ich befinde mich im Moment in Washington DC was nicht wächst stirbt ihr müsst auf den Link klicken ihr müsst nur dieses Coaching Programm etc kaufen und dann kommt der Magier und der zaubert dann das alles Bullshit ja change the flow of evolution neues tun führt neuen Emotionen und genau darum soll es heute auch gehen um frische Gedanken [Musik] salut und willkommen zu einer neuen total package Podcast Episode mein Name ist Marcel und ich befinde mich gerade auf einer Rundreise durch die USA ihr könnt es erkennen ich bin nicht im total package Headquarter ich befinde mich im Moment in Washington DC und so eine Reise ist etwas wunderbares für den Geist wir sind gezwungen uns mit neuen Themen auseinanderzusetzen das fängt schon an bei wo kriege ich was zu Essen her wie wird wohl mein Hotel sein wo kann ich trainieren wie ist das Wetter und all das sorgt für frische Gedanken und genau darum soll es heute auch gehen um frische Gedanken ich habe mich in den letzten zi Jahren sehr intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt weil ich intuitiv gemerkt habe je kürzer der Intervall von frischen Gedanken ist desto mehr Wachstum verspüre ich desto mehr Wachstum erlebe ich ich würde sagen der wichtigste Vorgang der wichtigste Prozess den wir im Leben haben ist progress Entwicklung Wachstum was nicht wächst stirbt wenn ein Geschäft beispielsweise anfängt zu stagnieren ist das der Anfang vom Ende du kannst nur kochen was im Kühlschrank ist und deine Gedanken führen zu Taten jeder hat schon ähnliche Zitate gehört dementsprechend finde ich ist es wichtig sich damit auseinanderzusetzen wie kann man möglichst häufig positive neue denkanreize Denkimpulse frische neue Gedanken für sich kreieren wie kann ich diese Intervalle verkürzen viele fragen sich jetzt wahrscheinlich auch ja warum warum change the flow of evolution das meiste was wir denken ist repetitiv wenn ihr euch mal überlegt wir haben sehr sehr viele Gedanken die so immer gleich sind wir denken immer dasselbe und wenn wir aber immer dasselbe denken ist jetzt die Frage führt das immer zu neuen Ergebnissen wahrscheinlich nicht wir werden jetzt wahrscheinlich nicht immer neue Ideen haben in der Regel ist so dass neue Ideen neue Lösung durch neue frische Gedanken entstehen und das ändert den Flow der Evolution und dementsprechend mehr neue frische Gedanken gleich mehr Wachstum als Unternehmer brauchst du frische Gedanken warum sonst ist deine Organisation irgendwann weg warum du hast keine neuen frischen guten Ideen mehr ich würde sagen du brauchst das bei jedem Projekt wenn du ein Kind hast brauchst du frische Gedanken weil dein Kind wird sich entwickeln zwangsläufig jederben jeder Lebensbereich lebt von neuen Ideen für jede Beziehung brauchst du das bei mir persönlich ist es z. B so wenn ich Beziehungen habe und ich spreche jetzt da nicht irgendwie von romantischen Beziehungen auch aber es müssen keine romantischen Beziehung sein wenn ich Beziehung habe zu gewissen Personen und ich merke okay die Gespräche sind immer gleich dann ist das in der Regel immer so dass diese Beziehungen irgendwie im Sande verlaufen warum am Ende des Tages geht's bei Beziehungen immer um werteaustausch ob ihr wollt oder nicht ich weiß im fehland mag das irgendwie anders sein aber im echten Leben geht's immer um ein Austausch von Werten und wenn man sich immer nur dasselbe erzählt dann ist es für mich persönlich kein Wert der es jetzt für mich der jetzt wichtig ist für mich gelebt zu werden ganz im Gegenteil natürlich ist es aber auch so dass wenn eine Person sich sehr sehr stark weiterentwickelt die andere nicht dass für die die sich eventuell nicht so stark weitentwickelt nicht unbedingt dafür sorgt dass die Person denkt oh der andere der liefert mir so viele Werte nein viel mehr ist es dann so und ihr werdet das kennen dass dann gewisse beschämungstaktiken einsetzen ah du bist jetzt abgehoben nicht mehr der gleiche Blabla blub jeder kennt den Quatsch das bedeutet praktisch ihr könnt dieser werteaustausch findet nicht mehr auf einer Ebene statt ja die andere Person empfindet das was du an Tisch bringst nicht für wertvoll auch wenn du das für wertvoll ach dementsprechend ist die Person wahrscheinlich gar nicht so sehr an deinen frischen neuen Gedanken interessiert also sehr sehr wichtig da wirklich sehr selektiv zu sein mit wem man sich umgibt weil das beeinflusst maßgeblich was wir denken so es mag sein für den einen oder anderen fühlt sich das jetzt so ein bisschen wie Esoterik Gelaber an was man sowieso auf Social Media heutzutage viel hört und für viele ist es auch so dass das heutzutage oftmals so wirkt als ob Gedanken Magie sind wir haben so auf Social Media sowieso ein Zeitalter der Magier ja das sind die ganzen Coaches Gurus alles Magier die euch irgendwie was versprechen ihr müssten auf den Link klicken ihr müsst nur dieses Coaching Programm etc kaufen und dann kommt der Magier und der zaubert dann das alles Bullshit ja das was einen immer voranbringt ist Kompetenz und Arbeit und Wissenschaft hat sehr sehr viel mit Kompetenz zu tun und daher gucken wir uns jetzt mal die Wissenschaft an was sind eigentlich Gedanken Gedanken sind eine biochemische Reaktion des Gehirns das Hirn schüttet Botenstoffe aus beispielsweise Neurotransmitter Neuropeptide und Hormone es ist noch viel mehr es ist ein Cocktail der da stattfindet aber das ist keine Magie und beispielsweise kann man messen anhand der biochemischen Zusammensetzung ob ein Gedanke eher negativ oder eher positiv ist es ist natürlich nicht schwarz-weiß und alles was ich sage ist jetzt sehr vereinfacht dargestellt aber was wir sagen können definitiv dass beispielsweise negative Gedanken eher aus Adrenalin noadrenalin Cortisol zytokyne und Histamin bestehen und positive Gedanken eher ein Verhältnis haben wo serottinin Oxytozin Dopamin Endorphine und vasoprisin höher ist also ihr seht keine Magie es gibt einen es gibt verschiedene Studien und diese Studien haben fast festgestellt wie viel wir pro Tag denken und das die Zahlen muss man sagen die gehen teilweise sehr sehr auseinander aber ich will euch einfach nur jetzt mal so ein paar Zahlen liefern damit so dieses magiegefühl weggeht es gibt Studien die sagen wir haben pro Tag zwischen 60 und 80. 