c com c cardão eu vou mais assentar aqui na frente do sol e tá a coisa mais linda porque eu ten uma janela bem Ampla aqui e o sol tá bem na Minha direção isso tá me ajudando a ter um raciocínio melhor com vocês eh tô despertando o meu lógico já faz algumas horas que eu acordei já meditei já orei Mas enfim Tô despertando o meu corpo traduzindo o cortisol tô tomando um chazinho

Eu ainda estou em jejum então pela manhã ingerir uma bebida quente ajuda o teu intestino a começar a trabalhar da melhor maneira possível se possível água quente serve Doutora serve água quente serve eu tenho umas Bolhinhas de hortelã perfeito foi o que eu fiz hoje eu fiz a a infusão da Hortelã eu não tenho Hortelã eu tenho limão Tudo bem então espremi o limão ali agora são substâncias com propriedades que eu as os avós não falavam pra gente Ah toma chazinho e do que que é o chá gente do que vocês tiverem em casa do

que o paciente vocês tiver em casa pode ser de erva do da erva cidreira hortelã gengibre canela eu só vou pedir para não ser um chá estimulante do tipo chá mate Não por enquanto não ao acordar então acordei me pus a luz dei uma uma bebida quente pro meu intestino para ele acordar produzir cortisol vejam Que diferença faz no meu corpo como um todo todo esse processo todos esses hábitos aí ao meio-dia me alimentei bem Nutri o meu corpo a gente já regulou produção de melatonina produção tiroidiana produção de cortisol o que que vai acontecer

com as gônadas eu vou usar um termo que não É correto mas só para vocês entenderem bem fácil o que eu tô falando os como vai acontecer com os hormônios sexuais porque concordo que eh se a gente pensar nossos órgãos sexuais e as as gonadas produtoras dos hormônios elas estão mais lá embaixo Por isso que eu disse no começo que Deus é perfeito que tudo acontece de cima para baixo respeitando a nossa eh posição ortostática as gônadas vão estar maravilhosas para produzir o que a gente Precisa estradiol em níveis ótimos a própria estrona que é

um um um hormônio também né Eh a gente tem que controlar ali os níveis dela se ela for muito alta ela aumenta o risco cardiovascular progesterona testosterona aí vamos lembrar que eu comecei toda essa conversa porque a minha mãe entrou na menopausa aos 38 anos e eu não encontrei um eu juro para vocês pela minha vida eu não encontrei um médico que perguntou PR minha mãe que Horas a senhora dorme a senhora dorme bem quando a senhora acorda senhora abre a janela você põe o sol eu come no café da manhã então assim a minha

mãe foi foi o meu a minha prova viva de que regular hábitos já ajudava o corpo dela a produzir de maneira melhor os hormônios mesmo que ela já a mulher menopausa ela tem uma falência ovariana ela não produz mais como produzia na juventude né os hormônios é óbvio que ela precisava de reposição hormonal mas pelo menos os Hábitos então entendem como isso é forte como isso é poderoso não tem nada a ver com eh quando eu eu posto muito das minhas redes sociais pois se vocês quiserem acompanhar eu posto muito o meu até a Priscila

começou a falar e eu falei ai meu Deus espero que não me julguem eu posto o meu dia inteiro eu posto a hora que eu acordo eu posto a minha oração eu posto a minha janela linda com o sol ou com a chuva porque são coisas que eu faço no meu dia a dia Eu sei que influencia as pessoas eu quero que as pessoas façam o mesmo eu quero que elas vão treinar todo dia porque eu acordo cedo medito tomo chá oro olho pra janela ponho minha roupa de academia e vou treinar todas essas atitudes

ajudaram a regular os hormônios lá da minha mãe e ajudo a regular os hormônios dos meus pacientes hoje em dia são coisas simples e vão ser imprescindíveis para que vocês tenham sucesso na terapia de vocês Eh quando eu falo de hormônios sexuais entre aspas a gente precisa entender que as pessoas têm uma queda na produção hormonal que é natural eh a a partir dos 25 anos isso começa Mas a partir dos 30 anos isso acontece de maneira mais mais intensa a mulher ela fica num período que a gente chama de perimenopausa 15 anos antes de

ter de fato a menopausa É lógico tudo isso acontece de maneira gradativa Mas se a gente for considerar que a menopausa acontece por volta dos 50 anos com 35 ela já tá em início de perda de produção hormonal vejam como isso é sério né aí a mulher com 35 anos vou falar por mim que tem um pouco mais que isso um pouco bastante você saber lá idade não né então eh a mulher com 35 anos ela tá numa uma idade reprodutiva e tá numa idade produtiva a mulher ela tem que trabalhar ela tem que cuidar

de casa eu ainda não sou casada e eu só tenho um filho que é um cachorro que é o Bernardo mas ele me dá trabalho mas tem que Cuidar dos filhos a mulher tem que ir ao mercado tem que essa mulher ela vai pensar que ela tem que dormir cedo ela ainda tem exposição para ficar acordada até mais tarde e realizar todas as tarefas do dia a É lógico ela vai chegar na terapia acabada cheia de traumas com os hormônios funcionando de maneira irregular sono ruim sem nutrição celular ainda que vocês façam a terapia que

for ela não vai chegar na performance ideal então a entrega de vocês quando vocês Olharem para esses pacientes com todo esse olhar de cuidados com a regulação hormonal e a nutrição celular vai ser transformadora beleza falei dos hormônios sexuais expliquei que esse declínio é natural e aí a gente precisa lembrar que algumas atitudes favorecem essa produção hormonal que tem a ver com a alimentação eu já dei um spoiler aqui tem a ver com a atividade física de preferência ao acordar Doutora eu não consigo treinar Ao Acordar Então vamos tentar treinar até o comecinho da noite

no máximo se você só pode treinar às 10 da noite querido não TRE porque você vai estragar a tua noite de sono você vai liberar hormônios excitatórios e inibir a tua produção de melatonina dificultar o teu corpo de entrar no estado de relaxamento pleno dificultar a tua produção hormonal essa essa cadeia toda que eu tô aqui H quase 40 50 minutos explicando para vocês o treino favorece a produção Hormonal m músculos são órgãos endócrinos eu temi algumas glândulas aqui é óbvio que a gente tem vários outros hormones eu temi algumas glândulas aqui eh e é

preciso que vocês entendam que os músculos também produzem hormônios gente músculo produz um hormônio que é muito semelhante ao hormônio do crescimento A gente só produz quando é criança e quando tá na adolescência realmente formando tecidos Os músculos são capazes de produzir um hormônio semelhante a este ao ao G F um E aí vocês param para pensar que o mesmo hormônio que você produzia quando construía tecidos quando tava em desenvolvimento pode ser produzido na tua fase de vida adulta e até na na quando idoso vejam como é transformador isso como é fantástico isso e por

que que não estão treinando gente todo dia por que que a gente não para Por que que não acorda para eu fazer tudo que eu Tenho que fazer porque Graças a Deus eu tenho hoje uma agenda cheia hoje eu sou mentora de médicos eu tenho Bernardo meu filho eu faço questão de ficar com ele dar atenção para ele eu tenho pacientes em São Paulo não tenendo só em camburu eu tenho pacientes fora do país eu ten muito online e como é que eu faço para dar conta de tudo isso e ainda treinar eu acordo 4

e pouco da manhã 4:40 da manhã eu acordo porque eu dou um jeito de Treinar de manhã meu sono é muito importante então eu acordo bem cedo para conseguir dormir cedo e a outra coisa que eu faço que aí eu eu até também quando posso eu falo ai gente desculpa eu preciso mostrar para vocês eh essa possibilidade que Deus me dá é de fazer aterramento nos finais dos meus dias no fim do dia eu levo o Bernardo para passear e Geralmente eu chego até a praia eu moro 300 m aqui do mar e aí lá

mesmo estando frio eu tiro o Sapato tiro a meio e piso na na areia se possível até molho o meu pé na água a eu preciso do mar para fazer aterramento é óbvio que não você pode fazer aterramento na calçada da tua casa dentro da tu casa no mato na areia mas os elementos da natureza terra água o fogo mas não vamos pisar no fogo né o vento e eles são são realmente os elementais são de onde surge a vida e aí quando a gente tem essa oportunidade de restaurar o nosso dia com essa conexão

Com a natureza essa regulação hormonal também é otimizada nada do que eu estou dizendo são coisas da minha cabeça e nada eu aprendi de ouvir falar tudo isso tem comprovação científica se vocês tiverem interesse os meus artigos são todos em inglês mas eu posso enviar alguns artigos que mostram para vocês tudo isso essa influência do Sol a influência do jejum tem um um um um artigo Fantástico do jejum eu não consigo falar muito isso em rede social Porque o Instagram me corta mas tem um artigo mostrando regressão de células cancerígenas eu não sei qual que

