CE ESTE RUȘINEA ȘI CUM NE AFECTEAZĂ? | NICOLETA MĂRCULEȘTEANU și DR. CORALINA CHIRIAC

emisiune susținută de maurer [Muzică] imobiliare Bună ziua și bine ați venit la o nouă ediție neuropsi emisiunea 7 TV de Sănătate mintală și psihoemoțională spațiul unde batem subiectele care ne influențează în mod direct starea de bine și echilibrul mintal Sunt Nicoleta mărculești anu psihoterapeut integrativ și cercetător neuropsi la institutul pentru regenerare celulară și coerență neuronală și astăzi Vă invit la o discuție sinceră și profundă despre rușine o emoție intensă adesea complicată sunt încântată să fiu gazda acestei ediții în care o avem invitată pe doctor coralina Chiriac psihoterapeut integrativ cofondator formator și supervizor pentru a explora

împreună acest subiect sensibil important și profund emoțional pentru a înțelege mai bine rușinea și pentru a descoperi strategii resurse pentru a o gestiona într un mod sănătos și constructiv trăim într o epocă în care conștientizarea și îngrijirea emoțională devin din ce în ce mai recunoscute ca fiind esențiale pentru binele nostru în acest context ne întrebăm cum ne putem detașa de această puternică emoție cum o putem transforma Bună coralina Bine ai venit alături de noi mă bucur enorm de mult că suntem împreună astăzi și că putem să vorbim despre acest subiect destul de sensibil dar profund

în același timp Mulțumesc mult pentru invitație este o plăcere să fiu aici mai ales că este unul din subiectele mele preferate și al meu la fel este minunat Colina hai să începem cu o definiția a rușinii cu cu Cum pot spune ce pot spune despre rușine rușinea eu o emoție care ne este extrem de cunoscută E ceva foarte natural începe încă din copilărie însă Din păcate foarte multe persoane Nu conștientizează că o simt din cauză că se apără împotriva ei atunci când simțim rușine în la noi în România e ideea asta că îmi vine să

intru în pământ de rușine Deci este senzația aceea că ni se simțim că ne răcim că ni se scurge sângele din vene că am vrea să dispărem și întotdeauna starea de rușine are legătură cu senzația și cu credința că este ceva în neregulă cu noi ca și oameni ca și când suntem defecți Asta este rușinea Da cum apare ea apare încă din copilărie cred că este important să diferențiem acum de la început între cele două tipuri de rușine avem o rușine care poartă denumirea de rușine bună așa cu ghilimelele de rigoare avem odată rușinea neg

iă și mai avem o dată senzația de vină și cred că e important să le definim pe toate trei astfel încât să existe o claritate între ele rușinea bună e acea rușine pe care o avem ca să putem să funcționăm în societate de exemplu nu ieșim dezbrăcați pe stradă fiindcă simțim rușine Evident adică există niște este o emoție care într o foarte foarte mică doză nu spun că toată rușinea este bună vreau să subliniez lucrul ăsta ne ajută și ne susține ca să putem să funcționăm în societate vina și aici e o diferențiere mulți oameni

simt sunt confuzii în legătură cu Ce înseamnă rușine și Ce înseamnă vină simțim vină atunci când ceva ce Noi am făcut a fost greșit deci este un lucru care ține de acțiunea noastră eu De exemplu Nu știu vin la tine în vizită și să spunem că sparg cana ta preferată și simt vină pentru că am făcut ceva care pe tine te a rănit dacă însă simt Rușine este mult mai mult decât senzația de vină și emoția de vină rușinea înseamnă că discursul meu interior fiindcă ți am spart ție cana arată extrem de critic îmi spun

mie însămi sunt oribilă sunt nasoală Doamne n o să mă mai iubească Nicoleta niciodată nu mă mai invită niciodată la ea în vizită îmi vine să mă bag în pămân vine săă bag o să i cumpăr 10 căni n o să i cumpăr o cană înapoi o să cumpăr 10 din ele Asta e e o delimitare foarte importantă fiindcă vină E normal să să simțim când rănim pe cineva când facem ceva neintenționat dar rușinea este vina dusă mult mult mai departe și are întotdeauna legătură cu cine îmi spun eu că sunt și întotdeauna persoanele care

simt rușine au un discurs interior extrem de negativ la adresa lor poate că tot ai spus asta despre ce simți Ce se simte atunci când manifestăm această rușine poate rușinea să influențeze starea de sănătate mentală și emoțională a unei persoane poate s o influențeze și deseori duce și la somatizări În primul rând ori De câte ori simțim rușine cu o persoană cu cât simte mai multă rușine cu atât capacitatea ei de a se exprima în lume autentic este mai îngrădită fiindcă dacă mie îmi este rușine cu cine sunt automat Nu o să mi fie frică