000 Gedanken es gibt aber auch Studien die sagen wir haben maximal 6000 Gedanken also ihr seht große Diskrepanz ungefähr ein Viertel 25% der Gedanken sind negativ und jetzt neigt man dazu negativ gleich mit negativ zu assoziieren ja boah Scheiße warum haben wir so viele negative Gedanken man muss verstehen evolutionsbedingt ist unser Hirn nicht dazu da gewesen um glücklich zu sein wir kommen nicht aus dem feehenland wir kommen nicht aus dem Zauberwald wir kommen von echt hart von echt harten Welt und früher war es einfach so wenn du irgendwie ein naiver Trottel gewesen bist der gesagt hat wow da ist ein Busch da raschelts eventuell ist da eine Fee und die verzaubert mich jetzt oder da ist ein Kobold und der schenkt mir ein Sack voll Gold ich gehe mal in diesen Busch dann war die Wahrscheinlichkeit einfach sehr hoch dass du gestorben bist weil in diesem Busch z.
B ein gefährliches Tier war wohingegen die Person die ein negativen Gedanken hatte die dachte wow shit da rusels ich verpisse mich besser da ist eventuell ein gefährliches Tier das mich killt das hat eben überlebt und deswegen haben wir in Anführungszeichen so viele negative Gedanken aber es es ist gar nicht negativ sondern unser Gehirn will praktisch nur das Beste für uns und wenn wir es mal ganz rational nüchtern runterbringen ist überleben halt das beste so Selbstverwirklichung etc das gab's vor 2000 oder vor 5000 oder 10 000 Jahren nicht ja laut Studien ungefähr 3% der Gedanken die wir haben sind positiv Rest wurde gesagt ohne besondere Wirkung unter Stress steigt sehr stark an was wir denken Stress auch so ein Wort das sehr sehr von der Gesellschaft sehr negativ geprägt ist aber wenn wir jetzt mal überlegen eigentlich wollen wir ja schon viele neue Gedanken haben Stress ist grundsätzlich nichts Negatives und wir sehen wir denken viel viel mehr bis zu 70% mehr wenn wir den wenn wir Stress haben und um jetzt dabei zu helfen Stress aus bisschen anders zu framen ein hartes Workout das ist richtig Stress für den Körper und für den Geist wer sich mal morgens richtig ausgepowert hat so ein max out Workout die die CrossFit machen die wissen was ich meine oder die die joggen gehen ein langer Lauf 20 km am Morgen das ist Stress da bist du bist auch mental Plattern aber es fühlt sich verdammt geil an und es setzt danach der Progress ein irgendwie neues Projekt zu launchen das ist Stress aber es ist geil ist ein geiles Gefühl wenn das Projekt dann durch die Decke geht wenn ihr ein Date habt mit ein heißen Frau ey das ist auch Stress aber kein Mensch würde sagen boah ich treffe mich nicht mehr mit heißen Chicks weil das ist das ist Stress Stress ist nicht negativ es ist immer die Frage was man daraus macht also ihr seht es macht auf jeden Fall Sinn sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen so für mich aber einer der Gründe warum ich damals gesagt habe ich will tiefer ins das Thema rein ist folgendes ich hatte gelesen aber ich habe das auch gefühlt dass 95% der Gedanken die wir haben die sind repetitiv also die sind immer das dasselbe und gerade wenn wir auch so einen sehr starren Alltag haben jeder wird das kennen dann kann kann es dazu führen gerade wenn man einen nicht so wirklich abwechslungsreiches Leben hat dass das Leben an einem vorbeizieht dass es sich so anfühlt und das liegt eben unter anderem daran dass die Intervalle der frischen Erlebnisse frische Erlebnisse gleich frische Gedanken der ist zu groß und deswegen fühlt es sich so an als ob die Zeit vorbeifliegt und dass die Zeit vorbeifliegt auch hier wieder das ist eigentlich gar nicht negativ ja time flies by ja ist doch geil dann kannst du direkt dem entgegenfliegen wo du hin willst du musst halt die richtigen Schritte tun also das meiste was wir denken ist repetitiv immer wieder dasselbe ohne neue Ergebnisse zu kreieren wir denken meistens dasselbe ohne neue Ergebnisse zu kreieren und das ist eigentlich eine unfassbare Ressourcenverschwendung und das sind für mich die beiden Schlüsselpunkte warum ich sage es macht Sinn sich sehr intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen erstens das meiste was gedacht wird ist immer dasselbe zweitens es führt nicht zu neuen Ergebnissen also ist es Ressourcenverschwendung und niemand möchte gerne Ressourcen verschwenden es gibt eine Untersuchung und die fand ich richtig richtig spannend das war etwas was mit mir sehr resoniert hat weil ich konnte es ich habe es mir schon immer so gedacht aber da habe ich es dann wirklich mal auf Schwarz auf Weiß gelesen und zwar wurde eine Untersuchung eine Studie so gestaltet dass man zwei Gruppen hatte und beiden Gruppen hat man das Klavierspielen beigebracht aber mit dem einen Unterschied die eine Gruppe die hat Noten gelesen und dann Klavier gespielt die hat wirklich geklimpert mit den Fingern auf den Tasten die andere Gruppe die hat das Klavierspielen praktisch nur imaginär gelernt bedeutet die haben die Noten gelesen die haben die Tasten gesehen und sie haben sich vorgestellt auf diesen Tasten zu klimpern sie haben aber nicht auf den Tasten geklimpert und diese Gruppe die nur imaginär auf den Tast gespielt hat hat ein sehr ähnliches Ergebnis gehabt was die Veränderung der physischen Hirnstruktur angeht wie die Gruppe die tatsächlich physisch Klavier gespielt hat es