é a comorbidade a patologia que os teus pacientes trazem para vocês mas orientem o jejum a eles eles vão melhorar pru arterial isso eu já fiz no consultório tá quem vai no meu consultório achando que eu vou prescrever um monte de coisa chega lá Ouve essa aula aqui um p resumida lógico e e tem que mudar todos os hábitos de Vida porque senão eu nem eu nem dou continuidade no tamento dou al assim de falar ai Querido agora você não tá preparado Então a gente vai ter que interromper num outro momento você me procura eu

faço isso lógico de maneira carinhosa eh Até porque eu entendo que a pessoa não tá no momento mesmo não aquele aquele dinheiro ele não daquela consulta daquele acompanhamento ele não não faz não me faz nem bem porque é uma um investimento errado erado que a Pessoa tá fazendo né Eh então vocês podem trazer todos esses conhecimentos pros pacientes de vocês de maneira gratuita com autoridade pode falar com gosto pode encher a boca e se eles perguntarem tá então prova vocês mandam uma mensagem para mim lá no Instagram que eu mando os artigo vocês pra gente

levar pras pessoas esse conhecimento transformar a vida delas de dentro para fora de verdade eh quando tem tem eu falei do Estudo das cavernas tem um estudo que mostra as pessoas eh dentro da UTI recebendo oração corrente de oração eh e tendo melhora Clínica melhora dos parâmetros quando a gente tá com pacientes internados não só na UTI né paciente ambulatorial existem horários fixos para que a enfermagem passa coletando informações como pressão arterial glicemia Às vezes a Glicemia que a pessoa não não tem eh histórico de ter Hipoglicemia e tal às vezes nem faz com tanta

frequência mas em algum momento do plantão ali de 12 horas é coletada essa glicemia o tanto que a pessoa tá conseguindo eh respirar então a saturação frequência cardíaca frequência respiratória isso em todo lugar tá gente até em em upo a gente tem que ter essa monitorização E aí esse estudo mostrou que essa monitorização era diferente para aqueles pacientes que recebiam as orações então no fim do dia fazer o Aterramento tô falando de oração aqui mas eu eu eh é uma conexão com que você vai se conectar não importa por favor alguma coisa boa tá mas

assim você vai se conectar não é sobre religião é sobre espiritualidade mesmo sabe sobre bons bons pensamentos sobre gratidão sobre exercício de bons pensamentos ainda que o mundo esteja caindo à tua volta a gente sempre pode enxergar o lado bom de alguma coisa então beleza dormi bem acordei cedo Ah detalhe para produzir o Cortisol tem que acordar cedo tá não dá para acordar tarde estourando estourando mas estourando mesmo 8 da manhã ai doutora cuido uma formatura ou então minha casei cuido minhas 4ro vou cuidar às 8 é lógico que não né gente aí eu tô

falando aqui de hábitos do do nosso dia a dia eh de maneira geral e na maior parte das vezes por causa dela por causa dela Tô levantando 7 7 horas mas muito que lá 20 para 7 eu já tô de pé por causa dela porque eu tava levantando às 8 8 e tralalá daí ela não quero saber se foi dormir às 11 Não me vai dormir não vai não vai me dormir De jeito nenhum depois das 11 não vai me acordar de jeito nenhum depois das 7 então assim é sobre realmente a gente mudar esses

nossos hábitos masc preciso te pedir um favor você pode fazer a gentileza de de falar um pouco para nós sobre eh o que que vai tá errado e que pode eh a pessoa pode chegar aqui com diagnóstico por exemplo de de depressão né com Diagnóstico de ansiedade com diagnóstico por exemplo de irritabilidade muito muito grande que na verdade é hormonal e alimentar B Bora eh eu eu só vou fazer um parênteses aqui que eu não comentei Eu preciso falar disso anotem quando vocês podem fazer o jejum aquele jejum de 12 horas entre jantar e café

da manhã não porque dificilmente você vai passar mal fazendo isso mas se o jejum for mais extenso e eu sugiro que Você vai acrescentando 1 hora né nesses nessas 12 ah hoje vou fazer 13 horas de jun hoje vou fazer 14 fazer 15 16 para perda de peso maior que 16 horas tá para fazer o jejum é legal a hidratação e se possível hidratação com eu não faço isso que eu já tô acostumado mas quando eu tenho tempo até faço pego 1 l l meio de água coloca uma pedrinha de sal grosso coloca algumas folhas

de hortelã raspa de gingembre E aí deixa na geladeira cada hora do jejum eu vou ali e tomo um Pouco dessa água por quê Por conta dos Eletros que o sal grosso solta ali Como eu disse geralmente o passar mal fazendo jejum não é hipoglicemia porque só se você morasse num lugar onde realmente você estivesse Há muitos dias sem se alimentar para fazer uma hipoglicemia num jejum de 14 15 16 horas geralmente é deficiência de eletrólitos e o sal grosso é barato todo mundo tem você compra deixa em casa um pacote cada vez que você

for fazer o jejum duas vezes na Semana uma sugestão duas vezes na semana sema jejum de de 16 horas para de comer no meio da tarde e só toma café da manhã e deixa a s aguinha pronta ali chá pode café pode sem adoçante sem açúcar tá limão Limão corta jejum mas por para tomar só água com limão tá tudo bem eh Às vezes a a intenção ali do do jejum no sentido de renovar células eh mesmo com limão vai acontecer e a PR me pediu para trazer essa essa abordagem de o que que pode

estar acontecendo com A pessoa e na verdade ela tá com diagnóstico de depressão eh até porque a gente conversa muito sobre isso e eu contei para ela já de vários pacientes que eu consegui tirar a medicação né Eh ela até esses dias comentou comigo nossa tô tão mais calma e eu não tô fazendo entre aspas não tô fazendo nada demais como Vocês ouviram ela tá fazendo a tareca de casa ela melhorou o alimentação sei se vocês repararam mas ela tá mais bonita eh E a gente tem algumas algumas coisas que são cruciais que precisam ser

avaliadas que estão intrinsicamente relacionadas à produção de neurotransmissores primeira delas é a tireoide e às vezes o exame da tireoide tá normal e eu fui essa paciente com a tiroide normal vocês acreditam TSH normal a medicina tradicional ela usa parâmetros laboratoriais que não refletem a realidade vou contar o que que eu tinha eu tinha o cabelo que caía afinado na Ponta táa bem fininho eu não eu tinha um pouco de é que teve o o fato de fazer a faculdade trabalhando eu tive dois episódios bem feios de Burnout por excesso de trabalho né mas fora

esses burnouts aí er fadiga mesmo exaustão eu tinha um pouco de oscilação de humor em algum momento do dia eu tinha alguns sentimentos nostálgicos tendenciosos da depressão então cabelo ruim sentimentos nostálgicos a unha da mão como eu toco piano eu nunca deixo com lida mas na Verdade se eu tentasse deixar não crescia porque ela ela desava assim ou quebrava ou ficava com ranhuras em cima Ah outra coisa um cansaço cansaço cansaço cansaço cansaço meu Deus chegava assim ó à tarde eu queria me jogar no sofá e o meu TSH que é o hormônio que a

gente pede na lambat era normal então eu nunca fui tratada com hipotiroidismo mas existe o que a gente chama de hipotiroidismo subclínico que na verdade é Clínico né é puramente Clínico Ele só Não é Laboratorial Então a gente tem uma quando tem uma tiroide insuficiente ainda que o exame Laboratorial seja normal eh Nossa falar da tiroide eh você pode ter sintomas depressivos Você pode ter sono ruim eu tiro muito remédio para dormir de paciência mas muito tratando tiroide porque a pessoa não faz essa relação um hipotiroidismo pode levar a uma ao ao sono ruim a

uma deficiência na na produção da melatonina e levar um sono Ruim Marcela você me dá você me dá licença por favor eh O que é um um um parâmetro que o médico tradicional vai olhar e o que seria o parâmetro ideal pro médico integrativo da do hormônio da tireoide quando a gente faz o exame tá o médico tradicional Ele vai esperar para entrar com remédio um TSH entre c e 10 ali mais perto do 10 antes disso ele vai levendo como normal laboratorialmente eu gosto de um TSH de 1,5 eu sei que vocês gostam de

números Mas mesmo um TSH de 1,5 para mim não faz diferença nenhuma por eu posso ter um TSH de 1,5 formando hormônio tiroidiano com halogênios diferentes do iodo na composição entendam que nós estamos o tempo todo expostos a Cloro na água que a gente toma banho tem cloro bromo todos os farinos TM bromo fluor faz de dente tem fluor tem algumas coisas só tá tem vários outros lugares esses menos eles são iguaizinhos ao iodo quem forma qual desses halogênios forma o hormônio Tiroidiano O iodo só que como a gente tá exposto a esses outros e

molecularmente falando eles são semelhantes esses outros o flor o cloro e o bromo entram no lugar do iodo e formam um hormônio tiroidiano insuficiente e o meu TSH no sangue pode estar normal Então não é sobre laboratório é sobre clínica mesmo Vem cá meu filho você tá com TSH de 09 mas você não tá dormindo bem acordando cansado o cabelo tá caindo a unha tá fraca tá com sintoma depressivo tá Alimenta da tireoide do jeito errado né a ti tá dizendo que tá alimentada que tá tudo certo mas na verdade tá tudo errado tá tudo

errado então ah e aí vou tomar banho na água com cloro é óbvio que não você vai continuar tomando banha na água com clor Mas você pode usar uma pasta sem flor então você pode não comer farinha e aí não ingerir bromo então é muito muito muito legal quando você entende tudo isso e faz tudo isso com conhecimento de Causa e sabendo e colocando na tua prática do teu dia a dia você vai conseguir transmitir isso paraas pessoas nada vai ser imposto tudo que eu tô falando é científico como eu disse eu não tô inventando

nada na minha cabeça tá eh e aí eu falei da tireoide falei ali de alguns aquela hora que eu falei da tireoide falei do selênio né daar tal e uma um uma vitamina do Complexo B que é muito importante que também causa sentimentos depressivos ansiosos e Desregula o sono é a vitamina B12 então a vitamina B12 não adianta ir na farmácia e comprar ciano cobalamina e fazer injetável tá gente ela tem conservante ela tem um monte de cor careada ali alumínio que não vai e não é a forma ativa da vitamina B12 então se você

tem acesso a um médico ou um nutricionista para te orientar na manipulação eu faço muito isso sobre eh suplementar eh eu faço muito isso de maneira Injetável mas pros pacientes eu tenho paciente que mora e em Portugal eu tenho paciente na Nova Zelândia então esses pacientes Não tem como eu suplementá-las de maneira injetável né E aí eu faço fórmulas ou então eu oriento suplementos para que elas tomem a vitamina B12 eh de maneira ativa né de maneira ativa já na forma pronta para ser usada e para que o teu corpo tenha de fato uma absorção