să arăt cine sunt Deci fiindcă o să mi fie e teamă că o să fiu cum judecată și respinsă că de asta simțim rușine și când ne gândim la faptul că o viață împlinită ține de relații sociale împlinite din start persoanele care simt foarte multă rușine nu au relații sociale care să le împlinească la un la un nivel profund pe lângă asta ne influențează și fizic de exemplu în momentele în care simțim rușine foarte multă putem să somatizări fie poate sunt persoane care simt greață sau sunt persoane care Deodată au nevoie să meargă la toaletă

deci eu am avut cazuri în cabinet de a lungul timpului când persoanele au simțit foarte multă rușine cuplată cu anxietate cu cuplată cu frică și au avut somatizări foarte mari bătăi de inimă foarte mari uneori poate să dea și în atacuri de panică și așa mai departe din perspectiva psihoterapeutului de data asta ă Ce putem face cu acești clienți Cum Cum putem să i ajutăm Cum îi ajutăm să gestioneze această emoție primul pas întotdeauna începe cu Hai să identificăm cum simți tu rușinea ca și client Pe mine mă interesează în cabinet În primul rând să

îmi educ clienții despre această emoție fiindcă vezi tu nu se vorbește foarte mult despre ea fiindcă Ne este rușine ăsta este paradoxul paradoxurilor ne este rușine așa că un subiect despre care nim nu vorbește toată lumea de abandon de respingere de durere dar despre rușine nu se discută foarte mult fiindcă nimenea nu vrea să știe că simți rușine că este rușinos în sine Și atunci Eu întotdeauna când aduc subiectul ăsta în terapie cu clienții mei încep prin a face psihoeducație la fel cum discutăm noi acum discut cu ei și î invit să observe când anume

simt starea de rușine după care al doilea pas întotdeauna este să vedem cum o simt ei în corp care este senzația specifică ca să știi s o identifici fiindcă într un fel simt eu rușine și într un fel simți tu rușine simțim diferit ruș Exact Exact emoțiile sunt diferite senzațiile corporale sunt diferite după care vrem să vedem care sunt situațiile în care simțim rușine Ăsta e al treilea pas care sunt situațiile care ne triger rues Cum spunem noi în psihoterapie și după care vrem să vedem care este discursul interior pe care î avem și evident

de unde a apărut starea asta de rușine fiindcă copiii nu simt rușine negativă așa din din seni nu se trezesc deodată și spun Doamne ce copil nasol sunt da da Cam astea astea ăsta este începutul și după care Evident urmează tehnicile tehnicile reparatorii care sunt specifice psihoterapiei integrative pe care le fac cu clienții mei care sunt mai multe astfel încât să pot să i susțin să treacă peste emoția asta din experiența ta de psihoterapeut cât de greu este să ajungi la profunzimile rădăcinii rușinii este ușor Sinceră să fiu fiindcă în momentul în care deseori doar

când le vorbesc ților mei despre rușine încep să le pice fise și își dau seama De unde a început starea asta de rușine și când a început momentul ăsta cu rușinea și e un lucru despre care ei vorbesc destul este un lucru despre care vorbesc și pentru multe persoane este ca și când Descoperă ceva care Îi ținea pe loc de 1000 de ani mă rog înțelegi ce vreau să zic Da Și au ajuns la terapie și după câteva ședințe conștientizează că o emoție atât de simplă Da atât de simplă poate să producă atâtea blocaje motivul

pentru care noi nu simțim rușine și acuma discutând cu tine îmi dau seama că e ceva ce e important să aducem este că noi avem niște apărări împotriva rușinii adică este o iluzie că nu simțim rușine pentru că am dezvoltat niște mecanisme de apără în acest proces să simț să n o simțim ne ne disociem de această emoție practic exact și de asta oamenii nu știu că simt asta fiindcă cumva în interior simt rușine dar nu o recunosc iar la exterior poate simt furie ca și când sunt puse sentimentele una sub alta Deci la exterior

poate simt furie disociere dezinteres iar su peste senzația de rușine Deci se poate întâmpla ca oamenii furioși de fapt să fie oameni cu o rușine ascunsă în spate da deci este un super exemplu pe care l ai dat mai ales când sunt emoții dintr astea foarte deodată așa adică Nu ai motive să te înfurii ne mai înfuriem Dar cum le spun și cliențiilor mei Hai să ne înfuriem adecvat cu cu situația să ne înfuriem adecvat cu ceea ce se întâmplă fiindcă dacă eu Furia mea este de 20 iar Evenimentul ca și baseline în mod obișnuit

ar fi de cinci ar fi bine să m o furii la cci nu la 20 da însă cred că un exemplu foarte bun care mi a venit acuma în minte vine și pe zona de de dating de exemplu sau de cuplu persoanele care au un atașament evitant persoanele care nu sunt deschise cu emoțiile lor cu nevoile lor cu nu fac complimente Nu nu au atașamentul ăla securizant în care comunică deseori apare fiindcă simt foarte multă rușine Da și e o apărare cu alte cuvinte eu nu intru în zona emoțională nu vin să mă arăt nu