wurde nachgewiesen und es gibt viele Studien die nachgewiesen haben dass wir die physische Struktur unseres Gehirns verändern können ist das nicht grandios mein Bizeps der ist nicht einfach so so das ist durch das Training die physische Struktur habe ich durch meine Arbeit verändert und genauso können wir die physische Struktur positiv verändern durch das was wir tun und das zeigt was für ein unfassbar geiles Potenzial wir haben und deswegen macht es Sinn sich damit auseinanderzusetzen was wir denken und wie wir es denken für mich war immer Sport sehr gutes um diese Entwicklungsmöglichkeit von meinem Körper auf den Geist zu übertragen ich habe 2019 mit CrossFit angefangen davor war ich ein leidenschaftlicher Pumper ganz klassisch im Gym Gewichte gepumpt bisschen Cardio gemacht Cardio war immer so macht man weil man muss man will nicht zu fett werden aber macht nicht wirklich Spaß und ich kann mich noch sehr sehr gut daran erinnern der erste Tag beim CrossFit ich bin rein und dachte mir boah das ja alles Lappen da sieht ja jetzt keiner irgendwie athletisch stark muskulös aus ich bin geiler motherfucker ich ma die alle platt und es war ein Workout bei dem keine komplexen Übungen integriert waren also da war jetzt nicht irgendwie olympisches gewichtth snatchen etc dabei sondern ich weiß noch Rudern kettleb Wing stuff like that ja Pullups so ich bin nach dem Rudern eigentlich schon gestorben weil mein Körper war das nicht gewohnt und die Lappen ja haben mich einfach outperformt das spannende war aber ich bin dran geblieben und ungefähr nach einem ja knapp ein halben Jahr habe ich eigentlich schon so zu den guten Leuten in dieser CrossFit Box also in diesem Gym gehört und nach einem Jahr habe ich zu den sehr guten gehört klar immer wenn kein olympisches gewichtthem auf dem stand auf dem Plan stand und das hat für mich gezeigt so wow guck mal du hast jetzt ein Jahr gebraucht um dich dahingehen zu transformieren absolut geil und dasselbe gilt einfach auch für den Geist ich habe die These dass wenn wir dieses theoretische Wissen mit dem praktischen echten Leben verbinden ich würde sagen dass das immer die intensivste Lernerfahrung ist es hat den größten Lerneffekt und ohne dass ich es jetzt neurologisch gemessen habe würde ich behaupten da passiert am meisten im Kopf auch nachhaltig es gibt Buch dass ich wirklich jedem empfehle jedem Mann empfehle weil einfach diese mannfrau Dynamik erklärt und wenn ihr diese Muster mal verstanden habt ihr werdet sie immer wieder spotten und ihr werdet dann deutlich klüger agieren können wenn es um die Interaktion mit Frauen geht Rolo Tomasi theational Mail viele von euch werden es kennen wer es nicht kennt lesen Pflicht absolute Pflicht Lektüre so in diesem Buch beschreibt Rolo tomassi die mannfraudynamik und dadurch dass einfach jeder Mann Erfahrung mit Frauen gesammelt hat persönlich aber auch in seinem Umfeld kann er dieses Buch lesen und automatisch rattert in seinem Kopf weil er wird die ganzen Erfahrungen die er gemacht hat die ganzen Beobachtung abgleichen und wird die Pattern erkennen und das ist dieser Mix aus Theorie und Praxis deswegen ein sehr sehr starkes Buch mit einem sehr sehr großen Lerneffekt so was ist jetzt das Problem wenn wir keine frische Gedanken haben wenn diese Intervalle einfach ewig lang sind wie ich schon vorhin gesagt habe für viele fühlt sich das dann so an als ob das Leben an einem vorbeizieht in einer negativen Form und ich bin mir auch ziemlich sicher dass es so zu viel Reue führen wird und das Problem ist was wir bereuen können wir uns nicht aus suchen ja ein etwas was ich sagen kann als ein Mensch und die die mich verfolgen die werden mir das auch atttistieren können ich bin wirklich jemand ich gucke schon proaktiv dass ich eine Entwicklung in meinem Leben hin ab absolviere ja dass ich eine wirklich eine Entwicklung habe und ich würde jetzt mal behaupten viele Beziehungen zu Personen die attraktiv für euch sind die werden zerbrechen wenn ihr einfach keine Entwicklung hinlegt weil es ist nicht so dass jeder das was ich jetzt versuche euch zu erklären dass jeder das bewusst wahrnimmt aber im Unterbewusstsein die Champions werden es im Unterbewusstsein wahrnehmen und die Champions wollen dann nicht wirklich mit euch zu tun haben und ich würde jetzt mal behaupten jeder hat gerne mit Champions zu tun die allermeisten die Folgen blind dem Pfad den ihn die Gesellschaft vorgibt und dieser Pfad den empfinden sie auch als langweilig und das ganz große Problem ist das Gehirn sucht immer Intensität und vielleicht sagt jetzt der eine oder andere wird sagen ja was für Intensität was labert der nein ich bin entspannter Typ ich lebe in entspanntes Leben wenn du nicht die Intensität durch geile Erlebnisse geile Projekte geilen progress hast du wirst die Intensität suchen du hast nur nicht bewusst das Bewusstsein über welche Wege sich dein Gehirn diese Intensität sucht beispielsweise Essen Menschen die die zu fett sind sind in nie zu fett weil sie zu viele Äpfel Haferflocken Brokkoli oder Fleisch mageres Fleisch essen das hat noch kein Fett gemacht warum niemand frisst 12 Äpfel niemand frisst 4 kg Brokkoli an einem Tag das macht keiner Menschen die zu fett sind nehmen sehr hochkalorische Lebensmittel zu sich warum weil sie diese Intensität lieben der Geschmack ist so Intensität das was es auslöst wenn man das ist diesen Donut Burger Pizza all das ich esse das selber auch ja in Maßen das ist intensiv mein Protein Porridge was ich mir am Morgen reinziehe mit blueberries ist jetzt nicht wirklich intensiv vom Geschmack versteh nicht falsch ich mag das ich liebe ich esse das jeden Tag aber das ist jetzt kein krasses Erlebnis wenn ich das morgen esse wenn ich aber ein Burger verhaften war double cheese double Bacon