o Olá pessoal tudo bem com vocês Espero que sim vamos falar sobre o stop inspiradores influenciadores Quero trazer apenas dois uma internacional que o Daniel goleman e o outro nacional que vai ser o Augusto Cury tá o Daniel goleman eu vou recomendar o dois livros dele que eu não que eu já recomendei o inteligência emocional e o outro é foco muito legal muito legal por exemplo uma das distrações do foco que o Daniel goleman fala é Sensações as Sensações externas podem internas e externas fazem podem distrair o foco por exemplo enquanto eu tô lendo eu
estou chupando uma balinha e essa bolinha provoca Sensações essas sensações nos tiram do foco olha como é legal Dá uma lida lá no livro do Daniel goleman que você vai gostar Daniel gole não psicólogo renomado no mundo inteiro ele hoje da aula no mundo inteiro contato é que é um dos meus professores aqui no Brasil Então tenha e busque busque informações sobre o Daniel goleman livros que ele escreve acompanhe as publicações do Daniel goleman que você vai gostar muito você vai se aprofundar muito se é que você quer se aprofundar na Inteligência Emocional tá bom
o outro influenciador é o Augusto Cury tá o Augusto Cury é o psiquiatra né E ele fala muito sobre as gestões das emoções dos livros recomendados em uma gestão das emoções e o outro é ansiedade Augusto Cury fala sobre diversos modelos né digestão emocional Claro existe as críticas existem as críticas tanto para o Daniel goleman quanto por Augusto Cury de que críticas são essas Raul são Aquelas mesmas críticas que eu estava discutindo com você lá no bate-papo da primeira aula modelo Mentalista modelo da ciência comportamental enfim é essa e sempre vão existir para nós Esses
são os dois grandes influenciadores que eu trago para vocês dentro da Inteligência Emocional e da gestão emocional O Curioso é que o Augusto Cury não chama de Inteligência Emocional Augusto Cury chama de gestão das emoções é o nome próprio aí que ele criou para é trazer os seus próprios conceitos de controle gestão emocional de Inteligência Emocional tá bom falando falado agora sobre os inspiradores e os influência dois eu quero falar agora sobre os cinco pilares da Inteligência Emocional de Daniel goleman o primeiro Pilar é conhecer as próprias emoções tá como é conhecer as próprias emoções
Sócrates vs Sócrates já falava conheça-te a ti mesmo as peças de a si mesmo tá então conhecer as próprias emoções autoconhecimento que aquela inteligência ali talvez entra pessoal é um bom recurso para se ter aparece desenvolver a inteligência emocional já que estamos falando dos pilares tá como eu conheço as próprias emoções como eu consigo fazer isso bom é óbvio que a meditação é óbvio que o a silenciar a mente é é ouvir o que a paciência tranquilidade para compreender as próprias emoções vai ser muito útil para você então em determinados momentos da sua vida você
precisa parar para analisar todas as todas as suas emoções você precisa de um tempo para fazer isso e esse tempo precisa ser dedicado tá dedicado seja pela manhã ou seja pela noite são exercícios alto reflexões para conhecer por que que você ficou com raiva porque que você gritou naquela hora o que que você perdeu o seu controle por que que você esculhambou aquela pessoa ou por que que você ficou desesperada sabe essas perguntas você pode sozinha consigo mesmo ou sozinho consigo mesmo fazer assim mesmo eu não quero aqui gente trazer instrumentos a sofisticados para identificar
Que tipo de emoção você tá tendo porque essas coisas O que tem de mais sofisticado já está dentro da sua mente já está dentro de você e essa resposta a melhor resposta vai ser a sua sobre suas emoções Claro o salário você parar e meditar meditar não é meditar somente de olhos fechados não é fazer aquelas concentrações sabe não é meditar é raciocinar sobre um determinado fato meditar é olhar para aquela situação e construir construíram e perceber o que ela significa para você bom então é necessário que você pare ali um determinado momento que você
chegue separe um momento no seu dia para que você faça uma análise do seu dinheiro que emoções eu tive neste dia algumas perguntas básicas que emoções eu tive nesse dia o que me fizeram pela essas emoções neste dia e essas emoções tem alguma ligação com minha história de vida ou três perguntinhas básicas se quiser anotar se a nota que emoções eu tive nesse dia aí você anota num papel se você quiser o que me fizer o que me fez gerar essas emoções cada uma delas aí você descreve aquela emoção que eu tive tal e aí
você pode colocar tanta emoção quanto sentimento né E aí você descreve a é tal acontecimento tal pensamento me fez ter essa emoção e a terceira pergunta é o que essa emoção esse pensamento tem em ligação com a minha história de vidro tá vocês três perguntinhas aí já vão dá para você alto conhecimento sobre suas emoções quando você sabe que você tá tendo aquela Moção devido a ter esses pensamentos e esses pensamentos estão ligados a tua história de vida você consegue perceber e alterar a tua percepção a respeito disso tá então o primeiro Pilar da Inteligência
Emocional reconhecer as próprias emoções o segundo é controlar as emoções agora eu tô falando do controle do que você conheceu tá você agora tem essa informação de que estes pensamentos o Oeste Gates gatilhos essas situações geram determinadas emoções e agora como eu vou controlar isso a fazer uma auto-reflexão você vai criar uma Âncora para toda vez que acontecer isso você lembrar de que isso não é do agora issued antes e você não precisa mais sentir isso sabe o modelo de controle emocional vai ser seu tá você vai criar uma Âncora para se desligar daquela emoção
