Sim é isso mesmo que você está vendo dois pombos jogando ping-pong Mas por que você está vendo isso por dois motivos o primeiro porque eu precisava captar sua atenção e o segundo porque dois pombos jogando ping-pong tem tudo a ver com o tema do vídeo mas passados esses segundos iniciais que eu consegui prender a sua atenção Será que você vai conseguir asstir este vídeo até o final se estiver no computador Talvez sinta o impulso de abrir uma nova aba do navegador acessar o Instagram e rolar pelo feed enquanto escuta o que eu estou dizendo ou
quem sabe verificar os comentários enquanto o vídeo ainda está sendo reproduzido talvez você até considere aumentar a velocidade de reprodução para duas vezes tentando captar as palavras chave economizar tempo o ponto é que muitos de vocês provavelmente se trairão nos próximos 30 segundos atraídos por uma notificação ou buscando outro conteúdo que ofereça uma gratificação instantânea eu não culpo você por isso eu mesmo me pego fazendo a mesma coisa de vez em quando no entanto se você conseguir resistir a esse impulso por alguns minutos até o final deste vídeo poderá entender porque se tornou tão difícil
manter a atenção em uma única tarefa por mais de 15 minutos imagine o seguinte você está tentando ler um livro para estudar para uma prova aprender algo para o trabalho ou simplesmente por prazer após algumas páginas surge uma vontade incontrolável de verificar o celular para ver sear notificações mesmo que nenhuma mensagem nova tenha chegado você desbloqueia o celular e aproveita para checar as redes sociais abre o Instagram assiste a um vídeo des o dedo para o próximo e antes que perceba já consumiu vários vídeos em poucos minutos você passou de um vídeo fofo de um
gatinho para uma pegadinha consumindo tantas informações inúteis em tão pouco tempo que ao sair desse transe não consegue se lembrar de boa parte do que viu sente-se mentalmente exausto com a sensação de que seu cérebro derreteu e a concentração para voltar à leitura do livro parece impossível o tempo perdido com a redes sociais estende o tempo necessário para concluir a leitura e as outras tarefas do seu dia mas o impacto mais prejudicial da interferência tecnológica não é o tempo extra e sim a queda na qualidade do desempenho e o enfraquecimento das habilidades mentais essenciais para
o foco sustentado isso é o Brain Hot a degradação mental causada pelo consumo excessivo de conteúdos superficiais e sem desafios é uma epidemia silenciosa afetando a capacidade de manter a atenção em uma única tarefa por períodos prolongados Brain Hot numa tradução literal significa apodrecimento cerebral uma pesquisa da Universidade de Oxford mostrou que o uso do termo aumentou mais de 240 por nas buscas online nos últimos anos e foi eleita a palavra do ano em 2024 no entanto o conceito remonta ao livro walden do filósofo Henry Dave thw publicado em 1854 nele Henry DVE thw critica
a sociedade por não se empenhar em tarefas que exigem esforço cognitivo ele escreve enquanto a Inglaterra se empenha em sanar o apodrecimento das batatas não haverá ninguém empenhado em sanar o apodrecimento do cérebro que se alastra de modo mais amplo e fatal nos últimos anos a palavra foi resgatada e hoje em dia virou até meme entre a geração z fazendo referência a conteúdos tão irrelevantes porém viciosos que é difícil parar de assistir quando se começa mas esse é o ponto por que rolar a tela do celular em busca de vídeos gratificantes é tão viciante porque
sentimos a necessidade de checar o celular A cada 30 segundos isso pode ser explicado com um pouco de psicologia comportamental entre as décadas de 1950 a 1970 as teorias de condicionamento operante do behaviorismo radical desenvolvidas pelo psicólogo BF Skinner influenciaram profundamente a psicologia nos Estados Unidos e se expandiram para outras áreas como da educação e da administração Skinner demonstrou que era possível controlar o foco dos animais condicionando-os a realizar certos comportamentos em troca de Recompensas fazendo com que eles prestassem atenção naquilo que ele escolhia como se fossem robôs criados para obedecer aos seus Caprichos em
experimentos com pombos ele os ensinava a apertar um botão para receber algumas sementes Skinner então percebeu que se manipulasse os pombos corretamente reforçando positivamente o comportamento desejado com comida o foco dos pombos passaria a ser regido pelo gesto que Skinner escolhia para recompensá-los e foi assim que ele ensinou os pombos a jogar em ping-pong por exemplo o cientista político Johan Harry no seu livro foco roubado escreveu que Skinner convenceu-se de Que tal princípio era uma explicação quase exaustiva do comportamento humano Você acredita que é livre que faz escolhas que tem uma mente humana complexa capaz
de decidir em que coisas deve prestar atenção mas tudo isso é um mito seres humanos segundo ele acreditava não TM mentes Não no sentido de ser uma pessoa com livre arbítrio dona das próprias escolhas você pode ser programado da maneira que um hábil designer quiser bom e anos mais tarde Engenheiros e designers das mídias sociais adotaram as técnicas fundamentais de Skinner aplicando-as a bilhões de pessoas com o objetivo de mantê-las o máximo possível conectadas às redes sociais assim como um pombo pode ser condicionado a repetir comportamentos para obter mais comida Nós também podemos ser condicionados
a postar mais fotos em troca de curtidas ou corações ou a permanecer grudados na tela do celular a cada vídeo que satisfaça rapidamente Nossa necessidade de gratificação é evidente que as mídias sociais poderiam ser diferentes elas poderiam ser projetadas para facilitar o reencontro com as pessoas que não vemos há tempos ou para oferecer informações úteis sobre os locais quando estamos viajando por exemplo embora possamos usar as redes sociais dessa forma elas foram estrategicamente desenhadas para nos manter online o máximo possível se não permanecermos conectados os anunciantes perdem oportunidades de atingir mais clientes e as plataformas