vin să ți arăt cine sunt nu mi asum nimic Totul te țin așa într o confuzie totală fiindcă rușinea este că dacă o să ajungi să mă cunoști o să mă respingi așa că nu mai bine te resping eu pe tine din prim și ți arat eu indiferență totală nonșalanță lipsă de comunicare Nu mi pasă pur și simplu Dar de fapt în spate se ascunde această rușine care ți a creat această mască exact nu mai bine stai tu la distanță și avem o pseudo relație sau jucăm jocurile în felul ăsta fiindcă ne trebuie un mare

grad de asumare de maturitate și de compasiune față de noi înșine ca să putem să ne arătăm în relație cu cineva cu tot cu vulnerabilitate și cu tot cu minusuri că perfecțiune n o să se poată niciodată adică este nevoie să lucrăm cu sinele nostru să l transformăm e nevoie da Iar pentru asta este nevoie de răbdare și de efort lucru pe care l spun și clienților mei și pe care de nu ai cum doar așa doar așa Din păcate doar așa Nu eu nu am cunoscut până acuma Adică Mi aș dori să mi aș

dori foarte mult să avem o baghetă magică ar fi absolut excepțional să am o baghetă magică și să fac așa hocus cocus de cea Cătă În cabinetul de terapii e nevoie să ne antrenăm să lucrăm intensiv să depunem efort Oricum după un an de terapie viața ta este mult mai îmbunătățit Adică dacă stai să te gândești ca și investiție de timp și de bani mai mult plătești dacă nu faci terapie în timp pierdut în relații disfuncționale într o viață care nu ți place fiindcă vrei tu să te ajuți singur sau nu vrei să te duci

să discuți cu un specialist fiindcă e ca și când vrei spui Eu vreau să sufăr urmă ori 20 de ani 30 40 cât mai am de trăit față de a te duce să lucrezi un proces terapeutic care după un an în general în mod real după șase luni trebuie să se vadă schimbări într un proces terapeutic de succes adică e un an investit investești un an pentru o viață bună față de 40 de ani sau 30 de ani pierduți pierdu în frustrare Și nervi și așa mai departe doar că oamenii nu se duc la terapie

tocmai fiindă el este este rușine și atunci preferă să l spună un discurs cum ar fi Păi ce poate să mă ajute pe mine persoana asta sau e un străin Sau whatever adică nu e Da da pentru că vorbeai mai devreme despre vocea critică interioară și mă gândeam acum cât de important este să conștientizăm că folosim mecanisme inconștiente de autocritică și sabotaj autosabotaj Păi deseori facem deseori nu ne ies lucrurile și nu ne ies visele pe care le avem tot din cauză că simțim rușine legat de ele să spunem că de exemplu eu am Îmi

doresc să fac un proiect și proiectul ăsta presupune într adevăr să mă vulnerabilizează orice vis pe care î avem la care construim investim cu viața noastră cu timpul nostru cu cine suntem noi adică investim din noi în orice ceea ce creem iar rușinea deseori vine și ne împiedică de exemplu să lansăm produsul respectiv fiindcă apar tot felul de credințe limitative pe care le avem cadou de la părinți din seria Ce o să zică lumea Dar oare ce o să zică lumea de Oare ce o să zică x Dar oare ce o să zică y dar

dacă n o să meargă Dar dacă o să se întâmple cine știe ce Și atunci ne gândim la partea asta de autocritică și autosabotaj vine pe un fond de rușine profundă și pe deasupra și creem scenarii care ne sabotează adică găsim tot felul de explicații argumente as suntem maeștrii mai ales în relațiile de cuplu sau când alegem partenerii Păi dacă tot vorbești despre relațiile de cuplu Hai să dezbatem Care este impactul rușini asupra relației de cuplu Păi de exemplu cel mai comun un lucru care se întâmplă și asta și la cuplurile pe care le am

eu în terapie este modul comunicarea de exemplu foarte multe cupluri nu funcționează sau nu se leagă deoarece nu există o disponibilitate către comunicare fiindcă unul din parteneri Dacă perfecționist trebuie s o luăm un pic mai din spate îmi dau seama pentru întrebarea asta perfecționismul este o tot o apărare contra rușinii Mai ales dacă noi ca și copii am primit ca și credințe că trebuie să fim perfecți trebuie să luăm nota 10 trebuie să facem totul 100% perfect și atunci dacă eu trebuie să fiu perfectă că asta este credința pe care eu o am fiindcă dacă

nu sunt perfectă simt rușine Mai ales dacă am fost făcută de rușine și mi s a zis cum se spune lai la români să ți fie trebuie să ți fie rușine de tine sau nu ți așa un pic rușine Da Atunci în cuplu când eu o să greșesc Da Și o să l fac pe partenerul meu să sufere ca să mă protejez și asta este super important ca să mă protejez de durerea pe care i am provocat o îl resping îi spun că nu i adevărat îi spun că fabulează Prezint o variantă complet diferită a

evenimentelor tot ca să nu simt durerea partenerului și să nu mi asum că am fost imperfect sau imperfectă și că într adevăr am greșit și l am rănit și hai să vedem ce pot să fac în schimb și ce pot să fac De acum înainte Da foarte foarte interesant și conștientizarea că avem o minte atât de complexă care poate crea atâtea scenarii și se poate ascunde în spatele acestor măști care nu par a fi despre rușine Dar ia Căt rușinea este în spatele lor e fascinant e fascinant și lumea asta merită dezvăluită e e foarte