double Paty mit loaded friice wow das ist intensiv also das Hirn sucht sich die Intensität zocken wir die die Menschen die diesen Podcast verfolgen uns ein eins wir wollen progress wir wollen vorankommen und wir wollen unseren character entwickeln und nichts anderes machen die Leute wenn sie zocken ja beim Zocken springst du von Level zu Level zu Level und es wird immer schwieriger und so ist auch mit dem Leben ja und viele versuchen so im Playstation in der Playstation Welt die neuen Maps freizuschalten aber sie verpennen es im echten Leben die neuen Maps freizuschalten ich bin jetzt einehalb Monate werde ich mindestens in den USA sein das habe ich mir auf der Map freigeschaltet vor 10 Jahren war ich noch nicht mal einmal in den USA und ich bin halbamerikaner so jetzt bin ich hier einfach mal eininhalb Monate einfach so das habe ich mir auf der Map freigeschaltet dein FIFA Team was du dir erstellst das ist progress das ist ein Projekt das Problem ist nur es juckt kein und du wirst auch nicht in 20 Jahren zurückblicken und Denken boah geil dies beschissene FIFA Team was ich da hatte nein ist einfach Verschwendung von Energie aber was ich sagen will ist die Menschen suchen sich die Intensität ja Alkohol Drgen Pornos etc das Gehirn sucht immer die Intensität demnach macht es schon Sinn sich das selber auszusuchen wie die frischen Gedanken generiert werden aber ja natürlich ist auch hier ein aber die Aneignung von Kompetenz ist echt nicht spannend und Buchlesen rein von der Aktivität her ist nicht spannend du sitzt da du liest ein Buch das ist nicht wirklich spannend wenn du eine Diät durchziehst eine Diät ist nicht spannt ne Diät ist einfach Mathematik und du hast meistens auch kein so intensives Esserlebnis wie wenn du den double Petty Burger mit loaded Fries hier Zeh so aber der Diät funktioniert und ist es definitiv wert durchzuziehen das ist nichts aufrgendes ein Buch lesen ist nicht aufregend eine Diät durchzuziehen ist nicht aufregend du wirst wenig frische neue Gedanken haben also klar beim Buchlesen schon bei der Diät durchziehen du wirst auch neue Gedanken haben aber es braucht ein bisschen wichtig diese wo etwas einfach auch mal straight und langweilig durchgezogen werden muss die gehören dazu und die sind wichtig und die sind geil und ihr werdet auch Intensität verspüren aber diese Intensität die muss ich hart erarbeitet werden wie der Bizeps Bizeps Curse ist nichts spannendes aber ist am Ende auch nur intensives Training und matthte das Kultivieren frischer Gedanken ist nichts was euch die Gesellschaft die Schule Eltern beibringen der Geist ist ein Muskel der trainiert werden muss und ich bin sehr großer Fan davon zu kultivieren was die Glaubenssätze und das eigene Wertesystem herausfordert ich schenke euch mein goal und habit Tracker Link ist in der Beschreibung und hierbei geht's ganz klar darum sein Lifestyle zu designen bewusst das zu kreieren was man haben möchte das zu kultivieren kurze Unterbrechung wie die meist von euch wahrscheinlich wissen bin ich mittlerweile 37 Jahre jung und ich würde behaupten immer noch ganz gut inform Form das liegt natürlich zum einen daran dass ich mein Körper nicht wie ein Mülleimer behandel und versuche weitesgehend mich vernünftig zu ernähren zum anderen mache ich aber auch natürlich viel Sport aber woraus ich auch nie ein Geheimnis gemacht habe ist einfach der Fakt dass ich bereits seit einiger Zeit eine TRT mache sprich eine testosteronersatztherapie das sorgt unter anderem dafür dass meine lieb immer on point ist dass mein Energielevel stets hoch ist und vor allem auch dass mein muskelfettverhältnis in einem guten Verhältnis zueinander steht und wenn jetzt auch du sagst Mensch so eine Testosteron Ersatztherapie ist für mich grundsätzlich interessant aber mein Hausarzt kann und will mir vielleicht gar nicht so wirklich weiterhelfen dann habe ich was für dich guck mal in die Beschreibung da ist der Link zu www. testosteron-ersatztherapie. com das ist eine Seite die der weiterhelfen kann deine individuelle testosteronersatztherapie zu bekommen das Ganze funktioniert online du musst nicht irgendwie zum Arzt gehen oder ähnliches du trägst dich dort einfach ein dann ruft dich ein Experte zurück ihr besprecht deine auf dich individuell zugeschnittene Testosteron Ersatztherapie und einige Wochen später wirst du easy peasy das Rezept für deine Testosteron Ersatztherapie im Briefkasten haben kannst dann das einlösen und durchstarten ist wirklich sehr entspannend ich kann das wärmstens empfehlen WWW testosteron-ersatztherapie.
com jetzt geht's weiter die Lösung von dem ganzen ist der Challenge based Lifestyle und Challenge based Lifestyle ist immer verbunden mit Projekten und deswegen ist Lifestyle Design sehr sehr wichtig Lifestyle Design auf Deutsch einfach planen was man macht ja planen und tracken Dinge tun die ein challengen und ich kann dazu raten Performance Metriken einzubauen das habe ich auch in dem Golden habit Tracker beispielsweise habe ich eine Metrik wie viel wie würde ich einschätzen was habe ich heute gelernt eher viel eher weniger wie viel experience points will ich mir geben habe ich heute viel ne erlebt oder eher weniger und beispielsweise korreliert es ganz stark in deepwk Phasen dass die experience points relativ niedrig sind wohingegen bei Reisen die experience points nach oben gehen also das Kultivieren frische Gedanken das halte ich wirklich für ein absolutes absolutes Schlüsselelement ich selber versuche nie zu gemütlich zu werden und das ist gar nicht so einfach das ist so sehr einfach gesagt aber es wirklich gar nicht es ist schwer nicht zu gemütlich zu werden ich denke jeder hat so gewisse Bereiche in denen es ganz natürlich für ihn ist dass es ihn auf dass das das Leben die Umstände