ó tá dando o que falar a dieta que foi recentemente anunciada aí aos quatro cantos desse país da influenciadora Virgínia Fonseca uma das principais influenciadoras ali estouradissimo já ouviu falar dela e circulou aí na internet pro espanto do próprio marido tá que a gente tá falando do cantor sertanejo José Felipe que quando foi ali que ela revelou que ela come cerca de 20 20 ovos por dia afinal de contas a pergunta que fica é será que ela tá t a nova Graciane Barbosa ou será que realmente tem método por assim dizer como diz um grande
amigo meu vamos ouv aqui a justificativa dela antes da gente trazer o nosso querido Márcio Atala vamos lá Goa pouquinho né quanto temp você come por dia amor acho que eu tô comendo uns 20 20 por dia acho que meu Deus do céu aí desse jeito tá bom virg é meus amigos ninguém melhor que o nosso querido Márcio Atala ao vivaço aqui com a gente se unindo a nós aqui na bancada do nosso Morning Show nosso especialista crack sabe tudo e mais um pouco sobre qualidade de vida sempre dando dicas mais do que valiosas aqui
pro público do nosso morning beleza tala como é que você tá meu irmão tudo bem Bom dia André Bom dia maninho Bom dia a todos aqui da bancada é realmente mais uma vez a gente sociais brasileiras aí superdimensionando a dieta de celebridades e influenciadores mas acaba que sempre pode ser algo pontual de alguém As pessoas dando uma importância de medida para essas pessoas mas traz uma discussão importante antes da gente seguir adiante Agora sim estamos de volta também para todo mundo que tá nos escutando os ouvidos atentos aí que vocês estão emprestando a nós aqui
na rede Jovem Pan de rádio sintonizados ouvindo show Márcio Atala aqui com a gente e o tema da vez é a dieta do ovo a nossa Virgínia você que super influenciadora brasileira come mais de 20 por dia esse é o tema da vez Atala afinal de contas quais são os riscos Tá certo tá errado depende de de para quem e quanto traz as respostas e a pergunta é dá certo né se dá certo ou não é é no longo prazo Com certeza dá errado a gente tem que pensar na alimentação eh como um todo quando
você faz uma uma alimentação por exemplo baseada em ovos né E ela tá garantindo ali com 20 ovos mais ou menos 100 g de proteína ao longo do dia que bacana ela vai conseguir isso e provavelmente ela faz uma dieta hipocalórica né ela tá comendo muito poucas calorias consumindo a quantidade de proteína Então você pensa assim pô eu vou emagrecer e vou ganhar músculo é ótima essa dieta mas quando você vai analisar a alimentação vai além disso e as fibras né fibra é muito necessário você tem que ter outras fontes de nutrientes e de macronutrientes
como por exemplo algum tipo de carboidrato que acaba ficando restringido nesse tipo de dieta E então se você pensar única e exclusivamente no lado estético Olha eu vou aumentar minha massa muscular vou comer menos calorias e vou conseguir emagrecer e enfim talvez ela consiga esse objetivo e aí vem duas perguntas primeiro por quanto tempo ela consegue manter isso né É nada atrativo exato fica monótono e a segunda coisa é com o tempo por isso que eu falei no longo prazo não tem como dar errado que vão faltar nutrientes importantes PR nossa saúde por muito tempo
tá gente tentando demonizar o coitado do ovo dizendo que era um dos maiores vilões cardiovasculares que existe né Por causa da Gema colesterol alto ali é uma bomba do colesterol para quem é cardíaco é teste para cardíaco é ou não é isso o excesso de tudo né É você comer um a dois ovos por dia você vê que você não tem essa alteração de colesterol e ovos inteiros né não é só quara E aí isso acontece também muito a pessoa dispensa gema para ficar só com a Clara e você tem vocês são os fortes são
os fortes fortes fortes minoria minoria quando você tem estudos comparando quem come só a Clara com clara e gema até pro ganho de massa muscular Clara e gema é melhor né mas é com moderação não adianta você exagerar e existem outras fontes de proteína você não precisa pegar a sua proteína só vindo da clara do ovo você pode consumir leite carne frango e proteína vegetal combinação arroz feijão ela te traz uma proteína de de alto valor biológico então consultar um nutricionista acho que tem estratégias melhores e mais saudáveis quem faz muito isso também é aquela
galera do low carb né geralmente para dar aquela Secada quanto tempo que começa a ficar arriscado a tala ex Ah assim é quando você faz pontualmente aí você tem eh até competidores e tal você até entende porque tem um objetivo maior Ah vou fazer isso por um mês do meses você vai conseguir segurar bem e atingir um resultado estético visual bacana mas acho que a gente tá falando aqui muito de longevidade de qualidade de vida em coisas sustentáveis né é e pro Grande público é isso que conta e aí você às vezes fem na tentação
de seguir uma pessoa que eh Tem algum tipo de ganho com esse tipo de dieta seja estético seja financeiro com a visibilidade isso acaba influenciando muita gente pode ser um pouco perigoso tem um café da manhã que eu gosto de fazer de vez em quando que é banana da terra cozida carboidrato ovo boa proteí é canela em cima da Canelinha Qual é a nota desse é um café da manhã muito bom porque tem fibra tem carboidrato tem proteína tem boa fonte de gordura mas faltou alguma coisa se pudesse assar aí pr PR realmente a dica
do Mano aqui ficar completa Ah eu achei um café da manhã sempre vai depender da pessoa né se é uma pessoa que tá precisando aí restringir até calorias é um ótimo café da manhã eu passaria fome com esse café eu ali de um de um iogurte zinho com uma com farelo de aveia que aí eu tô atal então falando de adicionais ali além do ovo né quem me segue no Instagram gosta do famoso suco verde que eu gosto de colocar de manhã aquela Cove gengibre às vezes um limão às vezes é é um abacaxi a
a frequência disso diariamente tem algum risco ali quando você tá e consumindo esse suco verde você tá adicionando muitas vitaminas muitas muitos minerais e fibras Então você tá completando bem ali a sua alimentação eh sendo diário dependendo do resto da alimentação não tem nenhum problema o que eu falo é que a gente não pode dar o poder do suco verde Ah eu tomei o suco verde é emagrecimento e o resto do dia eu posso ter tudo desregulado não é assim falo isso sempre gente falo isso sempre não é é ele ele faz parte ali e
pode ser muito bem-vindo numa alimentação e é uma ótima maneira de você incluir fibras minerais seja autorizado seja celebridade a gente tem casos aí do próprio Stalone aderir na dieta do ovo loucamente Em algum momento a Nicole kidm fez isso mas são aqueles tiros curtos extremos o pessoal fica enfim completamente eh desgovernado desregulado melhor dizendo e enfim não dá para também ser tão levar o pé da letra e e ser uma sabe uma coisa absoluta como se fosse uma nova um novo estilo de vida entendeu e muitas vezes acaba limitando a sua vida social né
eu não vou sair porque eu preciso comer 20 hor a pelo amor de Deus não é isso isso acontece bastante
