imagine-se em um campo de batalha o inimigo está diante de você um adversário que conhece todos os seus pontos fracos que já o impediu de alcançar seus objetivos de provar que todos estavam errados de viver a vida que você merece ele já venceu inúmeras vezes e o mais assustador esse inimigo é você você perde porque lhe falta disciplina mas isso acaba agora este canal é seu Dojo Este vídeo é seu treinamento aqui você forjar a mentalidade necessária para vencer tudo o que precisa fazer é se comprometer disciplina é a chave para transformar sua vida mas
qual desses Passos você acha mais difícil de aplicar no dia a dia comenta aqui embaixo e vamos trocar ideias sobre como superar esses desafios juntos Primeiro vamos entender nosso inimigo você depois revelar os Como conquistar a disciplina da maneira certa de uma vez por todas se você conhecer seu inimigo e conhecer a si mesmo não precisará temer o resultado de 100 batalhas Mas e se eu lhe dissesse que seu maior inimigo não é externo ele não usa armaduras não carrega armas e não vem de fora seu adversário mais perigoso está dentro de você sabotando seus
sonhos bloqueando seu crescimento e mantendo o preso exatamente onde está este inimigo é Sutil astuto e persistente ele conhece suas fraquezas sabe exatamente quais palavras usar para fazê-lo desistir E pior ainda ele se disfarça de amigo mas hoje você vai desmascará-lo hoje você vai entender como ele age e finalmente como vencê-lo aqui estão as cinco verdades sobre seu inimigo interno e por que a disciplina é a única arma capaz de derrotá-lo fique até o final porque há uma dica bônus que pode mudar tudo para você um você foi codificado para o conforto desde os primórdios
da humanidade nossa mente foi programada para garantir uma única coisa sobrevivência em um mundo onde predadores rondavam e perigos eram constantes manter-se na zona de conforto era uma questão de vida ou morte o ser humano evoluiu para evitar riscos buscar abrigo e permanecer seguro contanto que estejamos alimentados aquecidos e protegidos nosso cérebro entende que já cumprimos nosso papel biológico garantir a continuidade da espécie mas o problema é que essa programação continua ativa até hoje sempre que tentamos crescer mudar ou alcançar algo maior nossa mente reage como se estivéssemos nos aventurando em um território hostil ela
nos bombardeia com dúvidas inseguranças e visões de fracasso e se não der certo e se você se machucar e se as pessoas rirem de você esses pensamentos não são aleatórios eles são uma tentativa da sua mente de mantê-lo dentro dos limites do conhecido mas você não nasceu para apenas sobreviver você nasceu para evoluir e para isso precisa enfrentar o desconforto de frente dois seu medo não é do fracasso é do Sucesso parece estranho mas é real Muitas pessoas não temem o fracasso elas temem o que acontece se tiverem sucesso e se sua vida mudar completamente
e se você crescer e as pessoas ao seu redor não gostarem da sua nova versão E se o seu sucesso trouxer responsabilidades que você nunca teve antes o medo do Sucesso está diretamente ligado ao seu instinto de conforto suente prefere o que é previsível se você continuar Onde está sabe exatamente o que esperar mas se crescer tudo pode mudar e a verdade é que a mudança assusta mesmo que seja uma mudança positiva isso explica porque muitas pessoas quando estão prestes a dar um grande passo sabotam a si mesmo mesmas desistem no último momento criam desculpas
procrastinam não porque não são capazes mas porque T medo do que vem depois do Sucesso mas aqui está a verdade o crescimento sempre exigirá uma versão nova e mais forte de você se quiser conquistar algo maior precisa estar disposto a pagar o preço da transformação três sua baixa autoestima está sabotando você se no fundo você não acredita ser digno do Sucesso sua própria mente encontrará formas de impedir que você alcance seus objetivos Talvez isso tenha começado na infância Talvez tenham sido vozes externas dizendo que você não era bom o bastante talvez tenha sido uma experiência
que o fez duvidar de si mesmo seja qual for a origem O resultado é o mesmo você se tornou seu pior crítico toda vez que tenta crescer sua mente sussurra quem você pensa que é você nunca vai conseguir É melhor nem tentar assim você evita a decepção mas aqui está a realidade essas vozes não são verdadeiras são apenas reflexos de experiências passadas você pode reprogramar sua mente pode construir uma nova identidade mas precisa parar de alimentar as crenças que o limitam a disciplina é sua melhor aliada nisso quando você age apesar das dúvidas sua mente
começa a entender que você é mais forte do que pensava qu o ciclo da procrastinação mantém você preso seu inimigo Interno tem uma arma poderosa a procrastinação ele sabe que não precisa convencê-lo a desistir completamente Basta fazer com que você adie um pouco você pode começar amanhã agora não é o momento certo Espere até se sentir pronto mas adivin o momento perfeito nunca chega a procrastinação é o veneno que destrói sonhos lentamente um dia de adiamento vira uma semana uma semana vira um mês e quando você percebe anos se passaram e nada mudou a única
