[Aplausos] [Música] seja muito bem-vinda de volta e agora a gente vai expor alguns conceitos importantes em relação ao tema de hoje e como a antifragilidade na verdade ela nasce a partir da definição Clara do que é fragilidade então antes de tudo a gente vai começar entendendo o significado de frágil vamos começar pensando em coisas frágeis eh o que que vem à mente para vocês tem uma imagem aqui na telinha mas o que que vem à mente para vocês para mim vem uma taça de cristal Talvez um vaso de porcelana uma tela de celular um espelho
e é importante a gente pensar o que que esses objetos tê em comum eh em termos de objetos é porque todos eles são delicados e precisam de bastante cuidado Então se esses objetos eles caem Ou eles sofrem algum Impacto eles quebram eles perdem o seu valor e muitas vezes de uma forma que não tem mais como reparar Mas se a gente for além dos objetos eu consigo pensar em coisas mais sutis eh como uma amizade recente ou um relacionamento afetivo ainda no início que não suportam muitos conflitos muitas crises eh eu consigo pensar também em
Sistemas organizacionais eh processos burocráticos que só funcionam em condição de previsibilidade Extrema e tudo isso assim como os objetos frágeis essas situações elas não lidam bem com desordem ou com mudança e é bem difícil suportar o inesperado e o nosso autor que a gente tá usando aqui como base o taleb Ele explica que o frágil é tudo aquilo que perde valor ou se deteriora quanto exposto ao caos A incerteza ou a a volatilidade a taxa de cristal aqui do do nosso exemplo do slide se ela quebra mesmo que a gente eventualmente consiga colar os pedacinhos
se ela não estilhaçou ela nunca mais vai ser a mesma isso ilustra que o frágil precisa de estabilidade de ordem para continuar existindo com o seu valor original ele não resiste a choques e mais em importante ele não consegue se beneficiar deles o frágil ele tá sempre protegido eh envolto num cuidado extremo porque ele não suporta o impacto da aleatoriedade ele só funciona se as coisas estiverem exatamente como planejado qualquer imprevisto pode gerar uma ruptura e quando a gente tem bem a linha esses pontos sobre o frágil tanto em termos de objetos quanto em situações
e é importante perguntar o que que é contrário de frágil para você o que que te vem a mente quando a gente fala de do contrário de frágil e aqui o mais comum é que as pessoas respondam robusto resiliente forte E quando eu penso em robusto resiliente forte nessa linha aí dos objetos eu penso num livro de capadura num pedaço de madeira numa pedra vejam que são todos objetos que T uma relação neutra com as intemperes são objetos que eles resistem bem aos impactos então é bem diferente uma pedra de uma taça de cristal mas
eles não mudam e nem melhoram com isso eles permanecem os mesmos Então se nada acontece eles estão lá intactos se eles sofrem algum choque eles resistem mas sem alterar as suas essências Sabe aquele clássico do enverga mas não cai tipo Bambu é que se curva com vento forte mas ele não quebra e ele volta a sua forma original Agora se a gente fizer um exercício de pensar além dos objetos Um Bom exemplo de resiliência na nossa visão é uma empresa eh que por exemplo conseguiu se adaptar rapidamente ao homeoffice durante a pandemia isso aconteceu muito
ela uma empresa que Manteve as suas operações funcionando que resistiu bem ao período de crise mas assim que a situação se estabilizou então não temos mais pandemia temos covid 19 mas não temos pandemia a empresa passou a exigir 100% do retorno presencial essa empresa ela não incorporou aprendizados e muito menos a flexibilidade as possibilidades do trabalho remoto Esse é um comportamento resiliente então a empresa ela enfrentou o desafio mas ela não evoluiu ou se beneficiou das mudanças voltando ao mesmo estado de antes dentro desse recorte claro que a gente tá trazendo aqui não teve transformação
da crise numa oportunidade de inovação ou de evolução e aí quando a gente volta pra ideia da taça de cristal se ela cai ela quebra e perde o valor já a pedra ela não quebra tão fácil mas também ela não melhora quando ela é exposta a choques ou adversidades a só resiste ela não ganha nada com essa experiência e a grande sacada do taleb é mostrar pra gente que tem uma categoria que vai além do robusto que vai além da simples resistência que é o antifrágil e o antifrágil ele não suporta só o caos e
