VOCÊ É A SUA CURA | Deepak Chopra | SejaUmaPessoaMelhor

imagine que você esteja comendo um lanche com hambúrguer triplo três tipos de queijo batata frita e refrigerante à vontade como se o almoço de domingo e agora vamos dividir nosso pensamento em dois aqui primeiro vamos pensar no refrigerante digamos que na sua animação de domingo você pega o refil no total consuma um litro de refrigerante isso são mais ou menos 100 gramas de açúcar refinado entrando em seu corpo se você não tem uma grande consciência corporal tem certeza que não vai conseguir anotar nenhum sinal diferente mas por causa dessa quantidade enorme de açúcar seu pâncreas

sabe que a demanda de insulina é alta o sistema digestório sabe que é um excesso de calorias e inúteis que vão ter que ser convertidas em gordura do seu corpo percebe esse excesso de energia de uma hora pra outra e é bem provável que se for repetida com freqüência não vai conseguir trabalhar com isso agora esse no delicioso lanche ele além de gostoso provoca marcas inflamatórias seu filho vai ter de trabalhar mais a fim de processar essa quantidade enorme de gordura e seu sistema imunológico vai ter de tentar combater essa onda de inflamação agora deixa

eu dar um pause aqui nesse terrorismo alimentar como disse se você não tem consciência corporal ou faz isso com muita freqüência a ponto de se acostumar com os efeitos você não vai nem perceber que essas coisas aconteceram os resultados disso nem são assim tão dramáticos e podemos dizer que a curto prazo os efeitos são inofensivos o problema vocês já devem saber que é a longo prazo obesidade diabetes e problemas cardíacos são apenas alguns dos problemas que a única forma de cair na real é aderir a uma mudança de hábitos que resulte em um estilo de

vida mais saudável e que cuide do seu corpo como um todo a solução temporária onde até ser por meio de remédios mas a cura mesmo é pela busca de um estilo de vida saudável então o que quero com este vídeo aqui é passar sete passos para que você volte a ter controle do seu corpo e mente uma melhoria na sua saúde como um todo o autor do livro coloca como meta trabalhar um passo a cada dia da semana então já fica a dica pra quem quiser colocar esses passos em prática e como já falei sobre

a alimentação o primeiro passo é relacionado a isso e é ter uma dieta anti inflamatória basicamente isso significa que você deve dar total preferência para alimentos integrais não processados diminuindo assim a quantidade de açúcar consumida e as comidas processadas e fast food reduzindo também a quantidade de gorduras em geral e o sal na comida deixar as bebidas alcoólicas de lado também faz parte disso agora ouço falar de talvez maior causa de doenças da atualidade o stress sempre fomos criaturas que tivemos que conviver com stress fugir de um animal estresse ter filho e arrumar comida pra

ele é stress tentar conversar com a garota o garoto dos seus sonhos é também stress então por que o estresse se tornou tão prejudicial somente nos dias atuais o que estão concluindo é que o problema não é o estresse em si mas sim a quantidade de tempo que ficamos expostos a ele então para um estilo de vida saudável imprescindível tomar o segundo passo é reduzir o stress isso envolve tentar ficar longe do estresse assim que possível analisar suas frustrações tentar solucionar as situações estressantes ao invés de tentar ignorar e além disso algumas práticas podem ajudar

como a meditação e yoga inspiração consciente ou até dar uma desacelerada às vezes e ficar com tempo livre sem fazer qualquer atividade e é sem fazer nada mesmo nada de assistir te deu mexer no celular já o terceiro passo é tomar atitudes anti envelhecimento o que isso significa ele é contrário do que é considerado envelhecer por exemplo associamos o envelhecimento a perda de massa muscular e atividade mental então o que podemos fazer é praticar exercícios físicos e começaram a atividade mental como lei livros associamos à idade com uma maior solidão então podemos procurar ser mais

ativos em grupos e com nossa família também associamos à idade com manias então podemos buscar novos interesses e atividades novas pra fazer e vamos pensar bem muitos de nós por infinitas causas passamos muito tempo sentado trabalhando estudando com uma vida tão concorrida que não sobra tempo para uma boa noite de sono essas duas coisas falta de atividade física um sono ruim são duas grandes causas de doença 4º passo é simples levantar e caminhar descansar e dormir os conselhos aqui são variados troque seu sofá por uma caminhada celular na cama por um livro subir as escadas

ao invés do elevador se você trabalhar sentado se levantar de uma hora e não sei se acontece com você isso também mas é onde moro onde virou tempo ou seja quando está sol e vem uma frente fria uma quantidade enorme de pessoas fica resfriada sem querer entrar no mérito do vírus aqui mas que traz a doença para a maioria dessas pessoas é a sua crença em deus é que quando vir o tempo ficaremos doentes faz com que as pessoas fiquem sim doentes o quinto passo é analisar suas crenças elas são fornecedoras e coloca você pra

cima oeste travam entre desanimam vamos lá se a virada do tempo me faz ficar resfriado por que isso não acontece com albano me acho um zero à esquerda que seriam de todas as outras pessoas que vivem uma vida semelhante à minha sei que não estou errado já o sexto passo é a prática do não esforço parece estranho falar pra não se esforçar mas esse nosso esforço não está relacionado a ficar sentado no sofá esperando que a vida te carregue para suas oportunidades mas sim de inter e três conceitos rendição aceitação e fluxo em edição e

desistir dos nossos apelos seja ele é algo negativo como uma aflição ou algo positivo com desejo por algo que nunca vai se eles é positivo ou negativo o apego nos paralisa para todo o resto da vida a aceitação sbt realidade nunca está errada segundo ela boa ou ruim pra você no presente a encare com o presente e não falhou ela é a realidade trabalha em cima dela para mudar o peto ar de afluxo significa viver a vida como uma corrente de acontecimentos você fez faculdade de engenharia para trabalhar no setor totalmente diferente encare isso é

o fluxo você precisava passar por isso a prática do não esforço é a prática não resistência você não consegue fazer com que o rio faz o contrário do seu fluxo natural mas você pode pesar o o fazer um pequeno desvio para irrigar suas terras e o último e 7º passo é o da evolução muita gente não gosta muito da palavra evolução eu prefiro o termo expansão da consciência que antigamente era uma pessoa muito competitiva em coisas simples como uma educação física estava bastante nervoso quando o seu time perdia hoje conseguir expandir um pouco minha visão

sobre isso ganhar e perder são opostos que dependem totalmente do outro não dá pra ser um vencedor sem ter pedido nada mas muita gente diz se eu aceitar a derrota não querer melhorar para ser um vencedor o que eu digo é que esse pensamento está totalmente equivocado quando é seu ego que decide as coisas para você você sempre vai precisar das vitórias para evoluir mas quando você controla seu ego e que nesse dia você na totalidade você percebe que para expansão da consciência não precisamos da dualidade ganhar perder nós aprendemos com os dois lados sabemos

até que esses lados nem existem são mais uma criação do nosso ego e esses foram sete passos para uma cura interior todas baseadas no livro você essa cura um grande abraço e uma pessoa melhor [Música]