ALBERTO DELL'ISOLA (Campeão de Memória) | Brabocast #47

Estamos começando mais um brabo cast o podcast do novo aprovado e vocês sabem quando o cenário é diferente é porque eu tive que sair para visitar alguém e eu só faço isso quando é alguém especial nesse caso aqui essa é uma referência para mim em relação à aprendizagem memorização pnl hipnólogo enfim eu sou eu sou um fã então pude vir aqui agora visitar ele que é o Alberto deu ísola tudo bem E aí beleza Mateus Valeu aí Pelo convite vai ser ótimo bater um papo aí sobre aprendizagem sobre esse processo todo total muito legal a

eu quero comentar um pouquinho aqui pra galera que não te conhece eu acho que é pouco provável porque você realmente ficou muito famoso né foi todos os programas de TV e foi no no nos programas de Podcast também então acabou ficando bem conhecido mas eu queria trazer até pra galera que não conhece a sua a sua versão acadêmica né porque Mais é uma coisa que eu admiro muito em você você tem o conhecimento prático a vivência de quem foi campeão de memorização campeão eh recordista sul-americano de memorização é isso isso mesmo e E além disso

é acadêmico né um cara que realmente estuda pesquisa sobre isso acho que esse é é um ponto que pouca gente sabe né é na verdade quando me chamam PR os programas de televisão pros podcast geralmente faz demonstração de memória da Dica prática do dia a dia E as pessoas não estão tão preocupadas com meu currículo lattis Mas eu sou mestre em psicologia jurídica eu formei em psicologia no FG e depois fiz meu mestrado em Direito na faculdade direito da UFMG também sempre integrando né Essa questão da parte acadêmica com a parte sim porque eu eu

já comecei desde muitos anos fazer demonstrações de memorização no entanto eu queria ter algum substrato teórico para poder entender porque que Aquilo tá funcionando sim inclusive tem uma história de concurso quero te contar que me contaram e que tem a ver com essa questão do substrato teórico um cara eram dois amigos que estavam estudando para concurso para juiz e eles sempre iam para uma escola pública que tinha bioteca assim da comunidade para poder estudar né E aí o cara sempre chegava lá e já tava o outro lá estudando às 7 da manhã e estudava direto

até às 2as às 3 aí um dos caras ficava ass mas esse cara Não sai nem para almoçar e tal aí chegava de manhã ele vi o cara direto até duas três o cara não saía para almoçar aí o cara saía para almoçar perguntava perguntou um dia eh Vou almoçar se já sou meiodia aí o cara falou assim Não não eu já almocei desde saí de casa já almoçado já e o cara chegou lá tipo 7 da manhã e foi aprovado eu gosto de contar isso porque ele pode depois achar que foi um elemento essencial

o índice glicêmico dele e a Gente cria pensamentos supersticiosos né toal a gente não sabe o que por que acertou às vezes né É então aí eu eu quis estudar a a parte da aprendizagem de forma acadêmica para poder dar um pouco mais de embasamento né é isso que você falou já toca num ponto que eu acho muito legal que é o seguinte eu entrevisto Muito aprov muitos aprovados em concursos públicos isso é muito comum e e cada um né é o cérebro é uma máquina de achar significado pras coisas ele Acha que alguma coisa

que ele fez que que às vezes eventualmente fez ele passar e pessoas estudam de maneiras diferentes e aí também entra um mito que é aquele eh não tem jeito certo que também existe isso ah não tem jeito certo para estudar qualquer jeito é só sentar a bunda na cadeira estud cara esse sentar da cadeira para estudar eu sei que é algo essencial sim mas é uma expressão que me incomoda muito me incomoda também incomoda demais porque o Tal de Horas de bunda na cadeira Por que que me incomoda Porque se o cara ficar 10 horas

por dia estudando errado o cara aí pode ficar a vida todo estudando não vai CONSEG aprender nada é eu tive uma amiga foi uma das primeiras pessoas que me indicou fazer concurso público ela fazia você até me contou aqui que dava e técnicas de de memorização do Direito Constitucional né da Constituição Federal ela passava limpo a Constituição Federal e do ponto de vista de Aprendizagem você sabe melhor que eu que o fato de passar limpo você ler e reescrever é tem baixíssima eficácia para Para efeito de memorização então não faltava vontade faltava técnica Ela escrevia

lá dava cadernos aqueles de 10 matérias assim vários daqueles reescrevendo a Constituição Federal o máximo que ali até era uma lesão de né da existe um um problema também que não é só para concurso que é pra vida as pessoas querem se manter ocupadas para Poder limpar a mente delas para limpar a consciência delas então a pessoa sabe que que não tá estudando direito sabe muitas vezes ela sab que não tá estudando direito mas ela quer ter a narrativa de que fez tudo que podia do esforço ES e enfim por mais que eu entenda que

cada pessoa vão vai ter uma particularidade para aprender por exemplo eu eu não gosto de misturar matéria porque eu tenho questão de num dia por exemplo eu tenho questão de Hiperfoco então eu não gosto por exemplo de ficar alternando demais matérias num dia legal tá questão de gosto meu sim agora sem revisão ninguém passa é isso aí é uma regra Universal existem regras da aprendizagem isso que é o que eu costumo falar é que não que não tem como se você quebrar ela ela já não tem como a pessoa tem que transformar a aprendizagem dela

em algo ativo sim copiar a constituição não é algo ativo não é algo ativo a gente até tem Evidência isso é interessante da diferença de anotações no celular e manuscrito ou no computador então a gente tem evidência de que quando a gente tá criando uma anotação que não é copiar é criar uma anotação eu estou reelaborando eu tô processando aquilo se eu reelaborou escrever na mão eu vou ativar mais redes neurais do que no computador sim só que ainda assim tem a questão de custo benefício será que vai valer a pena fazer a mão é

isso quando Eu vou falar sempre de técnicas de memorização a gente sempre tem que pensar na questão do custo benefício Será que o custo benefício do tempo vale a pena por exemplo a gente tinha um curso aí minha mulher no nos preparatórios né de de concurso de memorização da Constituição e aí a gente trabalhava com com maps mentais com flashcards ess essas ferramentas todas e um ponto que eu sempre falava é quando você cria seu mapa mental você tem que Avaliar é o custo benefício daquil perfeito isso ou seja você não vai fazer isso para

tudo porque se você não avaliar custo benefício cara você vai ficar o dia todo fazer mapa mental mapa mental e no e no modelo do Tony buzan lá ele é quase artístico aquel par mas aquele negócio lá eu inclusive conheci pessoalmente o Tony buzan Ah porque ele que é o responsável né pelos campeonatos mund buzan pronúncia buzan é buzan mesmo buzan e eu falava Tony buzan porque eu Li eu li não sabia como era PR não tenho certeza enfim aí o que acontecia ele falava que tinha que ter uma figura Central desenhada que tinha que

ter simples as coes mas na verdade eu tenho até uma perspectiva sobre isso que já existia o chamado mapa conceitual sim ele já existia que era você fazer os conceitos e colocar as palavras chaves e colocar as setinhas Só que eu acho que ele quis Reinventar a roda Óbvio colocando algumas coisas dele lá enfim d O nome dele enfim el del é mas é curioso que o que você falou é é é exatamente o que eu falo PR os alunos e algumas matérias são matérias que em concurso público que tem duas coisas envolvidas em concurso

público existe a técnica de como estudar eh Claro tem muito mais coisa mas esses dois principais existe as técnicas de como estudar e existe a a questão estratégica de como se preparar para um concurso público que tá muito relacionado então a galera por exemplo Que passa em concurso público essa parte aqui eles dominam então o cara que passou num concurso público de Juiz ele pode te dar uma orientação estratégica uhum de ó estuda mais essas matérias essa aqui esse autor aqui é legal esse autor é bom é uma parte estratégica ele não pode te falar

exatamente como estudar porque isso já é uma coisa que não necessariamente Ele estudou com a melhor técnica ou tem alguma evidência científica sobre tomou almoçou 7 horou 7 Horas da manhã e achou que esse era o a chave da da de virada né do do da aprovação Então são dois assuntos isso que você tá falando já entra até no segundo assunto que é esse assunto estratégico algumas matérias não vale a pena se fazer mapa mental porque às vezes o relevância dela no concurso é pequena e a facilidade de você acertar as questões não dependem tanto

dessa memória de lembrar cada palavrinha do que tá naquilo ali Você às vezes só com Uma ideia você consegue acertar exemplo em alguns concursos cobra ética com um pouquinho p am Deus pelo amor Deus cara questão de ética você como servidor pode letra a dar um murro na pessoa que é é deixar ele esperando Du horas é É tipo isso então assim com um pouquinho de bom senso aí você vai fazer um mapa mental Dea matéria eh com adjuvante e que que de façil entendimento não faz sentido agora você pega sei lá uma parte de

Direito Processual que tem lá eh uma Parte de tutela de evidência é um negócio chato até juiz tem tropeça porque mudou o código de processo civil e aí você faz um desenho cara você consegue entender a tutela de evidência tal você consegue ter uma clareza então também já entra numa parte estratégica que também faz parte da da preparação não só a técnica por si só né de como estudar tem um custo e benefício que também tem a ver com o concurso é e e tem uma coisa também que é complicada é Que existe uma valorização

do cara se ferrar no processo isso vem até mesmo da nossa cultura judaico cristã por exemplo eu tenho conhecido que passou num concurso muito concorrido e e ele não sofreu porque ele já tinha estudado exatas já tinha base violenta e e não sofreu não e as pessoas ao redor não valorizam muito incomoda um pouco sabe as pessoas querem aquela jornada do cara que sofreu muito e e não tem que sofrer o ponto é que nem todo mundo tem Orientação então você não teve orientação sim aí a jornada é mais difícil mesmo agora as pessoas que

estudam com você elas não são obrigadas a sofrer não sofre menos né é vão sofrer menos menos é eu eu falo eu tava no aeroporto essa semana né que quando vi para cá e e tem aquela aquela aquela é uma como se fosse a escada rolante mas é aquele que aquela piza rápida aquela esteira é é meio que subindo na aquilo você vai um pouco mais rápido a noção de Quando você estuda com técnica você vai tem a galera que tá andando de fora da esteira e tá numa velocidade se você andar Ali você vai

bem mais rápido então é meio que essa e essa essa sua metáfora é muito boa porque mesmo quem tá fora de esteira vai conseguir também Exatamente esse é o ponto Talvez um pouco mais vai talvez não vai demorar um pouco mais vai sofrer um pouco mais mas tá disponível principalmente hoje né que eh tem muito conteúdo você consegue ainda pegar Alguma coisa cara hoje é impressionante é impressionante pode não saber alguma coisa hoje é mas mas aí acontece o o contrário né que é o excesso de opções e de técnicas e de E aí o

cara no fim o excesso de opções deixa ele travado que ele não sabe qual é o caminho ele fica inseguro porque tem tantos caminhos eu posso fazer o mapa mental Mas será que não é flashcard não mas recuperação ativa da informação ah mas tem uma galera que falou para se ouvir dormindo Antigamente tinha isso né lembra os cara ouv para aprender idioma e tal e então assim é tanta coisa que paralisa eu acho que agora o contrário tá sendo prejudicial se o que eu acho que complica é o surgimento do guru na Perspectiva negativa sim

por exemplo eu sou muito amigo do William Douglas e ele até titula guru dos concursos Mas é uma forma positiva uma forma positiva agora tem gente que se coloca como G de um Jeito assim se não for do meu jeito Ah isso é outra coisa não presta isso isso já quebra a lógica de alguém que estuda muito porque quanto mais você estuda mais você sabe que você não sabe você tem menos convicção das coisas eu digo você fica sempre assim não mas também tem uma outra teoria que e o cara quando ele é muito convicto