consequentemente lucram menos menos pessoas online significam menos anúncios vistos e menos dinheiro gerado Além disso não é novidade para ninguém que as plataformas coletam dados quando criamos contas no Instagram tiktok ou Gmail por exemplo utilizando essas informações para nos direcionar conteúdos personalizados isso aumenta ainda mais nosso tempo de uso nas redes sociais os vídeos curtos que aparecem para você são diferentes dos que aparecem para outras pessoas assim como os anúncios essa personalização contínua é fundamental para garantir que continuemos engajados por longos períodos ou que voltemos às redes sociais constantemente é como se concordávamos estratégia psicológica
dentro do behaviorismo que também é usada para controlar o comportamento é o condicionamento intermitente esse método explica porque verificamos as redes sociais ou Nossos celulares mesmo que não tenham Aparecido notificações funciona assim Nem todas as ações recebem reforço positivo como as curtidas nas fotos por exemplo às vezes obtemos muitos likes e outras vezes poucos ou nenhum às vezes encontramos um vídeo engraçado e outras vezes não e assim por diante no entanto a expectativa de uma recompensa baseada em experiências anteriores nos leva a repetir o comportamento embora muitas postagens possam ser desinteressantes algumas chamam nossa atenção
essa natureza dinâmica cria um cenário em que os usuários são continuamente atraídos a verificar suas redes sociais esperando encontrar algo novo e interessante o declínio dramático no nosso desempenho que surge de níveis aumentados dessas interferências é resultado da incapacidade do nosso cérebro de realizar multitarefas desde o início da nossa existência focar no essencial era crucial para a sobrevivência o que exigia ignorar distrações para Alcançar objetivos ao contrário do que muitos acreditam os humanos não conseguem processar várias tarefas que demandam decisões cognitivas ao mesmo tempo a rápida mudança entre duas tarefas provoca uma alternância entre diferentes
redes neurais no nosso cérebro o que prejudica o desempenho e a consolidação de novas Memórias de longo prazo é a tensão continuada em uma única coisa que consolida o nosso aprendizado se interrompemos Nossa tensão em uma única coisa para fazer outra a memória que seria construída com essa tensão continuada se destrói como por exemplo interromper uma leitura para checar o celular até mesmo se você ouvir a notificação de uma mensagem recebida sem verificar o conteúdo dela é o suficiente para prejudicar o seu desempenho pois resulta em uma troca de rede neural muito breve para outra
mas que é impactante em resumo você está prejudicando e muito sua capacidade cognitiva e sua memória quando interrompe sua atenção para verificar o celular nós estamos vivendo em um mundo onde a atenção é a moeda e cada deslize da nossa atenção é uma microtransação em um enorme sistema econômico que sequestra boa parte da maneira como pensamos sobre as coisas com tudo isso dito é claro que não há como negar que muitas dessas tecnologias são agradáveis e nos permitem fazer coisas que não poderíamos ter sonhado algumas Décadas atrás é óbvio que não vamos parar de usar
a internet ou as redes sociais e nem precisamos parar de usá-las mas nem todas as manifestações das tecnologias modernas produzem benefícios que superam seus custos especificamente os custos que elas impõem a nossa capacidade de foco o importante é conhecer e Entender seus perigos assim com o tempo à medida que as plataformas roubam nosso foco elas reestruturam nossas redes neurais tornando o pensamento sustentado cada vez mais difícil e nos deixando suscetíveis a uma espécie de Servidão que exige pouco esforç o próprio Skinner entendia as sérias implicações sociis de seimos partir do condici Liv walden do Henry
Dave th chamado wal 2 no qual ele diz que agora que sabemos como o reforo positivo funcion podemos ser mais deliberados e portanto mais bem sucedidos em nosso design cultural podemos atingir um tipo de controle sobre o qual os controlados ainda assim se sentem Livres eles estão fazendo o que querem fazer não o que são forçados a fazer essa é a fonte do tremendo poder do reforço positivo não há restrição nem revolta por um design cuidadoso controlamos não o comportamento final mas a inclinação para se comportar os motivos os desejos as vontades curioso é que
nesse caso a questão da Liberdade nunca surge Skinner acreditava que suas teorias poderiam ser usadas por Engenheiros sociais para um bem maior tornando as sociedades mais desenvolvidas e estruturadas Mas é claro que isso é uma faca de dois gumes pois tal teoria revela que seria possível um condicionamento em massa que abriria espaço para uma forma perniciosa de tirania ou uma nova ascensão de possíveis regimes totalitários uma na qual as massas seriam escravizadas Mas que mesmo assim se sentiriam livres trata-se de saber no fundo para que nosso foco está sendo roubado enquanto as pessoas trocarem sua
liberdade por Prazeres e conforto o tipo de condicionamento social que Skinner demonstrou só se tornará mais refinado e eficaz à medida que as tecnologias avançam e mais Insight são obtidos sobre como prever e controlar o comportamento humano não esqueça de conferir o primeiro comentário fixado e a descrição do vídeo para encontrar as recomendações de leituras complementares eu sou Felipe Luiz terapeuta e escritor até a [Música] próxima h [Música]