maneira de quebrar esse ciclo é agir agora mesmo sem motivação mesmo sem vontade a disciplina é o que separa aqueles que alcançam seus objetivos daqueles que passam a vida apenas sonhando cinco seu inimigo se disfarça de lógica talvez o seu inimigo interno não diga para você desistir em vez disso ele pode tentar ser racional isso não faz sentido agora se fosse fácil todo mundo faria você deveria esperar até estar mais preparado esses pensamentos parecem inteligentes Eles parecem prudentes mas no fundo são apenas desculpas sofisticadas para mantê-lo exatamente onde está o verdadeiro crescimento exige que você
supere até mesmo sua própria lógica limitada Às vezes você precisa dar o salto antes de se sentir pronto bônus a disciplina é a chave que abre todas as portas se há uma única habilidade que pode derrotar seu inimigo interno essa habilidade é a disciplina a disciplina faz com que você aja mesmo quando não tem vontade faz com que você continue mesmo quando os resultados ainda não apareceram a motivação vem e vai mas a disciplina transforma você em alguém imparável então a pergunta que você deve se fazer agora é você vai continuar ouvindo seu inimigo ou
vai assumir o controle da sua própria vida A escolha é sua para reprogramar sua mente e superar os padrões que te mantém estagnado o primeiro passo é o compromisso apenas Se comprometa e juntos iremos trabalhar nisso Acredite você não precisa confiar em tudo que sua mente te diz na verdade você seria ingênuo ao aceitar cegamente cada pensamento que ela joga sobre você agora vamos falar sobre um dos grandes vilões da disciplina a busca por soluções fáceis Uma Mente Não condicionada tende a procurar Recompensas baratas e imediatas ignorando os ganhos de longo prazo suas decisões são
filtradas pelo prazer instantâneo e qualquer coisa que envolva esforço ou dor momentânea se torna um obstáculo que ela tentará evitar Pense nisso levantar aqueles pesos na academia parece exaustivo então sua mente dispara uma alarme interno tentando te convencer de que o Melhor é ir para casa e descansar começar um negócio parece complicado e cheio de incertezas Então ela te seduz com horas e mais horas de vídeos no YouTube sobre empreendedorismo sem que você realmente coloque nada em prática escolher uma alimentação saudável pode ser monótono então sua mente apresenta uma desculpa perfeita aquele pãozinho de canela
e um gole de coca-cola vão fazer você se sentir bem agora e cuidar da saúde pode ficar para depois mas essa mentalidade cria uma prisão um ciclo vicioso onde o prazer imediato governa suas escolhas e sua disciplina muscular de longo prazo nunca se desenvolve outro grande desafio é a sobrecarga quando você estabelece metas ambiciosas sua mente tenta absorver tudo de uma vez e quando parece que é demais ela entra em colapso sob o peso daquilo que você quer alcançar você se sente paralisado sem conseguir dar nem o primeiro passo isso acontece porque sua mente tem
um mecanismo de sobrevivência que exagera os desafios transformando pequenos problemas em grandes tempestades aquela voz interna amplifica suas dúvidas e medos fazendo tudo parecer impossível a abordagem correta para a disciplina não é tentar escalar a montanha de uma só vez mas sim dividir a jornada em pequenos Passos Nunca permita que um objetivo se torne tão grande a ponto de te impedir de começar dominar a si mesmo é um processo e cada pequena Vitória conta e aqui chegamos ao ponto crucial seu maior inimigo interno não é um sabotador externo mas sim a programação dentro de você
essa voz crítica essa resistência interna Na verdade tem uma função ela tenta te proteger mas se você permitir que ela tome o controle Total será sempre refém do medo e da estagnação chamamos isso de inimigo interno porque na maioria das vezes você é quem mais se sabota suas próprias vozes internas são as maiores Barreiras para seu crescimento mas aqui está a verdade mais Libertadora você não precisa pra se odiar por isso em vez disso estude-a a compreender como sua Programação Mental funciona e descubra estratégias para superá-la lidar com sua própria mente de forma eficaz é
o verdadeiro caminho para a liberdade agora eu quero saber isso faz sentido para você compartilhe nos comentários sua história sobre como tem lidado com seu inimigo interno sua experiência pode ajudar outros a enxergarem que não estão sozinhos nessa batalha agora que você conhece seu inimigo é hora de transformar a disciplina na sua maior aliada se você já se sentiu preso em uma rotina improdutiva constantemente sabotado pelos seus próprios pensamentos limitantes saiba que não está sozinho a disciplina não é um dom mágico concedido a poucos é uma habilidade que pode ser desenvolvida com estratégias certas e
hoje vou te mostrar os sete passos essenciais para conquistar uma disciplina inabalável o último passo em particular é uma técnica avançada que pode redefinir completamente a maneira como você encara os desafios vamos lá passo um defina seus objetivos com clareza absoluta sem um destino Claro qualquer caminho serve E é exatamente por isso que tantas pessoas falham porque nunca definem com precisão para onde estão indo seus objetivos são a base de toda a sua disciplina dedique um dia inteiro para esclarecer quais são eles não faça isso pela metade e aqui vai uma dica Extra seus objetivos