bine să dezvăluim oamenilor ce stă în spatele măștilor noastre și anume că rușinea poate să blocheze foarte mult Este și este un subiect despre care nu se discută foarte mult Păi de aici Bucuria de a vorbi despre asta astăzi nu avem o psihoeducație în sensul ăsta în primul rând și din cauză că la nivel de conștient colec din conștient colectiv Deci la nivel de țară Noi suntem un popor care ține multă rușine dacă stăm să ne gândim la modul în care am fost deci comunismul a lăsat un impact incredibil de mare asupra psihicului românesc Da

și am crescut cu rușine față de foarte multe lucruri nu este bine să spui câți bani ai și câți bani faci că oamenii or să fie geloși Asta este o credință care de exemplu în America Nu este neapărat susținută de realitate în America cu oamenilor când le spui mamă Vreau să fac Nu știu ce proiect sa am făcut nu știu câți bani toată lumea Bravo Felicitări după care rușine față de sexualitate E un subiect foarte Tabu din nou nu chiar o să vreau să l dezbatem puțin intrăm și acolo din nou nu există educație în

zona asta la nivelul la care ar trebui să fie la Da în România rușine față de visele pe care le avem rușine deci noi oricum am rușine față de corpul nostru Noi am crescut cu foarte multă rușine colectivă și avem toate credințele astea din copilărie în care nu trebuie să te audă vecinii Nu trebuie să știe vecinii trebuie copiii sunt bătuți Hai nu generațiile mele că Dar generațiile părinților și a bunicilor noștri știm și noi poveștile de familie pe care le avem bineînțeles totul e rușine adică nu nu purta fustă scurtă că i rușinos nu

purta mulți cercei în ureche nu ți pune cercel în nas că e rușinos că ne faci de râs familia Ne faci de râs Asta e Da Da Ne faci râ fam o să râdă lume o să râdă lumea da ai grijă cum mergi pe stradă Ai grijă să nu te pupi pe stradă cu iubitul că ne faci de rușine și tot așa o întreagă serie de cerințe exprimări nevoi ale părinților de a se proteja de această imagine care conduc mai departe la alte somatizări și apoi apare rușinea pentru corpul nostru Ce poți să spui despre

asta cum afectează imaginea de sine rușinea pe care o simțim față de propriul nostru corp imaginar sau real Adică poate fi dată de elemente am Am avut cliente și prietene de a lungul timpului care chiar dacă arătau ca niște fotomodele tot simțeau rușine față de corpul lor Da cred că partea asta cu imaginea corporală și rușinea e un Construct În primul rând care ține și de social și de ceea ce se promovează ca și imagine corporală cum ar trebui să arate o femeie în primul rând cu toate că și bărbații au adică și de ei

s așteaptă să aibă ultima vreme din ce în ce mai mult Da bărbatul este în centrul atenției acum mai mult decât femeia exact un pic s a schimbat trendul în ultimii ani fiindcă ce am observat chiar și la marile case de modă este că au început să aibă o diversitate mai mare în tipul tipurile de corp pe care își arată modele Scare pieli și așa mai însă creștem cu o rușine legată de corpul nostru nu doar de Cum arată că nu ne place Nu știu nu ne plac ții nu ne plac buzele nu ne plac

sânii nu ne plac diverse lucruri dar uităm faptul că corp perfect nu există și dacă de mici fetițele cresc cu imagini de modele de la Victoria's Secret care nu așa arată toate femeile de pe planetă adică ele Poate Sunt o mare excepție dar majoritatea femeilor nu sunt perfecte uităm frumusețea imperfecțiunii umane și faptul că poate da nu ai ochii migdalați perfecți dar cu siguranță că există alte lucruri care te fac deosebită sau frumoasă ca și femeie Iar asta aduce foarte multă rușine în timp în Asta e depinde foarte mult și de ceea ce ne au

spus părinții fiindcă dacă crești zem că o mamă care de exemplu are caracteristici narcisice ca să fiu drăguță și ne spune Nu mai mânca ca o să te îngrași ca o vacă de exemplu Îmi pare rău Deci Astea sunt din ceea ce am au nore se aud sau cu un tată care spune n o să te căsătorești niciodată sau n o să te aleagă nimenea că te ai îngrășat 2 kg sau dacă creștem într un cerc social în care imaginea corporală e foarte importantă ce se întâmplă se dă în anorexie bulimie Deci începe toată zona

de tulbur ări alimentare încep dietele multe femei intră țin diete foarte drastice am avut cliente care se duceau nu mâncau deloc adică un măr pe zi și se duceau cu orele la sală adică intrăm într o zonă un pic A extremelor eu cred foarte mult în echilibru cred că e nevoie să înțelegem că avem nevoie de echilibru în relația cu corpul nostru Da Plus că asta duce și către zona de sexualitate ne e rușine să ne dezbrăcăm că ne vade partenerul sau ne e rușine să încercăm lucruri care poate ne ar plăcea din punct de