é que ele tá muito Raso no conhecimento né então norment é o cara de conhecimento Raso que que tem essas imposições e você vê o surgimento Muito de aspecto religioso no sentido de criar seita de acordo com o método de estudo eu vejo um pouco mas eu vejo muito e tem um personagem que eu criei lá que eu chamo de Cleiton né porque era o nome de um aluno inclusive aí ficou e ele nem sabe disso coitado mas El ele acabou porque marcou ele chama Cleiton mas não tem sobrenome que eu chamou de o iludido

que é assim quando você vem com uma coisa muito mirabolante que parece que Vai ser muito mais fácil que vai pular processo que vai me fazer passar e que quase ninguém sabe eu eu tendo o cara tende a comprar essa ideia então aí vira uma coisa tipo assim ah se você estudar por eh por exemplo engenharia reversa engenharia reversa é um negócio que que muita gente fala mas dá um dá um status e tal é meio que ah estuda só por questõesa por questões já existia né mas a engenharia reversa tem toda uma ideia e

aí o cara cria um negócio por trás Disso que não só engenharia reversa é o canal entendeu então eu vejo nesse sentido exquisito ideológico é porque às vezes é é para criar uma coisa que seja Atrativa e seja única que só algumas as pessoas di reversa nem é o exemplo melhor que se eu falar aos outros eu dou o nome do cara do método que seria top que seria top mas é que a gente a gente Tom um certo cuidado evitado né evitar alguém que conhece do direito não vai ficar falando pessoas isso a gente

não Vai falar mas é curioso e aqui para quem tá assistindo o podcast que eu já vou falar já falei né eu VM aqui como um aprendiz mesmo para poder absorver um pouco do que você do que você traz porque você tem a parte da vivência eu já te falo nesses testes de memória que você faz de memorização e eu já vi algumas técnicas e tal cara eu sou horroroso se você me der 10 palavras para memorizar eu memorizo duas três eu sou eu sou ruim real não é passo de Criar personagem não eu tenho

a eu tenho fiz até teste recentemente para ver se eu tinha TDH e deu só ansiedade muito alto mas não chegou a dar o TDH então a minha memória de curto prazer horrorosa Para caminho para lembrar as coisas para pegar a chave eu vim para cá eu esqueci Meu Colírio eu Uso lente eu esqueço tudo cara então assim é a minha memória de curto prazo muito me pant eu ter passado em seis concursos públicos sendo desse jeito de ter ter uma memória operacional Muito ruim em função da ansiedade né A sorte é que a gente

tem a memória de longo prazo vai envolver outras outros circuitos aí para para fazer prova mas eu admiro muito a parada que você traz dessa parte eh de fundamentação de estudo científico de validação eh e aí eu até queria validar alguns assuntos com você em relação às técnicas que que a gente vê por exemplo a gente falou de mapa mental qual sua opinião sobre sobre o mapa mental o que eu penso é primeiro Eu gosto de usar um termo que é o termo mais acadêmico para falar de mapa mental que é organizador gráfico sim o

que que é organizador gráfico eu usar uma anotação de qualquer tipo e de forma que essa anotação transforme a informação de uma forma mais palatável que faça mais sentido Por que que tô falando organizador gráfico por exemplo às vezes um quadro comparativo sim é mais relevante map metal de acordo com o tipo De informação se eu tenho por exemplo informações que envolvem contrastes e diferenças ten que usar um quadro comparativo total agora às vezes eu tenho que trabalhar com algum mapa hierárquico por exemplo quando tiver que trabalhar com instâncias por exemplo ou seja o mapa

mental ele é um dos elementos dos organizadores gráficos agora o ponto que eu acho que é é principal a gente entender que a gente tem uma tendência de usar anotações que Vão dar forma um novo formato paraa informação Então para mim o mais relevante é primeiro identificar a palavra-chave conseguir Diminuir a quantidade de palavra que você escreve Eu sempre gosto de dar a dica da cola como se fosse uma cola perfeita eu no colégio eu nunca colei e na verdade eu nunca colei Não é porque eu tenho caráter elevado não tinha medo de ser pego

porque eu era sempre fui muito tralhão sabe e eu sabia que ia ser pego Eu tive uma experiência com cola eu tinha 10 anos de idade tava fazendo aa de religião Nossa col Santa Maria Aí tinha uma prova de uma cruzadinha coisas que Jesus quer no seu coração assim sabe E aí eu não sabia a Número Quatro de jeito nenhum aí eu não tinha noção do que que era cola aí um coleguinha me deu um papel e falou resposta está aí cara eu peg o papel meu Deus eu não sabia o que aqu chamava Cola

sabia duas coisas primeiro se eu tivesse aquela informação Eu ia acertar segundo eu sabia que não era certo eu sabia que Professor naa de religião é religião Eu sabia que se a professora me pegasse eu tava muito mal aí cara eu para abri aquele negócio não conseguia não conseguia aí a professora começou a me olhar eu comi o papel eu comi o papel mas em geral quando fala de cola Eu lembro que era comum alguns colegas pegarem informação e condensar ela por exemplo Na borracha S sim é pô se eu tô conseguindo condensar tanta informação

numa borracha é isso é uma anotação relevante é uma anotação relevante é uma anotação que tá fazend sentido é entendeu então se eu tô conseguindo na carteira com poucas informações evocar tudo aquilo é o professor Pier falava isso vai fazer um eu era muito amigo professor Pier Nossa gostava demais eu adoro ele faleceu né mas é mas era um cara ímpar né Muito Engraçado Fantástico fant Fantástico e hoje tem cara que quer falar mal do professor Pier mas não devia nem existir essa pessoa vocês acredita que não tem o cara divulga o livro dele eu

não vou nem dar o nome depois vocês pesquisem aí para falar que esse aí era um que falava um monte de besteira eu tenho todos os livros dele e Ensinando ensinando educação é aprendendo aprendendo Inteligência é ele tem pro professor pro aluno pro pras exatas e ele tem umas Analogias analogia de memória operacional e memória eh que é a memória de longo prazo de curto e longo prazo a que ele faz com a metáfora do computador né da memória RAM com HD é eu acho sensacional eu sempre e falava da importância do Sono tinha uma

frase que Que adorava que era Aula dada hoje aula estud hoje dada hoje mas é que o meu modelo de revisão que eu utilizo é baseado nisso a primeira revisão é no mesmo dia é antes da primeira noite de Sono por toda a relevância das primeiras 48 horas pra aprendizagem de um assunto inclusive quando ainda falando só para encerrar o mapa mental né ah eu vejo que não tem que ser mapa mental é não necessariamente Eu também nunca estudi eu nunca fiz um mapa mental na vida mas eu vejo que aação que dão formato sensacional

cará visual É então agora você conseguir usar cor para poder categorizar ajuda que tudo que envolve categoria ajuda aí aí chega Naquele ponto que eu vejo que tem a questão pessoal se você quer realmente usar algo colorido não quer então para mim o ponto do mapa mental é como que vai ser a confecção desse mapa mental Sim quanto tempo você se vai valer a pena se o custo benefício vale a pena e principalmente se pertinente para quebra estrutura de texto perfeito entendeu porque às vezes se vende a ideia de mapa mental como se fosse uma

panaceia teve uma vez cara que Entrar numa esse não é do Twitter eu Teve uma época que o Twitter eu tinha muito seguidor no Twitter na época enfim até hoje tem os mesmos mas na época era muita coisa tinha uns 8.000 seguidores e uma pessoa falou que eu comentei no twit que mapa mental não servia para tudo que a gente tinha que ter a noção da estrutura de texto e aí e depois um professor começou a brigar comigo e o pior que eu não sei mexendo direito no Twitter eu não sabia que tava brigando Com

eu não sabia responder eu nunca entendi direito como funciona Twitter cara eu não tenho eu não sei eu eu não sabe mexer direito e aí as pessoas ficam muito apaixonadas com a ideia de vou fazer o mapa mental sabe então para mim o importante é você ter algum tipo de organizador gráfico não sem dúvida em algumas informações é muito bom vai precisar usar agora falar que é para tudo também eu acho que não Não beleza é também tô contigo nessa e tem o curso de Benefício que é o que você falou depend agora outra questão

falou de revisão eu eu já vi pessoas falando inclusive com bastante agressividade sobre curva de esquecimento ah ah do Herman B House tem do Eben House e o fato é tem que fazer algum tipo de revisão ponto então a fórmula em relação a essas revisões isso é questionável em relação a por exemplo que na curva de esquecimento do Eben housee falava assim ah uma semana 15 é porque na verdade é uma indicação o weben house fez isso estudando palavras fora de contexto total é não tinha o o contexto da pessoa enf você não nem ia

ver de novo porque quando você estuda um conteúdo de concurso por exemplo volta e meia alguma questão retoma um conceito que você já estudou Então não é que você vai ficar tanto tempo sem ver aquele assunto totalmente agora então o que tem que rever tem tem que rever ponto a questão de revisão inclus inclusive Pegando do campeonato de memória a gente gasta muito mais tempo revisando do que aprendendo Eu vi você falando isso em algumas entrevistas e é muito curioso né porque a galera sempre acha que tá perdendo tempo cara eu eu já fui eu

já fui professor de matemática né eu dava aula de raciocínio lógico a dúvida é o que você não fez né é pois é eu dava aula de matemática eu dei aula de raciocínio lógico para concurso aula de matemática eu já dei aula de cálculo Diferencial integral já dei aula de muita coisa na vida sabe e e cara o aluno do concurso ele tinha uma postura muito engraçada tanto da PM de aula na PM quanto TJ que acontecia o aluno queria fechar o edital sim a todo custo acabar ele quer fechar o edital e aí duas

coisas que eu acho interessant primeiro que ele não vê o estudo como um processo sim ele não vê tipo acabou aquela prova Acabou ele não vê a ideia de Enfim e o e o segundo problema que eu vejo é que eles estão mais preocupados em fechar o edital do que fechar temas bons no edital porque se eu tem uma frase que eu falo com meus clientes de terapia que é tudo aquilo que você quer controlar você tem que medir Eu falo sempre meus clientes então por exemplo cliente quer emagrecer tá você quer emagrecer V começar

a notar o que você tá comendo perfeito vai ter uma noção né e isso Vale pro estudo também se você não tiver um controle do que que você sabe o que que você não sabe é difícil tá voando é difícil e os alunos cara eles estavam muito mais focados em fechar todas as picuinhas edital sim do que pensar em fazer uma revisão é isso e e e aí você não acha que porque esse é um padrão né o aluno hoje às vezes ele vai assistir vídeoaula ele coloca na velocidade se tiver 4.0 é essa já

não tá conseguindo nem entender Mais que o professor tá falando mas tá passando rápido eu vou acabar o conteúdo aqui rápido e aí mas isso é derivado do período da escola a gente fazia semana de prova eu pelo menos na minha época tinha semana de prova aí você tinha prova que você fazia estudava no dia mora operacional ali memora de PR estudou fazia a prova passava um mês depois dois meses se te perguntasse e era cara no dia seguinte cara no dia seguinte às vezes Tinha tinha um amigo Meu curioso ele é até de Minas

ele é de Cássia que é a cidade de Minas é divisa lá com com Franca e ele tinha uma estratégia que é maravilhosa ele passava a noite estudando não sempre funcionou para mim lembro que ele tava na faculdade eu falei chama Túlio falei Túlio isso aí é a pior coisa que você pode fazer ele falou não mas sempre funcionou eu passava à noite e chegava com aquele conhecimento como diz o professor Pier pendurado né se chamar Ele ou se mexer ele já era já esqueceu e mas aí a galera tem esse negócio de eh estudar

só paraa véspera de prova de de ele não quer estudar para aprender isso eu falo muito eu falo ass o seu objetivo não é passar em concurso público o seu objetivo é aprender aprender você passa no concurso público Mas você vai depender de aprender esse conteúdo porque a galera quer pular direto e aí onde que vem a Fórmula Mágica a técnica do chute a técnica XY Z que ela Pressupõe que você pula o processo Então você Ach essa questão da técnica do chute eu acho muito engraçado a a pessoa porque é claro vamos lá que

intuitivamente você consegue usar algumas estratégias de prova sim faz parte do jogo por exemplo alternativa só tem uma certa tem duas falando a mesma coisa mas eu já vi gente fazendo cálculo estatístico de a a banca tal sim usa tantas a tanta não gente para isso é doença é doença e não dá certo Claro que Não Não não faz sentido nenhum aí eu vi falei gente não aí tem pessoas criando livros de técnica de sho Car ebook do técnica do sho Fi gente e gente comprando que é mais bizarro né aliás Quem criou sabia que

tinha demanda Eu tenho um vídeo famoso depois a galera pode pesquisar que é técnica de de marcar questões Mas o que eu falo é o que é básico é o que tipo assim é técnica mais de resolução de questão do que técnica do chute e mas Definitivamente não acredito nisso é coisa de eu falo que é é é pesquisa de do Cleiton o Cleiton pesquisa isso como passar em 10 dias como passar eh estudando pouco como acertar questões sabe é o que a galera pesquisa ele quer a fórmula mágica que pula o processo né que