é muito legal que ela Seja ou strip sublingual ou dessa de colocar na mucosa jugal ou gotinha na forma de metilcobalamina mesmo e não na forma de vitamina B12 então tem várias coisas que a gente precisa estar atentos PR PR reposição da vitamina B12 a vitamina B12 não atua sozinha os meus pacientes com sentimentos depressivos eu eu tirei uma menina da depressão ela chegou ela não conseguiu conversar comigo ela veio com a mãe chorando chorando chorando e ela falou eu não Quero mais estar aqui ó tô repando contar para você eu não quero mais estar

aqui eu não aguento não que ela não aguentava isso o que ela tava sentindo que ela tava ela não conseguia ela não conseguia falar comigo ela não conseguia falar o quão triste ela estava eu falei beleza Você aceita um soro eu coloquei metilcobalamina piridoxal C fosfato metilfolato nada mas são que formas ativas da vitamina B12 B6 e B9 num soro junto com o Magnésio essa menina saiu na mesma hora eu juro para vocês na mesma hora ela melhorou 32 anos só que antes ela tinha ido ao psiquiatra ela tava tomando rivot que a longo prazo

causa demência causa perda de memória ela tava tomando já um antidepressivo não tava dando tão certo que ela foi chorando na minha consulta tava tomando um antidepressivo a eu não vou lembrar agora qual que era gente porque isso tem tem 60 Di tá tá Tudo bem aqui o que o que pra gente é interessante entender Marcela é que muitas vezes essa pessoa vai vir aqui pra gente com um monte de medicação eh dizendo que o médico diz que tem depressão que tem ansiedade a gente precisa entender que falta de vitame falta de vitamina vitaminas do

complexo B podem eh eh ser e na maioria das dos casos são porque o médico não estuda para entender isso porque ele vai no cheque do não tem sono tá cansado tá Triste tá dormindo demais ah não sei o qu ele vai nesse ele vai nesse cheque e ele vai lá e vai dizer que é depressão e muitas vezes não será eh a cinca tá perguntando para você sobre o lugol e a e a regulação da tireoide se pode usar de maneira contínua nos 5% Marcela lugol tá vamos lá se um médico te prescreveu o

lugol você pode usar eh por que que eu tô falando se o médico de prescrever o lugol o lugol se você Tiver algum índice de anticorpos contra a tua própria tiroide e num determinado momento quando el é quando são elevados a gente chama de Hashimoto né doença autoimune de Hashimoto eh e você usar o lugol Provavelmente você vai piorar sua doença autoimune e é muito comum muita gente tem hashim tem anticorpos contra a própria tiroide e não sabe então eu hoje eu já prescrevi muito lugol hoje eu não prescrevo mais eu prescrevo bem esporadicamente e

por um Curto período de tempo para fazer uma um ajuste pontual a longo prazo a gente pode ter prejuízo eh Por isso que nem nunca nem sempre e nem da minha cabeça se você tem oportunidade de ter um profissional te orientando é mais é mais certeiro tem algas marinhas por exemplo que a gente pode usar continuamente que que trazem iodo que regulam a tiroide numa proporção um pouco menor e sem trazer nenhum tipo de risco eu não tô Dizendo deixa refazer aqui toda essa essa essa frase eu não tô dizendo que não é para usar

o lugol mas sem orientação melhor não quer dizer por exemplo eu estou dentro de um grupo que tem alguns alunos que também estão que chama-se biorressonância onde a gente tem uma enfermeira formada e algumas pessoas que estudam a o integrativo ali dentro eh se fala com frequência para você tomar eh invermectina para você tomar a o lugol Para você usar de maneira contínua por exemplo eh a Ah agora eu consigo me lembrar o nome Marcela que a gente usa para que que a gente dá para a gente pode dar para cachorro também ter o cheiro

bem forte a criolina né o uso da criolina assim tem uma série de de de colocações ali que eu preciso trazer para você que nem sempre nem sempre tudo aquilo que a gente vê na Internet o que tal médico falou que não sei quem disse é exatamente aquilo que a gente precisa então ter o cuidado ter o cuidado de de de ouvir um médico ter o cuidado de ter certeza absoluta se eu devo se eu não devo tomar aquilo né porque não é simplesmente ir lá e fazer reposição eh e ter o cuidado também de

pedir de manipular num lugar que você tenha certeza absoluta que é um lugar correto para que você não vá na farmácia Ah mas Eu comprei na farmácia de produtos naturais não quer dizer nada ah mas acontece que essa farmácia também não quer dizer nada nada você pode estar comprando alguma coisa que na verdade não é boa para você quando a Marcela me pegou eu tava tomando 600 fórmulas 600 fórmulas mas se ela foi lá olhou para mim disse assim ó Pri saa vitamina C aqui esse essa B aqui de farmácia esse aqui fó esse não

sei mais isso tá eu eu vou dizer para você que eu Acreditava que tudo aquilo tava me fazendo bem Marcelo olhou para mim disse tem muita coisa aqui que n tem nada dentro pode botar fora termina de tomar porque você gastou o dinheiro mas não tá servindo para absolutamente nada porque senão você não estaria com isso e isso isso aqui para resolver então eu preciso deixar claro para você que a melhor opção a melhor opção de verdade é que a gente Indique uma se a gente entende que Precisa indica um médico para para essa pessoa

aí tá tratando e sim eu sei que os médicos integrativos eles não são baratos Muitas vezes o nosso cliente ele chega aqui ele não tem condição de ir lá e de pagar esse médico né Mas se for para pagar o médico vamos vamos esforçar um pouquinho para pagar um médico que vale a pena pelo menos por isso que eu trouxe eu não sei se vocês repararam a Com certeza observou todas as colocações que eu fiz são colocações Bem sutis mas resolutivo e acessíveis a todo mundo então o jejum todo mundo pode fazer escolher o que

vai comer comer produtos naturais eu sei gente nem eu compro coisa orgânica eventualmente Compro mas não é o meu dia a dia é mais difícil da gente achar hoje até tem né no mercado às vezes você tem que ficar procurando às vezes é muito mais caro então eu faço o meu melhor né como todos nós mas não dá para ficar comendo tempo Todo orgânico mas não dá para ficar comendo industrializado então o fazer jejum dormir cedo acordar cedo comer saudável comer a castanhinha do Pará incluir semente incluir o abacate o coco as carnes eh Obviamente

as carnes brancas elas são mais fáceis de de digestão então carne vermelha estourando três vezes na semana uma coisa que eu não falei mas quando passa muito a carne aquilo aqueles produto ali do do torradinho Aquilo não É legal aquilo inflama então a carne ela é no ponto mesmo eu eu gostava muito do tostadinho sabe então a gente pode no nosso dia a dia fazer coisas bem simples não precisa ficar buscando o o difícil não precisa ficar se você não tem orientação né Obviamente você tá fazendo por conta agora como eu disse e eu não

quero desmerecer as outras profissões eu tenho duas profissões eu sou dentista e sou médica eu sou dentista há 18 anos e Faz 3 anos só que eu parei de exercer a Odontologia Então são 18 anos com 15 de exercício quando eu comecei a estudar integrativa Isso já tem 13 anos para tratar a minha mãe eu só era dentista na odontologia eu fiz USP em Bauru e é a melhor faculdade de odontologia na época era a melhor faculdade de odontologia da méca Latina então eu tive uma base de fisiologia de farmacologia de Patologia excelente como eu

sou muito apaixonada pela pelo corpo humano eu me emocionava Nas aulas porque era assim uma A base foi excelente profor excelentes então eu entendia muito de fisiologia mesmo sendo só dentista e achava quando eu estudei comecei a tratar a minha mãe fiz algumas fórmulas para ela algumas orientações eu achava que tava arrasando mas hoje como médica eu vejo que eu consigo progredir muito mais no meu conhecimento entender muito melhor as coisas gente quem faz prescrição tem que ser médico não não Desmerecendo mas não dá não dá Vocês estão vendo o je que eu tô falando

com vocês assim os meus pacientes eh até quando eu fazia plantão falei isso para algumas vezes eles olhavam para mim eles achavam que eu era tudo menos a médica eu sou extremamente acessível eu sou extremamente comunicativa eu sou simpática naturalmente então eles falavam meu Deus porque médico geralmente não tem essa postura né muitos se colocam distante do paciente e Eu gosto dessa providade de entender tudo e assim não é sobre a autoridade profissional não é sobre ter o CRM é que o conhecimento do médico ele extrapola mesmo as outras então ainda que hoje eu dou