vedere sexual fiindcă ni se pare că arătăm nu știu cum în nu știu ce poziție și atunce rușinea legată de corpul nostru din nou nu se vorbește foarte mult sau majoritatea femeilor Fiindcă am observat că femeile au mai multă rușine legată de corpul lor decât bărbații indiferent cât de sunt sau cât de bine arată continuă să vorbească într un mod foarte negativ despre ele Da așa este și asta într adevăr afectează profund sexualitatea dar hai să explorăm un pic mai mult acest subiect pentru că mai sunt multe de spus despre modul în care rușinea de

data asta la ambi parteneri de cuplu poate să aibă un impact asupra sexualității asupra manifestării sexualității și nu vorbim mai strict legat de sex ci tot ce înseamnă sexualitate senzualitate manifestare liberă în relația de cuplu asta din nou pornește de la comunicare fiindcă rușinea de fapt asta face ne oprește din a comunica nu ne comunicăm nevoile nu ne comunicăm dorințele nu ne comunicăm fanteziile nu comunicăm lucrurile care ne ar produce plăcere cu partenerul și Uneori chiar nu comunicăm lucrurile pe care partenerul le și noi nu am vrea să le facem neapărat că și asta Adică

nu putem să spunem nu exact nu ne comunicăm granițele nu le nu spunem Băi nu asta e limita mea tot fiindcă simțim rușine asta merge un pic pe persoanele care sunt People pleaser Hm adică din rușine Nu spun nu și într un cuplu și chiar și la început Când Încercăm să formăm un cuplu cu cineva Vrem ca să avem o claritate legat de ceea ce ne place ceea ce nu ne place ceea ce ne dorim care sunt fanteziile fiindcă altfel n ai cum să ai o viață împlinitoare însă ceea ce rușinea face este că e

acea voce care spune Nuu spune așa ceva din cauză că o să te judece o să te judece o să te respingă o să te simți umilit o să da o să o să te abandoneze și atunci creează starea asta de frică în noi și pur și simplu Nu mai spunem nu comunicăm Asta este ceea ce întrerupe rușinea comunicare autentică cu ceilalți cel mai ușor mod de a trece peste Rușine este să spunem că ne e rușine Asta este paradoxul suprem fiindcă De exemplu dacă vrei să i comunici ceva partenerului tău să spunem că vrei

să ai ai o fantezie și vrei s o pui în practică și te duci să i spui măi mi e foarte rușine să spun asta și mă simt super vulnerabilă dar uite am voie și aș vrea să încercăm lucrul ăsta cum ar fi pentru tine Asta este o comunicare asertivă cap coadă în care vorbim vorbesc despre mine Și dacă partenerul spune nu Important este să nu intrăm în zona de rușine că i am cerut și să acceptăm ci să acceptăm sau să vedem dacă putem să negociem împreună altceva sau variantă intermediară sau așa mai departe

De asemenea e important să putem să ne comunicăm rușinea cu persoanele cu care ne simțim safe În primul rând adică ne așteptăm ca cu partenerul nostru de cuplu să ne simțim în siguranță și atunci Vrem ca să i comunicăm Cum ne simțim sau care sunt lucrurile sau părțile față de care simțim rușine fiindcă rușinea este foarte foarte rușinea este întotdeauna vindecată de blândețe Deci când partenerul nostru de cuplu simte rușine important este ca noi să i oferim blândețe și conțin o relație de cuplu Happy și cred că estea un subiect care mi amit acuma fiindcă

e ceva care ară se întâmplă foarte des nu funcționează dacă l umilim pe celălalt că l facem și de mai multă rușine și Din păcate copiii care cresc în case în care sunt umiliți umilesc mai departe Deci dacă copilul a crescut într o casă Unde a fost multă rușine multe glume nu vreau să multe iron Da ironice exact vor fi ironici și cu alte persoane fără să și dea seama că Păi vor repetat tiparul Exact doar că ei nu conștientizează că î rănesc pe oamenii ăia fiindcă ei au trebuit să se desensibiliza la a de

mecanismele inconștiente pe care le practicăm devenim agresori tocmai ca să nu ajungem din nou în punctul în care am fost agresați în copilărie Da adică Ei nu nu și dau seama Deci cu siguranță că noi nu ajutăm relația de cuplu să evolueze sau să devină o relație conțină toare în care să ne simțim în siguranță că ăsta este jobul unei relații de cuplu jobul This is the job description în primul râ asigurarea protecției și asigur există relație de cuplu sănătoasă care nu are siguranță nu e o relație de cuplu sănătoasă este o relație cu siguranță

dar este o relație disfuncțională în care apar conflicte în care apar competiții iar siguranța este responsabilitatea ambilor parteneri nu doar a femeii sau doar a bărbatului și ce facem cu cei care nu știu nu știu cum să facă asta nu știu să comunice p Ce facem Păi susținem și încurajăm să meargă la terapie de cuplu ca să învețe Cum să fac asare personală terapie de cuplu sigur educație toate sunt la îndemână acum atât de ușor de accesat năut nu am născut niciunii învățați adică toți a trebuit să greșim ca să putem să înțelegem ce este