é o que você falou eles não querem aprender aquele conteúdo ele já quer avançar R Engraçado que a gente um coordenava um concurso pral de concurso e direto o pessoal ligava perguntava Assim vai ter concurso correio vai a gente vai abrir as vagas e tal vai ter e tal aí o cara perguntava mas aí vocês vão contratar a gente não não você tem que fazer a prova ah isso já aconteceu comigo tem que fazer a prova mas e se eu não passar na prova a se você fizer o preparat para concurso não passa na prova

você vai ter que fazer de novo e vocês não garantem que eu vou passar não não não tem como fazer ISO cara tem gente que não tem Noção aí teve um dia que o cara ficou indignado porque a gente tinha aula o dia inteiro vocês pagam o almoço né Não cara não vou pagar o almoço não vou pagar o almoço não e aí tem um uma galera que é muito ali tem eu gosto de contar isso porque quando a gente vê as estatísticas dos concursos mais concorridos que sejam o cara que pega a sua vaga

é um ou dois não é os tantos por vaga não cnu agora 54% do cnu nem foram fazer a prova 54% de quem fez a Inscrição não foi fazer a prova imagina então assim mais da metade nem tava lá na cadeira no dia então já esse aí você esquece da galera que foi eu já contei várias histórias um dia eu sentado lá fazendo prova ia fazer prova né e eu quando fazer prova eu não gosto de conversar eu não gosto de ficar trocando não é dia para ser simpático é dia para ficar concentrado para fazer

imagino a sua preparação pros seus dias lá chegar alguém ficar batendo papo com você você Tentando se concentra eu eu eu eu não gosto de conversar nem na nem quando faço aquele burburinho eu lembro de vestibular isso aquele burburinho Poo PR detesto já tem que ir embora vai PR casa embora vai PR casa e E então e aí o cara chegou para mim eu sentado lá eu não gostava de conversar só que eu eu tive que tirar eu tava eu já vou com fone assim e tal tipo mar entrando para sabe meio E aí um

foninho faz um tempo já era um foninho mais simplezinho mas aí o Cara chegou eu tava comendo lanche ele ah tal você vai estudar tal não tal e aí começou a puxar assunto eu já não gosto aí ele falou assim para mim ah essa prova aí é o seguinte Mandou bem português está dentro falei é português era um quarto da prova falei realmente português é bem relevante né tem 24 questões de 100 pô português tem um peso muito grande mas tem que ficar se ligar em matemática na época tinha um peso diferente essa prova matemática

valia Mais tinha menos questões Mas elas valiam mais ele virou para mim e fez assim cai matemática por o cara tava ali na prova na o cara não sabia o que caía então assim tem muita gente que é completamente alheio eh ao que é um concurso público que é uma competição Claro diferente da sua lá que é da competição de memorização que é muito mais rigorosa uma exigência muito mais grande mas o concurso tem uma exigência e o cara tem que entender então muita Gente pergunta para mim qual que é o mínimo que eu preciso

estudar para passar Qual que é o mínimo fala cara concurso não é um jogo de mínimo é um jogo de máximo você tá competindo tem um outro cara que tá estudando um pouco mais não é que você vai estudar a qualquer preço para cada um é uma rotina isso tudo Eu sei a minha rotina Eu sempre estudei e trabalhei eu não tinha tempo para estudar o dia inteiro então o máximo que eu estudava num dia era 3 Horas 3 horas Ach interessante falando do máximo você estudava as pessoas que eu conheci que mais tinham tempo

para estudar não passaram nunca as pessoas que menos tinham tempo para estudar eram as que passavam e e isso é outra coisa que eu falo para os alunos que é um mito da da de ter o dia todo livre Eu já eu já fiz isso e a pessoa que tem uma época que eu tirava férias e tal cara chegou uma hora que eu tava angustiado porque você fica o dia inteiro trancado dentro Do quarto porque eu que tinha trabalhar você sai de casa você faz uma sessãozinha de estudantes de trabalhar depois você estuda um pouquinho

na hora do almoço quebra um pouco você tem encaixa dentro da sua rotina você vê pessoas o concurseiro que tem o dia inteiro para só estudando a pressão é muito grande porque a família fala agora ele tem que passar ele só ele só tá estudando então parece que vira um jogo de tipo assim agora você tem que passar Você tá só estudando Tô te bancando aí você tá é Ah tem um outro lance que as pessoas acham que quando a gente tá estudando tá não tá fazendo nada então volta e meia chegava chega alguém fala

assim você não tá fazendo nada me ajuda aqui a carregar isso aqui é tipo assim a fala tô fazendo e tal e e o principal é a falta de um de uma rotina estabelecida então fica muito solto pode estudar de manhã pode estudar de tarde pode estudar de noite e pode não estudar na hora Nenhuma que é o que acontece com muita gente então eu pelo menos na minha experiência quando o cara tem tem algum compromisso de rotina mais definido ou ele cria isso na na agenda livre dele esse cara que ia pra biblioteca estudar

lá então é um compromisso que ajuda a a se manter né a a estudando mas aí conectando com essa com essa questão dos métodos tem uma discussão muito grande eu queria sua opinião sobre isso por exemplo sobre resumo Como que você viu a Questão do resumo acho que depende muito né a palavra depende Total eu concordo porque eu também eu falo M pior que tá em cima do muro mas não vamos lá eu eu tenho um pouco de é um pouco de resistência a resumo a comprar resumo a pegar resumos eu tenho resistência a isso

nossa eu tenho muito Então por quê Porque eu não estou fazendo auditoria daquilo que eu preciso daquilo que é mais importante para mim Daquilo que é importante eu vi o pessoal vendendo um negócio cara que achei tão esquisito que era um PDF de passo a passo para passar para juiz e eu acho que isso é tão personalismo sabe eu acho que isso é tão individual a a a questão de como isso deve ser feito então ponte resum as deficiências de cada um eu eu acho que talvez você ter alguns resumos dá uma olhadinha Talvez possa

valer algum um pouco a pena sabe mas em Geral eu acho melhor os resumos que eu vou criar baseados nas anotações que eu preciso a informação que eu preciso sabe e uma coisa que eu acho complicado é é o como estudar com pergunta que eu acho que estudar com pergunta é fantástico eu acho que tem que fazer então né Eu acho importante estar com Pergunta hoje tem site que concurso tinha enfim tem Tec é tem esses sites todos aí que não estão pagando pra gente falar que é respeito não estão Pag deviam pagar deviam Pagar

Pagar Mas a estudar por questões categorizadas uhum por filtros hoje cara quando eu dava aula de matemática para eu fazer uma lista paraos meus alunos seleção era pesadíssimo cara era horrível eu lembro de Eu por exemplo pegando todas as provas da UFMG e ficar cortando tipo a gente cortava fisicamente fisicamente para tirar xerox de todas as questões de análise combinatória que caíam entendeu hoje o cara segue Lá é sai tudo então eu eu acho que a as perguntas se categorizadas uma ferramenta pod ferramenta muito fantástica eu acho que perguntas não categorizadas no nível mais avançado

próximo da provas são importantes Inclusive tem coisas envolvendo na memória que a gente lembra mais facilmente assuntos que estão compartilhando categorias então por exemplo vamos supor que eu te dou uma prova que tem tem só funções de Segundo grau Aí você faz você sabe tudo disso depois eu te dou uma prova que tem só matrizes e você sabe essa prova toda se eu tiver uma prova que alterna a matriz com função eu já gasto mais tempo gasta mais tempo o alternar faz meu cérebro ter que pegar regiões diferentes para poder evocar aquelas informações entendeu então

tô falando isso porque Nas questões chega o momento que você vai precisar misturar a questão é isso e aumenta o desempenho Claro o tem uma um Teste né que foi feito com alternância de problemas inclusive era de matemática é um estudo científico que foi feito Eh o cara chama Taylor mas eu não me lembro o sobrenome e essa alternância eh percebeu-se que como o cara gasta ele tem um esforço maior para ele ele aprende mais agora eu só penso que é importante fazer isso estando no nível um pouco mais avançado de avançado perfeito porque tem

uns alunos cara que querem fazer a prova antiga qualquer co Acabou de chegar é quer fazer a prova antiga e o cara não sabe nada não tem condição que aí vai dar questão um aí ele vai aprender a questão Um é não vai reter aí vai ter Questão dois vai reter e isso é outra coisa né que é importante que é a progressão na dificuldade do conteúdo como se fosse o videogame né quando a gente começa e você vai o que acontece muitas vezes o professor Pier falava sobre isso muitas vezes a pessoa tem déficit

ou a gente fala de dívidas Né Ele fala a pessoa não tem em matemática ele não tem eh como é que que ele fala ele não tem dúvidas ele tem débitos são coisas que ele não aprendeu lá atrás que tão furando essa escala E aí ele encontra uma dificuldade de um assunto que na verdade faltou base tem cara que er e eu falo por mim quando estudava às vezes serrar a tabuada cerra a questão inteira É e a gente essa questão do pré-requisito é uma coisa complicada porque às vezes você vê lá o Edital do

concurso e Tem certas questões que são consideradas pré-requisito que não estão expressas no no edital sim por ex interpretação de texto por exemplo Ah é todas você vai ter que vai ter que saber interessar texto vai ter que saber ler e tem muita gente hoje que não sabe ler direito muita gente inclusive F no Marketing a gente tá envolvido n com essa questão de de Marketing e tudo mais S hoje tem a função do copywriter para Quem não sabe né o cara que escreve né as coisas quantidade de copywriter que não sabe escrever gigantesca é

gigantesca e um erro grosseiro de é erro hoje com chat de PT agora tudo mundo escreve bem né É mas escreve tudo igual também né tudo igual iso é tudo igual agora ainda falando de técnica tem um negócio que eu acho importante também que eu tenho falado bastante com meus clientes de terapia que é a questão de sono e rotina da manhã que eu acho muito Importante pra vida até mesmo pro concurso legal primeiro ponto é que não existe pessoa que é noturna não existe notívago eu também eu bato esse direto não existe não existe

notívago não existe por exemplo eu sou uma pessoa mais de urna existe e a minha mulher é um pouco pouquinho mais notívaga minha mulher acorda à 7:30 é ela ela tem um horário de sono um pouquinho [ __ ] Mas isso é normal exatamente por exemplo minha mulher Acorda 7:30 que já é cedo Exatamente a gente tem pico de cortisol às 9 9:30 da manhã cara a gente não pode tá dormind 9 da manhã o organismo não foi feito para est dormindo às 9 da manã não foi feito para est dormindo às 9 da manhã