o stress ele cresce com eles então enquanto robusto ele resiste sem mudar a pedra o pedago de madeira o livro O antifrágil ele usa o impacto como uma oportunidade para se fortalecer e evoluir eu queria que vocês pensassem agora o que que vem à cabeça de vocês eh de objetos sistemas situações que se beneficiam com stress eu vou trazer aqui dois exemplos que na nossa visão ilustram muito bem o conceito de antifrágil tá um deles é o nosso sistema imunológico e o outro é o nosso sistema músculoesquelético o sistema imunológico é um exemplo clássico de
antifragilidade eh Então como como que funcionam as coisas quando o nosso corpo ele é exposto a vírus bactérias ou outros agentes infecciosos ele não só se recupera mas ele aprende com a experiência ele desenvolve anticorpos que aumentam a resistência a infecções futuras e as vacinas elas aplicam Esse princípio então quando as vacinas elas eh introduzem doses controladas de patógenos enfraquecidos ou inativados essa exposição segura gente essa palavra é importante tá segura essa exposição segura ela estimula o sistema imunológico a criar como se fosse um uma espécie de memória fortalecendo a resposta do nosso corpo a
ameaças reais no futuro e o nosso sistema músculo esquelético ele tem um princípio super parecido quando a gente faz exercícios de resistência tipo musculação por exemplo eh a gente faz pequenas lesões nas nossas fibras musculares e aí o corpo ele responde essas microlesões com um processo de reparo que não só restaura as fibras então não faz só a fibra voltar a forma anterior dela mas torna essas fibras mais fortes para lidar com esforços futuros eh então isso acontece muito na academia a gente começa pegando um peso depois de duas três semanas a gente tá pegando
outro e vai evoluindo por as nossas O nossos músculos eles ficaram mais fortes para lidar com esses e esse processo que também é conhecido como hipertrofia ele só funciona porque tem uma combinação equilibrada outra palavra importante tá equilibrada entre sobrecarga e distân e descanso Por quê se o estímulo ele é muito fraco não tem ganho muscular Mas se esse é um estímulo excessivo ele pode causar lesão então é super importante destacar que esse processos eles funcionam bem porque a exposição é feita na Dose Certa que é exposição suficiente para ter uma resposta mas não uma
resposta tão forte ao ponto de causar por exemplo danos irreparáveis e esses exemplos eles mostram que o antifrágil ele se beneficia do estress controlado e intermitente Sabe aquele ditado que diz que a diferença em entre o remédio e o veneno é a dose algo algo assim é isso então enquanto frágil busca Tranquilidade e o robusto só resiste o antifrágil ele prospera na desordem dadas todas essas condições e ponderações que eu fiz até agora e é exatamente essa lição que a gente pode levar pro nosso desenvolvimento pessoal e profissional para crescer a gente precisa se expor
a um certo nível de estress e de desconforto não é só estudar ou planejar a gente precisa agir a gente precisa se colocar em situações reais que desafiem as nossas habilidades pensem por exemplo no andar de bicicleta aprender a andar de bicicleta a gente até pode ver vídeo de como se anda ler dicas estudar mas o aprendizado a gente Só aprende a andar de bicicleta quando a gente sobe na bike e tenta quando a gente cai quando a gente levanta Esse é o aprendizado o mesmo Vale pro feedback por exemplo a gente vai ter uma
aula de feedback vai explorar bastante isso a gente pode estudar o assunto conhecer todos os métodos mas é na prática com erro com com acerto que realmente a gente aprende a dar e receber feedback de forma eficaz e trazendo nosso recorte aqui da liderança o nosso papel ele muito relacionado a encontrar essa medida certa disposição tanto pra gente quanto pessoas que a gente lidera a ideia aqui não é sobrecarregar ninguém usar desafios como oportunidades controladas de aprendizado e de crescimento sempre de maneira contínua e sustentável E para isso a gente precisa trazer um outro conceito
que são as adversidades a gente tá exposta à adversidade o tempo todo no trabalho na vida pessoal em tudo quanto é situação e a grande Quest aqui é como a gente lida com essas situações de adversidade essa discussão aqui ela não é nada simples tá principalmente para uma aula gravada mas eu vou começar de uma forma mais eh extremada para garantir o alinhamento dos pontos mesmo sabendo que tem o meio de caminho só como exemplo eu vou para dois polos distintos tá eh muitas vezes quando ten uma situação difícil a gente tem duas reações comuns