Menschen das tägliche tun ein auf eine gewisse Art und Weise langweilt und dann gibt's aber auch die Parts in denen es einen nicht so sehr stört dass es einen langweilt ich gebe mal ein Beispiel für etwas wo ich sage ich persönlich ich bin davon voll genervt und wenn das eintritt ich bin dann abgeteturnt und meistens verläuft sich das im Sand beispielsweise immer dieselben Gespräche führen ich bin niemand der dafür zu haben ist ich mag das nicht ich habe auch kein Kontakt zu Menschen intensiv mit denen ich immer dieselben Gespräche führe das verläuft sich immer im Sand ich habe sehr lange 10 Jahre habe ich in der Fitness und Bodybuilding Welt verbracht und für viele bin ich da natürlich eine Person wo sie sagen ey geil Marcel mit dem treffe ich mich heute jetzt frage ich den erstmal über die ganze Fitnesswelt aus ich sag den Leuten dann aber auch wirklich ganz klar so ey sei mir nicht böse aber ich habe keine Lust darüber zu sprechen warum für mich ist das nichts Neues ich habe da keine neuen Gedanken ja ich habe dann absoluten Expertenstatus aber mich langweilt das zutiefst ein weiteres Beispiel wo einfach ich ganz intuitiv schon damals ganz natürlich gespürt habe Bo mich fuckt das unfassbar ab ich habe eine Ausbildung als KFZ Lackierer gemacht und ich hatte Kollegen damals die waren ungefähr mehr als doppelt so alt wie ich und die haben immer dieselbe scheiß Musik gehört immer die dieselbe scheißmusik von tag ein tag ein Tag aus und ich ich wolltemer andere Musik hören was neues und die wollten das nicht und mir ging es eigentlich auch gar nicht darum dass diese Musik alt war weil ich bin jemand ich mag es alte Musik zu hören ich liebe soulmik aus den 70er 80er Jahren aber für mich ist diese Musik neu ich habe das damals nicht gehört ich war in den 70er nicht auf der Welt ich habe nicht in der Bronx gelebt ja ich kenne nicht soultrain aus dem Fernsehen ich habe das im Nachhinein auf Youtube gesehen für mich ist es alles neu ja so und das Problem war die haben einfach immer dasselbe gehört ob diese Musik jetzt alt war oder neu darum ging es mir gar nicht so sehr es war einfach immer dasselbe summer of 69 Blabla blub ihr kennt diese ganzen die Hits der 70er 80er 90er und das Beste von heute in je Region gibt's irgendeinen beschissenen Radiosender der immer dieseelbe Musik spielt so und meine Kollegen die haben diese Musik so gerne gehört weil sie diese Musik mit ihrem früheren ich verbunden haben mit der früheren Zeit erst mal irgendwie Freundin gehabt erstes Auto viele erste Male ja jetzt waren sie ältere Männer der Alltag war immer derselbe und sie waren halt schon sehr hart in der Matrix gefangen sie haben nicht das was sie gemacht haben haben sie nicht gerne gemacht und sie haben sich gerne an die damalige Zeit zurückgeändert da waren wenig neue Gedanken dabei übrigens das ist auch einer der Gründe warum pleit sein sehr sehr zweischneidiges Schwert ist auf der einen Seite ist die beste Schule und ich bin sehr sehr dankbar dass ich in meinem Leben ich war länger broke als dass ich nicht broke war und dafür bin ich sehr sehr dankbar weil es war eine sehr sehr gute Schule arm sein macht den Verstand richtig scharf arm sein sorgt für Findigkeit aber das Problem ist die meisten versacken da drin und bei vielen ist es so durch dieses broke sein drehen sich die Gedanken immer nur um dieselben Themen um dieselben scheißthemen deswegen ist wichtig diesen diesen Kreislauf zu durchbrechen ich mag eigentlich immer Menschen und da resoniert sehr sehr viel mit mir wenn ich die treffe wenn die so an dieser Schwelle stehen die sind broke die sind aber abgefuckt von der broke von der brokness die haben keinen Bock mehr pleite zu sein aber die haben den Spirit die haben das Feuer und die haben die finlichkeit die sind hungrig und ich mag es mit diesen Menschen zusammen zu arbeiten das die beste Energie das ist die beste Energie und oftmals kommt diese en diese Art von Energie die kommt nicht mehr zurück das ist schwer das sich zu bewahren aber das ist die das eine geile Energie und ich liebe es Menschen bei diesem progress zu begleiten bevor ich zu den Dingen komme die ich tun würde um auf frische Gedanken zu kommen noch ein Beispiel aus meinem Leben hier bei total package ist es so ich mache jetzt nichts komplett neues ich habe 10 Jahre lang Youtube Content gemacht und wir waren mit ganus mit die ersten die Fitness und Bodybuilding Podcast gemacht haben und dieser Podcast ist auch immer noch der stärkste reichweitenstärkste Fitness und Bodybuilding Podcast so also Podcast Youtube social Media ist nichts Neues für mich aber ich habe mir gesagt okay wenn ich jetzt mit diesem neuen Projekt an den Start gehe ich versuche auch wirklich mir ein neues Team aufzubauen und mit neuen Menschen zusammenzuarbeiten ich hätte easy mit z. B einem alten Videografen zusammenarbeiten können shoutout an Timo guter Mann und ich habe immer sehr sehr gerne mit ihm zusammengearbeitet sehr zuverlässig der einzige Grund warum ich nicht mit ihm zusammenarbeite ist der dass ich sage ich will etwas Neues kreieren und ich will die neuen frischen Gedanken von einer neuen Person und daher ich arbeite hier wirklich komplett mit neuen Menschen zusammen um etwas komplett Neues zu machen um etwas komplett Neues auf die Beine zu stellen um auch eine komplett neue Version von mir zu erschaffen eine geilere was ich tun würde für frische Gedanken das hier für mich zählt es nicht so richt Podcast ist für mich nicht so richtig social media content aber Tat nicht in die Falle und glaubt social media content ist das Mittel für frische Gedanken warum es wird wenn dann nur für zu einem sehr sehr hohen Preis für frische Gedanken Sorgen denn der hohe Preis ist der Preis der Ablenkung auf Social Media ist es nicht