aí aí eu prefiro estudar de madrugada não prefere Não prefere não não existe preferir estudar de madrugada não existe e o pior cara que às vezes o para entender isso na terapia Car não entende não entende não entende porque e ele tá manipulando ambiente com um monte De luz acesa na tela Ah mas eu não tenho sono com a tela na cara clo claro então eu acho que essa questão do da rotina pra vida a gente precisa de rotina então rotina para almoçar rotina para lanchar rotina para fazer academia eu tô fazendo dação no horário

alternativo que é às 10 da noite cara funciona perfeitamente na rotina apesar de ser tarde 10 horas chega 11 horas tô dormindo que eu faço natação perto de Casa 11 horas tô dormindo você faz natação natação Ah que legal é que é um sport que Relaxa tambm é exatamente porque academia mesmo nesse eu não aguento não bom a música aquele negóci agora acad a natação apesar de ser esforço individual né tem uma parada na natação que é bom demais aí eu chego durmo acordo de manhã pegar sol de manhã pegar sol da manhã você não

pega sol de manhã se você não acorda de manhã num horário sempre o mesmo horário se você Não tá acostumado a acordar sozinho perto do Horário do Despertador tem um problema fisiológico errada tem coisa errada tem um problema fisiológico aí então e e Engraçado que esse negócio de mexer na internet de madrugada isso Começou porque eu eu mexo na internet desde 96 então eu tenho muita experiência era programador Néa hist eu era programador de computadores então comecei a mexer computador 96 e a gente não tinha banda larga a gente Tinha que ligar e PR não

gastar ligação er um pulso da madrugada então a gente ficava conectado a partir da meia-noite aí criou-se toda uma olha que louco verdade cara eu nunca de julgar de madrugada é por conta disso porque a gente não tinha condição de ter internet igual tem agora é e E de manhã você gastava um monte de puls ficava caríssimo para navegar Então tinha que ser de madugada tinha que ser de madrugada só que esse hábito de me ch Na internet de madrugada permanece verdade permanece e ele é horrível é as Lan Houses Lembra na época de lan

house era de madrugada cor e já existia manda larga já existia manda larga já tinha feito já tinha criado a cultura da já tinha criado essa cultura de mexer de madrugada então essa questão do do notivo alum uma coisa que me irrita muito porque irrita também as pessoas acham que é ação diferente não não é não existe organismo vai ter uma pessoa que Talvez queira acordar 8 da manhã perfeito um pouquinho mais mas depois disso é só hábito mau hábito né mau hábito fazer atividade física é é uma coisa assim essencial fazer atividade f não

tem negócio né Não tipo assim não tem um é aquela coisa que não porque tudo a gente fica duvidoso né você fala ah o o óleo de coco vez é vilão o café vilão mocinho e tal mas exercício físico não tem ess cara tem três elementos que eu na sessão de terapia eu falo que são Essenciais e que estão conectados com todos os transtornos mentais quase todos V falar todos quase todos é sono alimentação atividade física atividade física é o tripé se você não tiver sono regulado atividade física funcionando e Alimentação adequada não tem como

você falar de controle de ansiedade é não tem como falar de remédio não e não tem como te falar de aprovação em concurso público Pois é e e o pessoal começa a falar que Tá sem tempo cara olha se você sem tempo para dormir você não vai passar é isso não vou te contar uma história eu tava numa Live sempre que eu tenho uns alunos a gente chama dos 90 mais pois que o aluno bate mais de 90% de acerto no simulado eu achei que era mais 90 mais de idade idade Já pensou aí não

foi essa turma aí é isso só só os veteranos E aí esses 90 mais eles eles vão para um grupo e na época eu fazia live com 90 mais então Era quase que um bônus pô e até pros outros alunos porque o que que eu imagino e você vê o que que o cara cara tá fazendo e você fala pô ele tá 90 mais eu quero Tá 90 mais porque muitas vezes a gente quer o mesmo resultado mas não faz a mesma coisa que o cara faz então ali ficava claro eu perguntava como é que

você estuda Qual que é a sua rotina aí essa menina ela ela chama Angélica e esse é nome real e essa menina ela ficou em primeiro assim Uns uns três ou quatro simulados assim ela ficava primeiro segundo ela variava entre um e três ela era top três dos meus alunos desse curso que era a galera já muito preparada E aí eu chamei ela para para conversar e ela veio tal me contou e aí eu falei PR ela que horário que você estuda que esse era o rolê Me conta aí ela virou para mim e falou

ah você vai ficar brava comigo eu pensei vou ficar bravo como menina é top três do curso eu só tenho que agradecer tá Indo voando eu falei mas como assim ela falou tô isando de madrugada falei me explica que que é isso de madrugada ela falou ah depois que a casa tá quieta tal não sei o quê quando dá ali por volta de meia-noite meia e me0 eu começo falei caramba mas você vai até que horas Ah eu vou até às 4 5 da manhã Que hora que você acorda depois não acorda às 7 não

não pera aí você vai dormir 4 5 da manhã acorda às 7 ela falou é E aí eu falei um negócio que eu Me arrependo até hoje eu falei assim Angélica e no dia da prova a gente vai precisar de um cuidador para levar você você lá porque não vai funcionar aí divinha ela uma semana antes ela teve um colapso foi parar no hospital não fez a prova ela não fez a prova e era uma menina que passaria tranquilo Tranquila tava no Ápice meus alunos esses alunos 90 mais ali ela não precisava nem ser top

trê para ser aprovado é um concurso que a gente aprova muita gente eu ten Mais de 600 aprovados nesse concurso que é do TJ São Paulo mas eu cara eu vi ali e aí teve uma hora que a gente conversou ela começou a chorar mas assim um choro meio aquele choro angustiado compulsivo que você fala essa pessoa não tá equilibrada e aí ela teve um um ela me mandou a foto eu devo ter até hoje a foto da pulseirinha lá no hospital e eu falei velho fodeu uma semana antes se ela teve esse colapso O

médico não liberou ela e ela não fez a prova então Para quem tá assistindo agora é legal você trazer esse tema porque antes de qualquer coisa eh vale a questão desse tripé alimentação saúde e e alimentação atividade física e sono se essas três coisas não tiverem equilibrada a pessa não tem uma vida né jeito não tem jeito e o pior que os transtornos mentais estão conectados com isso você fala TDH a os os sintomas de TDH eh o TDH no neurodesenvolvimento Ou seja a gente não pega mas os os sintomas pioram quando Esse tripo tá

acontecendo ansiedade os transtornos de ansiedade pioram transtornos de humor pioram então quando o cliente fala que tá buscando um psiquiatra para poder pegar medicação eu pergunto tá isso aqui vai decidi o psiquiatra mesmo mas você tá dormindo porque se você não tiver dormindo não tiver comendo bem comida de verdade no horário comida de verdade e não tiver fazendo atividade física não tem nem que falar de de alimentação entendeu isso Não não tem que preocupar com remédio né não é nem hora de pensar em remédio né Exatamente é porque não tem não tem que pensar em

remédio se não tá fazendo básico é o básico entendeu então e essa questão para mim ela deveria ser inegociável legal se falar isso E o pior que o pessoal do concurso cara é um pessoal que em termos de cabeça eles estão muito estressados sim muito estressados porque tem um problema grave é que tem muita Gente que coloca todas as fichas naquela prova e se não passar isso isso é péssimo né cria um peso que não precisa criar mas cria e se não passar minha vida não vai ter mais jeito acabou minha vida eu não meus

pais falaram que não vão mais dar tempo para mim não vai dar mais tempo para estudar e tal então É um pessoal que já tá vivendo no limite muitas vezes é e e no Brasil você pega um país como Brasil um país de terceiro mundo a única chance de acensão social Clara que a gente vai ter curso é é associação social sem regresso Eu costumo falar eu uso essa expressão é é inclusive você comentou o negócio num podcast seu que foi do cara que ganhava r$ 8000 sim Marcos ele chama é e ganhava R 8.000

E aí depois estava aplicando para fazer de entregador de entregador de peça é porque você não tem certeza que vai continuar aquele emprego também é isso legal que você assistiu fiquei contente agora não eu vi tudo eu vi tudo Eu eu tô preparadíssimo ai que bom preparadíssimo eu eu eu assisti já muitos conteúdos eu já assistia muito mais antes né e e eu gosto muito do do do conteúdo e por isso que é que é bom Trazer Alguém que para mim é uma referência então Eh Fiquei lisongeado agora já que você assisti um pouco do

do meu conteúdo e aí agora eu uma pergunta que eu quero te fazer aí nem tava no protocolo mas eu tenho essa curiosidade Você que é um cara que pô uma memória Impressionante um cara de exatas né que é uma uma deficiência eu diria da população brasileira a parte tanto a parte de interpretação de texto seria os dois os dois gargalos né interpretação de texto e e e matemática né eh português em geral né Português e Matemática vai para simplificar e Mas você agora diante de tudo que você sabe sobre memorização as técnicas que você

tem se o Alberto hoje fosse se preparar para um concurso público qual seria Ah o Que que você usaria de estratégia de técnica qual seria o seu foco olha eu ia escolher certamente um que ca isso matemática pesada áreas de estatística matemática Isso é muito bom que você falou porque a galera não pensa nisso existe uma uma Eh você precisa escolher o concurso por uma eh uma facilidade vamos dizer ou alguma algumas características suas que Às vez o cara detesta e pega esse mesmo concurso que é porque eu eu penso o seguinte eu acho Que

se eu fosse escolher fazer um concurso eu ia ter que pegar as competências que eu já tenho e o faz o exercer o cargo que depois também vai ter o pós né Depois de uma vez aprovado você vai ter que viver isso porque é uma coisa interessante que eu tava vendo uma estatística nem sei se é confiável Mas enfim que para poder fazer um debate das duas não sei se é verdade mas que supostamente as duas classes Mais endividadas do Brasil seriam os médicos a primeira e os segundos Funcionários Públicos eu acredito eu trabalhei e

eu acredito porque o dinheiro é muito fácil para E aí o que acontece porque pessoas que às vezes entram também nessa pelo dinheiro sem pensar se vai gostar de fazer aquela aquela carreira carreira então eu eu escolheria alguma coisa que teria a ver com uma carreira que me interessasse E que tivesse muita Matemática então o primeiro ponto é esse eu não vou por exemplo por exemplo eu não faria Apesar de eu ter fluência em idioma dou aulo em espanhol dou aulo em inglês para eu estud D para o Rio Branco da vida Pô isso aí