bine să facem și ce este sănătos și ce anume aută Păi uite ăsta este unul dintre motive pentru care noi facem webinarii gratuite promovăm anumite idei vorbim despre asta emisiuni în care oamenii să aibă informația să știe ce să acceseze pe cine să acceseze normal psihoeducația face parte din jobul nostru de terapeuți Asta este părerea mea și a fost dintotdeauna și chiar dacă Ok Nu ne apucăm să facem tehnici în momentul acesta o tehnică da este important să conștientizăm oamenii despre asta fiindcă multe relații de cuplu suferă din cauza rușinii și multe relații suferă din

cauza criticii și din cauza faptului că partenerii se fac de rușine unul pe altul intră în jocuri de putere care ce să vezi tot din cauza rușinii se întâmplă și asta se ironizează unul pe altul fac glume proaste unul cu altul dar asta este fiindcă ei Asta e familia în care au crescut Adică dacă tu crești cu un tată care te ironizează tu ce o să înveți o să înveți să fii blând și cald și evident că nu dar ajungi la un moment dat în cuplu un cuplu bufon pentru ceilalți ajung să i antrenezi pe

ceilalți în glumițe pe ceilalți se amuză se distrează pe seama partenerilor Ia uite ce drăguți sunt Ia uite sunt compatibil nu se deranjează unul pe celălalt Uite își permit să glumească Dar de fapt în spate stă cu totul altceva este o luptă puternică în se umili unul pe celălalt ceilalți nu văd asta Și de multe ori produc anumite suferințe interne în relația de cuplu care încet încet degradează degradează relația Da mă întreb acum Cum influențează rușinea că vorbeai mai devreme despre planuri la începutul emisiunii vorbeai despre planuri de viitor Cum influențează rușinea visurile noastre de

viitor proiectele noastre ceea ce dorim să facem Păi deseori oamenii nu le încep adică au un vis de exemplu vor să și schimbe jobul sau vor să înceapă un business sau orice altceva și rămân la stadiul de fantezie fiindcă ca să treci de la Fantezie la acțiune ai nevoie de un discurs o parte din psihicul tău este nevoie săți spună Băi o să ți iasă chestia asta o să reușești Hai să încercăm A și dacă nu ne iese Măcar nu murim cu regretul că n am încercat Hai totuși să dăm o șansă Hai să ne

dăm o șansă dar dacă discursul meu interior tot este spre n o să mi iasă Dar cine sunt eu să fac asta Dar ce o să zică lumea Dar o să fie greu dar au mai făcut alții și nu le a ieșit automat că n o să încerc niciodată și atunce primul pas când vrem să creăm un proiect sau să ne urmăm un vis este este ca să găsim în noi și să ne aliem psihologic și emoțional nu cu partea din noi căreia i este frică pe care care nu știu de ce și imaginează oamenii

că la un moment dat N o să ne mai fie frică Toată viața o să ne fie frică fiindcă frica este un mecanism de supraviețuire care ne ajută Draga de ea Cum poate ea acolo câteodată aiurea dar face și ea Ce crede că este mai bine pentru noi frica este un mecanism de apărare ideea nu e să nu faci lucruri că ți e frică Ideea este să faci lucruri Chiar dacă ți e frică le faci cu frică cu tot Este ok și atunci vrem să avem capacitatea să începem proiectul și după care ne mai trebuie

și capacitatea să l Mergem înainte cu el să l susțin su să avem resursele necesare să susținem asta să ne susținem pe noi fiindcă ceea ce face frica este că ne creează inflexibilitate Hm asta face frica și asta face mai ales frica și evident rușinea rigidizează practic exact fiindcă de exemplu când începi un proiect nou să spunem că începi un business Nu știu cu rujuri whatever Da trebuie să ai disponibilitatea când ai un business să te pliezi pe piață să vezi ce este ce nu ies să nu ți iasă să încerci din nou Adică dacă

o să luăm interviu cu oamenii care au făcut business uri de exemplu am dat exemplul ăsta n o să spună nimen A da a fost lapte și miere l am deschis primul business am făcut 1 milion de EUR Așa deodată totul a fost perfect cântau îngerii dimineața curgeau cu oferte nu există așa ceva și atunci rușinea ne ne rigidizează și ne oprește din a încerca lucruri și din a ne urmări visele indiferent dacă avem vise care țin de job dacă vrem o poziție mai mare dacă vrem să începem o altă facultate dacă vrem să creăm

dintr un hobby un proiect care să ne aducă bani dacă suntem artiști și vrem să facem o expoziție este rușinea cea care ne oprește și mai ales fiindcă vorbind acuma cu tine rulează tot felul de idei este rușinea cea care ne spune și ce fel de partener merităm lângă noi Hm da De fapt noi nu merităm un așa partener pentru că ne este Luș normal există oameni care își aleg parteneri cu care nu au foarte multă treabă sau sunt sunt incompatibil pe domenii pe pe părți din viață foarte importante din cauză că simt rușine fiindcă