uma jogar toda a responsabilidade para fora culpar o ambiente as pessoas as circunstâncias Ah mas meu chefe não Me promove nunca me D oportunidade eu nunca sou envolvida em nada ou num outro Polo a gente assume tudo sozinha eu preciso dar conta de tudo para ser reconhecida eu tenho que trabalhar 12 18 horas por dia para provar o meu valor eu sou multitarefas se eu não fizer ninguém vai fazer e esse segundo caso e Acontece muito com nós mulheres eh o que acaba levando a sobrecarga em casos mais extremos ao colapso ao Burnout e a
verdade aqui é que nenhum desses extremos ajuda de fato por quê quando a gente joga tudo para fora a gente perde uma chance gigante de enxergar o que tá no nosso alcance para mudar e quando a gente tenta abraçar o mundo sozinha a gente adoece aliás eu vou deixar para vocês no material complementar uma recomendação de Podcast muito legal da Marcela cibelli do Bom dia óbvios que fala sobre esse segundo ponto eh o o nome do podcast é estou esgotada logo existo é alguma coisa assim mas vai tá lá no material complementar e vale muito
a pena ouvir tá mas retomando aqui o nosso assunto vocês já Pass Aram por alguma situação em que vocês perceberam ou agora nesse momento Vocês conseguem perceber que vocês transferiram demais a responsabilidade para fora e perderam uma chance de agir ou ao contrário que me parece ser o mais eh comum entre nós mulheres assumiram tanto que ficaram sobrecarregadas e depois se sentiram culpadas culpadas por não terem falado não e e terem aberto mão de uma série de outras coisas importantes para vocês e é super importante que a gente reflita sobre esses momentos para ampliar O
Nosso repertório de resposta diante dos Desafios porque se acontecer de novo a gente já trouxe isso paraa consciência a gente já pensou em outras formas de L dar e além de tudo isso é bem comum que a gente resista as mudanças Especialmente quando essas mudanças envolvem ã novas tecnologias novos processos novas responsabilidades e essa resistência ela é um mecanismo de defesa é um mecanismo super importante mas ela pode impedir a gente de enxergar oportunidades que são muito valiosas eh e quando a gente recusa o novo por medo ou por insegurança mita Às vezes a gente
tá perdendo a chance de crescer por outro lado a gente também precisa reconhecer que nem todas as adversidades são oportunidades disfarçadas Gente esse é um ponto super importante tá o exemplo anterior ele é extremado ele é tudo para fora ou tudo para dentro como se não tivesse o meio de caminho só pra gente reconhecer do que a gente tá falando mas aqui a gente precisa garantir eh que a gente também não vá para um polo que toda a adversidade é uma oportunidade isso é super importante tem uma linha que ela é muito tênue muito mesmo
entre os desafios que fortalecem a gente e as as sobrecargas que esgotam a gente que levam a gente ao colapso tem um dito popular que ele fala eh algo como é o mar calmo não faz um bom marinheiro mas o excesso de tempestade a fundo navio e é aqui que entra a ideia de ponderar algumas empresas elas usam a narrativa de crescer com caos da antifragilidade da adversidade para justificar práticas abusivas como sobrecarga de tarefas e cobrança excessiva por produtividade e esse tipo de discurso ele não promove crescimento nenhum ele só esgota as pessoas isso
tem nome chama uma precarização do trabalho tá não é a diversidade como oportunidade e ele tá muito presente no mercado de trabalho muito mais do que a gente gostaria que tivesse por isso a gente precisa encontrar um ponto de equilíbrio nem fugir dos Desafios nem aceitar tudo que aparece então gente antifragilidade não significa se expor indiscriminadamente ao cal mas aprender a discernir O que é um risco necessário e o que é uma sobrecarga não se trata aqui de ver tudo como uma questão de perspectiva nem tudo tá no mindset usando aí o termo da da
moda mas de desenvolver uma capacidade prática de tomar decisões mais conscientes sobre onde investir energia e onde recuar ufa acho que deu para ficar claro né te encontro no próximo vídeo pra gente falar sobre dinâmicas a serem evitado