é em termos daquilo que eu já sei você ia ter que correr atrás de melhorar algumas deficiências sendo que você tem várias potencialidades muito exatamente eu prefiro pegar algo que cai estatística pesada que cai área fiscal cálculo Diferencial integral que são coisas que eu já dei aula então eu já começaria mais na frente entendeu com certeza e então em termos de preparação agora outra coisa que eu faria mas que horário você estudar que que cara eu só Bom vamos lá primeira coisa que eu faria eu ia pegar o edital eu gosto de falar sobre a

técnica ABC para estudar que que eu falo de ABC a eu tenho certeza absoluta eu nunca errei B é mais ou menos e se eu não faço ideia eu ia fazer Uma mapeamento daquele edital sobre o que que eu sei que que eu não sei que que eu sei mais ou menos Olha que legal porque eu quero ter controle inclusive foi o que eu fiz quando eu fiz o meu mestrado em Direito eu fiz prova de direito ou se eu tive que estudar eu tive que concorrer com advogados da UFMG para poder fazer meu mestrado

na UFMG aí eu peguei os temas foua pô Foucault eu sei então beleza foua Kant Kant cara eu sei mais Zombi anos Kelsen Kelsen eu não Sei cara não sei Kelsen Então o que aconteceu dos nove tópicos cai um 10 na prova sete eu tinha muita certeza Nossa aí é maravilhoso pois eu sabia mais ou menos e o Kelsen eu sabia alguma coisa sabia sabia Eu não queria cair kels perfeito não queria Cairo kels agora em termos da minha preparação eu certamente agora claro que hipotético de eu e se eu pudesse estudar eu estudaria de

manhã com certeza eu sempre estudo de manhã eu estudo até hoje eu sempre faço as coisas De manhã porque quando eu faço os estudos de manhã eu tenho um controle de rotina que eu não tenho e tem uma coisa interessante que eu tenho problema de atenção grave eu virei campeão de memória cus disso Você tá brincando eu ia PR faculdade de carro voltava de ônibus eu eu esquecia nesse nível é grave eu virei campeão de memória junto então agora fiquei feliz eu virei campeão de memória por causa disso e o que que acontece tem um

negócio que Acontece comigo que se eu tenho um compromisso às 2as da tarde a minha manhã já não é a mesmo você já tá preocupado com eu tenho medo de perder eu FIC anoso mesmo eu usando técnica de memorização mesmo tendo alarme o fato da minha memória t remeter ao evento duas da tarde o negócio du tard do negócio negócio negóci Nossa até é dou um espaço mental né é pego então eu gosto de manhã cara tipo até uma da tarde se eu consigo fechar as tarefas do Dia até meio me0 e 1 da tarde

PR mim o melhor o melhor eu adoro amanhã cara amanhã para mim é fantástico então eu tomo um café vou na PR cedin adoro na padaria vou na padaria aqui a gente chama pão de sal né no país de vocês vocês falam pão Frances aqui a gente chama de pão de sal eu compro pão de sal eu compro meu pão de sal ó eu tô na divinha ali a gente fala pão de sal lá também fala pão Francis fala lá você são bilíngues a gente é bilíngue porque a Gente tá muito na divisa a 15

km eu tô em Minas E aí eu gosto aí chego sento estudo aí que que eu faria eu gosto muito da ideia de focar naquilo que é b que é mais ou menos para virar a subir ele primeiro eu prefiro subir o b para a do que pegar um monte de C que eu não tenho controle maravil porque eu prefiro chegar numa prova quando eu fiz vestibular eu fiz vestibular para computação né e matemática pura no FMG depois eu larguei Tudo e fiz psicologia quando eu fui fazer de Psicologia eu já tinha 24 anos eu

achava que táa muito velho a gente sempre acho tá velho nossa é sempre acho tá velho e o que acontecia eu S ia até TRS meses para estudar vá de psicologia do FMG o que que eu fiz eu fi assim cara eu não vou inventar roda não eu vou pegar aquilo que eu sei mais ou menos e focar no que eu sei mais ou menos para virar o que eu sei o que eu não eu lembro que em biologia ca a planta re Cin metáfora cara eu não sei seu básico briófita pteridófita gimnosperma angiosperma no

máximo isso mas a parte corpo humano que eu sabe essa pessa tem que saber então me preocupa muito eh pegar a aquilo que eu sei mais ou menos e elevar para saber que eu mostrar que eu sei muito e aí eu vou pegando um ou outro daquele que eu não sei nada paulatinamente para ir subindo aos pouquinhos entendeu então primeira coisa que eu faria sem Dúvida é esse mapeamento eu tenho que saber o que que eu sei de verdade o que que eu não sei de verdade mas como é que você avaliaria se você sabe

ou se você não sabe só pelo tópico no edital algumas pro tópico digital com certeza eu conseguiria por exemplo como eu já dei aula de de raciológico e de matemática Ah sim proposições lógicas é tabela verdade enfim essas agora as que eu não teria certeza eu faria um mini vestibular isso isso que eu pensei Através de questões de questões eu pego questões saber se eu sei não sei 10 eu acertei quanto sete seis cinco duas aí aí eu consigo fazer uma tra E hoje é tão fácil esse negócio de achar questão muito fácil então eu

faria Então essa categorização por meio de pergunta meio de pergunta e e e focaria sempre no que eu sei mais ou menos E além disso eu de bom claro que depende do concurso mas eu teria uma meta a Médio prazo que Provavelmente não ia ser pra primeira prova que ia fazer olha inclusive de acordo com o tipo de prova tinha uma coisa engraçada que acontecia até no vestibular os alunos que faziam os intensivos e melhores do que o que fazia o extensivo olha porque você fazia mais revisões né então você é obrigado a fazer mais

revisões o foco É principalmente em revisões o foco em Revisões então eu faria um algum esquema envolvendo revisões e trabalho com muita questão antiga mesmo e enfim de provas anteriores de provas anteriores mais categorizado porque a ideia de fazer a prova sem categorizar não me agrada no início no início é é suicídio né É porque o cara não sabe nada chega lá primeira questão análise combinatória segunda Matriz terceiro não sabe não tem jeito não tem Jeito mas então certamente eu pegaria alguma coisa que cai muito matemática e cair se tivesse ca Se tivesse como cair

matemática informática programação enfim eu ia pegar alguma coisa assim que eu sim e tem muito essa carreira hoje tá muito grande você sabe que você estaria num numa área boa de concurso hoje né Essa área eh de análise de dados e tal essa área cresceu muito em concurso público porque todo órgão precisa é nem sabido sim é uma É uma carreira que vem Despontando para quem tem esse tipo de informação eu sei que tem concurso igual de perito que eles eles acabam que o cara faz o concurso na polícia e acaba sendo deslocado para essas

áreas também de acordo com a expertise que ele tem né eu sei que tem concursos que não são disso sim e o cara acaba sendo reposicionado é Acaba migrando também então aí eu queria até fazer um parêntese aqui e meio como Mr M né mas olha que curioso Qual que é o caminho Natural de quem vai fazer um concurso público se eu tivesse feito essa pergunta aqui para alguém que é iniciante o cara ia falar assim ah eu ia comprar um curso primeira coisa ele ia comprar um curso e e e ele faz a preparação

muito mais voltada para fora do que para dentro ou seja é o mapa mental que o cara usou e foi aprovado você você entendeu ele vai de fora para dentro é o cursinho e a grade que ele colocou aqui para mim a Quantidade de tempo em cada aula ele que determinou para mim e tal você já fez o comó fsto você só focou você focou de dentro para para fora o que que eu tenho dificuldade qual que eu vou precisar estudar o que que é a é a a questão das aulas hoje para mim tem

uma questão eu eu acho complicado sei lá prar para concurso uma coisa eu buscar no YouTube como fazer a roos out eu quer diente um tema né eu provavelmente Compraria aulas temáticas e eu não sei se eu compraria um preparatório inteiro sabe tipo Aham eu ia p aquilo por exemplo sei lá direito constitucional que eu se o básico eu sei o que o cidadão tem que saber né direito constitucional e o direito administrativo já é mais e eu ia pegar talvez aulas específicas disso mas foi interessante eu não ia não consigo conceber um curso compet

alguém falar para mim não n um curso Completo você tem que estudar tantas horas de x nunc e não sabe se eu tenho facilidade que eu tenho dificuldade é isso e e para mim a aprendizagem ela tem que ise é o grande problema que eu tinha quando dava ao de matemática também o cara não quer aprender aquilo ele quer se ver livre daquilo ele quer se ver livre daquilo e aí já quebra um princípio né de motivação de e E o pior é que na escola a gente aquilo que o Pier Fala o tempo todo

a gente aprende a estudar para esquecer e chega no concurso não pode fazer isso não pode quantidade de conteúdo muito grande né Aliás na vida não poderia fazer faz isso né na vida não deveria ser assim a gente deveria est estudando e guardando a gente não devia est estudando e esquecendo o tempo todo né Mas é interessante isso a a pessoa quer um passo a passo você vai estudar tantas horas disso tantas horas disso aí eu vi Um cara vendendo um negócio de Juiz quera isso é isso o cara pagou R 300 eu vi que

tava vendendo r$ 300 no pdf ó se é você e é o que vende aí ó tá tá faturando vai R 200$ 300 num PDF que falava as horas de estudo que ele tinha que ter de cada tempo de cada matéria não leva em consideração nenhuma característica do cara que às vezes Tinha uma matéria que ele dominava outra não é muito é roupa tamanho único né É agora acho que algumas matérias igual Matemática intuitivamente o cara vê tem que fazer questão sim as de direito eu não sei se todo mundo entende isso que tem que

fazer questão que tem que aprender a fazer prova que tem que inclusive é ela não é automática como em matemática é e tem uma coisa interessante também que tarefas de Evocação são mais difíceis que tarefas de reconhecimento uhum Como assim por exemplo uma coisa é você chegar e dentre as alternativas Reconhecer a certa isso é uma coisa é outra coisa eu te perguntar se me falar é que é a pergunta aberta que é a pergunta aberta que é poderosíssima pra aprendizagem é é porque aí você tem que realmente evocar e a gente tem muita evidência

que essa reelaboração sim é a melhor técnica de aprendizagem é você chegar e contar com as próprias palavras como fazer isso Inclusive era comum quando eu dava aula em cursinho os professores comentarem e essa matéria Eu Só aprendi quando comecei da aula é eu falei isso ontem no podcast que eu gravei quer ficar bom numa matéria leciona sobre ela é porque e tem uma coisa interessante que tem um conceito na psicologia cognitiva chamada eh teoria da mente que que é isso se você tá andando na rua e vê um mon de gente na esquina olhando

pro para cima você imagina que tem alguma coisa lá em cima sim e você vai olhar você imagina que tem alguma coisa lá em cima ISO chama Teoria da mente inclusive Um dos problemas que a gente vê no transtorno espectro autista é com isso é entender o que que passa na mente do outro as pessoas espectos autistas tem mais dificuldade nisso e que acontece o professor ele desenvolve uma melhor teoria da mente por conta disso porque ele vai dar aula ele tem que pensar todas as é como se fosse fazer uma carta de vendas e

eu tenho que saber todas as objeções que podem ter para essa Aprendizagem é isso E aí o cara aprende muito mais mesmo entendeu muito mais é a melhor a melhor forma é isso é lecionar sobre uma uma uma matéria porque e e tem o lance de de evocar né de buscar essa informação dentro para explicar que é um processo porque o que que eu acredito eu queria teré sua opinião eh hoje a gente tá ficando refém eh de coisas que fazem com que a gente não precise pensar Uhum Então o antigamente a gente E aí

parecia que a gente é velho mas vai tinha que Decorar número de telefone tinha número de telefone a gente sabe até hoje inclusive alguns eu tenho até hoje npj de empresa que eu trabalhei mas o aí depois eh caminho antigamente era aqueles mapas tal mas era muito uma uma a gente não sabe caminho mais né eu lembro que com a minha mulher mesmo eu comecei a namorar com ela em 2006 a gente andava com lista telefônica no carro isso lista telefônica lista Você tá com quantos anos eu tenho 40 Nossa idade eu tenho 44 cara

a gente andava com lista de telefone dentro do carro cara dentro do carro na minha na minha cidade chama guia sei não sei se aqui tinha porque tinha a lista telefôn que o guia que era com os mapas é tinha as páginas amarelas pagina amarela é de propaganda mas tinha um na minha fazer uma propaganda aqui dos caras inclusive o cara que que que quando a gente fazia anúncio lá ele era daqui de Minas e mas tinha um que era o guia se que era com Os mapas era por rua é por Rua Eu lembro