möglich ein Thema konstant konsequent störungsfrei zu verfolgen es ist die Verführung ist zu groß da ist der hochwertige Content da ist irgendwie das clickbaity Instagram real tiktok Video Youtube short clip etc es ist einfach zu verführerisch das Problem ist diese Verführung die führt zum Drften wir werden hier bei total package noch oft mit dem Begriff driften arbeiten und ich kann hier zweite Buchempfehlung heute ich kann hier das Buch Devil empfehlen absolute Pflichtlektüre ich fand es unfassbar geil jeden den ich kenne der das Buch durchge hört hat oder durchgelesen hat hat sehr sehr gefeallt und da wird eben sehr sehr oft vom driften gesprochen driften ist letztendlich eine Tätigkeit bei der der Geist nicht wirklich anwesend ist und Social Media verleitet schon sehr sehr stark zum geistlosen scroll egal wie stark man mental ist die Schwelle ein scroll Sklave zu werden die ist einfach sehr niedrig da Social Media würde ich wahrscheinlich eher vermeiden und was ich auch eher vermeiden würde für frische Gedanken sind psychedelics ich glaube nicht dass es irgendwie etwas kultiviert und das müssen wir am Ende des Tages es geht hier halt um Arbeit all das was ich hier spreche ist Arbeit und ich glaube nicht dass irgendwie psychedelics Drgen etc dafür sorgt genauso wenig Filme Serien ist am Ende des Tages Entertainment überlegt mal was habt ihr gefühlt oder empfunden wenn ihr eine Serie oder einen Film geguckt habt man macht das ja eigentlich um seinen Geist abzuschalten die Emotionen sind schon sehr sehr niedrig es mag sein ihr fiebert da bei irgendwas mit ja das Problem ist nur dieser Film der hat ja absolut nichts mit eurem Leben zu tun ja und versteht mich nicht falsch ich gucke auch gerne Filme ja so ist es nicht aber ich mach's nicht jeden Tag und nicht nonstop ja also Filme gucken Serien gucken ist eigentlich eher so ein Abschalten des Geistes so Schicksalschläge sorgen natürlich auch für frisches denken das ist sogar keine Frage das Problem ist nur wir können Schicksalsschläge nicht nicht m steuern und ich spreche ja hier von Arbeit von etwas dass wir steuern können Nummer ein Projekte frische Gedanken werden durch Projekte kultiviert Unternehmertum eine Corporate Karriere ein charitatives Projekt eine Reise egal was für ein Projekt holt ihr euch ein Haustier das ist ein Projekt bekommt ihr ein Kind ist am Ende des Tages ein Projekt ja ihr müsst euch Kompetenz aneignen ihr müsst eine Struktur aneignen etc etc es ist ein Projekt so klingt nicht romantisch ich weiß im Zauberwald würde man das nicht sagen aber real Talk Gedanken hangeln sich immer an einem Projekt entlang und ohne Projekt kein Wachstum deswegen sind für viele die von mir genannten Dinge die ich eher vermeiden würde wie Drgen psychedelics Entertainment etc so verführerisch warum es ist leistungslos und bekommt das aus eurem Kopf das leistungslose ja ihr ihr müsst die burden of performance aufnehmen und die ist ehrlich gesagt auch ziemlich geil Projekte zwingen dich zum Denken der Mensch ist ein schöpferisches Wesen anders als das Tier wenn Menschen kreieren schaffen sie Lösung Lösung sind nichts anderes als frisches denken sie sind das Ergebnis von denken und Ausprobieren ausprobieren bedeutet eine Vision umsetzen das sorgt für mächtig viel da rattert oben in der Birne und genau das wollen wir weiteres Mittel für frische Gedanken ich habe es vorhin schon gesagt lesen Bücher Bücher sind einfach zu beschaffen sehr kosteneffektiv Büchern ste Bücher steigern die Kompetenz sie steigern die Intelligenz Bücher sorgen dafür dass ihr Muster besser erkennen könnt ich würde immer lesen in verschiedenen Genres weil am Ende des Tages unser Leben ist halt bunt wir leben nicht nur in irgendwie einer Welt sondern wir leben in verschiedenen Welten du der das jetzt hier zuhört du bist eventuell ein Vater du bist eventuell ein Geschäftsführer oder ein Projektleiter du bist eventuell ein Fußballtrainer du bist eventuell ein Hundehalter du bist in ganz viel verschiedenen Rollen dementsprechend macht es Sinn in verschiedenen Genres sich Kompetenz anzueignen es macht sich Sinn habits anzueignen die dafür sorgen dass Muster verstanden werden und lesen ist die Tätigkeit schlecht hin die für frische Kompetenz und für frische Gedanken sorgen lesen sorgt dafür dass pattern besser erkannt und verstanden werden das ist wahre Intelligenz Mustererkennung wahre Intelligenz nicht stumpfes auswendig lernen wir leben in der Zeit von Smartphone Google von Wissen ist allgegenwärtig zurückzugreifen auf Wissen ist nicht schwer Muster zu erkennen kann schwer sein muss nicht schwer sein aber das ist wahre Intelligenz ich spreche auch wirklich vom lesen weil mind wonderandering passiert bei Hörbüchern viel einfacher ich bin kein Feind von Hörbüchern aber meistens sind Hörbücher eher dann geeignet wenn es sich um eher seichte Kost eignet handelt wenn sich um leichte Kost handelt dann sind eher Hörbücher geeignet ein weiteres Problem bei Hörbüchern ist oftmals folgendes Hörbücher sind natürlich einfacher zu konsumieren als richtige Bücher also auch eBooks etc ihr wisst was ich meine ja das Gelesene Wort ist einfach nicht so einfach konsumiert wie sich ein Hörbuch anzuhören deswegen ist es oft mal so dass viele sehr gute Bücher es nicht als Hörbuch gibt weil wirklich gute Bücher sind halt Bücher die wirklich tief in Themen reingehen und vor allem die der durchschnittskloon nicht wirklich mag die breite Masse mag nicht die schwere Kost die schwere Kost SGT aber meistens für die höchste Kompetenz Hörbücher sind meistens sind oftmals sagen wir so sind oftmals eher Mainstream taugliche Bücher und Mainstream taugliche Bücher sind oftmals die Bücher die euch nicht die beste Kompetenz geben ich sag nicht dass es keine guten Hörbücher gibt