aula em um curso onde tem dentistas onde tem super oral onde tem dentista olha fofinha onde tem fisioterapeuta onde tem enfim eu dou aula para para outros profissionais também e o que eu enfatizo Para eles é justamente isso tem coisas que vocês vão fazer que no não errar de jeito nenhum mas não tenta entrar na Seara do do médico porque a gente estuda muito meu Deus o tanto que eu tenho que estudar e e não tem como você ter esse conhecimento eh sem ter a base ali da Medicina eu acho interessantíssimo isso que vocês têm

feito esse grupo da biorressonância é maravilhosa mas a gente usa uma máxima na medicina que é nem sempre e nem nunca Eu já tomei lugol na minha vida hoje eu não tomo mais eu sou médica trabalho com medicina integrativa tudo isso há 13 anos e eu tenho certeza absoluta que se eu não preciso tomar l gool todos os dias você também não precisa dá para tomar sim por um período né pontual ajustando ali ajustou Aquela fase da da tireóide gente o resto da vida ela vai aprender a funcionar e se não funcionar aí a gente

repõe tá tudo certo mas não tenho sempre aí Marcela Por favor a a a ela per contou para você ela toma Puran há um ano Puran 25 ela quer saber se isso ajuda ou não ajuda na tireoide tá vamos lá o Puran ele é o o hormônio tiroidiano sintético quando eu falo que é sintético ele é parecido com o que o corpo produz mas ele não é idêntico alguma molécula ali é diferente se você colocar no Google eh você vai ver né dá pr dá pra gente ver a molécula do T4 que o corpo produz

e a molécula do Puran el tem algumas pequenas diferenças de posicionamento de elemento químico tal aí beleza quando você dá o porama pro teu corpo ele ainda tem que transformar esse hormônio T4 que é sintético em hormônio T3 na maioria das vezes a gente produz o hormônio T3 reverso que é Inativo então a gente precisa eh ter Lembra que eu falei que a tiroide produzir depois para fazer essa transformação T4 T3 ela precisa de um Monte de coisa Zin celeno magnésio Complexo B ferro Então tem que ter esses cofatores E aí o que que é

legal para quem usa Porã Eu geralmente os meus pacientes eu faço isso que eu acompanho tá eu prescrevo um pouco de T3 B idêntico não é que eu vou tirar o Puran mas eu vou ajudar o corpo dele porque eu não sei se vai ter todo o resto para produzir ali e além disso concomitantemente eu vou fazendo a nutrição celular para que o o Corpo comece a fazer isso de maneira natural para quem usa pur de 25 geralmente é só deficiência nutricional provavelmente com jejum e Nutrição celular você se livra desse purão por favor Marcela

elas estô fazendo aqui pergunta de lugol né lugol com detox de metal pesado também é eficiente eh lugol eh pode ser absorvido pela pele tem que absorver no organismo é bom não é bom eu Tô bem grande alic lugol senhora sei lugol assim ó o lugol é estratégia eu não tô dizendo que não é agora imagina eu aqui falando com quantas pessoas eu tô falando umas 100 pessoas 70 pessoas né Depois às vezes as pessoas vão vão ver a aula então Imagina eu falando pras pessoas vamos lá vamos todo mundo tomar lugol e eu tô

falando para vocês que eu não tomo lugol Já tomei Já tomei fori um período da minha vida eu tomei eh acho que eu tomei até por um bom tempo viu eu Tomei assim uns 10 meses seguidos hoje o que que eu faço uma vez no ano por 30 dias eu eu tomo lugol 5% ali duas gotinhas diluída na água de manhã porque realmente ele tem várias eh várias funções legais no organismo mas ele não é imprescindível eu consigo fazer esse ajuste da tiroide essa aquação de metais pesados com outras estratégias Então como tudo na vida

é estratégico eu vou te dizer o que que você precisa tomar para sempre Anotem ômega3 Magnésio e vitamina D Isso é para sempre o ômega-3 outra coisa tem um monte de estudo mostrando Assim ah porque o ômega é insuficiente gente vocês tomarem um compromido de Ômega vai ser insuficiente tá tomando Epa e DH tem que dar pelo menos 1 g e aí Geralmente as cápsulas Elas têm que ser cada marca vai vir escrito lá né vocês vão ver se essa se esse Ômega é de qualidade quando ele tiver um selo que chama i f o

s IOS e ou o selo Meg m e g Então se se é um ômega3 que tem essa certificação IOS e o e ou Meg você vai ver lá quanto de Epa e quanto de de DH eh somando dá 1 g quantas capsul eu preciso tomar para ter 1 g Essa é a quantidade de Ômega que você vai tomar todos os dias de preferência todos os dias da sua vida eu tô sem eu tô sem Ômega aqui tô desesperada para comprar eu dou Ômega até pro meu cachorro então Ômega é excelente beleza magnésio Qual o

Magnésio que nós vamos tomar existe magnésio citrato que é muito legal para funcionamento do intestino treonato que é legal para funcionamento do cérebro o dimalato e o quelato eles são os de melhor biodisponibilidade o que que isso quer dizer e o trato por exemplo ele é bem gostoso mesmo e ele eh a biodisponibilidade dele é menor Então você toma 100 mg para absorver 30 o de não que não não é para tomar o tonato tá Mas assim o dimalato e o quelato como eu Estou falando para muitas pessoas o dimalato e o quelato e eles

têm uma boa biodisponibilidade então eles são absorvidos e o preço deles geralmente é legal que que eu passo pros meus pacientes de 400 a 800 MG dia aí tem tem vários várias empresas legais Ah anem isso aí ó nossa isso vai ser muito legal gente acabei de ter essa ideia eu tenho uma parceria com a vitafor vocês já ouviram falar na vitafor vitafor é uma empresa ai produz suplementos e quando Vocês compram no site tem um cupom de desconto você consegue digitar no chat para mim por favor no site da vitafor vitafor.com.br Cup de desconto

m maiúsculo tudo maiúsculo m maiúsculo 216 219 vitafor Fala de novo Marcela por favor M 216 219 vitafor tudo maiúsculo vitafor é isso É isso aham tem esse cupom dá 20% de desconto para vocês comprarem lá tem tem tem Ômega tem vários ômegas de qualidade um que eu gosto e é que o maior parte dos pacientes tomam gente eu não ganho nada para isso tá quando eu falei que o meu Ômega acabou eu vou ter que comprar mesmo eu pago É que eu peço para eles essa esse cupom de desconto para meus Paes poderem comprar

não fica difícil né é são vários suplementos daí fica gostoso Eh lá tem o Ômega de 60000 990 Epa por 660 de dha três cápsulas da essa quantidade chama Omega for Plus é o que eu mais prei é o meu de todo dia assim fica até gravado dou um cont control c cont control V lá no site da vitafor tem o magnésio também esse magnésio TRS Cap D se for D for três capos por no dia pode tomar antes de dormir ou pode tomar de 12 em 12 Não tem problema se for manipular o o

dim lato e o quelato 200 mg de cada um Manda manipular manipula ali 30 cápsulas e toma todo dia à noite e a vitamina D ela precisa de várias outras coisas para funcionar ela precisa de Ferro precisa de vitamina A então legal mesmo além de tomar a vitamina D é tomar a vitamina A junto e a vitamina K2 mk7 que é uma vitamina que funciona como se fosse um Uber do cálcio ela leva o cálcio para os músculos para os ovos e não deixa o cálcio depositar nas artérias e se o cálcio A e o

calo F depositado não imagina também Omega para cachorro mesmo do humano eu dou o meu só que eu abro ele então eu corto tem Ômega para cachorro tá eu pego uma cápsula desse de 990 por 660 eh e Espirro na na raçãozinha é que o Bernardo come misto assim ele come gente Bernardo Bernardo Tom vca eh já falo da do vitamina D eh o Bernardo Ele come um pouco de alimento também junto com a ração né então eu faço carne legumes e aí eu espirro uma vez no dia Uma cápsula de Ômega na comidinha dele

eh a vitamina D então de preferência também suplementar vitamina A e vitamina K2 mk7 para que ela seja efetiva dose de vitamina D Em algumas situações eu prescrevo doses bem altas de vitamina D eu tenho pacientes tomando 50.000 unidades por dia dia não é por semana eu tenho pacientes tomando 20.000 unidades por dia mas isso são estratégias são pacientes que eu tô acompanhando e são Pacientes que precisam disso para não errar para não errar porque eu não conheço vocês Vocês não conhecem o paciente de vocês vocês não sabem qual é o nível de pth se

a vitamina D tiver fora do necessário o pth que é o hormônio que faz a o contrabalanço da vitamina D vai provocar uma absorção de de cálcio muito grande e você vai ter problemas com esse paciente o cálcio ele faz contração muscular o a o a fta dele pode levar uma perda de densidade óssea Dificuldade de ganho de massa Enfim então assim tô explicando por cima para vocês entenderem que não é só a vitamina D tem que suplementar a e K2 mk7 e uma dose que me deixa tranquila não conhecendo ninguém 2000 unidades mas eu

não ten pacientes tomando 2.000 unidades tá agora vocês não vão sair por aí falando pros outros ai gente pode tomar 20.000 unidades vocês não sabem manejar isso e Graças a Deus que vocês não sabem você Sa fazer coisas que eu não sei fazer que eu queria vocês do meu lado assim atendendo os pacientes comigo tenho certeza que todo mundo ia me obedecer eu ia saber convencê-los porque eu falando desse Meu Jeitinho aqui ó eles todos eles acham que eu sou melhor amiga deles e que se eles não fizerem eu não vou pegar então tá tudo