que eu acho que Ach que tudo junto a É mas lá na minha cidade vinha diferente e aí ele tinha uma parte dos mapas você vê as ruas enfim aí então eu te interrompi você tava falando sobre aí a gente Fer é então você as ferramentas elas fazem tudo e aí o que aconteceu o ser humano perdeu a capacidade ou está perdendo a capacidade de pensar então fazer cálculo na mão depois que a calculadora ninguém faz a gente faz cálculo e e a gente vai Vou usar uma palavra mas atrofiando o cérebro você vai você

vai deixando de utilizar isso E aí vem agora a inteligência artificial e tal e E aí as pessoas querem isso só o que acontece ela perde a capacidade de eh ter de de memorizar de pensar de forma autônoma Então essas ferramentas que a gente vê tudo que vem Pronto né o cara eu eu acho muito bizarro os cara comprar um mapa mental pronto porque tipo assim o mapa mental Talvez o mais importante dele é o Processo de elaboração seu aquele processo de criar de escrever manuscrito aí você compra um negócio chapado pronto que não eu

eu o que eu penso por exemplo a gente o curso de memorização constituição aí que acontecia a gente dava aula e a gente dava um mapa mental em cima da aula que a gente deu ou seja esse mapa ele tinha a ver com a explicação do que foi dado perfeito agora você pegar um mapa mental isolado sem a Explicação é um pouco mais complicado né porque é bem mais complicado porque você não vai saber o que que foi prioridade o que que foi a categoria utilizada por que que foi feito daquele jeito entendeu E e

aí falando nessa questão tecnologia eu sou uma pessoa muito pessimista com tecnologia eu acho tecnologia péssima eu enfim eu Apesar sei se porque eu trabalhei computação muito tempo eu sou pessimista em vários aspectos Primeiro as pessoas hoje perderam no de processo Como um todo então por exemplo quando eu goo muito por exemplo sai uma música nova Dok eu tinha aqui no min Shopp comprar um CD chegar em casa para poder ouvir E hoje aí pegava o encart enfim tinha aquela questão toda olhava hoje Spotify vai lá e dá o play é claro que eu gosto

Spotify mas tudo aquilo na nossa vida em que a recompensa Não envolve um processo a gente tem dificuldade de lidar e a gente começa a dessensibilizar essa recompensa Então os Processos estão sumindo Ou seja a gente tá ficando cada vez com menos processo na nossa vida devido essas ferramentas isso dá uma incap idade em lidar com rejeição incapacidade de lidar com objeção o hoje as pessoas têm mais dificuldade de lidar com fracasso do que décadas para trás concordo isso é o primeiro ponto segundo ponto me incomoda muito que a aprendizagem tenha se tornado toda digital

Hum incomoda muito incomoda também por vamos lá e não é que eu não gosto de estudar no computador eu acho bom estudar no computador eu não vou falar que eu não estudo no computador mas vai surgindo algumas questões primeiro o aluno se ele não tiver notebook ele não estuda ele cria uma dependência do computador se ele não cara na minha época se o cara quisesse estudar ele tinha que ter um livro e caderno Sei lá o caneta B caneta BIC não precisava de tanta tanto apetrecho hoje Não E aí o cara tem mais dificuldade de

lidar com rejeição de de lidar com o obstáculo se o computador tiver ele não ele não trabalha o computador é cheio de estímulo para poder fugir dos estudos Então abre janela pula é então E além disso essas ferramentas me parecem que estão Deixando as pessoas mais ansiosas sabe Com menos paciência paraas coisas e e é curioso porque tudo entre aspas melhorou do ponto de vista de tempo então Antigamente você ia no banco eu lembro eu sou da época que o pessoa falava ah tirava a tarde para ir ao banco preciso ir ao banco hoje você

tem no aplicativo do banco você nemum banco você não vai você só eu não lembro de um banco é gente só vai se se quiser ou se for pegar alguma coisa esses dias eu fui uma loja me pediu um cheque lá eu fui lá mas Imprimi no caixa eletrônico cheque é eu nem lembro te fo escer um cheque é não negócio muito louco e mas é mas a gente Ah não precisa mais ir no correio você manda dis paraar um e-mail beleza Eh várias coisas automatizar mas a gente tá cada vez mais afundado em mais

ansioso com menos tempo para fazer as coisas porque Teoricamente eraa para ter sobrado tempo pois você você ficou o dia todo você não vai precisar ir no correio colocar a carta você manda um um WhatsApp á então sobrou tempo não sobrou porque a gente coloca uma chorrada de coisas né né dentro da rotina e a gente tá ficando muito ansioso que é o que você falou que é essa percepção de que as pessoas estão ficando mais ansiosas e e o que era para liberar tempo a gente parece que coloca mais coisa dentro da rotina né

É é é é muito curioso isso a gente tá entrando numa onda de ficar uma dependência também em relação a esses aplicativos sim pega o Chat GPT cara a gente nem usava esse negócio nem conhecia esse negócio e eu tô escrevendo um livro aí tinha um autor lá cri uma nota de rodapé na hora citava é citava um cientista e um revolucionário e tal aí eu coloquei criei uma nota chapé sobre o fulando de tal ela só pode ter duas linhas cara e e fez a roda not é muito é muito louco e mas mas

é é a gente tem que usar a tecnologia Mas a gente não pode perder a capacidade de pensar a Minha filha Esses dias aconteceu um negócio né minha filha eu falei para ela filha o papai vai fazer uma mesada para você quant anos no anos falei vou fazer uma mesada porque eu não aguento mais você pedir para eu comprar coisa o dia inteiro Então você vai começar a gerenciar o seu dinheiro e eu virei para ela e falei assim filha seguinte que que você prefere ganhar r$ 2 por semana ou 50 por mês a pergunta

era essa ela nem duvidou 50 papai 50 por mês falei você Acabou de perder r$ 3 mas tá aqui o seus R 50 vai ser assim por enquanto ela ficou tipo como assim eu falei filha o mês tem quro semanas então 20 40 60 80 você ganhar r$ 80 você vai ganhar só 50 E aí por que que eu faço isso tem gente fala nossa mas você é ruim né para sua filha não porque o mundo Castiga quem não gosta de pensar se não for eu lá na frente então essas pessoas que estão dependentes que

não conseguem fazer nada sem eh que não não a pessoa não quer Pensar ela quer que alguém faça o plano de estudo para ela para ela não ter que pensar ela não tá igual a você não o que que eu sei mais que que eu sei menos você precisou elaborar pensar a respeito disso olhar cada tema a pessoa simplesmente coloca lá e fala me dá uma solução aqui como é que eu devo estudar porque ela não quer pensar Então essa preguiça de pensar que a gente tá de de não só de de memorizar mas de

pensar mesmo caminho a Gente não aprende caminho eu vim para cá agora cara eu sinceramente não sei nem por onde eu passei e também não preciso saber porque o GPS me coloca aqui você falam mas isso é muito bom é bom mas se você não tiver se desenvolvendo me outro lado você tá atrofiando seu cérebro essa a sensação que eu tenho é porque as pessoas falam assim a gente pode falar assim ah mas eu não tô querendo saber caminho mesmo tá mas eu não tô deixando de aprender o não tô aprendendo algo Novo ou deixar

de aprender o caminho perfeito a gente não tá usando mais o cérebro para outras coisas mais pertinentes Por não estar olhando o caminho e isso é uma coisa que me preocupa uma coisa que começou a me preocupar eu comecei a perceber que eu sempre li muito que eu tava ficando sem paciência para ler ficção eu tava começando a ter paciência só para ler não ficção eu comecei a criar uma ideia de que toda a leitura tinha que me Ensinar alguma coisa Ah eu tenho um pouco disso bom você falar como é que você superou pois

é pois é o que acontecia eu vou ler vou ler hábitos atômicos vou vou ler vou ler livros que tenam a ver com meu desenvolvimento pessoal e eu fui percebendo que na verdade isso estava escondendo um pouco de ansiedade dos Tempos Modernos porque quando eu tem que parar para ler uma ficção tá perdendo eu tenho a sensação Que tá perdendo tempo e mais do que isso eu não tenho paciência para aguardar aquele universo que vai ser criado na minha frente não tem paciência e aí eu voltei a ler reflexão por causa disso porque fi cara

eu só tô lendo o livro de desenvolvimento pessoal era só divulgação Científica enfim Fi cara não pode aí eu fui começar a ler alguns livros de ficção e percebi que a minha concentração fui ler o duna eu o duna fui ler uns livros do Murakami a minha Concentração para ler o duna não tava igual para ler hábitos atômicos e eu vejo como um um acelerar que a gente tá tendo na sociedade Total eu até falo assim não é porque eu quero que a leitura seja eic mas não é bem isso não porque eu vejo série

eu vejo filme eu podia est simplesmente usando o livro também para poder ver essas histórias entendeu E aí eu comecei a perceber que a gente tá ficando impactado porque isso que acho Complicado porque os jovens estem já desse jeito eu não acho bom mas eu entendo pô Eles nasceram n naseri a gente não a gente não a gente nasceu no mundo analógico e a gente já entrou nessa onda cara é a gente já entrou nessa onda de que não mas tem que ser e tem que ser rápido tem que acontecer eu lembro que tava em

São Paulo e São Paulo capital é uma cidade que tem problemas certo Qual o problema com São Paulo eu não sei como que pessoal consegue vive Lá cara eu também não sei eu não consigo eu fui dar um curso lá na Paulista fui dar um curso na Paulista curso de hipnose Clínica curso começava às 9 cheguei às 8 vou tomar um café no Starbucks na frente do MASP lá tem Starbucks aí eu tô na fila aí chegou minha avessa e eu não tinha decidido ainda que ia tomar né Aí eu perguntei qual o café que

é o quente o po escolh antes escolh gasta se segundos perguntando do Café aí eu perguntei Ah o Moca é quente Qual o tamanho que tem do Moca tá não eu vou querer um o cara atrás louco louco eu vou querer o Moca médio vou querer o Moca médio vocês esquenta um sanduíche tinha um sanduíche lá né cara não gastei 40 segundos sim a fila já tava em polvorosa Eles já estavam num nível de que me matari gente como você sonha desse jeito cara não tem jeito de viver desse jeito não Enem Franca já é

desse Jeito mas a gente eu sou um pouco eu tô tô nesse nível a pessoa para as vezes ontem eu tava aqui né em Belo Horizonte o cara parou eu tava esperando para estacionar e eu aí eu parei e parei atrás e ele conversando com o cara para achar lugar e tal aí foi 5 segundos 10 segundos 15 segundos 15 segundos tempo demais é Aí eu falei não eu vou exercitar não vou vou esperar aí quando ele demorou sei lá um minuto e meio eu não aguentei Eu buzinei porque acho que Acho que ele não

sabe que eu tô atrás eu já fiquei na dúvida se ele Talvez não tivesse aí tal saiu acho que ele não teria visto mas não não consegue esperar né cara a gente não e E aí São Paulo é uma cidade que acho T engraçado as pessoas lá são Mega rápidas eficientes mesmo que não tenha ninguém na fila então por exemplo sei lá fazer um sanduíche não tem ninguém o cara vai fazendo velocidade de recorde ele vai acabar Mesmo que não tenha ninguém aguardando ninguém esperando aí o que acontece elá é bom fazer negócio lá é

bom fazer é bom trabalhar com essas pessoas não tem dúvida nenhuma disso mas não sei se pra saúde mental dessas pessoas é bom não definitivamente é eu vou F Eu imagino que morar em Franco é melhor cara muito melhor por isso que eu não mudo a minha empresa hoje a gente tem dificuldade de contratar tem pessoas aqui de Belo Horizonte tem pessoas de São Paulo a Gente tem uma dificuldade crônica de contratar pelo tamanho da empresa e a cidade mão de obra não tem e a galera não é ambiciosa tipo assim os caras não tem