precisam cobrir todas as áreas fundamentais da sua vida pergunte-se o que eu quero para minha saúde como desejo crescer financeiramente Qual é o meu verdadeiro propósito como que sejam meus relacionamentos ao definir metas Claras nessas áreas você terá um mapa confiável para seguir e lembre-se sempre volte a esses objetivos e refine os conforme for avançando passo dois divida seus objetivos em metas menores Aqui está um grande erro que a maioria das pessoas comete definir metas tão grandes e vagas que parecem inalcançáveis isso gera paralisia sua mente simplesmente não sabe como lidar com algo imenso e
abstrato por isso você precisa dividir cada objetivo em pequenos Marcos concretos por exemplo se sua meta é estar na melhor forma da minha vida isso é muito gentar minha massa muscular transforme em reduzir meu percentual de gordura corporal para X por aumentar minha massa muscular em X conseguir correr x km sem parar levantar x Kg no supino percebe como esses Marcos são mais tangíveis e você pode ir ainda mais fundo dividindo cada um deles em micro etapas isso cria um caminho Claro e cada pequena Vitória reforça sua disciplina passo três crie rotinas e hábitos diários
aqui está o segredo que muitas pessoas ignoram a disciplina não é sobre força de vontade é sobre sistemas quanto menos você depender de sua própria motivação maiores são suas chances de Sucesso Por isso você precisa criar hábitos automáticos que eliminem a necessidade de pensar antes de agir se sua meta é malhar todos os dias por exemplo torne isso o mais fácil possível escolha um horário fixo tenha suas roupas de treino prontas encontre um sistema que te Force a aparecer como matricular-se em uma aula Além disso utilize gatilhos para acionar suas rotinas por exemplo se você
quer criar o hábito de ler diariamente associe isso a algo que já faz regularmente como tomar café da manhã isso torna o novo hábito mais fácil de incorporar Outro ponto importante é criar um ambiente propício para seus hábitos se você quer estudar mais mantenha seu espaço de estudo organizado e longe de distrações se deseja comer de forma Saudável Tenha alimentos nutritivos sempre acessíveis quanto mais automático for o hábito menos você lutará contra si mesmo a consistência diária mesmo em pequenas ações constrói uma disciplina inabalável passo quatro remova as tentações do seu caminho seu ambiente tem
um impacto brutal na sua disciplina você pode ter as melhores intenções mas se seu ambiente estiver cheio de distrações e tentações Você está se preparando para falhar por isso seja Implacável elimine qualquer coisa que possa te atrapalhar redes sociais junk food excesso de TV amizades tóxicas se algo não contribui para seus objetivos remova-o da sua vida ou limite drasticamente sua exposição a ele crie um ambiente que Facilite seu sucesso deixe sua casa e local de trabalho organizados de forma que suas metas sejam naturais de seguir se deseja ler mais tenha livros acessíveis se deseja se
alimentar melhor livre-se de alimentos Ultra processados e tenha opções saudáveis sempre à mão lembre-se o sucesso não é uma questão de força de vontade mas de criar um sistema onde a falha seja difícil e o progresso seja inevitável passo c priorize o autocuidado muita gente confunde disciplina com sacrifício extremo mas aqui está a verdade se você não cuida do seu corpo e da sua mente sua disciplina vai desmoronar durma bem beba água suficiente tenha uma alimentação equilibrada se alimente da maneira que um guerreiro se alimentaria antes de uma batalha seu corpo é seu principal aliado
e sem energia suficiente você simplesmente não consegue manter a disciplina a longo prazo pratique atividades que reduzam o stress como meditação caminhadas ao ar livre ou até mesmo hobbies relaxantes se sua mente está sobrecarregada sua disciplina enfraquece Além disso mantenha sua saúde mental em equilíbrio pratique a autocompaixão e evite a autossabotagem você não precisa ser perfeito todos os dias apenas consistente passo sete Abrace a dor e transforme sua mentalidade Esse é o ponto mais avançado e poderoso de todos a maioria das pessoas foge da dor fogem do desconforto mas a chave para uma disciplina imparável
é reprogramar sua mente para enxergar a dor do crescimento como algo desejável a felicidade e a paz não estão no destino final Mas no processo quando você Abraça a luta você se torna verdadeiramente livre para treinar essa mentalidade comece a ver os momentos de dificuldade como uma prova de que você está evoluindo em vez de evitar a dor corra em direção a ela e veja como sua disciplina se torna inquebrantável se você quer dar o próximo passo rumo à autodisciplina definitiva confira este vídeo aqui onde compartilho hábitos diários poderosos para potencializar sua evolução e claro
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