certo então assim façam o que tá dentro de da do alcance de Vocês me perguntaram ali de dose para criança falar falar Para muita gente assim é complicado mas criança depende da idade porque tem que ser por quilo tá por quilo de peso uma criança maiorzinha uma criança que já tá ali com seus 7 8 anos dá para fazer 2000 unidades de vitamina D tranquilamente agora uma criança menor a a gente tem que calcular a dose tá a gente tem que ser responsável gente eu sei que dá vontade de sair prescrevendo tudo para todo mundo

eh mas a gente tem que ser responsável Alguém falou ali que é para que toma 10.000 unidades por dia e como eu estou dizendo eu também prescrevo unidades eh altas em geral quando um paciente meu fica com pth próximo a 20 e eu tô controlando esse paciente com frequência eu deixo uma dose diária de 5.000 5000 de vitamina D 500 unidades de vitamina A e 120 mg de K2 mk7 isso é o meu arroz com feijão no consultório por quê Porque a Priscila por exemplo ela tomou 600.000 unidades de vitamina D no músculo levou pique

na bunda 600.000 Então tava tomando 10.000 todo dia então assim é individual Eu não eu não consigo orientar vocês eh de maneira geral porque senão estaria sendo irresponsável agora 2000 unidades Vai sem medo 2000 unidades exp posição ao sol consumindo nozes consumindo eh linhaça consumindo carne branca eh consumindo peixe Ômega Aí quando puder ser avaliado por o médico ou nutricionista tá eu vi que alguém perguntou ali da da vitamina D de farmácia a maioria não é legal porque Qual que é o problema do remédio da farmácia o remédio da farmácia tem que durar então geralmente

tem conservante geralmente tem alumínio dificilmente os importados a gente até consegue achar mas dificilmente as doses são altas né ão geralmente são doses baixas lá na Vitafor tem vitamina D de gotas Ai eu não vou lembrar qual que é zoologia depois eu eu mando pra PR ela manda para vocês eu posso eh que aí vocês compram com desconto também e ela tem uma uma uma concentração bem legal aquela vitamina da vitafor é uma vitamina não manipulada e ela tem uma composição legal não tem essas coisas ruins que eu tô falando para vocês Marcela por favor

gostaria que você falasse um pouquinho sobre água né Eu sou a pessoa que se eu Puder eu tomo 6 l por dia né eu tomo bastante água mesmo é por que tomar 3 l porque a importância disso é óbvio que eh eh tem que tá claro que tem pessoas que chegam aqui olh para mim assim ai Prim mas eu não tomo água se não tiver se não for sucar não tomo se não for café eu não tomo Pois é vocês sabem que tem uma um tipo sanguíneo o ó que ele pode passar o dia no

deserto não vai sentir sede vai ficar muito confortável com isso Então o sentir sede varia até de acordo com o tipo sanguíneo da pessoa mas não é novidade para ninguém porque a gente aprende isso eh a gente aprende isso na infância ainda a água corresponde a 70% do nosso corpo e todas as reações acontecem as reações metabólicas acontecem dentro da água entendam isso metaforicamente tá Não exatamente assim eh mas hidrogênio e oxigênio eles são usados o tempo todo ali a gente forma peróxido de hidrogênio Então assim a gente precisa de água para limpar radicais livres

para construir hormônios para absorver as vitaminas e o que que acontece pr pra gente calcular sem erro quantidade de água necessária de 35 a 40 ml de água por kilo de peso aí tem gente que me pergunta ai Doutora Mas eu posso somar o que eu consumo no alimento tudo e eu prefiro que não porque e daí você vai tomar eu tomo muita água eu tô aqui falando com vocês e tô com deixa eu Mostrar PR vocês tô com uma jarra Já tomei uma xícara de chá vou até colocar já tomei a minha taça eu

tomo muita água porque eu sinto muita sede mas geralmente quando a gente sente sede é porque o nosso corpo ainda tá precisando tá pedindo você vai esperar teu corpo pedir né então a gente pode calcular se você pesa 100 kg vou fazer a conta fácil porque eu não sou médico não é muito bom de matemática né e eu tô sem a calculadora mas se você Tomar de 35 a 40 ml por kg de peso é suficiente então se você pesa 100 kg vai tomar aí mais ou menos 4 l de água aí se você pesa

50 você vai tomar 2 l de água eh então vejam que 2 l de água é pouco tem que pesar 50 kg para tomar doa de água e ficar tudo bem né então a gente precisa calcular já que para quem não tem hábito né eu ultrapasso o as minhas necessidades e realmente eu sim seja e eu falo muito assim como eu tô explicando para vocês vocês imaginam os Pacientes que chegam para mim com as queixas individuais eles querem entender e aí eu tenho que explicar né E aí eu acabo tomando muita água a água ela

ela é remédio gente é terapeutico falei para vocês que eu fiquei quase 52 horas em jejum foi água água água água água e assim detalhe esse tempo eu atendi de hora em hora eu comecei a atender 7 da manhã e eu terminei mais de 8 da noite nesse dia realmente eu não parei para almoçar a intenção nem era essa Mas Acabou que e extrapolou o horário ali dos pacientes um paciente atrás do outro e eu estive o tempo todo muito sustentada com raciocínio bom porque eu me mantive hidratada então a hidratação é imprescindível para todo

mundo vocês viram que eu trouxe um monte de vocês estão me perguntando coisas lá na frente e e parece que eh o básico parece dispensável a Pri por exemplo que já tinha hábitos bons a gente teve que fazer uma revolução na vida dela então o Básico o dormir cedo acordar cedo se for ao sol incluir os alimentos saudáveis no dia a dia praticar gratidão aterramento ah os pensamentos bons tudo isso já transforma a vida de vocês e tomar água tomar água tá por favor ah nós temos aí ainda 25 minutos se você quer fazer a

pergunta você pode colocar lá no chat por favor pra Marcela fique à vontade Deixa eu ver se eu consigo a o chat eu não vou eu não vou não vou colocar para um por um levantar a mão Aqui porque a gente vai fazer uma fila gigantesca Eu já imaginava né então por favor coloque sua pergunta no chat dieta do tipo sanguínio funciona É eu vou eu vou eu vou comentando aqui ó perguntou a a cin perguntou do lugol Eu já falei né cinca o lugol vamos ter cuidado faz o seguinte usa oos 5% um mês

dois meses marca o médico faz um uma dosagem de antipo an tgb de tiroglobulina além do TS ter4 Liv ter3 livr e reavalia a necessidade do lugol na tua vida tá olha Olha olha olha que engraçada a pergunta que a que a cinca fez né Eh tratamento para para menopausa sem reposição horal é possível com a medicina integrativa não existe não repul hormonal não existe vai repor hormônio mas vai repor hormônio hormônio B idêntico né Marcela é deixa eu falar uma coisa para vocês quando as pessoas me perguntam porque as pessoas me perguntam muito o

que que eu faço e vocês são muito esclarecidos e por isso Foi fácil conversar com vocês mas nem todo mundo tem esse esse nível de esclarecimento e quando as pessoas me perguntam com que que você trabalha eu falo eu prescrevo hormônio gente amm Eu amo ó a pessoa que chega assim depressiva na minha frente ela sai com receita de cortisol de T3 de melatonina de D Lembrando que a vitamina D não é uma vitamina é um hormônio assim a a paciente com que teve a menopausa se ela tem condição né Condição que eu falo parâmetros

me permitem ela vai sair com certeza com implante de estradiol is molecular bioidêntico porque o stradi tá intrinsecamente relacionado à produção de neurotransmissores estradiol tem tudo a ver com o sono com a disposição com o humor mulher que não pode repor estradiol porque tem alguma algum alguma limitação alguma objeção Eu entro com a prasterona que é um hormônio precursor do estradiol da progesterona da Testosterona não tem como vida sem hormônios hormônios são vida ainda que você não possa repor de fato Como eu disse aquele ontem uma paciente eh me perguntou ah Tessa ferramentas baixo eu

falei filha você tá sem ferro sem zinco sem C sem sou mulher em vez de você contar o se fil porque ó ó a Rosinete bem doida atrapalhando tudo é Maria né Rosinete ela sempre entra com essas coisas assim ela vai brigar com a tava perguntando a Tava perguntando alguma coisa nada não ah Marcela por favor o pessoal tá tá perguntando se você atende online valor de consulta se pode te indicar eu atendo online eu tenho uma aente pessoal que ela passa todas as informações como eu disse eu tenho paciente fora do país inclusive então

se não dá para manipular eu faço de outra forma isso é bem tranquilo e eu já tô bem acostumada ai gente eu vou até Nossa Depois eu vou ver se eu se eu mando para Vocês eu tenho uma uma paciente que ela me mandou foto ontem ela não mora aqui a gente fez só online a gente a gente transformou a vida dela de um jeito é uma paciente bem jovem e todo mundo perguntando o que que ela tá usando tá usando bomba usou zenic usou não sei o que lá e não foi a gente mudou