versteht mirich nicht falsch aber es ist schon so dass es viele richtig richtig gute Bücher leider nicht als Hörbuch gibt daher lesen allgemein hier ein Disclaimer immer wenn es darum geht irgendwie Bücher oder irgendwelche Medien zu konsumieren ist es so dass es oftmals und da müsst ihr euch selber beobachten nicht wirklich bei allen immer zu neuen frischen Gedanken führt sondern viele übernehmen einfach nur die Konzepte blind sie reden einfach blind nach ich bin jetzt 37 und für mich ist z. B immer sehr sehr befrendlich wenn ich Menschen treffe die noch mal deutlich älter sind als ich und die sehr sehr blind so einem Konzept folgen ob das jetzt ein Ernährungskonzept glaubenskonzept was auch immer ist wenn die so einem so eine Struktur blind v denke ich mir immer das ist nicht wirklich intelligent ich verstehe das Konzept von einem Konzept der die Idee dahinter und es macht schon auch Sinn mal so einer Struktur einfach straight zu folgen z.
B einfach mal eine Low car die durchzuziehen nicht zu sagen ich mix jetzt best best of nicht nur both worlds sondern all worlds ja ich mache jetzt hier high car low car und tday jeden Tag so das ist so das Beste von allem das Ergebnis wird nur nicht gut sein aber man muss es einfach sagen wenn man so älter wird hat man meistens schon gewisse Konzepte durch und der intelligente Person zieht sich aus diesen verschiedenen Strukturen Konzepten Glaubenssystem etc das Beste und baut sich etwas eigenes draus und dazu will ich euch eigentlich auch ermutigen und daher finde ich immer schwierig wenn Menschen einfach nur blind irgendwas zitieren ist für mich immer so ein Warnzeichen es ist ein Unterschied ob ich frische Gedanken wirklich selber habe oder eine Meinung blind übernehme und das eine ist selbstständiges Denken was heutzutage es wird sehr Rah und das ist strange weil die Wissensquellen sind so allgegenwärtig und es ist so einfach in neue Themen einzutauchen aber aufgrund der Angst der sozialen Ausgrenzung die unfassbar groß ist bei den meisten Menschen sind die Menschen dann doch weitesgehend einfach nur durchschnittsklone und selbstständiges Denken findet wenig statt es ist einfach nur so ein blindes nachplappern und das ist auch der Grund warum wir auf Social Media immer den im scheiß hört und wenig neues originelles weiterer Grund ist auch dass wir in einer Zeit leben in der auf Social Media die meisten die großen Zahlen jagen und das Problem mit den großen Zahlen ist die sind immer mit der breiten Masse verbunden und die breite Masse die mag halt die wecke Scheiße die mag den stumpfen Schild sie mag das stupide sie schalten ihr Hirn aus durchschnittsklone und das ist halt oftmals mit großen Zahlen verbunden das ist so bisschen der Fluch auf Social Media weiterer Punkt neue Menschen treffen neue Menschen haben andere Glaubenssysteme ihr führt neue Unterhaltungen diese Unterhaltung diese neuen Glaubenssysteme die challengen euer Glaubenssystem und wenn euer Glaubenssystem gechallenged wird sorgt das für frische Gedanken übrigens ist das auch der Punkt warum Menschen sehr gerne flir zu hören oder Menschen wie Flair warum flir hat ein eigenes Selbst ein eigenes Wertesystem und er ist bereit das zu verteidigen FL hat ein eigenes Wertesystem ist bereit das zu verteidigen und macht sich selbstständige Gedanken und das ist was die meisten nicht haben und deswegen finden Sie ihn so spannend ja und wenn ihr neue Menschen trifft trefft gerade auch wirklich Menschen die jetzt irgendwie nicht irgendwie aus eurer Dorf Fußballmannschaft kommen sondern wirklich so komplett deswegen ist das Reisen so wertvoll weil ihr dadurch natürlich komplett neue Menschen trefft und das sorgt für neue Gedankengänge gerade Menschen die euch challengen ich kann euch nur ans Herz legen Menschen die inspirierend sind die Challenge die die herausfordern sind ja da würde ich echt immer gucken dass die mich umgeben möglichst keine durchschnittsklone weiterer Punkt schreiben WE ist voll langweilig kostet nichts schreiben hat geiles kostennutzenergebnis warum schreiben ist organisiertes denken organisiertes denken fürhrt zu besserer Kommunikation Kommunikation ist das was dafür sorgt dass du im Leben bekommst was du haben möchtest warum alles was du haben möchtest hat ein anderer Mensch beispielsweise wenn du eine attraktive Frau ansprechen möchtest mit ihr intim werden möchtest kommunikation ist der Schlüssel möchtest du etwas verkaufen Verkauf ist pure Kommunikation wenn du gut verkaufen kannst hast du das ist dein fallschum fürs Leben weil du wirst niemals broke gehen weil du kannst verkaufen du wirst immer wieder auf die Beine kommen verkaufen ist Kommunikation und durch das Verkaufen sorgst du dafür dass andere etwas nehmen was Du ihnen geben möchtest aber wie gesagt andere Menschen haben meistens das was sie haben wollt z. B auch Kompetenz ja ja Trainer Coaches etc Führungspersönlichkeiten Mentoren die haben die Kompetenz die ihr haben wollt könnt ihr kommun kommunizieren dass ihr das auch bekommt was Ihr haben wollt der Mensch hat immer schon geschrieben zum einen um vor gewahr zu anders der Mensch hat immer schon geschrieben zum einen um vor Gefahr zu waren zum anderen aber auch damit andere schnelleren progress machen also das was ich jetzt hier z. B mache sorgt auch dafür dass ihr schnelleren progress macht es gibt ein Sprichwort acquire what you admire and give it to the world also erarbeite dir das was du haben möchtest und geb es der Welt und ich glaube dass das gerade auch als man echt sehr gute Eigenschaft ist wenn man die verfolgt und da hilft auch das Schreiben ich würde auch ganz klar sagen das Gründen einer Familie ist ein Riesenprojekt das zu richtig neuen Gedanken führt ich bin jetzt nur natürlich da auch ganz nüchtern ich habe keine