não deixe a crise te atingir Olá tudo bem com você seja muito bem-vindo ao canal minuto reflexão hoje a mensagem é daquelas que fazem a gente parar e refletir sobre como estamos vivendo antes da gente começar já aproveite e se inscreva no canal Ative o Sininho das notificações para não perder nenhum conteúdo novo que a gente posta aqui diariamente já deixa seu like deixou o seu joinha muito obrigado que Deus te abençoe Se tem uma coisa que a gente percebe hoje em dia é como tudo vira crise Parece que o mundo inteiro está reagindo de
forma desesperada a cada nova notícia a cada pequena situa uma aqui uma confus ali e pronto É como se uma Faísca fosse suficiente para incendiar tudo ao redor Mas você não precisa viver assim você não é todo mundo já dizia sua mãe não é verdade e sabe de uma coisa ela não estava errada você sabe o seu propósito você sabe o caminho que deve seguir e mesmo que às vezes você se perca pela força de Deus você sempre encontra o seu caminho novamente é difícil ser diferente não é dá trabalho mas é exatamente isso que
nos torna únicos autênticos A diferença é que quando você tem um propósito quando sabe quem você é e no que acredita as crises ao redor não definem como você reage o mundo pode estar de cabeça para baixo mas o que te mantém de pé é o que você carrega dentro de si é o seu propósito que te dá força foco estabilidade a verdade é que viver no passado ou no futuro só aumenta o peso das crises quem vive só de passado está sempre triste carregando as dores de algo que já não existe é como poeira
acumulada já quem vive no futuro está sempre ansioso temeroso prevendo problemas que nem aconteceram e que talvez nunca aconteçam é por isso que o presente é tão importante quando você está no presente você está preparado para lidar com o que está diante de você sem carregar os fardos do passado ou os do amanhã quer saber como lidar melhor com as crises e com a ansiedade que vem junto eu quero te apresentar Quatro Passos práticos que podem mudar a forma como você encara os desafios primeiro crie uma rotina estruturada parece simples mas ter uma rotina é
como construir uma base firme para sua vida não significa que você precise seguir um cronograma rígido mas sim que você deve priorizar O que é importante por exemplo Estabeleça horários para acordar comer trabalhar descansar e até para se divertir uma rotina não é uma prisão ela é uma ferramenta que te ajuda a economizar energia mental e emocional quando tudo está organizado você sente que tem mais controle sobre o que acontece ao seu redor é como um caminho seguro que você traça para si mesmo nos dias difíceis essa estrutura te guia mesmo que você não se
sinta motivado segundo incorpore exercícios físicos na sua vida mesmo que sejam rápidos exercício Não é só para o corpo sabia é para a mente também uma caminhada de 10 minutos subir e descer escadas ou até dançar ao som da sua música favorita pode fazer Maravilhas pelo seu humor esses movimentos simples estimulam a liberação de endorfina e serotonina hormônios que te ajudam a sentir bem-estar e diminuem o impacto do estresse você não precisa ir à academia todos os dias ou correr maratonas mas mova o corpo diariamente cada passo é um investimento na sua sua saúde mental
e na sua capacidade de enfrentar as tempestades da vida quando você cria esse hábito começa a perceber que a energia física reflete diretamente na energia emocional terceiro aprenda a respirar de verdade a ansiedade rouba nossa capacidade de respirar profundamente quando estamos ansiosos a respiração fica curta o que só piora a sensação de tire 5 minutos do seu dia para praticar uma respiração consciente inspire pelo nariz contando até quatro segure o ar por mais 4 Segundos e depois expire devagar pela boca contando até seis faça isso algumas vezes parece algo pequeno mas a respiração profunda desacelera
o ritmo cardíaco acalma a mente e te ajuda a sentir que você está no controle mesmo quando o mundo lá fora está caótico Além disso essa prática te traz de volta ao presente aquele momento onde tudo acontece de verdade e quarto não tenha medo de descarregar Suas Emoções guardar tudo para si é como tentar carregar uma mochila cheia de pedras a cada passo ela só fica mais pesada descarregar Suas Emoções não significa descontar nos outros mas sim encontrar formas saudáveis de liberar o que está preso dentro de você pode ser escrevendo em um caderno como