undeva rulează ideea asta că eu nu merit atâta iubire Da pentru că eu Uite nu arat bine sau nu sunt suficient de bună sau nu sunt suficient de inteligentă Ce să fac eu Iar asta e posibil să nu fie real Adică eu nu nu e doar o percepție da falsă despre noi fiind Asta este percepție falsă despre noi Da rușinea este oglinda distors oglindă distorsionată prin care noi ne Privim da fiindcă dacă ți întrebi prietenul cel mai bun Sau prietena cea mai bună o să spună Doamne normal că meriți o relație în care să te

simți iubită și apreciată și curtată sau văzută și pentru bărbați Evident să te simți respectat susținut iubit și așa mai departe doar că noi ne uităm ne întoarcem și ne uităm la oglinda asta și vedem ceva care nu are legătură cu realitatea Fiindcă așa ni s a spus când eram mici fiindcă am fost umiliți poate nu de părinți poate de bunici dacă bunicii ne au crescut poate de învățătoarea de la școală poate de grupul de copii poate am fost bullied și am simțit foarte multă rușine Da așa este Mă gândeam acum la modul omului de

a trece prin viață foarte mulți clienți preferă să trăiască regretul că n au făcut ceva decât să trăiască rușinea de a fi încercat și atunci punem întrebarea la ceea ce ei îți spun dar dacă nu iese dar dacă nu reușesc dar dacă n o să mă placă dar dacă n o să iasă o relație sănătoasă din povestea noastră e simplu să te întrebi dar dacă da este dar dacă da dar dacă ai să reușești Dar mulți oameni Nu se întreabă asta Din păcate Păi uite asta facem noi Adică da Oamenii au dăm acest gess de

a ieș din starea aia au un un mindset majoritatea oamenilor din din nefericire și eu am observat chestia asta că în viața mea Și eu am avut asta am avut un un mindset foarte pesimist adică făceam ceva dar nu mă așteptam să iasă până într o zi când m am trezit și am zis Bă nu pot să fiu optimist Adică chiar așa vai și mai e și chestia aia știi Mi am adus aminte acuma Bine eu fac asta dar sigur n o să iasă dar în spate îmi setam intenția să iasă dar Îmi spuneam permanent

e sigur n o să iasă ca să pot să mă reglez cu chestia asta normal ca să nu simți durerea dezamăgirii da Da este mai bine să simțim dezamăgirea nu ne omoară Și din păcate oamenii nu conștientizează ideea de final al vieții adică trăim într un lalaland dintr ăsta în interiorul nostru în care ne imaginăm că o să trăim pentru tot o să mai avem timp eii Lasă că avem timp s o facem și pe asta dar nu știi niciodată cât timp mai ai și atunci de asta multe mulți oameni lle proiecte sau rămân în

relații disfuncționale sau nu merg către între partenerii care cu adevărat i ar iubi Că nu vor să stea în disconfortul de a fi iubiți că și să fii iubi și acceptat necondiționat e dificil dacă toată viața ți s a dat în cap adică nu știi ce să faci Cu atâta bine și nu conștientizează că în mod real mai regretul e o moarte lentă Deci mai rău doare regretul să să ți imaginezi că mai ai o zi de trăit regretul regret ești gata să trăiești ad Păi trăiești o viață cu regretul și poți să scapi de

rușine făcând niște acțiuni rapide ca să duci planul la bun sfârșit da dar vezi tu fiindcă spuneam mai mai devreme că rușinea ne creează starea asta de rigiditate ca să greșești îți trebuie disponibilitatea să greșești disponibilitatea să simți emoții neplăcute disponibilitatea să încerci din nou disponibilitatea să mai dai o șansă adică îți trebuie foarte multă reziliență psihologică și emoțională ca să poți să mai încerci din nou Da Și să ți asumi eșecul am avut eșec Asta e viața nu se moare din eșec adică nu se întâmplă nimica Doamne mi am amintit acuma brene Brown scrie

despre rușine și are și tet tocuri și mă rog Ea este o celebritate pe partea asta și are un citat extraordinar la una din cărțile ei din păcate nu mi vine în momentul ăsta citatul dar spune că când treci peste rușine și intri în viață e ca și când intri într o arenă persoanele care stau în tribune Da sunt persoanele care simt rușine și comentează pe ăia din arenă dar îți trebuie mult curaj să intri în arenă și e întrebarea asta în citatul respectiv care din păcate nu mi dau seama Nu mi vine în momentul

ăsta care spune tu Unde preferi Să trăiești în arenă sau în tribune fiindcă dacă ești în tribune Da o să trăiești cu regretul dar dacă ești în arenă o să ți o iei din când în când Dar măcar ești în arenă you are playing The Game ești în centru ești în centru you are playing The Game Adică când da ok ai pierdut bătălia asta Dar ai jucat Da Da Măcar ești player joci este foarte important ai o acțiune nu stai în energia stagnantă care îți blochează pe celelalte planuri toate acțiunile de altfel Da cum putem