Kinder ich bin da nicht der Experte daher halte ich mich da so ein bisschen raus aber das ist schon das sorgt für frische Gedanken ich befinde mich gerade auf einer Reise natürlich Reisen sorgt für frische Gedanken ein neuer Ort ist auch immer die Möglichkeit ein neues du zu kreieren denn an jedem Ort an dem du bist bist du ja durch die Muster die du an diesem Ort hast eine gewisse Person für die anderen Personen du bist ja nicht irgendwie einfach jemand neues jedes mal wenn du ins Gym läufst oder zum Bäcker gehst sondern die Menschen unterbewusst erkennen deine Muster und kategorisieren dich dementsprechend ein und ist auch nicht schlimm ja man macht das ja auch ganz bewusst auch bei mir ja versucht ja die Muster zu erkennen marcel ist der der uns den Freschen Schild gibt die neuen Gedanken die frischen Gedanken deswegen folgen wir ihm ja ich will ja dieses Muster kreieren ist nichts Negatives aber an einem neuen Ort bist du ein neuer Mensch für dir du bist ein unbeschriebenes Blatt und das ist eiglich eine ganz geile Möglichkeit mal so ein Experiment zu machen einfach mal anders zu agieren vor allem auch wenn du in einer neuen oder in einer anderen Sprache unterwegs bist bist du sowieso eine andere Person für die für die Leute wichtig ist natürlich auch hier ja wie man es macht wenn man jetzt jedes Jahr irgendwie den Malle Urlaub macht ja wird man wahrscheinlich wenig neue frische Gedanken haben es ist natürlich immer wieos draus machst neue Musik frische Gedanken warum Musik wenn ihr nicht ganz empathielos seid wird gewisse Emotionen auslösen neue Emotionen gleich neue Gedanken neue Orte also auch bei euch in der Gegend egal auch ob im Dorf oder nicht neue Orte wer immer zu denselben Orten geht weiß natürlich auch immer was er bekommt hat aber auch nicht wirklich neue Gedanke wer immer beim Sel Lieferservice bestellt weiß natürlich sicher was er bekommt aber auch hier ja neues Essen neues Gericht gleich neue Gedanken eine neue Sprache lernen ja eine Sprache auffrischen gutes Tool Jim ich weiß auf Grund meiner Historie werden jetzt hier einige zuhören die schon sehr sehr verbissen den Bodybuilding Lifestyle verfolgen und Bodybuilding ist auf der einen Seite eine richtig geile Schule weil du eben ein Projekt hart verfolgst und Bodybuilding da geht's ja nur um progress ja und das ist das geile am Bodybuilding das Problem ist dass oftmals die Leute sehr sehr sich sich festbeißen und wenig neue Gedanken haben ja und gerade wenn man jetzt nicht irgendwie ein Profiathlet ist feier ich dieses Konzept dass du dir eine membership kaufst und das gibt's eigentlich in jedem Land in Deutschland hatte ich das in Berlin das hieß urban sportscub in Dubai habe ich das auch da ist privil ähm das ist eine membership wo du dann praktisch in keine Ahnung 50 verschiedene Gyms bei dir in der Großstadt gehen kannst und das coole ist wenn du eben immer wieder in ein neues Gym gehst ist es wie ich gesagt habe neue Ort neue Person für du für die Menschen für die neuen die du triffst bist du erstmal eine neue Person also ein neu new me ja zum anderen ist es so du musst dich wieder neu zurechtfinden etc ich weiß es anstrengend und man hat da nicht immer Bock drauf aber das sorgt eben für die frischen Gedanken daher sowas wie erm sportscub für die deutschen kann ich nur empfehlen neue Gyms immer wieder austesten neue Orte ja neue Podcast hören natürlich gibt's noch viel mehr ja irgendwie neue Programme neue Apps ausprobieren Kurse dating ja Brettspiele ich will noch ein ein eine Sache nennen wo ich sage das auch so ein wahrer Segen es ist so simpel aber sorgt auch oftmals für neue Gedanken und zwar ein Spaziergang ein Spaziergang ist eine Wohltat für den Geist kostet nichts verbrennt ein paar Kalorien ist Bewegung und in der Regel jeder wird's kennen du sitzt am Schreibtisch du z dir dein Gehirn und dann gehst du spazieren 30 60 Minuten du kommst zurück du bist wie ein neuer Mensch so wichtig bei dieser ganzen Sache ist natürlich neues tun ist das Stichwort ja neues tun neues tun fürt neuen Emotionen neue Gedanken ich habe es schon h mal gesagt ich würde gucken dass ich jetzt nicht mich irgendwie in so einer mentalen Gymnastik verstricke das ist sehr sehr wichtig ja da muss man sich natürlich selbst analysieren und beobachten und deswegen ist der habit Tracker auch so wichtig und deswegen schenke ich den euch Link ist in der Beschreibung damit ihr Performance Metriken habt und wer nicht akzeptiert dass es Sinn macht mit Performance Metriken zu arbeiten wer immer nur nach dem Bauch Bauchgefühl arbeiten will für den wird sehr schwer die burden of performance zu meistern und der lebt wahrscheinlich auch immer noch so ein bisschen im Feenland oder im Zauberwald in diesem Sinne Freunde das war's mit dem total package Podcast das vertraute Gefühl ist nicht immer das was uns voranbringt auch wenn sich halt gut anfühlt ich hoffe du konntest was mitnehmen in diesem Sinne salut so Freunde das war's jetzt tatsächlich schon wieder mit einer weiteren total package Podcast Episode salut geht raus an alle die bis hierhin durchgezogen haben und durchziehen ist ein sehr sehr gutes Stichwort ich weiß hier hören einige Unternehmer zu die hoffentlich auch jeden Tag durchziehen und wenn du an einem Punkt bist mit deinem Unternehmen wo du sagst Mensch für mich macht jetzt Sinn dass ich mir externe Hilfe mit dazu hole beispielsweise inform Form von einem Investor aber auch vielleicht mit jemanden der mit seinem Netzwerk dich bei deinem Unternehmen unterstützen kann dann habe ich jetzt gute Nachrichten in der Beschreibung dieses Podcast ist eine E-Mailadresse melde dich einfach mal mit deinem Case bei mir ich persönlich bin jetzt seit 12 Jahren Unternehmer habe unter anderem Unternehmen aufgebaut die z.