esse drive de crescimento que tem em São Paulo mas e cara o custo de vida não tem trânsito e assim tranquilidade o cara para do seu lado de motos eu não acho que ele vai me assaltar eu sinceramente eu mais para eu tirar a cabeça e falou Ei tá bom não sei o que então é assim que a gente se sente Lá Nunca fui assaltado na cidade então é uma sensação de segurança que você não tem lá e o trânsito tudo mais enfim e que que você dá de dica para essa galera que para aumentar

a concentração porque no trabalho que você faz tanto de hipnólogo mas sobretudo no trabalho de memorização Porque isso me assusta eu confesso que me assusta a quantidade de coisas que você já memor Qual seu aniversário o mês e ano não seu dia o Dia de aniversário 29 de Abril 29 de Abril esse ano que o segundo sei lá eu cara de Abril que ano eu nasci em 84 domingo eu nasci domingo domingo foi aonde qual cidade em Franca pancada de chuva às 20 horas Ah não vai deitar isso aí não é a pacar de choves

zoeira a pacar de choves oira eu já tava indo já porque com já ficou sério não então é absurda a capacidade que você tem intelectual e a capacidade de memorização e uma capacidade de atenção Que que Pro me me surpreende você falar que é um cara distraído Mas provavelmente é que você tá pensando muito em outras coisas né e distraído é isso né tô distraído é isso é tá tá vivendo em outro em outro tempo não não é que a gente é distraído a gente se fica concentrado naquilo que é irrelevante esse que é o

problema é isso é é o eu entrevistei um professor um professor de PNL né o Cláudio Lara e ele fala isso Exatamente isso você transmuta De um de um lado pro outro e tal tem um filme muito bom que chama acho que no Brasil ele a tradição Ficou meio ruim o nome do filme que é Poder Além da Vida Poder Além da Vida fala de um ginasta a história verdadeira tem fatos verídicos ali mas algum Como diria o outro lá fatos vérios né e mas ele fala sobre estado presente então assistam é um filme mais

antigo deve ter uns 12 ou 15 anos e ele fala do Estado de presença E o quanto você consegue ser poderoso quem tem essa estado de presença né e mas o que que você daria de dica para essa galera que que uma uma você falou a questão de ansiedade o que desencadeia é falta de concentração Uhum E e esse é esse é o sintoma mas como é que você daria uma dica prática para quem quer aumentar a concentração nos estudos olha falando de forma j já falei de alimentação sono e essa questão do tripé tomar

sol e tudo mais Ah uma coisa que Eu acho essencial é no dia a dia par com a multitarefa a gente tá habituado com multitask inclusive vive no lazer o que que acontece o cara ele nunca fica focado numa tarefa só o dia todo ele vai fazer planilha do trabalho Ouvindo música ouvindo Podcast ele vai lavar louça fazendo várias coisas ao mesmo tempo então acabar com esse multitasking no dia a dia é o primeiro primeiro passo porque se ele fica no nessa multitarefa O dia inteiro nossa na hora de estudar o corpo não aguenta não

inclusive a pessoa começa a ficar numa necessidade de ter som por conta e Em volta dela ela tem que deixar alguma coisa rolando alguma coisa e isso é muito ruim entendeu então o primeiro ponto que eu acho essencial é parar de fazer várias coisas ao mesmo tempo porque isso de fazer várias coisas ao mesmo tempo é um hábito e é um hábito muito ruim Inclusive a pessoa começa a não conseguir dormir mais sem ter algum Tipo de atividade Então tem que ligar a televisão para poder dormir tem que ligar áudio para poder dormir tem que

enfim então o primeiro ponto que eu vejo é acabar com esse mulesk acabou com isso Beleza segundo se possível estudar sempre no mesmo horário porque o relógio biológico ele vai favorecer a concentração nos horários que você sempre estuda inclusive é interessante em relação à minha natação Por exemplo quando vai chegando no horário 9:30 da Noite 9:40 curiosamente apesar de 9:40 da noite eu já começo a disparar adrenalina cortisol no meu corpo porque já tá esperando que eu vou poder fazer um vou nadar então impr prar a mesma coisa então você poder ter um horário de

estudo é uma boa você conseguir Se você usar se que não é todo mundo até que receb sua opinião todo mundo que se adequa mas técnicas tipo pomodoro em alguma medida Ajudam muito sim que aí a pessoa colocar pequenos Inter sei lá horários de pega pequenas sessões de estudo né estuda 20 minutos 25 minutos e descansa 5 minutos isso auxilia a pessoa ela não se não distrair tanto fazer exercício de respiração tem um exercício que isso foi curioso que eu eu ensinei esse exercício no flow no podcast e no dia seguinte o vídeo do tiktok

tinha 20 milhões de views eu ensinando isso essa é a boa notícia a Uma notícia é que eu não tenho tiktok então foi no outro tiktok alguém ganhou 20 milhões de visualização enfim ganhou essas visualizações como gan exercício é o exercício que é o seguinte chama 478 ele é baseado no pranayama que são respirações que a gente tem meditativas para baixar ansiedade ela funciona tanto para baixar ansiedade quanto antes de dormir então e eu tenho alguns alunos que quando tão Ansiosos antes de estudar fazem esse ex apesar de dar uma quedinha se D um pouco

de sonolência faz esse exercício antes de estudar também que é você fazer três de três a cinco ciclos que tem 4 7 8 quatro é o tempo inspirando Sete é segurando oito é soltando quer fazer agora bora vamos fazer junto aí eu vou falando você vai inspirar no quatro tempos e eu vou contando tá inspira quatro segura sete solta oito tá então um do pela boca é 1 2 3 4 segura 1 2 3 4 5 6 7 solta tudo 1 2 3 4 5 6 7 8 inspira 1 2 3 4 segura 1 2

3 4 5 6 7 solta 1 2 3 4 5 6 7 8 inspira 1 2 3 4 segura 1 2 3 4 5 6 7 solta 1 2 3 4 5 6 7 8 isso é um exercício que ele dispara o seu nervoso parassimpático que tá relacionado com o relacionamento sim e aí a pessoa Às vezes ela tá muito ansiosa antes de estudar esse tipo de exercício pode ajudar a Deu até um dá um formigamento D um formig dá uma quedinha e isso acaba favorecendo a pessoa agora é claro que Tem gente que sente

tanto sono que nem consegue estudar antes não dá para é eu eu na eu falo de respiração no na quando eu ensino os passos né pro cara estudar um eu chamo de prepara né primeiro é Preparar a mente material enfim tem várias coisas uma e agora eu tô até mais calmo é bizarro né esse exercício eu tô tô até mais calmo e e às vezes a gente faz aquela um pouco mais para quando o cara tem muito sono que É hiperventilar é para poder a é pro simpático né pro sistema simpático PR para aumentar porque

tem gente que tem muito sono isso também é um outro problema mas mas a estratégia de respiração é é agora outra que eu ensino é fazer todo dia exercício de atenção plena e tem um exercício bem legal que eu ensino meus clientes que começa com um minuto você simplesmente fecha os olhos Coloca o despertador para um minuto se Concentra só na sua respiração e toda vez que você pensa alguma coisa você aponta esse pensamento e volto pro exercício então por exemplo tô lá concentrando na respiração e penso ah amanhã eu tenho uma reunião pô acabo

de pensar que amanhã tem uma reunião por quê Porque a gente tem uma tendência de aquilo que a gente deixa pendente ficar pensando então se eu cito o pensamento eu fecho o ciclo Ah eu fecho o ciclo Então nesse tipo de exercício Esses diálogos internos que a gente tem acabam diminuindo aí meus clientes começam com minuto e depois vão até 5 minutos é um excelente exercício para gostei consideração agora é um exercício específico para consideração agora tem alguns outros né olhar para uma vela durante 2 minutos Fix é que que o foco visual é exatamente

tem vários exercícios assim que são baseados nesse também tem um outro também que eu gosto muito você pode Fazer agora também fazer agora hein bora se não for teste de memória eu faço todos test de mó você deixa a cabeça reta e vira o olho máximo PR cima possível assim aqui isso e vai olhar só para um ponto você vai olhar só para esse ponto Olha só para esse ponto independente de qualquer coisa só olha para esse ponto você Pode piscar mas só olha para esse ponto e se eventualmente o seu olhar desviar para algum

outro lugar você volta para esse ponto e a Olhar para esse ponto você começa a perceber tudo que tem no Alto do seu lado direito isso e vai só olhando para esse ponto e os olhos ficando mais pesados vão piscando cada vez mais você começa a perceber tudo que tem no canto superior esquerdo isso agora você vai reparando com a sua visão periférica tudo que tem à sua direita e os olhos vão ficando mais pesados vão piscando cada vez mais isso Vai piscando cada vez mais cada vez mais agora você começa a perceber tudo que

tem à sua esquerda isso isso vai olha só para esse ponto se o olho desviar você volta para esse ponto isso e vai percebendo tudo tem na sua esquerda isso agora olhando para esse ponto para cima você vai percebendo tudo que tem abaixo você isso e os olhos vão ficando mais pesados mais pesados agora pode fechar o fechar os olhos isso agora você fecha os olhos Isso agora falei a contag um a c você volta para aqui agora um você vai voltando dois 3 qu cinco pode abrir os olhos É só isso é um exercicio

Zinho também de atenção plena Caramba que doido você já fez alguma coisa de hipnose Auto hipnos essas coisas não eu tenho vontade de fazer o curso eu ia fazer o curso de de de hipnose acabei que na época foi logo depois fo pandemia aí acabou ficando um Assunto mas eu ia fazer na época e sabe aluma coisa muito bizarra na hora que eu olhei para cima por algum motivo a minha visão periférica o ponto tava separado Aí depois ele se juntou não sei se na hora que eu olhei tipo que eu já olhei para cima

assim ele veio dois ele juntou não sei se agora É isso aí porque a vist acho que vai se assentando né cara mas aí eu tô com a minha ampliou muito a minha a agora te olhando aqui a minha Percepção visual aumentou porque você fica também mais atento ao que tá acontecendo aqui agora caramba e tem outro bem legal agora uma auto hipnose que agora uma aut nunca fez Auto hipnose não né Então fecha os olhos agora nessa Auto hipnose você vai aprender um exercício você que tá vendo a gravação vai aprender esse exercício também

junto com Mateus fecha os olhos imagina um dia que você acordou cedo mas não precisava Acordar cedo um dia que você só queria descansar só queria relaxar e como naquele dia você sabe que pode abrir esses olhos a qualquer momento Mas você prefere não abrir você prefere deixar esses olhos pesados totalmente relaxados e desligados e você vai começar um exercício de aut hipnose em que você vai começar a ter mais controle sobre seu corpo e nesse exercício você vai começar a relaxar ainda mais os músculos da Região dos olhos e e eles vão ficando cada

vez mais pesados cada vez mais relaxados isso em algum momento você e somente você vai perceber que e só você sabe esse momento que esses olhos estão tão relaxados tão desligados que você vai poder se permitir o único teste de tentar abrir e não conseguir no seu tempo e só você sabe isso muito bem e tá totalmente colado ISO isso caramba E aí gostou da Experiência cara ficou C gente não preparou nada o pessoal às vezes ve de hipnose Não eu nem sabia que você ia fazer eu também não sabia não eu pensei que agora

e o pessoal consegue fazer em casa também cara ficou pesado não consegui abrir aí você não consegui abrir aí o engraçado é como que o nosso cérebros ajuda a gente né você tentou abrir uma vez tentou duas tou três Aí você começou a ficar com medo Aí o cérebro pensa não pera aí dá Um jeito eu que eu faço tempo se você olhar no vídeo aí voltar eu meio que fiquei desconfortável eu quase que volto esse exero de auto hipnose antes de fazer visualizações porque quando você consegue usar da Imaginação para alterar a percepção que