Care sunt resursele Cum putem să creem un mediu empatic pentru clienții care trăiesc această emoție puternică și sunt blocați de ea cum putem să aducem strategii tehnici care sunt acele tehnici pe care le pot folosi le putem folosi cu clienții noștri să i scoatem din acea emoție Păi în cabinet ajută foarte mult să vorbim despre emoție Cum se simte ce senzații sunt în corp când am mai simțit lucrul respectiv vrem întotdeauna să ajungem la discursul interior Și cine ne a zis nouă lucrul ăsta când eram mici adică de unde am învățat eu să fie să

mi fie mie rușine că de undeva am învățat Nu m am trezit din senin că mi e rușine hm deci întotdeauna Vrem să vedem de unde a apărut să ajungem la sursă practic să ajungem la sursă Ăă când ne gândim însă la copii și la Cum ne creștem copiii vrem să ne abținem cu brio vrem să ne abținem cu brio din A da mai departe aceste vorbe de înțelepciune care ne au fost înmânate cu generalitate de la părinții și de la bunicii noștri cum ar fi dar ție nu ți e așa un pic rușine Sau

ți ar trebui să ți fie rușine față de tine însăți sau ă ă orice lucru care are legătură cu cine sunt ei ca persoane evident că dacă și apucă și și iau fratele la bătaie da De exemplu vrem să le spunem că nu e ok însă dacă î spui unui copil ești rău asta va crea rușine Dacă i spui însă unui copil faptul că ți ai bătut fratele este un lucru rău Deci nu tu ca persoană ești rău ci acțiunea pe care tu ai făcut o este negativă și astea sunt consecințele Da Eu nu cred

în crescutul ăsta flower power fără granițe al copiilor în timp nu a dat roade Da nici eu nu cred în asta că Dar nu dă roade psihologic Adică n o să avem ce nu putem să creștem nicio societate în care toată lumea face vre cealaltă normal Și atunci asta n o să creeze rușine pentru copilul respectiv Deci vrem să creăm pentru copiii noștri și pentru adolescenții noștri un mediu securizant care să i susțină în care se simtă Iubiți și în care să simtă că chiar dacă ei greșesc există rezolvare și că pot să rezolve acțiunile

negative pe care ei le fac există o voce interioară hrănitoare pe care o putem folosi în a transform există o voce interioară hrănitoare pe care eu o creez pentru clienții mei cu toții am avut în viața noastră dacă stăm așa să ne uităm în trecut cel puțin o persoană care ne a vorbit și ne a susținut și care s a uitat la noi cu blândețe și cu iubire toți am avut asta da însă în majoritatea cazurilor procentul vocii hrănitoare a fost atâtica și procesul criticii a fost cam atâta de 10 ori sau de 20 de

ori mai mare Da mult mai mare și atunci ca și adulți un adult asertiv matur emoțional În primul rând cu inteligență emoțională este un adult care știe cum să se susțină în interior pe el îns însuși Deci are această resursă da nu mai avem foarte mult timp dar vreau să ne povestești ceea ce mi ai spus și mie înainte de emisiune cu multă multă bucurie că ai creat un material despre rușine ne poți spune ceva despre asta unde pot oamenii descărca acest material pe care știu că l ai pregătit și este gratuit da Am creat

un ghid despre rușine despre cum anume să vindecăm rușinea despre o parte de psihoeducație este gratuit urmează să fie lansat zilele acestea poate fi găsit pe paginile mele de socializare o să l anunț o să anunț acolo Când va fi lansat sau pe site ul meu www.coraltourcarpat.ro fix ca să creem această voce hrănitoare Mulțumesc mult coralina Mulțumesc pentru darul tău pentru cei de acasă Sunt convinsă că vor fi foarte entuziasmați să descopere pe site ul tău toate informațiile și toate materialele gratuite pe care le ai așa că îți mulțumesc încă o dată pentru prezența ta

și pentru colaborarea noastră minunată care a adus aici informații prețioase a fost o emisiune profundă o emisiune emoționantă despre rușine și sperăm că v a oferit o mai bună înțelegere a acestei emoții foarte complexe încurajăm pe toți cei care se confruntă cu rușinea să caute sprijin să înceapă un dialog deschis despre această experiență cu ajutorul psihoterapiei și cu ajutorul empatiei a compasiunii noi putem construi un mediu în care să ne simțim mai puțin singuri și mai puțin judecați Vă așteptăm în continuare pe conturile noastre de social media neuropsi pe Facebook pe Instagram pe tiktok și

YouTube și pe coralina Chiriac o puteți găsi cum a spus și mai devreme pe Facebook Instagram tiktok și pe YouTube vă invităm să vizitați și site ul nostru neuropsi ro și site ul www.calculator-service.ro data viitoare rămâneți conectați Să aveți grijă de voi pe curând [Muzică] [Muzică] [Muzică] emisiune susținută de maurer imobiliare