Alice desligado aquele pensamento sabe vai criar um outro significado para isso por isso vai conseguir se desligar melhor dessas emoções isso não vai mais ativá-la bom então o controle desta destas emoções vão ser da sua vai partir da sua administração você vai decidir como você quer administrar essas suas emoções a partir do conhecimento delas crie suas próprias estratégias crie suas próprias estratégicas um bom modelo é ancorar uma reação diante de algo que você já conhece qual é a reação fica em silêncio qual é a reação é confirmar para o pessoa que entendeu que ela tá
falando sabe kriancolas âncoras para que você lembre que essa reação que você vai ter e talvez tem um significado na história mas não no momento tá e se essa segundo Pilar claro que claro que controlar as emoções aqui eu tô falando para você João maneira superficial eu vou falar de cada emoção individualmente como fazer para controlar e para conviver melhor com ela tá fica calma aqui a gente vai trazer apenas conceitos para que você entenda o que que você vai controlar mais na frente é uma outra automotivação né o ser humano precisa de motivação Ele
precisa saber porque que ele deve acordar para trabalhar o que que ele deve acordar para viver sabe as motivações da vida precisam partir de forma interna significados propósitos essas coisas pareciam surgir desse mesmo automotivação eu saber que eu trabalho porque eu tenho um motivo eu estou casado porque eu tenho motivo eu tenho filhos porque eu tenho motivo eu estudo porque eu tenho motivo sabe essa automotivação é uma capacidade que nós temos no terceiro Pilar da Inteligência Emocional quando nós não temos motivações eu não tenho motivação para viver não tenho motivação para acordar não tenho motivação
para trabalhar não tenho motivação para casar não tenho motivação para ter filhos em o Pilar da inteligência emocional está danificado em você você precisa desenvolver as suas próprias motivações Esse é o terceiro Pilar quarto pela empatia capacidade de se colocar no lugar do outro compreendendo seus sentimentos e seus pensamentos eu percebo a o outro da Ótica dele não da minha Ótica tá não é me colocar no lugar da pessoa e simplesmente ainda continuar sendo eu mesmo e se colocar no lugar da outra pessoa com uma ótica da outra pessoa aí sim eu compreendo contexto e
realidade dela e consigo desenvolver empatia por ela tá somente se colocando no lugar da outra pessoa eu consigo sentir e pensar com uma outra pessoa está sentindo e pensando assim e eu consigo entender o Real motivo por que que ela está assim assim eu consigo dar a melhor resposta ou a melhor compreensão para aquela pessoa é assim que eu consigo é compreender a outra pessoa bom então empatia é o quarto Pilar da Inteligência Emocional o quinto Pilar é saber se relacionar com os outros esse fi lá também tá ligado ao segundo Pilar da Psicologia positiva
que a ciência da felicidade que fala que a felicidade é ter bons relacionamentos tão aqui o Daniel o óleo mas não dá um trato da gazendo aqui apenas conceitos né É do agora só conhecer conceitos antigos Sócrates tinha falava sobre conhecer a si mesmo a o máximo eu já falava sobre essa força das emoções tá a automotivação a empatia que tantos outros já falam saber se relacionado a psicologia positiva é muita coisa aqui que já tá interligada já estão interligadas com outras teorias e saber se relacionar é realmente é conseguir se conectar com várias pessoas
através da empatia através da Inteligência interpessoal sabe se conectando é com as pessoas com a sua humanidade sabendo que as pessoas podem errar e que se elas errarem você pode perdoar sabe e essa esses relacionamentos Para que sejam desenvolvidos dentro de um pilar da Inteligência Emocional você precisa de conhecimento para saber lidar com essas pessoas tá então tudo isso empatia ajuda ajuda a inteligência interpessoal ajuda ajuda a alguns conceitos a por exemplo a comunicação não violenta é é uma teoria do Marshall Rosenberg que é muito conhecida você também te ajuda é e ferramenta instrumento para
saber para vocês o celular com os outros então quanto mais bem-estar você tiver com as pessoas à sua volta quanto mais você desenvolver um bem estar é social mais você tem Inteligência Emocional se você tem esse cinco Pilares conhece suas próprias emoções sabe controlar bem as suas próprias emoções é uma pessoa motivada é uma pessoa empática consegue ouvir as pessoas consegue se colocar no lugar das pessoas e sobe se relacionar com as pessoas ou seja não tem mágoas não guarda mágoa das pessoas não têm intrigas né não tem problemas sociais com as outras pessoas então
Muito provavelmente seu coeficiente de inteligência e e o seu coeficiente emocional é bem alto ou seja você tem Inteligência Emocional você é bem desenvolvida na Inteligência Emocional tá esse e é uma métrica que nós temos para saber identificar se realmente a gente está no bom caminho tá vamos falar entre linhas Profundas vamos ter assuntos aqui vamos falar sobre crenças vamos falar sobre as emoções em si e como vivemos como Experience alas como administrá-la vamos falar muita coisa profunda que vamos falar de significado de propósito de interpretação falar de muita coisa e esses assuntos que nós
vamos falar vai nos trazer cada vez mais inteligência emocional assim eu espero que seja tá bom fico aqui neste módulo módulo encerro aqui e até o próximo módulo até a próxima aula tchau tchau