se fosse uma conversa com você mesmo ou até orando e contando a Deus o que está te incomodando Fale com alguém em quem você confia ou se preferir chore o choro não é sinal de fraqueza é uma forma natural de aliviar a pressão interna quando você solta o que está te machucando cria espaço para algo novo e mais leve entrar essas práticas não são soluções mágicas Mas elas te ajudam a enfrentar as crises de forma mais Consciente e equilibrada combine esses Passos com a sua fé e veja como eles podem ser transformadores Deus está ao
seu lado mas ele também te deu ferramentas para usar no dia a dia por isso não ignore esses cuidados eles são parte do processo para superar as tempestades da vida Sabe às vezes as crises não estão lá fora elas estão dentro de casa isso é doloroso mas é mais comum do que imaginamos os maiores conflitos podem ser com as pessoas que vivem com a gente e muitas vezes isso nos abala mais do que qualquer problema externo a convivência diária as expectativas que criamos as as cobranças que recebemos tudo isso pode se acumular e gerar uma
tempestade emocional você já sentiu que sua casa deveria ser o lugar de maior paz mas acabou se tornando o lugar de maior tensão isso é mais comum do que você pensa às vezes Uma palavra mal colocada ou um comportamento repetido podem causar feridas que ficam abertas por muito tempo é importante reconhecer que Por mais difícil que seja existe Esperança existe um caminho para restaurar a paz dentro do L primeiro é fundal olar para dentro de si não podemos exir que os outos mudem se nós mesmos não esmos dispostos muds vezes cobramos tant das pessoas ao
nosso redor que nos esos de avaliar nossas próprias atitudes como você reage quando alguém na sua casa te irrita você está disposto a ouvir ou já parte para o ataque reflita sobre isso a mudança Começa dentro de você e se no meio disso tudo você perceber que tem sido alvo de críticas ou até de zombaria pela sua tentativa de ser diferente de trazer paz para dentro da sua casa não desista é normal que as pessoas resistam a mudanças no começo muitas vezes essa resistência vem do medo da segurança ou até de um histórico de mágoas
não deixe que isso te desanime continue sendo um agente de transformação no seu lar uma coisa que ajuda muito é criar pequenos gestos de amor e reconciliação pode ser um bom dia mais carinhoso uma ajuda Inesperada com alguma tarefa ou até pedir desculpas por algo que aconteceu há tempos às vezes um gesto simples pode abrir portas para conversas Profundas e reconciliadoras não subestime o poder de um abraço de um pedido de perdão ou de uma oração feita em conjunto Deus não vai te desamparar em meio a esse processo ele conhece o seu coração sabe das
suas dificuldades e está ao seu lado em cada passo alinhe o seu propósito com a vontade dele e confie não importa o quão turbulentas estejam as coisas agora Deus é especialista em transformar Caos em harmonia isso tudo que eu falei hoje me fez lembrar daquele momento da Bíblia dentro do barco quando os discípulos estavam apavorados com a tempestade uma história que está registrada no evangelho de Marcos Capítulo 4 do versículo 35 ao 41 conta que Jesus e os discípulos estavam dentro de um barco atravessando o mar da Galileia quando uma grande tempestade se formou as
ondas eram tão fortes que começaram a inundar o barco e os discípulos desesperados correram para acordar Jesus que estava dormindo na popa Eles perguntaram mestre não te importa que pereçamos então Jesus se levantou repreendeu O Vento E ordenou ao mar acalme-se Fique quieto imediamente e houve uma grande calmaria em seguida Jesus perguntou a eles por que vocês estão com tanto medo ainda não tem fé o que me faz refletir profundamente sobre essa cena é a reação dos discípulos e o contraste com a atitude de Jesus eles estavam no mesmo barco enfrentando a mesma tempestade mas
enquanto os discípulos estavam cheios de medo Jesus estava em paz até dormindo isso nos mostra que a verdadeira paz não depende das circunstâncias externas mas de quem está no controle quando Jesus está no centro da nossa vida não importa quão forte seja a tempestade podemos encontrar calma e segurança essa história me lembra que assim como Jesus acalmou o mar ele também é capaz de trazer paz para os corações que estão agitados pelas tempestades da vida se você ouviu essa mensagem até aqui escreva nos comentários a crise não me atinge Eu quero saber quem está decidido
a enfrentar Os desafios da vida com coragem e propósito E lembre-se você não está sozinho nessa caminhada que Deus abençoe a sua vida e te fortaleça em cada passo a crise não me atinge até o nosso próximo [Música] vídeo ah