já foi hipnotizado agora né aí você não consegue abrir o olho e aí você consegue fazer visualização de lá na prova fazendo tudo certo fazer uma visualiz Isso é muito bom eu eu faço um exercício com a galera na fiz um aulão Agora um mês atrás e a gente faz um exercício de que deu tudo certo fazer agora um curso lá em Fran bora fazer ah a gente eh pros alunos também fazer e aí a gente combinar porque assim essa essas questões primeiro eu acredito muito eh porque tem comprovação científica mas tudo que traz esse

estado de de você conseguir visualizar um por exemplo a exercício de visualização que trabalha com pnl né Você também tem a formação em pnl Eu Lembro que eu estudei na época queele é eriksoniana né eriksoniana é e tal tem metáfora isso É mas tudo isso funciona muito bem e traz um conforto essa galera tá emocionalmente muito abalada a gente tem que eh trabalhar isso e a gente vai fazer alguma coisa depois a galera coloca aqui se tiver aluno provavelmente vai ter aluno meu aqui na no nos comentários e depois o que que vocês querem que

a gente e colocar o comentário se ele Conseguiu colar o olho dele que você colou né quem meu colou é isso é muito bizarro Eu nunca fui hipnotizado eu nem achei que era possível já foi rapidíssimo aí aí como é aí não depois que você já não consegue abrir our já tá hipnotizado Aí a gente faz as sugestões a partir daí entendeu Caramba muito louco o que eu gostei muito foi esse de de me assustou um pouco porque eu nunca fui hipnotizado mas eu d a na hora que você me falou e Da hora que

eu abri o olho cara eu con cheguei tudo a sala aqui você parece que você tava em em perspectiva Mel tipo assim é que você falou me trouxe para estado presente quanto valioso isso é quando você vai ler Quando você vai estudar num numa aula é E o pior que o público que trabalha que vai fazer tanto vestibular quanto concurso eles têm muitas vezes a mentalidade muito errada sabe E E aí precisa desse tipo de suporte entendeu eu não sou um cara motivacional não sou sabe que tem gente que tem aquela vibe de E aí

vamos Ah e eu acho que tem seu lugar tem gente que tem essa pegada mesmo mais motivacional mas apesar de eu não ser o cara motivacional Eu gosto muito de dar ferramentas e recursos e técnicas pra saúde mental sab técn Aham Porque eu acho que esse pessoal tá precisando bastante eu não diria nem só o concurseiro concurs Especialmente mas todo mundo esse livro seu aqui né foi best seller aí Mentes Brilhantes é ficou várias semanas mais vendido do Brasil e e aqui você trata fala sobre a criatividade fala sobre aprendizagem memorização legal então vou indicar

pra galera aqui você já memorizou quantos baralhos foram seis baralhos e aí você memoriza a sequência das a sequência tipo Ah o quinto baralho A 17ª carta era um as de Copas é muito bizarro isso aí é muito assustado esse Tipo de coisa eu esses dias euv um uma um podcast seu que você deu um exercício pros caras lá acho que eram 15 palavras esse teste é bom demais é bom eu peguei e fui fazer eu acertei cinco eu acertei cinco eu completei cinco os caras tavam lá fizeram 10 12 eu fiz cinco e eu

tava ali parei para fazer então o ess questão é não e assim é legal para você identificar que cara se você se tiver nesse modo Se o se já no mesmo modo que o meu acelerado para você estudar você Vai memorizar 20 ou não é nem memorizar você vai conseguir captar 20 a 30% do conteúdo claro que memorizar lá na frente pode ser que seja mais ou menos isso mesmo para todo mundo mas se você tá muito acelerado e enfim e com a mente acelerada e tal e você fori estudar cara você o rendimento é

muito baixo né sua memória operacional sobrecarregada inclusive é uma coisa que eu acho importante as pessoas terem noção é o que que é realmente hora de estudo Realmente válida isso é um uma parada muito louca né porque às vezes a pessoa fica o dia todo olhando para aquela página lá e tá notando que estudou 6 horas no dia 7 horas no dia e se você olhar de hora líquida mesmo que desenvolveu não foi nem perto disso nem perto é isso é um mito né O Mito Da Da das 10 12 horas de estudo fal de

Deus você é um cara extremamente preparado que competi você não consegue ficar 12 mas não existe não existe não existe Cara o eu acredito talvez em momentos específicos é tipo o cara vai ter um feriado eu quero aproveitar esse feriado melhorar 10 horas por dia em três dias de feriado ou sei lá quro é já é muito já é muito mas sei lá mas uma coisa específica específica em um dois dias não dá para manter isso consistentemente agora eu já vi gente cara colocando o calendário de estudo de gente começar 8 da manhã e vai

Ter a 10 da noite cara não existe isso exa se você conversar com todo mundo que já foi aprovado ninguém usou 10 horas por dia não não não estudou e e outra coisa eh E se ele estudou é uma característica muito especial dele não é nem de longe a feito eh eu eu vejo que o concurso assim como o vestibular é muito mais consistência é isso é muito mais consistência do que realmente essa frequência Inicial é e você falou a Palavra que inclusive é a palavra que eu uso a gente criou lá né Eh na

segunda fase do do do do passo a passo doos alunos vamos pegar a primeira é o método de estudo como é que el estudar a segunda é o hack rotina de estudo consistente a palavra consistente e qual que é a ideia do consistente é uma algo que você consiga manter eh por muito tempo esse que é o rolê porque senão é aquela história de um dia eu estudei 10 horas e depois depois acabou aí eu Brinco né você pega um ranço de estudo depois o cara tá com é ranço não sei se você conhece essa

palavra aqui pa usa tambm é o seu país usa o rano é aquele negócio que assim o cara fala eu faço qualquer coisa vou vender minha arte na na praia mas eu nunca mais estudo para nada cria um porque el criou uma atmosfera que não é sustentável Eu eu tenho tenho uma comparação eu emagreci 25 kg nos últimos 2 anos e e eu só consegui emagrecer no momento Que tanto alimentação quanto atividade física foram rotinas que eu consigo me ver fazer na vida toda porque enquant a natação que você gosta é que a natação que

eu inclusive a médica né eu fui fazer meus exames de sangue né A médica falou assim Ah tem um exame novo aí que pode fazer para ver qual que é a melhor atividade física pro seu organismo Olha eu falei com ela olha Acho interessante mas não vou fazer não porque eu gosto de nadar e eu não quero Um teste não é porque o seguinte não faç sentido você já eu pegar uma atividade física que o meu corpo mais se adapta se não for aquilo que eu gosto de fazer cara perfeito eu quero fazer aquilo que

eu consigo fazer de forma consistente é isso é muito interessante então eu prefiro ter a rotina consistente de alimentação de estudo aquele negóci repete vai ser desse jeito eu não fico naquela aflição tem que acabar não cara eu acho Ótimo então se você não Pegar e criar gosto inclusive interessante que eu vejo uma coisa parecida do concurseiro PR atividade física se você não pegar gosto pelo processo você não vai conseguir é isso você tem que fazer o processo ser é algo que você gosta porque se o processo não for algo que você gosta cara não

adianta não adianta você não CONSEG você não consegue Mater de jeito nenhum é e e isso é um ponto interessante porque a galera Às vezes pega alguma coisa e E Cria um ódio né tipo ass tudo com ódio ah na força do Ódio Não na força do ódio é não Não igual outra coisa que eu sou contra é a pessoa por estar estudando para concurso ela acaba com todos os pequenos prazeres da vida ela se pune né ela se pune ir na sorveteria tomar um sorvete não Gente ninguém aguenta isso não e uma coisa que

eu concordo muito é controle com ambiência Ah sim ambiência é um negócio que cara você gosta de ambiente e ambiente pessoas que você Convive fal diso agora H pouco é loucura pessoas que você convive o ambiente é a força invisível que moda nosso comport moda o nosso comportamento tem dúvida nenhuma disso não n agora daí você não poder tomar um sorvete Cara você não poder um dia jantar com um colega f não não faz não é isso não é isso e às vezes a pessoa não se vai mais para se punir a onde devia tá

indo é é que o concurseiro ele tem dois modos né ou ele tá estudando ou ele tá reclamando que Deveria est estudando entendeu então assim agora tô estudando tá ruim porque eu tô estudando El já não tá satisfeito mas quando ele não tá estudando se ele tiver na sorveteria no eh com a família com no parque ele tá aqui nossa mas eu devia estar estudando entendeu então Dos dois jeitos é ruim Dos dois jeitos é péssimo eh para ele tá sempre num modo de se punir porque não tá é isso é isso é uma coisa

muito séria bom eh a gente tá chegando ao final aqui foi um um papo Eh muito bom conversar com você a respeito desse assunto saber sua opinião claro que isso a gente eu já até te convidei né quando você for pra Franca pra gente gravar mais um podcast lá eu acho que paraa galera que estuda para eh para concurso público eu diria galera em geral Mas conta mais um um pouco mais do seu trabalho hoje O que que você tem feito eh para ajudar essa galera tanto o concurseiro quanto enfim Olha eu sou hipnoterapeuta então

trabalho com Psicoterapia comportamental associado com hipnose ou seja são práticas de Apia baseada em evidência com hipnose legal para pessoas que estão com ansiedade enfim alta pessoas que precisam de ter alta performance enfim e é engraçado que eu tinha muito preconceito com atendimento online antigamente Sim mas hoje eu já percebo que na verdade era um preconceito bobo Porque a gente já tem relações e comunicações o dia todo online sim certo então eu sou Hipnoterapeuta e eu também ensino hipnose ensino Auto hipnose técnicas de memorização e aprendizagem acelerada Então quem quiser ir lá vai lá no

@alberto doel isola del isola del isola é eu tenho uma dificuldade com seu d l e s a Alberto del isola E aí sempre tem algum corte polêmico aí de Podcast também que eu tô falando alguma coisa sim Sempre tem é legal pra galera seguir lá tem o livro também né Mentes Brilhantes para qu encaras é que que a Galera encontra esse aqui é meu inclusive já tinha indicação do seu livro e não tinha comprado eu já eu falei para ele acha o nome muito bom muito bom mos brilhantes É surreal e e é muito

bom conversar um pouco mais a gente vai gravar um podcast também no canal é do Alberto e depois isso no del isula Cash o teu lá vai lá e encontra lá Mateus depois a gente vai bater um papo então a gente vai fazer essa dobradinha aqui hoje e ele agora vai ser no mesmo Ambiente inclusive no mesmo ambiente a gente pode trocar de lado de lado mudaro é da brabo Cash então foi muito bom receber você aqui a Valeu demais pelo convite é e as técnicas aí a e eu gostei que você bateu muito nessa

de sono alimentação atividade física porque assim essa galera precisa Todo mundo precisa mas a galera que tá so pressão em competição que é o concurso público acho muito valioso então muito obrigado pela sua preso e Valeu demais aí pelo Convite muito bom então galera vocês gostaram aqui já não se esqueça de dar like de se inscrever aqui no brab como eu sempre falo aqui é o canal do novo aprovado alguém que como o Alberto disse né que não precisa sofrer para passar é óbvio que tem os desafios mas aqui o objetivo é trazer o que

vocês consigam ter uma qualidade de vida consigam manter consistente não precisa acabar com sua vida com o seu relacionamento com a sua Saúde para ser aprovado porque aí não valeu a pena ser aprovado né cer você chega no final então deem like aqui curtam se você tá assistindo e esse ou tá ouvindo aqui no Spotify também enfim vai lá depois no YouTube se inscreva lá pra gente bater a gente tá próximo de bater 100.000 inscritos aqui no brabo cast vai ser um número bem importante pra gente então é isso eu vou ficando por aqui um

abraço e e até mais