os hábitos repôs o que precisava repor em 60 dias a menina tá assim eu vou eu vou mandar PR fre a foto para ela mostrar para vocês tá Ah entrem no meu Insta eu Postei ontem eu contei a história dela ontem e ela é jovem tá E tava cansada sentimentos depressivos e s do peso 60 dias de tratamento na verdade nem chegou a 60 depois entrei lá no meu Insta que eu postei ontem à noite até hoje à noite dá para ver com relação à consulta eh eu vou eu vou enfatizar aqui o para responder

as perguntas de vocês para não deixar vocês na mão e aí depois a PR manda o no grupo o telefone da lilan que é a minha assistente E aí ela explica Para vocês tá bom eh a máquina de bioressonância é maravilhosa eu tive algum contato eh não tenho conhecimento assim como eu disse para vocês procurem um médico para fazer as prescrições para para fazer tudo bem certinho se vocês têm conhecimento usem e abusem eu hoje não tenho preciso buscar preciso entender mas eu sei que funciona então é maravilhoso se você tiver a máquina de biorressonância

para ajudar os pacientes Ah a Rosinete estou tomando vitamina com metilcobalamina comprei na farmácia produtos naturais Rosinete tem muita coisa boa no mercado é que tem que saber avaliar Então tem que ver se não tem alumínio se não tem conservante se não tem Às vezes tem adoante até eles usam muito sucralose eh para dar liga Enfim então O legal é só avaliar o a composição se composição não tiver nada demais nada que te traga prejuízo tá tudo bem Eu gosto de manipular porque eu Controlo melhor isso aí né mas eu sei que nem sempre dá

para manipular e de novo eu vou falar da vitafor e vou falar de novo porque eu também não ganho nada em cima disso é que a habf ela tem mostrado muita qualidade na na nas suplementações assim como a Essential eu gosto muito da Essential gosto muito da pura vida eu não tenho essa abertura de pedir desconto com a essen e com a pura vida é por isso que eu indico mais a bitor mas são três marcas de suplemento Que eu confio tá eh lógico existem outras eu tô citando aqui três exemplos das mais corriqueiras tá

bom chá de caixinha é bom não chá de caixinha não é bom Gente vocês não vão acreditar chá de caixinha quando você coloca água quente ele libera pedacinhos de plástico vocês acreditam então além de tudo você fica ingerindo o plástico geralmente quando eu tenho chá de carinha em casa tá e como eu disse para vocês eu tô humando eu não vou mentir para vocês não Vou falar olha gente eu só como orgânico eu durmo numa máquina de Marcela conta eu já fui a louca que não come não come glúten não come lactose não pode nada

não chega perto e depois a Marcela foi entendendo que a questão Então não é não chega perto mas tem uma vida mais leve né isso exato porque eu eu quando eu descobri a integrativa lá quando eu comecei há uns TR anos atrás meu Deus eu saía de cas gente eu chegava ooc dia era aos restaurantes com a minha marmita Porque eu não queria ser a chata de noir mas eu também não queria comer nada tava ali e é óbvio hoje eu cozinho e se eu não cozinho a minha a minha secretária cozinha eu faço de

tudo para não comer na rua mesmo que seja um restaurante natural Por quê eu não sei se eles cozinharam com óleo de soja com óleo de girassol Então eu tenho ainda umas particularidades que eu tento levar a ferre fogo Eu gosto muito de usar oleo de coco de usar azeite de usar as Especiarias naturais o chá por exemplo eu tenho hortelã lavada em casa eu tenho canela em pau eh tenho Alecrim geralmente ramin de alecrim então Eh eu eu faço de tudo para ser o mais saudável possível hoje mas eu já vivi no a bolha

de não conseguir me relacionar de não conseguir ter amigos eh de não de de ficar eu julgava todo mundo eu olhava pesso eu julgava falava gente olha só tá usando o batom deixa deixa só deixa eu Só avisar vocês tá a secretária Dra Marcela Liliane tá com a gente aqui dentro da sala tá acabei de passar para vocês ali mas por favor a a Liliane tá na sala tá tá aqui na sala no Zoom então passei para vocês ali por favor Lili coloca ali se tiver outro contato já coloca aí no chat pra galera tá

eh então se você pode fazer escolhas saudáveis na maior parte do tempo eu já fico feliz eu tenho muitos colegas da integrativa que levam tudo mais a Fer e Fogo eu não me senti feliz daquele jeito e foi por isso que hoje eu me tornei um pouco mais permissiva até porque o sentimento de culpa me fazia mal e vocês sabem disso né então aquele comer alguma coisa ou então eu cheguei num nível que se passasse das 22 eu não tivesse na cama eu ficava desesperada e aí o que acontecia vocês acham que o meu sono

era reparador Óbvio que não né porque eu ia dormir na pressa deixava um monte de coisa para fazer então hoje o fato de Condicionar minha mente para para aceitar que eu estou dando o meu melhor todos os dias já me ajuda é óbvio Eu não vou usar isso como desculpa mas sair fazendo estripolia por aí então o chá de caixinha a gente tem que evitar ele libera plástico geralmente el eles colocam aroma aroma idêntico a não sei que lá ou então conservante não sei das quantas não tem como você comparar uma folhinha de hortelã com

chá de caixinha tá bom o Gustavo Bom dia atrasado Amei Que você veio Gustavo Obrigada viu Acho que você tem que voltar aqui para Santa Catarina né Pri já falei para ele mas não me escuta por eles Tod eles todos viam PR Santa Catarina Mor no Melhor estado is Vamos fazer um evento presencial para eles virem vamos vamos sim n olha an que ventou tudo comprometido com o águias tá acho que não vai ter jeito vamos ver você lá eh essa essas essas colocações né Tenho 39 anos Tô tendo muita hemorragia cabelo caindo unha fraca

Marcela acabou de falar cabelo Caino cabelo caindo unha fraca é tireoide seria interessante começar a tomar hormônio seria começ seria interessante fazer uma uma um uma atendimento passar por um atendimento de verdade para entender tudo que tá acontecendo para ter chego a onde tá aonde chegou né que acho que é uma coisa séria aí ó a a pergunta Tem metal pesado nas maquiagens tem em Tudo tem tudo tem tem tem E aí eu faço que ela são aqui eu faço nos meus pacientes muito com ácido ofal pooo endovenoso Geralmente eu começo com ácido ofal pooo

né Eh mas a gente tem outras estratégias também para para aliviar eh a ktia falou do iodo O iodo é outra coisa complicada para quem tem Hashimoto Então não vamos usar sem sem orientação tem uma alga kelp e odine essa aí você pode comprar tem uma marca chama Life Essential que é é uma marca Eu não sei se é da Flórida eu sei lá da onde eles são tá eu sou meio ruim de geografia sou médica som mesmo tá gente matemática geografia essas coisa Não não sou muito boa não mas essa Life sensal ela tem

que é o piodi que é uma alga que tem iodo na composição e é bem legal então eu sugiro que a gente toque O iodo puramente por sugiro por Kátia porque você não é Minha paciente se você fosse minha paciente ouvisse indicação eu ia né te PR escrever fazer um manipulado Direcionado tal e aí eu ficaria tranquila agora eu não posso falar para 70 pessoas que elas podem usar iodo a torto e direito que eu posso cometer uma iatrogenia aqui ahã a Valda falou do da tireoide a gente já conversou sobre isso né solar prar

que é o melhor qual é a pasta de Dent sem flour Marcela gente a pasta de Dent sem flour no mercado mesmo tem eh tem uma tem uma que eu foi a última compresa que tô pedindo na internet da Alva Alva e mas no mercado A Droga Raia tem se você perguntar para atendente ele vai te Direcionar para umas gôndulas porque hoje tá super acessível a gente pode at passa de dente infantil passa de dente infantil sem fluor sim é que ali geralmente tem adoçante corante então a infantil tem outras coisas né mas já é

alguma coisa Ah cadê do pon a Michele perguntou do Ponto de vista da medicina integrativa para o que preciso olhar quando o paciente chega com o diagnóstico transtorno de ansiedade eh tireoide primeira coisa e esses hormônios Como eu disse o estradiol ali Lembra que eu falei que a mulher 15 anos antes de ter menopausa ela já tá num período de per menopausa Ela já tem uma deficiência de estradiol Provavelmente o estradiol ele tá ele é usado para produzir Eh serotonina e da serotonina sai a melatonina então a mulher na menopausa ela vai ter ansiedade mesmo

ela vai já você já ouviu não gente não me interpreta mal tá eu falo assim que é para vocês gravarem informação mas você já perceber que as velas são tudo rabugento elas não t estradiol gente elas não t paciência elas não tem nada para fazer em casa mas elas querem furar a fila querem lá na frente elas acordam 5 horas da manhã porque dorme mal porque Não tem melatonina acorda 5 horas da manhã para varrer a cansada assim eh você fala fala fala e elas não entendem mas que coisa minha vó é difícil minha mãe

