MEDITAÇÃO DA MANHÃ: O PERFEITO EQUILÍBRIO DE SUAS EMOÇÕES

Olá meu nome é Fábio Lima e eu quero que você seja muito bem-vinda quero que você seja muito bem-vindo vamos [Música] começar encontre uma postura confortável alinhe sua coluna ombros e pescoço apoie suas pernas repouse suas mãos sobre o colo e quando quiser gentilmente feche os [Música] olhos comece fazendo inalações exalações mais longas inale por seu nariz e exale por sua boca lentamente sempre respeitando seus limites isso certamente irá lhe ajudar a relaxar [Música] quando você mantém sua atenção em seu fluxo respiratório está mantendo o foco na poderosa força da vida e É nesse momento

que está todo seu potencial de ação de criação tudo o que você deve fazer é a escolha de estar presente nesse momento [Música] esvazie-se e esteja disponível para que o novo estado emocional floreça e o preencha de bem-estar e felicidade quando nos abrimos ao novo nos tornamos ferramentas valiosas para a vida [Música] inspire espire e relaxe sinta sua energia a sua vibração mudando [Música] um progressivo relaxamento vai se espalhando por todo o seu corpo inali [Música] eali inali eali faça isso Sem pressa deixe a sua respiração se normalizar deixe o momento presente fluir como deve

ser sem a sua [Música] interferência sinta-se conectado à terra e ao céu a espiritualidade se conecte a algo que seja sagrado para você e sintam o nutrindo cada parte do seu corpo lhe amparando e oferecendo novas oportunidades a cada instante [Música] felicidade e contentamento não surgem apenas do acúmulo de bens materiais ou de relacionamentos perfeitos felicidade e contentamento são apenas produtos resultados de como nos relacionamos com tudo que nos cerca quando somos gratos nos sentimos felizes quando somos amorosos também quando somos compassivos quando somos quem realmente viemos para certo [Música] é dessa maneira que a

verdadeira felicidade floresce dentro de nós independentemente do que esteja acontecendo a felicidade nada mais é do que a singela percepção de que as nossas relações com o mundo podem ser pacíficas e verdadeiras [Música] olhe para si mesmo você é muito mais do que esse invólucro que carrega sua essência você é uma expressão ímpar da natureza deixa a sua consciência se expandir através da Quietude e da observação do momento presente deixe suas emoções encontrarem caminhos para se expressarem e se regularem o primeiro passo para equilibrar suas emoções é conhecê-las sem julgamento permita-se sentir o que precisa

ser sentido seja a euforia de uma conquista ou a tristeza de uma perda aceitar suas emoções é abraçar a plenitude do seu ser sem tentar reprimir ou ignorar aquilo que surge dentro de [Música] você ao fazer isso você cria um espaço de honestidade e abertura onde as emoções podem fluir livremente e encontrar seu lugar natural nesse momento você não precisa de mais nada isso é contentamento permaneça em silêncio pelos próximos 5 minutos faça isso até que eu volte a falar com você [Música] [Música] AM [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] AM [Música] C [Música] AM

[Música] [Música] muito bem inspire de maneira profunda e expire lentamente movimente seu corpo fazendo pequenos alongamentos movimentando mãos e pés bem devagar quando quisar apenas no seu tempo abra os olhos eu deixo aqui um beijo grande no seu coração e espero lhe encontrar na sua próxima meditação [Música] AM [Música]