é difícil eu falo mil vezes parece que ela não me entende não tem estradiol a gente não vai entender mesmo neurônio precisa de estradiol três a 5 anos sem reposição de estradiol uma mulh menopausa ela tem atrofia cerebral vocês terem noção isquemia perda de tecido cere então a mulher que teve Menopausa que não produz fiol facilmente vai apresentar ansiedade vai apresentar distúrbio de sono vai apresentar sintomas depressivos então olhou a tireoide olhou a questão hormonal eh e obviamente concomitantemente a isso olhar níveis nutricionais D B12 B6 B9 no mínimo tô Resumindo aqui a dout Marcela

não se formou numa instituição integrativa senhora Doutora Marcela se formou com o médico que Trouxe a medicina integrativa pro Brasil por favor Marcela Tem alguém fazendo a pergunta que eu enfim uhum tá eu fiz só falando aqui a Alessandra perguntou do lugol você é absorvido na pele ele é absorvido na pele também ah tem gente que não toma que que pinga né eu fiz a pósgraduação do Dr Italo Rachid o Dr Italo é ginecologista ele é do Nordeste maravilhoso e ele foi para fora do país procurar alternativas para tratar justamente as mulheres na menopausa Porque

ele estava inconformado com os resultados Ele não aguentava mais falar para elas é assim mesmo por is isso que ele buscou fora do PA ele junto com o Dr Lair trouxeram a integrativa pro Brasil isso deve estando os 40 anos fora a pós do Dr Ítalo eu faço venho fazendo vários cursos livres né são cursos também do Lair Lair o legal do Lair no caso de vocês é que ele fala para leidos eu não quis fazer a não fiz a opção de fazer a pos do Dr Lair o Dr Lair ele dá aula para nutricionista

fisioterapeuta estudante Então o que ele traz ali para mim né considerando que eu sou médica é muito superficial já ajuda bastante mas com relação à prescrição de hormônios essas coisas ele não consegue adentrar muito é muito legal essa proposta dele que ele quer levar a integrativo maior eh número de pessoas possível mas aí ele tem que ter esse Cuidado que eu tô tendo com vocês aqui Não dá para falar não ele não vai chegar para fisioterapeuta e falar querida a melhor forma de você tratar sua mulher na menopausa é fazer um implante de estradiol na

nádega dela porque a fisioterapeuta não vai poder fazer então ele traz informações gerais que são de aplicabilidade imediata no dia a dia de qualquer pessoa e isso é fantástico eh então dele eu já fiz curso também e venho acompanhando outros profissionais Que trazem essas informações da integrativa mas a a a minha o meu contato Inicial foi com o Dr Italo Rachid eh a Eline me perguntou o que que eu acho do suco da casca do pepino e da casca do melão para regular tireoide Eline eu não acho nada porque eu nunca fiz eu não tenho

como ter uma opinião formada a respeito posso te dizer que melão é fantástico pepino também eh mas o melão por exemplo algumas pessoas não Não toleram porque ah pronto olha só tá a Lilian aí que não me deixa mentir o melão ele ele ó para quem tem dificuldade de degradar estamina às vezes ele tem Traz uns efeitos que não são muito legais ele também fermenta um pouquinho no intestino né tem um pouco de food Maps Então eu não sei opinar eu nunca testei Já ouvi falar mas eu nunca testei se eu não testei não vou

mentir para você Eu preciso estudar mais e assim que eu Tiver essa resposta eu eu mando para prina magnésio eu falei magnésio eu falei vitamina D eu falei o sono de quem tir o ansiolítico daane querida você não vai regular o seu sono se você não tiver com os hormônios em dia e com os as as vitaminas em dia eu não tenho paciente tomando antidepressivo nem remédio para dormir sabe o qu zero zero quem tomava eu tirei e quem eu não tirei é porque acompanha junto com o psiquiatra porque assim eu não brigo teve uma

fase da Minha vida Aquela fase do mais radical eu queria impor queria que todo mundo entendesse tal mas só faz feito quando faz sentido pra pessoa sabe hoje falando da minha família dos meus pais de mim e do meu irmão hoje a gente suplementa pouquíssimas coisas porque os nossos hábitos são muito bons minha mãe que tá na menopausa meu pai que né já tem quase 66 67 anos sei lá eles estão implantados com os hormônios que faltam fora isso a gente toma Como eu disse o ômega AD e o Magnésio creatina que é maravilhoso paraa

saúde cerebral além de ser maravilhoso para construção muscular eh e todo mundo dorme cedo acorda cedo todo mundo tem disposição todo mundo é sarado lá no meu Instagram seão ver minha mãe ela é maravilhosa ela não t fez cirurgia ela treina mesmo então assim e ninguém e minha mãe já T longe privo eh eu já tomei antidepressivo eu já tive um sono ruim você só vai resolver a hora que resolver entende e o Resolver às vezes não é fazer dieta E exercícios até a paciente que eu falei para vocês vem lá ver meu Insta ela

fazia dieta e exercício e ela me procurou porque ela falou ah ela não ela é jovem 30 e poucos anos ela falou ah eu tô interativa integrativa agora a onde é sério Raquel né de que integrativa ai ai ai ó esses microfones Ela falou para mim ah eu tô cansada eu acordo cansada o meu sono não É tão bom acordo fazer x Gente ninguém acorda fazer chi tá nossa bexiga é super elástico você acorda fazer chia porque o teu sono é ruim vai por mim eu eu tomo eu tomo 1 l de água e deito

imediatamente e eu não acordo faz esti então a gente às vezes sde exercício não é suficiente porque tá faltando outra coisa E aí tem que dar tem que dar vai tomar tudo um monte de coisa para sempre não não vai se você tiver regularidade de exercício a Lilian também hoje que já Tá comigo há algum tempo que é a minha assistente ela também não não toma um monte de coisa ela já tomou ela já sai com uma receita gigante hoje não toma tá bom ã tomei por de 100 por 12 anos após o conhecimento serreta

integrativa não Tom mais porém 42 não Ten o limido se silse silse provavelmente deficiência hormonal tá eh mas a a libido tá relacionado a outras coisas uma das coisas é a deficiência de progesterona que a gente Começa a ter declínio a partir dos 30 anos né você tá com 48 Então tá 18 anos perdendo produção de progesterona Às vezes o que precisa repor não é testosterona por exemplo isso que eu tô citando aqui mas libido tem a ver com outras vitaminas também com vitamina D inclusive com magnésio bom ã Tom vitamina D semanal vamos falar

disso a eu disse lá no começo que o ideal é ficar com o corpo exposto em posição Horizontal por 20 minutos ao sol diariamente que aí vamos fazer uma releitura de dessa frase expor o corpo ao sol diariamente fisiologicamente falando a gente produziria 20 unidades por dia de vitamina D fazendo essa prática em condições ideais tá gente adianta tomar semanal se a gente teria que produzir diariamente Lógico que a gente faz esto mas o ideal é tomar diário E aí essas doses altas semanais elas elevam o nível Às vezes cérico mas elas não atingem a

eficiência efetividade que o hormônio teria eh se tivesse uma suplementação diária eh eh ai me veio um pensamento e agora fugiu pera aí a vitamina D que na verdade é um hormônio ela tá eh ela é usada o tempo todo para fazer transcrição da do material genético então a gente precisa de vitamina D para tudo na vida gente para respirar para fazer músculo para ter bom humor para para perder peso é essencial essencial Tá Ômega poar meso do humano dos de vitamina falei hum ah legal teliana que você toma 10.000 Wi por dia tá tomando

a a também ak2 mk7 é interessante tá eh a kalinca tá falando que os micos são dosagem baixa kalinca e foi o que eu comentei aqui hoje eu não Brino com ninguém é o que você acredita é se a pessoa acha que tá tomando 400 unidades de vitamina D e tá arrasando você fala é isso querida é o melhor que você pode fazer com você cada um faz por Si o que acha melhor não é e tá tudo bem Você faz a tua parte tá bom não se pegue a isso e o sol nasce para

todos mas nem todo mundo vai lá por a cara né Ah a vitamina de segura já falamos vamos por4 50 a a Ilma falou né seria legal suplementar com T3 tá Ilma para ajudar tratamento sintomas de reposição menopausa sem reposição hormonal não dá não existe Ah é Não existe porque eu não eu preciso sadol para um monte de coisa mas eu tenho pacient que ao invés de tomar hormônio eu passo algumas substân por exemplo Black cost amora Negra ã Esses são os que eu tenho mais resultado viu para sintomas não eleva o nível de estradiolo

mas ajuda muito oriento a usar linhaça ah tríos terrestres Maca Peruana não é essa substância M não pauso aqui não não pode fazer reposição por algum motivo ou Não tem acesso ao médico é legal o black corach principalmente tá eh 100 mg pode tomar até de 12 em 12 horas e a Amora Negra também faz muito muito muita diferença as isoflavonas são sensacionais mas isoflavona sem prescrição sem acompanhamento não é legal Inclusive a isoflavona ela impede ação do hormônio tiroidiano aí a gente tem que ter estratégia até para horário de de tomada Como eu disse

anteriormente não tem nada A ver com com ter autoridade ou com é que o médico estuda muito para para escrever essas coisas então não tentem fazer sozinhos tá bom a Rute falou que ela é o positiva e não tem sede É isso mesmo r o o positivo não F muita razão mesmo não tipo sanguíne funciona tem muita restrição Pois é ô Luciane assim eu não vou mentir nunca testei não sei se funciona eu acho que que tudo que é muito restrito como eu tive a Experiência na minha vida e foi ruim foi ruim porque eu

eu teve uma hora que eu falei gema Que coisa né não posso sair não posso me maquiar não posso dormir tarde não mas gente tô vivendo para qu só pagar boleto né então assim eu não eu não sou muito a favor de restrição que que eu penso desde que você óbvio né tô falando isso considerando alimentos saudáveis naturais tal que que eu penso Eh você tá comendo saudável esse elemento te faz mal mesmo sendo saudável Então vamos evitar a gente sabe o que faz mal pra gente né banana por exemplo banana é ela fermenta tanto

é tão rico em food Maps tem bastante fibra tem potássio coisa legal na banana né uma boa fonte de carboidrato mas eu eu não tolero muito banana por conta de de outros motivos E aí eu parei de comer banana eu com eventualmente assim muito eventualmente né tô usando essa essa essa esse exemplo carne vermelha eu tenho um pouco de dificuldade de Digestão de carne vermelha então eu não como carne vermelha eu não como por outros motivos também assim não que não como nunca tá gente mas eu como pouco eh de Filosofia de vida e tal

mas você pode avaliar o teu corpo e a resposta dele existem alguns alimentos que são ricos em food MX são aqueles açúcares que fermentam muito no intestino dificulta a absorção de outros nutrientes e alho e cebola por exemplo são Rico de m para vocês terem ideia Então não são alimentos ruins Mas eu passo às vezes meus pros meus pacientes eh 12 ou 21 dias sem food Maps para limpar o intestino para deixar o intestino sem essa fermentação para conseguir absorver melhor a a os alimentos e aí o paciente que ele volta a consumir ele consegue

se observar e ver se realmente aquele alimento tá sendo bem digerido tá fazendo bem ou não para ele entendeu então a auto-observação é a chave tá Perguntou Perguntou peso vezes 0,035 não é peso vezes 35 Ah tá entendi em litros já né para sair em litros aham que são 35 ml por kg de peso então se você pesasse 1 kg tinha que tomar 35 ml de água pesasse 10 kg 350 ml de água que daí você vai vai aumentando isso aí eh o peso né vai aumentando ml quando deu der 1000 ml 1 l tá

dosagem de ômega o ômega você vai somar eepa e bha para dar 1 g aí você tem que ver na na o ômega que você comprar quantas cápsulas São suficientes para você somando o ep DH dá 1 g já falei PH da água ai gente PH da água é importante que seja alcalino mais alcalino e não tão ácido mas é outra coisa difícil né porque eh a gente sai a gente então ideal é ter em casa um filtro que que deixa a água no PH mais alcalino água com gás tem o PH mais ácido então

eu gosto muito de água com gás mas não é uma coisa pra gente ficar tomando um monte tá bom levedura de Cerveja é maravilhosa viu teliana levedo de cerveja atéos cachorro bem legal levedo de cerveja Ah bom a Ana perguntou da consulta depois a gente explica sobre isso uso por T4 50 e a amamento posso fazer jejum pode fazer jejum uhum pode fazer jejum maravilhosa vai ser ótimo fazer jejum ah cinca perguntou todos os hormônios são manipulados progesterona micronizada bioidêntica tem na farmácia o resto deixa eu pensar É difícil achar vai comprar viu o resto

tudo tem outras coisas então é legal manipular até o implante é manipulado o implante eu manipulo alguns algumas doses deixo no consultório algumas doses E aí de acordo com o paciente eu vou vou selecionando qual implante quais combinações eu preciso fazer rej querida agradecendo Ah obrigada obrigada por estarem aqui estou acima do peso me sinto bem cansada Riva ó dá para já começar com jejum e esses hábitos que eu Trouxe se você faz uma listinha põe no Google não é difícil achar de alimentos ricos em foodmap exclui por 10 dias da sua vida faz o

jejum faz o jejum dia no mínimo 12 horas da noite quando puder faz 16 horas faz isso 10 dias eu garanto que já vai mudar faz tá Ah querida a Tamara tá agradecendo a tiroide dificulta a memória com toda a certeza memória capacidade de raciocí ah fungo gente fungo meu Deus fungo tem Tudo a ver com tireoide e tem tudo a ver com pressão celular tá tudo tudo tudo a ver fungo tem que tirar arroz tem que tirar Limão tem que tirar laranja uma coisa muito legal pro fungo Deixa eu ver se eu consigo escrever

pro fungo vou escrever aqui para vocês inibe F inibe F da ATM pode tomar três meses dois comprimidos ao dia 90 dias só que assim não adianta só tomar isso aqui tirar açúcar tirar tirar farinha tirar Eh laranja limão Hum deixa eu voltar aqui que eu me perdi Ômega da Essential beleza Ômega da Essential como eu disse a Essential maravilhosa né mas Ômega da essencia para mim eh me dá retrogosto eu fico sentindo como se eu tivesse comido peixe sabe e então por isso que eu não gosto da Essential mas é meu Isso não é

para todo mundo tem gente que que toma e e fica Super bem tá tomando vitamina C mulher Riva não acabou não compra mais tá uma vitamina que todo mundo pode comprar uma vitamina que tá lá na sem receita sem nenhuma mentação qualquer pessoa que entrar lá compra não tem como e os níveis eu comecei a falar isso acho que eu não conclui o raciocínio tem tem algumas alguns estudos eh que avaliam suplementos como o ômega3 assim eles falam Ah não teve Resultado aí o não teve resultado você vai ver a quantidade subdose não tem efeito

gente não adianta subdose não tem efeito tem que ser dose ideal esse centro mulher tá fazendo cocô caro é isso que é caro né não é barato então Foca no na alimentação e nos hábitos ali que você tá ganhando mais viu Riva Eh agora vou vou deixar um deixa eu vou eu vou escrever aqui uma fórmula de presente para vocês olha aqui querida Marcela né 10:06 já ultrapassamos aí o horário da Marcela que a Marcela também tem a aula dela para para montar Marcela se você quiser depois da fórmula que você vai passar pra galera

aí e eh finalizando é contigo pronto e gente assim ó eu tô eu sou super acessível eu tô sempre no meu Instagram se vocês precisarem a Lilian também tá sempre sempre sempre à exposição para quem não sabe tá Marcela Marcela estava no águias tá Marcela participou foi pro águias para passar no couro Então quem tava no águias teve o prazer de conhecer a Marcela ela vai estar no no águias no próximo ano então eu digo para você aí ó aproveita né a a consulta da Marcela é r$ 50 ela tá fazendo por 800 e pouco

ali para vocês na consulta da Marcela você fica com ela 1 hora e meia ela vai conversar com você para caramba Você tem todas as informações nutricionais mais retorno Desse valor tá vai ficar com você no online vai sentar Vai conversar vai entender tua história vai fazer uma série de perguntas então é é é muito legal passar com o médico integrativo porque é uma outra sabe não é nada vou dizer para vocês tá essa umaora da Marcela é furada ela fica duas ela é que nem a Priscila ela fica ela passa tá ela entrega mais

vale a pena né vale a pena V Vale a pena vale a pena é outra vida né é outra vida é outra estrutura quero Dizer Marcela Muito obrigado muito obrigado você é uma querida como sempre como vocês podem ver eh de de maneira muito clara né Marcela veio aqui sem mimimi trouxe para vocês coisas Claras que dá para vocês entenderem né pra gente entender que que muitas vezes muitas vezes a gente tem uma parceria com o médico para ele nos ajudar lá quando esse cliente tá todo atrapalhado vale a pena para caramba então só posso

dizer Marcela Muito Obrigado pela tua disponibilidade sábado de manhã tá aqui com a gente uma querida né Obrigado Eu que agradeço gente foi uma alegria muito grande eu gosto muito muito muito de levar pras pessoas Eh esses conhecimentos porque transformam vidas de verdade e aí eu me sinto eh efetivando a minha missão na Terra como eu disse para vocês no começo eu só sou médica porque Deus me pediu para ser então Eh vai muito além do atendimento no Consultório é Missão de Vida transformar a vida das pessoas e se cada um de vocês absorver 10%

do que eu falei e espalhar essa informação Imaginem quanto a gente pode ajudar as pessoas né não é só sobre resultado no consultório eu eu falo de transformação de vida de crescimento como pessoa então para mim é uma alegria muito grande falar com vocês obrigada por estaram duas horas aqui comigo a maior parte das pessoas se Manteve ali prestando atenção e eu sei que ficam Muitas dúvidas eu também tenho muitas dúvidas são anos de estudo e é assim mesmo a gente cresce de pouquinho façam o básico se puderem acompanhar as minhas as minhas orientações de

vida eu tenho certeza que vocês terão bons resultados e me contem Tá bom obrigada pela oportunidade imagina Obrigado Marcela meus amores Obrigado por estarem aqui com a gente né num no sábado de manhã dá 2 horas do tempo de vocês queridos queridos do tirando um monte de dúvidas Aí com a Marcela Bueno isso é uma coisa maravilhosa Quero Dizer para vocês que eu tô com com com o coração na mão tava doida para constelar vocês aí tem feijoada aqui na minha casa hoje eu tenho um monte de coisa para embalar e a gente vai marcar

mais um aulão aí se vocês tiverem muitas dúvidas eu peço pra Marcela para ela voltar aqui da trazer para vocês mais alguma coisa se for interessante ó a Lilian a secretária Dra Marcela acabou de colocar Aqui o Instagram da Dra Marcela para você entrar entrar direto tá e a gente vai marcar mais uma aula aí aonde eu vá constelar vocês porque eu tô doida para constelar vocês de novo Preciso pegar vocês para constelar tá Eh desejo aí que o teu final de semana seja incrível seja maravilhoso pros alunos que são das turmas que estão mais

tempo sirle que linda que ela é cle pros alunos que estão aí nas nas turmas que não estão Tendo contato comigo direto ó tenho saudade de você viu por favor desejo aí que o teu final de semana seja lindo Deus abençoe vou encerrar a gravação aqui dessa aula da Marcela